Диета 7 2
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
+7 (985) 312-66-99
пн - пт 10:00 - 18:00
Новое на сайте
Препараты магния + В6 / сравнение цен
Лекарственные травы при климаксе и менопаузе
Исландский мох / Цетрария для лечения лёгких и кишечника
Настойка Прополиса после Ковида
Упражнение от головокружения
Что такое мусорная еда
Психосоматика головокружения
Обследования при головокружении
Автор:
Evdokimenko
·
Опубликовано 05 .12 .2019
· Обновлено 14 .06 .2020
Диета 7/1, или 7к1 — это суповая диета, которую доктор Евдокименко впервые начал рекомендовать людям, желающим быстро похудеть, очень давно — начиная с 1995 года .
То есть опыт применения этой диеты — более 20 лет .
Диета 7/1 применяется для быстрого безопасного похудения, когда нам нужно быстро (за неделю) сбросить 5–7 кг веса .
Потому что эта диета рассчитана строго на 7 дней, но использовать ее можно только 1 раз в 3 месяца, не чаще!
(Раньше мы вообще рекомендовали применять эту диету только раз в год, но сейчас убедились, что можно всё-таки почаще) .
Итак, применять эту диету можно 1 раз в 3 месяца . В остальное время нужно снижать вес за счет пересмотра своего режима питания и изменения пищевых привычек .
Голодать на диете 7/1 вам не придется . Есть можно относительно много! — но строго определенные продукты . Основу диеты «7 к 1» составляет специальный вкусный суп .
Для приготовления условной кастрюли супа — примерно на 2 дня — нам понадобятся:
Также по вкусу и по желанию вы берете любое количество репчатого лука .
И еще полезно добавить в суп зелень — петрушку, укроп и (или) зеленый лук . Эти «зеленые» компоненты вы можете класть в суп в любом сочетании и в любом разумном количестве . То есть вы можете положить их все вместе, но можете что-то из этого не класть в суп вообще . Это не принципиально .
Наливаем в кастрюлю 1 .5 литра воды, кладем туда куриные грудки . И варим до готовности . Получается бульон из куриных грудок .
Затем куриные грудки вынимаем и мелко режем . Их мы используем чуть позже .
Теперь кладем в этот бульон остальные перечисленные мелко порезанные овощи и лук, и добавляем соль .
За 5 мин до готовности добавляем в суп зелень, и кладем обратно в суп куриные грудки — в мелко порезанном виде .
Суп готов . Есть этот суп можно 3–4 раза в день .
Однако внимание! Само собой разумеется, что это количество супа НЕ надо съедать за 1 день!!!
Но при этом вы можете съесть ровно столько супа, сколько захотите . Голодать на диете 7/1 вам не нужно . Однако и не надо объедаться .
Ешьте ровно столько, сколько нужно, чтобы не чувствовать себя голодными . Но всё это — без «перебора» !
Что можно и нужно есть в течение этих 7 дней кроме супа:
Первый день диеты: помимо супа в первый день диеты вы питаетесь любыми овощами — кроме картошки! Овощи можно есть как сырые, так и отварные .
Как и суп, овощи в этот день тоже можно есть практически в любых разумных количествах, без особых ограничений .
Но больше ничего есть нельзя . Сахар в дни диеты вообще исключается . Хлеба можно взять только маленький кусочек на день .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Второй день: суп плюс любые фрукты (кроме картошки и бананов) в любых разумных количествах .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Третий день: суп плюс любые фрукты и овощи, кроме картошки и бананов .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Четвертый день: суп плюс творог в любых разумных количествах, но не сладкий, плюс 2–3 банана .
В этот день в рацион можно добавить еще 50 грамм сметаны любой жирности, или 1 стакан молока, или 1 стакан ряженки .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Пятый день: суп плюс 500 г отварного мяса .
В этот день нужно пить много воды — от 1 .5 до 2-х литров!
Шестой день: суп и 500 г отварной рыбы или отварного мяса .
В этот день нужно опять пить много воды — от 1 .5 до 2-х литров!
Седьмой день: суп и отварной рис в любом количестве, заправленный растительным маслом .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Примечание . Когда мы говорим про «разумное количество», речь идет о том, что не нужно объедаться до чувства «переполнения желудка» .
Но при этом не нужно доводить себя до чувства голода .
На диете 7/1 вы питаетесь до ощущения комфортного насыщения — но строго прописанными продуктами и супом .
Подчеркиваю: все семь дней вы едите суп и только те продукты, которые предписаны на каждый конкретный из семи дней . Ничего другого в эти дни есть нельзя!
Напоминаю! Сахар в дни диеты вообще исключается . Хлеба можно взять только маленький кусочек на день .
Из тех пациентов, которые пробовали эту диету, большинству удавалось (не голодая!) сбросить за неделю около 5–7 кг .
Хотя, как вы понимаете, результат у всех разный — у кого-то он может быть меньше .
Обычно чем полнее человек, тем лучше удается сбросить вес за 7 дней этой диеты .
Но еще раз повторим — всё это индивидуально, результат у всех разный .
И после окончания диеты желательно подумать о том, чтобы поддерживать вес за счет пересмотра режима питания и изменения своих пищевых привычек .
Автор статьи — доктор Евдокименко© . Опубликовано 12 .12 .2018 .
Внимание! При копировании и перепечатке материалов указывать источник обязательно!
Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко П .В .©
Автор:
Evdokimenko
· Published 14 .12 .2020
Автор:
Evdokimenko
· Published 01 .12 .2019
· Last modified 05 .05 .2020
Автор:
Evdokimenko
· Published 24 .11 .2019
· Last modified 29 .04 .2020
ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео и аудио ролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер . Имеются противопоказания . Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям . Любые совпадения являются случайными .
Доктор Евдокименко © 2003-2021 . Все права защищены .
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Дебаты
журнал АиФ ПРО кухню
Вкусы России
Огород
Сад
Стройка и дизайн
Помощь юриста
Все о коронавирусе
Здоровый голос
Здоровая жизнь
Правильное питание
Здоровье ребенка
Секреты красоты
Лазерная эпиляция
Психология жизни
Как защитить себя от вирусов?
Время здоровья
Мужское здоровье
Лекарственный справочник
Газета АиФ Здоровье
журнал АиФ ПРО Здоровье
ГИБДД
Об автомобилях
Обслуживание
Практические советы
Пробки/дороги
Безопасность
Фото
Безопасная дорога
Индустрия
Сеть
Гаджеты
Приложения
Компьютеры
Технологии
Фото
Виртуальные серверы
Город
Загород
Дом/ремонт
ЖКХ
Цены и рынок
Фото
№ 39 . 29/09/2021 Когда не греют батареи . Почему отопительный сезон начинается с проблем?
Главное за день АиФ . Дача АиФ . Здоровье АиФ . Кухня
Понятные ответы на любые вопросы, а также репортажи и расследования . Доставляем лично Вам в почту .
Самые полезные и интересные материалы АиФ . на Даче
Пока никто не оставил здесь свой комментарий .
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Войти
Показания к назначению диеты номер семь — острый нефрит в период выздоровления, хронический нефрит вне обострения, почечная недостаточность, нарушение обмена веществ, склонность к отёкам .
Блюда из мяса и рыбы лучше всего готовить в отварном виде, а затем запекать или обжаривать .
Калорийность диеты должна быть не менее 3500 ккал в сутки .
Пищу желательно принимать 4–6 раз в день .
Вся пища готовится практически без поваренной соли . При почечной недостаточности рекомендуется не более 2–3 г соли в сутки, но пациентам с высоким артериальным давлением пищу нужно готовить вообще без соли .
Объём жидкости в день не должен превышать 0,8–1 л .
Диета при почечной недостаточности предполагает не только обычные ограничения острых блюд, пряностей и алкоголя, но и ограничение количества белка в пище, так как из него образуются токсины, которые должны обезвреживать почки . Уменьшение в рационе белка приводит к улучшению самочувствия .
При этом в «почечной» диете разрешены некоторые источники белка, например яйца, нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, однако количество этих продуктов в рационе назначает лечащий врач .
Также у соблюдающих лечебную диету номер 7 должны быть полностью исключены из рациона :
Некоторые продукты изначально содержат в себе капельку соли, например мясо — его вообще можно не солить .
Чтобы хоть немного сгладить отсутствие соли, можно использовать специи: кориандр, смесь перцев (немного), пряные травы, тмин и так далее .
Ещё соль можно заменить измельчённой морской капустой, она сама по себе солоноватая . Молотую морскую капусту можно купить в аптеке . Неизмельчённая, требующая замачивания продаётся в бакалейных отделах .
Исключаются все продукты, приготовленные с солью . В том числе :
Завтрак : винегрет со сметаной, чай с молоком, бессолевой хлеб со сливочным маслом, творог .
Второй завтрак : омлет, гречка на молоке, настой шиповника .
Обед : вегетарианский суп со сметаной, жареный картофель, жареное мясо, печёные фрукты .
Ужин : пшённая запеканка, жареные котлеты из овощей, тушёные сухофрукты с сахаром .
Шаг 1 . Креветки разморозить и разогреть . Нарезать, если они крупные .
Шаг 2 . Яблоко очистить и нарезать мелкими кубиками .
Шаг 3 . Картофель отварить, почистить и порезать мелко .
Шаг 5 . Всё смешать, заправить маслом, посыпать пряностями .
Шаг 1 . Морковь и корень петрушки нарезать кубиками, слегка обжарить на масле, влить немного воды и тушить до готовности .
Шаг 2 . К пассерованным овощам добавить кипящей воды, пшено и картофель, нарезанный кубиками .
Шаг 4 . При подаче добавить в суп сметану и рубленую зелень .
Шаг 1 . Пшено промыть, ошпарить кипятком, залить 1,5 стаканами кипящей воды . Варить 20 минут .
Шаг 2 . В пшено влить горячее молоко и варить ещё 40 минут . Добавить сахар .
Шаг 3 . Немного охладить, положить яйцо и перемешать . Добавить молотый кардамон .
Шаг 4 . Сформировать биточки, запанировать их в сухарях или в кунжуте, обжарить в масле .
Шаг 1 . Картофель отварить, почистить и нарезать большими ломтиками .
Шаг 2 . Капусту тонко нашинковать . Морк
Диета 7 2
Супы Для Снижения Веса
Самый Быстрый Способ Сбросить Вес
Меню Диеты 8 По Певзнеру На Неделю