Диета 7 Лепестков Меню Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 53
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Похудение, уверенность в себе, уходят комплексы, фигура вашей мечты
Грудь тоже худеет, нужно ушивать всю одежду или покупать новую
Ну вот наконец-то я решилась на откровенное признание с фотографиями своих больших объемов и веса которые были у меня в прошлом . Было очень трудно решится вставить свои фото, где я выгляжу далеко не совершенной, в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 334
89
Вес уходит , диета не жесткая , доступные и не дорогие продукты
Доброго времени суток, всем читателям моего отзыва! Скоро лето, сезон шортиков, коротких юбочек, купальников . Очень хочется выглядеть, если не лучше всех, то хотя бы, чтоб было не стыдно за свое тело! За время беременностии кормления . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 83
19
Пишу вам из личного опыта! Я сама по природе пухленькая и поэтому большой любитель всяких разных диет! Узнала об этой диете от моей подруги, которую увидела совсем недавно и не узнала! Диета состоит из 6 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 50
0
Всем доброго времени суток, читатели моего нового отзыва . Сегодня вам хочу рассказать про свою диету, на которой я просидела всего 6 дней, питьевой я так осилить и не смогла . Решила сбросить пару килограмм . При весе . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 120
23
Начитавшись отзывов о диете "Семь лепестков", решила попробовать эту диету на себе . Суть диеты проста: она относится к монодиетам и предполагает есть каждый день только строго определенный тип продуктов . Дни чередуют употребление белков и углеводов . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 20
7
диета сама по себе один большой и жирный минус )
Мои записки о том как я "сидела на диете семь лепестков" Первый день . Рыбный 11 марта, 2013 А я думала, что я люблю рыбу . Но нет! Я люблю шоколад, конфетки, печенки и тортики ) А . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 19
6
Снижение веса, выведение лишней воды, очищение организма
Можно быстро набрать сброшенный вес
Добрый день! Диета 7 лепестков это один из двух способов, которыми я пользуюсь уже более трех лет, чтобы похудеть, нормализавать обменные процессы, и избавится от лишней воды . Эту диету я немного изменила . Так она мне . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 21
2
Можно кушать не по часам, не бываешь голодной .
Однообразная(в один день один продукт)
Здравствуйте! Недавно написала отзыв про диету Магги, на которой скинула неподдающиеся килограммы, можете прочитать Магги . а вот с чего начинала худеть после второй беременности хочу рассказать здесь! Почему то мой загадочный организм во время . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 21
5
очень сытная, хороший отвес, отсутствие запоров
Эта диета, видимо, появилась на базе диеты "6 лепестков" . Я попробовала и ту и другу, но эта диета мне понравилась больше как раз 7-м "голодным" днем . Дело в том . что лично мне необходим такой разгрузочный . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 19
4
Вес все равно вернется рано или поздно)
Добрый всем вечер! Хочу поделиться своими результатом по похудении на диете "Семь лепестков" . Сразу понравилось то, что там очень разнообразное меню, то есть в каждый из 7-ми дней разные продукты . Моно-диеты очень надоедают, а на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 12
0
Можно потерять 2 кг, но не факт, что жира!
Много мороки с подготовкой продуктов, несбалансированная диета
Мне вот интересно - кто-нибудь любит сидеть на диетах, как люблю это я? Это настолько захватывающе, что иной раз боишься увлечься и уйти с головой в этот процесс . Конечно, включается иногда мозг, и это заставляет . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 63
17
Лично я на этой диете не "сидела", как то пока фигура не требовала этого . Возможно, после того как стану мамой, надо будет задуматься над этим . Я знаю одну девушку, которая пробовала именно эту диету - . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
8
Привет всем!!! Сегодня поговорим о Диете на 7 дней или семь лепестков очень широко распространеной в Европе, она стала переработанным вариантом диеты 6 лепестков знаменитой лыжницы Анны Юхансон . Главный принцип диеты - монотонность . В течении . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
2
Чувство легкости, быстрый сброс веса
Одинаковые продукты на протяжении дня
Для тех, кто хочет скинуть 5-6 лишних кг - это отличная диета! Сама пробовала несколько раз и моя фигура менялась до не узнаваемости буквально за 1 неделю)) Хочу сказать, что придерживаться этой диеты легко, главное . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
0
В поиске наилучшей для меня диеты попробовала диету "Семь лепестков" от диетолога Анны Юханссон . Обычно, она звучит как "6 лепестков" . Диета не сложная, удобная, но голодная, к сожалению . Для начала необходимо нарисовать "ромашку" с шестью . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
8
Вес вернулся к сожалению но это уже моя вина
Мои попытки похудеть не прекращаются уже давно . Одной из многих опробованных мною диет называется диета семь лепестков . В кратце опишу суть диеты . Она состоит из 7 монодиет, если можно так назвать на каждый день недели . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 23
5
нравиться что можно есть разные продукты . Особенно люблю рыбный и творожный день
голодный день для меня вреден . организм в стрессе на следующий день усвоил все 600 грам рыбы . Она по калориям получилась 1000 калорий вот и плюс 1 кг
Я просидела на диете 7 дней и сейчас пошла на второй круг . При моем весе 90 кг . я скинула 2,5 кг . Я совсем правда не занимаюсь спортом, но с диетой это нужно . Мне 36 лет . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
4
вкусное меню не надо думать, что готовить
Наконец, нашла диету, которая реально работает, и которая не заставляет думать о еде целый день, от которой не кружится голова . Только потому, что здесь можно есть, и даже интересно . Это как игра . На неделю рацион . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
0
Вероятно, сейчас я наживу себе много врагов в лице поклонниц этой диеты, но не рассказать о том, как диета "Семь лепестков" довела меня до посещения врача, не могу . Почитав отзывы в интернете, я, как и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
5
Скептически отношусь к диетам . Так как на долго меня не хватает . Пробовала много различных диет, больше всего понравилась эта диета . Во первых сама задумка лепесточков с днями на которых написано что сегодня кушать, я крепила . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Диета 7 лепестков является монодиетой, при этом самой щадящей среди других монодиет, по отзывам диетологов . Она создана на основе диеты 6 лепестков с добавочным питьевым днем, поэтому дает более ощутимые результаты
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на каждый день даст представление, чем именно питаться и какие ограничения при этом соблюдать .
Диета является дополненным вариантов диеты 6 лепестков, о которой мы писали ранее . Она придумана шведским врачом . Суть данного питания заключается в разделении продуктов по дням, чтобы избежать одновременного приема в пищу белков и углеводов, который и вызывает отложение избыточной жировой массы, по мнению шведского диетолога Анны Юхансон . Необычная монодиета переносится легче классической, хотя питание в день ограничено только одним видом продуктов . Каждый день посвящен новому продукту, поэтому они не успевают надоедать и организм меньше страдает от недостатка витаминов и микроэлементов .
Дополнительной психологической поддержкой служит представление своего питания на неделю в виде рисунка – цветка с 7 лепестками . В каждый листик записывается меню на день, и отрывание лепестка вечером служит символическим завершением еще одного этапа и достижением промежуточного результата . Потерянные килограммы также можно отметить на бумаге .
В отличие от диеты 6 лепестков, в данной диете добавлен еще один питьевой день, в который придется продержаться на одной воде . В это время идет наибольшее экстремальное похудение, могут возникнуть боли в желудке и чувство слабости . Параллельные занятия спортом в наиболее «голодные» дни могут даваться тяжело . Данная монодиета переносится легче, чем классическая на одном продукте, но все равно вызывает стресс у организма . Питание не самое удобное в условиях путешествия или на работе, не всегда есть возможность найти только один вид продукта в таком количестве . Диета запрещена беременным, кормящим и лицам с заболеваниями желудка и кишечника .
Меню на каждый день для диеты 7 лепестков
Ежедневное питание должно быть дробным, 5 – 6 раз, чтобы не было приступов голода . Важно соблюдать ограничения, потому что даже полезные продукты имеют калорийность и при переедании также приводят к отложению лишнего «про запас» . Белковые продукты – мясо и молочные – ограничены 500 гр в день, растительные можно съесть до полутора кг, а крупы до 300 – 400 гр . В рыбный день организм насыщается питательными веществами, которые дают заряд энергии, запас белков, что придает сил . В овощной и фруктовый день идет активное жиросжигание, выведение продуктов распада благодаря клетчатке, восполнение потери витаминов . В куриный и молочный дни восстанавливается белковый баланс, который возник из – за недостатков протеинов в растительный день . Злаки медленно перевариваются и обеспечивают чувство сытости .
Завтрак : тушеная тилапия Обед: рыбный бульон из судака с кусочком рыбы Полдник: рыбные котлеты из трески на пару Ужин: запеченная горбуша или семга
Завтрак: тушеные баклажаны с болгарским перцем и томатом Обед: запеченные молодые кабачки Полдник: салат из огурцов, капусты и лука Ужин: тертая морковь, половинка отварной свеклы
Завтрак: отварная куриная грудка Обед: бульон с куриными фрикадельками (без добавления хлеба в фарш) Полдник: куриные котлетки на пару Ужин: тушеная или запеченная в духовке курица без кожи
Завтрак: овсяная или кукурузная каша на воде Обед: котлеты из гречки, зерновой сухой хлебец Полдник: мюсли из мультизлаков Ужин: рисовая каша на воде
Завтрак: запеканка творожная со сметаной Обед: сырники или творожный пудинг, 200 мл кефира Полдник : йогурт без добавок Ужин: стакан кефира или ряженки
Завтрак: запеченное яблоко, сок из цитрусовых Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши Полдник: горсть сезонных ягод: черешня, черника, малина Ужин: грейпфрут или апельсин, компот из сухофруктов
В этот день желательно пить только негазированную воду до 2 – 2,5 литров . Но мало кому это под силу без вреда и неприятных ощущений . При возникновении слабости или болей в животе можно развести в стакане воды ложку меда или сделать несколько глотков обезжиренного кефира .
Для усиления эффекта из пищи нужно обязательно исключить сладкое, жирное и мучное, пить не менее полутора литров воды в день . Пищу готовить без масла и без использования жирных маринадов и обжаривания .
В результате такого питание может уйти до 4 - 6 килограмм . Нужно учитывать, что часть потерянного веса является ушедшей «лишней» водой, а не только жировой массой . На каком – то этапе, особенно последнем питьевом, могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, головокружения . В таком случае диету нужно прекратить . Если диета 7 лепестком перенеслась достаточно легко, не нужно резко возвращаться к привычному питанию, во избежание возврата сгоревших лишних килограммов . Постепенно вводите в рацион другие продукты, избегайте мучного и жирного .
- Эта монодиета наскучит не так быстро, как, например, гречневая . Ведь в данном питании каждый день продукты меняются . Большое количество белка в мясные и молочные дни оказывает дополнительную нагрузку на почки и желудок, что может вызвать обострение заболеваний . Питание только овощами или фруктами с непривычки часто приводит к расстройству пищеварения и вздутию живота . Питьевой день, являющийся чистой голодовкой, крайне вреден и при малейшем недомогании или болях лучше его пропускать или позволять себе немного низкокалорийной пищи . Перед диетой стоит проконсультироваться с врачом, так как она запрещена при многих заболеваниях: диабете, слабых почках, воспалениях слизистой желудка или кишечника, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
В Китае вынесло на берег странное существо! Люди в панике убегали
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Что происходит с организмом на разных этапах менопаузы, как справиться с неприятными симптомами климакса и оставаться бодрой, сексуальной, счастливой до глубокой старости
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
4 .2
Отличная диета
Диета 7 лепестков
Пользовательский рейтинг
Пользовательский рейтинг : 1 .5 ( 121 голос)
Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
Более 10 кг
Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
1 неделя
8-14 дней
1 месяц
2-3 месяца
Вы можете задать их руководителю центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (г . Санкт-Петербург) Вячеславу Захарову
Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Вы можете задать вопросы экспертам по диетам и питанию с которыми мы сотрудничаем, и которые являются авторами наших статей .
Итого: Диета позволяет сбросить от 3 до 8 кг за неделю и до 15 кг за 2 недели . Плюсы: диета разнообразна по продуктам и результативная . Минусы: каждый день нужно есть определенный тип продуктов, что может надоедать и у диеты есть противопоказания .
Диета 7 лепестков является переработанным вариантом известной диеты Анны Юхансон «6 лепестков» . Основой данной диеты является каждодневное чередование белковых и углеводных монодиет . Моно (от слова один) означает, что вы должны питаться только одним продуктом, а в случае лепестковой диеты одним продуктом в течение одного дня .
Диета непродолжительная — всего семь дней , в течение которых вы сможете распрощаться с 3-5 кг лишнего веса, а при повторении диеты можно увеличить результат до 10 килограммов .
Обратите внимание! Не стоит сидеть на данной диете подряд несколько недель, поскольку, как и многие диеты, 7 лепестков не является сбалансированной, и при длительном ее применении можно нанести вред здоровью . Оптимальным будет пройти первый круг, то есть посидеть на диете 7 дней, сделать перерыв в 3-4 недели, а потом повторить диету еще раз .
Для психологического облегчения диеты вводится элемент игры, который также придуман диетологом А . Юхансон . На листке бумаги нужно распечатать или нарисовать цветок с семью лепестками (каждый лепесток подписать в соответствии с днями диеты), вырезать и повесить семицветик на холодильник . В конце каждого дня диеты нужно отрывать по одному лепестку . Каждый лепесток — это символ еще одного полезного дня для фигуры!
Подробнее о диете «6 лепестков», которая послужила основой:
Чтобы 7 лепестков была эффективной, нужно соблюдать несколько несложных правил:
Первый день — рыбный ! На весь день вам понадобится около 500 г рыбы или морепродуктов . Рыбу можно запекать, готовить на пару или сварить рыбный бульон, для вкуса в нее можно добавить немного соли, специй и чуть-чуть зелени . Первый белковый день запустит организм на сжигание собственных жиров .
Второй — овощной ! В этот день можно есть любые овощи (на день понадобится 1-1,5 кг овощей), но от картофеля лучше отказаться, так как содержащийся в нем крахмал будет тормозить процесс похудения . Лучше всего есть капусту, брокколи, перцы, зеленый салат . Можно готовить салаты, а также тушить овощи или готовить на гриле .
Третий — куриный . «Куриный» день необходим для восстановления количества белка, который был истрачен в «овощной» . При этом лишний вес не образуется, укрепляются только мышцы . На день нужно подготовить около 300-500 г . Готовить можно как угодно, в том числе варить бульоны, запекать или готовить на пару .
Четвертый — злаковый . В этот день вы едите сложные углеводы — каши (около 200 г каши в сухом виде), зерновые хлебцы, семечки и злаки . И не забывайте про воду! Пьем не меньше 1,5 литров в день!
Пятый — творожный ! В меню на этот день творожные продукты и молоко . Творог желательно до 5% жирности, запаситесь 0,5 кг на весь день . Также пейте зеленый чай и травяные чаи . Крепитесь — день достаточно тяжелый, так как, кроме творога, ничего нельзя .
Шестой — фруктовый ! Организм уже соскучился по углеводам и сладкому, поэтому в этот день балуемся фруктами, всего понадобится до 1,5 кг фруктов . Вы можете выбрать яблоки, груши, ананас, любые цитрусовые, арбуз и некоторые ягоды (малина, смородина, вишня, черешня) . Но стоит отказаться от бананов, фиников и хурмы, так как в них много сахара .
Седьмой — питьевой ! Самый сложный день . Из названия дня очевидно, что можно только пить воду или негазированную минералку, есть в этот день ничего нельзя . Если начинает болеть голова и держаться весь день сложно, то можно выпить стакан воды с разведённой в нём ложкой мёда .
В оригинальной диете 6 лепестков последнего дня не было, но впоследствии последний день был введен для закрепления результата .
Вы можете также скачать меню, чтобы распечатать и держать под рукой . Файл выложен в формате pdf, что также позволит вам загрузить его на планшет или смартфон и прочитать в свободное время . Ссылка на скачивание:
Ингредиенты: 200 г филе хека, вода — 0,5 литра, соль, специи и зелень на ваш вкус .
Приготовление: филе хека (без костей) отвариваете в подсоленной воде . После того, как хек сварится, воду нужно слить, но оставьте немного воды для того, чтобы суп был жидкий . Измельчаете рыбу с помощью блендера . Для вкуса можно посолить и добавить зелень . Суп готов!
Примечание: кроме хека, можно брать любую рыбу нежирных сортов, которая имеет мало костей .
Сырники в духовке (на творожный день):
Ингредиенты: для сырников нужно подготовить 250-300 г творога (творог должен быть небольшой жирности, до 5%), 1 яйцо и 1 ст .л . манки .
Приготовление: все ингредиенты смешиваем, из полученной массы формируем сырники, обваливаем их в манке и выкладываем на противень . Духовку предварительно разогрейте до 200 градусов . Противень поставьте в духовку и выпекайте сырники до появления корочки .
Ингредиенты: 0,5 кг помидоров, 1 луковица средних размеров, чеснок по вкусу, соль, перец и приправы на ваш вкус, можно взять зелень, например базилик .
Приготовление . В кастрюльку налить немного воды, и туда отправить нарезанный мелко лук и чеснок, все это припустить в течение 10 минут . С помидоров нужно удалить кожицу и порезать их кубиками, переложить в кастрюлю, где варится лук с чесноком . Томить все 5 минут . После чего добавить воды, чтобы она закрывала помидоры, и дополнительно томить минут 10 . После немного остудить и с помощью блендера измельчить . Добавить соль, специи и зелень . Готово!
Ингредиенты: рыба (семга или форель, стейки), 1 зубчик чеснока, соевый соус (3 ст . л .), 2 ст . л . горчицы (французской или дижонской), 6 ст . л . оливкового масла и специи на ваш вкус .
Приготовление: готовим маринад — смешиваем масло, соевый соус, горчицу, специи и мелко порезанный чеснок . Весь маринад делим пополам . В первой половине маринада обмакиваем рыбу и оставляем мариновать минут на 15-20 . Обжариваем рыбу (масло можно не добавлять, так как в маринаде его достаточно) по 5 минут с каждой стороны на среднем огне до появления золотой корочки . Рыбу выкладываем на тарелку и поливаем сверху маринадом в качестве соуса . Приятного аппетита!
Котлеты из гречки в духовке ( на злаковый день):
Ингредиенты: 1/2 стакана гречки, соль, перец и приправы на ваш выбор, а также зелень .
Приготовление: отварить гречку в подсоленной воде, немного остудить и измельчить ее в блендере . К полученной массе добавить специи и мелко порезанную зелень . Сформировать котлетки нужного вам размера, выложить на противень (духовку предварительно разогреть до 180 градусов) . Время приготовления — около 20 минут .
Ингредиенты: 4-5 перцев (предварительно помыть и вырезать сердцевину), 1 морковь, 1 помидор, цукини, лук и чеснок . Специи и зелень по вкусу .
Приготовление: морковь натереть на терке или порезать соломкой, помидор мелко порезать . Лук с чесноком почистить и отправить пассироваться на сковороду . К ним добавить морковь и помидоры . Почистить цукини и также немного пассеровать — минут 5 . В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус .
Аккуратно фаршируем перчики, ставим их в кастрюлю или мультиварку, добавляем немного воды и тушим до готовности .
Ингредиенты: пачка творога (нежирного), 100 г молока, 1/2 ч . л . сахарозаменителя и немного корицы (если вы ее любите) .
Приготовление: все ингредиенты выкладываете в блендер и перемешиваете пару минут .
Дополнительно рецепты вы можете посмотреть в статье посвященной диете 6 лепестков .
Для того, чтобы окончательно понять, стоит ли приступать к этой диете, стоит узнать все ее плюсы и минусы .
Противопоказания! От диеты 7 лепестков стоит воздержаться:
В любом случае стоит проконсультироваться с врачом!
По прошествии недели стоит закрепить полученные результаты . Для этого в течение следующей недели рекомендуется составить свой рацион из продуктов диеты, но в различных комбинациях . Например, рис с рыбой, приготовленной на пару, и салат из свежих овощей, курицу, запеченную в духовке с тушеными овощами .
Старайтесь питаться систематически, 3-5 раз в день, не пропускайте основные приемы пищи и ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывая еду и наслаждаясь каждым кусочком . Кстати, диетологи не рекомендуют смотреть телевизор или что-то читать в процессе еды!
Добрый день!Скажу честно,диета классная и работает . Никогда бы не подумала,пока сама не попр
Диета 7 Лепестков Меню Отзывы
Действенная Диета Отзывы
Лишний Вес Популярно
Помочь Ребенку Сбросить Лишний Вес Форум