Что делать при гонартрозе коленного сустава
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, как правильно лечить гонартроз коленного сустава: симптомы, причины, методы диагностики и эффективные способы лечения. Получите советы и рекомендации от врачей на нашем сайте.
Привет, молодежь! Я, бабушка Мария, в свои 80 лет не могу сказать, что все у меня еще в порядке, но я не сдаюсь! Особенно когда дело касается моих коленных суставов, которые порой будят меня ночью своим болезненным звоном. Поэтому, если у вас есть проблемы с гонартрозом (так называемый «артрит коленного сустава»), то вы обязательно должны прочитать эту статью. Я расскажу вам о том, как справиться с болью и как вернуть свои ноги в тонус!
Гонартроз коленного сустава
– это заболевание, при котором нарушается структура и функция суставов коленей. Это очень распространенное заболевание, которое в основном возникает у людей старшего возраста. Оно может проявляться различными симптомами, такими как боли, ограничение движения, скрежет в колене и др. В статье мы рассмотрим, что делать при гонартрозе коленного сустава, чтобы уменьшить болезненные ощущения и снизить риск прогрессирования заболевания.
1. Наблюдайте за своим весом
Один из главных факторов риска гонартроза – это избыточный вес. Ваше тело не может выдержать постоянное давление на коленный сустав, что приводит к его износу. Если у вас есть лишний вес, то следует принять меры по его снижению. Старайтесь правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями, которые помогут снизить вес и укрепить мышцы ног.
2. Укрепляйте мышцы ног
Укрепление мышц ног – это еще один способ снижения риска возникновения гонартроза и уменьшения болей в коленном суставе. Советуем заняться специальными упражнениями для укрепления мышц ног, такими как выпады, приседания и подъемы на носки. Эти упражнения помогут увеличить силу мышц ног и снизить нагрузку на коленный сустав.
3. Носите правильную обувь
Правильная обувь – это очень важно для здоровья коленных суставов. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и с поддержкой свода стопы. Это поможет снизить нагрузку на коленный сустав и уменьшить риск возникновения гонартроза.
4. Избегайте перегрузок
Избегайте перегрузок коленного сустава. Если у вас есть работа, связанная с длительной стоянкой на ногах или подъемом тяжестей, то необходимо соблюдать правила безопасности и использовать специальную экипировку, такую как коленные шины или наколенники.
5. Пользуйтесь медикаментами
Для снижения болевых ощущений в коленном суставе можно использовать медикаментозные препараты. Некоторые из них могут быть приобретены без рецепта, такие как обезболивающие мази и гели. Однако, если у вас имеются серьезные симптомы гонартроза, то следует обратиться к врачу, который назначит эффективное лечение.
6. Обратитесь к врачу
Если у вас есть сильные боли в коленном суставе, ограничение движения или другие серьезные симптомы, то следует обратиться к врачу. Он проведет обследование и назначит необходимое лечение. Это может включать в себя физиотерапию, массаж, лекарства и, в редких случаях, хирургическое вмешательство.
Вывод
Гонартроз коленного сустава – это серьезное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям. Однако, при своевременном обращении к врачу и правильном подходе к лечению, можно уменьшить болевые ощущения и снизить риск прогрессирования заболевания. Также необходимо следить за своим весом, укреплять мышцы ног, выбирать правильную обувь и избегать перегрузок. При необходимости можно использовать медикаменты для уменьшения болей в коленном суставе.
Похожие статьи по теме Что делать при гонартрозе коленного сустава:
Ужасно болят суставы рук и ног
Что делают при кисте бейкера коленного сустава