Диета 5 Кг
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .cosmo .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 15 Апрель, 2013 - 12:18
Наверное, тоже попробую эту диету . Не сильно сложная, но, по всей видимости, эффект от нее есть
Ksenoidka обязательно попробуй! очень легко переносится)
Эффект и правда отличный! только вот интересно, не возвращаются ли килограммы после перехода на нормальное питание?
AnastasyshA, думаю,что нет, сидела на ней 10 дней назад, ела за эти 10 дней почти все, кроме хлеба , сладкого, картошку редко,(это самые вредные продукты,их надо исключать) . Привеса пока нет, ну разве что грамм 300, и то это вода скорей всего, это мелочи, просто нужно немного ограничивать себя после этой диеты, старые кг не вернутся, а лишние не прилипнут , судя по моему опыту и опыту моих подружек, которые тоже сидели на "Любимой" по прошествии месяца не набрали почти ничего обратно
Нет, вес не возвращается, если потом слегка сдерживать аппетит, я благодаря этой диете после родов скинула лишние кг,
Отличный результат! Только кг возвратятся наверно после диеты . . .
Акация , если обжираться, то конечно вернутся килограммы)) а если есть все в меру, будешь поддерживать просто новый вес и все .Можно периодически устраивать разгрузочные дни по этой диете, питьевые и овощные, очень хорошо очищают организм .Только повторять ее не рекомендуют больше раза в месяц
результат супер . Когда- то и я попыталась сидеть на этой диете . Но у меня не получилось((( Не такой уж я человек(на 2 дне уже головокружение и усталость) А вы молодец . Восхищаюсь такими людьми)
Giraf, спасибо) это еще не предел,буду стараться дальше) хотела бы больше скинуть,чтобы быть такой какой была 5 лет назад, когда с мужем познакомилась,56 кг .Семейная жизнь полнит)) сначала раскормим себя, а потом мучаемся, на диетах сидим))
Я думаю, что такая диета подойдет только тем, у кого действительно лишние только 5-6 кг . С большим весом, конечно, нужно комплексно бороться . А вот скинуть пару кг на такой диете к пляжному сезону или к Новому году очень даже приятно
Вы просто умничка!!!Супер!!!Вам + Скажите,а ели вы по времени,или как захотите?
Вероничка, спасибо))да как придется) старалась равномерно в течении дня, расписания не было))
за неделю, конечно, можно похудеть на 5 кг но вот то, что у вас ножки и лицо похудело за неделю - удивительно)) в любом случае, выглядеть вы стали гораздо лучше . поздравляю! а вот косметику GUAM сама хочу попробовать
miamiolga, спасибо, ляжки у меня всегда быстро уходят, как и у многих там больше отек был(а вот лицо кстати не очень похудело,может так кажется на фото,я всегда была щекастик) guam попробуйте,не пожалеете, результат стоит тех денег, что просит производитель) только нужно в комплексе и регулярно, у меня уже в привычку вошло утром и вечером мазюкаться
Красивый и наглядный отзыв! Увидела его на работе, очень заинтересовалась, но не успела сохранить, пришла домой - искала через фото и наконец-то нашла! В закладочки! Вам - Большое Спасибо за Впечатляющий Отзыв!
Вы молодец! Так держать! Желаю Вам закрепить и сохранить результат!!! А диета простая, надо тоже попробовать!
+ и спасибо за отзыв,очень наглядный и впечатляющий,прочитала вечером и решила тоже попробовать,вот с сегоднешнего дня на диете,переживаю питьевой день,жду не дождусь овощного .
Olga82 спасибо) даа, овощной день самый легкий и приятный, ну по крайней мере для меня . Еще + к диете нужно больше двигаться, я например ходила пешком при любом удобном случае, специально выбирала самые длинные маршруты до работы))
Fistashka_555, можете меня поздравить,диета закончилась,завтра выход,результат где-то 2,5 кг,ну это по моим весам,конечно же для этих целей необходимы цифровые весы . Самый,самый сложный день был фруктовый,думала свихнусь,жую яблоки,и чем больше жую,тем кушать хочется больше!!! зато проверила силу воли свою,теперь думаю на 6 лепестков перейти,мне кажется по сравнению с любимой диета легкая . Спасибо Вам за мотивацию,Ваш отзыв стал толчком для меня
Olga82, вы молодец!)) хороший результат, про фруктовый день,я тоже самое говорила, действительно очень сложно . Рада,что мой отзыв оказался полезным .А что за диета такая 6 лепестков?
Вы наберите в поисковике на Irecommend "диета 6 лепестков", много отзывов и все подробно,а если коротко: диета на 6 дней, каждый день необходимо кушать только один продукт, например 1-рыбный,2-овощной,3-куриный,4-злаковый,5-творожный и 6-фруктовый . в этой диете хоть кушать можно и после любимой она мне кажется легкой
fistashka_555, как ты думаешь, можно 2 и 4 день местами поменять?
Видимый эффект!) Но все-таки, мне кажется, это не очень полезно . . организм должен получать белки, жиры и углеводы каждый день)
Вдохновили меня своим отзывом у меня сегодня питьевой день подошел к концу интересует такой вопрос а овощи солить и бульон можно или отказаться на время диеты от соли .Девочки кто знает ответьте пожалуйста
Да вы что! Какой результат! После вы красотка!
Супер диета,обязательно попробую!!!а вы молодец,фигурка замечательная,результат очень заметен
Спасибо!Спасибо!!! Ваш отзыв, особенно фото, разумеется - для меня ОГРОМНАЯ мотивация!!!
СПАСИБО ДЕВОЧКИ))) кстати,я решила опять "посидеть" на любимой) четвертый день идет . вес на данный момент: 56 кг) наверно килограмм еще и все, больше не сброшу, организм не даст, он свое так просто не отпустит)
Забрала в закладки! Спасибо большое! отличный результат!
очень круто!буду с понедельника пробовать)) в 1 день только воду пить?вообще ничего не есть? вы не против что я в закладки свои это добавила?)
Вы со своей диетой меня вдохновили)) попробую тоже на ней посидеть!
Такие классные результаты, сегодня тоже начинаю . Спасибо за вдохновение!
в закладки!очень мешают злополучные 5кг
Извините, пожалуйста, а какой у Вас рост? Результат шикарный! И Вы очень красивая!
Shaneza, спасибочки за комплимент)) рост 165 см, сейчас вес 56 стабильно, это после двух раз на этой диете, сидела с перерывом в 2-3 недели,не помню точно, сейчас все устраивает, больше худеть пока не буду . Девочки,еще раз повторюсь, это просто сказка,а не диета!! Никогда в них не верила, не думала,что смогу похудеть благодаря им, но слава Богу я ошибалась!И главное целюль прошел!!! даже самые завистливые подружки заметили))
Молодец . Очень хороший результат, спасибо тебе за подробный отчет . А сейчас результат не ушел?
Татьяна2006, спасибо вам) с весом все в порядке)стоит на месте, ничего не вернулось, слава Богу)
fistashka_555, это классно! Обязательно тоже попробую . А то вес лишний хоть и не большой, но напрягает .
вам+ результат впечатляет, у меня вот только вопрос - в овощные и фруктовые дни пить вообще нельзя? даже воду?
Анна По, конечно же можно, даже нужно!))) с чего вы взяли что нельзя)) И воду И чай и кофе я пила
Кофе какое пили растворимый, 3 в 1 и без сахара? а соки не покупные свежевыжатые?
Адель Садыкова . Просто черный кофе .соки фруктовые нельзя .там сахара много .только томатный или овощной .я пила покупные
"Наглядность" ну оооооооочень впечатляет, очень хочу попробовать . Сейчас нахожусь на другой диете (под себя адаптированной), но увиденный результат просто вдохновил, хочу, хочу, хочу!!!
Ольга К, спасибо) чуть попозже попробуйте и эту диету,не пожалеете, надо до конца дело доводить, раз уже начали с другой диетой))
обязательно попробую эту диету, буду мотивировать себя вашим отзывом) p .s . последние две фотографии пострясающие, прям вау
красиво)) ножки так хорошо похудели)) в принципе, по моему у вас и до диеты была красивая фигурка)))
СУПЕЕЕР)))))))))) Нет слов))) за неделю и такой результат))) И с бедер так хорошо ушло)))
А скажите пожалуйста чай с 1-2 ложками сахара можно в питьевой день? И в овощной можно масло соль ??? Я просто в первый день пила воду, чай (с сахаром), йогурт . . . . А сегодня салат из капусты и моркови с оливковым маслом и солью .
Настюшечка6,я думаю можно .я сама кофе чай пила с сахаром во время диеты,и,по секрету,дсже салат оврщной пару разиков даже чайной ложкой майонеза заправляла)))но злоупотреблять не стоит,а то не будет эффекта .в соли уж больно тоже не ограничивалась,не было прям такого,что вообще ее искл .чала .вообщем можно позволять себе маленькие слабости во время диеты,чтобы совсем тоскливо не было)))
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Девчонки- это что-то,а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую . . .и о чудо! свершилось)) - минус 5 кг!!
(фото сделано на 5-й день диеты, там 58 кг . еще один килограмм ушел по окончании, на 7 день, итог: с 62 до 57 за неделю)
Первый день – питьевой : разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах . желательно бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок,я еще пила питьевые йогурты и кофе;
Второй день – овощной : употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))
Третий день – питьевой : повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день – фруктовый : в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Пятый день – белковый : необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день – питьевой : опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)
Седьмой день – выход из диеты : сбалансированное питание .Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла .
Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами .Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый в тетрапаках, там много сахара) .Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла . И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!В общем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото?)
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ ТОЛЬКО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЦИКЛА .
либо во время месячных пропуская первый день- два(самых активных), либо сразу же после них! ПРОВЕРЕННО на себе,особенный эффект будет только в этот период,так как гормональный фон в этот период самый благоприятный
Девчонки, обновляю отзыв, вот последние фотки с моей "новой фигурой" из отпуска .Больше худеть не буду, так как все устраивает теперь)) вес 56,5-57кг
Вот и настал мой черед стать мамочкой)) Счастье материнства конечно же было омрачено последствиями беременности, которая не обошлась без беспощадного жора,отеков, гормонального взрыва, и к тому же плод был очень крупный)) В общем за свою счастливую беременность набрала почти 30 кг . 10 оставила в роддоме . По приезду домой имела при себе дочку,весом 4200 кг и 20 лишних килограмм .Смотреть на себя не могла, на меня из зеркала смотрела ооочень расплывшаяся особа с огромными руками, попой и дряблым животом .
Менее чем через месяц после родов началась моя борьба с лишним весом . Я кормила грудью (кормлю до сих пор .правда,последний месяц оставила только ночные кормления .дочке 8-й месяц), это было противопоказанием для всех диет, так как молоко пропадет и токсины от распадающегося жира попадают в молоко, но я не смогла больше терпеть,плюнула на все и села на свою "любимую", запаслась обертываниями, от Гуам, и начала борьбу
.Не буду все описывать в подробностях, на фото все видно . скажу только так, что сидела я на диете неделю через 2 . то есть неделя- диета, 2 нед . пропуск, потом опять диета . Так интенсивно 2 месяца, а потом перешла на раз в месяц .
P .S .Девочки,смотрите по самочувствию, кому-то может не подойти такой режим!!
То есть начиная с февраля по апрель 2 раза в месяц, апрель и май раз в месяц и в итоге к середине мая у меня уже была моя прежняя фигура .
Никому из новоиспеченных мамочек твердо советовать не буду мой способ, так как у всех организм разный, может и молоко пропасть .У меня, к счастью ничего не пропало,даже ни на капельку не убавилось токсины к ребенку не попадали, я надеюсь, здоровая девчонка растет(тьфу,тьфу,тьфу), Cоня моя с животом не мучилась, даже колик не было, в тот момент, когда сидела на диете и кормила)) Но если надумаете, обязательно условие принимать витамины для кормящих!!! и самое главное, не частите, делайте перерывы между кругами, чтобы организм не привык к диете, и чтобы желудок не пострадал))
Добавляю фоточки с последнего отпуска) чтобы не было вопросов, вернулись ли килограммы) Бывают,не спорю, моменты, когда позволяешь себе лишнего "налопать",в итоге + 1- 1,5 кг, но я быстро беру себя в руки и все возвращается в норму!Все таки, пожалуй, эта лучшая диета)
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Новости
Два мнения
Консультации
Коллекции
Фазы луны
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
А вы пробовали сидеть на диетах?
Да
Нет
Я отдаю предпочтение правильному питанию
Проголосовать
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Для удобства комментирования авторизуйтесь на сайте и читайте КЛЕО без рекламы .
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
По мнению врачей и диетологов, диеты с жесткими ограничениями в питании и длительными периодами голодания негативно влияют на здоровье человека . Сброшенные килограммы моментально возвращаются, поскольку организм перестраивается на режим экономии . Однако ради быстрого результата женщины готовы идти на любые ухищрения .
Иногда диеты для ленивых, позволяющие избавиться от 5 килограмм всего за неделю – единственный выход . Например, перед торжественными событиями, когда женщина хочет влезть в любимое платье на размер меньше . В статье приводятся методики быстрого похудения и меню на каждый день .
Стремительная потеря веса возникает из-за снижения поступающих из пищи калорий и изменений в биохимических процессах организма . Поэтому во время быстрых диет худеющим приходится соблюдать жесткие условия .
Спонтанно съеденная пища из запретного списка сводит на нет все усилия .
Главные принципы всех быстрых диет:
К принципам быстрых диет относятся следующие:
Необходимо помнить о спорте и процедурах ухода . Занятия фитнесом, массаж, антицеллюлитные обёртывания и иные методы повышают упругость кожи, поддерживают мышечную ткань в тонусе и улучшают фигуру .
Но во всем нужна умеренность . Активные занятия спортом и строгое ограничение калорийности приводят к упадку сил и ухудшению самочувствия .
Кефирная диета для ленивых относится к методикам, которые помогают сбросить 5 кг за неделю . Ниже приведено примерное меню на каждый день .
Если нужно похудеть в кратчайшие сроки, придётся морально подготовиться к однообразному рациону . Диеты на кефире просты и доступны . Кисломолочный напиток можно употреблять в любом удобном месте .
Для потери 5 кг необходимо пить только свежий кефир . В составе допускается наличие лакто и бифидобактерий . А вот от сахара, соли и фруктовых добавок придётся отказаться .
У кефирной диеты есть три основных принципа:
Помимо кефира разрешается употреблять яблоки, кислые груши, любые некрахмалистые овощи (в частности, капусту, кабачки, огурцы, помидоры), отварной или запеченный в духовке картофель без добавления масла, свежую зелень, ягоды, минеральную воду .
Максимальное количество полезных веществ содержат свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень . А из термических способов обработки продуктов наиболее щадящими считаются приготовление на пару и запекание в духовке .
Такая программа питания тоже позволяет избавиться от 5 кг за неделю . Принцип диеты для ленивых очень простой . Зеленый чай – это напиток, который обладает мочегонными свойствами, заглушает чувство голода, ускоряет обмен веществ и, как следствие – процесс расщепления жиров .
Вместе с лишней жидкостью тело теряет лишние сантиметры на талии и бедрах . В результате силуэт обретает стройность . Меню на каждый день состоит только из полезных продуктов, обладающих низкой калорийностью .
Под запретом любые жирные соусы, красное мясо, крупы с высоким гликемическим индексом (в частности, манка и белый рис), сахар, мед . Большую часть рациона составляют овощи, молочные продукты с низкой жирностью, фрукты и цельные лаки . Чай должен быть крупнолистовым, а не в пакетиках .
Зеленый чай позволяет наполовину сократить размеры порций . В результате уменьшается количество поступающих в организм калорий и сокращается объем желудка .
В промежутках между приемами пищи разрешено пить зеленый чай в чистом виде или с небольшим количеством обезжиренного молока . Но не более 6 чашек в сутки .
Приведенная выше система питания противопоказана людям, страдающим от гипотонии и проблем с поджелудочной железой . Кроме того, зеленый чай содержит много кофеина, поэтому такой напиток нельзя употреблять во второй половине дня . В противном случае можно столкнуться с бессонницей .
Это разновидность питьевой диеты для ленивых, с добавлением малого количества твердых продуктов . Она также позволяет добиться результата минус 5 кг за неделю . Для избавления от лишнего веса необходимо строго придерживаться меню на каждый день . Порядок дней менять нельзя .
Питание в белковые дни построено на употреблении филе курицы или индейки без кожи . Дополнительно разрешены следующие продукты:
Рацион диеты «Любимая» на делится на следующие этапы:
На 7-й день необходимо плавно выйти из диеты . В это время можно употреблять любую пищу, которая входила в меню в течение недели .
Чтобы избежать возврата сброшенных килограммов, нужно придерживаться низкокалорийного рациона как минимум в течение недели после выхода из диеты . Допустимо перекусывать различными овощами и фруктами, употреблять кисломолочные продукты и нежирное мясо .
Если во время низкокалорийной программы питания употреблять запрещенные продукты, вес будет уходить гораздо медленнее .
Это одна из наиболее щадящих диет для ленивых, позволяющая избавиться от 5 кг лишнего веса за неделю . Кроме того, применение методики приносит ряд дополнительных плюсов для организма: очищение ЖКТ, повышение упругости кожи, избавление от воспалений на лице .
Высокая эффективность диеты достигается благодаря специальному меню на каждый день . Сложные углеводы, содержащиеся в гречке, придают организму силы и обеспечивают долгое чувство сытости . А кефир улучшает работу кишечника и нормализует состояние микрофлоры .
У гречнево-кефирной диеты есть ряд нюансов:
Чтобы улучшить вкус гречневой каши, можно добавить в неё немного соевого соуса, зелень петрушки или сельдерей .
Один раз в сутки можно употреблять овощ – огурец, помидор или морковь . Причём лучше в качестве перекуса, а не во время основного приема пищи .
При отваривании крупа теряет большую часть полезных свойств . Поэтому во время диеты её рекомендуется запаривать . Для этого крупу вечером насыпают в термос и заливают кипятком в пропорции 1:2 . На следующее утро блюдо уже готово к употреблению .
Как правило, после выхода из низкокалорийных диет вес возвращается очень быстро . В течение первых семи дней может произойти увеличение массы тела на 30% только за счет восполнения организмом потерянной жидкости .
Чтобы избежать такого эффекта, необходимо следовать определенным правилам:
Кроме того, важно вести активный образ жизни . Занятия танцами, фитнесом, плаванием, велосипедные прогулки и другие варианты физических упражнений помогут разнообразно проводить свободное время и поддерживать себя в форме . А игнорирование перечисленных правил приведет к быстрому возращению лишнего веса, да еще и с прибавкой .
Оцените автора материала . Статью уже оценили 28 чел .
Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео .ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах . Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео .ру» . За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет .
Пользователь сайта kleo .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству . Пользователь сайта kleo .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo .ru .
Сетевое издание «KLEO .RU» (Клео .РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года . 18+
Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo .ru , +79677638370
Адрес редакции: г .Самара, ул пер .Тургенева дом 7 квартира 74 .
Вернуться на предыдущую страницу
Сбросить 5 кг за неделю
© 2021 ООО «ИЛОН» | Ilon, LLC Соглашение о защите персональных данных
Я согласен с публичным договором-офертой и политикой обработки персональных данных
Я согласен с публичным договором-офертой и политикой обработки персональных данных
Клубы
Открыть
Неделя – наиболее востребованная длительность экспериментов с коррекцией веса . За это время получают желаемый результат .
Как похудеть за неделю на 5 кг и не нанести вред здоровью, подскажут фитнес тренеры . Основная задача – убрать излишек жира и сохранить мускульную массу . Для этого потребляют белок в достаточном количестве и проводят силовые тренинги . Нормальные показатели потери веса в неделю без нанесения вреда здоровья составляют 1% от общей массы тела . Такой темп снижения полноты гарантирует потерю жировых тканей, а не мышц .
Похудеть на 5 кг за неделю возможно, при этом не нужно настраивать себя на полуголодную жизнь . Существует множество методов, которые избавят от лишнего веса при помощи сбалансированного разнообразного меню .
Соблюдение базовых принципов питания быстрее принесет желаемый эффект . Они заключаются в следующем:
· потреблять количество калорий, которые необходимы для сброса веса, но мучить организм голодом не нужно;
· остановить свой выбор на диете с постепенным снижением объемов пищи;
· дробное питание, кушать маленькими порциями;
· ужин устраивать не позднее 3-4 ч . до отхода ко сну;
· исключить из меню жареную еду, сахар, и всевозможные сладости;
· включить в рацион низкокалорийные вареные или паровые продукты;
· делать комплекс физических занятий, в которые входит кардио нагрузка;
· пищу тщательно пережевывать;
· соблюдать достаточный питьевой режим;
· употреблять минимальное количество соли;
· еда должна содержать необходимое количество жиров, углеводов и белков .
Монодиета позволяет похудеть на 5 кг за неделю . Ее суть заключается в употреблении в пищу одного вида продуктов . За это время разгружается, очищается и восстанавливается пищеварительный тракт . Монодиету соблюдают непродолжительное время, при этом необходимо пить много чистой воды .
Для нормального функционирования при
Диета 5 Кг
Лишний Вес Практики
Как Одеваться С Лишним Весом
Диета Для Ленивых Минус 12