Правила питания на антипаразитарной программе

Рекомендациям из этой статьи желательно следовать для получения хорошего мощного крутого результата на антипаразитарной программе (АПП). От этого зависит получение вами желаемого результата или его упрощённой версии.

❗Важно! Ниже следует список продуктов, которые мы рекомендуем исключить из рациона на время прохождения АПП. Это не значит, что их нужно исключить и быть голодным. Это значит, что их необходимо заменить на более полезные аналоги.

Результативности АПП очень сильно мешают мучное, крахмал и сладкое, очень сильно. Убираем или минимизируем присутствие в рационе тех продуктов, которые закисляют организм и добавляем те, которые будут его защелачивать.

❌Следует убрать из рациона:

- сладости

- дрожжи

- пшеничная мука и изделия из неё, в т.ч. макароны

- цельное молоко

- жирное мясо

- белый рис (можно пропаренный)

- крахмал содержащие продукты: картофель, бананы

- продукты, провоцирующие вздутие: бобовые, яблоки (если нет вздутия, можно в умеренном количестве), виноград (сладкий и бродит), арбуз (сплошной сахар), груши, изюм, дыню, финики (они очень сладкие, их засахаряют), плюс от них может быть вздутие;

- консервированные продукты

- сливочное масло

Кисломолочные продукты можно! Но! Здесь учитывать нужно то, что сейчас кефир в промышленных масштабах делают не на бактериях, а на грибах, по этому магазинное желательно все же исключить.

Сыр - можно, но не желательно, по той же причине, что и кефир.

Похожая ситуация и с хлебом и хлебобулочными изделиями. Сейчас хлеб делают на термофильных дрожжах (дрожжи-сахаромицеты).

Можно ржаной бездрожжевой хлеб (мы нашли ТМ Грано), ржаные хлебцы.

Ржаная мука, овсяная мука, кукурузная мука, гречневая мука, гороховая мука, отруби - можно.

Яйца варёные - можно. В этот период нужно пощадить ЖКТ и исключить все жареное, копчёное и очень острое (не относится к горькому красному перцу в свежем виде, его можно).

Нельзя пить: алкоголь, кофе, черный чай (зеленый в умеренном количестве можно), искусственные соки. Любые травяные чай - можно.

Кушаем медленные углеводы, т.е. каши: гречка, пропаренный рис, перловка, кукурузная, овсяная (всё ТОЛЬКО длительного приготовления, более 15 минут, быстрого приготовления - под запретом).

Вместо картофеля в супы и овощные блюда пойдет сельдерей, пастернак, топинамбур (корень), зеленая редька и репа.

Овощные салаты, желательно из корнеплодов: свекла, морковь, сельдерей, черная редька, зелёное яблоко, тыквенные семечки, грецкий орех.

Масла: тыквенное, льняное, масло грецкого ореха, кунжутное, горчичное, оливковое. Оптимально для салата, это три компонента, не более. 

Сладкое можно заменить конфетами из сухофруктов и орехов. Можно делать сладости на измельченных семенах льна, подсолнечника, тыквенные и на орешках.

Стевия - единственный допустимый сахарозаменитель. Внимательно читаем состав и выбираем стевию без мальтодекстрина. Можно с эритритолом. Сладости на фруктозе - нельзя. Тростниковый сахар также под запретом.

Киви, цитрусовые, гранат - можно. Хумус, сушеная слива - можно, но немного.

Соблюдение этих правил питания способствует более эффективной очистке на АПП. Кроме того, после программы как будто обновляются вкусовые рецепторы (никогда огурцы не бывают такими вкусными, как после очистки) и часто меняются предпочтения в еде.

Если после прочтения данных рекомендаций вы не знаете, что кушать, воспользуйтесь готовыми рецептами

Вкусной вам АПП и ещё более вкусной и здоровой пищи после очистки!