Денис Маркелов Похудение Система Содержание
Денис Маркелов Похудение Система Содержание
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова
Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!
Денис Маркелов в Пн Янв 28, 2013 7:45 am
Передача с А. Малаховым "Пусть говорят", где посчастливилось участвовать автору системы.
Денис Маркелов в Пн Янв 28, 2013 7:47 am
Программа «10 УРОВНЕЙ».
Эта система рекомендаций разработана для людей с любым весом. Она длится 30 недель, и максимально комфортно вводит участника в процесс сброса веса. Притом неважно были ли у вас попытки сбросить вес или откорректировать фигуру до этого момента. 1-й уровень введет и установит сбалансированный режим питания, без ущерба для морального и физического самочувствия. Так же эта модификация подойдет людям, не имеющим возможности по каким либо причинам заниматься спортом. Результаты будут скромнее, но будут! Ни одни другие рекомендации по питанию или диеты не дадут такого результата! И тем более на длительный срок!
Как происходит работа по этим рекомендациям:
• 0-й уровень: участники присылают всю информацию о себе в установленном стандарте. Мы все знакомимся друг с другом, заводим профиль на сайте, задаем вопросы по непонятным моментам. Закупаемся продуктами, назначаем дату старта. Когда собирается группа из 15-25 человек – стартуем поток.
• 1-й уровень. Здесь практически нет ограничений, кроме постоянного потребления базовых продуктов. Т.е. вы должны съесть что прописано, и уже потом все остальное, что едите обычно. Со стороны кажется, что это должно как раз привести к набору веса. Однако, в первый уровень участники теряют от 1,5 до 7 килограмм! Это происходит потому, что рацион постепенно смещается в сторону базовой пищи. А она по определению не может привести к лишним кг.
• 2-3й уровни. Начинают вводиться схемы питания. Приходит понимание, что мы едим. И что мы не должны есть. Участники осознают, где у них «проблема» в питании, и как ее устранить. Спорт идет фоновым режимом.
• 4-5й уровни. Это основной «разгонный» блок системы. Участники уже практически самостоятельно контролируют свое питание. Спорт выполняет вспомогающую функцию. На этих уровнях максимальная потеря веса и объемов.
• 6-7й уровни. Для большинства участников это последние уровни. Результаты очень радуют. Обновляется гардероб и галерея фото в Контакте и Одноклассниках. Некоторые даже меняют работу или вторую половинку.
Эти уровни закрепляют достигнутый результат, и вы смело можете идти с полученными бесценными знаниями по жизни!
• 8-9-й уровни. Для тех, кому мало быть просто стройным и красивым, кому хочется стать эталоном… Кому хочется иметь тело, приближенное к стандартам фитнеса или фэшн индустрии – разработаны как раз эти уровни. Это уже очень жесткие и серьезные рекомендации по питанию и спорту! Со своими схемами и индивидуальным подходом к каждому. Ведь за предыдущие уровни метаболизм удалось разогнать, а в процессе общения стало совершенно ясно, что и как работает в вашем организме! Спорт здесь имеет решающее значение.
• 10-й уровень. Вероятнее всего большинству из участников он не понадобится. Но если все же будет желание и возможность «просушить» тело до состояния чемпионатов, то этот уровень для вас!
За что берутся деньги?
За мое участие. Т.е. вы можете купить абонемент в клуб и заниматься бесплатно на любых тренажерах. А можете с тренером – я, фигурально выражаясь, тренер.
Что такое «Потоки» ?
Как существуют занятия, например, английским языком самостоятельно, так существуют и в группах. Потоки это группа из 15-25 человек, за которыми я слежу. Люди обмениваются информацией. Своими победами радостями и прегрешениями. Ругают, хвалят, сочувствуют и поддерживают друг друга. Ведь всем известно, что вместе худеть проще и веселее!
Участвовать в потоках можно за небольшую абонентскую плату. Сейчас она составляет 2000р\519 гривен за 3 уровня.
Запись для участия в программе "10 Уровней" вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/t442-topic
Денис Маркелов в Пн Янв 28, 2013 7:49 am
Программа "10УРОВЕНЙ: HARD".
Я понимаю, что вероятнее всего вы уже имеете богатый опыт похудения! И наверняка уже использовали многие новомодные диеты, веяния и тенденции, рецепты бабушек и подруг, статьи из журналов и книг! Но раз Вы зашли на этот сайт, то видимо результат Вас не удовлетворил.
Предлагаю Вам систему, разработанную и проверенную на практике. Эта система позволит Вам похудеть без вреда для здоровья, не замедляя метаболизм. Она позволит спустить Ваш вес на ту отметку, которую вы хотите видеть у себя на весах. И удержать вес на этом уровне.
Большинство людей считает, что сбросить 5-10 килограмм это уже мелочи жизни, по сравнению с тем, чтобы похудеть со 197 до 100. Но это не так! Думаю те, кто сталкивался с этой проблемой, меня понимают. Увы, но чем меньше нам нужно сбросить килограмм до идеального веса, тем больше нам придется трудиться!
Это интенсивная программа, длительностью от 8 до 16 недель, в зависимости от желаемого результата. Она использует сочетание различных методов и схем питания, а так же силовые и аэробные нагрузки, которые позволят не только уменьшить объемы тела, но и подтянуть все проблемные места.
Программа адаптирована под обычную девушку/ женщину, она подходит как бизнес леди так и домохозяйкам, ухаживающим за детьми. Ее эффективность подтверждает практика сброса веса у недавно родивших женщин, чей организм реагирует специфически на попытки похудеть, а так же у женщин за 40, чьи процессы уже немного заторможены.
Краткое описание первых 8-ми недель:
• 1-я неделя: ввод в систему питания и спортивных нагрузок
• 2-6я недели – интенсивный сброс веса
• 7-8я неделя – стабилизация веса
Запись на участие в программе "10 Уровней: HARD" вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/t528-topic
Денис Маркелов в Пн Янв 28, 2013 8:18 am
Личное ведение.
Существует множество причин, по которым люди не могут участвовать в потоках. Это и занятость. И психологические причины, не позволяющие доверится кому-то еще. Желание большего внимания и большего контроля с моей стороны. Да и просто для некоторых людей общие программы не подходят.
Несмотря на наличие потоков и двух вариантов систем, я все же практикую личное ведение. Ведь опыт есть опыт. И к каждой конкретной проблеме можно найти свой подход.
Что в себя включает личное ведение:
*Хотя программа при личном ведении и будет отличатся от 10Уровней, в ее основе все равно лежат базовые правила 10Уровней.
1. Составление личного меню, основываясь на информации, полученной от участника.
2. Корректирование программы питания, в реальном времени.
3. Разработка наиболее комфортного и подходящего по ритму жизни участника режима питания.
4. Рекомендации по спорту.
5. Ежедневная психологическая поддержка участника.
6. Разъяснения вопросов, постоянно возникающих в процессе.
Запись на личное ведение вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/t529-topic
Денис Маркелов в Ср Янв 30, 2013 5:13 am
Некоторые результаты участников системы:
Текущее время Чт Дек 17, 2020 1:59 pm
О системе | Денис Маркелов в Пн Янв 28, 2013 7:47 am
Диета Дениса Маркелова : основные принципы питания | Похудеть
Диета дениса маркелова полное меню - Правильное питание
Денис Маркелов: биография, творчество, карьера, личная жизнь
О системе
Уральские Пельмени Песня Про Похудение
Похудение После 40 Отзывы
Похудение Гербалайф Схема
Доктор Онлайн Андрей Ракицкий Ютуб Похудение
Вред Картофеля Похудение