Body Workout
Miércoles 14/10
Entrada en Calor!
Flexibilidad Estática 1 Set
- Shoulder Floor 20"
- Rodilla al Pecho 20"
- Prone Pec Stretch 30"
2 Sets
3 Rounds (Debe ser Veloz)
- 8 SL Touches
- 30" Plank Leg Raise
- 8 Curtsy + Squat
- 30" Front - Back
Segmento de Fuerza 3 Sets
- 10 SL Deadlift
- 15 Chair Dips
- 10 Cossack Squat
9 Min
- 10 BP Clean
- 15 Superman Pulses
- 10 Leg Lifts o Half Moons
- 5 Devil Press
Non Stop!
2 Sets
40 Good Morning
40 Skier Swing
Fin del dia
- 20" Bretzel Stretch
- 30" Hip Opener
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Jueves 15/10