Что полезнее чипсы или сухарики
📃Комментарии👊Что лучше выбрать: чипсы или сухарики?
Как правило, мы выбираем между этими продуктами, когда хотим перекусить или сделать что-то простое для гостей. Но чем отличаются чипсы от сухариков, как влияют на организм и что лучше выбрать?
Перейдите к нужной части, нажав на соответствующую ссылку:
🔵 Калорийность сухариков и чипсов
🔵 Содержание жира и клетчатки в сухариках и чипсах
🔵 Влияние чипсов и сухариков на организм
🔵 Какие сухарики являются наиболее безопасными
🔵 Полезные рекомендации для выбора снеков
🔵 Выводы
👊🏼 Детали
Вопрос о том, что полезнее - чипсы или сухарики, вызывает много разногласий. Оба продукта содержат крахмал и жир, но при этом картофельные чипсы содержат больше жира, что может негативно сказаться на здоровье. Крекеры, с другой стороны, могут считаться более полезными, так как обычно имеют меньше жира и более низкую калорийность.
Более полезным вариантом могут считаться сухарики на злаковой основе, так как они содержат более высокое количество питательных веществ, включая белки, клетчатку и витамины.
Однако не стоит забывать, что чипсы и сухарики не являются основным источником питания и должны употребляться в умеренном количестве. Регулярное употребление переработанных продуктов может привести к проблемам со здоровьем, таким как лишний вес, повышенный уровень холестерина, диабет и другие заболевания.
Сухарики и чипсы: какие отличия
Сухарики, как правило, изготавливают из хлеба или крекеров, а чипсы — из картофеля. Оба продукта содержат крахмал и жир, однако, по информации о пищевой ценности картофельные чипсы содержат больше жира, поэтому считается, что они менее полезны, чем сухарики.
Какие сухарики полезны
Самые безвредные сухарики — те, что сделаны только из натурального ржаного хлеба и не содержат ничего лишнего. Также в составе некоторых сухариков может присутствовать больше клетчатки и витаминов группы B, что делает их полезными для организма.
Отрицательное воздействие чипсов и сухариков
В чипсы и сухарики, произведенные на промышленных предприятиях, добавляют глутамат натрия — усилитель вкуса. Это вещество связывается с глутаматным NMDA-рецептором в клетках мозга, перевозбуждает их, обладает нейротоксичностью, ведет к истощению нейромедиаторов и появлению депрессии.
Советы по выбору снеков
Если вы хотите съесть что-то вкусное, но не хотите вредить своему здоровью, лучше выбирать сухарики из натурального хлеба без добавления красителей и ароматизаторов. Также важно следить за количеством съедаемых сухариков и чипсов, чтобы избежать переедания и избыточного веса.
Выводы
Однозначно говорить о том, что лучше — чипсы или сухарики, нельзя, так как это зависит от конкретного продукта. Однако, если выбирать из натуральных сухариков и картофельных чипсов, лучше выбрать первое. Любой продукт с добавлением глутамата натрия негативно влияет на организм, поэтому стоит ограничивать его потребление. Но самое главное — следить за количеством съедаемых снеков и сохранять здоровый образ жизни.
📌 Сколько стоит абонемент в EDGE