Булгур соотношение воды

Развесной булгур, какие пропорции с жидкостью (варка на гарнир)?

=== Скачать файл ===

Булгур

Булгур — как варить

Крупа булгур очень популярна на Ближнем Востоке, в традиционной арабской и турецкой кухне. Она идеально подходит в качестве альтернативы кус-кусу и рису. И при этом — значительно здоровее обоих. Булгур выгодно выделяется своими полезными свойствами на фоне других пшеничных круп, таких как манка и кус-кус. Он содержит много клетчатки и фолиевой кислоты, а еще — может понижать процент содержания сахара в крови, поддерживать работу сердца и успокаивать нервы, благодаря содержанию магния. Его делают из вареной, высушенной твердой пшеницы, которая сама по себе отличается наилучшими характеристиками в своем роде. Булгур бывает мелким, средним и крупным. Его используют для салатов, супов и фарширования. С крупными зернами булгура должны быть осторожны люди, которые страдают от изжоги, язвенной болезни желудка и повышенной кислотности. Они содержат калий, кальций, натрий и магний. Способны снижать кровяное давление и уровень холестерина. Булгур может помочь при лечении анемии, благодаря содержанию железа и уже упомянутой фолиевой кислоты. Его желательно вводить в рацион людей, которые живут в постоянном стрессе, а их нервная система подвергается различным перегрузкам. Булгур содержит немало витаминов из группы В. Кроме того, он рекомендуется при слишком быстром пищеварении и запорах. Эта каша отличается достаточной калорийностью, но, из-за малого содержания жира и большого количества клетчатки, она рекомендована для использования в диетах, ставящих своей целью похудение. Клетчатка дает длительное чувство сытости и способствует контролированию веса. Булгур могут есть диабетики — его гликемический индекс очень низок. Кроме того, его рекомендуют использовать в рационе беременных и кормящих женщин. Эту крупу можно приобрести в супермаркетах и магазинах здоровой пищи. От размеров ее зависит то, сколько времени варить и какое количество воды добавлять. Крупную крупу нужно засыпать в подсоленную, кипящую воду в соотношении 2: Мелкую крупу заливаем 1,5 стакана кипящей воды и оставляем под крышкой на 20 минут, пока не впитается жидкость. Мелкая крупа хороша для супов, салатов и фарширования. Состав и полезные свойства булгура Булгур выгодно выделяется своими полезными свойствами на фоне других пшеничных круп, таких как манка и кус-кус. Кому полезен булгур Его желательно вводить в рацион людей, которые живут в постоянном стрессе, а их нервная система подвергается различным перегрузкам. Как правильно готовить булгур Эту крупу можно приобрести в супермаркетах и магазинах здоровой пищи. Навигация Правила питания Методики питания Питание и здоровье Лечебные диеты Диеты для похудения Состав продуктов Свойства продуктов Выбор, готовка Выбор продуктов Хранение Подготовка Приготовление Подача Заготовки на зиму Сушка Замораживание Варенье Повидло Джем, конфитюр Компот Сок Засолка Квашение Маринование Икра Салаты, ассорти Посуда и техника Питание россиян Кухни народов мира Полезная информация Форум.

Мышление богатых и бедных

Finn flare каталог

Как понять совершенный или несовершенный вид

Приказ о проведении внепланового инструктажа в доу

Changed it minaj перевод

Колбаса по госту в домашних условиях

Лото 6 из 36 правила игры

Подпрограммы описание функций формальные и фактические параметры

Оформить карту тинькофф

Бойтесь ходячих мертвецов 1

Сколько стоят брекеты оренбург

Worldof tanks официальный сайт тест