Диета 10 Продуктов Меню

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 770 Ккал .
Понятие диета не всегда подразумевает существенные ограничения в питании или голодание . Можно найти методики, рацион которых не мучает желудочно-кишечный тракт, довольно сбалансирован и позволяет сбрасывать жировой балласт . Именно такой можно назвать диету «10 продуктов», которая продолжается одну неделю .
Что касается весовых потерь, тут нужно исходить из индивидуальных особенностей организма и количества имеющихся лишних килограмм . Согласно отзывам людей, испытавших эту систему похудения на себе, у кого-то за недельку уходит 1,5-2 кг, а кто-то может похвастаться прощанием с 3-4 (и даже больше) кг . Если диета хорошо переносится, и вы хотите еще немножко модернизировать фигуру, можно продлить ее до 10 дней .
Согласно правилам диеты в ней должны присутствовать 10 определенных продуктов:
- куриное филе (без кожи);
- куриные яйца (можно заменить перепелиными);
- обезжиренный или 1%-ной жирности кефир;
- огурцы;
- помидоры;
- баклажаны;
- кабачки или цуккини;
- капуста (белокочанная и цветная);
- различные грибы;
- яблоки, желательно зеленых сортов (можно заменить их апельсинами и грейпфрутами) .

Сочетать данные продукты позволено, как угодно . Но желательно делать меню разнообразным, задействовав каждый день максимальное количество наименований упомянутой еды . Вес дневной пищи должен укладываться в 1,5 кг . Если вы наедаетесь меньшим количеством еды, немного снизьте рекомендованную норму, но не голодайте . Разработчики диеты «10 продуктов» советуют устраивать в течение дня три основных трапезы . При желании, между ними можно перекусывать (естественно, разрешенной едой) .
Разрешены и дополнительные съедобные ингредиенты, их использование остается на ваше усмотрение;
- 1 шт . репчатого лука в день;
- чеснок;
- лимонный сок;
- укроп, петрушка;
- натуральный мед (не больше 1 ч . л . за завтраком или, в крайнем случае, на обед);
- несладкие чай (лучше зеленый) и кофе;
- масло оливы (1 ст . л .);
- черный хлеб (до 30 г) .

День 1
Завтрак: салатик из белокочанной капусты, одного вареного куриного яйца и шампиньонов (отварных или тушеных); небольшое зеленое яблоко; кефир .
Обед: отварное филе курицы; тушеные баклажаны; огуречно-помидорный салат; чай .
Ужин: кабачки, тушеные в компании помидоров; черный хлеб; зеленый чай .

День 2
Завтрак: 2 куриных яйца, варенные или приготовленные на сковороде без добавления масла; свежеприготовленное яблочное пюре; стакан кефира .
Обед: филе курицы, запеченное в фольге вместе с грибами и кусочками помидора; пара столовых ложек тушеной капусты; кусочек черного хлеба .
Ужин: баклажаны в тушеном виде; салатик из томата и огурца; зеленый чай .

День 3
Завтрак: омлет из 2-3 куриных яиц, приготовленный на пару; тушеный кабачок; яблочко плюс кефир .
Обед: куриное филе, запеченное под баклажанами; огуречно-помидорный салат; кусочек хлеба и чашка чая .
Ужин: салатик из белокочанной капусты и огурца; несколько столовых ложек тушеных грибочков; зеленый чай .

День 4
Завтрак: паровые овощи; печеное яблоко и чай .
Обед: суп-пюре из цветной капусты; паровая куриная котлетка; кусочек черного хлеба .
Ужин: омлет из 2 куриных яиц, приготовленный на пару или на сковороде без масла; порубленная белокочанная капуста и стакан кефира .

День 5
Завтрак: омлет из 2-3 куриных яиц (или яйца в отварном виде); печеные томаты и баклажаны .
Обед: суп на основе баклажана, белокочанной капусты и лука; ломтик отварного филе курицы; огурец и чай .
Ужин: порция тушеных шампиньонов; яблочко и стакан кефира .

Примечание . Если между основными трапезами или перед отходом ко сну чувствуете голод, его можно заглушить яблочком или нежирным кефиром в небольшом количестве .
Соблюдение диеты «10 продуктов» не рекомендовано во время беременности и кормления грудью, а также тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания (особенно при их обострении) или заболевания ЖКТ .
Также стоит обратить внимание на полезные свойства, которыми не обделены присутствующие в рационе продукты .
Из всех существующих видов мяса куриное филе является самым диетическим . Оно - замечательный источник легкоусвояемого белка, который нужен организму для полноценного функционирования . В мясе курицы низкий процент содержания жира и много протеина, который помогает строиться привлекательному и рельефному телу . Курятина богата витаминами группы В, которые способствуют оздоровлению кожи, положительно сказываются на метаболизме и работе нервной системы .
Куриные яйца являются «хранителями» полноценного белка, включающего в себя комплекс незаменимых аминокислот . В частности, в них содержится лейцин - очень важная аминокислота, которую нельзя найти в таком количестве ни в каких других продуктах . Именно поэтому яйца (особенно белковую их составляющую) так любят спортсмены, усиленно следящие за своим здоровьем и физической формой . Также в яйцах есть селен, калий, магний, кальций, железо, фосфор, витамины групп А, В, Е, D .
Кефир - универсальный кисломолочный продукт, регулирующий пищеварительные процессы . Обратим ваше внимание на то, что свежий кефир оказывает легкое слабительное действие, а вот старый (возрастом больше трех дней), наоборот, крепит кишечник . Кефир помогает организму «добрать» полноценный белок, сглаживает осложнения при заболеваниях печени, ЖКТ, поджелудочной железы и участвует в профилактике их возникновения .
Огурцы содержат 95% воды и имеют очень низкую калорийность (всего 15 энергоединиц в 100 граммах), поэтому являются замечательными помощниками худеющих . Огурцы содержат много клетчатки, которая стимулирует правильную работу моторики кишечника . Очень полезны эти дары природы людям, имеющим заболевания сердечнососудистой системы, печени, почек, страдающим обменным полиартритом, подагрой .
Достаточное количество помидоров в рационе питания способствует снижению уровня вредного холестерина и помогает в профилактике сердечнососудистых заболеваний . Учеными проводилось исследование, в котором «приняло участие» 28 разных овощей . Согласно его результатам помидоры были признаны самыми полезными представителями овощной продукции (наряду с зеленой фасолью) . Благодаря высокой концентрации ликопина томаты особенно ценны для здоровья костей . Регулярное вхождение помидоров в рацион питания делает костную структуру прочнее, минимизирует риски травм и переломов . При отсутствии в меню этих чудо-овощей значительно возрастает вероятность встречи с остеопорозом и другими заболеваниями .
В кабачках ученые отмечают идеальное соотношение калия и натрия . Это благотворно влияет на водный баланс организма, помогает телу естественным путем прощаться с лишней жидкостью, накапливание которой может привести к нарушениям здоровья . А наличие в составе кабачков большого количества органических кислот делает их прекрасной пищей для диабетиков и людей с болезнями ЖКТ .
Баклажаны тоже очень полезны при наличии проблем с ЖКТ . Еще они способствуют профилактике и более плавному течению атеросклероза, так как снижают концентрацию в крови уровня вредного холестерина . Активно употреблять баклажаны (при отсутствии противопоказаний) рекомендовано людям в пожилом возрасте, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, склонными к возникновению отеков . Этим баклажаны обязаны калию, который способствует уходу из организма лишней жидкости и нормализует водный обмен .
Капуста богата содержанием витаминов групп В, Р, РР, Е, каротина, клетчатки, калия . Ее потребление улучшает работу кишечника, нормализуя его моторику . Капуста очень полезна для людей, страдающих гипертонией, язвой желудка, проблемами с желчным пузырем .
Среди многообразия полезных свойств яблок отметим то, что их употребление очень хорошо влияет на работу лимфатической системы, противостоит так называемому отвердеванию сосудов и отлично очищает кровь . Также несомненна польза яблок для зрения, здоровья кожи, волос и ногтей .
Грибы уникальны, так как имеют идеально сбалансированный состав биологически активных веществ . Они - низкокалорийный, легкоусвояемый диетический продукт, содержащий в себе целых 18 аминокислот . Грибные компоненты благотворно действуют на нервную систему, кроветворные процессы, являются очень хорошим средством профилактики множества сердечнососудистых заболеваний . Научно доказан высокий противораковый эффект грибов .
Повторять диету «10 продуктов» не желательно ближайшие 1-2 месяца после первичного ее завершения .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве


Facebook
Messenger

Viber
WhatsApp

Pinterest
Telegram

VK
Odnoklassniki

Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды . Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве ! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить . Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Мы часто недооцениваем роль штор в интерьере . Многие на них экономят, кто-то не придает им . . .

Голубцы — всем нам с детства знакомое, но далеко не простое блюдо . Моя бабушка готовила . . .

Большинство наших пристрастий и увлечений формируются с детства . А девочек вообще радует всё красивое . Вот . . .

Жизненный уклад советского человека значительно отличается от того, который бытует сегодня . Многие вещи, которые казались . . .

Ухоженные волосы — важный показатель здоровья в целом . Да и просто красиво! Кому-то повезло от . . .

С тех пор, как я начала жить отдельно, я задалась вопросом: как часто нужно делать . . .

«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!

Проверенный способ похудеть и обрести фигуру мечты — сесть на диету . Но как среди изобилия различных систем питания выбрать именно ту, которая поможет добиться желаемого и не навредить здоровью?
Компромиссная диета «10 продуктов» — выбор тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами, но не готов морить себя голодом . Из названия диеты следует, что построена она на 10 основных продуктах . Комбинировать и чередовать их можно как угодно . Правило одно: суточный объем пищи не должен превышать 1,5 кг .
В диете достаточно белковых продуктов для ускорения процесса похудения . А также богатых клетчаткой овощей для комфортного пищеварения и профилактики запоров . Срок соблюдения — 7–10 дней . При таком питании в течение недели удастся сбросить от 5 до 7 кг .
Дополнением к основному списку будут овсяные отруби, оливковое масло, зелень, лук, зеленый чай . Под строгим запретом любые алкогольные и сладкие газированные напитки . Все овощи из предложенного списка можно есть в сыром, а также вареном или тушеном виде . Куриное мясо готовьте на пару .
Завтрак : омлет с помидорами и зеленью, зеленый чай
Обед : запеченные кабачки, 100 г творога с зеленью, 250 мл кефира
Перекус : яблоко, зеленый чай
Ужин : 200 г приготовленной на пару курицы, салат из огурцов и помидоров с зеленью и оливковым маслом
Завтрак : 2 вареных яйца, 100 г творога, 200 мл кефира с 1 ст . л . отрубей
Обед : 200 г приготовленной на пару курицы, салат из капусты, огурцов и зелени
Перекус : яблоко, зеленый чай
Ужин : салат из яблок и апельсинов, 200 мл кефира
Завтрак : 2 вареных яйца, 100 г творога, 200 мл кефира с 1 ст . л . отрубей
Обед : 200 г приготовленной на пару курицы, салат из огурцов, помидоров и зелени
Перекус : 100 г творога, зеленый чай
Ужин : тушенные с луком и зеленью кабачки
Завтрак : фриттата с помидорами, зеленью и кабачками, зеленый чай
Обед : тушенные с луком и зеленью кабачки, ломтик вареной курицы
Перекус : 100 г творога, 200 мл кефира с отрубями
Ужин : салат из капусты с огурцами и зеленью, ломтик вареной курицы
Завтрак : запеченные яблоки, 200 г творога
Обед : 2 паровые куриные котлеты, запеченные кабачки
Перекус : 200 мл кефира с отрубями
Ужин : салат из помидоров и огурцов с зеленью, апельсин
Завтрак : 2 вареных яйца, 100 г творога, 200 мл кефира
Обед : тушенные с луком и зеленью кабачки, ломтик вареной курицы
Перекус : яблоко, зеленый чай
Ужин : салат из капусты с огурцами и зеленью, ломтик вареной курицы
Завтрак : творог с зеленью, апельсин, зеленый чай
Обед : 2 паровые куриные котлеты, запеченные кабачки
Перекус : запеченные яблоки, 200 мл кефира с отрубями
Ужин : салат из помидоров и огурцов с зеленью, апельсин
Молодые кабачки вымойте, нарежьте вдоль дольками, выложите на противень . Слегка посолите, поперчите, посыпьте зеленью и сбрызните оливковым маслом . Накройте противень фольгой и отправьте в духовку на 20 мин при 180 градусах . Фольгу снимите, верните кабачки в духовку еще на 10 мин .
3 яйца взболтайте со щепоткой соли и измельченной зеленью . На сковороде разогрейте оливковое масло, отправьте туда нарезанный дольками помидор . Через 3 мин . вылейте яичную массу . Готовьте под крышкой на среднем огне, пока поверхность не схватится .
Куриное филе пропустите через мясорубку, посолите, поперчите по вкусу, добавьте к фаршу 1 яйцо, измельченную луковицу . В кастрюле вскипятите воду, установите сверху железное сито или подставку для варки на пару . С помощью двух столовых ложек сформируйте котлеты, выложите их на смазанную маслом решетку . Готовьте под крышкой 15–20 мин .
Вы можете расширить или дополнить меню другими блюдами . Главное, чтобы они состояли из указанных выше продуктов .
Помните, что длительность низкоуглеводной диеты не должна превышать 10 дней . Сделайте перерыв на 2–3 месяца, в течение которых придерживайтесь правил здорового питания, а затем диету можете повторить .
Стройности вам и здоровья! Надеемся, вы не пожалеете лайк и поделитесь этой статьей с друзьями .
Пост еще не комментировали . Будьте первым, кто оставит комментарий!
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .

Диету 10 продуктов иногда называют низкоуглеводной . Продолжительность ее 7 дней, потеря лишнего веса может составлять до 2-4 кг .

Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
Диету 10 продуктов иногда называют низкоуглеводной . Продолжительность ее 7 дней, потеря лишнего веса может составлять до 2-4 кг .
Во время диеты следует соблюдать всего 2 правила . Первое - ограничение рациона всего десятью разрешенными продуктами:
Второе - объем пищи, употребляемой в день, не должен превышать 1,5 кг . Вы можете сочетать продукты как вам угодно, готовить их по своему желанию и в соответствии с фантазией . Главное - каждый день есть все из перечисленных десяти .
Помимо перечисленного, вы можете позволить себе в день одну небольшую луковицу , ложку оливкового масла , ложку меда, ломтик черного или цельнозернового хлеба, зеленый чай, зелень , чеснок и лимонный сок .
Диета не является трудной для соблюдения или сложной для приготовления блюд . Все доступно, просто и совсем не голодно . При чувстве голода можно позволить себе кефир, который, обычно, не входит в полуторакилограммовую норму .
Такой набор продуктов приучит вас к здоровому питанию . При желании можно продлить срок диеты, модифицировав ее для себя, постепенно расширяя список дозволенного . Повторить диету можно через 2-3 месяца .
Рекомендации по питанию, разработанные им, тоже иногда называют диетой 10 продуктов, так как для результата нужно обязательно ввести в рацион пять рекомендуемых продуктов и исключить еще 5 нежелательных .
Изменения своего меню можно проводить постепенно, чтобы не чувствовать себя обделенной и не терять хорошего настроения . Отведите себе неделю на перестройку и через две вы будете радоваться результатам . Вполне возможно, что вы не потеряете всех лишних килограмм, но фигура все равно подтянется, появиться бодрость, кишечник будет работать как часы, кожа и волосы будут выглядеть великолепно .
Клетчатка Источником клетчатки служат все продукты растительного происхождения . Суточная потребность организма в клетчатке составляет не менее 25 граммов, для этого нужно съесть 0,5 кг фасоли или 2,5 кг капусты . Такие объемы вряд ли способен осилить современный человек . Поэтому лучше добавлять в свой рацион специальные хлебцы, подушечки или другие подобные продукты, продающиеся в магазинах или аптеках . Вводите клетчатку в рацион постепенно, так как оно часто вызывает усиленное газообразование и вздутие живота, может провоцировать запоры и требует обязательного увеличения потребления воды .
Сырые овощи Необходимы как источник витаминов и минеральных веществ, а также энзимов и фитоэлементов . Нелишним будет употребление свежевыжатых овощных соков , которые при современном обилии бытовой техники приготовить совсем легко .
Ягоды Вряд ли стоит агитировать за их употребление . Сейчас они доступны круглый год, так как и в замороженном виде не теряют своих волшебных свойств . Добавляйте их в любой десерт, ешьте вместе с кашами, творогом, да и просто как отдельное блюдо .
Орехи Ежедневная порция - четверть чашки . Подойдут фисташки, необработанный миндаль или кешью, грецкие орехи , фундук, бразильские орехи . Выбирайте любые в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями . Посыпайте ими салаты и десерты, добавляйте в перекусы .
Белок В виде молочных продуктов или мяса обязателен каждый день . Рыба должна быть в меню не реже двух раз в неделю . Жарить эти продукты не стоит, варите их, готовьте на пару, используйте микроволновую печь или пароварку .
Макароны, хлебные изделия, мюсли Сюда входят макаронные изделия, хлеб, различные сухие завтраки, если в их состав входит сахар . Можете позволить себе в день 2 кусочка цельнозернового хлеба . Ограничений на крупы нет, главное, чтобы они были не для быстрого приготовления .
Любые газированные напитки Сюда входят даже диетические, не содержащие сахара, но щедро сдобренные сахарозаменителями .
Мучные выпечные изделия Сюда входят печенье, пирожные, булочки, крекеры и подобные продукты . Для сладкоежек будет полезно заменить их густой овсяной кашей с сухофруктами , орехами, ягодами и медом . Для любителей вкусностей первые дни будет трудно, переход к здоровому питанию никогда не бывает легким .
К вышеперечисленным продуктам можно добавлять любую зелень в любом количестве . Готовить следует на оливковом масле . Из напитков приветствуется чистая вода, черный и зеленый чаи без сахара . Разрешена одна столовая чашка меда в день . За час перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира .
Диета не сложная, не голодная и придерживаться ей можно долгое время . Она позволит отказаться от вредных продуктов и избавиться от зависимости от сладкого .
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00

Diet-diet .ru Диеты Детокс-диеты Как похудеть на диете 10 продуктов?

Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг! Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ . Упражнений


Diet-diet .ru -Энциклопедия ЗОЖ ( Карта сайта )


Множество диет для похудения обещают избавление от лишних килограммов за весьма короткий срок . При чем, суть каждой из них заключается в употреблении лишь одного или нескольких продуктов .
Представляем вам ограниченное питание для похудения, на котором можно сбросить вес, употребляя 10 разных полезных продуктов . Диета получила название 10 продуктов . Рассмотрим в данном материале, каковы ее основные правила, а также ознакомимся с отрицательными и положительными сторонами .
Главное правило диеты для похудения 10 продуктов заключается в комбинировании ингредиентов по своему усмотрению . Питаться можете неограниченное количество раз . Главное помнить, что максимальный объем употребляемой пищи в день — 1,5 кг . Соблюдая такой режим питания, за неделю можно сбросить от 2 до 4 кг .
Также немаловажным является тот факт, что разрешены только те продукты, которые входят в т оп 10 допустимых, остальные — под строжайшим запретом . Алкогольные и газированные напитки замените на большое количество воды .
Диета для похудения 10 продуктов подразумевает продолжительность на неделю . При хороших результатах, можете продлить соблюдение ограничения до 10 дней . Повторить данную методику для похудения рекомендуется спустя 2-3 месяца перерыва .
Самая главная особенность диеты — безопасность для здоровья .

Положительные стороны диеты 10 продуктов являют собой правильное питание, сбалансированное меню и наличие белков в рационе . Овощи, находящиеся в рационе, улучшат работу пищеварительной системы . К тому же, при соблюдении вышеуказанного ограничения напрочь отсутствует чувство голода .
Весомый аргумент для соблюдения диеты для похудения 10 продуктов — нет необходимости в растрачивании большого количества времени на придумывание всевозможных рецептов и готовку блюд . Весь список рекомендуемых продуктов можно найти по доступной цене в любом супермаркете .
В отличие от других ограничений в питании, при соблюдении меню данной диеты исключены проблемы с желудком, голодные обмороки и головокружения . Отсутствие слабости и нервных расстройств позволяют заниматься физическими нагрузками .

Отрицательных сторон у диеты немного, но перед соблюдением ограниченного рациона, следует ознакомиться и с ними .
К примеру, многим может надоесть каждый день придумывать меню, сочетая одни и те же ингредиенты . Кого-то не устроит конечный результат диеты, а похудение по методике 10 продуктов более чем на 3-4 килограмма невозможно .
Не стоит забывать и о непереносимости некоторых ингредиентов . У вас могут возникнуть аллергические реакции , не проявлявшиеся ранее . Любителям черного чая не понравится меню, поскольку допускается лишь зеленый и без добавления сахара .
Среди противопоказаний диеты только заболевания желудочно-кишечного тракта .

Прежде чем посвящать свое время диете для похудения 10 продуктов, ознакомьтесь с основными ее ингредиентами в меню на каждый день:
При желании, яблоки в меню можно заменить на цитрусовые .
В виде дополнения к вышеуказанному списку может быть:
Овощи из меню рекомендуется кушать в пареном, вареном, тушеном или запеченном виде . Готовить их лучше всего на воде .

Допустимые ингредиенты можно комбинировать по своему усмотрению . Представляем вам примерный вариант питания для похудения на 7 дней . Итак, диета 10 продуктов — меню на неделю :
Рассмотрим вкусные и полезные рецепты для диеты 10 продуктов, способствующие похудению:
Ингредиенты: 300 г шампиньонов, по полкило кабачков и томатов, две дольки чеснока и половина луковицы, фольга .
Ингредиенты: половина капусты, 250 г помидоров и маслят, столовая ложка оливкового масла, 100 мл воды .
Разнообразим меню следующим рецептом:

Капустный суп
Ингредиенты: головка белокочанной капусты, 200 г помидоров, половина кабачка, луковица, 400 мл воды, зелень .




Калькуляторы калорийности


Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Дневник питания


Дневник спорта


Контроль веса


Самодисциплина




Главная

>
Каталог диет
>
Диета "10 продуктов"


Сейчас по этой диете худеет 75 человек



1
2


вперед →


Хочу попробовать эту диету . На новое организм реагирует хорошо, потом привыкает и все стопор . Начну с понедельника .


ой, не верю я в эти понедельники - начну завтра, а то у моего мужа в понедльник день варенья - явно не до диет будет! но попробывать стоит


Я тоже не верю, но в очередной раз надеюсь . Надо еще придумать рецепты


Здравствуйте,с сегодняшнего дня на этой диете вот
Меню:
завтрак-2яйца всмятку+чай зеленый(можно с медом,но я пока от меда и хлеба воздержусь)
обед-суп грибной на воде и без картошки конечно
полдник-яблоко
ужин-тушенные овощи(кабачок+лук+морковь+сладкий перец+помидор)
2 ужин-кефир
Совсем не голодно,только я добавила морковь и перец сладкий,ну думаю не страшно!
Всем желаю удачи!


Всем доброе утро,после вчерашнего диетного дня отвес 1,2кг,я очень рада,знаю что сначала вес хорошо уходит,а вот потом стопор,ну посмотрим(я была в весе 80кг,скинула 25кг,а потом опять 8кг наела,теперь борюсь с этими 8кг,уже 7кг осталось,ура!)
Всем терпения и удачи,в нашем нелегком деле!


Прикольно . Меню нормальное и даже не голодно совсем .


Всем приветик!Сегодня весы меня опять порадовали,отвес 500гр,ура!!!!!


А сегодня я придумала вот что:
овощи(кабачок+лук+морковь+перец сладкий+грибы+помидоры)тушим на масле растительном,масло чуть,потом заливаем,уже готовые овощи взбитым яйцом! Ох и вкусно будет,сегодня на ужин так сделаю!
Вот такое блюдо получилось!!!



tanyxa завтра буду готовить твой амлетик . Спасибо за рецепт!


наконец то выбрала я себе девочки диету!!!!!с завтра начинаю)))


сытая диета!!!на такой диете можно всю жизнь жить))


мне кажется, что ей хорошо будет воспользоваться после жесткой диеты


Здравствуйте девочки, вот решила к вам присоединиться с завтрашнего дня . Меня зовут Ольга, скажите пожалуйста, какие у вас успехи на этой диете? Как долго вы ее придерживаетесь, кто как переносит?


Мне тоже кажется что УРА! нашла свою диету!)) Начну, только почему то немного сомневаюсь что результат настанет так скоро . . . но все же попробовать стоит!!)))


Девочки подскажите кто ее уже придерживается сколько за неделю можно скинуть?)


Сижу на этой диете уже 5 дней, пока удалось сбросить 1 кг 200 гр .


Привет! Я новенькая, вот сразу рецепт салатика в тему: помидор,пара яиц, курица, ну и ложка майонеза, я думаю сильно на фигуре не отразится . Можно еще зелень добавить


Подскажите, пожалуйста, в каком количестве кушать эти 10 продуктов?


я тоже попробую эту диету потом отчитаюсь


Привет всем . Тоже решила попробовать . Давно люблю болгарский перец с варёным яйцом . Вот, оказывается, полезно .


Отличная диета, я на ней сидела год назад, сбросила лишних 7кг . Сейчас набрала 4 кг .сижу на диете, которую подобрали онлайн консультанты на сайте mirns .ru/sovety/405-zdorovoe-pitanie-dlya-poxudeniya .html


Отличная диета, я на ней сидела год назад, сбросила лишних 7кг . Сейчас набрала 4 кг .сижу на диете, которую подобрали онлайн консультанты на сайте mirns .ru/sovety/405-zdorovoe-pitanie-dlya-poxudeniya .html


здравствуйте девочки ,выбрала эту диету ,отчет буду писать каждый день ,посмотрим ,,что у меня получиться,начинаю с 9 января


всем привет, я тоже хочу попробовать эту диету, смотрю, у вас не плохие результаты
можно попробовать перчики фаршированные куриным фаршем+лук+яйца+морковь


добрый вечер всем! Я новенькая недавно зарегестрировалась . Ещё не зная о всех этих диетах, года 3 назад, сама похудела на 30кг ., за год . Весила 106, сейчас 72кг . Конечно худеть надо ещё . . . Уже 2 дня изучаю все предложеные диеты, коментарии и пришла к выводу - меньше жрать надо, дорогие люди!!!! Посмотрите, ведь все диеты с одним смыслом-ограничение в питании . Так зачем изобретать велосипед! Можно просто соблюдать режим! И ВСЁ! БУДТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!!!


Я тоже новенькая и не знаю с чего начать, хочу попробовать именно с этой диеты, потому что овощи и куриное мясо очень люблю .
Так что получится увидим!!!!



1
2


вперед →


К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .


Наши конкурсы

Обсуждение сайта

Администрация

Новости проекта

Правила

Помощь





Liliya_Z

→

Кратко о выходных)





Milotschka

→

А вот и я!





юбочка-Юля

→

Дневник свободы . Воскресное утро!





kapelyshka

→

Пришла пора менять
Диета 10 Продуктов Меню
Диета В Духовке
Есть Морковь На Диете
Джвп Диета Стол