Депрессия Из За Лишнего Веса

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Проект предназначен для лиц старше 18 лет .
© 2014 - 2021 ~ Все права защищены . Использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на Блог Никиты Волкова запрещено
~ Дизайн и разработка WP-Fairytale .ru
У абсолютного большинства людей возникает депрессия из-за их лишнего веса . Сначала человек пытается это скрыть, затем, это получается всё хуже и хуже, а уже после начинается состояние неприятия себя, когда человек сначала не узнает себя в зеркале, а потом привыкает к своему внешнему виду . Если он смиряется с этим, то навсегда остаётся с проблемами, о которых мы поговорим в этой статье .
Привет, друзья! Сегодня очень важная тема, а именно мы поговорим, что же из себя представляет депрессия из-за лишнего веса .
На Земле крайне много людей с самыми разными проблемами .
Например, по статистике ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) регулярным недоеданием страдает около 1 миллиарда человек на нашей планете .
Т .е . каждый седьмой человек на Земле голоден в данную секунду .
Но есть также более распространённая проблема, а именно – ЛИШНИЙ ВЕС!
По статистике той же самой организации, лишним весом в нашем мире страдают около 1,5 миллиарда человек, а ещё 400 миллионов подвержены ОЖИРЕНИЮ!
Т .е . представьте, что практически каждый третий человек на Земле жирный или имеет проблемы с лишним весом .
На самом деле, проблема приобретает катастрофический масштаб, если говорить прямо .
Давайте я расскажу, почему это происходит .
Самое краткое и одновременно ёмкое объяснение .
Жизнь человечества в течение сотен тысяч лет кардинально изменилась .
Вы только посмотрите, как резко пропала проблема с добычей пищи .
Сейчас я не беру страны Африки, особенно рядом с пустыней Сахара, а беру среднестатистического Европейца, американца или мексиканца .
Мексика, кстати, стала первой страной в мире по количеству жирных людей, обогнав до этого бессменного лидера – Америку . Сомнительный рекорд, хочу я вам сказать .
Так вот, раньше, для понимания, чтобы добыть еду, человеку приходилось часами напролёт заниматься собирательством, кушать коренья, орехи, траву, очень редко фрукты (только в южных районах), тратить колоссальное количество сил (физических и эмоциональных) на охоте, чтобы ВЫЖИТЬ .
Там не шёл вопрос о вкусе еды (хотя люди, со временем, начали улучшать её вкусовые качества с помощью огня и приправ), а вопрос был в ДОБЫЧЕ съестных припасов .
Никто не умолял тебя покушать, никто не запихивал еду тебе в рот (если вы не ребёнок), всё по-взрослому . Либо ты пашешь, как лошадь, либо смерть . Третьего не дано .
Представьте, сколько энергии уходило у человека, который весь день гнал добычу по пересечённой местности, а потом килограмм 100-200 мяса тащил домой .
Да ещё и голодный, т .е . с низким уровнем сахара в крови . А, как мы с вами знаем, при низком уровне сахара в крови в работу вступает один из основных жиросжигающих гормонов – гормон роста (соматотропин) .
Отсюда и железобетонные мышцы с минимальным количеством жира на тот момент .
Как раз в те времена, наш организм выработал у себя уникальный для выживания механизм – систему накопления питательных веществ .
В одну неделю пищи могло быть в изобилии, а на следующей неделе ты ел только корни растений, траву и скудные запасы ягод .
Для некоего уравновешивания расхода энергии организм научился эту самую энергию НАКАПЛИВАТЬ .
Самой энергоёмкой клеткой нашего тела является ЖИРОВАЯ КЛЕТКА .
Поэтому, одной из гипотез является, что жир начал накапливаться именно из-за этой способности жировых клеток – давать больше энергии на единицу объёма (на 1 клетку) .
Эта новая способность нашей системы накопления питательных веществ очень долгое время помогала нашим предкам выживать .
Думаю, если бы не колоссальная способность к адаптации нашего тела к внешним условиям, нас бы с вами не было .
В самом начале, каждый человек был сам за себя . Сколько добыл, столько съел . Были лишь семейные кланы, которые рожали детишек и добывали пищу .
Со временем, люди стали понимать, что группой они могут добывать гораздо больше пищи, да и от хищников и других кланов отбиваться удобнее, когда группа больше .
Это было первыми шагами к более облегчённому способу добычи пищи .
Люди стали понимать, что есть хочется меньше, если потреблять животную пищу . Поэтому, гораздо проще выращивать животных, чем охотиться за ними .
С каждым веком способы добычи пищи облегчались, а расход энергии на её добычу снижался .
Сейчас, с развитием интернета и генной инженерии , счёт идёт уже не на века, а на годы .
Сами посмотрите, чтобы добыть пищу, нам с вами нужно всего сделать пару кликов по телефону, не вставая с дивана и выбрать понравившуюся нам еду .
Т .е . мы затратили, грубо говоря, 0 ккал, а получили столько килокалорий, сколько хотим (на сколько хватает кошелька) .
Основным правилом жиросжигания является: ТРАТЬ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ, чем ПОЛУЧАЕШЬ !
Человек потребляет пищи гораздо больше, чем ему нужно для нормальной жизнедеятельности, да ещё и почти не двигается .
Второй проблемой является: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ОН ЕСТ?
Людям хочется есть более плотные по энергоёмкости продукты .
Например, 100 г гречки имеют одну энергетическую плотность, а именно: 330 ккал (из которых 13 г белка, 3,3 г жира и 62 г углеводов), а теперь возьмём другой продукт .
В 100 г мёда имеется около 324 ккал (из которых 0,8 г белков, 0 г жиров и 82,6 г углеводов) .
Ну, во-первых, в составе продукта . Например, в гречке из 100 г будет 13 г белков (пусть и неполноценных по аминокислотному профилю, но всё же), а в мёде ноль .
Но дело не в этом . Дело в энергетической плотности .
100 г гречки – это увесистая такая плошка, которой можно питаться пол дня и не остаться голодным, особенно если с белковыми продуктами .
Если вы съедите 100 г мёда, вы наедитесь? Вряд ли . А ккалорий уже прибыло 325 . Представляете? Вроде ложечку за ложечкой, вкусно, насыщения нет, а в 100 г мёда около 20% суточной калорийности за сутки .
Поэтому, очень важно то, что лежит в вашей продуктовой корзине .
Следующий момент: НЕСБЫВШИЕСЯ ОЖИДАНИЯ .
Я имею ввиду, когда люди видят вокруг различные «фитнес товары», типа «Фитнес хлопьев», «Энергетических батончиков», а также, рекламы типа «Баунти – райское наслаждение», где девушка великолепной, спортивной внешности так сексуально ест кусочек шоколадки .
Как не поверить, что всё это можно, а может даже НУЖНО есть?
Кому выгодно сказать вам, что для того, чтобы похудеть нужно не купить их бесполезный «супертовар», а ОГРАНИЧИТЬ СЕБЯ В ПИТАНИИ . Это невыгодно . Поэтому проще подстроиться под нелепые запросы покупателей, чем «рубить правду матку» и ничего не зарабатывать .
Не менее важная вещь: СОЦИАЛЬНОЕ ОКРУЖЕНИЕ .
Если вы попали в общество жирных, мало к чему стремящихся людей, то часто вам будет гораздо сложнее привести себя в красивую форму, особенно, если вы не владеете нужной информацией .
Например, когда я работал в офисе, то вокруг меня работали довольно такие жирные женщины .
Так вот, я даже не пытался убедить их в том, что спорт – сделает их жизнь лучше, а их самих красивее .
Я просто молча ходил на тренировки и ел правильную пищу на обеде, удивляя всех однообразием еды .
«Я и так устаю на работе, чтобы ещё лишать себя счастья съесть что-то вкусное» — говорила одна, достаточно бесформенная женщина, на мои фразы о том, что большее удовольствие мне доставляет полученный результат от моих регулярных действий .
Я знал, что я делаю правильно, я знал, что они оправдывают себя и свою лень бредовыми доводами, я знал, что они завидуют, но мне всё равно было тяжеловато находиться в атмосфере постоянного осуждения, хоть я и не показывал этого, и просто стебался и колко отвечал на их бредовые оправдания .
Социум очень сильно влияет на нас, т .к . мы привыкли находиться в группе для лучшей выживаемости .
Почему возникает депрессия из-за лишнего веса? По нескольким, на мой взгляд, самым распространённым причинам .
Общество осуждает жирных людей, потому что за многие тысячи лет укоренилось стойкое понятие, жирный – значит ЛЕНИВЫЙ .
Если бы не лежал на диване, а бегал по утрам, то, скорее всего похудел бы .
Мы боимся подсознательно оказаться изгоями, никому не нужными, стараемся ограничивать себя (хоть и многие делают это в мизерных количествах), но нам страшно оказаться жирными и нас бесит (подсознательно), что они позволили себе докатиться до такого, т .к . сами тратим силы, чтобы этого не было . А организм не любит тратить лишнюю энергию .
Жирные люди это понимают и поэтому возникает депрессия, т .к . изменить привычный образ жизни не так и просто .
Следующее, это отсутствие заинтересованности противоположного пола .
Всем нам нравится, чтобы на нас обращали внимание . И кто говорит обратное – нагло врёт .
Парни качаются и стараются мыться каждый день, девушки качают ягодицы и прихорашиваются различными способами . Каждый человек хочет выбрать себе наиболее, насколько возможно, высококонкурентного партнёра .
Красивее девушку, богаче и атлетичнее парня и т .д .
Жирные люди, в силу того, что излишний жир говорит о проблемах со здоровьем, лени, несобранности и т .д . понижает конкурентоспособность человека, поэтому его выбор потенциального партнёра заметно сужается .
Ну и последнее, безысходность из-за отсутствия знаний .
Человек видит вокруг накачанные тела, красивые обложки, рекламу с идеальными фигурами и хочет похудеть, он делает всё возможное, пытается даже полностью отказаться от еды, что не даёт результатов (из-за замедления обмена веществ), и в итоге совсем отчаивается…
У него не хватает знаний для того, чтобы снизить вес и стать гораздо сексуальнее .
Это вгоняет в глубочайшую депрессию…
Сил тратишь много, много нервничаешь, всё это на фоне постоянного стресса, а результат нулевой .
Проблема в том, что сама депрессия вызывает набор лишнего веса, так и во время состояния, когда у вас лишний вес, возникает сильная депрессия .
Уверен, все люди, которые имеют много жира на теле испытывают в том или ином состоянии депрессию из-за лишнего веса .
Дело в том, что во время депрессии нарушается гормональный баланс в организме, а самой первой нарушается регуляция нейромедиаторов на уровне мозга (в гипоталамусе) .
Из гипоталамуса идут сигналы во все эндокринные железы . Во время депрессии функция эндокринных желёз (из-за дисбаланса гормонального фона) начинает меняться не в лучшую сторону .
Самой первой страдает щитовидная железа .
Гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4) начинают вырабатываться в меньшем количестве . В результате чего обмен веществ начинает замедляться . Вам всё чаще хочется спать, вы меньше двигаетесь и начинаете набирать лишние килограммы .
Увеличивается выработка стрессовых гормонов (кортизол, норадреналин), в результате чего тело начинает отекать, и вы становитесь немного одутловатыми .
Во время стресса и депрессии нарушается выработка мелатонина (гормон, который регулирует сон), поэтому барахлит секреция соматотропина (гормона роста) .
Как мы уже с вами знаем, гормон роста способствует жиросжиганию и стимулированию синтеза белка .
Вы депрессуете и начинаете набирать вес, а после этого у вас появляется депрессия из-за лишнего веса .
Регулирование отдыха и сна во время суток . Дело в том, что любые сбои в регуляции гормона роста (которые происходят при депрессии и при уменьшении количества сна) могут привести к ожирению, поэтому первое и самое простое, что нужно сделать при депрессии – это НАЧАТЬ БОЛЬШЕ СПАТЬ (в среднем 8-9 часов в сутки) . Это обеспечит нормальную выработку мелатонина и соматотропина .
Ещё причина, по которой нужно «отремонтировать» ваш сон – это то, что изменения в выработке мелатонина тащат за собой сбои в регуляции половых желёз и надпочечников, которые впрыскивают в наш организм два вида гормонов:
Минералкортикоид кортизол вырабатывается в надпочечниках, отвечает за реакцию на стресс и его уровень повышается в ответ на тревогу, которая присутствует во время депрессии .
В итоге, колебания гормональной системы приводят к набору веса .
Снижение стрессовых факторов в жизни . Меньше нервничайте . «А если у меня стрессовая работа?!!!» . Я же не говорю вам менять работу, я говорю, поменять к ней отношение . Не надо работать спустя рукава . Вы должны понимать, что ваш стресс никак не помогает ситуации, а большинство вопросов можно решить в спокойном состоянии .
Старайтесь меньше взрываться от ярости, не спешите отвечать на преднамеренную провокацию, лучше отшутитесь . Снижение количества кортизола в крови будет способствовать улучшению настроения, что само по себе очень помогает при выходе из депрессии .
Начать работать над своим телом . Банальнейший совет, который содержит глубокую истину .
Стать сильнее можно только тогда, когда ты делаешь то, что тяжело или страшно .
Если у вас началась депрессия из-за лишнего веса, то надо убирать корень проблемы, а не просто спать и покупать вещи посвободнее .
Нужно поменять привычки в питании и физической активности .
Работа над своим телом даёт вам множество интересных изменений в вашей жизни, о которых мне не хватит рассказать в одной статье . Можете скачать мою бесплатную книгу: «Обратная сторона красивого тела» . В ней рассказана вся суть .
Сдача анализов на тиреоидные и другие гормоны (очень желательно) . Я понимаю, что большинство людей не будут этого делать, но сказать я это должен, т .к . всегда за самое эффективное решение любой проблемы .
Сдайте анализы, хотя бы на гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4), если они находятся ниже резистентных значений, то похудение пойдёт сложнее . Дальше уже нужно смотреть, как скорректировать наш рацион .
Как правило, помогает увеличение калорийности питания, добавление йода и селена в рацион (но смотреть надо ИНДИВИДУАЛЬНО!) .
Корректировка питания . Нам необходимо создать дефицит калорий за счёт ПРАВИЛЬНЫХ продуктов и убрать из рациона продукты с высоким гликемическим индексом .
Что такое правильные продукты? Которые дают нам насыщение и не увеличивают сильно уровень сахара в крови .
Например, яйца, курица, рыба, гречка, бурый рис и т .д .
Увеличение аэробной активности при сохранении анаэробной . Дело в том, что жиры горят при низкоинтенсивной аэробной работе ( кардиотренировки ) под действием окисления (способ энергообеспечения) . При анаэробной работе (с железками) в основном тратится гликоген из мышц и печени .
Нам нужно добавить в свои тренировки кардио нагрузки и попытаться сохранить силовые показатели при дефиците калорий .
Быть занятым . Самый простой совет при депрессии, который при своей простоте очень эффективный . Когда вы заняты каким-то делом, которое вам нравится, в вашем мозге происходят чудесные метаморфозы .
Вырабатывается дофамин (гормон счастья), серотонин, окситоцин, ваше настроение улучшается, а мир начинает окрашиваться в приятные цвета .
Знаете, у меня были периоды, когда была тяжёлая депрессия, неважно из-за чего, тут не об этом, так вот . Меня спасало только любимое дело .
Я, даже не выполнял все советы, которые перечислил выше, я просто был занят любимым делом и, со временем, вы не поверите (обычно 7-14 дней), депрессия улетучивалась .
В итоге, я начал относиться к депрессии по-другому . Для меня – это всегда возможность роста, потому что в стрессовой ситуации организм старается цепляться за любую возможность выжить, а единственным спасением становится ваше любимое дело . Поэтому у меня всегда в такие периоды были крутые прорывы в своих творческих делах .
Помните, что неразрешимых ситуаций не бывает .
Депрессия – это повод остановиться, осмыслить то, как вы живёте, чем вы занимаетесь, отдохнуть и начать предпринимать действия по улучшению вашей жизни, т .к . за любой тёмной ночью, всегда наступает рассвет .
Депрессия из-за лишнего веса – это не самое приятное явление, но не катастрофически неразрешимое . При выполнении всех вышеперечисленных действий ваша жизнь станет лучше, ваши джинсы станут на вас подвисать, а настроение будет такое, что захочется обнять весь мир .
P .S . Чуть не забыл! У меня же есть очень крутой курс для жиросжигания, который помог уже более 300 моим клиентам приобрести тело, о котором они могли только мечтать .
Одна моя клиентка похудела аж на 45 кг! Вы можете себе это представить? Кстати, её отзыв есть на странице описания курса .
Вот ссылка на мой мощный курс: extreme-fat-burn .plp7 .ru/
В нём есть абсолютно всё, чтобы приобрести красивое тело .
P .P .S . Подписывайтесь на обновления блога ! Дальше будет только круче .
С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков !
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (сертификат международного образца) . Автор блога snow-motion .ru . Опыт постоянных тренировок с 2010 года, занимаюсь онлайн-ведением клиентов до результата с 2014 года .
Изучал анатомию, физиологию, теорию и методику фитнес тренировок, продолжаю постоянно совершенствовать свои знания, изучая различные научные исследования и литературу спортивной тематики .
Автор курсов по фитнесу и бодибилдингу .
Недавно наткнулась на Ваш блог и он меня нереально зацепил) Пишите круто, понятно, логично и я (на удивление:)) со всем согласна . Прочитала уже огромное количество Ваших статей залпом . Хотела спросить правильно ли я все делаю, возможно получить совет, если это возможно)
Мне 29 лет, рост 170, вес (большой и непривычный для меня) 59 кг . Набрала после двух отпусков . До этого был 53-54 .
Занимаюсь в зале 3 раза в неделю . Вт . кардио 45-50 минут (быстрый шаг, бег или элипс) + несколько упражнений на пресс и руки . Чт . кардио 10 минут + силовая 1-1,5 часа на все группы мышц Сб . кардио 30 минут + силовая 1-1,5 часа на все группы мышц Каждый день немного кручу обруч с массажными вставками, стараюсь гулять побольше, работа сидячая .
Питание на 1287 калорий . Белки 40%, жиры и углеводы по 30% . Без сладкого и мучного . 1,5 — 1,8 литра воды в день . Очень хотела бы сбросить эти набранные кг, (они естественно отложились в нижней части тела), но при этом не увеличивать мышцы . Понимаю, что это не за неделю происходит и надо набраться терпения, но для начала хотела бы узнать на верном ли я пути?) Буду благодарна за обратную связь! Хорошего дня, продолжайте то, что делаете и удачи!)
Здравствуйте, Екатерина! Спасибо за приятные слова .
На первый взгляд, всё достаточно верно . надо проследить недельку и по результатам недельного анализа сделать выводы . Если худеете на 0,5-1 кг, то всё отлично, если на 2 кг, то повысьте калорийность, если полнеете, то снизьте . Но, кажется, что калорийности будет маловато . Надо смотреть .
Никита Волков 7 декабря 2018 | 16:01
спасибо большое за ответ! в килограммах ничего не меняется, а вот объемы за неделю уменьшились) думаю не многовато ли белка…
Екатерина Ефимова 8 декабря 2018 | 10:26
Пожалуйста, Екатерина) Нет, белка не много, если вы про 40%)
Никита Волков 8 декабря 2018 | 13:53
Надеюсь, вы останетесь под хорошим впечатлением после изучения моих статей и материалов .
Все материалы, прочитанные вами на моём блоге, являются результатом моего личного опыта и умозаключений, к которым я прихожу, в том числе, основанных на информации, получаемой из научной литературы .





631




0




Действует только при онлайн-заказе до 31 .10 .2021 . Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты,
золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена . Не суммируется с остальными скидками .




4786




0






1776




0



Депрессия — не просто состояние, а заболевание, к которому необходимо относиться серьезно . Депрессия напрямую связана с весом, поскольку для нее характерны изменения аппетита, апатия, нежелание заботиться о себе, набор или потеря веса . Людям, которые столкнулись с депрессией , сложно контролировать вес, поэтому его изменения — естественный процесс .
Проблема избыточного веса зачастую связана не только с тем, что у человека не хватает силы воли контролировать свой аппетит, а с тем, набор веса или ожирение — прямое следствие депрессии .
Это значит, что диеты, разгрузочные дни или даже голодание здесь не помогут, поскольку для решения проблемы необходима долгосрочная стратегия
Она включает не только сам процесс похудения, но и выработку здоровых привычек , которые помогут удержать сниженный вес .
Депрессия проявляется целым комплексом симптомов: повышенная утомляемость, апатия, чувство вины, сниженная самооценка, ощущение бессмысленности существования, нежелание жить . Многие люди думают, что именно полнота влияет на их психологическое состояние, тогда как все происходит совсем наоборот, из-за ментальных проблем они начинают искать утешение в еде .
Психологические и эмоциональные расстройства напрямую влияют на похудение, поскольку вызывают нарушения пищевого поведения . Например, компульсивное переедание . Люди, испытывающие психологические проблемы, «заедают» тревогу, стресс, страх, скуку . Приступы голода становятся неконтролируемыми . Переедая, человек винит себя за это, что только усугубляет его состояние .
Еще одно следствие психологических проблем — синдром ночной еды . Он проявляется в том, что человек пропускает завтрак, а весь дневной рацион приходится на вечер, после 6-7 вечера . Из-за такого неправильного режима у него нарушается режим сна и бодрствования, начинаются сложности с засыпанием .
Детские травмы, пережитое насилие и посттравматический стресс также приводят к проблемам с весом . В этом случае человек осознанно или бессознательно переедает, и его полнота служит для него дополнительный защитой от пережитого . Так, человек заедает травму (эмоциональную или физическую), а лишний вес становится своего рода барьером, который защищает его от других потенциальных травм и всего окружающего мира .
Еще одной причиной лишнего веса, вызванной депрессией, может быть нарушенное восприятие своего тела . Это может сопутствовать нарушению пищевого поведения, а может его вызывать . Человек начинает стесняться своего тела, порой даже ненавидит его . У него может быть искаженное восприятие своего образа, когда человек с нормальной фигурой видит в зеркале совсем другое отражение . Естественно, что тот, кто стесняется своего тела, не пойдет заниматься фитнесом, плаванием или танцами, а потому проблемы будут только усугубляться .
Депрессия может возникнуть в осенне-зимний период из-за дефицита солнечного света, что проявляется снижением уровня серотонина, который и вызывает апатию . Такое состояние относится к сезонным аффективным расстройствам , которые могут вызывать нарушение питания .
Если человеку свойственно заедать плохое настроение, то именно зимой и осенью он будет набирать больше всего килограммов
В этом случае необходимо особенно внимательно следить за своим рационом . Больше овощей и фруктов, нельзя допускать дефицит витаминов, можно принимать витамин Д . Конечно, очень важно следить и за своим психологическим состоянием .
Таким образом, депрессия напрямую влияет на похудение, не давая сбросить лишний вес и закрепить результат . Что делать в этом случае? Безусловно, психологические проблемы, и особенно такие серьезные, как депрессия, требуют квалифицированной помощи . Не пускайте все на самотек, иначе психологическое состояние непременно вызовет проблемы с пищевым поведением, и тогда вам будет еще сложнее выбраться из этого .
Помощи психолога или психотерапевта должна сопутствовать помощь близких людей . Окружение должно помогать худеющему обзавестись полезными привычками, не дать ему вернуться к старому пищевому поведению, помочь закрепить результат . Крайне важна поддержка домочадцев: в семье должны соблюдаться правила сбалансированного здорового питания . От этого зависит и физическое, и психологическое состояние человека, который пытается похудеть .
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!
Проверьте Ваш почтовый ящик и подтвердите свою подписку .

Все права защищены . Использование контента разрешено только с указанием активной ссылки на взятую статью .



  8 800 333 8482

  Запись на сеанс  









О нас

Об авторе
Публикации


О методах

О сеансе
Подготовка к сеансу (видео)
О режиме похудения
Об ожирении
Часто задаваемые вопросы
Онлайн консультации


Полезная информация

Худеем правильно
Правильное питание
Низкокалорийные рецепты
Таблицы и калькуляторы
Идеальный вес
Считалка калорий

Отзывы

Добавить отзыв
Фотоальбом
Филиалы



Другие направления работы Центров "Вита"








Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия администрации .

Соглашение об использовании сайта


Медицинские и психологические
центры «Вита»
Осенью многие люди обнаруживают тенденцию к увеличению веса . Она является довольно естественной . В канун зимы организм стремится пополнить свои энергетические ресурсы .
Почти все животные нагуливают к зиме жир . Человеку это тоже свойственно, хотя в очень малой степени . Однако людям, склонным к лишнему весу , считаться с этой тенденцией обязательно надо .
Сегодня я хочу обратить ваше внимание на другой аспект осенне-зимнего периода .
Осень и зима — самые тёмные (мрачные) времена года . А человек — существо, ведущее дневной образ жизни .
Поэтому существенное уменьшение светлого периода суток оборачивается как бы некоторым засыпанием организма,
а это приводит к замедлению основного обмена веществ и уменьшением энерготрат .
Как следствие, даже при вполне обычном питании может сложиться ситуация превышения энергопотребления над энерготратами .
Отсюда ещё один риск появления лишнего веса…
Важно не погружаться в угнетенное состояние .
Люди, склонные к плохому настроению, осенью могут незаметно для себя погружаться в угнетённое состояние, лень, страдают от негативных мыслей . При этом субъективно депрессивное состояние может быть не очень выраженным . А связанное с нею замедление обмена веществ и уменьшение энерготрат оказываются всё же достаточными для переключения в режим накопления жира .
В таком случае дополнительным фактором риска ожирения становится потребление высококалорийных лакомств, сладкого, для улучшения настроения и удовольствия . Как правило, в придачу к этому выпиваются дополнительные порции тонизирующих напитков: кофе, чая, какао . Некоторые люди, особенно женщины, незаметно для себя увеличивают потребление шоколада .
В общем, людям, склонным к избыточному весу, надо учитывать не только риск, обусловленный депрессивными сезонными «рефлексами», но и риск, связанный с сезонным изменением психоэмоционального состояния .
Сеансы аутогенного перепрограммирования —
довольно эффективное средство не только переключения в режим похудения, но и возвращения в режим энергетического баланса .
Так что при обнаружении тенденции к повышению веса необходимо избавиться от неё .
Эксперт выпуска
Сергей Петрович Семёнов
автор методики похудения, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт
Ближайший очный сеанс в городе Москве в исполнении автора метода С . П . Семёнова 23 октября .
в Екатеринбурге: +7 (343) 378-58-78
в Н . Новгороде: +7 (920) 253-37-74
в Новосибирске: +7 (383) 213-04-51
В Санкт-Петербурге: (812) 997-28-94; 920-36-05
Реквизиты для оплаты онлайн-сеансов

  8 800 333 8482 (бесплатно по России), или по телефону на странице вашего города
При записи на сеанс через форму заявки , просьба указать в примечании, что Вы хотите записаться на онлайн-сеанс .



Строка навигации


Главная





Избавление от лишнего веса помогает избавиться от депрессии . Приводим доказательства!
Депрессия это не та проблема, к которой можно относиться легкомысленно . Признаться в ней самому себе уже сложно, не то что заговорить об этом с другими людьми . Именно поэтому так важно узнать о ней как можно больше — в том числе, о ее связи с лишним весом .
Фактически, многие психические заболевания отрицательно сказываются на весе . В случае с депрессией, изменения аппетита, набор или потеря веса это характерные симптомы . Для людей, которые с ней столкнулись, контролировать вес очень сложно, и его изменения достаточно естественны .
При этом в момент обострения депрессии нужно думать не о том, как бы похудеть, а о том, как уменьшить симптоматику и улучшить свое состояние . Не здоровым нужен врач, а больным, и в таком состоянии нужно лечиться у специалистов . Однако мы предлагаем еще один — дополнительный — вариант решения проблемы .
Лишний вес и депрессия напрямую связаны – на физическом и психологическом уровне . Далее мы приведем этому убедительные доказательства . И хотя вам, возможно, сейчас из-за этого изнуряющего заболевания не так-то просто живется, но в конце статьи вы будете четко знать, как действовать, чтобы не сидеть на одних только мало помогающих антидепрессантах, и, наконец, вырваться из этого порочного круга .
Одна женщина рассказывала историю своих собственных веса и депрессии так:
«Мне 30 лет и я толстая . Официальный термин для моего состояния «страдающая от ожирения» . Когда именно я растолстела настолько, это сложный вопрос . Думаю, все началось еще в начальной школе . Тогда мои проблемы с весом были не слишком заметны, да и проблемами еще толком не были .
Я не была толстой, просто немного пухлой . Особенно в области живота (в последний год школы меня иногда спрашивали, не беременна ли я, так что можете представить, как это выглядело) . Когда я окончила школу, во мне было 75 килограммов при росте 172 сантиметра — и близко не ожирение . Если бы не живот, вы бы вообще ничего не заметили . Или, по крайней мере, это не бросалось бы в глаза .
Потом, из-за проблем в личной жизни и травли в колледже, ситуация сильно изменилась . У меня появилось достаточно денег, чтобы покупать все, что захочется . Шоколад, чипсы, лимонады . Чем
Депрессия Из За Лишнего Веса
Может Ли Лишний Вес Быть Причиной
Джилиан Майклс Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм
Талия Лишний Вес