День 1 Десять причин для благодарности
@selfcoachУтром, едва проснувшись (или в другое время, но желательно пораньше), подумайте о том, что действительно достойно вашей благодарности. Можете написать этот список от руки, набрать на компьютере, занести в специальную книжку или блокнот, чтобы все записи хранились в одном месте. Сегодня вы составите простой перечень из десяти пунктов, записав десять причин для вашей благодарности.
Когда Эйнштейн благодарил, он думал о том, за что благодарит. Вы можете быть благодарны за какую-то вещь, которая у вас есть, за отношения с определенным человеком или за определенную ситуацию. Когда вы подумаете о причине благодарности, о том, почему благодарите, вы сумеете глубже прочувствовать свою благодарность. Помните: магия благодарности напрямую зависит от силы ваших чувств! Поэтому к каждому пункту списка добавляйте причину вашей благодарности.
Вот несколько идей, которые помогут вам в составлении списка:
Я искренне рад иметь _________что?,
потому что _________почему?.
Я так счастлив и благодарен за _________что?,
потому что _________почему?.
Я искренне благодарен за _________что?,
потому что _________почему?.
От всего своего сердца благодарю за _________что?,
потому что _________почему?.
Составив список, внимательно перечитайте все пункты вслух или про себя. В конце каждого трижды произнесите магическое слово благодарю, благодарю, благодарю и постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.
Чтобы ваша благодарность проявлялась сильнее, можете адресовать ее Вселенной, Богу, Абсолюту, доброте, жизни, своему высшему «я» или любому другому созвучному вам понятию. Когда вы адресуете благодарность чему-то или кому-то конкретно, чувство благодарности усиливается, благодарность обретает дополнительную мощь и творит еще больше магии!
Ниже я привожу перечень тем. Он будет напоминать о тех основных сферах жизни, где всегда найдутся причины для благодарности. Вы в любое время сможете расширить этот перечень, добавив актуальную для вас тему.
Темы для выражения магической благодарности:
● Тело и здоровье
● Работа и успех
● Деньги
● Отношения
● Увлечения
● Счастье
● Любовь
● Жизнь
● Природа: планета Земля, воздух, вода, солнце
● Материальные предметы и услуги
● Любая тема по вашему выбору
Магическая практика номер 1 Десять причин для благодарности
1. Утром (как можно раньше) составьте список из десяти причин для выражения вашей благодарности.
2. В каждом пункте списка укажите, почему этот пункт заслуживает вашей благодарности.
3. Внимательно перечитайте список, вслух или про себя. В конце каждого пункта произнесите магическое слово благодарю, благодарю, благодарю и постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.
4. В течение последующих 27 дней, по утрам, повторяйте три первых пункта этой практики.
5. Сегодня прочтите материал завтрашнего магического упражнения.
Магическое напоминание
Сегодня обязательно найдите время и прочтите материал завтрашнего магического упражнения, поскольку перед его началом вам понадобится сделать кое-что особое.