Диета 3 Запоры Пятидневный Рацион
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
You may experience unexpected behavior . Consider using latest Chrome or
Safari , instead .
Чтобы избавиться от проблем с кишечником, следует придерживаться правильного питания при запорах .
Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Волосов Дмитрий Дмитриевич .
Дата последнего обновления: 25 .08 .2021 г .
Запор представляет собой патологическое состояние кишечника, при котором затруднено его опорожнение . Так как чаще всего он возникает в результате неправильного питания (отсутствие пищевого режима, еда всухомятку и прочее), то наибольшую важность в его устранении и предупреждении играет составление специальной диеты при запорах , а также соблюдение правил приема пищи . Поэтому взрослым при запоре назначают диету номер 3 .
Особенно важно соблюдение диетического стола для ребенка . Накопление и задержка каловых масс в кишечнике в течение длительного времени постепенно приводят к значительному растяжению кишечной стенки . В результате ее рецепторы теряют чувствительность, а это в дальнейшем может привести к ряду серьезных нарушений и заболеваний пищеварительного тракта (например, к энкопрезу) . Поэтому своевременное восстановление функциональной активности тонкой и толстой кишки имеет огромное значение для здоровья детей в будущем . И диета 3 при запорах для ребенка подходит лучше всего .
Чтобы избавиться от проблем с кишечником, следует придерживаться правильного питания при запорах .
Употреблять как можно больше клетчатки . Пищевые волокна воздействуют на механические рецепторы стенки кишечника и приводят к усилению перистальтики, что в результате способствует продвижению каловых масс .
Пить много чистой воды . Соблюдение водного режима при запоре является необходимым условием слабительной диеты . Объем жидкости в сутки должен быть не менее чем 2 литра . При этом подразумевается именно чистая вода . Бульоны, соки, чаи и другие жидкости в меню к этому пункту не относятся . Именно обычная вода способствует разжижению каловых масс, что в результате приводит к облегчению дефекации .
Принимать пищу часто . Чтобы не было запоров, нужно принимать пищу не реже, чем 5–6 раз в день . Тогда продукты будут лучше перевариваться, а питательные вещества усваиваться в полной степени .
Перейти на натуральные продукты . Обязательно следует исключить из питания фастфуд, пищу, содержащую консерванты и красители, полуфабрикаты . Они не только провоцируют возникновение запоров, но и отравляют организм, приводят к дисбактериозу . Поэтому готовить нужно из обычных естественных продуктов .
Запоры могут возникать при различных состояниях кишечника, которые протекают как с обострениями, так и с периодами затишья . При хронических нарушениях дефекации, связанных с задержкой стула, в случае наличия сопутствующих заболеваний, а также при запорах, обусловленных неправильным рационом, назначают диету номер 3 (или стол номер 3) . Если имеются какие-либо болезни пищеварительного тракта, то она показана только во время отсутствия обострений . Стол номер 3 для детей тоже подходит .
Какие цели преследуют, назначая диету 3 при запорах:
Таким образом, диета 3 при запорах является абсолютно полноценной по своему составу . Главное ее отличие от обычного рациона в том, что при составлении меню преимущество отдается продуктам, обладающим слабительным действием . Они усиливают перистальтику и ускоряют выход каловых масс . А продукты, которые вызывают процессы гниения (жареные или насыщенные эфирными маслами), из рациона полностью исключают .
Диета 3 при запорах основана на углеводах . Соотношение белков, жиров и углеводов в диете находится в пропорции 1 : 1 : 4 . В сутки количество белка должно быть около 100 г, при этом на долю нутриента животного происхождения приходится только половина, остальное – растительный белок . Из 100 г жиров, напротив, большую часть представляет животный компонент – 70 %, и только 30 % составляют растительные жиры . Соответственно, количество углеводов в диете составляет 400 г . Суточное содержание соли в диете – 15 г, а минимальный объем жидкости – 1,5 литра . В целом энергетическая ценность стола номер 3 составляет около 3 000 ккал .
Диета номер 3 при запорах допускает употреблять в пищу детям и взрослым большинство продуктов . Однако в каждой группе есть свои исключения .
Хлебные и мучные изделия . Обязательное условие – выпечка и хлеб должны быть подсушенные, выпеченные день или два назад . Предпочтительный хлеб – серый, зерновой (ржаной, бородинский) . Диетическая мука должна быть не выше второго сорта . Нельзя: изделия из высокосортной муки, сдобы и слоеного теста .
Супы . Бульон может быть любой, главное, чтобы он не был жирным и наваристым . Преимущество отдается супам и наварам из овощей, фруктов, круп .
Мясные продукты и птица . Меню диеты «Стол номер 3» включает любое нежирное мясо . Как правило, его готовят крупным куском или рубят . Разрешаются молочные сосиски . Нельзя: копченое и консервированное мясо, а также жирную птицу (утка или гусь) .
Рыба и морепродукты . Так же, как и мясо, главное условие – отсутствие жирности . Готовят тоже кусками . Нельзя: копченые и консервированные морепродукты и рыбу, а также ее жирные сорта .
Молоко и молочные продукты . В диете разрешены все кисломолочные продукты, а также сыр (неострый), творог, сливки . Само же молоко предпочтительно использовать при приготовлении блюд .
Яичные продукты . Нельзя только жареные и сваренные вкрутую яйца, остальные блюда из яиц разрешены . Количество продукта в день – 2 штуки (ребенку – 1) .
Крупяные и макаронные изделия . Предпочтение отдается диетическим крупам: гречке, ячменю, перловке . Варить их следует в воде, а затем можно добавлять молоко . Блюда: каши, запеканки . Нельзя: рис, манку, макаронные изделия, блюда из бобовых .
Овощные культуры . Овощи отваривают и запекают . Употребляют в сыром виде и на гарнир, а также в виде запеканок . Картофель употребляют в ограниченном количестве, а продукты с эфирными маслами (редька, чеснок, лук, редис) из рациона убирают совсем .
Закуски . В меню диеты 3 при запорах можно употреблять в пищу любые нежирные и неострые закуски . Также исключено употребление копченых изделий .
Сладкие блюда . Разрешено практически все: ягоды, фрукты и сладости (мед, варенье) в разумном количестве в любой день недели . Нельзя есть шоколад, вяжущие фрукты (айву) .
Соусы, пряности . Соусы при этой диете можно любые, только нежирные и неострые . Из приправ исключают перец, горчицу и хрен .
Напитки . Свежевыжатые соки с мякотью из фруктов и овощей . Можно также пить заменитель кофе или чая, отвар шиповника . А вот какао и натуральный кофе, а также крепкий чай нужно убрать из рациона (особенно у детей) .
Жиры . Диета «Стол номер 3» допускает употреблять в пищу растительные масла, которые можно добавлять непосредственно в блюда . Из животных жиров можно сливочное масло несколько раз в неделю . Остальное – под запретом .
Овощные культуры, а также фрукты в меню диетического стола номер 3 присутствуют как в сыром, так и в вареном виде . Продукты по мере возможности не измельчают, а готовят крупными кусками или целиком . Рацион не исключает употребление сладких или холодных блюд . При запоре утром рекомендовано холодное питье, например вода с медом, а вечером (перед сном) нужно пить кефир или компот, разрешается съедать немного чернослива или фруктов . Поэтому диета «Стол номер 3» для ребенка или взрослого не представляет трудностей, так как отказываться ни от чего не нужно .
Ниже представлено примерное меню диеты при запорах на неделю . Все блюда можно корректировать при питании по столу номер 3 .
1-й завтрак: паровой омлет, салат фруктовый, слабый чай .
Обед: свекольник холодный, отварное мясо с овощным гарниром, отвар шиповника .
Полдник: печенье овсяное сухое, компот из ягод и фруктов .
Ужин: запеканка картофельно-тыквенная с сыром, слабый чай .
1-й завтрак: запеканка овощная, печенье сухое овсяное, заменитель кофе .
Обед: суп из овощей вегетарианский, рыба куском паровая, тушеные овощи, слабый чай .
Полдник: салат из фруктов, настой шиповника .
Ужин: кабачки, запеченные с помидорами, сок ягодно-фруктовый .
Утром: холодный компот из сушеных фруктов .
1-й завтрак: салат капустный, каша гречневая с молоком, слабый чай .
2-ой завтрак: йогурт с фруктами нежирный .
Обед: ботвинья, отварная курица с гречкой, компот из сушеных фруктов .
Полдник: печенье ржаное, сок фруктовый .
Ужин: рулет из виноградных листьев и овощей, компот ягодный .
1-й завтрак: салат из свежих помидор, белковый омлет, печенье, слабый чай .
Обед: суп на курином бульоне с пшеном, запеченное мясо с отварными овощами, компот .
Полдник: йогурт нежирный с фруктами .
Ужин: запеканка из брокколи и тыквы, слабый чай .
1-й завтрак: запеканка тыквенно-кабачковая, бутерброды из подсушенного ржаного хлеба с сыром, заменитель кофе .
2-ой завтрак: сухое печенье, фруктовый сок .
Обед: суп огуречный на кефире, рыба запеченная, тушеные овощи, сок ягодно-фруктовый .
Ужин: овощи тушеные, сок фруктовый .
Утром: свежевыжатый сок из фруктов .
1-й завтрак: салат из капусты с яблоком, каша пшеничная с молоком, компот .
Обед: суп с цветной капустой на мясном бульоне, запеченная рыба с овощами, слабый чай .
Полдник: салат из капусты и моркови, сок из овощей .
Ужин: крупяник гречневый, компот из ягод и фруктов .
1-й завтрак: салат из свеклы, каша гречневая с молоком, фруктовый компот .
Обед: суп крупяной на мясном бульоне, свекла тушеная, мясо запеченное куском, компот .
Полдник: печенье сухое песочное, фруктовый сок .
Для примера ниже приведены простые рецепты для стола номер 3, которые обладают послабляющим действием и подходят для включения в меню при запоре .
Отварите постный кусок мяса . Почистите и нарежьте кубиками картофель и морковь, поместите их в бульон . Мясо нарежьте крупно и тоже добавьте в бульон . Пшено промойте и всыпьте в кастрюлю . Варите 15 минут . В конце добавьте по вкусу соль и зелень .
Очистите от семян яблоко, грушу, нарежьте их кубиками . Банан и апельсин также нарежьте . Соедините фрукты, полейте йогуртом .
Промойте баклажаны, отрежьте кончики и разрежьте плоды пополам вдоль . Уберите середину, посолите оставшиеся части и отставьте в сторону . Потушите сердцевину баклажанов с нарезанными помидорами и кабачками, посолите по вкусу . Начините половинки получившейся смесью овощей . Посыпьте сыром и запекайте в духовке до готовности .
Для начинки потушите нарезанные мелкими кубиками баклажаны и помидоры, посолите . Потрите на крупной терке сыр . Кабачки очистите и натрите на крупной терке, добавьте пару взбитых яиц разрыхлитель, соль и муку, чтобы получилось густое тесто . Выложите его на противень на смазанную растительным маслом фольгу и выпекайте до корочки . Готовый пласт переверните на стол, снимите фольгу и положите начинку по всей поверхности коржа . Также посыпьте сыром . Сверните пласт с начинкой в рулет и охладите .
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача . Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту .
Проблемы с пищеварением у здоровых младенцев – наиболее часто встречающаяся причина беспокойства новоиспеченных родителей .
Спастический запор обычно сопровождается вздутием живота, острыми болями и, как следствие, задержками стула .
Безвредное слабительное средство, действующее за 5-15 минут
Перед приемом препарата МИКРОЛАКС ® рекомендуем вам ознакомиться с инструкцией по его применению .
*Для покупок мы предлагаем несколько сайтов партнеров . Данный перечень сайтов не является ограниченным; продукт доступен в различных магазинах территории РФ .
Имеются противопоказания . Внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению . Регистрационные удостоверения: П N011146/01
© ООО "Джонсон & Джонсон", Россия, 2010-2021 г . Этот сайт принадлежит компании ООО "Джонсон & Джонсон", которая полностью отвечает за его содержимое .
Сайт ориентирован на физических и юридических лиц из России .
121614, Россия, Москва, ул . Крылатская, д . 17, корпус 2 .
Телефон: +7 (495) 726–55–55
jnj .ru/
Официальный сайт препарата МИКРОЛАКС ®
На этом сайте используются файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование .
Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27
Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27
×
О препарате
Инструкция
Как работает
Состав
Как принимать
5 причин
Статьи
Наш эксперт
Полезно знать
Что такое Фитомуцил?
Узнай больше о своём здоровье
О проблеме запоров
Отзывы
Вопрос-ответ
О нас
Где купить
Главная Статьи Диета номер три по Певзнеру при запорах
Дата публикации: 12 .02 .2020
Обновлено: 18 .08 .2021
Среднее время прочтения: 7 мин .
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны . Для лечения состояний, описываемых в статье, необходимо обратиться к врачу; информация в статьях не является призывом к самолечению .
содержащих органические кислоты в большом количестве: квашеная капуста, цитрусовые, морсы из кислых ягод и фруктов, кисломолочные напитки;
с высоким содержанием растительной клетчатки: сухофрукты, отруби, крупы, хлеб грубого помола, овощи в сыром виде (шпинат, капуста, редис, морковь и др .);
холодных первых блюд и десертов: окрошка, свекольник, мороженое;
жилистого мяса нежирных сортов: телятина, кролик, индейка, говядина;
нежирной рыбы: хек, треска, а также любые морепродукты;
компотов, некрепкого чая, цикория, отвара шиповника, натуральных соков .
Еще статьи категории "запор у взрослых"
О срочном избавлении от запора — в статье . Способы быстрого избавления от запора . Как наладить работу кишечника в короткие сроки .
Запор после лапароскопии яичников: как решить проблему?
Послеоперационный запор — проблема, знакомая многим пациентам . Как восстановить регулярный стул?
Восстановление микрофлоры кишечника после отравления
Кишечник человека — сложная система, в которой одновременно сосуществуют около 40 триллионов микробов . Если микрофлора кишечника нарушается, страдает организм в целом .
Общая калорийность рациона человека в XX веке сократилась почти наполовину
Оказывается, в связи с научно-техническим прогрессом, развитием средств транспорта, связи и других технологических новшеств, общая калорийность рациона человека в XX веке сократилась почти наполовину!
Восстановление микрофлоры кишечника после приема антибиотиков
Многие после приема антибиотиков начинают жаловаться на запор и другие симптомы дисбактериоза
Запоры у взрослых могут возникать из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, неврозов, малоподвижного кишечника, приема некоторых медикаментов и других причин .
Как избавиться от запора при гастрите? Что делать в случае запора при хроническом гастрите с повышенной и пониженной кислотностью — разбираемся в статье .
Женский запор - нарушение работы кишечника, которое требует своевременного лечения . Доказано - тяжелые формы запора у женщин встречаются чаще, чем у мужчин и сопровождаются большим количеством факторов, влияющих на появление осложнений и развития хронического характера недуга .
Что делать при болях в животе при запорах? Способы снятия симптомов . Каковы причины боли при запоре у взрослого, какая профилактика и какое лечение необходимы — об этом в статье .
Слабительное средство для очищения перед операцией
Чтобы избежать осложнений, перед операцией необходимо очистить кишечник . Как сделать это без вреда для здоровья?
Как ускорить выведение каловых масс при запоре?
Хронические запоры влияют на здоровье и самочувствие . Что делать, чтобы ускорить очищение кишечника?
Восстанавливаем работу кишечника: сколько пить воды при запорах?
При достаточном поступлении жидкости в организм кишечник работает лучше . Как можно устранить задержку стула?
Запоры при онкологической стоме: причины и решение проблемы
Многие пациенты со стомой сталкиваются с запорами . Как решить эту проблему?
Приём препаратов с железом — необходим при анемии . Но последствием может стать дискомфорт в области кишечника .
Слабительные средства для лежачих: как выбрать подходящий препарат?
У 80% лежачих больных развиваются хронические запоры . Что поможет справиться с деликатной проблемой?
О срочном избавлении от запора — в статье . Способы быстрого избавления от запора . Как наладить работу кишечника в короткие сроки .
Запор после лапароскопии яичников: как решить проблему?
Послеоперационный запор — проблема, знакомая многим пациентам . Как восстановить регулярный стул?
Восстановление микрофлоры кишечника после отравления
Кишечник человека — сложная система, в которой одновременно сосуществуют около 40 триллионов микробов . Если микрофлора кишечника нарушается, страдает организм в целом .
Общая калорийность рациона человека в XX веке сократилась почти наполовину
Оказывается, в связи с научно-техническим прогрессом, развитием средств транспорта, связи и других технологических новшеств, общая калорийность рациона человека в XX веке сократилась почти наполовину!
Восстановление микрофлоры кишечника после приема антибиотиков
Многие после приема антибиотиков начинают жаловаться на запор и другие симптомы дисбактериоза
Запоры у взрослых могут возникать из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, неврозов, малоподвижного кишечника, приема некоторых медикаментов и других причин .
Как избавиться от запора при гастрите? Что делать в случае запора при хроническом гастрите с повышенной и пониженной кислотностью — разбираемся в статье .
Женский запор - нарушение работы кишечника, которое требует своевременного лечения . Доказано - тяжелые формы запора у женщин встречаются чаще, чем у мужчин и сопровождаются большим количеством факторов, влияющих на появление осложнений и развития хронического характера недуга .
Что делать при болях в животе при запорах? Способы снятия симптомов . Каковы причины боли при запоре у взрослого, какая профилактика и какое лечение необходимы — об этом в статье .
Слабительное средство для очищения перед операцией
Чтобы избежать осложнений, перед операцией необходимо очистить кишечник . Как сделать это без вреда для здоровья?
Как ускорить выведение каловых масс при запоре?
Хронические запоры влияют на здоровье и самочувствие . Что делать, чтобы ускорить очищение кишечника?
Восстанавливаем работу кишечника: сколько пить воды при запорах?
При достаточном поступлении жидкости в организм кишечник работает лучше . Как можно устранить задержку стула?
Запоры при онкологической стоме: причины и решение проблемы
Многие пациенты со стомой сталкиваются с запорами . Как решить эту проблему?
Приём препаратов с железом — необходим при анемии . Но последствием может стать дискомфорт в области кишечника .
Слабительные средства для лежачих: как выбрать подходящий препарат?
У 80% лежачих больных развиваются хронические запоры . Что поможет справиться с деликатной проблемой?
О срочном избавлении от запора — в статье . Способы быстрого избавления от запора . Как наладить работу кишечника в короткие сроки .
Запор после лапароскопии яичников: как решить проблему?
Послеоперационный запор — проблема, знакомая многим пациентам . Как восстановить регулярный стул?
Восстановление микрофлоры кишечника после отравления
Кишечник человека — сложная система, в которой одновременно сосуществуют около 40 триллионов микробов . Если микрофлора кишечника нарушается, страдает организм в целом .
Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27
Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27
© PharmaMed 2007-2021
123290, Москва, Шелепихинская наб ., 8/1 . Разработка сайта - InterLabs . карта сайта
Нарушения работы ЖКТ возникают по разным причинам . Толстокишечный стаз может быть спровоцирован неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, лекарственной терапией, патологией органов пищеварения и другими факторами . Запор нередко возникает на фоне беременности, после родов и оперативных вмешательств .
При хронических проблемах с дефекацией требуется полное медицинское обследование . После выяснения причин, вызывающих запоры, назначается лечение . Терапия может включать прием медикаментов и специальную диету .
Чаще всего при запорах врачи рекомендуют третий диетический стол . Диета номер 3 назначается пациентам, у которых нет заболеваний ЖКТ, или же заболевания находятся в стадии ремиссии . Лечебный рацион был разработан гастроэнтерологом Мануилом Певзнером . Диета помогает предотвратить заболевания толстой и прямой кишки и другие осложнения, возникающие из-за хронических запоров, а также улучшить качество жизни .
Правильное питание помогает поддерживать нормальный внутренний баланс кишечника . Диета номер 3 при запорах направлена на улучшение и стимуляцию основных функций кишечной микрофлоры, таких как:
Диета под номером три восстанавливает функциональную активность кишечника, нормализует обменные процессы, улучшает моторику и секрецию кишечных желез . Диетический рацион препятствует брожению и образованию газов, способствует выведению токсических соединений, а также нормализует обмен жидкости . Лечебный стол обеспечивает нормальное пищеварение и своевременное опорожнение кишечника .
Чтобы нормализовать работу кишечника и предотвратить появление запоров, нужно придерживаться правил рационального питания:
В основу стола номер 3 входят продукты с послабляющим действием . Они усиливают перистальтику, ускоряют выведение кала . Диетический стол исключает употребление продуктов, которые способствуют активизации процессов гниения . К ним относятся, например, жареные блюда, а также пища с высокой концентрацией эфирных масел .
Диетическое меню на неделю составлено с учетом соблюдения баланса белков и углеводов в рационе . При этом наблюдается увеличение нормы жиров за счет включения растительных масел . Диета подразумевает употребление 100–120 г жира, 85–100 г белка, 450–500 г углеводов .
Стол №3 не предусматривает обязательного измельчения, перетирания пищи . Допускается употребление отварных и запеченных блюд, а также газированной минеральной воды в умеренном количестве . Можно готовить каши на молоке, разбавленном водой в соотношении 1:1 .
Напитки и продукты, температура которых ниже 15 °C, усиливают перистальтику, сокращают выработку желудочного сока . Поэтому при запорах рекомендуется пить охлажденные напитки . Перед завтраком желательно выпивать стакан холодной воды, а на ночь — компот или кефир . Кроме того, чтобы смягчить стул, полезно принимать натощак 1–2 ложки нерафинированного растительного масла . Масло обволакивает кишечник и улучшает продвижение каловых масс .
Соблюдать диету можно длительное время . При таком режиме питания нормализуется частота и консистенция стула . Эта диета показана при запорах, вызванных несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни .
Как и другие диеты, «Стол №3» предполагает исключение из рациона некоторых продуктов . К ним относятся:
Не рекомендуются цельное молоко, копчености, жареная и маринованная пища . Также нужно исключить алкогольные напитки, шоколад, макаронные изделия, бобовые . К запрещенным продуктам относятся рис, манная крупа, сладости с кремом, маргарин . Не нужно употреблять в пищу сложные для переваривания блюда: картофельное пюре, консервы, сваренные вкрутую яйца, слизистые супы .
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Диета №3 при запорах нацелена на увеличение доли продуктов, усиливающих моторику толстого кишечника, а именно: +
Диета предусматривает включение в рацион продуктов с послабляющим действием, а также стимулирующих кишечную моторику, таких как мед, виноград, яблоки сладких сортов, персики, тыква, финики . Смягчению каловых масс способствует употребление в пищу продуктов, которые набухают в пищеварительном тракте и облегчают процесс опорожнения кишечника .
Пищевые волокна, входящие в состав круп, овощей и фруктов, не перевариваются . Они абсорбируют токсины и другие вредные вещества, активизируют перистальтику . Органические кислоты сдерживают рост патогенной микрофлоры, усиливают сократимость кишечной мускулатуры и нормализуют стул .
Диета №3 предусматривает употребление свеклы, огурцов, помидоров, кабачков, цветной капусты, брокколи . При запорах допускается добавление в рацион зеленого горошка и белокочанной капусты . В пятидневное или семидневное меню желательно включить свежий творог, сметану, а также кисломолочные напитки: простоквашу, кумыс, ряженку или питьевой йогурт .
При проблемах с дефекацией нужно есть больше ягод и плодов, содержащих растительную клетчатку и сахар . Например, нектарины, абрикосы, сливы, дыни, арбузы . Разрешено есть неострые сыры, омлет, сливки . Из сладостей лучше выбирать зефир, мармелад, желе, пастилу .
В пищу можно и нужно добавлять петрушку, укроп, кинзу и другую зелень . Еду необходимо готовить на растительном или сливочном масле . Стол №3 достаточно разнообразен .
Завтрак : омлет на пару, фруктовый салат, отвар шиповника .
Обед : постный борщ со ржаными сухариками .
Полдник : яблочный сок, галетное печенье .
Ужин : отварная гречка с куриной грудкой, салат с помидорами и зеленью .
Перекус : чернослив, натуральный йогурт .
Завтрак : творожная запеканка, цикорий со сливками .
Обед : свекольный суп, рыба на пару, тушеные овощи, чай .
Ужин : запеканка с мясом и цветной капустой .
Обед : вегетарианские щи со сметаной, отварная говядина, свекольный салат .
Полдник : салат из морской капусты, некрепкий чай .
Ужин : винегрет, запеченная треска с овощами .
Завтрак : тыквенная запеканка, бисквит, чай .
Обед : суп-пюре из цветной капусты, компот из сухофруктов .
Полдник : творожный пудинг с изюмом .
Ужин : фаршированный говядиной кабачок, салат из моркови .
Перекус : морковный напиток с медом, чернослив .
Завтрак : овсяная каша на воде, постное печенье, цикорий со сливками .
Обед : ботвинья, отварная курица с гречкой, томатный сок .
Ужин : котлеты из кролика, салат из томатов и зелен
Диета 3 Запоры Пятидневный Рацион
Эко Правильное Питание
Диета На Вине И Сыре Отзывы
Диета После Удаления Поджелудочной Железы Примерное Меню