Детокс Диета Что Есть
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возникли проблемы с передачей данных .
Назад к результатам
О компании
Новости компании
Вакансии
Гипермаркет в Екатеринбурге
Партнёрам
Чтобы оставить комментарий,
войдите или
зарегистрируйтесь
Контакты Телефон: +7 800 234 1000 Екатеринбург, ул . Черняховского, 86/8 Все контакты
© 2021 ООО «Интернет магазин «Сима‑ленд» .
Казахстан
Армения
Белоруссия
Кыргызстан
Оформить заказ
Продолжить покупки
От него зависят цены на сайте и условия получения заказа .
Сроки доставки: 11 - 12 октября . Подробнее
В этой валюте будут отображаться цены на сайте (по курсу ЦБ РФ), но оплатить заказ можно только российскими рублями .
Более 40 000 товаров собственной разработки
Попробуйте ещё раз . Если не получится, позвоните по бесплатному номеру +7 800 234 1000, сообщите о вашей
проблеме, и мы обязательно поможем .
Детокс — это особый вид диеты, которая разгружает пищеварительную систему, выводит вредные вещества и помогает сбросить немного лишнего веса . Когда, как не после Нового года, помочь организму справиться с последствиями праздников, а заодно и попробовать для себя что-то новое . Мы составили для вас меню на неделю . Его можно взять за основу и добавлять или заменять продукты . Главное, забудьте про жирное и мучное .
Не стоит бросаться в омут детокса с головой и 2 января резко отказываться от привычных продуктов . Диетологи рекомендуют подготовить пищеварительную систему к новой диете: за 5 дней до детокс-недели ограничить себя в жирном, сладком и мучном, есть меньше мяса . Если проигнорировать этот этап, то непривычный рацион станет большим стрессом и вместо очищения и сброса калорий организм начнёт запасать их на чёрный день . Тогда после детокса и возвращения к обычному меню вы рискуете набрать ещё больше .
Каждый день после пробуждения выпивайте стакан тёплой воды . Это поможет пищеварительной системе проснуться и правильно принять завтрак . Если хотите скинуть больше лишнего веса, добавляйте в воду сок лимона или имбирь .
Завтрак — отварное яйцо, цельнозерновой хлебец, половинка авокадо, зелёный чай .
Обед — суп-пюре из брокколи или тыквы c семенами чиа .
Ужин — овощной салат с оливковым маслом, отварной рис, хлебец .
В течение дня можно перекусить нежирным кефиром и яблоком .
Завтрак — смузи из овощей (морковь, помидор, сельдерей, оливковое масло), хлебец .
Обед — запечённые кабачки с помидорами и зеленью .
Полдник — горстка миндаля или грецких орехов .
В течение дня можно перекусить йогуртом .
Завтрак — овсянка на обезжиренном или миндальном молоке, каркаде .
Ужин — тёртая морковь и перец, отварная говядина .
В течение дня можно перекусить курагой или черносливом .
Ужин — нежирный творог, салат из овощей .
В течение дня можно перекусить смузи .
Завтрак — гранола или мюсли, чай с имбирём .
Обед — салат из тушёной чечевицы, обжаренных кабачков, рукколы и авокадо .
Полдник — зелёный смузи (салат, петрушка, лимон, сельдерей и огурец) .
Ужин — яйцо варёное, запечённые овощи .
В течение дня можно пить воду с лимоном и мелиссой .
Завтрак — салат из фруктов, каркаде .
Обед — гречневая каша с овощами, куриный бульон .
В течение дня можно перекусить морковкой или сельдереем .
Завтрак — нежирный творог, ягоды, настой шиповника .
Обед — рыба на пару с цветной капустой .
Ужин — рис с морской капустой, салат из спаржи и шпината .
В течение дня можно пить морс без сахара .
Это меню содержит необходимый минимум калорий для женщин с малоподвижным образом жизни . Все блюда легко усваиваются организмом, содержат много витаминов, минералов и клетчатки, которая чистит кишечник, помогает улучшить пищеварение . Придерживаясь такой диеты неделю, вы почувствуете, как в теле появится лёгкость, улучшится самочувствие и состояние кожи .
Выходите из диеты постепенно, так же как и готовились к ней . Добавляйте в рацион привычные блюда, избегайте сладкого и жирного . Рекомендуем устраивать себе детокс-недели каждые 2–3 месяца , тогда вы сохраните молодость и красоту надолго .
Комментариев пока нет — напишите первый .
Правила публикации комментариев к статьям
ООО ТД «Сима-ленд» вправе самостоятельно и без уведомления пользователей отбирать комментарии для публикации . Мы не публикуем комментарии, в которых содержится:
ООО ТД «Сима-ленд» оставляет за собой право удалять опубликованные комментарии в любое время, а также самостоятельно определять срок, в течение которого они считаются актуальными и на который они публикуются на сайте .
Мы не принимаем на себя обязательств сообщать пользователям о причинах отклонения публикации и удаления ранее опубликованных комментариев .
Если пользователь оставляет комментарий, отвечает на комментарий или вопрос к нему, он соглашается получать уведомления о новых ответах на свои комментарии .
Вы можете заказать товары с пометкой Товар партнёра отдельно, не набирая минимальную сумму в вашем регионе
(1 000
руб . ) .
Подробнее
На складе в Москве находится 100 единиц товара .
Если вы хотите купить больше, наберите минимальную сумму заказа .
Мы соберём заказ в Екатеринбурге и доставим по общему графику .
Сейчас вы используете не все возможности сайта
В настройках вашего браузера отключен обмен данными с cookies и local storage, что может привести к некорректной работе сайта .
Смузи - напиток, обеспечивающий организм запасом пектина Фото: pixabay .com
Новости Краснодарского края в Telegram
#здоровье
, #диеты
, #продукты
Очень часто наш организм страдает от нехватки минералов и микроэлементов . В идеале, этот недостаток необходимо восполнять, кушая фрукты и овощи .
Эта система питания отличается от остальных тем, что влияет на работу всех выделительных систем нашего организма – печени, почек, кишечника, легких и кожи . Иными словами, детокс помогает функционированию органов, отвечающих за очищение .
Быть здоровым помогут продукты, в состав которых входят исключительно полезные компоненты
Богатые клетчаткой фрукты и овощи, ягоды, зерновые
Выводящие жирорастворимые токсины – спаржа, авокадо, шпинат, грецкие орехи
Выводящие остатки лекарств – лук, чеснок
Являющиеся природными антиоксидантами – брокколи, помидоры, капуста, цитрусовые, курага, морковь, красный перец .
Работающие как очистители токсинов – отруби .
Содержащий уроновую кислоту – овес .
Помогающие печени витамины Е, С, рутин, эфирные масла, терпены (элеутерококк, женьшень), рибофлавин (витамин В2) и витамин В6 .
Известные своими очищающими свойствами имбирь, перец чили, куркума .
Примерно 1-2 раза в месяц для поддержания здорового пищеварения необходимо устраивать разгрузочные дни, когда можно есть исключительно жидкую пищу – овощные супы-пюре, компоты . Тогда желудок практически не работает, а организм выводит токсины и шлаки .
Пектин, содержащийся во фруктах, овощах и других растительных пищевых продуктах, препятствует всасыванию токсинов и способен устранить шлаки, очистив организм .
Чтобы насытить организм этим полисахаридом, нужно кушать вкусные и полезные блюда, приготовленные в домашних условиях
К овсянке, гречке и другим кашам добавляйте яблоки, груши, изюм, ягоды и мед, орехи .
Печенье, десерты и другую выпечку замените финиками, курагой, орехами . В интернете есть множество способов приготовления конфет из сухофруктов и орехов . Например, чтобы получить сладости из грецких орехов, их необходимо размельчить и скатать в шарики .
Готовьте смузи из фруктов и овощей . Измельчайте в блендере бананы, апельсины, яблоки, ягоды или зеленый салат с манго, шпинатом и яблоками . Рецептов множество . Импровизируйте и питайтесь вкусно . Если готовое смузи потушить около 5 минут, добавить в напиток корицу, то получится невероятно вкусный горячий десерт .
Варите нежные овощные супы-пюре на основе сельдерея, томатов, тыквы и сладкого перца . Готовятся они всего 5 минут .
Попробуйте в качестве гарнира к мясу картошку, чечевицу, фасоль или нут . Небольшое примечание: готовьте гарнир без масла, добавьте к нему острый соус (томатный, чили) . Вы приготовите не только вкусный и полезный перекус, но и разнообразите своё питание .
Попробуйте тушеные овощи, приготовленные на гриле . Готовьте их не более 5 минут, чтобы они сохранили все свои полезные свойства .
Добавляйте в супы и каши кунжут, измельченные зерна абрикоса и семечки подсолнечника, миндаль .
Больше готовьте на пару, чтобы сохранить питательные свойства продуктов .
Режим работы менеджеров: с 9 .00 до 21 .00
Доставка от 5000 ₽ бесплатная в пределах МКАД
Москва и МО
Другие города
Москва и МО
Другие города
Режим работы менеджеров: с 9 .00 до 21 .00
Доставка от 5000 ₽ бесплатная в пределах МКАД
Лучшая детокс-диета - меню на 3 дня
Политика конфиденциальности
Оферта
О нас
Доставка и оплата
Вопрос-ответ
Контакты
Блог
Отзывы
Декларации
Мы стремимся предложить Вам наилучший сервис при работе с нашим сайтом . Для этого мы собираем и храним информацию о Вашем посещении сайта . Используем файлы-cookies . Просматривая этот сайт, Вы даёте согласие на использование cookies .
Узнать больше
Плохая экология, обилие полуфабрикатов и консервированных продуктов, постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни постепенно приводят к появлению различных заболеваний, полной зашлакованности организма и преждевременному старению . Кожа лица становится тусклой, волосы – ломкими и секущимися, появляются лишние килограммы . Избежать всех этих проблем просто – достаточно время от времени проводить такую процедуру, как детокс – диета . Что это такое, спросите вы? Сейчас расскажем .
Детокс-диета это специальная система питания, позволяющая очистить организм от токсинов, укрепить иммунитет, обрести колоссальный запас сил и энергии . Кроме того, она поможет устранить ряд других проблем со здоровьем:
Сама система очень проста, а эффект от нее колоссальный! Миллионы людей по всему миру придерживаются данной программы 365 дней в году .
Многие голливудские звезды являются поклонниками этой методики . Деми Мур, Алисия Сильверстоун, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Энн Хэтуэй, Сальма Хайек… Только вспомните, как изумительно они выглядят: ни одной из них внешне невозможно дать больше, чем 25-30 лет . А ведь многим из них за 40, а то и за 50 лет .
В нашей стране пока не очень много поклонников такой диеты, и совершенно напрасно . Положительные изменения заметны уже через пару дней, а после прохождения полного курса вы почувствуете себя заново родившейся . Фигура станет стройной и подтянутой, волосы заблестят и станут невероятно шелковистыми, а кожа лица обретет здоровый ухоженный вид . Зачем тратить деньги на дорогих косметологов, салоны красоты и БАДы для похудения, если стать сказочно красивой можно благодаря правильному питанию?
Большая часть сторонников данной программы рекомендуют проводить ее после новогодних праздников, весной и осенью – три раза в году . Существует несколько вариантов проведения:
За эти дни вы привыкнете к правильному питанию, и вернуться к прежнему рациону для вас будет затруднительно . Загорелись идеей вести здоровый образ жизни? Начать стоит с подготовки:
Только через месяц вы сможете приступить к полному очищению организма . Впрочем, есть еще несколько правил, которых должны придерживаться все, кто перешел на детокс питание .
Американский профессор Сюзан Зильберштейн и французский диетолог Анри Шено вывели несколько принципов, которые сделают этот способ оздоровления еще эффективнее:
Только после тщательной подготовки, можно приступать к выбранному курсу . И начать стоит с самого важного: что можно кушать, а что строго-настрого запрещено .
Думаете, что программа будет состоять исключительно из невкусных продуктов? На самом деле, всё совсем наоборот – в списке всё очень вкусное и полезное . Смешивайте, измельчайте, ешьте фрукты и овощи в сыром виде или заправляйте лимонным соком – вариаций множество . Итак, давайте посмотрим, что же можно употреблять в пищу во время домашней детокс-диеты:
Согласитесь, список очень внушительный? На самом деле, сложно вам будет только в первую неделю – потом вы привыкнете правильно питаться, и уже не сможете употреблять в пищу что-то из того, что ели раньше .
Сладкоежкам и любителям мясных блюд придется непросто, ведь придется отказаться от всего самого любимого – в это время в холодильнике не должно быть ни одного продукта из этого списка:
Безусловно, когда дома или на работе все едят что-то запрещённое, становится не по себе и хочется откусить хотя бы маленький кусочек «вот этой ароматной булочки» . Делать этого не стоит, ведь впереди вас ждёт совершенно чудесное преображение и омоложение .
Мы собрали самые лучшие рецепты, которые вы можете менять и полностью перестраивать под себя . Вот пример программы, рассчитанной на три дня:
Ужин снова состоит из смузи (комбинируйте всё, что захотите – но только из списка) .
На самом деле, существует огромное количество разнообразных комбинаций меню – вы можете смешивать разрешенные продукты между собой, делать различные коктейли и смузи, есть сырую морковь или виноград . Главное не забывать, что для достижения оптимального результата без вреда для здоровья просто необходимо грамотно сочетать их между собой . Такое диетическое питание непременно принесет пользу вашему организму и вернет вам молодость и красоту . Уже через неделю вы заметите, что сбрасывание жировых отложений началось – за полный курс вы избавитесь от 5-7 килограмм лишнего веса .
Несмотря на всю привлекательность этого метода, эта методика запрещена при некоторых заболеваниях:
Если у вас есть одно или несколько перечисленных заболеваний, то с детокс-диетой лучше повременить . Зато вы можете заказать у нас на сайте множество вкусных и полезных коктейлей – в их составе только натуральные природные ингредиенты, которые подарят вам крепкое здоровье и восхитительное самочувствие . Это хороший способ разнообразить привычный рацион и зарядиться необходимыми витаминами . Доставка осуществляется по всей России – выбранная вами программа будет у вас в течение нескольких дней .
Начните детокс-диету уже сегодня, и через месяц вы просто не узнаете свое отражение в зеркале . Минус 10 лет и 10 лишних килограммов, сияющая кожа лица, роскошные волосы – разве не об этом мечтают миллионы женщин по всему миру? После этого курса вы смело сможете позировать для обложки глянцевого журнала – ваша красота затмит всех окружающих, а отличное здоровье подарит силы для осуществления самых заветных желаний . Детокс – диета способна повернуть время вспять – попробуйте, и убедитесь в этом сами .
Детокс — система питания, благодаря которой происходит очищение организма от токсинов, а также с ее помощью можно избавиться от лишнего веса . Узнать о препаратах, применяемых в детокс-программах . . .
В очищении кишечника от токсинов могут помочь в том числе сорбенты растительного происхождения . Узнать больше . . .
Вредные факторы способствуют накоплению в организме токсичных веществ, которые могут привести к нарушению баланса микрофлоры кишечника . Как можно очистить кишечник?
Препарат Лактофильтрум® выводит токсины из кишечника, способствуя нормализации микрофлоры . Узнать больше о препарате . . . Имеются противопоказания . Необходимо получить консультацию специалиста .
Важно! Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно обсудите с врачом возможность проведения детокс-диеты . Некоторые препараты несовместимы с таким питанием .
Интересный факт Детокс-диеты весьма популярны в Голливуде — к ним регулярно прибегают Сальма Хайек, Гвинет Пэлтроу, Энн Хэтэуэй . Поклонницей детокса является и певица Бейонсе .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Детокс — это одно из самых модных бьюти-направлений . Производители косметики выпускают крема, маски и очищающие средства с детокс-эффектом, и, безусловно, они оказывают действие . Но, как известно, красота начинается изнутри, и поэтому детокс-диета должна стать первым этапом очищения организма .
Что такое детокс-диета? Это ограниченное по времени изменение рациона, направленное на вывод из организма продуктов распада и токсинов . Такая диета разгружает пищеварительную систему, печень и почки, позволяя им справиться с переработкой и выводом токсических веществ естественным путем . Результатом становятся нормализация пищеварения и, как следствие, улучшение состояния кожи, а также укрепление защитных сил организма, отличное самочувствие, избавление от проявлений аллергии и повышение работоспособности . Снижение веса — лишь «побочный эффект» такой диеты . Она улучшает метаболизм и работу почек, в результате чего уходит лишняя жидкость, пропадают отеки, а пища усваивается более эффективно . Но все же главная цель детокс-диеты — избавление от вредных веществ, которые, накапливаясь день за днем, отравляют организм и мешают ему полноценно работать .
Детокс-диета — неновое изобретение . Основные принципы такой диеты были разработаны еще в конце XIX века австрийским диетологом Феликсом Майером . Он разработал целую систему для очищения организма — кроме правильного питания, она включала в себя массаж, купания в термальных источниках (доктор Майер жил и работал на известном курорте Карловы Вары) и упражнения . Система пользовалась огромной популярностью .
Стоит ли говорить, что в наши дни она все еще актуальна? Пациенты Феликса Майера ничего не знали о напичканных консервантами полуфабрикатах, питались в основном натуральными продуктами, жили в тиши загородных поместий, а не в центре загрязненного мегаполиса . По этой причине нашим современникам детокс-диета необходима даже больше, чем аристократам викторианской эпохи .
В детоксикации нуждается практически каждый городской житель, но особенно она необходима тем, кто курит или употребляет алкоголь, людям с избыточной массой тела, тем, кто обычно не придерживается принципов правильного питания, регулярно позволяя себе слишком жирную или соленую пищу .
Как и когда проводить детокс, чтобы он принес как можно больше пользы и при этом не навредил организму? Вот самые основные правила детокс-диеты в домашних условиях:
Итак, на каких же продуктах должна основываться правильная детокс-диета? Очищение организма предполагает по большей части потребление растительной пищи, поэтому детокс-диету часто относят к веганской . Вот что можно есть практически без ограничений:
Все эти продукты крайне эффективны в деле очистки организма . По желанию вы можете добавлять и другие овощи и фрукты . Во время продолжительной (от 7 дней) детокс-диеты раз в день можно также съедать одно вареное яйцо или паровой омлет, небольшую порцию творога или нежирной рыбы, приготовленной на гриле или на пару . Заправлять блюда следует оливковым или кунжутным маслом, лимонным соком .
Чтобы детокс диета была эффективной, необходимо не только добавить в рацион вышеуказанные продукты, но и исключить все вредное . Под запрет попадают сахар и любые сладости, соленое, жареное и копченое, готовые соусы, алкоголь, кофе, какао, сладкие газированные напитки, любые изделия из муки — от печенья до хлеба, а также животные жиры .
Детокс-рецепты могут быть интересными и вкусными . Главное — приложить немного фантазии .
Существует несколько вариантов детокс-диеты .
По продолжительности различают детокс-диеты, рассчитанные на 1 день, 3 дня, 7 и 10 дней . Чем дольше диета, тем выраженнее ее эффект . Однодневная детокс-диета переносится очень легко, такой разгрузочный день можно устраивать еженедельно для поддержания работы организма, она практически не требует подготовки . Однодневный детокс можно провести на следующий день после обильного застолья . Детокс-диета, продолжительность которой составляет 3 дня, уже позволяет вывести значительную часть токсинов и избавиться от отеков . 7- и 10-дневные диеты предназначены не только для очищения, но и для ускорения регенерации .
Детокс-диета может быть полностью «жидкой» — в этом случае ее основу составляют детокс смузи, соки и травяные отвары . Этот тип диеты полезен для желудка и кишечника .
В последние годы набирает популярность «сырая» детокс-диета, при которой можно есть любые фрукты и овощи при условии, что они не прошли термическую обработку .
Некоторые предпочитают моно-диеты для детокса, во время которых разрешен всего один продукт — например, яблоки или морковь — но зато без каких-либо ограничений . У моно-диет есть существенный минус — при таком питании организм получает очень много одних витаминов и минералов, но испытывает недостаток веществ, которые не содержатся в выбранном продукте . К тому же однообразное питание быстро надоедает .
Завтрак: смузи из яблока, сельдерея и лимонного сока .
Обед: овощной суп из моркови, цуккини, сельдерея, помидоров и капусты . Для вкуса можно добавить пару зубчиков чеснока, петрушку и черный перец .
Полдник: смузи из банана, клубники и яблока .
Первый ужин: зерновой хлебец с запеченными на гриле цуккини и сладким перцем, стакан ромашкового отвара .
Второй ужин: запеченное с изюмом и черносливом яблоко .
Обед: вареный коричневый рис, заправленный любыми отварными овощами .
Полдник: смузи из половинки банана, киви и кислого яблока .
Первый ужин: фруктовый салат из киви, яблока, винограда и ананаса . В качестве заправки используйте лимонный сок .
Второй ужин: отварное яйцо, стакан чая из чабреца .
Завтрак: несладкий йогурт с зерновыми хлопьями и курагой .
Полдник: два апельсина средних размеров .
Первый ужин: салат из разных видов листовых овощей с огурцами, морковью и заправкой из оливкового масла с укропом .
Второй ужин: стакан гранатового сока .
Завтрак: свежевыжатый яблочный сок .
Полдник: несладкий творог с черносливом .
Второй ужин: салат из отварной свеклы и свежей капусты .
Самое важное в детокс-диете — систематический подход . Конечно, посидев на ней три дня, вы уже заметите разницу в самочувствии, но если после диеты вы вернетесь к прежнему образу жизни, эффект продлится недолго . Очищение организма нужно делать регулярно . Лучше один детокс-день, но ежемесячно, чем 7-дневный пост во имя красоты и здоровья, но раз в год .
Красота — это прежде всего отражение здоровья организма . Причина плохого состояния кожи, лишнего веса и многих других проблем нередко кроется в пищеварительном тракте . Кишечник — именно то место, где всасываются полезные вещества, необходимые нам для красоты и здоровья . Но этот процесс нарушается, если в кишечнике скапливаются токсины . Гибель «полезных» бактерий, помогающих нам переваривать пищу, также тормозит всасывание витаминов и приводит к расстройствам пищеварения . Детокс-диеты, богатые растительной клетчаткой, действительно очень полезны — если придерживаться таких принципов питания, можно улучшить состояние кожи и сделать ее по-настоящему здоровой и сияющей . Но для того чтобы достичь желанного результата как можно скорее, организму требуется дополнительная поддержка .
«Лактофильтрум» — препарат, способный усилить эффект детокс-диеты . Он содержит сорбент для выведения всего лишнего и пребиотик, способствующий формированию «правильной» кишечной микрофлоры . «Лактофильтрум» был разработан как средство для нормализации работы кишечника . Он оказывает комплексное действие — выводит токсины, благодаря пребиотику (лактулозе) способствует росту здоровой кишечной микрофлоры, защищает организм от воздействия золотистого стафилококка, тем самым снимая кожные воспаления и восстанавливая защитные функции кожи . В результате организм не только избавляется от продуктов распада и токсических соединений, но и вновь обретает способность усваивать витамины и минералы — ведь этот процесс во многом зависит от деятельности кишечника . Результат — хорошее пищеварение, уменьшение проявлений аллергии, а как дополнительные бонусы — чистая и гладкая кожа без воспалений, хорошее самочувствие . Но не забывайте, что перед применением этого средства нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом .
P .S . «Лактофильтрум» — единственный отечественный препарат, сочетающий в себе сорбент и пребиотик [1] .
Амелёхин Леонид Александрович Ответственный редактор
Следует помнить о том, что детокс-диета не предназначена для детей в возрасте до 16 лет — у растущего организма особые потребности в питательных веществах, и в юные годы такая диета может принести больше вреда, чем пользы .
Мобильные приложения: iPad iPhone Android
УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО ИД «Комсомольская правда» .
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012 .Главный редактор — Сунгоркин В . Н . Шеф-редактор сайта — Носова О .В .
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования . Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона .
127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 .
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www .kp .ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя .
Приобретение авторских прав: kp@kp .ru
3 варианта детокс-диеты: как похудеть к праздникам
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Устраиваем глобальную очистку организма и избавляемся от лишних килограммов к Новому году
Новогодние праздники все ближе, а вы не уверены, что вечернее платье будет смотреться на вас идеально . Самое время устроить организму небольшую генеральную уборку . Детокс-диета поможет избавиться от шлаков и токсинов, а вместе с ними уйдут лишняя жидкость и пара килограммов веса . Мы предлагаем вам три эффективных варианта . Кстати, любой из них будет не лишним повторить и после новогодних праздников, чтобы устранить последствия гастрономического разврата .
Строгость этого метода компенсируется быстрыми результатами: за три дня организм освободится от накопленного груза токсинов и шлаков . Приготовьтесь мало есть (и только легкую пищу), много пить и свято помнить про отдых .
— Исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты , сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме зеленого) .
— Употреблять свежие фрукты, овощи , немного белой рыбы и тофу .
— Сделать упор на пророщенные зерна и семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, кресс-салата, льна и т .д .
— Разделить рацион . На завтрак употреблять крахмалосодержащие продукты и растительную пищу, на ужин — белки и растительную пищу .
— Начинать каждый прием пищи с фруктов, чтобы избежать брожения в желудке .
— Жевать методично и долго, помня, что процесс пищеварения начинается уже во рту .
— Массировать живот по часовой стрелке в течение 5 минут через час после еды .
— Дышать животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот в течение 3–5 минут несколько раз в день, чтобы наладить кровообращение и насытить организм кислородом .
— Отдыхать каждый день . Обязательный послеобеденный сон не должен длиться более 20 минут, чтобы не провоцировать бессонницу .
— Повторять, как мантру: «Всего три дня помучиться, и детокс получится» .
Свежевыжатый сок из моркови и яблока
Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая
Коричневый рис или гречка с овощным бульоном
50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль
Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст . ложки на литр) . Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика .
Свежевыжатые соки из овощей и фруктов .
Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма .
Этот способ идеален в качестве недельной передышки после непривычного переедания . Например, после сытных праздников . За отведенные на диету семь дней организм приходит в норму, нормализуя вес и количество жидкости .
— Исключить сливочное масло, сливки, красное мясо, картошку, хлеб, рис, соль, сахар, мед, шоколад .
— Употреблять свежие фрукты, овощи .
— Сделать упор на капустный суп и лук-порей . Отвар лука-порея запускает процесс вывода токсинов из организма .
— Ложиться спать рано (желательно до 21 .30) . Температура в спальне не должна быть выше 18 градусов .
— Посещать сауну и баню, чтобы дополнительно выводить токсины через поры кожи .
— Принимать душ со скрабами и пилингами для лица и тела, чтобы отшелушить ороговевший, зашлакованный слой клеток . Не забывать делать это перед банными процедурами .
— Заниматься спортом на свежем воздухе: быстрой ходьбой, катанием на велосипеде или роликах .
— Спорт мо
Детокс Диета Что Есть
Диета При Гастрите Желудка Стол
Weeks Для Снижения Веса
Что Есть При Белковой Диете Список Продуктов