Чтоб не заснуть за рулем
Чтоб не заснуть за рулемСкачать файл - Чтоб не заснуть за рулем
Долгие утомительные поездки нередко вызывают сонливость, но есть несколько способов обмануть. Наибольший риск засыпания наблюдается в дальних поездках, особенно в темное время суток и при монотонных дорожных условиях. Практика показывает, что через четыре часа непрерывного вождения реакция водителя снижается в два раза, через восемь часов — в шесть раз. По этим показателям сонный водитель становится опасней пьяного. Существует несколько способов, которые помогут на некоторое время взбодриться и без эксцессов закончить путешествие. Разговоры Самый простой, надёжный и к тому же бесплатный способ — общение с пассажирами. Ничто так не стимулирует работу головного мозга как интересный разговор. Самое главное не увлекаться и отдавать всё необходимое внимание дороге. Ещё один плюс в общении с пассажиром — он сможет вовремя заметить ваше сонное состояние по замедленной реакции, ответам не в попад. Поддерживая беседу, вы также не даёте пассажиру заснуть, и он не сможет своим мерным дыханием убаюкать и вас. Но если выехавший с вами спутник сам начинает клевать носом, значит, пора остановиться и отдохнуть. Если нет возможности обоюдного общения, возьмите с собой какие-либо аудиофайлы чтобы слушать. Это могут быть и любимые музыкальные хиты, и что-нибудь нестандартное, вызывающее интерес от рекомендованной друзьями музыки до аудиокниг с детективами. Только проверьте заранее, что запись действительно бодрит. Даже очень красивая классическая музыка или монотонное чтение самого увлекательного романа может иметь обратный эффект. Песни Если прослушивание любимой музыки не помогает взбодриться, то можно подпевать. Причём чем громче, тем лучше. Объяснение этому достаточно простое: А вспоминая слова и мелодию, вы стимулируете мозговую деятельность. Тонизирующие напитки чай, кофе, горячий шоколад способны придать бодрости. Но действуют они на всех по-разному. К натуральным стимуляторам также относятся женьшень, элеутерококк, лимонник. По сравнению с натуральными адаптогенами, их действие начинается быстрее и происходит активнее, и может дольше продлиться. Их воздействие на организм очень индивидуально, и если вы попробовали что-то одно, напиток не подействовал, лучше изменить состав, а не добиваться качества количеством. Не стоит забывать, что энергетические напитки очень вредны для здоровья, даже производители таких товаров предупреждают о том, что больше трех порций в сутки пить не рекомендуется. Энергетические таблетки Они отличаются от напитков в первую очередь агрегатным состоянием. В основе их составов те же кофеин, таурин, витамины. Их плюс в маленьком объёме — упаковка всегда может лежать в машине и не занимать места, и в способе употребления — за рулём не всегда удобно пить из банки, особенно если нет подстаканников. Также, если вы заранее знаете о предстоящих нагрузках, можно заранее пропить небольшой курс, используя медикаменты, улучшающие мозговую деятельность, но в малых дозировках, соблюдая инструкции по приему. Клюёте носом и спите на ходу? Многие дальнобойщики берут с собой в дорогу какую-то незначительную еду — сухарики, семечки, орешки, маленькие конфетки желательно с ярким вкусом. Их потребление позволяет несколько отвлечься от монотонной дороги, дополнительные задачи делают деятельность организма более активной. Этот же способ подходит и обычным водителям. Самое главное не переесть — чувство сытости легко провоцирует сонливость. Электронные сигнализаторы усталости На некоторых современных автомобилях есть системы, которые по изменению манеры движения и управления автомобиля, а также по показаниям датчиков, следящих за поведением глаз, могут предупредить водителя об его усталости и предложить передохнуть. Более распространённая система предупреждения о смене полосы когда автомобиль пересекает направляющие без включённого поворотника, раздаётся неприятный сигнал уже спасла несколько жизней: Если такого оборудования в машине нет, можно приобрести сигнализатор усталости. Внешне такие приборы похожи на гарнитуру Bluetooth. Они считывают движения головы, и если вы начинаете клевать носом, издают резкий звук. При несанкционированном пересечение сплошной полосы, электроника просчитывает опасность и подаёт звуковой сигнал. Если вы только начали чувствовать сонливость, можно взбодриться, сконцентрировав внимание. Старайтесь осознанно воспринимать всю дорожную информацию, ставьте перед собой различные задачи считать столбы или знаки, определять марки встречных машин и т. Концентрация на мелочах сбивает монотонность движения по трассе. Изменение физического состояния Любое изменение физического состояния делает человека бодрее. Способы есть весьма различные. Физические упражнения — напрягайте и расслабляйте различные мышцы. Можно потрясти головой, как при пробуждении. Изменение температуры — снизьте градусы на климатической установке, а лучше откройте окно, свежий воздух так же способствует пробуждению. Можно умыться, побрызгать лицо холодной водой, протереть его влажной салфеткой. Вообще, любое изменение способно на некоторое время убедить организм, что он не хочет спать. Некоторые разуваются, некоторые активно трут уши там много активных точек , кому-то помогает легкий массаж глазных яблок. Стоит ещё раз напомнить, что все мы разные. У всех разный порог утомляемости и для кого-то км уже подвиг, а профессионалы могу за один раз преодолеть 1,5 тысячи км. Можно заранее выбрать маршрут. Большинство предпочитают прямые освещённые дороги, но часть водителей на трассах быстро устаёт от монотонности и им лучше ехать по второстепенным трассам, где требуется максимальная концентрация внимания. Но не нужно себя переоценивать — в таких условиях скорость движения ниже и общее время поездки увеличивается. У каждого может быть свой способ оттянуть момент засыпания. Некоторые готовят бодрящие напитки по собственному рецепту как пример, кола с кофе , кому-то помогает напряженная езда и гонка за лидером, а кто-то просыпается от эротических фантазий, а некоторые будят себя кусочком лимона или кислыми яблоками. Но очень важно не пропустить тот момент, когда все способы испробованы, а спать все ещё хочется и уже начинаешь отключаться за рулём. Не стоит испытывать судьбу. Езда в таком состоянии не сэкономит время, и может привести к серьёзным последствиям. Лучшее лекарство от сна — это сон. Перед поездкой желательно выспаться. В дороге лучше остановиться на минут на короткий сон. Только делайте это на стоянках или заправках, и не забывайте закрывать машину. После небольшого отдыха лучше сделать зарядку, это поможет проснуться и взбодрит организм. И можно ехать дальше! Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ. Суд амнистировал главного фигуранта по делу о гибели главы Total. Чем закончился греческий проект Екатерины Великой. Баба Аня - танкист. Миф и правда о Варшавском восстании. Почти полицейских пострадали при столкновениях в Гамбурге. В Подмосковье автомобиль эвакуировали вместе с ребенком. Легкомоторный самолет потерпел крушение в Тамбове. В Египте число жертв атаки боевиков на военных увеличилось до 23 человек. США и Россия достигли договоренности по Сирии. Меланья Трамп безуспешно пыталась забрать мужа со встречи с Путиным. Глава Южной Кореи подтвердил участие в в III Восточном экономическом форуме. Парламентская ассамблея ОБСЕ потребовала от России отдать Крым. Как выбирать финансовые услуги для путешествий? Евросоюз одобрил выделение Греции 8,5 млрд евро. Россия начала поставлять баранину в Иран. Главой Почты России стал Николай Подгузов. Кехман досрочно вышел на работу из отпуска по уходу за ребенком. Писатель Александр Рекемчук скончался на м году жизни. Те, кого полюбил народ. Вишневый, зеленый, с креветками и другие варианты летнего гаспачо. Тартар из лосося с авокадо и спайси соусом. Почему нельзя проливать обрезанные растения отбеливателем? Как дачные участки на Алтае превратились в болото. Как сделать флорариум своими руками. Как превратить мокрую погоду в развлечение для детей. От каких болезней помогает иглоукалывание. Как косметолог поможет похудеть за 2 недели. УАЗ отзовет 70 тысяч машин из-за возможных проблем с тормозами и электрикой. С оглядкой на ралли. Тест-драйв Renault Duster Dakar. Шофёров школьных автобусов обучат безопасному вождению. Без мебели, но с сантехникой. В какие квартиры заселят жителей пятиэтажек. В выходные для благоустройства закроют участок Тверской. Где пересесть на МЦК? Что расположено вдоль МЦК? Когда у метро появится второе кольцо? Когда начинает и заканчивает работать МЦК? Зачем мы укрепляем экономику США? Что ожидать от саммита G20? Езда в тёмное время суток очень утомительная для обычного водителя. На повышение сонливости влияет сбой биологической активности и повышенная концентрация внимания. Уже ставший символом значок кофейной чашки, появляется на панели приборов некоторых автомобилей, когда электроника рекомендует водителю остановиться на отдых. Подписаться Хочу получать рассылки. Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться. В году по моей вине авария была-уснул за рулём. Слава Богу без жертв,. Захотел спать - остановись и ложись. Хоть и неудобно в машине, но самый лучший вариант. А я закуриваю, когда тянет в сон. Набрать в рот воды Удержать ее при засыпании требует усилий, которые мешают уснуть, а если уснешь, то сразу проснешься от мокроты на коленях: Но лучше всего -- съехать и поспать немного. Следователи установили отца ребенка летней девочки из Екатеринбурга В Гамбурге завершилась первая личная встреча Путина и Трампа СМИ: Он стал актёром вопреки родительскому запрету Песков сообщил, что Трамп и Путин уже пожали друг другу руки. Можно ли попросить кого-либо подвезти вам права, если вы забыли их дома? Нужно ли в грозу выключать свет? Чем Турция встречает возвращающихся российских туристов Умер заслуженный артист России Илья Володарский Почему Михаил Задорнов бросил лечение? Как семья с 35 детьми пережила гибель отца и мужа Почему не стоит пить чёрный чай сразу после еды? Помогут ли признания Максаковой найти убийц Вороненкова Почему отложили индексацию пенсии для работающих пенсионеров? Дважды еврей Советского Союза. Правда и слухи о Валентине Никулине. Керченский мост вызывает тревогу на Украине Что такое спиннер? Действительно ли не стоит есть огурцы вместе с помидорами? Опасно ли появление новых красных родинок? Сможет ли кто-либо уничтожить Керченский мост? Можно ли передавать управление автомобилем не вписанному в страховку лицу? Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств? Первые ополченцы о ситуации в ДНР Долгосрочный прогноз погоды на июль г. Комментируемые 24 часа Неделя Месяц CNN: Две трети россиян хотят, чтобы Путин стал президентом после года Зачем мы укрепляем экономику США? В Москве прошёл пикет против КПРФ Siemens поставил в Крым турбины для электростанции, несмотря на санкции CNN: Я русский бы выучил В поисках Павки Корчагина. Сумеет ли власть найти общий язык с молодёжью? Каковы у нового президента США шансы на импичмент Европу залихорадило. Россиянка — о жизни на Кипре Путин: Керченский мост вызывает тревогу на Украине Колокольцев сообщил, что новый анализ подтвердил данные по мальчику из ДТП Готов к обороне. Доставляем лично Вам в почту. Получайте лучшие материалы недели на свой электронный адрес.
Что вы делаете, чтобы не спать за рулем?
Уважаемый пользователь, вы ограничены в правах на публикацию тем и комментариев в форумах забанены. Это произошло по причине того, что вы не соблюдали правила, приведенные ниже. Ru оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ, в том числе высказывания:. В случае несоблюдения правил пользователь может получить бан и лишиться возможности оставлять комментарии на проекте. Для дальнейшего использования сервиса просим пройти верификацию путем указания номера телефона в настройках. Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Вы не можете размещать сообщения. Ru оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ, в том числе высказывания: Также редакция оставляет за собой право удалять комментарии, которые: Отличный семейный автомобиль со взрывным характером! Временами провоцирует пошалить немного: Расскажи о своем авто. Клуб автолюбителей , 5 июня Что вы делаете, чтобы не спать за рулем? Частенько езжу в командировки, стараюсь делать остановки. Но все-равно, когда долго еду, поневоле начинаю засыпать. Кофе не выход я его не люблю, больше по чаям. Комментарии Комментарии Пока ни одного комментария, будьте первым! Dark 5 июня Dark В ответ на defenderone x 5 июня Dark В ответ на defenderone x 6 июня Андрей Волков В ответ на defenderone x 6 июня ГуСАр В ответ на Сергей К. Есть - аптечный препарат СИНОКАРБ Вообще то сиднокарб называется правильно. И его нет в свободной продаже. Им в основном разведчики пользуются. Достал однажды, когда служил в ВДВ, 21 час ехал без проблем. Сейчас его не достать. ГуСАр 6 июня Вот с рецептами то и загвоздочка может выйти. Такие препараты на строгом учете. Огромному большинству не достать. Потому приходится применять более народные средства. В ответ на Dark 5 июня Сам также поступаю сворачиваю на обочину и отдыхаю в среднем мин. Dark В ответ на Михаил. Лев Новиков В ответ на Dark 6 июня Читаю наизусть 'Евгения Онегина' ели в машине еду один, то вслух. Dark В ответ на Лев Новиков 6 июня Лев Новиков 6 июня ПАВЕЛ С В ответ на Dark 6 июня Г В ответ на Dark 6 июня Жевательная резинка только не очень мягкая и не сладкая столько дискуссий было на эту тему уже Лев Бражин 5 июня Можно гейнер принять, его перед сном не рекомендуют, не уснуть потом, правда с непривычки в туалет потянет, можно ещё предтреник выпить, штырить будет хорошо, всех порвёшь. Лев Бражин В ответ на defenderone x 5 июня Переработка белка в углеводы - это пустая трата денег. Если организму не хватает сладкого, то белком его не заменишь. А жир растёт у ленивых, кто мало двигается и много ест. Лев Бражин В ответ на defenderone x 6 июня А кто запретит нормальному человеку есть сладкое? Лев Бражин 6 июня Сладости несут только пользу, иначе бы их запретили давать детям. Если вы знаете, то лётчикам выдают шоколад. Если мало есть калорий, то вы не сможете пробежать марафон, проехать его на велосипеде, играть в большой теннис, бегать на лыжах, бороться, боксировать. Спортсмен не обязан разбираться в биологии, особенно если он выступает по юношам и юниорам, а взрослые спортсмены сами решат, что им нужно знать. Для этого в спортивных командах есть врачи, диетологи, которые и составляют рацион питания при подготовки спортсменов. Чемпион ами становятся без знаний биологии, это больше дар природы. Уверен,что вы вообще понятия не имеете даже о утренней зарядке. Почитайте на досуге об углеводах и сахарозе,возможно узнаете много нового для себя. Займись спортом читатель, это полезней для здоровья. Зачем мне знать то чего не знаете Вы? Я просто занимаюсь спортом для собственного здоровья. Если вас интересует, что такое спортивное питание и как его принимать, то вы можете всё найти в интернете, там много статей на данную тему, учитесь. Ka-Bar В ответ на Лев Бражин 6 июня Сударь, вы не спортом занимаетесь а физкультурой, и пытаетесь спорить о том в чем не сведуете с человеком в теме, это безумно смешно выглядит со стороны. Советуете в инетике какие то там статейки читать, это уж вовсе смешнее чем Луи де Фюнес. Собственный вес кг. Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться. Какая цена на бензин? Последний рыцарь боевик, фантастика. Гадкий я 3 комедия, мультфильмы. Тачки 3 комедия, мультфильмы. Как расшифровываются российские 'блатные' номера. Новый глава ГИБДД приготовил очередную ловушку для водителей. Прибор в авто, за который вас обязательно оштрафуют. Изменения в правилах перевозки детей в авто. Подпишитесь на нас Новости от Авто Mail. Ru О компании Реклама. Мобильная версия Мы ВКонтакте Мы в Facebook Условия использования материалов Обратная связь.
ГИБДД дает советы, как не заснуть за рулем
Поздравления сестренке с днем рождения
5 способов не заснуть за рулем
Магазин кари в могилеве каталог