Диета 9 Недель
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
сб ., 17 .05 .2014 - 09:25 — КаIIIерина
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте . . .
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .
Это удивительно, но диабетики должны знать, что главным врагом болезни является обычный . . .
Всем сайтом сброшено За вчера: 0 .0 кг веса За эту неделю: 0 .4 кг веса 0 .0 см в талии За прошлую неделю: 0 .0 кг веса 0 .0 см в талии За октябрь: 0 .0 кг веса 0 .0 см в талии За сентябрь: 2 .2 кг веса увы, набрано . . . 0 .0 см в талии
За вчера, 02 .10 .2021 За прошлую неделю татуня баллов За сентябрь татуня 71 баллов Всем сайтом мы заработали баллов: За вчера: 0 За эту неделю: 71 За прошлую: 0 За октябрь: 0 За сентябрь: 71 Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут .
17 .05 .2014
Вес 117,6
63-е сутки -0,5
9 недель на диете -13,2кг (за 9-ю неделю +0,2кг)
Мои объемы за 1 неделю:
( .)( .)-107-(-2)
( . )-108-(-1)
( )( )-122-(-0)
18 .05 .2014
Вес 116,9
64-е сутки -0,7
19 .05 .2014
Вес 116,7
65-е сутки -0,2
20 .05 .2014
Вес 116,4
66-е сутки -0,3
21 .05 .2014
Вес 116,4
67-е сутки без изменений .
22 .05 .2014
Вес 116,6
68-е сутки +0,2
23 .05 .2014
Вес 116,4
69-е сутки -0,2
«Раз мы осуждены на то, чтоб есть, будем есть хорошо»
Дневник стройности: 9 открытий первой недели
Ксения Безрукова, 17 лет, учится на режиссера культурно-массовых и театрализованных представлений
Ирина Турикова, 22 года, старший оператор call-центра
Ольга Королева, 29 лет, экономист по профессии, сейчас в декретном отпуске по уходу за ребенком
Истинная девушка Бонда: как выглядела жена Пирса Броснана в молодости
Как меняются собаки, когда обретают дом: 25 преображений
Скромно, но уютно: 5 российских звезд, которые живут в самых обычных квартирах
«Затмила Джиджи Хадид»: 23-летняя дочь Стива Джобса произвела фурор на модном показе в Париже
Пирс Броснан показал свою 100-килограммовую жену в коротком платье-комбинации
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Как похудеть за 9 недель? Мы начинаем публиковать дневник участниц эксперимента – трех счастливиц, которые не только решили похудеть, но и выиграли приз от Woman’s Day: бесплатный курс тренировок в Школе идеального тела #Sekta .
Месяц назад мы объявили конкурс для тех, кто хочет постройнеть и похорошеть . В качестве приза вручили трем победительницам сертификаты на бесплатные занятия в Школе идеального тела #Sekta в течение 9 недель . Настало время познакомиться с нашими участницами эксперимента поближе .
Для начала напомним, что #Sekta – это программа по плавному изменению пищевых привычек . Желая стать подтянутыми и стройными, участники курса занимаются 6 дней в неделю . Плюс постоянное общение в чате и в реальной жизни: даже в выходной «одноклубники» стараются устраивать совместные встречи, так называемые воскресные «вкусняшки», и походы в интересные места . Наши победительницы уже испытали на себе эффект первой недели и с удовольствием поделились результатом с нами .
Итак, уже сегодня вы можете узнать, как сделать обычную планку и приседания суперэффективными, чем не угодило диетологам обычное молоко и почему нужно верить не весам, а сантиметровой ленте . А дальше участниц проекта ждут еще 8 недель тренировок . Скоро мы напишем новые подробности об их впечатлениях и изменениях .
Почему решила заняться своей фигурой
Причин было несколько . Во-первых, мне не комфортно в своем теле, порой мне просто не хватает сил и энергии . Во-вторых, моя будущая профессия вынуждает быть в форме и хорошо владеть своим телом . В-третьих, порой я зависала в официальной группе #Sekta, и меня так вдохновили все эти отзывы, так зарядили своей энергией, что мне тоже захотелось испытать все это на себе . Тоже стать выносливее, тоже иметь фото до и после и конечно же прекрасную семью единомышленников .
Первая неделя прошла шикарно . Задание было – максимально дать отдохнуть вкусовым рецепторам, то есть не есть соленое, сладкое, специи и все, что имеет острый вкус . Было тяжело сначала, но потом еда вдруг преобразилась . Я научилась готовить вкусно и без соли! И самое важное – за неделю мне ни разу не хотелось заесть свои переживания, стресс или эмоции сладким . А в воскресенье мне даже не хотелось традиционной для нашего клуба вкусняшки . Сейчас мне гораздо легче просыпаться по утрам, ходить стало легко . Я постоянно бодра, в хорошем настроении и меня абсолютно не тянет на шоколадки . Для меня это огромный прогресс .
Открытие 2: лучше овсянка на воде, чем фрукты на ночь
Не рекомендуется есть фрукты на ночь и в больших количествах, готовить на масле . Пить нужно только через 15 минут после еды, выдерживать порцию в 200 мл . По сути тут нет запретов, в этом и фишка . Тебе рекомендуют, и ты сам решаешь, выполнять тебе это или нет . Но ты задумываешься, начинаешь искать информацию: а почему так, а зачем . И уже обдуманно подходишь к отказу от какого-то продукта . Для меня новым было то, что можно добавлять масло в еду, что каждый прием пищи – это что-то определенное (белки, углеводы, клетчатка…) . Я открыла для себя медленные и быстрые углеводы и их огромное различие . И самое главное для меня открытие – это овсянка на воде без всего . Какая же она вкусная!
Открытие 3: две минуты статики, и мышцы в тонусе!
Почти все свои 17 лет я вела неподвижный образ жизни . В спортивные секции не ходила, раз лишь записалась в тренажерный зал, но это были мучения для меня! 4 месяца я себя истязала, тренировки были каторгой, и я думала, что физические нагрузки – это мой ад . Когда я пришла в #Sekta, то тоже была уверена, что не смогу ничего добиться, брошу все и уйду . Но к моему удивлению, впервые в жизни физические нагрузки, причем серьезные, приносят мне наслаждение . Когда нам показывают упражнения, я стою с открытым ртом, кажется, что это так сложно! А потом – хоп, и уже сделала 5 кругов . Выделить какое-то особенно эффективное упражнение не могу, для меня они эффективны все . Но особенно нравится статика . Проще говоря, неподвижное нахождение в какой-либо позе . После нее я реально чувствую, как крепнут мои мышцы и я становлюсь сильнее . У меня в колледже есть такой предмет – пластика . Там во время разминки мы тоже стоим в статике в планке, но секунд 30 . Здесь в планке надо было простоять 2 минуты . Я долго не верила в свои силы, но сделала, и сейчас могу простоять даже дольше .
Почему решила заняться своей фигурой
Я давно знаю о Школе идеального тела, около 3 лет . 2 года назад питалась по этой системе самостоятельно, но без тренировок – сбросила 10 кг за 1,5 месяца . Потом стала питаться абсолютно так же, как раньше, и набрала обратно те самые 10 кг за полгода . Ждала, пока откроют в Новосибирске очное отделение #Sekta . Когда это произошло, побывала на открытом занятии – понравилось, но было очень тяжело . Сейчас тренируюсь почти каждый день, за редким исключением, поэтому заниматься сейчас намного легче . За время курса хотелось бы, прежде всего, похудеть, повысить выносливость и научиться, не ограничивая себя, поддерживать форму!
Если хотите похудеть – обязательно исключите вредную пищу (фастфуд, булочки, шоколадки), необходимо иметь в рационе только натуральные продукты . И неожиданно для меня оказалось, что не стоит пить молоко . От него никакой пользы!
Благодаря занятиям я научилась чувствовать собственное тело, то есть понимать, при каком упражнении какие мышцы работают . На мой взгляд, самое эффективное упражнение – приседания: ноги на ширине плеч, приседаем, отводя таз назад, при этом угол в колене = 90 градусов .
Изменения начали происходить на сознательном уровне: теперь я понимаю, почему именно в один прием пищи нужно есть одни продукты, в другой – другие . Уже чувствую, что повысилась выносливость – могу делать те упражнения, которые раньше мне не давались . Но нет предела совершенству!
Почему решила заняться своей фигурой
После родов мне практически удалось восстановиться, я скинула 15 кг, но в августе прошлого года произошел гормональный сбой . К нему добавились еще и неурядицы личного характера . Поэтому я забросила все диеты и нормальное питание, что привело буквально к неконтролируемому потреблению пищи, особенно сладкого . За месяц «наела» 10 кг . До Нового года мне удалось с помощью питания немного снизить вес до 72 кг, но праздники и отсутствие контроля все вернули назад . . . Я давно хотела найти для себя какие-то дополнительные спортивные нагрузки, рассматривала в основном фитнес-клубы или бассейны . То, что попала в #Sekta, считаю счастливой случайностью . Сейчас основной целью занятий является восстановление физической формы, какой она была до беременности, в идеале это 59–60 кг .
Одно из важных для меня открытий в части питания – это то, что не нужно бояться углеводов . Простые углеводы (рис, цельнозерновые макароны или хлеб) в определенных количествах необходимы, особенно перед тренировками, а без них будут гореть мышцы, а не жировая ткань .
Открытие 2: измерять нужно объемы, а не вес
Изменения уже поразили! Убрала 3 см в талии, 1 см в бедрах, 1 см в объеме плеча . Важный момент, связанный с контролем изменений: весы могут показывать те же значения, или даже большие, чем раньше . А объемы при этом уменьшаются . Просто из-за тренировок уходит жир, а он легкий, в отличие от более тяжелой мышечной ткани .
Плюс ко всему теперь хожу 3 остановки пешком . Иду и получаю удовольствие от ощущения, что живот постепенно уменьшается, куртка сидит свободнее и застегивается легче . Психологическое состояние на подъеме, я вижу результат – пусть и небольшой . Дальше он будет заметнее, теперь я в этом уверена!
«Сетевое издание «Woman'sDay .ru (ВумансДей .ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г . 16+ .
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Клубы
Расписание
Узнать стоимость
Купить абонемент online
Фитнес
FizKult Kids для детей
Персональные тренировки
Фитнес тестирование
Акции
Мероприятия
Новости
Фит блог
О нас
О компании
Корпоративные программы
Карьера
Курсы подготовки инструкторов
Контакты
Несмотря на то, что в мире существуют сотни диет для быстрого похудения, долгосрочный результат можно достигнуть, только кардинально изменив свой образ жизни . Рассмотрим основные из них и убедимся в этом!
Какого результата вы хотите достичь?
привить полезную привычку правильно питаться и заниматься спортом
повысить самооценку и полюбить отражение в зеркале
получить доступ к системе здорового образа жизни
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Купить абонемент
Программа международных визитов
Программа межрегиональных визитов
Бонусная программа
Абонемент с помесячной оплатой
Абонемент в рассрочку
Расписание
Узнать стоимость абонемента
Личный кабинет ФизКульт
Курсы подготовки инструкторов
Карьера в ФизКульт
Корпоративным клиентам
Переоформление карты
Реклама в клубе
Для поставщиков
Правила клуба
ФизКульт детям
Частые вопросы
Новости
Мероприятия
Фит Блог
Контакты
© ФизКульт, 1996-2021> . Все права защищены .
Публичная оферта
Пользовательское соглашение
Правила клуба
Безопасность и сохранность данных гарантированы
всемирным сертификатом безопасности
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время .
Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт .
Вы сможете посмотреть все зоны клуба и точно захотите остаться!
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время .
Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов .
Спасибо за ваше обращение .
Ваша заявка успешно отправлена .
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время и уточнит время визита .
Мода
Звезды
Красота
Тело
Спецпроекты
5 причин использовать термозащиту для волос после каждого мытья
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .
Цель «похудеть к весне» не обязательно должна (и даже – ни в коем случае не должна!) подразумевать под собой жесткие ограничения и голодовки, изматывающие организм и никак не решающие проблему лишнего веса . Потерять от 5 до 20 кг на 5 недель и, в то же время, похудеть здорово поможет легендарная диета Протасова, впервые опубликованная неким Кимом Протасовым в 1999 году . Рассказываем подробнее о том, как работает диета Протасова, кому она противопоказана, а также о главных принципах питания по неделям .
Что такое диета Протасова и как она работает
Весь рацион по диете Протасова построен на употреблении сырых овощей с небольшим добавлением кисломолочных продуктов и белков . Эти продукты позволяют наладить работу ЖКТ, восстановить микрофлору, запустить процесс сжигания жира и очистить кишечник, что способствует более качественному усвоению белка . Кроме того, диета относится к числу низкокалорийных: суточная калорийность всей потребляемой пищи составляет не более 1200-1500 килокалорий . Еще один плюс диеты – она не предполагает определенного режима питания: ты можешь употреблять разрешенные продукты, когда тебе хочется .
Кому противопоказана диета Протасова
Несмотря на то, что диета считается безвредной для организма и даже полезной, она все же имеет один недостаток: большое количество грубой клетчатки в рационе раздражает желудок и кишечник, стимулируя избыточную выработку пищеварительных соков . Именно поэтому диета противопоказна людям, страдающим гастритом, хроническим панкреатитом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки .
Когда первая неделя диеты – позади, приготовься к началу второй и некоторым корректировкам в меню!
Меню второй недели практически не отличается от первой недели, однако теперь забываем о поблажках и употребляем только сырые овощи и только с низким гликемическим индексом . Неизменными в рационе остаются кисломолочные продукты, 3 яблока, 1 яйцо и оптимальный водный баланс . Не отчаивайся, если именно на второй неделе заметишь, что стрелка весов не движется в желаемом направлении: именно в этот период, при условии физических нагрузок, начинается прирост мышечной массы . Так, ты продолжаешь терять жир, но по весу этого может быть не заметно .
На третьей неделе к уже привычному рациону ты можешь добавить 300 г нежирного мяса, рыбы, или птицы в день . Одновременно с этим сократи употребление молочных продуктов на треть . Все остальное – так же, как и на прошлой неделе .
Четвертая и пятая неделя диеты Протасова
За 3 недели диеты Протасова ты уже к ней привыкла и изменила свои пищевые привычки . И у нас для тебя хорошая новость: меню четвертой и пятой недели – такое же, как и третьей . Тебе не нужно ничего менять, в рационе остаются сырые овощи с низким гликемическим индексом, 300 г нежирного мяса, 3 яблока в день, 1 яйцо, нежирные кисломолочные продукты и напитки в любом количестве .
После окончания диеты, не спеши возвращаться к своим прежним пищевым привычкам, чтобы утраченные килограммы не вернулись к тебе с процентами . Хотя, если верить заявлениям автора диеты, питаться так, как раньше, тебе попросту не захочется . Итак, в течение как минимум 2 недель после 5-недельного соблюдения диеты Протасова, употребляй нежирные молочные продукты, орехи, каши, фрукты, овощи, нежирное мясо (рекомендуется по-прежнему 300 г в день) и не забывай о поддержании оптимального водного баланса .
Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .
Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?
Самый простой способ сбросить несколько килограммов!
Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!
То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .
Второй и восьмой пункт нас очень удивили!
Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго .
Самый популярный напиток для похудения!
Никаких радикальных диет и потрясающий результат!
Похудение без вреда в рекордные сроки .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Замотивировал Ваш отзыв))) тоже собираюсь сесть на протосовку, был опыт почти 2 года назад, тогда был хороший результат .
Очень рада за Вас . Надеюсь получиться!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Секрет диеты: Удаление из рациона углеводов так они резко и очень сильно повышают уровень сахара в крови, от чего вырабатывается инсулин, а он в свою очередь вызывает аппетит, мы снова едим и т .д . Замкнутый круг .
И 5 недель рекомендован выход из диеты .
Первые 2 недели разрешены следующие продукты:
Все не крахмальные овощи в СЫРОМ ВИДЕ, кисло молочные продукты не более 5% жирности (молоко нельзя, без вкусовых добавок), все это в неограниченном количестве, НО 70% ОВОЩИ 30% МОЛОЧКА в общем объеме пищи . Плюс 1 яйцо (вареное или жаренное без масла) и 3 зеленых яблока в день .
3,4 и 5 неделя, прибавляется 300 г не жирной рыбы или мяса, уменьшается количество молочки .
Выход из диеты: Понемногу вводим углеводы и ограниченное количество жиров (не более 35 г в день) .
6 неделя, прибавляется каша (желательно овсянка и на воде 2-3 ложки) .
7 неделя, оставляем 1 яблоко, а 2 других заменяем на не калорийные фрукты (гранат, грейпфрут и т .д .)
9 неделя, можно часть овощей варить .
10 неделя, начинаем кушать бульоны…
После окончания диеты рекомендовано первые 1-2 месяца не употреблять явные углеводы (хлеб, рис, макароны) + разгрузочные дни (сырые овощи, кефир) .
На протяжении всей диеты надо каждый день выпивать по 2 литра воды, особенно важно утром большой стакан на голодный желудок и первый прием пищи только через 20 мин .
Советы из личного опыта: Подберите подходящее время начала диеты лично для себя (ПМС и все такие моменты когда мы себя почти не контролируем), настройтесь на то, что диета не 5 недель а 10 + 1-2 месяца ограничений, не загоняйте себя слишком в жесткие рамки так можно сойти с ума (ну скушали вы одну дольку шоколадки, откусили хлебушек 1 раз в день, не надо начинать все с начала, так вы ни когда не начнете и тем более не закончите диету, возьмите себя в руки!) . Добавьте занятия спортом, он улучшит результат и удалит чувство голода . Тем кто устает от однообразной пищи, поищите в интернете там куча разных рецептов по этой диете . Получайте удовольствие от того, что вы правильно питаетесь, и наслаждайтесь тем как все легче и легче вы становитесь!!!
______________________________________________________________________________________
Просидела я на этой диете 2 недели, худела я не по дням а по часам, каждое утро на весах -1,5 кг по сравнению с вечером, конечно в течении дня я обратно наедала от 800 до 1000 г, Но радости не было предела (побочный эффект за ночь могла встать в туалет по маленькому 3-4 раза) . Но это было не важно так как знала что в этот момент худею . . .
Честно, прекратила сидеть на диете так как не смогла больше, у меня на самом деле слабая сила воли(((((( Но эффектом осталась очень довольна!!!! Считаю что эта диета подходит и тем кто в короткий срок хочет быстро похудеть и не обязательно проходить весь курс, где то читала что некоторые практикую неделю такой разгрузки в месяц или 2 по необходимости .
_____________________________________________________________________________________
После первой моей попытке похудеть с помощью этой диету прошло 1,5 года . За это время я родила второго сына и похудела с 74 кг до 62 кг . того не ненавистного веса от которого избавилась в прошлый раз! (похудела не с помощью этой диеты, а просто на диетическом питании так как кормила ребенка сама) . Но на 62 кг мой вес не остановился, он стал плавно расти и в итоге однажды утром встав на весы я обнаружила 64,5 кг . С этого дня началась моя попытка № 2 дата 09 .10 .14 г .
Почему не написала сразу, боялась, что долго не протяну, но сейчас идет 9 день, а я все еще на диете)))))
На данный момент 17 .10 .14 (2 день 2 недели), мой результат (утром на голодный желудок) 61,9 кг . (это -2,6 кг) . Опять эти 62 кг!!! Так, что в этот раз я пойду до конца!
Что хочу отметить по сравнению с первым разом: это нет такого бешеного аппетита! Я пришла к выводу, что время года ВЕСНА, когда организм истощен и ослаблен не самое лучшее время для диеты . Сейчас у мня все на много проще .
Хочу заметить, что не смотря на отсутствие в диете сладкого, его отлично заменяют зеленые яблоки, во первых не смотря на их сорт, они тоже бывают сладкие (ищите и найдете))), а во вторых на фоне всех остальных продуктов, они кажутся сладкими!
Вечером просто салат из овощей которые есть в наличии, заправленные Активией .
Активия натуральная оказалась прекрасной добавкой в салаты, поэтому от Био-Йогурта я отказалась совсем .
Сегодня 23 .10 .14 (первый день 3 недели), мой вес (утром на голодный желудок) 60,5 кг (это -4 кг)!
А еще сегодня 15 день диеты и поэтому мне можно кушать постное мясо и рыбу . Утром у меня был судак 2 кусочка!!!
Сегодня 30 .10 .14 (первый день 4 недели), мой вес (утром на голодный желудок) 59,3 кг (это -5,2 кг)! За неделю всего 1,2 кг, думаю это из за того, что у меня начались КТ, или стала есть мясо и рыбу . Но говорят, что 4 и 5 недели самые эффективные, так, что жду результата даже лучше чем в первые 2 недели . . .
Сегодня 06 .11 .14 (первый день 5 недели), мой вес (утром на голодный желудок) 59,3 кг! Все печально ВЕС СТОИТ! Но я не теряю надежды, у меня еще 1 неделя диеты и 5 недель выхода . . .
Сегодня 13 .11 .14 (первый день 6 недели, или 1 недели выхода из диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 58,7 кг! Это называется в час по чайной ложке(((( Но я точно не отступлю, хочу 55 кг и не сдамся!!! С сегодняшнего дня мне можно 3 ложки каши, я выбрала гречневую, не могу есть овсянку . . .
Сегодня 20 .11 .14 (первый день 7 недели, или 2 недели выхода из диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 58,5 кг! Скоро КТ, наверное по этому вес стоит . Но я утешаю себя тем, что чем медленней ты худеешь, тем меньше вероятности, что вес вернется!!!
Сегодня 27 .11 .14 (первый день 8 недели, или 3 недели выхода из диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 58,3 кг! Но что хочу сказать . . . Это был просто кошмар, одни сплошные срывы, по хорошему начать бы предыдущую неделю с начала! Начались КТ и меня понесло(((( увидела шоколадку и не смогла остановиться, съела всю целиком, готовила своим курники, та же история . Удивляюсь как не поправилась от такого . Решила сделать себе не большую поблажку, заменить в салатах Активию на сметану 15%, а то думаю не дотяну до конца вообще .
Всем кто решит сорваться хочу сказать, за эту неделю я поняла одну вещь, организм на столько привык к легкой диетической пище, что после съеденного мной курника я тут же почувствовала усталость, чуть не уснула и ужасную тяжесть в желудке! Не приятные ощущения, Овощные салаты дают легкость и энергию, а тесто, картошка и все такое тянут в сон и вызывают лень!!!
Сегодня 04 .12 .14 (первый день 9 недели, или 4 недели выхода из диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 58 кг! Все совсем печально((( Но хочу заметить то, что я вообще не занимаюсь спортом, даже гулять сейчас не хожу (дома в декрете, у ребенка зубы лезут, температура постоянно, так что я на улицу раз в неделю выхожу) .
Сегодня 11 .12 .14 (первый день 10 недели, или 5 недели выхода из диеты), мой
Диета 9 Недель
Менопауза Лишний Вес
Диета На 14 Дней
Как Вычислить Лишний Вес