Диета 16 Меню

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Статья закончилась . Вопросы остались?

Новые
Обсуждаемые
Популярные


Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий .



Материалы сексуального или порнографического характера

СМИ: новые данные о деле МН17 ужаснули Россию и Украину
Скандал, разросшийся возле Лизы Галкиной, набирает обороты
Россияне попрощались с Антоном Макарским
Когда весь пляж пошел вразнос . 35 веселых фото
Это пошлость? Самые откровенные костюмы фигуристок
Таксист попросил россиянку сделать ему «приятное» и пожалел
Песня «Трава у дома»: великий обман советских телезрителей
Массовые столкновения и перестрелки . Что началось в Крыму
Рассекречены убийцы Дятлова: вот кто всех растерзал
«Эта мразь» . Восстание в Красноярске
Джорджина в тонких стрингах засветила все, что надо прятать!
Наследство жены Шаляпина немало удивило: вот кому все перейдет
Вот что обязательно случится с теми, у кого дома растет алоэ
О том, что ДНР сделала с украинскими войсками, гудит весь мир
Как выглядят Долина, Цой, Гурцкая и другие звезды без париков
Затачиваем кухонный нож до бритвенной остроты
Началась 3-я мировая: Китай развязал полномастшабную войну
Немцы едят много картошки, но не полнеют от нее: вот почему
Названы две привычки, убивающие поджелудочную железу
Серьезные заболевания: о чем "сигналят" шершавые локти
Почему девушки скрещивают ноги? Удивитесь, когда узнаете
«У нас не получилось»: Эйвазов о проблеме в браке с Нетребко
Что оставила из имущества жена Шаляпина после смерти
Немцы под Москвой: скоро они будут убиты на месте (фото)


© 2021 «ФБ»

О проекте


Реклама на сайте


Условия


Конфиденциальность





Авторам

Зачем размещать статьи?


Редакционная Политика


Вопросы и ответы


Пользовательское соглашение



Диета 16 разрабатывалась специально для людей с заболеваниями ЖКТ . Она показана при язве желудка или двенадцатиперстной кишки . Также ее должны соблюдать люди с хроническим или острым гастритом . Стол № 16 должен соблюдаться строго две недели . Далее происходит переход на другую схему питания . Все это должно происходить под присмотром специалистов .
Диета номер 16 направлена не только на полное изменение рациона, но и на саму форму приема пищи . Некоторые блюда должны быть тщательно измельчены, чтобы ослабленному организму было легче с ними справиться .
При заболеваниях ЖКТ слизистые оболочки сильно воспалены . Назначенная диета создает все условия для их скорейшего заживления и выздоровления .
Практически всем больным, которым назначен постельный режим в условиях стационара, назначается данная диета . Сюда относят не только пациентов с заболеваниями ЖКТ, но и тех, кто лечится от острых респираторных заболеваний, ангины, бронхита, воспаления легких и т .д .
Диета 16 составлена по принципу – сбалансированный прием жиров с белками, исключение соли и простых углеводов . Из рациона пациента полностью исключается твердая еда, а также та, которая раздражает слизистые оболочки . Блюда готовятся так:
Питание должно быть дробным, а суточное количество килокалорий колебаться от 2500 до 3000 . Количество приемов пищи – не менее шести раз в день .
Следуя принципам диеты стола 16, пациентам разрешено употреблять некоторые сорта белого хлеба . Сюда можно отнести сухари, то есть свежая выпечка под запретом . Суп варят на крупах, без добавления мяса . Разрешено добавлять яйца и молоко с низким процентом жирности .
Полностью мясную продукцию не исключают . К употреблению разрешены крольчатина и говядина . Возможен вариант чередования с рыбой и птицей . Выбор стоит остановить только на нежирных сортах . Готовить мясные блюда необходимо, придерживаясь следующих правил:
На завтрак можно есть все каши без исключения каких-либо сортов . Варят их на воде либо на нежирном молоке . Процесс приготовления увеличивается – каша должна быть разваренной . После чего, ее перемалывают в блендере . Также разрешены к употреблению яйца . Их можно сварить или сделать как омлет .
Важно: соки и морсы перед употреблением должны быть разбавлены водой - одна часть сока и такая же часть питьевой воды .
Если напиток кажется пресным, разрешается добавлять немного сахара или меда . Суточная норма сахара – не более 3 чайных ложек, меда – не более 4 ложек .
На десерт можно приготовить желе из ягод или фруктов .
Из молочных продуктов свое предпочтение лучше остановить на нежирном твороге и молоке .
Из рациона пациента с заболеваниями ЖКТ исключают:
Несмотря на перечисленные ограничения диеты 16, меню на неделю достаточно разнообразное .
Рисовая каша на молоке, паровой омлет, стакан обезжиренного молока .
Геркулесовый молочный суп, мясное суфле, пюре из картофеля, компот из сушеных фруктов .
Гречневая молочная каша, отварное куриное яйцо, нежирное молоко .
Каша манная на молоке, паровой омлет, стакан молока .
Стакан молока, взбитый обезжиренный творог .
Молочный суп из рисовой крупы, рыбное суфле, пюре из картофеля, компот .
Геркулесовая молочная каша, вареное куриное яйцо, молоко .
Манная каша на воде или молоке, яйцо, сваренное всмятку, стакан обезжиренного молока .
Нежирный творог со сметаной, молоко .
Молочный геркулесовый суп, мясное суфле или протертое мясо птицы, пюре из картофеля, ягодный морс .
Рисовая каша на молоке или воде, паровой омлет . Стакан молока .
Молочная геркулесовая каша, куриное яйцо, нежирное молоко .
Обезжиренный творог, взбитый с яйцом, сметаной и сахаром .
Манный суп с добавлением молока, творожное суфле с черешневой подливой, пюре из картофеля, компот из сухофруктов .
Гречка с молоком, отварное яйцо, стакан нежирного молока .
Манна на молоке, яйцо, сваренное всмятку, стакан молока .
Геркулесовый суп на молоке, рыбное суфле с добавлением сливочного масла, переваренная каша из риса и молока, фруктовый сок .
Гречка с молоком, паровой омлет, стакан молока . Стакан фруктового сока .
Рисовая каша с молоком, паровой омлет, стакан молока .
Обезжиренный йогурт, стакан молока .
Геркулесовый суп с молоком, мясное суфле, пюре из картофеля, компот из сухофруктов .
Гречка с молоком, вареное яйцо (можно всмятку), обезжиренное молоко . Стакан нежирного молока .
Геркулес на молоке, яйцо, сваренное всмятку, стакан молока .
Взбитый творог с ванилином, стакан молока .
Рисовый суп на молоке, рыбное суфле или протертое рыбное филе со сливочным маслом, пюре из картофеля, фруктовый кисель .
Стакан молока или молочного киселя .
Температура употребляемого блюда не должна превышать 55 градусов .
Придерживаясь рекомендаций диеты, можно достичь успехов в выздоровлении . Специально подобранный рацион позволит чувствовать себя намного лучше и легче .
Многие путают диету номер 16 с диетой 8/16, отзывы о которой в большинстве своем также положительные . Только данная разновидность питания направлена на похудение, а не на лечебный эффект .

Главная / Диеты / Лечебные столы / Щадящая диета номер 16
Нравится себе, а значит, нравится окружающим 23%, 10 голосов
Носить любую одежду — не ту, что стройнит, а ту, что нравится 20%, 9 голосов
Не стесняться своего тела 20%, 9 голосов
Чувствовать себя отлично 18%, 8 голосов
Для здоровье полезно 18%, 8 голосов
Поделитесь материалом в социальных сетях

© 2018 ~ AbGym .ru ~ Все права защищены . Для лиц старше 18 лет . Использование материалов размещённых на сайте допускается с согласия редакции портала . Копирование без прямой гиперссылки на первоисточник запрещено . Опубликованная на сайте информация получена из открытых источников и носит исключительно ознакомительный характер . Редакция портала ни в коем случае не призывает к самолечению! Прежде чем принять решение по лечению и приёму медикаментов, необходима консультация квалифицированного врача .
Диета номер 16 разработана медиками для того, чтобы облегчить состояние больных, страдающих язвенными болезнями желудка или 12-перстной кишки, гастродоуденитом, гастритами в различных стадиях . Кроме того, лечебная диета по Певзнеру применима и к восстанавливающимся после полостных операций, которым прописан полупостельный режим . Она позволяет максимально разгрузить пищеварительный тракт и в то же время обеспечить организм полноценным питанием .
Прежде всего, эффективность диеты достигается четкими предписаниями по поводу того, какие продукты можно использовать в пищу, а что нельзя есть совсем . Диет-стол 16 имеет один из самых коротких перечней разрешенных продуктов среди всех диет . Вся пища попадает в организм в уже измельченном виде . Таким образом, она не раздражает стенки желудка и не требует слишком много энергии для переваривания .
Из рациона исключены все продукты, возбуждающие аппетит и стимулирующие выделение желудочного сока . Поэтому чувство голода практически отсутствует, хотя в целом калорийность рациона невысокая – до 2000 ккал .
Количество поваренной соли ограничивается до 6-8 граммов в день . В организм поступает только легкая и быстро усваиваемая пища .
Чтобы диета 16 была максимально эффективной, нужно соблюдать определенные правила по приготовлению и приему пищи:
Диета 16 достаточно специфична . Обычно больной находится на ней от 2 до 4 недель в зависимости от тяжести заболевания, а затем переводится на более полноценный рацион . Никакие физические нагрузки в этот период недопустимы .
Хотя какие-то особые рецепты диета 16 не предлагает, готовить блюда можно только из разрешенных продуктов, список которых достаточно ограничен . Заправлять суп нужно небольшим количеством крупы, чтобы после протирания он оставался умеренно жидким . Меню на неделю рекомендовать сложно, лучше исходить из пожеланий и состояния здоровья больного .
Для приготовления блюд можно использовать:
Категорически запрещены к употреблению:
Примерное меню на каждый день может быть таким:
Протертое питание легко усваивается организмом, а перечень разрешенных продуктов позволяет максимально сбалансировать рацион по содержанию ценных питательных веществ . Практика показывает, что у больных, находящихся на диете 16, симптомы проявляются не так сильно, и заболевание протекает легче .
Конечно же, в предлагаемом рационе не хватает разнообразия . Но как-либо изменять его или дополнять без разрешения лечащего врача категорически не рекомендуется . Он создавался профессиональными диетологами с определенной целью, и относиться к нему нужно так же, как к приему лекарств – внимательно и ответственно . Только в этом случае комплексное лечение даст максимально быстрый результат .

Диета стол №1 Что можно? Что нельзя?
Язва желудка диета лечение профилактика . Целебное щадящее питания при язвенной болезни желудка .
228 Бананы – при язве желудка и при гастрите
Лечение язвы желудка народными средствами и диета
Что такое гастрит, симптомы гастрита, диета при гастрите желудка: питание, меню, лечение
Как вылечить гастрит, язву желудка и колит с помощью календулы
Доходчиво о правильном питании - ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК!
Упс, что-то пошло не так . Попробуйте перезагрузить страницу .
Диета при эрозии желудка и двенадцатиперстной кишки
© 2017-2018 vselady .club Любое использование материалов допускается только с письменного согласия редакции . Наш канал в Яндекс .Дзен , подписывайтесь! Политика конфиденциальности
Диета 16, или стол 16 – одна из разновидностей диетического питания, применяемая при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта: язве желудка, язве двенадцатиперстной кишки, хроническом или остром гастрите . Она рассчитана на период до двух недель, т .к . данная схема питания является переходной, обеспечивая мягкое воздействие на слизистые желудка во время курса лечения и после него .
Диета 16 подразумевает не только ограничение в употреблении некоторых продуктов питания, но и изменение формы приема пищи, т .к . большинство рекомендуемых блюд должны быть перетерты вилкой или блендером для лучшего усвоения ослабленным организмом .
При описанных выше заболеваниях ЖКТ слизистая оболочка воспаленная и болезненная, в то время как стол 16 создает все сопутствующие условия для выздоровления и заживления эрозивных и язвенных изменений .
Также определенный способ питания способствует меньшему раздражению нервных окончаний желудка и двенадцатиперстной кишки, восстанавливает моторику желудка, улучшает выделение желудочного секрета, стимулирует двигательную функцию . Диета часто назначается в больнице пациентам, находящимся в условиях постельного режима .
Диета 16 чаще показана при проблемах с ЖКТ, но также применяется при общих заболеваниях, таких как ОРЗ, пневмония, бронхит, ангина и др . Эти болезни проходят с ярко выраженной интоксикацией, соответственно, щадящее питание будет способствовать скорейшему выздоровлению и уменьшению негативных последствий от перенесенных заболеваний .
Диета 16, или стол 16 составлена таким образом, чтобы ослабленный организм получал сбалансированное количество белков и жиров, при этом резко уменьшается потребление простых углеводов и соли . Твердая пища, трудно перевариваемая еда, а также продукты, оказывающие раздражающее воздействие на слизистую, исключаются из рациона . Все диетические блюда готовят таким образом:
Пищевая ценность суточного рациона стола 16:
По правилам стола 16 необходимо потреблять от 2500 до 3000 ккал в день, применяя дробное питание . Минимальное количество приемов еды в сутки – 6 .
Следуя столу 16, можно есть некоторые виды хлебобулочных изделий, например, несладкие сухари из первосортного белого хлеба . Можно есть постные супы, приготовленные не на мясном бульоне, а на киселеподобном отваре с добавлением различной крупы, перетертого вареного яйца и нежирного молока .
Мясо не исключается полностью, разрешены нежирные его виды, такие как говядина, крольчатина .
Можно также использовать в рационе птицу и рыбу тоже нежирных сортов . Стоит отметить, что перед употреблением мяса и рыбы продукт следует обработать путем отваривания в несоленой воде, а затем тщательно очистить от трудно перевариваемых частей – кожицы, сухожилий и фасций . Для удобства пережевывания птицу, рыбу и мясо следует подавать мелко порубленными, например, в виде котлет на пару, фрикаделек, тефтель или мясного суфле .
Каши практически всех сортов разрешены во время соблюдения стола 16, можно варить их как на воде, так и с добавлением 1 % молока . Каши должны быть сильно разваренными, а после готовности подлежат дальнейшему измельчению ситом или блендером . Яйца не запрещены диетой 16, их можно есть вареными или же в виде омлета .
Что можно пить, придерживаясь правил стола 16? Разрешены кисели, благодаря своему противосклеротическому действию, а также сладкие ягодные морсы и фруктовые соки, разбавленные водой в пропорции 1:1 . Разрешены также молочный чай и слабый отвар шиповника .
В качестве небольшого поощрения можно добавить в пищу или напиток 2-3 л . сахара, съесть 4 л . меда в сутки или 50 г натурального фруктового или ягодного желе .
Молочные продукты не исключаются полностью, но их жирность должна быть минимальной . Рекомендуется остановить свой выбор на чистом цельном молоке, свежем нежирном твороге и творожном суфле .
Категорически запрещены свежие фрукты и овощи в любом виде, консервация, макаронные изделия, а также продукты кондитерской отрасли .
Меню диеты 16 достаточно разнообразно, большинство привычных продуктов разрешено к употреблению . Поэтому можно без особого труда составить дневной рацион, при котором Вы будете сыты . Суточный рацион при диете 16 может быть таким .
Четвертый прием пищи 16 .30 – 17 .00:
Соблюдая диету 16, помните, что при всей ее строгости ее действие направлено на облегчение или улучшение Вашего состояния . Готовьте пищу на пару или отваривайте, не забывайте перетирать готовые блюда . Еда не должна быть горячей, ее температура должна составлять около 55 градусов .


Зарегистрирован ФС РФ по охране Культурного Наследия


Здоровое детское питание
Детские меню


Кулинарные рецепты для детей
раннего и дошкольного возраста


Множество рецептов блюд для детей

от 1,5-2 лет смотрите и во многих других разделах SuperCook .ru

Чтобы удовлетворить супругу после 57, вместо виагры, раскрошите в стакан воды 5 грамм обычного . . .
Бомба для забитых сосудов: делаю так - давление всегда 120/80!
Тромбы рассасываются из сосудов, а давление нормализуется! Чудо-рецепт для кровообращения . . .
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .
Это удивительно, но диабетики должны знать, что главным врагом болезни является обычный . . .




Стол № 16
Детям в возрасте от 1 года 3 месяцев до 3 лет при различных заболеваниях назначается общая диета .


Она может назначаться и детям старше 3 лет на короткий период при необходимости временного снижения нагрузки в
питании по объему и умеренного механического щажения желудочно-кишечного тракта (острые респираторные заболевания, пневмонии, протекающие с интоксикацией) .


Питание, предусмотренное столом № 16, оберегает
желудочно-кишечный тракт от механического раздражения, так как часть блюд подается в протертом, пюреобразном виде .







Всего (в г):

Белки (70%) — 64 г, из них 43 г животного происхождения;
жиры — 68 г, из них 8 г растительного происхождения; углеводы — 237 г .

Калорийность — 1780 ккал .


Детям в возрасте от 1 года до 2 лет следует употреблять салаты в протертом виде .


После 1,5 лет ребенку перед обедом можно давать закуски в виде винегрета,
вареной свеклы со сметаной, тертой моркови с яблоками, салата из огурцов и помидоров .


Заправлять их следует растительным маслом, сметаной, майонезом .


Для детей в возрасте до 1,5 лет необходимо сохранить пятое кормление в виде кефира .


Детям
старше 1,5 лет следует принимать пищу 4 раза в день .


Наиболее калорийным должен быть обед (25—40% суточного
рациона), почти поровну калорий распределяются на завтрак и ужин (20—25% рациона),
а на полдник приходится 10—15% общей суточной калорийности .






1-й завтрак:


гречневая каша на молоке, молоко,
яблоко .


2-й завтрак:


салат капустно-яблочный с черносливом, яйцо, кофе (ненатуральный) с молоком .


Обед:


бульон куриный с гренками, мясные биточки с овощным рагу, компот из сухофруктов .


Ужин:


рыба, тушенная в томате с овощами,
сыр, чай .





Ингредиенты

Курица — 50 г, вода — 250 мл, морковь — 10 г, лук репчатый — 10 г, масло растительное — 2 г, хлеб пшеничный — 20 г .




Приготовленную курицу залить холодной водой и варить при слабом кипении 1—2 часа до готовности .

Курицу вынуть, бульон процедить, добавить пассерованные лук
и морковь и варить еще 8—10 минут .

Пшеничный хлеб
нарезать небольшими кубиками, подсушить в духовке .


Ингредиенты

Рыба — 200 г, морковь — 50 г, петрушка —15 г, лук репчатый —15 г, масло растительное — 7 г, томатная пасста — 15 г, картофель — 120 г .




Рыбу очистить, нарезать на порционные куски, уложить в посуду в два ряда, чередуя с нарезанными на мелкие кусочки морковью, петрушкой и луком, залить бульоном или водой .

Добавить растительное масло, томатную
пасту и тушить под крышкой в духовке до готовности .

Подавать с отварным картофелем, полив бульоном, в котором тушилась рыба .



Ингредиенты

Свекла — 65 г, сахар — 1,5 г, сметана — 7 г .




Свеклу вымыть, сварить, очистить, натереть на крупной терке, добавить сахар, сметану .


Ингредиенты

Морковь — 50 г, яблоки —15 г, сахар — 2 г, сметана — 7 г .





Морковь вымыть, очистить, обдать кипятком, натереть на крупной терке, смешать с мелко нашинкованными яблоками, добавить сахар, заправить сметаной .


Ингредиенты

Крупа «Геркулес» — 80 г, вода — 200 мл, масло растительное — 5 г .




Перебранную крупу «Геркулес» всыпать в кипящую
воду, добавить соль .

Варить при помешивании 10—15 минут .

Перед снятием с огня добавить растительное масло .



Ингредиенты

Картофель — 250 г, соус сметанный — 50 г, раствор
соли — 5 г, зелень петрушки — 3 г .





Сварить в подсоленной воде картофель в мундире .
Очистить его от кожуры, нарезать кубиками, сложить в
кастрюлю с подогретой сметаной, перемешать и прокипятить .

Перед подачей посыпать зеленью .


Ингредиенты

Помидоры — 30 г, огурцы — 30 г, морковь — 20 г, репа —
15 г, яблоки — 20 г, салат зеленый — 15 г, лук зеленый —
5 г, сметана — 30 г, сахарный сироп — 5 г, раствор
соли — 3 г .





Морковь и репу вымыть, очистить и натереть на терке .

Яблоко вымыть, очистить, вырезать сердцевину, нашинковать соломкой .

Так же нашинковать и вымытый
свежий огурец .

Помидоры помыть и нарезать дольками .
Тщательно вымытые листья салата нарезать на 3—4 части .

Овощи смешать и заправить сметаной, раствором соли
и сахарным сиропом .



Ингредиенты

Говядина — 100 г, хлеб пшеничный — 15 г, лук репчатый — 7 г, сухари пшеничные — 5 г, масло растительное — 3 г, картофель — 125 г, морковь — 75 г, капуста
белокочанная — 75 г, лук репчатый — 10 г, кабачки —
40 г, молоко — 40 мл, масло растительное — 7 г .





Мясо очистить от сухожилий и жира, провернуть
2 раза через мясорубку, соединить с размоченным в воде
хлебом, хорошо перемешать, сформовать биточки, обвалять их в сухарях и обжарить с обеих сторон, затем прогреть в духовке .

Картофель нарезать дольками, слегка обжарить или сварить на пару, добавить пассерованные лук
и морковь, тушить 10—15 минут .

Затем добавить очищенные и нарезанные кубиками кабачки, нарезанную и припущенную капусту .

Тушить 10—15 минут .

Влить горячее
молоко и довести до кипения .




Аренда серверов . Хостинг сайтов . Доменные имена:



Для организации праздничного стола:

Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Доказано что у викингов было сильнейшие либидо! Они раз в месяц натирали . . .
Чтобы навсегда снять боли с суставов, воспользуйтесь советским способом . . .
Действие парацетамола на 370% сильнее "виагры" . Его нужно смешать с . . .
Палестинец рассказал:- "Как их мужчины при скудном питании имеют крепкую потенцию" . Они молоко . .
Восстановлен точный рецепт чем викинги поднимали потенцию! В 100гр красного вина
Самым популярным способом был "механический" мужчина перед близостью погружал . . .
Мне 75, а потенция, как в 20 лет! Пишите мой простой рецепт . На 100мл воды добавьте 2-3 . . .

Как делать замечательные
БУКЕТЫ, ТОРТЫ И КОМПОЗИЦИИ ИЗ КОНФЕТ

для подарков и украшения праздничного стола
Это очень просто и доступно даже подросткам — читайте по порядку все страницы раздела:



Всегда популярные вечные ценности человечества:



Для доброго домашнего благополучия:



Сказки с картинками, стихи, рассказы для малышей и для детей постарше, мультфильмы, фильмы-сказки, развивающие и познавательные материалы, детские блюда с пошаговыми фото для праздников и для улучшения детского аппетита .



Замечательные рецепты с пошаговыми фото, тематические статьи .



СПРАВОЧНЫЕ СТРАНИЦЫ
ДОМАШНЕГО КУЛИНАРА


Замечательные рецепты для ежедневного и праздничного стола


Die Нeidelbergere Schule der Astrologie
Гейдельбергская Школа Астрологии



Получив ключ к решению предстоящих задач, вы избежите многие неприятности и преодолеете все трудности .
Ежедневное пользование этими уникальными по точности гороскопами научит вас психологическому совершенству,
сделает вашу жизнь и отношения с ближними всегда счастливыми и успешными .


Аптеки скрывали препарат для потенции в 9 раз мощнее виагры! Потенция после 55 лет будет как в . . .
Раскрыт секрет, как старому "вождю" поддерживали потенцию на уровне 20 летнего . Ему надевали . . .
При диабете никогда не пейте таблетки! Если сахар выше 4,3 ммоль/л - перед сном съешьте 11 гр . . .
Мой муж восстановил потенцию за 3 дня! По этой инструкции из интернета . . .
Мощная потенция на всю ночь . Киргизский рецепт . .
Правители СССР ни когда не пили стимуляторы для лечение потенции! Они использовали метод погружения,
Вера Брежнева: "Мужчины ,чтобы потенция не подводила даже в 65 лет, нужно с утра . . .
Мужчины сильная потенция обеспечена! Мой муж каждый раз делает коктейль с . . .


ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ
Для обретения счастья в жизни необходимы 2 вещи:
Любовь и Деньги (как у Али-Бабы)



Метеопрогнозы:
    – почасовой на 3 дня,
    – на 3-12 дней,
    – на месяц,
    – температура воды .


Многие косметические средства, приготовленные самостоятельно, значительно эффективнее продающихся в магазинах .
Только нестойкость в хранении препятствует их поставкам в торговую сеть .


в спасение своей замечательной бессмертной души


Духовно устремляемся
в Господние Райские Кущи
у Подножия Небесного Престола,
что не от мира сего .



Рецепты постных блюд без масла и с постным маслом см .:
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ
•
ЗДЕСЬ


Календарь содержит все именины:
— вселенских святых,
— русских святых,
— новопрославленных святых,
— местночтимых святых, почитающихся в разных епархиях РПЦ .




Базовые сведения о религиях, религиозных учениях и священных книгах .


SUPERCOOK (суперповар) - произносится "СУПЕРКУК"




Я в голову лишних

                                
проблем не беру —


Для этого есть

                           
SUPERCOOK точка RU .


Помощник по дому,

                                   
на кухне, в семье,

Он быстро поможет


                                       
всегда и везде .


А если внезапно

                                   
случится недуг —

И тут на подмогу


                              
придет SUPERCOOK .

И даже

                 
в семейном бюджете дыру



Поможет закрыть

                           
SUPERCOOK точка RU .


Расширит познанья,

                          
даст правильный курс

Великий могучий

                            
   
российский Ресурс .


Ты можешь всю жизнь

                      
в интернете блуждать —

Полезней ресурса

                             
       
тебе не сыскать!



20-23 декабря – так называемые "Дни Змеи", когда Солнце проходит 13-е зодиакальное созвездие Змееносца .
На эти даты приходится Ночь зимнего солнцестояния – самая долгая ночь в году (2-я Ночь
великого Йоля ) .




Детский СТОЛ №16 – общий для детей 1-3 лет




© 2010-2021 Фитсевен — cайт о правильном питании, здоровом образе жизни и фитнесе . Содержит контент, не предназначенный для лиц младше 14 лет .
Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram: fit7seven
© 2010-2021 Фитсевен — cайт о правильном питании, здоровом образе жизни и фитнесе . Содержит контент, не предназначенный для лиц младше 14 лет .
Д иета 16/8, строящаяся на принципе интервального голодания — простой и эффективный способ поддержания стабильного веса тела . Плюс, периодический отказ от пищи помогает нормализовать уровень сахара в крови и снизить аппетит — что может помочь похудеть .
Кроме этого, низкий уровень глюкозы в крови усиливает жиросжигающий потенциал норадреналина — что важно при тренировках для снижения веса тела . Интервальное голодание 16/8 — с чего начать новичкам, на сколько можно похудеть и когда ждать результат?
Интервальное голодание — это режим питания, подразумевающий периодический отказ от употребления пищи на определенный промежуток времени . Наиболее популярным вариантом является диета 16/8, при соблюдении которой пищу можно употреблять исключительно в 8-часовой промежуток .
Польза интервального голодания строится на том, что подобный отказ от еды помогает нормализовать реакцию организма на углеводы . В частности, речь идет о снижении уровня глюкозы и улучшении процессов выработки инсулина¹ . Плюс, диета 16/8 способна оптимизировать выработку гормона насыщения лептина² .
С практической точки зрения, интервальное голодание помогает научиться лучше контролировать чувство голода . Зачастую люди едят вовсе не тогда, когда действительно голодны — а, например, для получения удовольствия или для избавления от скуки .
Мы наконец завели аккаунт в Instagram! 😃 Новые материалы — 5 раз в неделю!

Строго говоря, ни само интервальное голодание, ни диета 16/8, не подразумевают сокращения калорийности питания . Однако ограничения, накладываемые на промежуток употребления пищи, определенно влияют на то, сколько именно калорий употребляется — за один раз сложно съедать более 700-800 ккал .
При этом ежесуточный дефицит в 300 ккал — цифра, запускающая процесс похудения . Согласно двухгодичному наблюдению за 143 взрослыми мужчинами и женщинами, ограничение ежедневного меню на столь небольшую цифру обеспечило потерю 8 кг лишнего веса³ .
Другими словами, результат на диете 16/8 появится исключительно в том случае, если вы сократите дневную норму калорий на 10-15% .
Если вы новичок в интервальном голодании, то в первую неделю вам рекомендуется “облегченное” расписание . Если диета 16/8 подразумевает употребление пищи в 8-часовой интервал (обычно с 12 .00 до 20 .00), то начинающим подойдет режим 14/10, когда есть разрешается в 10-часовой интервал .
В этом случае допускается завтрак (сама диета 16/8 его исключает), обед, полдник и ранний ужин . Плюс, необходимо более внимательно относиться к тому, что именно вы едите — исключая ультра-обработанные продукты, быстрые углеводы и еду с избыточным количеством животных жиров .
Прежде всего, меню на интервальном голодании строится на обилии продуктов, помогающих поддерживать стабильный уровень сахара в крови — а, значит, обеспечивающих долговременное насыщение . Речь идет о мясе и прочих белковых продуктах, цельнозерновых крупах, орехах и овощах .
Также рекомендуем обратить внимание на так называемое “кето-кофе” — напиток на основе крепкозаваренного (или растворимого) кофе с добавлением топленого масла гхи . Благодаря сочетанию кофеина и особого типа жирных кислот кофе с маслом дает прилив энергии и блокирует чувство голода .
Напомним, что как Всемирная Организация Здравоохранения, так и Российский Минздрав напоминают, что употребление 400 г овощей
Диета 16 Меню
Кето Диета Купить
Щитовидная Диета
Диета На 10 Дне