Что мешает двигаться к целям, когда в нехватку времени больше не веришь
Жалею, что перестал читать книги и статьи о тайм-менеджменте. Верил, что очередная «авторская» методика или новое приложение, поможет найти время. Спокойней жить с понятной причиной собственной неорганизованности и лени. Как красиво вздыхать и мечтать о дополнительном часе в сутках.
Больно признавать, когда это время появляется, оно бездарно сливается. Больно, но необходимо, чтобы понять — причина проваленных планов, преданных целей неумение управлять вниманием.
Невнимательность порождает страхи и сомнения. Страх, что выбрал ошибочные цели и зря потрачу время. Сомнения, что справлюсь с необходимыми усилиями.
Как преодолевать страхи и сомнения
Уверен, эти строки читают такие же неидеальные люди, как я. Тем, кто без страха и промедлений ставит и достигает цели, нет нужды в чужом опыте. У вас наверняка регулярно бывают срывы. Ваши дни перегружены, но вы не делаете ничего для собственных целей. В выходные, на которые так надеетесь, вы не успеваете ничего в том числе и отдохнуть. Я регулярно спотыкаюсь об подобное, поэтому мне нужны эффективные средства, для возвращения в строй.
Что можно предпринять сегодня, чтобы улучшить ситуацию. Именно сегодня
Отсутствие результата усилий снижает мотивацию действовать. Результат — средство борьбы со страхами и сомнениями. Полезно планировать на десятилетия и ставить цели, уходящие за горизонт жизни, но анализировать лучше в формате одного дня.
Предлагаю три действия для ежедневного повторения
Утреннюю обработку целей.
Просеивание дня сквозь план.
Подведение итогов.
Полчаса, которые вы потратите на выполнение, сэкономят вам дни и месяцы.
Уверенность в выбранной цели крепнет от радости взаимодействия с ней
Чем больше вариантов достижения, тем лучше. Заведите список, куда фиксируйте результаты фрирайтинга по следующим вопросам.
- как можно достичь цель проще?
- как ещё я могу достичь эту цель?
- чем работа над этой целью полезна в достижении других?
- кому ещё выгодно достижение мной цели?
- с кем я могу взаимодействовать в работе над целью?
Просматривая задачи из плана на день, отмечайте, как повлияет на их решение, достижение цели. Как выполнение задачи использовать для реализации цели. Чем теснее переплетена цель с текущим образом жизни, тем легче находить время и силы для работы над ней.
Как вселять уверенность в свои действия — осмыслять опыт, опираться на результаты. Утром мы тренируем решимость выполнить запланированное. Вечером преодолеваем сомнения, подводя итоги. Напомню, управление вниманием — выделение важного и решение поставленных задач. Утренние решения про важность и приоритеты. Вечерние результаты основываются на выполненных задачах и действиях.
Как сдвинуть себя в направлении цели
- запишите формулировку. Преодолейте скепсис и обязательно выполните эту просьбу. Мы легко обманываем себя, считая, что знаем чего хотим. Одно дело держать цель в мыслях, другое — изложить на бумаге.
- составьте список из 10 возможностей, как можно достичь цель. Для этого полезны вопросы, которые привёл выше.
- используйте каждое обращение к плану дня как повод вспомнить о цели и найти возможность для работы над ней. Вопросы для этого так же есть выше.
- вспомните, что сделали недавно для реализации цели, какие результаты работы над целью уже можно использовать.
Открыта запись в Стодневку, которая стартует 1 АПРЕЛЯ.
Стодневка – это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
- Работа проходит в команде единомышленников на закрытом сайте, куда имеют доступ только участники группы.
- На данный момент в проекте уже более 4000 участников, большинство прошли Стодневку не по одному разу.
- Инструменты Стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
- Узнать подробности
- Записаться на курс
- Посмотреть пример задания
- Послушать бесплатно вводный вебинар для одной из групп
- Прочитать истории участников