Диета 7 Дней Минус 10 Кг
Диета 7 Дней Минус 10 Кг
Многие женщины сталкиваются с необходимостью сбросить вес максимально и в кратчайшие сроки. Например, перед днем рождения, отпуском или другим значимым событием, когда нужно быть во всеоружии. Задача сложная, но достижимая. Для таких случаев и существуют быстрые диеты. Или, как их еще называют, — экстремальные. Одна из таких — «Неделька». Рассмотрим ее особенности в этой статье.
Диета «Неделька» позволяет реализовать почти несбыточное желание — избавиться от целых 10 кг лишнего веса за неделю. Правда, нужно быть готовым к тому, что чувство голода будет ощущаться постоянно — меню на диете скудное.
Авторы диеты также предупреждают, что придерживаться такого рациона питания можно только полностью здоровым женщинам.
Диета «Неделька» категорически запрещена беременным, кормящим, а также женщинам, планирующим материнство, пожилым людям и подросткам. Старайтесь организовывать быстрое похудение правильно — в этот период не рекомендованные умственные или физические перегрузки. Не стоит сидеть на диете «Неделька» в стрессовом состоянии.
Не стоит ожидать от экстремальной краткосрочной диеты сытного рациона. Меню будет скудным и пресным. Создатели диеты делают на этом акцент. Вероятно для того, чтобы на «Недельку» могли отважиться только самые целеустремленные дамы. Если вы не готовы, лучше не начинайте — «отсидеть» 7 суток и не сорваться не у всех получается.
Диета «Неделька» включает 6 базовых дней, во время которых происходит интенсивное похудение, и 1 день отводится на выход из диеты.
В этот день разрешены любые напитки. Разумеется, безалкогольные и несладкие. Можно употреблять свежевыжатые соки, бульоны, смузи, чай, кофе, травяные отвары, ряженку или кефир. Кисломолочные продукты разрешены небольшой жирности, натуральные, без добавок. С чаем разрешается маленькая ложечка меда.
Если выбор падет на бульоны, выбирайте рыбу, курицу, кролика или индейку. С мяса снимайте кожу, не солите! Любая твердая пища запрещена. Питьевая вода в количестве 2 литров.
Основа второго дня диеты — сырые овощи в первозданном виде или в виде салата. В качестве заправки можно использовать лимонный сок и немного оливкового масла. Подсаливать не рекомендуется. Лучше использовать ароматные травы и специи, можно немного чеснока. Такие продукты, как картошка и тыква, разумеется, под запретом. Не забываем пить воду. Норма та же.
Повторяем первый день в точности. Не забываем пить больше воды.
В этот день разрешены только фрукты за исключением бананов и винограда. Предпочтение рекомендуется отдавать цитрусовым или сезонным плодам — яблокам, грушам, сливам. Фрукты можно потреблять целиком или в виде салата. В качестве заправки — натуральный йогурт и капелька меда. Норма питьевой воды — 2 литра.
Самый сытный день на неделе. Худеющим разрешены курица, индейка, рыба, творог, яичные белки. Мясо и рыбу можно отваривать или готовить на пару. Не подсаливать, а для улучшения вкусовых свойств использовать натуральные специи.
И снова питьевой день, третий раз на неделе. Рекомендации все те же. На данном этапе весы уже должны показывать минус 4-5 кг. Это мотивирует не сорваться и выдержать все тяготы режима.
В этот день разрешены любые продукты из меню предыдущих шести дней. На завтрак можно лакомиться яйцами и фруктами, в обед — кусочком отварной курицы с овощами, на ужин — овощной салат. В качестве перекуса фрукты, кефир, творог.
На этом диета закончена! Можно встать на весы снова!
На протяжении всего периода диеты рекомендуется потреблять не более 1500 ккал в день. Даже разрешенные продукты нельзя есть без ограничений. Особенно «коварны» питьевые дни. Можно незаметно потребить 2000 калорий и при этом чувствовать себя совершенно голодным. Не забывайте, что каждый литр кефира или сока — почти 500 ккал. Поэтому в приоритете — овощные соки. У них энергетическая ценность ниже.
При появлении слабости, головокружения, болей в желудке, раздражительности, значительного ухудшения самочувствия и снижения жизненного тонуса немедленно прекратите диету на любой стадии — в любой день. Рекомендована консультация врача!
При четком соблюдении плана питания результат поразителен — до 10 кг за 7 дней.
В среднем, «Неделька» позволяет похудеть на 5-7 кг. Надо отметить, что итог сильно зависит от индивидуальных особенностей организма — веса до, возраста, образа жизни, генетической предрасположенности. Так, у тучных людей эффект будет наблюдаться более выраженный.
Конечно, не все смогут потерять 10 кг на этой диете. Чьи-то результаты наверняка окажутся более скромными, особенно если лишнего веса немного. Также необходимо понимать, что на «Недельке» уйдет не только жир, но и огромное количество жидкости. Жировой же ткани израсходуется не так много — не более 2-4 кг. В связи с этим после окончания курса можно быстро набрать сброшенные килограммы обратно.
Тем не менее, закрепить результаты можно, если не набрасываться на еду сразу по окончании диеты. В течение последующих 10-15 дней рекомендуется умеренное сбалансированное питание и физическая активность.
Диета «Неделька» очень скудная и голодная. Не стоит злоупотреблять ею без необходимости, а только по случаю. Строго не реже 1 раза в 6 месяцев. Длительность диеты превышать нельзя — только 7 дней. Потому нужно плавно вернуться к обычному рациону.
Кавказские истории. Свадебное платье как у бабушек
Самый модный тренд уходящего года в РФ
Пластический хирург — о том, как выглядеть естественно после операций
Что такое баффы и почему их любят во всем мире?
Выбираем украшения и косметику на зиму
На коже написано: проблемы, с которыми мы обращаемся к косметологу...
Thom Browne выпустил сумку в виде крысы за $3390
Какие продукты нельзя мыть перед приготовлением: вы поразитесь
10 самых необычных защитных масок звезд
Самая модная одежда в период пандемии (фото)
Какие времена, такая и обувь: почему в пандемию все снова носят кроксы
7 способов носить ботфорты. Советы стилиста
Платье, которое «делает» идеальную талию: известный стилист дал совет
Диетолог рассказала о вреде картофеля для желудка
Чемпионка мира по бодифитнесу рассказала, как быстро похудеть.
Исполнительница хита «Экспонат» рассказала о домогательствах известного...
80 платьев для празднования нового года: от нарядных до домашних
Специалист ВОЗ – о том, как Москва справляется с вирусом
Более 6 тысяч человек ежедневно смогут пройти ПЦР
Здравоохранение – важное направление бюджета 2021
Саке, сквалан, рисовые отруби и много оливкового масла - что...
Соблюдение мер и опыт врачей: почему в Москве нет локдауна
Принятые меры против коронавируса эффективны – мнение врачей
Опыт и скорость – почему Москву не закрывают из-за Covid-19
Лекарства от коронавируса будут выдавать врачи скорой
Играть для одного: как работает столичный театр в эпоху COVID
Эксперт ОНФ - против списания пособий за долги
Город вместе с вами! Как соцработники помогают москвичам
Семья, льготы ЖКУ, помощь пожилым: все о бюджете 2021
Врачи: сочетание гриппа с коронавирусом особо опасно
Локдаун и маски: как встретил мир вторую волну коронавируса
Врачи: удаленка и домашний режим спасают тысячи жизней
Covid-19: как в мире закрывают бары, кафе и целые города
Основное направление бюджета Москвы 2021 – соцподдержка
Бюджет 2021: Борьба с инфекционными заболеваниями
Врач рассказала, почему нельзя работать за ноутбуком лёжа
Искусственный интеллект против Covid-19: как это работает
Приднестровье остудило пыл Санду одной фразой
Не смолчала: Навка описала Бузову двумя словами
Украинские военные в корне сменили мнение о российской армии
Власти назвали причину увольнения Чубайса
Признание Украины по делу MH17 привело в ступор весь мир
Кремль прямо высказался о причине отставки Чубайса
Уже не тайна: фигуристка Туктамышева серьезно больна
«Скончался на улице»: Виктора Рыбина подкосила новая трагедия
Непростой человек: кем оказался арестованный за госизмену в РФ
Крымские татары обратились с просьбой к Турции
Громкое заявление Чубайса после отставки в «Роснано»: видео
Тяжелая утрата: известный юморист умер после борьбы с COVID-19
Чубайс выступил с заявлением после своей отставки
Вот за что бизнесмен избил Павла Прилучного
В Германии в корне поменяли отношение к России
Названо новое возможное место работы Чубайса
Достойные слова: россиян восхитил смелый ответ Шойгу Германии
Реакция Санду на найденное у неё румынское гражданство
Воробьев впервые станет отцом — СМИ
Вы удивитесь узнав, кого Байден пригласил на инаугурацию
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim.ru
Копирование материалов сайта запрещено
Диета «Неделька» — сверхсрочное похудение — минус 10 кг за...
4 самых популярных диеты для похудения: 10 кг за неделю
Диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней в домашних условиях...
ТОП-5 эффективных диет на 7 дней : минус 10 кг, отзывы | DeVoe.ru
Диета минус 10 кг за неделю - Medside.ru | День VII Завершающий
Диета Меню На Неделю Рецепты
Диета Рецепты На Неделю
Диета Магги Меню На Неделю
Диета Минус 5
Диета 21