Диета 5 Плавленных Сырков
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Дневник питания
Калькуляторы калорийности
Все сервисы
Контроль веса
Дневник спорта
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Самодисциплина
Свернуть
Диета для "малоежек" . Дневной рацион богат необходимыми веществами, но объемы пищи малые, чувство сытости приходит не сразу . Первые несколько дней будет все время хотеться перекусить, надо в этом случае выпивать стакан воды . Диета требует силы воли, но по истечении пятидневного курса уходят до 3 кг, что идеально для похудения " к дате", или похудательно профилактики .
На пять дней понадобится:
бутылка хорошего белого вина 0,7,
5 варёных яиц,
5 плавленных сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
зелень, чтоб не было скучно и пресно
Меню:
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко
16:00 200 гр . творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 Бокал вина
чем можно заменить вино?
0
Итог 5 дней
0
Начинаю . . . затотелось винца!
0
И так начнем
0
Первый день
1
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Kologrivochka
→
Наташкины октябряшки . Жорик и Зажорик)))
AnkaBoo
→
А вот и я!
ЕленаКа-22
→
1 октября . А вот и я - цветов не надо! ( новый рабочий лук)
Фирсова Людмила
→
Заманиловка .
Лена-пена
→
Неделя 1 . Начинаю мясонабор без мяса
Яценко Марина
→
2 октября . Когда выходной один, а успеть нужно многое!
Ваша мамочка Валя
→
Овсяно-яблочная коврижка
Rityxa
→
2021й Сентябрь . . .дни 27-29 . . .+39 лето во мне или болеть плохо (((
Marta21
→
Худею 14 день!!! Всем привет!!!
gasisualia-2020
→
Дома!!! Дома??? А ничего подобного))) 19 .09 .2021
valeriya84g
→
ПП как образ жизни
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
tanya vasilenko 81
→
Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .
Svetlana-VS
→
Всё получится!
НЕжныйАНГЕЛ
→
-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечка
→
Пора опять похудеть))))
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!
Диета "5 плавленных сырков"
Записей: 29
Участников: 99
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Вот Уж неожидала от такой СЫТОЙ диеты такие ЗНАЧИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!! А также Бонусом Увеличение ТИТЮШЕК + конечно же Рассказ "как и что" и Фото ДО и ПОСЛЕ
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Доступно, быстро и просто . Минус 5 кило . Почему нужно пить зеленый чай? Что можно сготовить себе на обед? Чем хорош джем и нейромультивит? +Еще мои результаты диет
Результат налицо + рецепт изменений в диете .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить в месячные без соли и сахара?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Полужирный Курсив Подчеркнутый Зачеркнутый
Текст по левому краю Текст по центру Текст по правому краю
Распорядок: 10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок, 12:00 Помидор + яйцо + зелень, 14:00 Яблоко, 16:00 200 гр . творога + паприка или огурец + зелень, 20:00 Бокал вина . На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь .
Всего на пять дней: Одна бутылка хорошего белого вина 0,7, 5 варёных яиц, 5 плавленных сырков, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов или паприки (сладкого перца), 1 кг нежирного творога, Зелень, чтоб не было скучно!
Распорядок: 10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок, 12:00 Помидор + яйцо + зелень, 14:00 Яблоко, 16:00 200 гр . творога + паприка или огурец + зелень, 20:00 Бокал вина . На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь .
Читайте также:
Диета "Сжигательница жира"
Диета "Стройность"
Рисово-компотная диета
Витаминно-белковая диета
Диета для Любителей вина
Диета для Любителей мяса
Категория: Диеты | Просмотров: 3229 | Рейтинг: 4 .5 / 2 |
- Оценить -
Отлично
Хорошо
Неплохо
Плохо
Ужасно
При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni .ru обязательна . © 2008 - 2021 Обратная связь
Диета «Пять плавленых сырков» позволяет избавиться от жировых отложений в короткий срок — всего за 5 дней . Плюсов у нее множество: и незатейливый рацион, и быстрые темпы похудения, и сытное меню, несмотря на предельную простоту и низкую стоимость . Менее чем за неделю следования диете можно потерять до 3–5 килограммов лишнего веса и заметно подтянуть контуры тела .
Более экономичную диету и придумать сложно — продуктовый набор на все 5 дней стоит не более 1000 рублей . Это очень дешево по сравнению с другими белковыми диетами . Вместе с тем, питаться одними сырками худеющему не придется . Меню получается довольно разнообразным, хоть и не обильным . На приготовление пищи на целый день времени будет уходить минимум — чтобы отварить яйца и заварить кофе или чай нужно не более 10 минут . Все остальное едят без дополнительной кулинарной обработки, сырым .
Чтобы худеть на диете «Пять плавленых сырков», необходимо купить продукты по списку ниже и распределить равномерно на 5 дней . Употреблять пищу рекомендуется через каждые 2 часа, чтобы не испытывать острого чувства голода, последняя трапеза — за 1,5–2 часа до сна . В перерывах можно употреблять неограниченное количество питьевой воды без газа, зеленый, черный и травяной чай без сливок и сахара, отвар шиповника .
Важно: плавленые сырки можно заменять другими, например, адыгейским или сулугуни, но вес кусочка не должен превышать массу одного брусочка плавленого сыра . Также необходимо выбирать и покупать качественный продукт .
Перед покупкой нужно внимательно изучить этикетку . Правильное название продукта — «плавленый сыр», ни в коем случае не «сырный продукт» и прочие «аналоги» . В составе не должно быть ароматизаторов и красителей, изготовление — по ГОСТ . Упаковка должна быть неповрежденной, информация на этикетке — хорошо читаться .
Качественный плавленый сыр имеет однородную консистенцию, нежный кремовый цвет и приятный сливочный аромат . Ярко выраженного вкуса и запаха продукт не имеет (если наблюдается обратное, скорее всего, при изготовлении были использовать синтетические ароматизаторы) . При наличии плесени и неприятного запаха от употребления продукта следует отказаться . Хранить открытую упаковку только в холодильнике, предварительно завернув сыр в пергамент или пищевую пленку .
Итого: не более 888 ккал в сутки . Этого достаточно для снижения веса в комфортном режиме без голоданий и тренировок . Все 5 дней питание одинаковое .
Яйца рекомендованы в отварном виде, но их разрешается готовить и на антипригарной сковороде без масла . Овощи допускается есть сырыми в отдельности или готовить из них салат, заправленный каплей оливкового масла . Чтобы творог был не сухим, можно добавлять ложечку меда или белого йогурта для вкуса .
На время диеты интенсивные тренировки лучше отложить . В этот период вам подходят: плавание и йога, пилатес, длительные пешие или велопрогулки, катание на коньках и лыжах .
Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, рекомендуется умеренное питание в последующие 2 недели . В этот период показано избегать жареных и жареных блюд, фастфуда, снеков, мучного и сдобы, большого количества сладостей и покупных соусов, копченостей и соленостей .
Противопоказания: нарушения функций печени и почек, сахарный диабет, беременность и лактация . Диета также не полезна подросткам и пожилым людям, женщинам и мужчинам в период интенсивных умственных и физических нагрузок .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Отзыв оставил(а) Marina Rachkovskaya
Достоинства: приучает к 5-ти разовому питания
Недостатки: не включает в себя жидкое горячее
Достоинства: быстро и эффективно, вкусно, есть не хочется
Недостатки: несбалансированная, низкокалорийная, нужна сила воли
Результаты . Почему-то в этот раз потеря 1,2 кг получилась более заметной, чем исчезновение 5 кг на предыдущей диете .
Достоинства: вкусно, есть не хочется, снижает тягу к сладкому
Недостатки: килограммы сбрасываются тяжело
Салат выглядит не очень аппетитно, но на самом деле вкусно даже без соли
Достоинства: есть не хочется, много витаминов
Отзыв оставил(а) Вахтанг Великолепный(21см)
Достоинства: приучает к 5-ти разовому питания, снижает тягу к сладкому
Недостатки: не включает в себя жидкое горячее, нужна сила воли
Достоинства: быстро и эффективно, есть не хочется
Отзыв оставил(а) Marina Rachkovskaya
Достоинства: приучает к 5-ти разовому питания
Недостатки: не включает в себя жидкое горячее
Достоинства: быстро и эффективно, вкусно, есть не хочется
Недостатки: несбалансированная, низкокалорийная, нужна сила воли
Результаты . Почему-то в этот раз потеря 1,2 кг получилась более заметной, чем исчезновение 5 кг на предыдущей диете .
Достоинства: вкусно, есть не хочется, снижает тягу к сладкому
Недостатки: килограммы сбрасываются тяжело
Салат выглядит не очень аппетитно, но на самом деле вкусно даже без соли
Достоинства: есть не хочется, много витаминов
Отзыв оставил(а) Вахтанг Великолепный(21см)
Достоинства: приучает к 5-ти разовому питания, снижает тягу к сладкому
Недостатки: не включает в себя жидкое горячее, нужна сила воли
Достоинства: быстро и эффективно, есть не хочется
Всем доброго времени суток! 10 месяцев назад я стала самой счастливой женщиной — у меня родился сынок! Я сильно поправилась с 61 кг до 72,500 кг . Меня это не радует . Побродив на любимом сайте, я бреда на диету 5 веселых сырка .
Вот рацион этой диеты 5 веселых сырка:
10 .00 кофе без сахара и плавленый сырок;
12 .00 помидор, яйцо и зелень;
14 .00 одно яблочко;
16 .00 200 г . творога и огурец;
20 .00 бокал белого вина .
мой отзыв:
Во многих источник пишут, что получить результат нужно вести дневник питания . Я решила это делать здесь . Так, что дамы и господа, буду писать все, что со мной происходит в прямом эфире! Взвешиваюсь с утра! Записи тут делаю на следующий день… .
Выставляю фото, так я выглядела в начале диеты! Что будет дальше увидим .
1 день 72,500
Все делаю по стандарту . Единственное, что не рискнула это творог с огурцом я кушала яйцо + огурец, а помидор в это день не ела .
К вечеру ОЧЕНЬ хотелось есть и я сорвалась… . поела жаренной картошки с грибами . Жаль…… начинаю заново .
2 день 72,300
Так как я молодая мама, то кушать по времени не получается . Пишу, как я употребляю пищу . И сделав вывод с первого дня меняю местами продукты . В конце для ОЧЕНЬ хочется кушать, и творог в конце дня меня не устроил .
7 .30 кофе без сахара + 3 маленьких плавленных сырка ПРЕЗИДЕНТ сливочные .
12 .20 Творог Славия . Но не 200 гр, это для меня очень много, а 100 гр .
14 .40 Половина яблока . Режу его . Создаю эллюзию, что его много
16 .15 Варенное яйцо + салат огурец, помидора, чуть-чуть соли .
21 .20 Уложила ребенка . Бокал вина + половина яблока .
В течение дня пью зеленый чай без сахара и воду!
3 день 71 кг
Все делаю, как и во втором дне, только яйцо не варенное, а жаренное на капле оливкового масла . И не кушаю помидор . Только огурец . Время приема пищи примерно такое же +- 30 минут .
4 день 70 450
День прошел обычно . Только яйцо варенное . И без вина, так как я ночевала без мужа, боялась, что не услышу ночью сына . Пила Зеленый чай .
5 день 69 800
Вот настал и кульминационный день . Прием пищи как обычно . И тех же продуктов . Правда помидор не кушала . Не вошел он, что то не в один из приемом .
6 день 68 500
Ну вот и прошло 5 дней . Диета действительно действенная . Добавляю фото . Тут я после 5-ти дневной диеты . Она действительно работает . Буду периодически контролировать себя с помощью 5 сырков
вывод
Мой результат 4 кг .
Диета действительно, дает результат . Можно сказать, что не голодовка . Разнообразна — тут и молочно-кислые продукты и клетчатка, и сырые овощи и фрукты .
Я буду советовать эту диету и придерживаться ей и дальше . Возможно, только введу супы, так как прием горячего очень важен для правильной работы желудка .
Спасибо, что зашли ко мне в гости! Желаю ВСЕМ добиться желаемых результатов . Но помните главное — это здоровье! Счастья Вам!
Началась эта диета спонтанно . В пятницу утром у меня отключили электричество на весь день . А это значит, никакого тебе Интернета, телевизора, плиты, утюга и даже света в туалете . Здорово, можно отдыхать, но как именно отдыхать без «благ человечества» я, как городской житель 21 века, не знала . Однако мой мозг — страшная сила, когда для него появляются невыносимые условия, он начинает работать с утроенным рвением, правда, не в том направлении . Накануне этой «трагедии» я подумывала сесть на диету, на какую еще не решила . И вот, в отсутствие света мне срочно понадобилось определиться . Интернета нет, поэтому были рассмотрены только те варианты, которые я смогла воспроизвести по памяти . Ключевым критерием выбора стали 600 рублей, лежащие в кошельке, в которые нужно было уложиться и невозможность использовать плиту . Решение нашлось очень быстро — диета «5 веселых плавленых сырков» — она недорогая, разрешенные продукты легко запомнить, и можно ничего не готовить вплоть до ужина (а там и свет дадут) . Поэтому в 9 утра я уже стояла у входа в магазин «Пятерочка» с огромным желанием похудеть и маленьким списком покупок . В итоге моя диетическая вылазка обошлась в 502 рубля 74 копейки (вместе с лишними пятью яйцами) . Отдельная история, как я с коляской, девятикилограммовым ребенком и своими покупками поднималась по лестнице на 3 (слава богу) этаж без лифта .
На 5 дней понадобятся: одна бутылка хорошего белого вина 0,7л, 5 плавленых сырков, 5 варёных яиц, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов (можно заменить болгарским перцем), 1 кг маложирного творога, зелень (например, петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза) .
10:00 – кофе или чай без сахара, плавленный сырок .
16:00 – 200 г творога, перец или огурец, зелень .
Итак, начало положено . Как видно по фото, не все продукты, которые я купила соответствуют классическому описанию диеты «5 веселых плавленых сырков» .
1 . Пить вино (пусть даже и сухое) на полуголодный желудок да еще и каждый день мне не хотелось, поэтому я сразу решила заменить 0,7 «белого» на хороший виноградный сок . Но в «Пятерочке» максимум, что я смогла найти — это 100% апельсиновый или мультифруктовый соки или же нектары, поэтому затарилась упаковкой «J-7» .
2 . Не знаю, где были мои глаза, но я честно-честно положила в корзинку 5 сырков «Дружба», уже дома выяснилось, что 2 из них — это «Надежда» (а ведь выглядят очень похоже, и пробили тоже почему-то одинаково) .
3 . Вместо 1 кг творога были приобретены 4 упаковки (по 175 грамм) «Вкуснотеево» (0,3% жира) и 1 пачка (180 грамм) «Лебедянь МОЛОКО» (1,8% жира) . Их срок годности позволит мне наслаждаться продуктами еще 5 дней вплоть до окончания диеты .
4 . Решила купить огурцы, а не болгарский перец, их я больше люблю .
Завтрак — стакан апельсинового сока и творог с корицей .
Обед — кружка воды без газа, яблоко, сырок «Дружба» .
Ужин — яичница-болтунья, приготовленная в микроволновке, салат из помидоров и огурцов с зеленым луком и петрушкой без заправки .
Завтрак — лодочки из огурцов, фаршированные соленым творогом с зеленью .
Обед — кружки помидоров с плавленым сырком, яйцо в мешочек .
Ужин — стакан апельсинового сока, яблоко .
Завтрак — канапе из плавленого сыра с огурцом, яйцо в мешочек с чили и половина огурца .
Обед — запеченное в микроволновке яблоко с корицей, сок .
Ужин — творожный крем с помидором, чесноком и зеленью, земляничный пуэр .
Завтрак — творожное суфле (творог, яйцо, половина яблока), стакан воды .
Обед — помидоры запеченные с половинкой плавленого сырка и специями .
Ужин — салат (огурец, пол-яблока, полсырка, специи), апельсиновый сок .
Завтрак — сок, творог с приправой «KAMIS» и яблоком .
Обед — сливочная похлебка (плавленый сырок, вода, зеленый лук, петрушка, яйцо, специи: куркума, шафран, чили, паприка, черный перец) .
Ужин — салат из помидора и огурца с соевым соусом «Kikkoman» и специями .
Мой вес на следующее утро после «5 веселых плавленых сырков» составил 83,1 кг . По результатам пяти дней я потеряла 1,2 кг . Конечно, это весьма скромный показатель, но диету я все равно считаю эффективной . Сидеть на ней было в радость, переносилась она легко, ни желания сорваться, ни однообразия не было . Возможно, если бы «5 веселых плавленых сырков» я использовала после буйного обжорства, результат был бы более ошеломительным . Но так как эта диета уже пятая за последние 4 месяца, то мой жирок успел сообразить, что с ним активно борются, и начал весьма неохотно покидать насиженные места .
Любая краткосрочная «диета из Интернета» является несбалансированной по количеству питательных веществ, часто малокалорийной и подходит только здоровым людям (если такие вообще существуют) . Скорее всего, вы и сами все это знаете, а значит хорошо подумаете, прежде чем выбрать «5 веселых плавленых сырков», взвесите все «за» и «против», ознакомитесь с противопоказаниями . Мне диета подошла, и я рекомендую к ней присмотреться . Мой отзыв — это не пропаганда нездорового образа жизни, а просто описание личного опыта .
Всем читающим добрый день! Вот и закончился пятый день очередной диеты, которую я решила попробовать . Вы возможно удивитесь, но от обещанных 3-5 килограммов не избавилась, но от двух точно . Предыстория: за прошлый год я набрала ни много ни мало 10 килограммов(11 класс, ЕГЭ, поступление, и желание вкусно покушать), ограничивая количество потребляемой пищи, я сбросила 5 килограммов(до 73 кг после 68), рост 160 . И вот я активно начала худеть, похудела на диете 6 каш(сидела 4 дня-овсяный, гречневый, рисовый, пшенный день) до 67-66,5(очень грустно, т . к . соли и сахара я не добавляла, пила 2 л воды), но я не отчаялась и села на диету «5 веселых плавленных сырков» . Вино я решила не употреблять, пила зеленый чай . Диета сытная, голода почти не чувствовала, большого желания сорваться не испытывала .
Сидя на диете, я принимала витамины Компливит . Завтрак мой состоял из стограммового сырка Hochland(Хохланд), брала разные вкусы, но самый любимый-сливочный . В обед я ела салат из яйца, помидорки(небольшой), укропа и двух ложек йогурта натурального Activia, соли не добавляла .
Полдник состоял из небольшого яблочка . Ужин был из 90 граммов обезжиренного творога и огурца .
В течение вечера пила зеленый чай . Питалась не строго в определенное время, например, завтрак у меня был в 7-8 часов, обед часов в 11-12, полдник в 14, ужин в 16 причем иногда я меняла местами полдник и обед .
При каждом приеме пищи старалась пить 2 стакана воды .?
С 66, 5 похудела до 64,5 . Взвесилась на 4 день-вес был 64, утром 5 стал 64,5(странно) . Сегодня утром взвесилась-то же самое .
Стану ли я еще раз пробовать сидеть на этой диете? Не уверена, но рекомендовать могу- объемы уменьшились (сестра сказала, что живот подтянулся, а она тот еще скептик), диета легкая и самое главное- вкусная !
P .S . Сегодня первый день диеты «6 лепестков», пожелайте мне удачи и большого отвеса:)
Спасибо за внимание, приятных выходных:)
Диета Пять веселых плавленных сырков, лично для меня, стрдающей отсутствием сил вои стала просто спасением . За 5 дней диеты я потеряла 6 килограммов, главный плюс диеты в том, что не нужно голодать, кушаешь первый раз в 10 часов, а потом через каждае два часа . В 10 утра чай или кофе без сахара с 1 плавленным сырком, я ела хохланд простой сырок у меня поперек горла встает слишком сухой, у 12 1 большую помидорку с яйцом, яйцо я жарила на тефалевой сковородке без масла и соли, а вот помидарку мелко крошила добавляла зелень и немного сметаны, в 2 часа 1 яблоко, в 4 положено съедать 1 огурец и 200 грамм творога, но в самый первый раз съев салатик из огурца со сметаной и зеленью творог в меня просто не влез и его я благополучно перенесла на 6 часов, кстати вместо огурца можно есть болгарский перец, я брала половину перца и половину огурца вместе вкуснее, к творогу добавляла немного сметаны и капельку меда, и последний прием пищи это бокал хорошего белого вина в 8 часов вечера . При этом нет ощущения вечного голода как на других диетах, желудок сжимается и начинаешь следить за временем чтобы не пропустить очередной прием пищи . Если уж худеть, то худеть с удовольствием вот мое решение и пожелание всем худеющи . Удачи .
Начну с того, что ДИЕТА — это ЗЛО . Скинутый за период диеты вес возвратится, едва вы вернетесь к привычному режиму питания . У кого-то это происходит раньше, у кого-то позже…Но чтобы вес НЕ вернулся, после того как вы начали питаться так же, как и тогда, когда к вам прилипли лишние кг и см — не может быть . Не верьте этому!
Диета должна служить определенным пинком и толчком к пересмотру своей системы питания . Это как раз мой случай: я села на эту диету, чтобы дать себе пинок и изменить режим питания .
Итак обо мне: мне 23 года, рост 172см, вес до диеты 62кг . Кто-то может подумать, что вполне себе нормальный вес, но нет . Мой идеальный вес(я тонкокостная худощавая) 54-55кг . Диету эту выбрала с первого взгляда)) даже отзывы толком не читала . Потом про эту диету мне рассказала моя коллега, она на ней сидела, причем строго соблюдала предписанное и за 5 дней скинула 4кг с небольшим . Но через недели две все сброшенные килограммы к ней вернулись( Это меня не удивило, я собиралась садиться на диету именно в качестве эксперимента и для пинка . До этого на диетах никогда не сидела, лишние несколько кг всегда сбрасывала просто ограничением сладкого + добавляла физ . нагрузки . Вес уходил медленно, но верно .
Посчитав сколько примерно ккал будет в день на этой диете, вышло примерно 750-800 .Это ооооочень мало!! Представьте: вы стандартно наедали за день 2500,а то и 3000ккал, а тут вдруг раз и такое резкое сокращение . Это стресс для организма . Естественно кг 4-5 уйдет, но это по больше части будет вода и мыщцы . Но только вы вернетесь к обычному питанию — вес вернется .
Итак, я начала не с Понедельника)) а среди недели .
10 .00 кофе без сахара и плавленый сырок;
12 .00 помидор, яйцо и зелень;
14 .00 одно яблочко;
16 .00 200 г . творога и огурец;
20 .00 бокал белого вина .
Первый, второй и четвертый день я устраивала свой рацион так, чтобы калорий было побольше, так как я очень не хотела, чтобы сброшенные кг вернулись . Все дни вела дневник и записывала вес и еду .
9 .45 творожок с клубникой(магазинный)
10 .30 плавленный сырок хохланд сливочный,1 помидорка, чай без сахара .
12 .07 мелко порезанное одно вареное яйцо и немного арбуза .
14 .20 вода + мелко порезанное яблоко и персик .
15 .20 вода + доела маленькие кусочки яблока и персика .
19 .20 немного творога + зеленый чай .
В первый день вечером хотелось есть . Не сладкого, а именно ЕСТЬ .
7 .15 чай без сахара, чуточку куриной грудки, плавленный сырок .
10 .15 зернистый творог грамм 50 плюс чуточку куриной грудки .
14 .00 яйцо, чуточку куриной грудки, чуточку творога .
18 .00 творог и немного питьевого йогурта попила .
10 .20 салат из вареной свеклы плюс яйцо, половину сырка еле запихала в себя .
12 .20 помидорка плюс остатки сырка(Беее!)
6 ДЕНЬ, ПОДВОДИМ ИТОГИ: ВЕС 59,4кг .
УШЛО ЗА ДИЕТУ 2,5 кг . Всего лишь, но я нарушала . Но могу сказать, что эти кг ушли достаточно основательно, так как на 6 день я позволила себе сладкого немало(хотя так НЕЛЬЗЯ выходить из диеты! просто я была на Дне Рождения) и на следующее утро вес был прежним . Прикладываю фото: схуднула в руках немного, плюс подобрался живот(живот не втягивала/не выпячивала) .В попе все осталось как было, но бока уменьшились .
Диета понравилась в принципе, но жестко ее соблюдать не рекомендую, так как будет хотеться есть, кг уйдут, а вот по объемам не ахти . В целом основа диеты не плохая, но нужно подстроить под себя для максимально долгого продления эффекта .
Сейчас я ввожу свою собственную систему питания, о которой чуть позже расскажу вам в следующем отзыве!
Спасибо, что выслушали! Надеюсь была полезна вам!
Пол года назад узнала об этой диете . Сначала не верила, а после ее прохождения была в шоке . На пять дней вам нужны будут такие продукты как 5 вареных яиц, 5 помидорок, 5 яблок, 5 плавленых сырков, бутылка белого вина 0,7,5 огурцов, 1 кг нежирного творога и зелень . Каждые из этих пяти дней необходимо питаться так:
10 .00 кофе без сахара и плавленый сырок;
12 .00 помидор, яйцо и зелень;
14 .00 одно яблочко;
16 .00 200 г . творога и огурец;
20 .00 бокал белого вина .
За пять дней сбросила 5,5 килограмм и очень довольна, вес пока не набрала . Чувство голода я не чувствовала и перенесла диету просто замечательно . Желаю вам такого же результата .
Девушки, хочу Вас обрадовать: можно кушать и худеть . Тому докозательство эта диета . Меню диеты(кушаем через каждые два часа):
— кофе + сырки
— яйцо + помидор
— яблоко
— творог( 200 г) + огурец
— через 4 часа вино белое сухое( бокал)
Так вот: ОНА РЕАЛЬНО ДЕЙСТВУЕТ! Все 5 дней отсидеть не удалось( уезжала), но за 4 дня ушли 3,5 кг .
Причем без жертв! У меня обычно зверский аппетит, и сидеть на диете — пытка, но не на этой! Утренний кофе и 100 г сырков( я покупаю «Президент»
Диета 5 Плавленных Сырков
Холецистит Диета Меню Рецепты
Лечебная Диета 5 Меню
Значение Правильного Питания В Жизни Человека