Диета 35 Дней Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Обращайтесь по всем интересующим вас вопросам: Наши контакты
Эта система питания не зря называется «диета весна», ведь именно весной люди замечают, что за зиму набрали лишних килограммов и к лету стремятся экстренно от них избавиться . В ход идут диеты, пищевые добавки для похудения и тренажеры, обещающие быстрый и ощутимый результат . Весенняя диета предполагает избавление от 15-20 кг веса всего за месяц .
Правила эти известны всем, кто хоть раз задумывался о снижении веса . Схема проста:
При соблюдении правил и прописанного меню, система питания обещает, что у вас не останется ни грамма жира в неположенных местах, фигура станет стройной и подтянутой .
«Весенняя» система питания подразумевает резкое ограничение калорийности рациона, однообразие пищи, ограничение соли, поэтому она не показана людям с нарушениями сердечно-сосудистой системы, функции почек, заболеваний ЖКТ, при склонности к запорам . Весенняя диета может привести к авитаминозу и водно-электролитному дисбалансу . Если у вас слабый организм, не стоит самостоятельно решать худеть на такой жесткой диете , лучше посоветоваться с диетологом .
Диета Весна на 35 дней предполагает прием пищи по строго определенному меню с урезанной калорийностью в течение целого месяца .
После того как диета Весна на 35 дней окончена, нужно расширять рацион, постепенно вводя новые продукты, тут главное правильно выйти из диеты . При этом важно не перейти грань и не сорваться в безудержное переедание .
Результаты подобного питания в течение месяца действительно могут быть впечатляющими . Отзывы худевших таким способом говорят о 10, 15 и 20 потерянных килограммах при изначально выраженном ожирении . У тех, кто худел с небольшого веса, ушло около 7 кг . Это абсолютные реальные цифры, учитывая, что калорийность рациона критически низкая . Весенняя диета – одна из самых жестких . Это видно и по рациону – бедному и однообразному, и по крошечному содержанию углеводов и жиров в рационе, и по запрету есть после шести вечера, и частому отсутствию утреннего приема пищи . Калорийность еды за сутки – не более 1000 ккал, а часто и меньше .
Ввиду перечисленных особенностей, отзывы врачей о такой диете не самые лестные . Общее мнение специалистов – диета весна изнуряет организм и приносит массу вреда . Вот возможные последствия:
Месяц на подобном питании – большой срок, за время которого организм изрядно истощается . После прекращения диеты сброшенный вес может вернуться с лихвой, если стиль питания и образа жизни будет такой же, как и до диеты весна . Только последующее правильное питание гарантирует сохранение веса на должном уровне и хорошие результаты в будущем . Возможно, лучше выбрать более безопасный способ похудения? В любом случае, если весенняя диета вас заинтересовала, и вы захотели попробовать, предварительно необходимо посетить врача и посоветоваться с ним .
the perfect coordination of hands, mind and soul is a requirement of exact rolex replica .
30 ноября 2011 Автор: Пахомова Клара
3 725 708
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
9
15 388
Уринотерапия, воздушная диета, сыроедение, ПП — вот только несколько современных способов снижения веса . Но
0
2 258
Надоели классические овсяные и кефирные диеты? Хотите попробовать что-то новое? Чтобы и вкусно, и
0
9 555
Кефир — низкокалорийный продукт, который улучшает процесс пищеварения и приводит к естественному ускорению метаболизма .
0
774
До отпуска, дня рождения или другого важного события остается всего неделя, а лишние килограммы
0
1 055
Данная диета считается одной из самых простых, так как вам не придется запоминать сложных
0
921
Кабачок — верный союзник на пути к стройной фигуре . Он содержит минимум калорий, но
0
2 011
Гречка считается одним из лучших бюджетных продуктов для диеты . Она помогает похудеть за счет
0
1 158
До отпуска остается всего пара недель, а лишние килограммы «прилипли» к вашему телу и
Марьяна
30 .10 .2017 в 20:53
Анна
19 .10 .2017 в 16:42
Галина 1д
10 .10 .2017 в 04:10
Галина 0д
09 .10 .2017 в 13:47
Зюська
20 .08 .2017 в 16:17
Зюська
13 .08 .2017 в 19:23
Зюська
08 .08 .2017 в 18:48
Елиза
07 .01 .2017 в 18:52
Добавить комментарий Отменить ответ
Дорожные эмали, краски по бетону, термопластик . Заходите и выбирайте!
Диета Весна подойдет только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем .
К плюсам диеты можно отнести относительное разнообразие рациона, а также длительность диеты, за 35 дней организм сможет перестроиться и привыкнуть к новому питанию и небольшим порциям .
• В день нужно выпивать 1,5 литра воды, чая, кофе . Ни меньше, ни больше пить не рекомендуется . Пить можно питьевую воду, либо минеральную без газа, воду перед тем, как пить, лучше подогреть до комфортной для вас температуры .
• Если вы сорвались, не надо мучить себя голодом, просто продолжите диету .
• Если не можете жить без сладкого, правила диеты позволяют полакомиться ломтиком шоколада или кусочком другого сладкого десерта, но только раз в день, утром до 12 часов .
• Начинать ужин рекомендуется не позднее 18 .30 .
• Если в меню указаны овощи, можно есть любые, кроме картофеля . Картошку можно употреблять только, когда это прямо указано в меню .
Накануне первого дня диеты поужинать придется до 16 .00 .
• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить .
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г . Можно поделить обед на две части . Например, в 12 часов и в 3 часа .
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды) . Варить 20 минут без соли . Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса .
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов .
5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра .
Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра .
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра .
Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра .
Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра .
Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1 .5 литра .
Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1 .5 литра .
• Завтрак: чай без сахара .
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г .
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара .
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл) .
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г .
• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г .
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г .
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью .
• На ночь: мятный чай – 1 ст . ложки мяты на стакан кипятка .
На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра .
С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов . Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара .
400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1% .
400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
1 .5 литра минеральной воды без газа .
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба
• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира
• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты
• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты
• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты
• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком
• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)
30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24 .
C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций .
Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса . Дольше соблюдать диету нельзя .
Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание .
Моя любимая диета! Всегда выручает, с понедельника 23 .10 на нею!
Попробую завтра эту диету . Рост 162, вес 73кг, возраст 39 . Капец, да???
У меня 21 день . Пока не взвешивалась . Хочу по окончании диеты . Потому что иначе боюсь психануть и сорваться . Но чувствую лёгкость . Вокзал в старые джинсы . Еще считай 2 недели . Надеюсь еще хоть сколько то скинуть .
сидячий образ жизни спортивные нагрузки несколько раз в месяц спортивные нагрузки 2-3 раза неделю занимаюсь ежедневно
Стать стройнее к лету легко и приятно при помощи диеты «Весна» .
- 4 .33 из 5 возможных на основе 3 голосов
Для начала надо запомнить несколько правил . Во-первых, употреблять воду только негазированную минеральную (или обычную) и не меньше полутора литра в сутки . Во-вторых, первый прием пищи должен быть не позже 12 часов дня, а последний – не позже семи вечера . В-третьих, если диета нарушена, не стоит устраивать голодовку . Просто продолжайте с того места, на котором остановились . Важно: в дни, когда предоставляются овощи на выбор, нельзя употреблять картофель . Его нужно есть только в определенные диетой дни .
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Похудеть за две недели: диета доктора Барушека
Завтрак: ложку меда и семь капель сока лимона растворить в воде (150 мл) и быстро выпить . Через 15 мин несладкий чай или кофе .
Обед: овощи и отварная птица . Порция не более 0,5 кг .
Ужин: заливаем 300 г воды 200 г капусты, варим минут 20, не добавляя соли . Выпить в течение получаса .
В этот день можно выбирать: разбить на 5 приемов, и съесть 300 г творога (9 %) и выпить литр молока, или же 0,5 кг творога и кефир (500 мл) .
На весь день лишь кефир (500 мл) и пять картофелин, сваренных в мундире .
Кефир (500 мл) и 0,5 кг отварной птицы или мяса .
Кефир (500 мл) и 0,5 кг творога .
Кефир (500 мл) и сколько угодно сухофруктов, но не изюма .
Кефир (500 мл) и литр воды (не больше, иначе эффективность понижается) .
Минеральная вода без газа — полтора литра .
За эти дни на диете «Весна» можно потерять до 5 кг .
Завтрак: несладкий чай, а в 12:00 – сыр (50 г) или творог (100 г) .
Полдник: небольшое количество творога или йогурта (несладкого) .
Ужин: курятина или мясо (сто грамм) с овощами (грамм триста) на постном масле .
Завтрак: сыр (100 г) и кофе либо чаем .
Обед: сыр (30 г), яйцо вкрутую, отварная курятина, рыба или мясо (150 г) .
Ужин: отварная курятина, рыба или мясо (150 г), но не то, что ели в обед . Плюс салатик овощной с зеленью и несколькими каплями лимонного сока .
Перед сном: отвар мяты: на стакан кипятка – ложка . Заваривать как чай .
Важно соблюдать следующие рекомендации: утром (в 8 часов) выпивать несладкий кофе либо чай . Каждые два часа (в 10…16 часов) нужно выпивать четверть стакана кефира и съедать 100 г пищи (см . далее) . И в 18:00 оставшийся кефир .
Кефир 1 % — (500 мл), печеная в кожуре картошка (400 г) .
Кефир (500 мл) и фрукты – грамм 400, но не бананы или виноград .
Кефир (500 мл) и отварная курица (400 г) .
Минеральная вода без газа — полтора литра (это разгрузочный день) .
Обед: тушеная на постном масле капуста, 2 яйца и стаканчик томатного сока .
Обед: отварная или жареная рыба с капустным салатиком на постном масле .
Ужин: стакан кефира и отварная говядина .
Обед: жареные на постном масле кабачки и яблоки .
Ужин: отварная говядина, яйца (2 шт .) и капустный салат на постном масле .
Обед: сырое яйцо, сыр (15 г) и отварная морковка (3 шт .) с постным маслом .
Завтрак: сыра морковка с лимонным соком .
Обед: отварная рыба и стакан томатного сока .
Обед: салат из морковки или капусты и вареной курочкой (полкилограмма) .
Ужин: тертая сырая морковка (1 ст .) с постным маслом и яйцами (2 шт .) .
Обед: говядина отварная (200 г) и фрукты .
Ужин: любой з предыдущих ужинов дней с 23-го по 28-й, но кроме 25-го .
За 35 дней соблюдения диеты "Весна" можно сбросить до 12 кг лишнего веса .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Дніпро, кручі і культура: чому варто відвідати скульптурний парк у Кан . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Когда отмечают Хэллоуин в 2021 году: актуальная информация о празднике
"Вирус X": в КНР заговорили о новой серьезной угрозе человечеству
Всемирный день животных: выбираем анималистичный принт и учимся его стильно носить (ФОТО)
Блогер Александра Пустовит призналась, что увеличила грудь
5 октября: какой сегодня праздник, приметы, именинники дня и что нельзя делать
"Танці з зірками 2021": кто покинул шоу в пятом эфире?
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .
Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 15 кг за 35 дней . Средняя суточная калорийность 530 Ккал .
Нижеописанная диета продолжается довольно долго - 35 дней . И ее результаты тоже являются ощутимыми . Многие из людей, лично опробовавших на себе этот способ преображения фигуры, могут похвастаться избавлением уже за первую диетическую неделю от 6 кг лишнего жирового балласта . А за весь диетический монреальский марафон можно потерять до 15 ненужных килограмм . Но нужно быть готовым, что будет нелегко . Так что запаситесь нешуточной силой воли .
Главные требования монреальской методики - завтракать до полудня, а ужинать, максимум, до 19 часов вечера . И от последней трапезы до ночного отдыха должно пройти не менее четырех часов . Так что, если ложитесь, например, в 21 час, сместите крайний перекус к 17 часам . Отталкивайтесь от своего распорядка дня .
Ежедневно необходимо поддерживать водный баланс организма парой литров чистой негазированной воды . От алкоголя и жидкостей, содержащих сахар, обязательно нужно отказаться .
С солью в рационе питания прощаться полностью не стоит . Исключение ее из меню на столь продолжительный период опасно для здоровья . Но минимизировать ее количество было бы очень неплохо .
Перед стартом диет-марафона ужин предыдущего дня стоит провести не позже 16 часов вечера, чтобы подготовить организм к новым пищевым изменениям .
Физическая нагрузка, конечно, рекомендована . Но обращайте внимание на свое самочувствие . В дни, когда калорийность рациона особенно низка, рекомендуется воздержаться от сильных тренировок . Максимум, можно сделать утреннюю зарядку и не усердствовать . А в дни разгрузки (в монреальской диете предусмотрены и вовсе водные дни) любая физкультура не приветствуется .
Очень важно для закрепления полученного на этой диете результата (а он наверняка будет) аккуратно перестраиваться на новый режим . Не позволяйте себе, как говорится, пускаться во все тяжкие . Чтобы не нанести ущерба ни здоровью, ни фигуре, добавляйте только по одному ранее запретному продукту в день и, конечно, следите за объемом порций . Дневных трапез должно быть не менее трех .
В начальные 10 последиетических дней крайне нежелательно употреблять любой алкоголь . Даже потому, что он способствует расслаблению и вызывает повышенный аппетит, что сейчас крайне нежелательно . В дальнейшем (с крайне редкими исключениями) разрешено позволять себе пару бокалов сухого вина дважды в неделю .
Важно контролировать питание . В противном случае без труда наберете вес, от которого избавлялись . Если сделать все правильно, как отмечают опробовавшие на себе диету люди, результат закрепится надолго .
Отметим, что худеть по-монреальски не стоит тем, кто имеет небольшое количество лишнего веса . Если избавиться нужно от, максимум, пяти килограмм, монреальская диета не подойдет, так как можете перехудеть .
Если во время диетического курса вы нарушили правила и съели что-то запрещенное (что, конечно, крайне нежелательно), не карайте себя . Просто продолжайте идти дальше по намеченному пути . Не начинайте диету сначала, как часто рекомендуется в других диетических методиках, и не проводите разгрузочных дней в неуказанные монреальским меню дни .
1-3 дни
Завтрак: диетический монреальский коктейль готовится путем смешивания 100 мл теплой воды со свежевыжатым соком лимона (8 каплями) и медом (1 ст . л .) . Хорошо перемешав компоненты, выпейте содержимое до дна и следующие 15-20 минут ничего не употребляйте (ни жидкости, ни твердой пищи) . Затем запейте ничем не подслащенным чайком или кофе .
Обед: состоит из овощного некрахмалистого салата с порцией вареного куриного филе . Рекомендуется ввести в салат шпинат, петрушку, салатные листья и другую зелень . Общий вес двух блюд не должен быть свыше 0,5 кг .
Ужин: капустный отвар . Чтобы его приготовить, используйте около 200 г листьев белокачанной капусты, которые нужно залить 300 г обычной воды и проварить 15-20 минут . Подсаливать не нужно . Теперь отбросьте капусту, слейте отвар в стакан и выпейте . Согласно диетологическим рекомендациям, стоит пить эту чудо-жидкость в течение 20-30 мин маленькими глотками . Так отвар лучше усваивается, более полезен и эффективен . Но если его вкус вам не приятен, можете пить и залпом . Лучше так, чем вовсе отказаться от данной трапезы . Этот отвар выводит ненужную организму жидкость и подстегивает процессы похудения .
4 день
0,5 кг творога невысокой жирности или обезжиренного . Столько же кефира со схожими показателями жирности .
5 день
5 крупных картофелин отварите или запеките; запейте кефиром (500 мл) .
6 день
Питайтесь нежирным отварным мясом (500 г) и кефиром (500 мл) .
8 день
Сметана и кефир (по 500 мл) .
9 день
Рацион состоит из любых сухофруктов, кроме изюма (в количестве, способном утолить чувство голода) и 0,5 л кефира .
11 день - разгрузочный .
Пьем только обычную воду (в крайнем случае, пустой чай, кофе) .
Примечание . С 4 по 11 день включительно лучше разделить указанные продукты на 5 трапез, соблюдая вышеприведенные рекомендации по поводу временных ограничений для первого и крайнего приема пищи в день .
12 день
Завтрак: ограничиваемся только кофе/ чаем без каких-либо добавок .
Перекус: обезжиренный творог (100 г) с твердым сыром невысокой жирности (до 50 г) .
Обед: состоит из одного вареного яйца .
Ужин: порция вареного нежирного мяса (100 г) с овощным некрахмалистым салатом (200-250 г) .
13-14 дни
Завтрак: 100 г сыра невысокой жирности с несладким чаем/кофе .
Обед: питаемся нежирным мясом или рыбой (до 150 г), твердым сыром (50 г) и одним вареным яйцом .
Ужин: снова обращаемся к нежирному мясу или рыбе (150-200 г); закусываем его салатом из свежих овощей с зеленью .
Примечание . В эти два дня на ночь рекомендовано пить отвар мяты, заварив 1 ч . л . этой полезной пряности в стакане кипятка .
15 день
I вариант: 600 г творога нулевой жирности в компании 200 мл молока низкой жирности или обезжиренного .
II вариант питания для этого дня: полкилограмма творога с кефиром (500 мл) .
С 16 по 22 день включительно задача несколько усложняется, так как рекомендуется принимать пищу по часам . Постарайтесь выдерживать нижеуказанные промежутки (тут правило монреальской диеты с 12 до 19 часов на время отступает) .
16 день
В 8 часов: завтракаем чаем или кофе без добавок .
В 10, 12, 14, 16 часов: по 100 г картофеля в запеченном или отварном виде запиваем нежирным кефиром (по 50 мл) .
В 18 часов: 300 мл нежирного кефира .
17 день
В 8 часов: завтракаем чаем или кофе без добавок .
В 10, 12, 14, 16 часов: питаемся обезжиренным творогом (по 100 г) и нежирным кефиром (по 50 мл) .
В 18 часов: 300 мл нежирного кефира .
18 день
В 8 часов: завтракаем чаем или кофе без добавок .
В 10, 12, 14, 16 часов: лакомимся любыми фруктами на свое усмотрение, кроме винограда и бананов, славящихся своими крахмалистыми свойствами (по 100 г); запиваем нежирным кефиром (по 50 мл) .
В 18 часов: 300 мл такого же кефира .
19 день
В 8 часов: завтракаем чаем или кофе без добавок .
В 10, 12, 14, 16 часов: питаемся отварным куриным филе (по 100 г), можете сварить и другие части птицы, но обязательно снимайте с нее кожу и не добавляйте соль; запиваем нежирным кефиром (по 50 мл) .
В 18 часов: 300 мл такого же кефира .
21 день - разгрузка .
Пьем минеральную негазированную воду (не меньше 1,5 л) .
22 день
Дублирует 18 и 20 дни, когда в приоритете фруктовое питание .
23 день
Завтрак: выпейте чашечку несладкого кофе или чая .
Обед: отварите пару яиц; стушите капусту любого вида; выпейте стакан сока из свежих томатов .
Ужин: порция отварной или запеченной рыбы без жира .
24 и 35 дни
Завтрак: несладкий чай или кофе с небольшим ржаным сухариком .
Обед: тушеная или запеченная нежирная рыба любого вида; капустный салат, который разрешено сбрызнуть растительным маслом (желательно оливковым) .
Ужин: отварную говядину (200 г) запейте стаканом нежирного кефира .
25 и 34 день
Завтрак: чай или кофе с тостом .
Обед: баклажан или небольшой кабачок поджарить на оливковом масле, 1 яблоко .
Ужин: до 200 г отварной нежирной говядины, 2 вареных яйца, салат из капусты .
26 и 33 дни
Завтрак: несладкий кофе или чай .
Обед: 20 г твердого сыра; 1 яйцо (рекомендовано в сыром виде); 3 отварных морковки среднего размера .
Ужин: состоит из любых фруктов (винограду и бананам - табу) .
27 и 32 дни
Завтрак: салат из нескольких сырых морковок (для придания вкусовых качеств сбрызните лимонным соком, при желании) .
Обед: запеките или отварите рыбу (главное - готовьте без масла); кушайте ее, запивая томатным соком (200 мл) .
Ужин: полакомьтесь любимыми фруктами, но не бананами и не виноградом .
28 и 31 дни
Завтрак: несладкий кофе/чай .
Обед: отварите пол курицы без кожи; съешьте ее со свежим морковно-капустным салатиком . Не всем идет такое количество мяса . Если ощущаете, что чувство голода уже полностью утолено, не стоит насиловать организм .
Ужин: отварные яйца (2 шт .); морковный салатик с 1 ч . л . растительного масла .
29 и 30 дни
Завтрак: несладкий чай/кофе .
Обед: постная говядина (до 200 г) и 1-2 шт . разрешенных фруктов на десерт .
Ужин: меню любого ужина с 25 по 29 день .
Этот комплекс диетического питания не стоит проводить чаще раз в 4 месяца .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера novoston .com истекло .
Отпра
Диета 35 Дней Отзывы
Безопасное Снижение Веса
Кето Диета И Беременность Отзывы
3 Предложения О Правильном Питании