Диета 7 1 Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 19
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Эффективна, разнообразна по дням, не затратна .
Чувство голода в отдельные дни, могут быть противопоказания .
Здравствуйте . Когда необходимо похудеть в достаточно сжатые сроки можно выбрать диету "7 дней" . Лично я не люблю долгих диет, а диета предполагающая снижение веса от 2 до 4 килограмм меня очень даже устраивает . Данная диета . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 11
1
Диета полезна, не долговременна, естественна .
Главная причина набора веса в том, что мы не успеваем сжигать лишние калории . То есть откладываем их в запас, нарушаем процессы обмена веществ . Любая диета предполагает ограничения, и тем самым, замедляет сжигание калорий . Случайно наткнулась . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
2
Кило уходят, новая одежда в гардеробе
Сейчас очень много разнообразных диет, фруктовые, овощные, злаковые и т . д . Я же, предпочитаю диеты, где присутствуют различные продукты в рационе, так как чем разнообразнее диета, тем организму будет легче лишаться лишних кг . и меньше . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 16
16
Мне надоели монодиеты, потому что ешь несколько дней что-то одно, ведь это довольно непросто . Захотелось попробовать устроить себе такую диету, чтобы можно было покушать, что-то разное, но только в меру, ведь надо ещё постараться хорошо . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
0
Стабильная потеря 2-4 кг, очищение организма, хороший переход к правильному питанию
Для тех кто совсем не следит за питанием в остальное время, придется постараться продержаться все 7 дней не отходя от схемы питания и питьевого режима
Иногда так неожиданно получаешь приглашение на какое то торжество, что приходится ломать голову над тем, как бы так влезть в любимое платье и выглядеть в нем на все 100! Фигура у меня достаточно хорошая, но . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
В погоне за красотой и стройной фигурой следующая диета, на которую я решилась стала диета "7 дней" . Суть ее заключается в том, чтобы в течении семи дней, питаться раздельно: - понедельник - только нежирная рыба; . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
2
Каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась о диете . И даже та, которой сбрасывать нет чего . Это же мужчины у нас, даже с животом, который заканчивается на уровне колен, всегда красавцы . А мы, женщины . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 42
6
Простое доступное меню, теряются лишние килограммы
Чувство голода присутствует, однообразно
Продолжаю делиться впечатлениями от различных диет . На очереди-семидневная диета, о которой я узнала семь лет назад из журнала "Худеем без проблем!" . "Метод поэтапного снижения веса"-именно так "обозвал" ее автор статьи . Суть диеты-в употреблении определенных продуктов . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
0
Не вызывает чувства голода . Питательная, разнообразная, сытная, полезная, вкусная . Эффективное и облегченное меню - удобное, доступное и безопасное .
К диете "7 дней" я обычно прибегаю перед затяжными праздниками, которые еще предстоит пережить в плане обилия разнообразных блюд . Такая диета - вовсе не диета, а череда разгрузочных дней, следуя которой необходимо затратить неделю . Так . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 86
24
Автор системы питания Zero Belly Дэвид Зинценко предлагает начать похудение с 7-ми дневного кик-старта, то есть интенсивного похудения . За семь дней приходит в норму обмен веществ, уходят до 4 килограмм жира . Уходит лишняя вода, тело . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
7
Хочу поделится тем, как я похудела! После родов весила 85 кг при росте 1м 63 см! Перестала кормить грудью и решила что нужно приводить себя в форму! Подружка подсказала диету, попробовала и результат меня поразил . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
почти такой же быстрый набор этих кг, особенно это для те, кто худеет перед каким-либо торжеством или обжираловкой!
Скажу честно по этой диете быстро уходят кг и достаточно быстро набираются кг, но не все что ушли! Муки за эти 7 дней не очень приятные, так что не надейтесь, что боли и головокружений и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
О Диете "7 дней" я узнала от сотрудницы по работе . Ей 35 лет и она тщательно следит за собой, но пару лишних кило все-таки имела и искала способы их скинуть с помощью диет (спортом ей . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Вообщем после 2-ух родов КС, остался живот . С первой встала на учет 69 .900 пошла рожать ровно 100((( За год после Кесарева ушло 35 кг, и летом после Первого годика, я начала опять отъедаться, зимой узнаю . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Диета эффективная на время, теряешь 2-4 кг за 7 дней, а набираешь 5-6 кг за 3-5 дня . Эта диета спалит только мышечную массу, а это хуже что может произойти . Потом вы наберете больше чем весели . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
1
Она очень индивидуальная, кто-то после семи дней не наберет обратно вес, а кто-то наберет . Я пробовала ее не раз, вес не возвращался, первый день на воде всегда проходил хорошо, то есть диета сама по себе . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Вес возвращается также быстро, нужно уметь его удержать .
Кг уходят быстро! Если вам нужно быстро скинуть несколько киллограмм перед каким-либо торжеством, то можно смело начинать, но будьте готовы, что все сброшенное вернется к вам за 2-3 дня, если вы начнете кушать так, как . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Всегда гордилась своей фигурой . Но это тоже труд . В особенности, когда родственники, все, как на подбор пышечки . Изо дня в день, из года в год, слежу за собой . Сейчас мне 40 лет и я при . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 15
3
Нет разнообразия в еде, нарушается пищеварение
Диета 7дней имеет действительно отличный эффект . можно за неделю неплохо похудеть . Мне кажется, что эта диета больше подходит для тех кому за короткий срок срочно нужно сбросить лишние кг . А дальше если не придерживаться, то . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
4
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 36
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
высокая эффективность, экономическая доступность
На супововй диете мы сидели всем курсом . Кто-то прочитал, что так худеть- проще простого . Именно этот способ используют француженки . Как именно варят французский суп никто не знал, коллективный разум привел вот к такому рецепту . На . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 88
14
Вкусно, полезно, экономно, тают лишние килограммы
Суповая диета --- одна из лучших диет!!! Ведь сидя на такой диете ты вроде как и не на диете, питаешься вкусно, сытно, тебе не дискомфортно, в общем от такой диеты одно удовольствие и не страдает . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 100
30
Хорошее пищеварение, легкость в теле, минус килограммы!
Сначала может быть сложно избавиться от привычки есть мясо и хлеб .
Добрый день! Как и многие люди, летом я предпочитаю готовить на обед и ужин супы . Летом жарко и кушать почти не хочется, а хочется пить-пить и еще раз пить . Но одной водой сыт не будешь . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 52
11
хорошо очищает организм, отличный эффект
диета помогла только один раз, быстро надоедает суп, бывает голодно
В последние пару месяцев нахожусь в поиске "идеальной" диеты . За свою жизнь перепробовала их много, и диета на супе была одной из самых первых . Рацион состоит из большого количества овощного супа, который можно есть сколько . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
3
Я хочу рассказать вам об одном из своих рационов летнего питания . Это лёгкий супчик . Я, вообще, предпочитаю употреблять в пищу больше супы, чем, к примеру борщ . А лето, это такое время года, когда лёгкий суп . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 86
12
Доброе время суток друзья и читатели сайта Отзовик! Череда праздников и волей неволей многие набрали несколько лишних килограмм . И традиционно возникает желание "похудеть к лету", а лучше конечно к весне . Я не особо люблю диеты . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 84
17
Всем читателям отзовика доброго времени суток . Вот и наступили прохладные деньки . Хочется чего нибудь горячего . Я большой любитель супов и по этому знаю множество рецептов этого блюда . Можно приготовить суп как очень калорийный, так и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
2
недорого, эффективно, полезно, уходят килограммы
Итак, ранее я уже писала отзыв о вот этом супчике употребляя который мне удалось скинуть достаточно большое количество килограмм за семь дней . и все было бы хорошо, но вот только вкус у супа отвратный . Тогда . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 23
0
Быстрая потеря веса, отсутствие чувства голода .
Данная диета относится к числу "сытных" диет . Прибегать к её соблюдению рекомендуется не чаще двух-трёх раз в год . Данная диета, как и любая другая, при неправильном ее соблюдении может привести к нежелаемым последствиям: нарушения обмена . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 14
0
живот болеть начинает, постоянно бегаешь в туалет
Пробовала посидеть на суповой диете, но она мне совсем не понравилась . Постоянно присутствовало чувство голода, хотелось кушать постоянно . Я просидела на супах неделю, эффект был конечно: скинула целых 1,5 кг . При этом, кушаешь только жидкое . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 39
3
Экономия денег, очень вкусно, могу есть такой суп весь день, прощай запор, нос начинает дышать
Иногда лень готовить, в жару не очень охота
Всем здравствуйте! В детстве я совершенно не любила супы и почти никогда их не ела . Даже уже в юном возрасте начала их варить, но все они были не вкусными . В молодом возрасте, наблюдая за отцом . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
3
Комфортная, интересная, нет строгих ограничений .Здоровая не экстремальная диета . Эффективная (проверено на себе)
Возможно вздутие живота . Нет экстремально резкого похудения .
На эту диету я наткнулась, когда судорожно искала способы привести себя в форму после беременности . Не помню уже, где я ее нашла – в журнале или в инете, но диета эта мало популярная . Все в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
0
Вкусно, сытно, эффективно, нет чувства голода, много витаминов, очищается организм
Суповая диета сначала не заинтересовала меня своим названием -я не фанат супов, люблю только крем-суп или суп-пюре - то есть то, что потяжелее и явно не подойдет для диеты . Поэтому такую диету я даже не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
2
Ох уж эти диеты . Как только начинаю смотреть очередную передачу о том, что мы неправильно едим и не те продукты, так и задумываюсь о том, что бы перейти на правильное питание . Но легко рассуждать, а . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 43
3
Хочу поделится с вами своей диетой . За 2 года я сбросила 25 кг веса, а весила 86 кг при росте 153 см . Ужасно, и коротышка, еще и толстенькая . Что то надо было делать . Вот и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
2
Суп я люблю, особенно гороховый, вот я и решила в стремлении к красивой фигуре выбрать именно этот способ похудения . Скажу сразу, я изначально не хотела себя мучать и питаться пресным боннским супчиком . Я варила супы . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
2
очень хорошо помогает без голодовок
Диета основана на основе сырного супа . Очень простая и вкусная диета, при которой не придется голодать, но при этом вернуть свое тело в норму . Расскажу на личном опыте, я после родов очень сильно поправилась и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Сильное головокружение, быстрая утомляемость, раздражительность
Раньше о суповых диетах я знала очень мало . Особенно, что можно кушать и как готовить диетический супчик . Однажды увидела по телевизору интервью со звездой (с кем точно не помню) и там рассказывали рецепт и в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
7
Доброго всем дня! Сегодня мой отзыв о суповой диете, идеальный вариант для меня - очень уж я люблю супы разные, но предпочтение овощным . А это как раз то, что нужно . А тут вырастили на даче . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 69
12
Я люблю супы, но только которые я сама лично приготовлю . Делаю я их без зажарок, без мяса . Я не мясоед, нет такой любви к нему с детства . Мой любимый суп-с цветной капустой и помидорами . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Вы здесь:
Главная
Авторские диеты
Диета 7 к 1 доктора Евдокименко
Эта система питания была разработана известным врачом-ревматологом и психофизиологом Павлом Евдокименко и получила название Диета 7 к 1 . Автор ряда научно-популярных изданий и методики лечения заболеваний суставов и спины доктор Евдокименко создал диету прежде всего для своих пациентов, большинство из которых люди тучные . Но, в целом, придерживаться ее может любой желающий избавиться от лишнего веса .
Раньше в медицине считалось, что развитию заболеваний суставов способствует злоупотребление определенными продуктами . Однако после многолетних исследований удалось установить, что одной из причин деформаций и суставов является систематическое переедание, которое приводит к набору веса . Чаще других заболевают и тяжелее всего переносят болезни голеностопных, коленных и тазобедренных суставов именно тучные люди .
Поэтому определяющее значение в лечении артритов и артрозов, по мнению Павла Евдокименко, имеет диета, способствующая правильному похудению . Методика «Семь к одному» помогает не только сбросить вес, но и решить психологические проблемы похудения , пересмотреть привычный рацион, поменять пищевые привычки . Также она облегчает переход к соблюдению основных принципов здорового питани я в повседневной жизни .
"Если после соблюдения диеты 7 к 1 вернуться к прежнему образу жизни и привычному питанию, то результат не закрепится: вес вернется и проблемы с суставами останутся так же болезненны и тяжелы, как и были ."
Поэтому одним из необходимых условий гарантированного похудения по диете Евдокименко 7 к 1 - наличие сильного и правильного мотива , стимулирующего желание снизить вес . На втором месте по важности стоит постановка реальных, а не иллюзорных целей . Нужно настраивать себя не на обобщенное «я похудею», а на конкретную цель – «я похудею на необходимые 3-5-7 или 10 кг» .
Особый акцент Павел Валерьевич Евдокименко делает на том, что худеть нужно постепенно . Снижение массы тела не должно превышать 6 кг (при запущенных случаях - 8 кг) за месяц .
Стремительное похудение чревато дополнительными проблемами со здоровьем . Поэтому настраиваться необходимо с самого начала на длительный и достаточно жесткий процесс: без поблажек и чувства жалости к себе . Плавное похудение – это гарантия того, что уходить будет жир, а не мышцы .
Кроме этого, рекомендуя диету для похудения 7 к 1, доктор Евдокименко говорит и о таком явлении, как эффект плато, когда вес замирает на одной цифре и держится на ней от одного до трех месяцев . К этому нужно быть готовым и ни в коем случае не опускать руки . Ведь эффект плато вызван ничем иным как естественным замедлением метаболизма, запустить который и помогает его методика .
Свое название диета 7 к 1 доктора Евдокименко получила за счет того, что придерживаются ее не более недели, а в основе рациона похудения лежит одно главное блюдо – диетический куриный суп, есть который можно несколько раз каждый день . Поэтому главный плюс методики – отсутствие чувства голода, которое является главным провокатором переедания и эффекта йо-йо (обратного набора веса) .
Это первое блюдо можно употреблять на диете Евдокименко 7 к 1 каждый день до 5 раз при появлении чувства голода . Для приготовления понадобится:
Соль добавляется в уже почти приготовленное блюдо по вкусу, но не более половины чайной ложки .
Свежая или сушеная зелень (укроп, петрушка, зеленый лук, кинза, мангольд) добавляются в любом количестве и сочетании (из расчета – что есть в холодильнике) .
Куриная грудка отваривается до готовности и мелко нарезается кубиками . В сваренный бульон добавляются измельченные овощи и также варятся до готовности . За пять минут до выключения в супчик кладется зелень, порезанная грудка и соль .
В своем диетическом меню Павел Валерьевич не нашел места жирным продуктам . Сам он аргументировал относительную «обезжиренность» методики следующим:
"Жиры очень легко усваиваются организмом и при этом отличаются высокой энергоемкостью (на 1 г жира приходится 9 ккал, в то время, как и 1 г белка, и 1 г углеводов – всего 4 ккал), поэтому они быстро откладываются на боках и животе . Кроме этого, жирами человек наедается медленнее, отсюда - переедание по калориям и лишний вес, от которого очень непросто избавиться ."
Выбирая для себя диету 7 к одному, следует понимать: чтобы закрепить результат и продолжить худеть, придется пересмотреть и изменить свои пищевые пристрастия впоследствии .
Можно кушать все виды сырых или отварных овощей, за исключением батата и картошки . Норма жидкости – 1 л чистой негазированной воды . Суп .
Кроме бананов и папайи разрешаются все фрукты . За день также необходимо выпить не менее литра воды .
Фруктово-овощной день: разрешены все виды плодов и корнеплодов . Исключение составляют: картофель, батат, бананы, папайя . Также положено выпить не менее 1 л негазированной минеральной столовой или артезианской воды .
Разрешается 2-3 банана и натуральный творог (предпочтительнее домашнего приготовления, но можно 2% или 5%-ный продукт) . Как добавку можно использовать не более 50 г маложирной сметаны или биойогурта . На сутки разрешен 1 л воды и 1 стакан молока или кисломолочного продукта (ряженки, кефира, закваски) .
Суточный рацион состоит из трех-четырех порций диетического куриного супа, 0 .5 кг постной отварной говядины и до 2 л воды .
Полкилограмма отварной белой рыбы или мясной вырезки и также до 2 л воды .
На весь день отварной бурый рис в неограниченном количестве, заправленный любым нерафинированным растительным маслом . Один литр воды .
Собираясь похудеть на диете 7 к 1 доктора Евдокименко, придется соблюдать правила его методики . Они касаются не только строгого соблюдения сроков, но и рациона, расписанного по дням . Придется исключить на время похудения, а лучше всего навсегда:
От хлеба доктор тоже рекомендует отказаться, но если без него никак, то можно съедать один кусочек в день .
После окончания диеты, чтобы закрепить результат и продолжить снижение веса Павел Валерьевич рекомендует придерживаться принципов дробного питания (кушать часто и понемногу), а также пересмотреть качественный состав съедаемых блюд и продуктов (по БЖУ), отдавая предпочтение тем, которые содержат сложные углеводы, клетчатку, белок и полезные жиры .
О важности в рационе худеющих продуктов, богатых клетчаткой и медленными углеводами говорит и Харли Пастернак, автор популярной в Голливуде методики похудения Пять факторов . Он так же, как и П . В . Евдокименко рекомендует дробное питание и разнообразие рациона . На его программе успешно худела Меган Фокс после каждых родов . А она – мама троих сыновей .
Призывает доктор Евдокименко также пересмотреть способы приготовления пищи . Отваривание, запекание в фольге, приготовление на пару или гриле способствуют не только сохранению максимальной полезности продуктов, но и снижению калорийности готовых блюд .
Другие основные рекомендации Павла Валерьевича заключаются в соблюдении правил и культуры питания .
Самый же правильный способ научиться анализировать собственную еду и контролировать количество съеденного: завести пищевой дневник, в котором отмечать все съеденные продукты в максимально точном количестве (вплоть до чайной ложки, ломтика, кусочка, дольки) .
Соблюдая эти правила в повседневной жизни будет легко избавиться от лишних килограммов и превратить похудение в непрерывный процесс . Пригодится методика и советы доктора и тем, кто пока не знает, как можно убрать жир и похудеть . По крайней мере, она послужит хорошим толчком к борьбе с жиром и л
Диета 7 1 Отзывы
Как Ускорить Снижение Веса
Диеты Москва
Диета При Жкт Заболеваниях Меню Стол