Come svegliarsi riposati la mattina 😴
zerotofitL'app di cui vi parlerò oggi dimostra che lo smartphone può essere anche un valido strumento oltre che un aggeggio acchiappa attenzione.
Tra i consigli maggiormente dispensati per dormire bene nella top 3 abbiamo sicuramente:
🛏 Vai a letto alla stessa ora
🔔 Niente snooze, alzati quando ti svegli
📱 Non utilizzare lo smartphone prima di dormire
Bene, questa applicazione ti aiuterà a rispettarli tutti e tre con soli 2 click al giorno. Si chiama Sleep Town e si basa sul fare entrare il cellulare in modalità cantiere, nella quale verrà costruita una casa. Se si usa il telefono dopo l'orario stabilito la casa cadrà giù e non potrete ingrandire la vostra città. Quando vi sveglierete, prima dell'orario stabilito dovrete fermare la costruzione e avrete la vostra nuova casetta.
Tutto qui... Vi sembra una cavolata? Non vi biasimo, io ci ho messo più di un anno a decidere se scaricarla o meno, ma anche se tre giorni di prova sono pochi non vedevo l'ora di parlarvene.
SUPER MARIO ci da una mano! 🤹♂️
Perché funziona? Secondo Mark Rober, un ingegnere, youtuber e probabilmente zio desiderato da tutti i bambini del mondo, è possibile superare le difficoltà nell'imparare qualcosa di nuovo attraverso quello che chiama l'Effetto Super Mario. Nel suo omonimo Ted mostra un semplice esperimento dove dei partecipanti vengono invitati a risolvere dei problemi di logica attraverso una piattaforma di programmazione visiva. Ad alcuni vengono dati dei punti iniziali che scaleranno ad ogni tentativo, ad altri viene semplicemente detto di completare la task. Il gruppo con i punti risolse i problemi utilizzando molti meno tentativi dell'altro gruppo. Mark sottolinea come un semplice numerino su uno schermo può cambiare totalmente la nostra capacità di imparare a risolvere un problema. Per i curiosi al solito lascio il video tra le risorse in fondo all'articolo 🎞️
Considerazioni Personali
Io penso che un abitudine sia un modo per insegnare al cervello come fare qualcosa con poca fatica.
Quindi l'Effetto Super Mario può esserci molto utile in questo senso, e può essere ricreato semicemente attraverso un diverso mindset. Ma per combattere certi vizi provocati dal periodo in cui viviamo, alcuni strumenti possono aiutarci molto, della serie: se non puoi combatterli unisciti a loro.
Ovviamente non esiste qualcosa adatta a tutti ma io ho trovato sleep town un idea funzionale e simpatica. In ogni caso se decideste di utilizzarla vi consiglio vivamente di impostare l'orario per andare a letto almeno mezz'ora prima di quello previsto. Questo perché non è consigliabile essere esposto a schermi luminosi poco prima di dormire poiché la luce inganna il cervello facendogli credere che sia giorno.
Qualche dettaglio tecnico su Sleep Town 🔧
Purtroppo non c'è la lingua italiana ma i comandi sono davvero intuitivi. È possibile attivare una sveglia, il mio consiglio se non avete particolari esigenze è impostarla un'ora più tardi dalla durata vostro sonno tipo, perché non utilizzarla rende il momento del risveglio meno traumatico.
🏙 Sono inoltre presenti altre funzioni aggiuntive e "inutili" sbloccabili con 2 euro, per esempio scegliere la prossima casetta o costruire con gli amici.
🔋Impostando le dovute eccezioni sono riuscito a farla funzionare anche in modalità risparmio energetico, e anche se l'app consiglia di tenere il telefono in carica non c'è assolutamente bisogno perché il consumo della batteria è minimo.
Per altri consigli concreti per riposare bene avevo già scritto un articolo riguardante le norme di igiene del sonno 😴
Se l'articolo non vi è piaciuto, se siete interessati a costruire casette in gruppo o se volete semplicemente scambiare qualche idea... il mio contatto è sempre lo stesso: @supyoshi 😊
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Risorse citate: