День 2 Магический камешек
@selfcoachПрежде всего, найдите себе подходящий камешек. Он должен свободно умещаться на ладони так, чтобы смыкались пальцы. Камешек подберите гладкий, приятный на ощупь и не слишком тяжелый. Такой, который комфортно держать в руке.
Не важно, где именно вы найдете свой Магический Камешек: в собственном саду, на берегу ручья, реки, океана или в парке. Если почему-либо у вас не получается сделать это самим, попросите родных, друзей или соседей. Магическим Камешком может стать и тот камешек, который у вас уже есть, либо один из ваших драгоценных камней.
Итак, Магический Камешек найден. Положите его туда, где его трудно не заметить, ложась спать. Если нужно, освободите место, дабы он находился на виду. Если пользуетесь будильником, положите Магический Камешек возле.
Вечером, перед отходом ко сну, возьмите Магический Камешек в ладонь любой руки и сомкните пальцы.
Мысленно прокрутите события минувшего дня, вспомните все хорошее, что произошло, и выберите наилучшие моменты, за которые стоит благодарить. Затем поблагодарите за них, произнося магическое слово благодарю, после чего положите Магический Камешек на видное место возле кровати. Вот и все!
В течение последующих 26 дней, перед сном, совершайте этот ритуал с Магическим Камешком. Перед тем как уснуть, мысленно прокручивайте события минувшего дня и выбирайте наилучший момент. Держа Магический Камешек в руке, чувствуйте благодарность за этот момент и говорите благодарю.
Практика с Камешком кажется очень простой, но, занимаясь ею регулярно, вы увидите, что магические перемены начнут происходить в вашей жизни.
Когда вы мысленно перебираете события дня и отыскиваете лучшие моменты, вы одновременно вспоминаете много хорошего, что произошло с вами за этот день. Отбор лучших событий помогает задуматься о череде других, тоже достойных вашей благодарности моментов. Таким образом, Сумма Благодарности (так мы будем называть практику, которой занимались в 1-й день) и Магический Камешек помогут вам начинать и заканчивать каждый свой день в состоянии благодарности.
Магическая практика номер 2 Магический камешек
1. Повторите пункты 1–3 Магической практики номер 1 – Десять причин для благодарности: составьте список, перечислив десять причин для вашей благодарности. Напишите, почему вы благодарны за тот или иной пункт. Перечитайте список и после каждого пункта произнесите благодарю, благодарю, благодарю, стараясь при этом ощущать максимальную благодарность.
2. Найдите Магический Камешек и положите рядом с постелью.
3. Вечером, перед сном, положите Магический Камешек на ладонь, сомкните пальцы и подумайте о самом лучшем моменте или событии прошедшего дня.
4. Поблагодарите за самый лучший момент дня, произнеся магическое слово благодарю.
5. В течение последующих 26 дней каждый вечер выполняйте ритуал с Магическим Камешком.
6. Прочитайте сегодня магическое упражнение завтрашнего дня.
Магическое напоминание
Сегодня обязательно прочтите описание завтрашней магической практики: прежде чем к ней приступить, вам понадобится собрать несколько фотографий.