Диета 5 Шагов
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Домой Здоровье Диеты Диета "Ступеньки": 5 шагов к идеальной фигуре
Ослабленная эрекция лечится просто . Бесплатная,анонимная онлайн диагностика
Мощная потенция на всю ночь . Раскрошите в теплой воде . .
Читайте также: Диета при колите кишечника: правильно составляем меню
Читайте также: Диета "Чаровница" на 7 дней с описанием продуктов
Читайте также: Диета БУЧ для тех кто хочет похудеть навсегда
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
© 4AllWomen .ru 2013 - 2021 Полное или частичное копирование материалов без активной ссылки на материал - запрещено!
Write CSS OR LESS and hit save . CTRL + SPACE for auto-complete .
Всех желающих похудеть можно условно разделить на две группы . Одни, плохо переносят серьезные ограничения в еде, поэтому предпочитают выбрать определенную систему питания и придерживаться ее длительное время . В результате, происходит постепенное, но довольно стабильное похудение . Другие же, согласны существенно сократить рацион, но держать диету недолго . При таком подходе можно за несколько дней потерять 5-7 килограммов . Правда, закрепить полученный результат будет очень сложно . После выхода с диеты, как правило, часть потерянного возвращается .
Популярная диета «Ступеньки» – это компромиссное решение . С одной стороны, диета это короткая, продолжается она всего пять дней . С другой же, на этой диете не только теряются килограммы, но и закрепляется результат . Поэтому если после завершения цикла не переедать и придерживаться принципов здорового питания, то потерянный лишний вес не вернется .
На чем же основана диета пять ступеней? Оказывается, эффективность диеты объясняется тем, что каждый из дней используется для решения определенных задач . После полного завершения цикла, лишние килограммы уходят безвозвратно .
При этом диета очень легко переносится . Во-первых, продолжительность диеты всего пять дней, а такой короткий срок сможет выдержать любой желающий похудеть . Во-вторых, диета разнообразна . В каждый из дней необходимо будет употреблять продукты из определенной группы, то есть, еда не успевает надоесть .
Важным плюсом является и то, что в процессе похудения сокращается объем желудка, поэтому даже посте завершения диеты можно будет наедаться меньшими порциями пищи . А правильно составленный рацион отлично снимает тягу к нездоровой пище – мучному, сладкому и пр .
Многих привлекает и игровой момент: диета составлена так, что каждый день похудения считается одной из ступеней лесенки, ведущей к идеальной фигуре . Преодолев очередную ступеньку, худеющий все ближе приближается к своей цели .
Чтобы диета 5 ступеней была максимально эффективной, необходимо соблюдать следующие правила:
Как и все прочие диеты, данный метод похудения имеет свои противопоказания . Он категорически не подходит беременным и кормящим . Кроме того, при наличии различных заболеваний системы пищеварения, диета может вызвать их обострение . Поэтому, желательно, начинать похудение только после предварительных консультаций с врачом .
Меню на 5 дней можно составить заранее, сразу закупив необходимые продукты . Чтобы избежать острых приступов голода, важно есть очень часто, перерывы между приемами пище не должны превышать трех часов .
Первый шаг, как обычно бывает, является самым трудным . Этот этап необходим для очищения кишечника и подготовки организма к интенсивному похудению . Если не провести очищение, то рассчитывать на успех не стоит .
Рацион этапа очищения предельно прост . Есть в этот день мы будет только яблоки, желательно зеленых сортов, но это не принципиально . Можно купить любой любимый сорт этих фруктов, на день потребуется один килограмм плодов .
Помимо яблок потребуется вода – обычная питьевая, без газа . Ее нужно выпить не менее двух литров .
Еще один важный момент – прием сорбента . Потребуется самый обычный активированный уголь, этот препарат продается в любой аптеке и стоит копейки . Количество препарата зависит от веса худеющего, на каждые десять кило веса, нужно брать по одной таблетке, но их не должно быть более 12 штук . То есть, даже если масса тела 130 килограммов, нужно брать 12 таблеток .
Принимать таблетки нужно за час до еды, схема питания в этот день такая:
Результат этого дня: очищение кишечника от токсинов, этому способствует и сорбент, и пектин, который в больших количествах содержится в яблоках .
После очищения кишечника нужно позаботиться о восстановления его микрофлоры, иначе будут нарушены процессы пищеварения .
Поэтому на следующий день мы будем употреблять кисломолочные продукты . Это будет 600 граммов нежирного творога (лучше выбрать некислый, он вкуснее, ведь ни сахара, ни других добавок использовать будет нельзя) . Кроме творога потребуется один литр нежирного кисломолочного продукта, его можно выбирать на свой вкус: ацидофильную простоквашу, ряженку, кефир и пр .
Поскольку в этот день в меню не входят углеводы, то организм начинает активно расходовать жир . Люди молодые и здоровые могут запланировать на этот день тренировку с кардионагрузкой, это улучшит эффект диеты .
Пришла пора пополнить растраченные энергетические запасы организма, иначе организм может перейти в режим экономного расходования калорий и процесс похудения приостановится .
На третьей ступени рацион будет состоять из следующих продуктов:
Чтобы пополнить в организме запасы основного «строительного материала» — белка, на четвертой ступени мы будем питаться отварным филе куриной грудки . На день нужно приготовить 500 граммов (в готовом виде) мяса . Есть его можно с зеленым салатом, огурцами, капустой .
В последний день нужно окончательно закрепить результат . Поэтому на последней ступени диеты мы будем питаться овсяной кашей на воде (200 граммов сухих хлопьев на день) и овощными салатами с растительным маслом (общее количество на день – 1 килограмм) .
Итак, на данной диете можно всего за пять дней потерять 3-7 килограммов . Но на такие результаты можно рассчитывать только при строгом соблюдении режима и рекомендаций диеты .
интересная диета, конечно можно просидеть 5 дней . но как дальше то? если снова вернуться к обычному режиму, то килограммы вернуться еще и с добавкой .
все же лучше изменить свой образ жизни и питания навсегда!
Диета хорошая, вот только я не совсем поняла . В первый день каждый час пить уголь и есть яблоки?Если да, так это такой сильный стресс для организма .
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment .
LibKing » Книги » Домоводство, Дом и семья » Здоровье » Ольга Трюхан - Капустная диета . 5 шагов к стройности
Тут можно читать онлайн Ольга Трюхан - Капустная диета . 5 шагов к стройности - бесплатно полную версию книги (целиком) . Жанр: Здоровье, издательство ООО «ТД «Издательство Мир книги», год 2006 . Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing .Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении .
Капустная диета . 5 шагов к стройности
Капустная диета . 5 шагов к стройности - описание и краткое содержание, автор Ольга Трюхан, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing .Ru
Капустная диета . 5 шагов к стройности - читать книгу онлайн бесплатно, автор Ольга Трюхан
Книги похожие на "Капустная диета . 5 шагов к стройности" читать онлайн бесплатно полные версии .
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес . Если Ваша книга была опубликована
с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на abuse@libking .ru или заполните форму обратной связи .
Капуста — наша давняя знакомая . Этот низкокалорийный, вкусный, питательный и очень полезный овощ любим всеми . Щи, борщи, голубцы, винегреты и другие блюда из капусты не оставят равнодушными даже гурманов .В книге даны рекомендации по использованию самых разнообразных видов капусты при различных заболеваниях, например сахарном диабете, болезнях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и др . Много интересной и полезной информации в ней найдут люди, желающие правильно составить рацион питания и избавиться от избыточного веса .
Капуста — наша давняя знакомая . Этот низкокалорийный, вкусный, питательный и очень полезный овощ любим всеми . Щи, борщи, голубцы, винегреты и другие блюда из капусты не оставят равнодушными даже гурманов .
В книге даны рекомендации по использованию самых разнообразных видов капусты при различных заболеваниях, например сахарном диабете, болезнях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и др . Много интересной и полезной информации в ней найдут люди, желающие правильно составить рацион питания и избавиться от избыточного веса .
Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца
Диарея, обострение хронических заболеваний кишечника
Хронический гастрит (вне обострения)
Капустно-яблочный разгрузочный день
Капустно-кефирный разгрузочный день
Капустная диета . 5 шагов к стройности
Сейчас модно быть стройным . А синоним стройности — идеальный вес, что не только красиво, но и, образно говоря, является основой здоровья человека . Стремясь сохранить идеальный вес, подаренный природой, или похудеть при избыточном весе, прямо с сегодняшнего дня (не с понедельника, не завтра) начните менять свои привычки и сделайте первые 5 шагов на пути к стройной фигуре .
1 . Насыщение клеток организма жидкостью (потреблять не менее 2 литров в сутки) — здесь помогут капустные салаты, богатые водой .
2 . Резкое сокращение количества соли в пище, что также легко осуществить, используя разнообразие многоликой капусты с пряностями .
3 . Рациональное питание с включением большого количества низкокалорийных блюд, особенно из капусты .
4 . Соблюдение капустных монодиет — разгрузочных дней .
5 . Постоянное движение, физические нагрузки .
Существует несколько легенд о происхождении капусты . По одной из них, однажды бог виноделия Дионис, будучи в плохом расположении духа, в порыве гнева палкой избил фракийского правителя . Царь был уязвлен, от обиды и унижения заплакал . Слезы, лившиеся из глаз гордого царя, превратились в сочные кочаны капусты . По другой легенде, бог неба Юпитер, пытаясь разгадать смысл двух противоречивших друг другу изречений оракула, от сильного умственного напряжения вспотел . Из капель его пота, упавших на землю, и появилась капуста .
Удивительная, необычайно полезная, очень вкусная, а потому любимая всеми капуста была по достоинству оценена нашими далекими предками . Уже в каменном и бронзовом веках первобытные люди использовали в пищу ее листовые виды .
В Древнем Риме капусту считали пищей богов и подавали патрициям после роскошных обедов в качестве изысканного лакомства . Пифагор говорил о ней: «Капуста представляет собой овощ, который поддерживает постоянно бодрость, веселье и спокойное состояние духа» .
Плиний считал, что с помощью этого овоща можно вылечить 90 различных болезней, а Марк Катон был убежден в том, что капуста «все вылечит, выгонит боль из головы и из глаз . . .» . Лекари Рима рекомендовали употреблять капусту людям с заболеваниями суставов и печени, а также маленьким детям .
Появление квашеной капусты относят к периоду возведения Великой китайской стены . Китайские невольники, занимавшиеся постройкой гигантского сооружения, чтобы поддержать свои силы, употребляли в пищу капусту, квашенную с укропом, тмином, сельдереем и можжевеловыми ягодами .
Во Франции во времена Людовика XIV садовод Ла-Кантиньи выращивал капусту для стола короля и за свое старание получил от него дворянский титул и герб с изображением трех кочанов с двумя перекрещенными лопатами . В Англии на кладбище в Дорсете установлен памятник человеку, который первым завез в эту страну окультуренную капусту из Голландии .
Славяне узнали о существовании капусты от греко-римских колонистов, населявших Причерноморье . И вскоре этот овощ стал обыденным и широко распространенным продуктом питания . Иностранец Корнилий де Буин, посетивший Русь в XIII веке, писал: «В Московии произрастает обыкновенная белая капуста, которой русские заготавливают большие запасы и которую простолюдины едят по два раза в день» . Однако любили в России капусту не только бедняки, но и цари . Например, известно, что на праздничном столе в честь бракосочетания Натальи Нарышкиной и царя Алексея Михайловича красовалась курица «в щах богатых» . К столу известного своей вспыльчивостью Иоанна Грозного также подавались блюда из капусты .
Сегодня, как и многие столетия назад, капуста пользуется большой любовью, и не напрасно . Она не только вкусна, но и необычайно полезна . В народе, например, капусту называют щеткой для кишечника, так как она способствует перевариванию пищи и улучшает флору кишечника, подавляя развитие гнилостных бактерий . Кроме того, она улучшает зрение, усиливает аппетит, дарит хороший сон, снимает головные боли, выводит из организма шлаки .
Капуста известна как лучшее средство для рубцевания язв у людей, страдающих язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки . Свежевыжатый капустный сок широко используется для лечения болезней печени, запоров, геморроя, а также применяется как средство, укрепляющее организм .
Стоит ли говорить о том, что капуста является любимым овощем и в Азии, и в Европе, и в Америке . В кухнях многих стран мира она считается царицей овощей . На сегодняшний день насчитывается около 150 разновидностей капусты . Все они относятся к семейству крестоцветных .
Родиной большинства культурных видов являются Китай и Средиземноморье . К самым древним можно отнести листовые виды капусты, а также цветную, кольраби, пекинскую и китайскую . Все виды капусты по-своему вкусны и очень полезны . О самых распространенных из них стоит узнать подробнее .
Ольга Трюхан - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing .
Отзывы читателей о книге Капустная диета . 5 шагов к стройности, автор: Ольга Трюхан . Читайте комментарии и мнения людей о произведении .
Дата публикации: 09 .07 .2019 16:37 UTC
Контакты Contact us, DMCA, Abuse . Obuchalka .org Учебники, книги, учебные материалы . Все для школьников, студентов, учащихся, преподавателей и родителей . © Obuchalka .org . 2021
Спасибо за посещение сайта Obuchalka .org
Найдем вас в Лабиринте или зарегистрируем
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
Не получили письмо?
Можно повторить через сек .
Отправить еще раз
В вашем профиле нет контактных данных
Вернуться и выбрать другой способ входа
Вернуться и выбрать другой способ входа
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Введите Ваш логин в ЖЖ, и цена товаров пересчитается согласно величине Вашей скидки
пример: username
Я старше 18 лет, принимаю условия пользовательского соглашения,
даю согласие на обработку перс . данных и получение спецпредложений . См . основные правила .
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
0
Корзина пуста
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Подарок для всех, кто любит книги о путешествиях
Очень доволен, взял тетралогию "Страж" Пехова, с учетом скидок вышло на 25% дешевле от рыночной стоимости! Да еще и с подарком . Молодцы, спасибо за такое ведение книжного дела, а то в наше время книги можно купить только по особому случаю .
Забирайте заказы без лишнего ожидания
ISBN: 5-486-00389-7 все , 978-5-486-01426-0 скрыть
Иллюстрации к книге Капустная диета . 5 шагов к стройности
Покупатели 1
Обзоры блогеров
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям .
Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления .
Правила публикации своих обзоров из Youtube или Instagram
У нас пока нет отзывов от блогеров :( Хотите стать первым? Загрузите ссылку на свой пост об этой книге в Инстаграме или Ютьюбе . Мы рады интересным рецензиям, ярким фото и видеообзорам .
Внимание!
Если вы обнаружили ошибку в описании книги " Капустная диета . 5 шагов к стройности " , пишите об этом в сообщении об ошибке . Спасибо!
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Искать
Отмена
Книги
Главное 2021
Школа
Игрушки
Канцтовары
Товары для дома
CD/DVD
Сувениры
Журналы
Еще
Клуб
Москва
—
доставим завтра
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Главное 2021
Все книги
Билингвы и книги на иностранных языках
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Билингвы и книги на иностранных языках»
Все книги жанра
Билингвы
Литература на иностранном языке
Литература на иностранном языке для детей
Книги для детей
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Книги для детей»
Все книги жанра
Детская художественная литература
Детский досуг
Первые книги малыша . Развитие ребенка
Познавательная литература для детей
Комиксы, Манга, Артбуки
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Комиксы, Манга, Артбуки»
Все книги жанра
Артбуки . Игровые миры . Вселенные
Комиксы
Комиксы для детей
Манга
Манга для детей
Новеллизации
Образовательные комиксы
Фан-сувениры
Молодежная литература
Нехудожественная литература
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
Все книги жанра
Бизнес . Экономика
Государство и право . Юриспруденция
Домашние ремесла . Рукоделие
Домоводство
Естественные науки
Информационные технологии
История . Исторические науки
Книги для родителей
Коллекционирование
Красота . Этикет
Кулинария
Культура . Искусство
Медицина и здоровье
Охота . Рыбалка . Собирательство
Психология
Публицистика
Развлечения . Праздники
Растениеводство
Ремонт . Строительство . Интерьер
Секс . Камасутра
Технические науки
Туризм . Путеводители . Транспорт
Универсальные энциклопедии
Уход за животными
Филологические науки
Философские науки . Социология
Фитнес . Спорт . Самооборона
Эзотерика . Парапсихология
Периодические издания
Религия
Назад в «Книги»
Диета 5 Шагов
Купить Капли Для Снижения Веса
Правильное Питание Иркутск
Побочное Действие Снижение Веса