Диета 7 1 Питание
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .evdokimenko .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера vse-pro-dieti .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ем мало, но ПОХУДЕТЬ не МОГУ - почему? Не получается сбросить лишний вес - какая причина .
Психосоматика заболеваний: самые опасные эмоции .
Вдовий горбик, как убрать . Холка, шишка на шее - как избавиться .
Разжижение крови, профилактика атеросклероза и тромбофлебита . Простые советы .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Диета Доктора Евдокименко под названием 7/1 . За неделю можно похудеть на 7 кг . Что нужно есть и как - в статье Добрый день всем ! Если вы хотите прибегнуть к здоровому похудению, которое рекомендуют не "эксперты в интернете", а врачи с опытом, академики, то тогда обязательно прочитайте о диете 7/1 . Эту Диету разработал Доктор Евдокименко . Если вы не знали о нем еще, то обязательно поищите его книги, статьи и видео в интернете . Там очень много полезной информации о здоровье . Н Но, сейчас не об этом . Диета с 1995 года Диету 7/1 Доктор начал предлагать для похудения и оздоровления с 1995 года . Получается, что на этой диете худеют уже более 24 лет и никаких негативных отзывов . Я думаю это связано с тем, что на этой диете нужно есть . Нельзя голодать . Но есть можно только суп и некоторые продукты . Сейчас расскажу . В чем суть диеты 7/1? В том, что вы можете на ней "сидеть" только 7 дней и раз в полгода . Далее нужно перейти на правильное питание . Диета в данном случае - это пусковой механизм . То есть, она дает понять человеку, что он может сбросить вес и может похудеть . Во время диеты основным продуктом является вкусный суп . Рецепт супа для диеты 7/1 Суп готовится в кастрюле на 2 литра . Нужно взять 1,5 литра чистой воды, и поставить на огонь . В суп положить 200 граммов куриного филе (без кожи) . Можно и нужно добавить соль, перец, лавровый лист для бульона . Как только бульон приготовится, вынимаем куриные грудки и кладем в суп: 450 граммов капусты белокочанной (мелко рубим); 500 граммов томатов; 500 граммов перцев . репчатый лук по вкусу . Овощи нужно мелко порезать и - в суп . Как только овощи приготовятся, в кастрюлю отправляем куриную грудку (мелко порезанную) и свежую зелень для аромата . Суп готов к употреблению . Как худеть на диете 7/1? В течение дня можно есть только суп . Без хлеба . Количество супа делим на 3-4 приема пищи и еще на следующий день что-то останется . В первый день к супу можно добавить свежие овощи, но не картофель . Сахар нельзя, ничего другого нельзя . ГЛавное условие диеты 7/1 - стараться пить как можно больше воды, но не более 2 литров в день . На второй день диеты помимо супа можно съесть фрукты . Но, только не бананы и не виноград, так как они очень калорийные . На третий день уже можно и фрукты, и овощи . На четвертый день можно съесть нежирный творог . Также фрукты . И один стакан ряженки . На пятый день - к супу добавляем отварное мясо . На шестой день - выбирайте, или отварное мясо, или отварную рыбу . На седьмой день диеты едим суп и рис с растительным маслом . Обязательно каждый день выпивайте норму чистой воды - до 2х литров . Не пейте чай, кофе с сахаром . Старайтесь больше двигаться . Результат Следуя этой диете вы худеете за одну неделю до 7 кг . Далее переходим на правильное и полезное питание
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
83 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
58 тыс . прочитали до конца Это 69% от открывших публикацию
s .mediasole .ru/cache/content/data/images/1245/1245330/1 .jpg
чтобы не пропустить новые публикации
Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я хочу поделиться с Вами рецептом супа для похудения . Я этот суп взяла из диеты доктора Евдокименко . Диета эта называется 7/1 . Но, сразу скажу, что данная диета может быть применяться не чаще одного раза в год . Максимально - 2 раза в год . Но, это при условии, если изначально очень большой вес .
Я только один раз худела на таком супе . Мне это помогло .
Также хочу вам напомнить, что подобные диеты должны быть стартом в похудении . То есть, они дают толчок к снижению веса .
Вы видите на весах минус 5 кг . Понимаете, что все реально . Что вы сможете сбросить вес и начинаете переходить на правильное питание .
Я смогла похудеть на этом супе на 5 кг за неделю . И затем у меня получилось сбросить лишний вес . В общей сложности, я похудела на 25 кг .
Берем 200 граммов куриного филе на 1,5 -2 литра воды . Делаем бульон .
Достает мясо, даем остыть, нарезаем на мелкие кусочки .
тем временем кладем в бульон 400 граммов нашинкованной белокачанной капусты, 0,5 кг сладкого перца и томатов (нарезанных кубиком) . Нарезаем одну-две луковицы и шинкуем очень много зелени (петрушка, укроп, зеленый лук) . Варим овощи 15 минут . Кладем сюда мясо и до готовности . Солим, перчим .
Едим этот суп до 4х раз в день . Для ознакомления с данной диетой рекомендую посетить первоисточник - сайт доктора Евдокименко .
Исключаем из недельной суповой диеты хлеб, сладкое, мучное . То есть, наше питание - это только суп .
Но, можно в первый день к супу добавить немного свежих овощей . Только запрещено есть картофель .
Во второй день можно добавить к рациону немного фруктов .
В третий день - фрукты и овощи (но небольшое количество) . В 4-ый день - творог без сахара . На 5-ый день - 500 граммов мяса в отварном виде . На 6-ой день - 500 граммов мяса или же рыбы ( на вкус) . И на 7-ой день диеты - добавить несколько порций риса с подсолнечным маслом .
От себя скажу - я смогла выдержать диету на одном только супе . Ничего к рациону не добавляла . Естественно, что каждый день я варила новую кастрюлю супа .
После такой суповой диеты я с легкостью перешла на правильное питание . И уже на обычных продуктах похудела еще на 20 кг . Вес не возвращается, так как я не позволяю себе расслабляться в вопросах питания .
Важно! Статья носит исключительно ознакомительный характер и не является назначением к похудению . Если у вас есть проблемы с лишним весом, то обращайтесь к врачу .
Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1
Рейтинг: 5 .0 из 5 5 .0 5 .0 5 .0 5 .0 5 .0
← Назад 1 2 3 4 5 6 7 . . . 592 593 Вперед →
RSS
|
Реклама
|
О портале
|
Правообладателям
|
Партнерам
|
Прислать материал
|
СОЗДАТЬ АВТОРСКУЮ КОЛОНКУ
|
Политика конфиденциальности
Skype: econet-support
|
Обратная связь
|
Партнёрам
|
Реклама на сайте
Наш сайт использует технологию cookies . Оставаясь на ресурсе, Вы соглашаетесь с нашей
политикой конфиденциальности
в отношении cookies .
Вы постоянно пытаетесь похудеть, а результат вас не радует? Попробуйте воспользоваться советами доктора Евдокименко и применить его простую диету, в основе которой - специальный вкусный суп .
Диета 7/1, или 7к1 – это суповая диета, которую доктор Евдокименко впервые начал рекомендовать людям, желающим быстро похудеть, очень давно - начиная с 1995 года . То есть опыт применения этой диеты – более 20 лет . Диета 7/1 применяется для быстрого безопасного похудения, когда нам нужно быстро (за неделю) сбросить 5-7 кг веса .
Почему диета называется «7 к 1»? Потому что она рассчитана строго на 7 дней, но использовать ее можно только 1 раз в году! В крайнем случае - 1 раз в полгода, но не чаще! В остальное время нужно снижать вес за счет пересмотра своего режима питания и изменения пищевых привычек .
Голодать на диете 7/1 вам не придется . Есть можно относительно много! – но строго определенные продукты .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Цветик-семицветик для похудения: эффективная диета на неделю для тех, кто хочет влезть в любимое платье без вреда для здоровья .
Дарья Кабацкис
редакция
Современная жительница мегаполиса ориентируется в первую очередь на правила здорового образа жизни: диета «7 лепестков» является не только одной из наиболее эффективных, но и максимально безвредных для организма диет, адаптированных под правильное питание .
Подробное меню диеты «7 лепестков» на каждый день:
понедельник – рыба; вторник – овощи; среда – курица; четверг – злаки; пятница – творог; суббота – фрукты; воскресенье – вода .
Творожный день
лосось: 200 г лимонный сок: 2 чайные ложки лимонная цедра: 2,5 гр . соль: щепотка розмарин: 20 г сухой приправы или 2 веточки свежего растения вода: 300 мл .
Вымойте рыбу, нарежьте небольшими кусками . Немного посолите, побрызгайте лимонным соком и посыпьте цедрой, оставьте пропитаться на 5 минут . Налейте воду в чашу мультиварки, добавьте розмарин . Выбирайте режим «Пар», готовьте в течение 15 минут .
кабачки морковь лук болгарский перец чеснок cпеции, соль, немного масла
В небольшом количестве масла припустите нарезанный чеснок . Потушите в нем же нарезанный лук и натертую морковь . Нарежьте кабачки и болгарский перец, потушите их вместе с остальными овощами, добавьте специи . Периодически перемешивайте . Тушите, пока морковь и перец не станут мягкими .
киноа: 200 г вода: 300 мл Соль: щепотка прованские травы (приправа): 1 чайная ложка
Возьмите небольшую кастрюлю, налейте в неё воду и засыпьте киноа, Посолите . Варите на среднем огне до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь, варите до тех пор, пока жидкость не впитается полностью (около 10-15 минут) . Переложите в тарелку, посыпьте приправой из трав .
киви яблоко апельсин любой фрукт, который вам нравится
Нарежьте фрукты в глубокую миску . Отправьте ее немного постоять в холодильнике . Готово!
Смузи из огурцов и сельдерея, ингредиенты:
огурцы стебли сельдерея вода лимонный сок зелень
Очистите сельдерей (и огурец, если нужно) от кожицы . Отправьте в блендер огурец и измельчите его . Добавьте к огурцу сельдей, также измельчите . Нарежьте зелень, высыпьте ее в блендер, добавьте немного лимонного сока, снова все измельчите до однородности . Добавьте воды, если вам кажется, что смузи слишком густой . Пейте сразу .
Диета «7 лепестков»: плюсы и минусы
люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта беременные женщины кормящие матери дети и пожилые люди пациенты с анемией
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Если нужно сбросить пару лишних кг за неделю перед знаменательной датой или поездкой на море, а времени катастрофически мало, на помощь придёт эта несложная, но действенная диета, которую изобрела Анна Йоханнсон, шведский диетолог . В самом начале Анна предлагала худеющим использовать бумажные лепестки с названиями монодней диеты, чтобы визуализировать процесс и настроиться на быструю потерю веса . Смысл диеты состоит в том, чтобы чередовать белковые, углеводные и разгрузочные монодни . Каждый день недели рассчитан только на один тип продуктов, но и есть радостный момент: порции не ограничены, как и частота приёмов пищи в сутки . Самое главное – придерживаться строгой последовательности, чтобы организм начал ускоренный процесс жиросжигания . Рыба и курица – мононенасыщенные жиры, которые не влияют на образование новых жировых отложений, поэтому организм насыщается необходимыми микроэлементами, но вы не полнеете . Диету можно совмещать с умеренной физической нагрузкой, но от интенсивных тренировок лучше всего воздержаться . Этот тип питания не подходит для вегетарианцев, поскольку включает в рацион употребление курицы . Впрочем, курицу можно заменить на рыбу, сделав два рыбных «лепестка» диеты вместо одного .
Изначально диета была рассчитана только на 6 дней, но позже седьмой день был добавлен для закрепления результата .
Оставьте «лепестки» диеты в том порядке, в котором они идут . Спокойно ешьте вечером за 2-3 часа до сна .
Что касается меню и рецептов диеты «7 лепестков», вот основные правила .
Рыбный день – можно варить, тушить, готовить на пару, запекать рыбу, лучше красную, допустимо есть морепродукты, только не в консервированном виде (масло в этот день нужно употреблять в минимальных объемах) .
Овощной день – здесь в меню входят любые некрахмалистые овощи в вареном, тушеном, запеченном виде, можно делать их на пару или отправить на гриль . Обязательно ешьте салаты – их можно заправить лимонным соком или минимальным количеством масла .
Куриный день – так же, как и рыбу, курицу можно варить, тушить или запекать, делать на пару . Лучше всего брать нежирную часть курицы – например, филе грудки . Обязательно очищайте его от кожи! Напомним, этот день можно заменить на рыбный, а еще можно чуть расширить меню индейкой или кроликом .
Злаковый день – ешьте каши на воде и злаковые хлебцы . Кашу можно чуть подсолить . Также в этот день необходимо контролировать потребление жидкости – старайтесь пить побольше .
Творожный день . Лучше всего брать обезжиренный творог или хотя бы продукт низкой жирности, только чтобы в нем не было при этом сахара . Для разнообразия в творог можно добавить зелень или специи . Также можно выпить кефира или съесть кусок сыра с низким содержанием жира .
Фруктовый день . Просто ешьте фрукты и ягоды, пожалуй, этот день проще всего .
Водяной день . А вот этот день – самый сложный, разрешены только вода и несладкий чай, лучше зеленый . После 6 дней диеты, возможно, вам сложно будет настроиться на последний рывок – именно для этого Анна Йоханнсон придумала цветок с 7 лепестками . Когда 6 из них уже оторваны, мотивация все же довести дело до конца существенно повышается .
Также не следует есть красного мяса, чего-либо на основе манной крупы, белого риса, отказаться от употребления сладких фруктов, молочных продуктов высокой жирности и выпечки . Приём питьевой воды или несладкого чая не ограничен и даже желателен .
Дневное количество пищи нужно разделить минимум на 4 приема, чтобы получались полноценный завтрак, обед, ужин и перекус – один или несколько . За день необходимо съедать не более 1700 калорий в общей сложности .
Поскольку диета «7 лепестков» подразумевает некоторые ограничения, лучше всего, во-первых, сочетать ее с приемом пищевых добавок, богатых витаминами и минералами, а во-вторых, не злоупотреблять физической активностью – все-таки ограничения достаточно серьезные, организм недополучает энергии, а значит, и тратить излишнюю энергию не стоит .
Завтрак: лосось на пару с щепоткой соли и перца, чай без сахара .
Перекус: форель в фольге, чай без сахара .
Обед: рыбный суп без добавления овощей из любого вида рыбы .
Ужин: отварная кета с солью и перцем .
Завтрак: тёртая морковь, капуста и свёкла (можно в варёном, можно в сыром виде), допускается ложка оливкового масла и щепотка соли .
Перекус: тушёная или отварная стручковая фасоль .
Обед: отварная брокколи, морковь, цветная капуста .
Ужин: салат из рукколы, сладкого перца и помидоров .
Завтрак: варёная грудка со специями .
Перекус: курица, запечённая в фольге с веточкой розмарина .
Ужин: курица на гриле (кожу предварительно удалите) .
Перекус: варёный бурый рис с солью .
Перекус: натуральный йогурт без добавок .
Завтрак: тёртые яблоки, персик или банан .
Обед: ананас, 5–7 виноградин, яблоки .
Завершающий этап диеты, можно пить только обычную питьевую воду с капелькой лимонного сока и травяной чай .
Основное преимущество такой диеты – это, прежде всего, эффективность . За счет диетичности продуктов и ограничения калорий можно терять до 450-750 граммов в день . Кроме того, питание не надоедает, так как каждый из продуктов можно готовить множеством способов, и каждый день вас ждет новый продукт . Большинство составляющих меню не потребует от вас серьезных финансовых затрат и в целом блюда не слишком долго готовятся, что освобождает большое количество времени .
С другой стороны, у «7 лепестков» есть и минусы . Эта диета не сбалансирована, если не употреблять дополнительно витаминные и минеральные добавки, организм не будет получать достаточно питательных веществ . В некоторые дни вы можете ощущать голод, особенно в последний, водяной день . Также к вечеру при употреблении одного и того же продукта этот продукт может вам надоесть . Из-за однообразного питания и отсутствия сахара могут возникнуть слабость, головокружение, утомляемость и тошнота .
Важно знать, что эта диета предназначена исключительно для абсолютно здоровых людей . Любые заболевания – повод отказаться от «7 лепестков» . Для некоторых категорий людей она может быть опасна . Это:
Не стоит выбирать эту диету, если вы, например, планируете сдавать экзамены или делать ремонт своими руками – любые интенсивные нагрузки с ней сочетаются плохо . Не рекомендуется применять диету циклически – то есть после завершения одной недели снова начинать с первого дня, это может навредить вашему здоровью .
Диета «7 лепестков» — это не только мощное расщепление жиров, но и очищение организма от шлаков и токсинов . При достаточном объёме выпиваемой жидкости вы сможете быстрее избавиться от излишков солей и вредных накоплений в организме . Если чётко следовать всем указаниям, то за неделю можно похудеть на 2−3 килограмма . Выходите из диеты плавно и аккуратно, воздержитесь от фастфуда, жирной, копченой, соленой, острой пищи, полуфабрикатов – любая диета с ограничениями подразумевает мягкий переход к нормальному рациону . Оптимально продолжать считать калории, постепенно прибавляя калорийность ежедневного рациона – не более чем на 15-20% в день . Старайтесь есть побольше диетического мяса, рыбы, фруктов и некрахмалистых овощей, красное мясо, особенно жирное, сведет на нет как минимум часть ваших усилий . Ешьте понемногу, но часто, чтобы метаболизм не замедлялся . Соблюдение этих простых правил поможет вам удерживать вес и не обзавестись лишними килограммами после снятия жестких ограничений . В таком случае результаты диеты «7 лепестков» вас порадуют!
Диета 7 1 Питание
Сахарный Диабет 2 Типа Диета Форум
Диета Минус 5 Кг Без Возврата
Какая Диета Самая Полезная