Диета 3 Дня Яблоки
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .
Как и любая диета, будь это диета лесенка или "кремлёвка", похудение на кефире вызывает противоречивые отзывы .
Отрицательные отмечают, что для того чтобы худеть на кефире, необходимо по меньшей мере позитивно относиться к данному продукту, ибо несмотря на то, что кефир полезен для пищеварения, нравится он отнюдь не всем . Ну первый вариант питания, в котором диета допускает вообще либо один кефир, либо воду, вообще выдерживается очень тяжело . На чувство сытости при употреблении одного лишь кефира, даже если пить его литрами, можно не рассчитывать .
Положительные отзывы отмечают, что на данной диете чувствуется приятная легкость, возможно, что последняя обуславливается очистительными свойствами кефира, который нормализует работу желудочно-кишечного тракта . Ну и не может не радовать непосредственно сам уход веса, темпы которого достаточно высоки . Потому для тех, кому необходимо сбросить много и сразу, диета в принципе подходит, но все-таки лучше худеть постепенно .
Также диетологи рекомендуют не пытаться отказаться от употребления пищи полностью, как это предлагает сделать эта диета, основанная на одной лишь жидкости, а начать с того, что заменить кефиром ужин . В этом случае вес будет уходить плавно, а также можно будет понять реакцию своего организма на употребление кефира без сопровождения иной пищи .
Как бы там ни было, по отзывам 9 дневная кефирная диета 3 3 3 дает отличные результаты .
К сожалению выдержать ее достаточно тяжело, потому что эффект этой диеты обязан не только скромному рациону и но и относительно большой длительности . В итоге истощаются все запасы вашего организма и начинает сжигаться ваш собственный жир .
Но кроме эффекта снижения веса, кефирная диета 9 дней уменьшает питание мозга, вследствие чего может появиться слабость и головная боль . В этом случае необходимо размешать ложечку меда в стакане воды и выпить . Если это не поможет, то необходимо разнообразить меню не сильно калорийными фруктами .
Также не забывайте, что кефирная диета 3 3 3, как и любая другая - это стресс для организма . Поэтому перед началом диеты необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом .
На мой взгляд очень сложная диетка . Составлю краткий рецепт и повешу на холодильнике . А то, боюсь, не запомню всей очередности . Спасибо, что доступно объяснили .
Мой рост 173см, вес о ужас!! На начало диеты (21 .05) - 74,5 кг и параметры ОГ - 108 см, ОТ - 80 см, ОБ - 100 см (хожу в таком весе уже 1,5 года) . Не скажу что я толстая, с виду вполне аппетитная) Многим нравится)
Давно собиралась похудеть, но все не могла настроиться, а тут девичник и свадьба у подруги, в общем пришло время . Вообще всегда весила 60-62 и никогда не толстела, сколько бы не ела, а поесть вкусно я очень люблю . Хожу в спорт зал уже 2 месяца, тело заметно подтянулось, но снижения веса нет .
Подробно распишу начало моей 9-ой диеты (3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня кефир), вдруг кому то пригодится:
С утра натощак выпила стакан кефирного коктейля жиросжигающего (200 мл кефира 1% или 0%, 1/2 ч .л . корицы, 1/2 ч .л . имбиря молотого, и на кончике ножа острый красный перец) .
В течении дня 1 л кефира 1%, пила много воды, стаканов 7-9, еще выпила кружку чая с имбирем и турбослим для похудения (тоже чай), с 17 до 19 ч ходила в спорт-зал, вечером очень сильно хотелось есть, еле сдержалась (утолила голод 1 маленьким яблочком) и пошла спать .
Тренажерки сегодня нет, поэтому крутила обруч весом 2,2 кг 40 мин + упражнения на талию .
С утра так же выпила жиросжигающий коктейль кефирный, в течении дня кефир 1 л 1%, и по кружке имбирного чая и турбослима, в 20 ч мучал голод, выпила еще 1 стакан кефира и уснула .
Повторился в точности как и первый . Так же пришлось съесть 1 яблочко (оно меня спасло) .
Я так ждала этот день, думала как же хорошо будет на яблочках сидеть . Но что то разочаровалась (Яблоки не лезут, за весь день съела 2 яблока и решила добавить грейпфрут 1/2, вечером выпила 200 мл кефира, очень сильно хотела есть, кефир спаситель мой, и перед сном чай турбослим, в течения дня много воды и дома обруч + упражнения на талию .
Впереди еще 5 дней, думаю пройдут нормально, бывают порывы очень сильно есть хочется, но они быстро проходят, к концу диеты думаю буду весить 65-66 кг, после диеты перехожу на правильное питание и то постепенно, сначала посижу на овощах и постепенно буду добавлять другие продукты, чтобы вес не вернулся!
На данный момент мои параметры : ОГ - 105см, ОТ - 78см, ОБ - 98см, больше всего похудели ноги, обычно они у меня первые худеют, потом все остальное .
Достоинства: постепенно теряешь вес без стресса для организма .
Недостатки: хотелось достичь больших результатов .
Диета закончилась у меня две недели назад, эти девять дней я старалась записывать все свои ощущения и не забыла описывать свою физическую активность в эти дни .
Вопреки своим принципам, не взвешиваться каждый день во время диеты, я в этот раз решила взвешиваться по утрам, чтоб потом написать полный отзыв со всеми подробностями .
Меню диеты само по себе очень простое и доступное .
Первые три дня пьём 1% кефир 1,5 литра, не больше . Нужно выпивать в день около двух литров воды, можно пить зелёный чай .
Следующие три дня едим зелёные яблоки, не более 1,5 килограмма в день, также нужно пить воду около двух литров в день .
Следующие три дня пьём 1% кефир не более 1,5 литра и воду около двух литров как и в первую тройку дней .
Диета обещает нам похудение от трёх до девяти килограммов за эти девять дней . Начинаю её со взвешивания на своих стареньких затрёпанных весах которые вот уже много лет показывают мне мой меняющийся вес . Вешу 55 кило, хочу похудеть до 50 кило .
Итак начинаю первый день диеты на кефире в предвкушении начала новой жизни в новом весе . Этот день прошёл довольно легко, и есть мне совсем не хотелось . Кефир выпила в течении дня 1,5 литра, пила зелёный чай и воду . В течении дня очень много двигалась . На утро весы меня не порадовали - как было 55 кило так и осталось .
Следующий день прошёл примерно так-же, вечером я отправилась на танцы по Бразильской самбе на которые я купила абонемент . После тренировки мне страшно захотелось есть и я выпила сразу три стакана воды из кулера, чтоб сбить аппетит . Дома допила остатки кефира и осталась довольна собой в том, что уже второй день продержалась на кефире . На утро взвесившись я обнаружила вес на том же месте 55 кило .
Третий день на кефире было грустно проводить, потому как вес не уменьшался настроение слегка подпортилось, и я решила на велосипеде поехать на дачу, чтоб проводя время на грядках отвлечься от грустных мыслей . От моего дома до дачи 13 километров, это был первый мой заезд на такое расстояние . Кефир взяла с собой перелив в пластиковую бутылку . Я надеялась, что такая нагрузка даст толчок началу снижению веса . Очень уставшую но довольную вечером муж увёз меня с дачи вместе с велосипедом .
Утром четвёртого дня взвесившись я обнаружила что мой вес составляет 54,5 кило . Конечно я рассчитывала после своего 13 километрового заезда на велосипеде, что похудею сразу на килограмм, но только 500 грамм улетучились из моего тела .
Первый яблочный день был очень голодным для меня, постоянно хотелось есть и появилась слабость во всём теле . Это день я почти весь проспала, в перерывах между сном хрустела яблоками и пила воду . На утро похудела ещё на 500 граммов .
Остальные два яблочных дня прошли очень хорошо, потому что я научилась яблочки есть запивая зелёным чаем, и после этого есть совсем не хотелось .
Затем наступили три кефирных дня, которые мой организм хорошо воспринял и голодной я себя совсем не ощущала, видимо потому что организм перестроился . Двигалась я много, ходила на самбу, на грядках копалась, гуляла много с детьми . И что самое главное не забывала выпивать воду в нужном количестве .
На утро после завершения диеты сразу-же встала на весы . Мой вес составил чуть меньше 52 кило .
Очень хотелось дальше продолжить диету чтоб похудеть до заветных 50 киллограмов . Но потом решила отнестись без фанатизма к похудению и просто уменьшила порции и исключила мучные изделия из рациона .
Стринги одевать на пляж пока рановато на мой взгляд, а вот в бикини можно одеть после кефирно-яблочной диеты . Три килограмма на которые я похудела за 9 дней очень даже заметны, как мне кажется .
Вот так я "посидела" на кефирно-яблочной диете . Конечно результатом не совсем довольна, но успокаивает одно, что потеря трёх кило во время диеты не стала стрессом для организма и похудение происходило медленно .
В день я теряла примерно 300-500 грамм веса я считаю, что это медленное, но эффективное похудение . Вот уже прошли две недели по окончанию диеты, а вес не прибавляется .
В завершении отзыва хочу сказать, что из всех диет которые я ранее апробировала на себе, "кефирно-яблочная" не самая "голодная" . Её можно хорошо перенести если не думать о еде и занять себя каким-то делом на это время .
Ещё я для поддержки морального духа читала о положительных результатах похудения других девочек, что меня тоже хорошо стимулировало, и не позволило "сорваться" и бросить всё к едрене фене .
Могу сказать одно - если будете четко соблюдать, результат не заставит ждать . В последние дни я начала заметно худеть . Правда на четвертом дне у меня начал болеть желудок, но я терпела и к вечеру это проходило (теперь надо желудок лечить) .
В общем, я похудела на 5 кг, но 3 были набраны за последние две недели и еще два - бонус . Я осталась не в обиде .
Я периодически использую эту диету для экстренного похудания . Только 3 дня кефир, 3 дня рис, 3 дня курица . Есть можно сколько хочешь, пить можно чай и кофе, без сахара еснно . В любой день, если очень хочется можно съесть овощной салат из некрахмалистых овощей с растительным маслом . Рис - с соевым соусом . Но по опыту скажу, что есть не хочется .
На мой взгляд диета легкая для выполнения, надо обязательно витамины принимать . НО! Потом, если вернуться к обычному питанию, все вернется . Так у меня было в первый раз . Надо обязательно придерживаться рационального питания . Я последний раз держала вес полгода . Новогодние праздники все испортили:(
Сейчас я с вами . Сегодня первый день на кефире . Вечером взвешусь .
Ой, извините меня все пожалуйста:( Собиралась сесть на эту диету, но потом передумала и села на супчик . Уже третий день к концу подходит, минус два кг .
Что касается диеты 3+3+3, то вариантов ее много, рис, яблоки, кефир, овощи, вино и сыр и тд . и тд . Я думаю, если вы будете есть три дня творог, три дня рыбу и три дня огурцы, то тоже очень хорошо похудеете!
Эту диету я еще как-нибудь обязательно попробую, а пока еще четыре дня супчик . Кстати, он у меня очень хороший получился!!! Я туда бросаю шесть луковиц, четыре больших помидорки, полкочана капусты, корень и стебли сельдерея и два кубика . Капусту и сельдерей мелко режу и кладу в кастрюлю . Туда же целые луковицы и помидорки по половинке . Все это у меня закипает - вливаю больон из двух говяжих кубиков . Потом, когда овощи станут мягкими, вылавливаю луковицы и помидорки, делаю из них пюре и вливаю обратно в суп . Просто объедение!
Ну а диету я не очень строго соблюдаю в том плане, что помимо супа я в основном ем яблоки и груши, и по одному банану в день . Примерно так, три-четыре плошки супа плюс два яблока и две груши и один банан . Это три дня . Завтра постараюсь только бананы и молоко . (как в диете) . И потом еще гречку хочу попробовать . Если силы воли хватит:)
Классический вариант диеты, в соответствии с которым она и названа диета 3+3+3+3, включает 12 дней, то есть сумму этих «троек» . Уже становится понятно, что она состоит из циклов продолжительностью в 3 дня, в течение которых употребляются различные типы продуктов . Следуя рекомендациям диеты можно сбросить от 8 до 14 килограммов .
Итак, вот что представляет собой меню диеты:
1, 2, 3 день - употребляем только кефир, но в любом количестве . Относительно жирности кефира особых ограничений нет, хотя некоторые считают, что надо употреблять только 1% кефир .
4, 5, 6 день - едим яблоки в любом количестве . Опять же, относительно вида употребляемых яблок нет жестких требований . Можно и сырые, и печеные - главное, без добавок .
7, 8, 9 день - едим курицу без кожи, причем в любом виде - жареную, тушеную, вареную, и даже в любом количестве .
10, 11, 12 день - вот она «изюминка»! употребляем сыр и красное сухое вино попеременно с апельсиновым соком . Относительно сыра ограничений жирности нет, но его количество должно быть равно 30 граммов на 1 стакан вина или 1 сока . Сок, безусловно, лучше - свежевыжатый .
По мнению специалистов, основная идея диеты - раздельное питание, а использование в завершении диеты вина и сока запускает в организме процессы, которые помогают активизировать обмен веществ . Это препятствует обратному процессу набора веса после окончания диеты .
Диета имеет два экспресс варианта . Принцип остается такой же - 1 продукт в течение дня .
1 день - вареный рис (без соли, сахара и жира) и томатный сок (тоже без соли) в любом количестве;
2 день - только творог и кефир без ограничений;
3 день - мясо курицы (можно заменить индейкой) и чай без сахара;
4 день - сыр и красное вино/апельсиновый сок в пропорции классического варианта .
Второй экспресс-вариант называется безалкогольным, так как вместо сыра с вином в этот день используются безалкогольные продукты - например, арбуз, креветки, виноград, яблоки .
В результате экспресс-диет можно достичь эффекта похудения на 4 кг за эти 4 дня .
Общие рекомендации аналогичны любым другим диетам - отсутствие сахара, соли, острых приправ и т .д . После завершения диеты не стоит «пускаться во все тяжкие» и набрасываться на нераздельное, как говорится, питание . Худейте - на здоровье!
Личный кабинет:
Забыли пароль? Регистрация
Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс .Дзене и
Telegram
Kulina .ru – кулинария, рецепты Kulina .Biz — создание сайта и продвижение сайта .
На дворе осень, а значит в полном разгаре сезон отечественных яблок, самых вкусных и полезных . Яблоки очень любят те, кто сидит на диетах, ведь в 100 г свежих яблок всего 47 ккал, а в печеных 66 . Яблоки присутствуют во многих диетах . Даже просто соблюдая раз в 2-3 недели разгрузочный день на яблоках можно здорово похудеть . Но сейчас поговорим о диете, которая реально помогает похудеть, диета 3:3:3 .
Первый этап: первые три дня можно пить только кефир . Один раз в день его можно смешивать с небольшим количеством сухофруктов .
Второй этап: в течение дня разрешается, есть только яблоки, свежие или запеченные без использования сахара, а так же пить кефир в любом количестве .
Третий этап: каждый день съедайте по 300 граммов вареной без соли курицы . В течение дня разрешается пить кефир, зелёный чай и свежевыжатый яблочный сок .
Для диеты лучше всего использовать 1% или 2,5% кефир . В кефире содержатся бактерии-прибиотики, которые помогают восстановить правильную работу ЖКТ . Частое употребление кефира способствует снижению веса . Пить нужно только свежий кефир, не старше двух дней . Именно такой кефир отлично справляется с обновлением микрофлоры, решает проблемы с запорами и отечностью .
Яблоко содержит до 80% воды, остальные 20% - это полезные вещества: клетчатка, органические кислоты, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, а также витамины А, В1, В3, РР, С и др . Кислые яблоки богаты витамином С и поэтому укрепляют иммунную систему и стенки сосудов . Обладая мягким желчегонным действием, яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря . А недавно ученые выяснили, что регулярное употребление яблок и яблочного сока замедляет разрушение клеток мозга и потерю памяти .
Отварная курица - также полезный продукт для тех, кто мечтает похудеть . Куриное мясо легко усваивается, волокна мяса снижают кислотность и благотворно действуют на пищеварение и ЖКТ . В нем содержится масса питательных веществ, необходимых для здоровья и бодрого самочувствия . Кроме того, в ней много триптофина — основы для выработки гормона удовольствия - серотонина . В курином мясе содержатся витамины РР, Е, К, В, А и минералы: фосфор, медь, железо и др .
Диета причисляется к разряду "голодных", но очень эффективных . Всего за 9 дней уходит от 5 до 10 кг .
Фото: © Depositphotos .com/@ monticello
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Как меня раздражает!!!Когда вопрос один,а отвечают,вообще левую ерунду .Читайте внимательно!!!!
сидела . . 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки (все без соли) и много жидкости . переносится средненько . голода как такового не было, только от трапезы никакого удовольствия . результат - около 5-6 кг . которые буквально через недельку вернулись и прихватили с собой еще 2 кг впридачу . возможно, ошибкой моей стало то, что когда диета закончилась, то вернулась прежняя система питания (а возможно так и должно было быть) . . . но вообще, это - не диета . это скорее разгрузка, чтобы очистить организм от лишней соли и прочей гадости (и, насколько я помню, повторять ее можно не чаще чем раз в неск . месяцев) . но жирок никуда не уходит - худеете за счет того, что ушла лишняя вода (т . к . соли, удерживающие эту воду в организме, тоже выходят) . а вода рано или поздно вернется . а вместе с ней - и вес . если хотите сбросить вес "раз и навсегда", то я не рекомендую Вам эту диету - она не убирает жир, а ведь его убирать и надо (для этого лучше подобрать более "длительные" диеты, а эту использовать в промежутке как разгрузку - вот тогда результат будет лучше, т . к . умеренный рацион + спорт не дадут снова набрать вес) . если хотите "очиститься" или надо срочно привести себя в форму перед каким-то событием - то попробуйте . . . но будьте готовы к тому что кг . вернутся .
Такой диеты я не знаю . Три дня на яблоках не вытянешь!
ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
+3 дня рис, я собираюсь всё . . . говорят можно до 8 кг потерять начинать надо с риса, потом яблоки, потом курица, и кажется кефир . . .
ДИЕТА - чтобы похудеть, а не чтобы убить свой желудок . Если есть по чуть-чуть, то вода и гликоген уйдет из организма и всё, и опять вес прежний получите! "Лечебная диета" похудение - это когда 30 дней (минимум) пить одну воду, потом неделю соки без мякоти, потом с мякотью, потом начинать что-то есть, а все остальное ЧУШЬ! Как врачь
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
=))) в « Коррекция веса », 12 лет назад
=))) в « Коррекция веса », 12 лет назад
Анитка в « Коррекция веса », 11 лет назад
Появляется слишком часто Мне это неинтересно Неприемлемое содержание
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 2 Октябрь, 2011 - 11:29
И я,как и многие сидела на этой диете .Сидела на ней 9 дней,причем вот что ела: -3 дня- кефир (я пила 1%,но,думаю,можно чуть пожирнее) -3 дня яблоки (около 1 кг в день) -3 дня- кефир (опять же 1%,но я пила пожирнее) Хочу рассказать немного о своих ощущениях .Вообще,как известно,разгрузочные дни на кефире очень популярны .И не только потому,что он помогает худеть .Как известно,кефир-штука полезная .Благоприятно влияет на организм,очищает его,улучшает обмен веществ,не нарушает никаких функций .Это недорого и доступно .А для тех,кто к тому же любит кефр-разгрузочные дни превращаются в рай . Но,разгрузочные дни и диета-разные вещи .И,многие девушки и женщины просто употребляют кефир несколько дней подряд дабы похудеть .Но это не есть хорошо . Да,возможно вы похудеете .Но как только сойдете с диеты,все вернется .Да и тем более это ужасно монотонно .Некоторые вместе с кефиром в один день употребляют какой-то другой невысококкалорийный продукт .Но это перестает быть разгрузочным днем .Поэтому нужно или чередовать кефир и обычный день (ну,конечно в пределах разумного:есть немного и после 18:00 ни-ни!),или же чередовать через три дня кефир-яблоки,как это делала я . И,собственно,вот как у меня это было .Я специально записывала в дневник свои ощущения,собственно,и себе в стимул,и другим .Вот что получилось . День 1 .Кефир . В этот день я была жутко занята весь день,мне было не до еды .До кефира я даже не дотронулась .Только когда пришла к вечеру,часов в 21:00,выпила 2 стакана кефира .Спать легла через 2 часа,при этом не голода,не тяжести сильной я не ощущала .Жизнь прекрасна!Да,и хочу добавить,что в течение всей диеты я не занималась никакими упражнениями,не делала оббертываний и прочее-уж очень я ленивая для этого . День 2 .Кефир . Тут уже потяжелее .Я целый день была дома и меня так и манило поесть .Но я то знаю-нельзя!Выпила вчерашний кефир,там оставалось пол упаковки .Пыталась себя как-то отвлечь,занималась домашними делами,но есть все равно хотела .К вечеру уже не выдержала и пошла выпила целый литр кефира .И голод действительно прошел!Чтоб уж не потолстеть,я пошла спать через 3 дня . День 3 .Кефир . Не тяжело,но и не легко .Ну надоел мне этот кефир уже!Скорее бы уже завтрашний день . День 4 .Яблоки . Алилуя!Нормальная еда наконец-то!Но моя радость была не долго .Сами представьте,какого это,есть яблоки после легкого низкоккалорийного кефира?Тем более яблоки это тяжелая и ккалорийная пища,да и наесться ими не особо можно .Но хоть пожевать и погрызть можно,для меня это уже радость,ощутить твердую пищу во рту . День 5 .Яблоки . До сих пор непривычно есть яблоки .Чтобы хоть как-то скрасить свой обед,я яблоки терла и так ела .Мне как-то больше нравилось,да и более привычно .И наесться можно было проще . День 6 .Яблоки . Теперь я взвыла от яблок .Вот вот сорвусь .Смотрюсь в зеркало,вот живот потихоньку ушел .Лицо схудануло .Покачать пресс надо,но так лень!Уже чувствуется сильная слабость .Но это и хорошо!Значит,вес уходит . День 7 .Кефир . И снова вернулись к кефиру .Я даже соскучилась как-то по нему .Купила пожирнее,так вкуснее .Выпила его весь,но все это до 18:00 .Потом поголодала и пошла спать . День 8 .Кефир . Есть!Я хочу есть!Я ужас как хочу есть!Единственное,что меня останавливает-моя фигура в зеркале .Ну и кефирчик вкусный . День 9 .Кефир .Последний день диеты . Осталось продержаться всего день .Радость,счастье,феерия .Опять же даже есть хочется не особо .Только к вечеру попила кефира . Параметры на начало диеты: 160/53 . Параметры на 10 день: 160/44 . Ура товарищи! Правда,худышкой я не стала выглядеть,дабы кости у меня очень легкие,но стройной фигурой похвастаться могла . Собственно,вот так это было у меня .Диета не самая легкая,требуется терпение .Да и после диеты не сладкой .Нужен так называемый выход,который сохранит результат надолго и кг не вернутся .В течение следующей недели после диет нужно питаться фруктами/овощами,соками,неккалорийными кашами,и я еще ела низкоккалорийные молочные продукты .И все это время не есть за 3 часа до сна .Результат,как говориться,на лицо! а кому недостаточно витаминов-покупайте в аптеках обычные витамины и пейте .Ведь можно! Худейте,но не изнемождайте себя .Удачи всем!
Мне очень понравился Ваш комментарий! Я сама оч ленивая,занималась спортом поэтому всегда с фигурой было все норм, потом бросила, поправилась, никогда не сидела на диетах,только уменьшала свои порции, не кушала после 18 .00, не кушала сладкое! Похудела,но не на много! Потом все начало возвращаться! И вот после НГ праздников опять появились бока, живот! Меня так вдохновил Ваш рассказ что захотелось попробовать! Не знаю хватит ли меня на долго,но оч на это надеюсь! Спасибо Вам за прекрасный коммент!
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а чем вы питались после "диеты"? За отзыв огромной поюсик!
+,хороший отзыв .Но это прям как-то жестоко .Я кефира пила много,но при этом ела почти все,и то перестаралась(48 кг) .
Ваш отзыв так хорошо расписан!не оставил меня равнодушной . Есть немного вопросов . Кто в теме поделитесь опытом , пжлста . Вообще никогда особо не заморачивалась диетами, но сейчас очень хочется испытать (проблем с лишним весом особо нет) Честно говоря я пью кефир ТОЛЬКО с сахаром . эффект будет испорчен, если я сделаю все как в вашем плане , но добавив 2 ложечки сахара на стакан?? просто ну не могу я, не могу пить кефир без сахара . =(
Ваш отзыв так хорошо расписан!не оставил меня равнодушной . Есть немного вопросов . Кто в теме поделитесь опытом , пжлста . Вообще никогда особо не заморачивалась диетами, но сейчас очень хочется испытать (проблем с лишним весом особо нет) Честно говоря я пью кефир ТОЛЬКО с сахаром . эффект будет испорчен, если я сделаю все как в вашем плане , но добавив 2 ложечки сахара на стакан?? просто ну не могу я, не могу пить кефир без сахара . =(
Очень полный отзыв . Но я бы так не смогла .
Вы просто молодец!!! А скажите пожалуйста, устраивали ли Вы перед диетой разгрузочный день?
Вы меня вдохновили,вы такая молодец!Завтра же для себя решила,сажусь надоело пышкой ходить:D Уф надеюсь продержусь!)
Очень подробно все расписано и спасибо за это! У вас суперская сиила воли) меня вы тоже вдохновили . Обязательно попробую, закуплю кефира и яблок и отпишусь . Спасибо!!!
>К вечеру уже не выдержала и пошла выпила целый литр кефира .И голод действительно прошел!Чтоб уж не потолстеть,я пошла спать через 3 дня . >я пошла спать через 3 дня . как это Вы лихо)) с сегодняшнего дня я с вами сажусь! Попробую написать что-то подобное, основываясь на ваших советах . Интересно, вытерплю ли через 9 дней напишу отчет)
Пойду хотя бы один разгрузочный день себе организую)
быстро, действенно, но мне кажется это не правильно, нужно пп+спорт, а так измучаешь себя за 9 день, потом нажрешься и опять)))ну не знаю, можно конечно разгрузочные дни, так вы не потребляли белка и худел не только жир, но и мышцы, организм ел сам себя
Подскажите, автор, а Вы пили в период диеты чай-кофе без сахара, можно ли кофе пить?)спасибо ))
Минус 3 кг за 3 дня! Такое вообще возможно? Единственная диета, которую я практиковала много раз ✓ Моё похудение на любимом продукте ♥ Но даже ПОСЛЕ такой диеты могут случиться нежелательные последствия . . .
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
Кефирные диеты - весьма популярный способ для снижения веса! Удобное приложение для похудения с помощью диеты на основе кисломолочного напитка!🥛🍃
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
-6 кг .Без голода .Со вкусной едой .✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу . 👌
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 27 Декабрь, 2013 - 17:43
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась
Диета 3 Дня Яблоки
Питьевая Диета Сколько Кг
Диета Дружбы Татьяны Малаховой Меню На Неделю
Диета Схема 1 1