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Article mis à jour le 11/07/22 14:36


Esther Buitekant

Mis à jour le 11/07/22 14:36




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Canicule et grossesse ne font pas bon ménage et enceinte, il est vrai que la chaleur est particulièrement insupportable. Comment bien supporter les températures estivales et se préserver des coups de chaleur en attendant bébé ? Nos conseils.
[Mise à jour 11 juillet 2022] Une nouvelle canicule s'installe en France cette semaine. Supporter les fortes chaleurs est difficile, d'autant plus pour les futures mamans qui, à juste titre, appréhendent l'été. Lorsque les températures deviennent trop élevées, le quotidien peut rapidement devenir un véritable enfer pendant la grossesse. Avec le syndrome des jambes lourdes , le moindre déplacement est une épreuve et les nuits sont un vrai calvaire. Ainsi, il est primordial, pour son confort et sa santé, d'observer quelques règles simples. Hydratation, repos, protection, voilà le trio gagnant. Nos conseils pour mieux supporter les vagues de chaleur pendant la grossesse et mieux vivre cette période caniculaire.
On ne le redira jamais assez, lorsqu'il fait chaud, il faut boire ! Pendant la grossesse, l'organisme est mis à rude épreuve et est beaucoup plus fragile qu'en temps normal. Il est donc impératif de s'hydrater très régulièrement, jusqu'à deux litres par jour, quand les températures sont particulièrement élevées. Attention toutefois, on élimine les sodas et toutes les boissons trop sucrées. L'idéal est de boire de l'eau à température ambiante ou légèrement tiède. Si ce n'est pas dans vos habitudes, vous pouvez préparer la veille pour le lendemain une eau aromatisée avec des fruits frais. Gardez toujours une bouteille d'eau près de vous et n'hésitez pas à mettre une alarme sur votre téléphone portable si vous avez peur d'oublier de vous hydrater. Gardez à l'esprit que le risque de déshydratation est bien réel et peut avoir des conséquences dangereuses pour vous ou votre bébé. Un dernier petit conseil, l'hydratation passe aussi par la peau, alors ne lésinez pas sur la crème hydratante en sortant de la douche ! D'ailleurs, si vous avez vraiment trop chaud, rien ne vous empêche de prendre régulièrement de courtes douches tièdes. L'effet ne dure pas très longtemps, mais il procure un vrai réconfort. 
Comment expliquer cette sensation d'étouffement de chaleur qui peut survenir durant la grossesse et peut-on y remédier ? Sandrine Brame, sage-femme, nous livre ses conseils pour les atténuer.
Vous aviez prévu de rejoindre des amies pour une virée shopping puis d'accompagner votre aîné en sortie scolaire... et si vous preniez plutôt la sage décision de rester au frais chez vous ? Pour éviter malaises et vrais coups de barre, mettez-vous en mode "service minimum" ! Déléguez, demandez de l'aide, en somme mé-na-gez vous ! Aux heures les plus chaudes de la journée, accordez vous sans culpabiliser une sieste réparatrice , en pensant bien à surélever légèrement vos jambes afin de favoriser une bonne circulation sanguine. Il y a fort à parier que cette chaleur vous épuise, alors ne présumez pas de vos forces et restez à l'écoute de votre corps. Une sieste est idéale pour relâcher les tensions du corps et faire du bien au moral ! 
Voilà bien le plus grand défi auquel nous faisons tous face quotidiennement en période de canicule ! Si certains ont la chance d'habiter dans de vieilles maisons aux murs épais qui conservent la fraîcheur, la plupart du temps, nos appartements sont de véritables étuves. Et il est d'autant plus difficile de maintenir une température acceptable lorsque les degrés descendent peu la nuit. Première étape : aérez uniquement à l'aube et tard le soir. Ensuite, fermez les volets et les fenêtres. Les ventilateurs brassent de l'air chaud et sont donc inefficaces pour rafraîchir l'atmosphère, mais si vous installez des bouteilles d'eau glacée juste devant, vous pourriez bien profiter d'un peu de fraîcheur. Quant aux climatiseurs, ils nécessitent de laisser une fenêtre ouverte pour évacuer l'air... alors on oublie ! La nuit, si vous laissez les fenêtres ouvertes, pensez à suspendre des draps humides aux tringles à rideau, pour obtenir de l'air frais. 
S'habiller pendant la grossesse peut être un vrai calvaire et le phénomène est encore décuplé lorsqu'il fait très chaud. La priorité doit être de choisir des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Évitez les jeans, pantalons serrés ou tissus qui font transpirer. Privilégiez les robes légères et les matières respirantes . Chez vous, restez pieds nus le plus possible et, puisque personne ne vous regarde, vous avez même le droit de passer la journée en sous-vêtements si ça vous chante !
Si vous décidez tout de même de vous aventurer dehors, évitez les heures les plus chaudes et privilégiez les promenades matinales ou à partir de 19h. Emportez une bouteille d'eau, couvrez votre tête d'un chapeau à larges bords et pensez à appliquer de la crème solaire indice 50 sur votre visage et toutes les parties du corps exposées au soleil, même s'il ne s'agit que d'une balade en ville ! Si vous le pouvez, n'hésitez pas à reporter vos rendez-vous médicaux qui ne sont pas urgents.
De nombreuses femmes enceintes ont des problèmes circulatoires pendant la grossesse. Voici nos conseils pour vous soulager :
Sommaire



Hydratation
Repos
A la maison 
Comment s'habiller
Jambes lourdes




[Mise à jour 11 juillet 2022] Une nouvelle canicule s'installe en France cette semaine. Supporter les fortes chaleurs est difficile,...
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by


Ines



il y a environ 3 jours



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Comme la plupart des maux de grossesse , vos coups de chaud sont dus… aux hormones ! Elles augmentent le flux sanguin et dilatent les veines. Résultat : vous avez chaud .
En effet, Quand commence les bouffées de chaleur enceinte ?
Généralement, celles-ci apparaissent entre le deuxième et troisième trimestre de la grossesse (c’est-à-dire entre le premier et le sixième mois). Parfois, ces bouffées de chaleur peuvent survenir au-delà de la grossesse, après la naissance de bébé, souvent durant la période d’allaitement.
Or Comment calmer les bouffées de chaleur enceinte ? Grossesse : comment calmer les bouffées de chaleur ?
d’ailleurs, Pourquoi une femme enceinte doit se reposer ? La future maman doit se reposer pour éviter un accroissement de l’hématome dû au décollement du placenta.
Quels sont les symptômes quand on attend une fille ? Les signes de grossesse d’une fille
Tout d’abord, la sage-femme préconise d’ éviter les alternances chaud / froid durant le bain ou même la douche, car cela peut déclencher des contractions pendant le dernier trimestre. Ensuite, même si cela peut être très tentant, prendre un bain seule chez soi, c’est prendre le risque de se retrouver bloquée !
Certaines femmes enceintes peuvent constater l’apparition d’une ligne brune sur leur ventre. Cette pigmentation bénigne apparaît souvent au cours du quatrième mois de grossesse , mais elle peut survenir à n’importe quel moment.
Pour déterminer le sexe du bébé à naître, on se fie le plus souvent à la forme du ventre de la maman. En général, quand le ventre est bien rond, on prédit l’arrivée d’une fille . Si le ventre est pointu, il s’agit d’un garçon .
Au cours de la grossesse et surtout à la fin du troisième trimestre, les sages-femmes conseillent de prendre des bains pour distinguer un faux d’un vrai travail. En effet, la chaleur du bain peut apaiser des contractions isolées.
Bain chaud : entrez dans la baignoire ! 20 minutes dans l’eau chaude peuvent déclencher le travail. Sexe : Le sexe est relaxant et, à la toute fin de la grossesse, il peut également déclencher le travail. Les prostaglandines contenues dans le sperme sont en cause.
Durant la grossesse, vous avez bien le droit de vous y prélasser. Toutefois, vous devez vous assurer que la température de l’eau n’ est pas trop élevée. En aucun cas, vous ne devez faire augmenter votre température corporelle de plus de 2 °C.
Sous l’effet des hormones, votre corps se modifie. Vos auréoles peuvent foncer, et une ligne pigmentée peut s’installer sur votre ventre : due à la mélanine, elle part du pubis, passe par le nombril et remonte jusqu’au sternum. Elle peut faire jusqu’à 1 cm de large.
Au quatrième mois, l’utérus fait la taille d’une noix de coco et arrive entre le pubis et le nombril , ne laissant plus de doute sur la grossesse . S’ il ne s’agit pas d’un premier bébé, le ventre peut commencer à s’arrondir un peu plus tôt car les muscles de l’utérus se distendent plus facilement.
D’où vient-elle ? La linea nigra est un des résultats causés par l’hormone mélanotrope, excrétée par votre placenta. Elle est donc une représentation comme une autre de votre bouleversement hormonal. La couleur marron est produite par votre mélanine, présente sur la peau.
Ventre pointu, garçon en vue ? Si la ligne brune de grossesse dépasse le nombril, ce serait le signe que
Des pieds en sueur sur la caméra
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