Диета Алехандро Юнгера
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Рецепты
За 5 минут
Смузи и соки
Салаты и гарниры
Супы
Десерты
Vegan
Raw
Красота и здоровье
Питание
Полезные советы
Движение в радость
Dos & Don’ts
Вопрос → Ответ
Йога
Цитаты месяца
Обзоры
Книги
Средства по уходу
Путешествия
Фильмы
Выбор месяца
На кухне
О проекте
Магазин
Меню Рецепты – За 5 минут – Смузи и соки – Салаты и гарниры – Супы – Десерты – Vegan – Raw Красота и здоровье – Питание – Полезные советы – Движение в радость – Dos & Don’ts – Вопрос → Ответ – Йога – Цитаты месяца Обзоры – Книги – Средства по уходу – Путешествия – Фильмы – Выбор месяца – На кухне О проекте Магазин
Герой месяца: специалист по детоксу Алехандро Юнгер
28 марта, 2016 • Питание
Простые чечевичные котлеты
30 июня, 2020
Лето . Зелёный лимонад
28 июня, 2020
В рубрике «Герой месяца» мы рассказываем о профессионалах, которые вдохновляют нас на перемены к лучшему . Сегодня в этой рубрике — Алехандо Юнгер, врач-кардиолог, специалист по детоксу и создатель программы Clean, приверженцами которой являются Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и тысячи людей по всему миру . В чем суть подхода Юнгера к очищению и здоровью организма и главные принципы его программы — в этом посте .
Алехандро Юнгер родился в Уругвае и в детстве не имел ничего общего с жизнью мегаполиса . Родители готовили еду из простых фермерских продуктов, а сам Алехандро каждый день много времени проводил на свежем воздухе . Повзрослев, Алехандро получил медицинское образование и отправился в Нью-Йорк . Здесь кардинально изменился не только его образ жизни, но и питание . Фаст-фуд, консервированные продукты, перекусы на ходу и ежедневный стресс сделали свое дело: к лишнему весу добавились проблемы со здоровьем и хроническая усталость . Все это заставило Алехандро пересмотреть свое отношение к еде, начать изучение принципов здорового питания и детокса . На основе своих исследований и врачебной практики он разработал собственную детокс-программу Clean . Книга Юнгера Clean стала бестселлером во многих странах мира .
Исключить лишнее, добавить нужное
Если исключить из своего рациона вредные продукты и дать организму правильный набор питательных элементов, наше тело начинает внутренний процесс исцеления и детоксификации . Цель программы Clean — помочь нам правильно составить рацион и включить в меню те продукты, которые помогут максимально быстро наладить процесс очищения . Задача программы — настроить организм на нужный лад, ограничивая потребление вредных продуктов и вводя в рацион полезные продукты . В итоге, организм начинает самостоятельно более активно выводить токсины, улучшается пищеварение, повышается иммунитет, лишние сантиметры уходят, а все внутренние системы и органы функционируют лучше и эффективнее .
Согласно Алехандро Юнгеру, 21 день — это тот оптимальный срок, за который можно направить работу организма в нужном нам русле и почувствовать ощутимые перемены . Его самая популярная программа рассчитана именно на три недели, в течение которых вы будете завтракать и ужинать зелеными соками и смузи, а готовить обед будете только из рекомендованных во время программы продуктов . Все рецепты можно найти в книге Clean .
Алехандро не обещает, что процесс детокса будет легким, но призывает взять себя в руки, чтобы через 21 день увидеть результат . Если вы придерживаетесь плана Clean, то изменения начинаются сразу на пяти фронтах:
Советы доктора Юнгера, как начать процесс очищения, если у вас совсем нет силы воли:
Алехандро Юнгер о токсинах, гармонии и медитации
«Токсины — это не только химические соединения . «Токсичные» мысли и эмоции могут нанести организму не меньше вреда, чем токсичные молекулы . Я называю это явление «квантовой токсичностью», а все, что вы делаете, чтобы нейтрализовать ее — процессом детоксификации . Медитация — один из способов избавления от «квантовой токсичности» .
«Быть здоровым для меня — это не только чувствовать, что мое тело работает оптимально, что у меня есть энергия, что мой пищеварительный тракт в норме, но и знать, что сам я нахожусь в гармонии с миром и самим собой» .
«Каждый день вместо одного из приемов пищи я пью смузи . Это помогает мне снизить нагрузку на пищеварение и поставляет организму легко усваиваемые питательные вещества . Обычно я смешиваю растительный протеин с миндальным молоком и добавляю разные фрукты для вкуса . Иногда я использую авокадо — тогда консистенция смузи становится более густой, а организм получает дополнительную порцию полезных жиров, которые помогают справиться с чувством голода» .
«Для меня нет лучшей тренировки, чем долго бежать по пляжу, а в завершении прыгнуть в океан» .
«Если вы хотите жить в мире с собой, представьте, что вы уже этого добились . Я заметил, что люди, которые находятся в гармонии с миром вокруг, никогда не жалуются . Так что перестаньте жаловаться . Это непросто, но стоит того» .
«Благодаря тренеру Хьюго Кэри, много лет назад я начал каждый день практиковать 5-минутную медитацию . Я считаю, что медитация идеально подходит для людей с насыщенной событиями жизнью . Благодаря регулярной медитации со временем ты становишься спокойнее и легко проводишь день без стрессов по пустякам . У меня дома есть собственная инфракрасная сауна . Иногда я медитирую положенные 5 минут, находясь в сауне» .
Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь . Летом можно добавить несколько кубиков льда .
Противовоспалительные ингредиенты: огурец, мята, миндаль, оливковое масло .
Антигистаминные: мята .
Материал подготовила: Настя Хватова
Чтобы не пропускать новые посты, подпишитесь на нашу рассылку:
315
0
Действует только при онлайн-заказе до 31 .10 .2021 . Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты,
золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена . Не суммируется с остальными скидками .
18881
2
177381
62
Среди множества диет не всегда удается подобрать лучший вариант . В основе многих методов лежат жесткие ограничения, которые вредят организму . Доктор Алехандро Юнгер учел это и разработал собственный способ потери лишних килограммов .
Специалист выделяет всего 3 правила , которых необходимо придерживаться в процессе похудения . Если пропустить хотя бы один пункт, о желаемом результате можно забыть .
Многие утверждают, что нельзя есть после шести часов вечера . На самом деле это ошибочное суждение . Чтобы организм полностью переварил пищу, желудку нужен отдых . На это понадобится около 12 часов .
По мнению Алехандро Юнгера, в это период ни в коем случае нельзя есть
Если не соблюдать этот тайминг, еда будет застаиваться в организме . В результате он будет изматываться, и никакой пользы никто не получит . Поэтому, если завтрак осуществляется в 7 часов утра, ужин не должен быть позднее 20:00 .
Речь идет о меню . И хоть основой рациона являются салаты и супы , их стоит разбавлять другими блюдами . По мнению Алехандро Юнгера, на завтрак стоит заготавливать смузи или кокосовое молоко . На обед рекомендуется готовить курицу, рыбу и иную твердую пищу . Ужин должен включать в себя исключительно жидкие блюда, например, супы, пюре и т .д .
В перерывах между основными приемами пищи можно делать небольшие перекусы . Это могут быть овощи, орехи, фрукты и ягоды . Такое разнообразие защищает организм от стресса, ведь он не будет ограничен в продуктах . А, как известно, именно в правильном настрое и хорошем настроении кроется ключ к успешному похудению .
Помимо похудения, диета Юнгера предназначается для очищения организма от шлаков и токсинов . Доктор уверен, что чем больше в организме вредных веществ , тем сильнее желание съесть что-нибудь калорийное и вкусное, например, фастфуд или сладости . Алехандро Юнгер утверждает, что как только человек перейдет на правильное питание , наполнит свое меню полезными продуктами и будет придерживаться всех правил, организм начнет очищаться .
В первую очередь стоит позаботиться об организме . Чтобы он не испытал стресс от детокса , необходимо придерживаться меню первой фазы . Ее продолжительность зависит от того, какие именно продукты включает человек в свое меню .
При правильном питании первая фаза длится не более 1 недели
Если человек ест мясо, продукты, с содержанием сахара, и пьет кофе, то на мини-диете придется сидеть 10 дней . А те, кто не представляет свою жизнь без вредных блюд, должны ограничить себя в питании на 2 недели .
В список разрешенных продуктов на этом этапе входят следующие позиции:
К запрещенным продуктам относят: картофель, баклажаны, алкоголь, свинину, соевые продукты, сыр, мороженое, цитрусовые, бананы .
Основная фаза получила название «CLEAN» . Она может длиться от 1 до 3 недель . На этом этапе необходимо соблюдать все вышеуказанные правила . При этом стоит помнить, что диета противопоказана беременным женщинам, при приеме лекарств и диабетикам .
Диета Юнгера подразумевает употребление разнообразных продуктов
Вот пример меню , которого можно придерживаться в течение недели:
По отзывам людей, диета CLEAN подходит не только для похудения, но и для омоложения . В основу меню входят натуральные компоненты , которые стимулируют обмен веществ и выработку новых клеток . В результате кожа становится эластичнее, а внешний вид меняется в лучшую сторону .
Диета доктора Алехандро Юнгера – эффективный метод похудения, с помощью которого можно потерять лишние килограммы без вреда для здоровья . Главное – придерживаться основных правил, соблюдать дистанцию в питании и включать в рацион только разрешенные продукты .
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!
Проверьте Ваш почтовый ящик и подтвердите свою подписку .
Все права защищены . Использование контента разрешено только с указанием активной ссылки на взятую статью .
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
Детоксикация по программе Алехандро Юнгера
Алехандро Юнгер, автор программы Здоровый кишечник
Pure Essence Candex, 40 вегетарианских капсул
Dr . Mercola, MicroPQQ и берберин с улучшенной рецептурой, 30 капсул
Jarrow Formulas, Сахаромицеты Буларди + MOS, 90 овощных капсул
California Gold Nutrition, LactoBif Probiotic, пробиотики, 30 млрд КОЕ, 60 растительных капсул
Nature’s Answer, Plant Based Magnesium, 500 mg, 90 Veggie Caps
Now Foods, Растительные энзимы, 240 растительных капсул
Cardiovascular Research Ltd ., Экологические составы, монолаурин, 600 мг, 90 капсул
Life Extension, Биоактивный комплекс витаминов группы B, 60 вегетарианских капсул
California Gold Nutrition, Силимариновый комплекс, здоровье печени, расторопша, куркумин, артишок, одуванчик, имбирь, черный перец, 300 мг, 120 растительных капсул
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Если URL правильный, тут появится изображение
Укажите здесь URL изображения
Примечание: использование чужих изображений без разрешения их владельцев может являться нарушением авторских прав .
Укажите URL страницы, на которую можно перейти при клике на фото (опционально)
Ширина изображения (в пикселях)
100 300 600 800 900 1000 Оригинал
You do not have a single photo . Upload one
Выберите изображения
(640 х 640)
Выйти из аккаунта
Медиа
Embed, iframe, YouTube , RuTube , Vimeo , Instagram , Gist .GitHub , Facebook , Twitter или Telegram .
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Сегодня представляю вашему вниманию обзор интересной программы по очищению кишечника, которую уже давно прошла сама и с впечатляющими результатами . Книга довольно сбалансирована и продумана, так что результат виден с первых дней . Написал эту программу известный на западе Алехандро Юнгер, врач-кардиолог, специалист по детоксу и создатель программы Clean здоровый кишечник, приверженцами которой являются Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и тысячи людей по всему миру . В чем суть подхода Юнгера к очищению и здоровью организма и главные принципы его программы написано в этом посту .
Алехандро Юнгер родился в Уругвае и в детстве не имел ничего общего с жизнью мегаполиса . Родители готовили еду из простых фермерских продуктов, а сам Алехандро каждый день много времени проводил на свежем воздухе . Повзрослев, Алехандро получил медицинское образование и отправился в Нью-Йорк . Здесь кардинально изменился не только его образ жизни, но и питание . Фаст-фуд, консервированные продукты, перекусы на ходу и ежедневный стресс сделали свое дело: к лишнему весу добавились проблемы со здоровьем и хроническая усталость . Все это заставило Алехандро пересмотреть свое отношение к еде, начать изучение принципов здорового питания и детокса . На основе своих исследований и врачебной практики он разработал собственную детокс-программу Clean . Книга Юнгера Clean стала бестселлером во многих странах мира .
Если исключить из своего рациона вредные продукты и дать организму правильный набор питательных элементов, наше тело начинает внутренний процесс исцеления и детоксификации, это естественные природные механизмы созданные эволюцией . Много тысяч лет мы питались чтобы выжить, а теперь у нас всего в избытке, вот главная причина многих болезней сегодня, в дополнении у многих сидячий образ жизни, экология, можно продолжать и дальше . Цель программы Clean — помочь нам правильно составить рацион и включить в меню те продукты, которые помогут максимально быстро наладить процесс очищения . Задача программы — настроить организм на нужный лад, ограничивая потребление вредных продуктов и вводя в рацион полезные продукты . В итоге, организм начинает самостоятельно более активно выводить токсины, улучшается пищеварение, повышается иммунитет, лишние сантиметры уходят, а все внутренние системы и органы функционируют лучше и эффективнее .
Согласно Алехандро Юнгеру, 21 день — это тот оптимальный срок, за который можно направить работу организма в нужном нам русле и почувствовать ощутимые перемены . Его самая популярная программа рассчитана именно на три недели, в течение которых вы будете завтракать и ужинать зелеными соками и смузи, а готовить обед будете только из рекомендованных во время программы продуктов . Все рецепты можно найти в книге Clean, правда она уже не продается в бумажном виде, ищите электронные версии, сайты вы знаете сами ) .
Алехандро не обещает, что процесс детокса будет легким, но призывает взять себя в руки, чтобы через 21 день увидеть результат . Если вы придерживаетесь плана Clean, то изменения начинаются сразу на пяти фронтах:
1) Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт . Это один из главных элементов детокс-программы, когда вы ограниченно употребляете продукты, которые гораздо легче усваиваются, не вызывают аллергических реакций, не раздражают кишечник и не содержат глютен . В рационе отсутствуют молочные продукты и ингредиенты, которые подвергались рафинации или консервации, а мясо допустимо лишь в определенных количествах . Два приема пищи в день заменяют богатые полезными ферментами зеленые соки и смузи, в которых много растительного белка и клетчатки .
2) 12 часов без еды . Согласно доктору Юнгеру, наше тело входит в режим очищения и восстановления спустя 8 часов после приема пищи . Программа рекомендует каждый день после последнего приема пищи оставлять организм без еды на 12 часов . То есть, если вы поужинали в 9 часов вечера, не стоит начинать есть до 9 утра следующего дня .
3) Оздоровление кишечника . Программа нацелена на увеличение количества хороших бактерий в нашем кишечнике и улучшение микрофлоры . По мнению Алехандро Юнгера, создание здоровой микрофлоры в кишечнике повышает иммунитет и уменьшает тягу организма к фастфуду и рафинированным продуктам, которые оказываются токсичными для организма .
4) Поддержка функций печени . Одна из целей программы Clean — обеспечить печень достаточным количеством питательных веществ и микроэлементов . Чем лучше работает наша печень, тем эффективнее в организме пройдут процессы детоксификации и восстановления .
5) Эффективное очищение . Когда в вашем теле запустится процесс высвобождения токсинов, важно как можно быстрее вывести из организма . Программа дает инструменты, которые помогут сделать это максимально эффективно .
1) Начните программу в пятницу, так что у вас впереди будут выходные, чтобы привыкнуть к смене настроения . На третий или четвертый день, организм приспосабливается к ситуации, и вы начнете чувствовать себя гораздо лучше .
2) Начните программу вместе с другом или партнером . Вы будете мотивировать и проверять друг друга .
3) Когда вам будет казаться, что чувство голода достигло пика, присядьте, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своих эмоциях . Большинство людей понимают, что это вовсе не жажда пищи .
4) Если вы не ходите в туалет каждый час, значит, вы пьете недостаточно воды .
Я не стану скрывать и выскажу своё честное мнение . Как и все книги, написанные американскими докторами, книга Алехандро Юнгера Здоровый кишечник написана не без доли саморекламы . У доктора Юнгера есть интернет-магазин, где можно купить готовый набор добавок для программы . Подразумевается, что читатель, ознакомившись с книгой, перейдет на сайт и приобретет набор . Безусловно, вдумчивый читатель найдет в этой книге немало полезного и сможет пройти программу полностью самостоятельно . Все пищевые добавки для программы Здоровый кишечник можно приобрести на Айхерб, ссылки прилагаю ниже .
Что же мне понравилось в докторе Юнгере и его программе Здоровый кишечник и почему я считаю это руководство заслуживающим доверия?
Во-первых , это личная история доктора Алехандро Юнгера . Молодой мужчина, успешный врач-кардиолог в Нью-Йорке — с чего бы вдруг ему писать книжки о здоровье кишечника? Дело в том, что после шести лет изнурительной работы заведующим отделением кардиореанимации, где он ежедневно и еженощно спасал чьи-то жизни, доктор Юнгер сам столкнулся с проблемами со здоровьем (здесь подробно перечислять не буду, с какими именно, но поверьте — с немалыми) .
Естественно, доктор Юнгер обратился за помощью к своим коллегам . Увы, даже если ты сам первоклассный врач и у тебя куча связей и знакомств с самыми лучшими специалистами Нью-Йорка, это еще не означает, что все твои проблемы будут решены . Д-р Юнгер сходил к трем врачам, которые выписали ему семь лекарств для лечения трех различных диагнозов: серьезной аллергии, слизистого колита и депрессии . Чтобы иметь возможность нормально жить ему пришлось бы всю оставшуюся жизнь пить таблетки, которые лишь приглушали неприятные симптомы .
Так, разочаровавшись в традиционной медицине, доктор Юнгер начал свой собственный поиск ответов, за пределами мира больниц и медпунктов . Он отправился в Индию, где обучался в Школе Медитации, затем там же год проработал добровольцем . По возвращению в Штаты, доктор Юнгер познакомился с холистической медициной и испытал на себе программы очищения и детоксикации .
Вдохновленный результатами, Доктор Юнгер поступил на обучение в Институт Функциональной Медицины, где начал устанавливать для себя связь между древними традициями и современной наукой, которая способна была в мельчайших деталях объяснить биологическую и химическую составляющую процесса детоксикации . Так доктор Юнгер нашел свое призвание — он стал врачом функциональной медицины, практикующим холистический подход к здоровью .
Во-вторых , меня привлекло то, что в книге Здоровый кишечник не просто даются рекомендации, относительно продуктов и добавок, а содержится полезная информация, которая помогает в полной мере понимать и осознавать что вы делаете в этой программе и для чего вы это делаете .
Прежде чем приступить к очистке кишечника, вам придется сначала стать очень умным и досконально изучить строение пищеварительного тракта, узнать как функционирует здоровый кишечник . Затем вам предстоит подробнее разобраться в том, каким образом самые распространенные хронические заболевания связаны с нарушением нормальной работы кишечника . Я обещаю вам, что после прочтения этих глав вы посмотрите на свой кишечник совершенно с другой стороны .
В течение первой фазы программы Здоровый кишечник вы будете на протяжении двадцати одного дня пить жидкие завтраки и лакомиться на обед и ужин блюдами диеты Алехандро . В основе рациона программы лежит легкоусвояемая пища с низким содержанием сахара, при этом исключаются любые продукты, способствующие нарушению нормальной работы кишечника . Вы также будете принимать рекомендуемые пищевые добавки и выполнять специальные действия, направленные на усиление и закрепление результата .
После окончания процесса восстановления кишечника – во время второй фазы программы – вы будете вновь возвращать в свой рацион некоторые продукты в течение недели, чтобы понять, какие из них мешают вашему кишечнику оставаться здоровым . То есть, выявлять токсичные триггеры .
В процессе вы также сможете составить свой индивидуальный план питания, который идеально впишется в ваш образ жизни и будет отвечать всем уникальным потребностям вашего организма .
Пищевые добавки это важная часть программы Алехандро . В программе доктора Юнгера используются многоштаммовые пробиотики, пищеварительные ферменты, магний, комплекс витаминов группы B, добавка на основе берберина и монолаурин .
В то время как рацион питания, состоящий исключительно из самых чистых и натуральных продуктов, является первым и самым важным шагом на пути к долгосрочному здоровью, пищевые добавки помогут справиться с возможным дефицитом некоторых питательных веществ – возможным результатом нездорового образа жизни и нарушенного здоровья кишечника .
Они также могут компенсировать наблюдаемую в настоящий момент нехватку питательных элементов, в том числе минеральных веществ, в большинстве пахотных почв .
Подобно здоровому и чистому рациону питания биологически активные добавки на основе ключевых питательных элементов оказывают организму существенную поддержку и способствуют укреплению здоровья на многие годы вперед .
Мое мнение — в идеале один раз в год, я объясню почему . Вся эта штука со временным исключением продуктов (если вы будете четко следовать программе) приведет к тому, что вы выявите свои токсичные триггеры . Вы поймете, какие продукты приносят вред вашему здоровью и перестанете (в идеале — навсегда) их употреблять . Далее, вы усвоите базовые принципы правильного питания и выбора сочетания продуктов для приготовления блюд, освоите новые рецепты . Вы разработаете для себя идеальный рацион и будете следовать ему на протяжении жизни .
У вас сложиться понимание психологии здоровой жизни и вы сможете разобраться со своими пищевыми привычками, не будете переедать и режим разгрузочных дней у вас войдет в привычку . Подразумевается, что исходную программу вы пройдете только один раз, а всю оставшуюся жизнь будете пользоваться полученной информацией, соблюдать здоровую диету и поддерживать здоровье кишечника .
Программа Юнгера расписана так, чтобы поддержать организм по всем фронтам, поэтому он рекомендует принимать разные типы добавок . Рассмотрим каждую из них .
На iHerb выбор травяных антимикробных комплексов довольно широкий, но большую часть уже не поставляют в Россию,было решение Ульяновского суда, много чего запретили, а жаль . Тем не менее, я нашла несколько подходящих продуктов, на которых вы можете обратить свое внимание при выборе антимикробного средства для программы Здоровый кишечник
Производитель рекомендует принимать 1-2 раза в день по 1 шт, между приемами пищи . Я для себя выбрала Pure Essence, Candex, 40 вегетарианских капсул . Про него поподробнее, кандекс - смесь ферментов, которые растворяют оболочку грибов (например Кандиды), за счет этого отсутствует реакция отмирания (нет головной боли и интоксикации организма), и борьба с Кандидой ведется заметно легче . Применять его нужно за час ДО ЗАВТРАКА . В Кандексе (в отличие от кандидазы, которая хорошо работает и с бактериями и с вирусами) нет протеазы, которая может повредить оболочке бактерий и его можно давать с пробиотиками вместе, что бы он работал над борьбой с грибами всю ночь . Если вы даете кандекс с пробиотиком, всыпайте его в пробиотик строго перед подачей . ВНИМАНИЕ! Использовать Кандекс лучше, когда вы принимаете витамины группы В, иначе он может повредить слизистую кишечника .
В дополнение к комбинированному травяному средству желательно принимать добавки на основе берберина, такие как гидрохлорид берберина (400 мг) или сульфат берберина (400 мг) .
Принимать по инструкции необходимо по 1 капсуле 2 раза в день . Можно с едой, либо между приемами пищи . Я для себя выбрала Dr . Mercola, MicroPQQ и берберин с улучшенной рецептурой, 30 капсул
Если у вас дома уже есть пробиотики, то посмотрите в составе, есть ли там сахаромицеты Буларди ( Saccharomyces boulardii) . Дело в том, что это не совсем пробиотики, поэтому в большинстве пробиотических добавок их нет . Это дрожжеподобный грибок, который не колонизирует слизистую кишки человека, а пролетает ее насквозь, попутно вступая в антагонистические взаимодействия с патогенной и условной патогенной флорой и в симбиотические взаимодействия с эпителием кишки и нормальной флорой .
Доктор Юнгер настоятельно рекомендует включить сахаромицеты Буларди в вашу программу Здоровый кишечник .
Принимать по инструкции необходимо по 1 капсуле 2 раза в день . Можно с едой, либо между приемами пищи . Я для себя выбрала Джаррой Формулаз
Перед приобретением удостоверьтесь, что добавка содержит не меньше 15 миллиардов организмов в одной дозе . Внимательно изучите инструкцию . Во время проведения программы достаточно принимать пробиотики два раза в день .
В состав пищевой добавки должны входить ацидофильные лактобактерии, а также другие бактериальные штаммы, такие как бифидобактерии, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum .
По программе принимаем 2 раза в день вмести с пищей . Я для себя выбрала пробиотик Калифорния .
Принимать рекомендуют один раз в день по 250 мг . Эту пищевую добавку можно приобрести в виде капсул или порошка .
На iHerb не так много добавок магния в дозировке 250 мг .
1) Nature’s Answer, Plant Based Magnesium, 500 mg, 90 Veggie Caps — идеальный вариант: морской магний в дозировке 250 мг . Мой выбор .
Принимать рекомендуют три раза в день . Выбранная вами пищевая добавка должна содержать разнообразные пищеварительные ферменты, в том числе протеазу, амилазу, липазу .
На iHerb выбор ферментов просто шикарен, на любой вкус и кошелек . Упаковки ферментов очень большие и экономные, и на программу хватит и еще останется .
5) Now Foods, Супер Энзимы (Super Enzymes), 90 капсул . Тоже отличный комплекс, оптимальный по цене качеству, бестселлер на Айхерб .
Принимаем за 20-40 минут перед каждым приемом пищи, перекусы можно без добавки . Я для себя выбрала Нау Фудс, из-за цены .
Принимать рекомендуют два раза в день по 600 мг .
Монолаурин – это эффективное противомикробное средство для растворения биопленки, которо
Диета Алехандро Юнгера
Диета 1 Стол При Гастрите
Тахикардия Из За Лишнего Веса
Диета Пациентов С Переломами Челюстей Тест