Целебные свойства шпината
Целебные свойства шпината>>>>>> Скачать файл - Целебные свойства шпината
Шпинат — витаминная составляющая многих салатов и вторых блюд. Считается, что полезные свойства шпината известны человечеству уже очень давно — с XVI века. Родина шпината — Персия, где его активно использовали в кулинарии и в качестве ингредиента для приготовления лекарственных средств. Арабы считали овощ деликатесом и употребляли лишь на праздники. В Европу он попал благодаря крестоносцам, которые привезли его туда еще в Средние века. Зеленые листья шпината пришлись по вкусу испанским монахам, которые стали выращивать их в монастырских угодьях. А вот в России шпинат долго не считали съедобным растением и использовали его исключительно для приготовления целебных снадобий. Только в XIX веке зеленной овощ прочно занял место в кулинарии. Из него готовили и продолжают готовить салаты, добавляют в супы и гарниры, тушат или делают на его основе соусы, начинки для пирогов. Чудо-овощ превосходно сочетается практически со всеми продуктами — его часто можно обнаружить в тесте или омлете, а итальянцы готовят с ним лазанью. Ни одна кухня мира не обошла шпинат своим вниманием. В продажу шпинат поступает как свежим, так и в виде замороженных плиток. Казалось бы, у шпината нет ни особенного аромата, ни какого-то ярко выраженного вкуса. Так в чем же заключается секрет его популярности? Это 14 необходимых витаминов - А, В, С, Р, РР, витамин D2, нужный для профилактики рахита, кальций, магний, железо, фолиевая кислота. Шпинат богат белком — по его содержанию он уступает лишь гороху и стручкам фасоли. Надо сказать, полезные свойства шпината сегодня отлично известны всем, кто мечтает о стройной фигуре. Существуют даже специальные диеты на основе этого овоща, помогающие эффективно и быстро распрощаться с лишними килограммами. Шпинат особенно полезен людям, страдающим анемией и тем, кто имеет ослабленное здоровье и иммунитет. Неоценима польза шпината и для здоровых людей, особенно для маленьких детей и активно растущих подростков. У людей, употребляющих в пищу этот овощ, заметно повышается гемоглобин, увеличивается количество красных кровяных клеток, пополняется запас витаминов и минеральных веществ, повышается иммунитет и снижается частота заболеваний ОРЗ и гриппа. Кроме того, отмечается польза шпината при заболеваниях нервной системы, его рекомендуется добавлять в пищу также при гипертонии, туберкулезе, при переутомлении, сахарном диабете, рахите, отслоении сетчатки глаза и нарушениях роста у детей. Продукт прекрасно стимулирует работу кишечника и поджелудочной железы, оказывает легкое слабительное воздействие, способствует омоложению организма и снижает риск заболевания раком. Он также рекомендуется в качестве эффективного средства, улучшающего и восстанавливающего мужское здоровье. Но следует учитывать, что при всех своих великолепных качества, шпинат полезен далеко не всем. Пожалуй, основным недостатком овоща можно назвать высокое содержание щавелевой кислоты. А потому он считается вредным для людей, страдающих заболеваниями почек, мочевыводящих путей. Не слишком шпинат полезен, если наблюдается ревматизм или подагра. Главная Новости Диеты Польза продуктов Правильное питание Красота Кулинария Семья и отношения Сонник. Чем полезен шпинат Просмотров: Химический состав Казалось бы, у шпината нет ни особенного аромата, ни какого-то ярко выраженного вкуса. Полезные свойства шпината Шпинат особенно полезен людям, страдающим анемией и тем, кто имеет ослабленное здоровье и иммунитет. Противопоказания Но следует учитывать, что при всех своих великолепных качества, шпинат полезен далеко не всем. Рецепт крем-супа из шпината видео 1 2 3 4 5. Узнайте свой оптимальный вес: Популярные статьи if window. Использование материалов сайта разрешается только при наличии прямой активной текстовой гиперссылки на источник. Шпинат - полезные свойства, калорийность. Рецепт крем-супа из шпината видео 1 2 3 4 5 Рейтинг: И получите бесплатные рекомендации по питанию! Горох - полезные свойства, калорийность Спаржа - полезные свойства и калорийность Cельдерей - польза и вред, калорийность Cельдерей - полезные свойства, противопоказания, калорийность Диета на сельдереевом супе - простая и эффективная.
Шпинат
Шпинат — очень полезное овощное растение, которое популярно во многих странах мира. К сожалению, в нашей стране шпинат совершенно незаслуженно не пользуется популярностью, хотя полезные свойства этой травы способны предупредить и победить многие болезни. Людям, ведущим здоровый образ жизни и заботящимся о своем здоровье стоит присмотреться получше к этой овощной культуре. Шпинат шпинат огородный — травянистое растение семейства Амарантовые. Родиной шпината считают Ближний Восток, откуда он много сотен лет назад был привезен в Испанию и постепенно распространился по всей Европе, а затем попал и в Америку. На сегодняшний день шпинат является одним из популярнейших овощей в Америке и Европе. Его используют для приготовления множества блюд — супов, салатов, соусов, выпечки и так далее. Шпинат не отличается сильно выраженными вкусовыми качествами, и на вкус довольно пресный. А вот питательные и целебные свойства его уникальны. Шпинат — кладезь полезных для здоровья человека веществ. Состав шпината отличается богатством полезных для организма человека веществ. В состав входят белки, углеводы и даже жиры. В листьях шпината белка значительно больше чем в других овощах, за исключением зеленого горошка и молодой фасол и. Шпинат содержит клетчатку, сахара, крахмал, органические кислоты. Шпинат богат витаминами А , С , Е , D , К , Н, РР , группы В. По содержанию каротина шпинат уступает только моркови. В нем содержаться макро- и микроэлементы такие как калий , кальций , железо , натрий , магний , фосфор, йод , селен , цинк , медь, марганец и другие минеральные вещества. Калорийность шпината составляет около 20 ккал на грамм продукта. Поэтому необходимо помнить, что все хорошо в меру. Рецепты полезных блюд с использованием шпината: Почта не публикуется обязательно. Вы можете использовать теги: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО! Главная Витамины и минералы Дневник здоровья Полезные блюда рецепты Это интересно. Правильное питание Гигиена Движение Закаливание Здоровый сон Отказ от вредных привычек. Категория Статьи о питании Шпинат — очень полезное овощное растение, которое популярно во многих странах мира. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Укрепляет стенки сосудов, снижает отечность, способствует нормализации кровяного давления, улучшает состав крови. Регулярное употребление шпината снижает риск возникновения онкологических заболеваний, тормозит развитие рака. Хорошо влияет на работу щитовидной железы. Шпинат обладает способностью выводить из организма радионуклиды. Успокаивающе влияет на нервную систему, помогает справиться с бессонницей, переутомлением, раздражительностью и стрессами. Специалисты рекомендуют включать шпинат в рацион питания беременных и кормящих женщин для снижения риска возникновения патологий ребенка. Шпинат — необходимый продукт для людей с избыточной массой тела. Очень полезен шпинат детям, так как снабжает организм необходимыми витаминами и минералами и препятствует возникновению нарушений развития ребенка. В некоторых странах шпинат является обязательным компонентом детского питания. Регулярное употребление шпината благоприятно влияет на глаза, способствует улучшению зрения, снижению утомляемости, предупреждает многие глазные болезни, в том числе дистрофию сетчатки. Листья шпината положительно влияют на состояние десен и зубов. Шпинат замедляет процессы старения организма, поэтому его необходимо включать в рацион питания людям преклонного возраста. Шпинат благоприятно влияет на состояние кожи. Друзья, помните, что организм каждого человека индивидуален. Поэтому информация на сайте носит исключительно информационный характер и не предназначена для постановки диагнозов или самолечения. ВСЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.
Шпинат - полезные свойства, калорийность. Чем полезен шпинат
Петрович санкт петербург каталог товаров 2016
Организационная структура органов местного самоуправления
Шпинат — полезные свойства и рецепты
Ведьмак 1 карты девушек как получить
Сборник задач по высшей математике ермаков скачать