Бразильская Диета На 14 Дней Результаты

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Произошла ошибка отправки, попробуйте позже .
Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта Жалоба принята . Спасибо! Пожаловаться
Вот только села,пока меня все радует!

Решила рискнуть, но задумалась, разве на такое число яиц нет противопоказаний?спросила у врача, она сказала что меню конечно специфическое, но раз я совершенно здоровая, попробовать осторожно можно . Первый и второй дни я еле выдержала, правильно в отзывах пишут, что тут сама яйца откладывать начнешь!)))) шпинат потом манной небесной показался :-D и рецепт телятины жаренной на сухой сковороде понравился, возьму на заметку)) Вобщем, мой результат – похудела на 4 кг, но очень быстро набрала почти все обратно((( так что… не очень как-то мне понравилось…больше думаю я на ней сидеть не буду, до сих пор от яиц тошнит, даже от упоминания ((на всю жизнь как-будто наелась…

Диета мне не сильно понравилась, хотя результат свой она мне дала . Похудела я на 3 кило, но моя печень не выдержала такого количества яиц . Теперь вот сижу и думаю, стоило ли вообще садиться на эту диету, если у меня были противопоказания к ней!!! Я ведь начитавшись разных отзывов, обрадовалась, что рецепты здесь не требуют большого ума в приготовлении, и не сразу обратила внимание, что меню такое однообразное .

Подружка посоветовала мне популярную бразильскую диету на 14 дней . Поначалу я была удивлена обилием в меню обычных куриных яиц . Однако на практике, как показали результаты, именно это стало залогом эффективного похудения . Килограммы таяли – минус 5 за две недели! Именно так и обещали отзывы на разных сайтах, посвященных этой системе похудения :) Я очень довольна и сама теперь рекомендую всем именно бразильскую диету .
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала . Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные . Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру . Можно через поиск найти . Успехов всем худеющим!
Все время только кофе пить? В некоторые дни вообще не указано что пить .
Я заменяла зелёным чаем ,калорий от него меньше 10 да и пить можно сколько влезет ,так что думаю можно зелёный чай )
решили с подругой попробовать .Начинаем завтра поделюсь результатами
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни . Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек . Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца . Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы . И просто хороший, отзывчивый человек . Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала . Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные . Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру . Можно через поиск найти . Успехов всем худеющим!
a ia na nei pohudela na 10 kg, horoshaia dieta
Женщины с Ближнего Востока не привыкли скрывать пластику, напротив: они гордятся достижениями хирургов на своем лице .
Рассматриваем квартиру телеведущей .




Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования

Пульс

(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window .UTMApi || {}) .currentPageUTM;
(new Pulse .Lenta('mediaproject_lenta_lady', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,

hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})) .render(' .pulse-lenta-root');
}

window .Pulse && callback() || (window .pulseAsyncInit = callback);
})(this);


.pulse {
background-color: #1c1c1c;
overflow: hidden;
}
.pulse__title {
color: #fff;
margin: 20px 0;
text-align: center;
}



150 г рыбы, жаренной без жира, овощи с винным уксусом .
150 г телятины, жаренной без жира, помидор, кофе .
половина цыпленка, жаренного без жира, овощи .
вторая половина цыпленка, яблоко, кофе .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 9 кг за 14 дней . Средняя суточная калорийность 550 Ккал .
Наверное, сложно найти человека, особенно из числа представительниц прекрасного пола, который не смотрел бразильские сериалы и не отмечал, какими хорошими фигурами отличаются снимающиеся там актрисы . Диета бразильских знаменитостей стремительно завоевала авторитет и среди наших дам .
Существует три популярных варианта этой диеты . Первый продолжается 7 дней, второй - 14, третий - месяц . Следуя рекомендациям бразильской диеты, легко сбросить от 3 до 15 килограмм . Само собой, чем от большего количества ненавистных килограмм вы хотите избавиться, тем дольше и нужно диетничать .
Этот популярный способ похудения работает благодаря снижению калорийности питания, акцент в котором ставится на белковой продукции и полезных овощах, фруктах .
В первых двух вариантах диеты предусмотрено три приема пищи . В третьем варианте приоритетно популярное дробное питание, подразумевающее 5 дневных трапез .
Возбраняется любая еда после 18 часов . Это серьезно способствует более ощутимому похудению . Если ложитесь спать очень поздно, то можете немного сместить ужин на более позднее время . Но, если вы решительно настроены преобразить свою фигуру, не стоит баловаться даже самыми полезными и низкокалорийными перекусами после 20 часов .
Сахар, алкоголь и жирная пища под строгим запретом . Полностью отказываться от соли не надо, но уменьшить ее количество в рационе стоит . От любых специй в период диетической жизни нужно отказаться . Для придания вкусовых качеств блюдам можно заправлять их уксусом и лимонным соком, а в определенные приемы пищи и растительным маслом (желательно оливковым) .
Из напитков допускаются ничем не подслащенные кофе (желательно натуральный заварной) и чаи любых видов . Поскольку данная методика похудения основана на белковых продуктах, очень важно пить побольше чистой воды . Это поможет почкам хорошо функционировать и быстро прощаться с продуктами распада, возникающими в результате потребления подавляющего количества белковых продуктов .
Как гласит обилие отзывов, легче переносится именно самый продолжительный, месячный, вариант бразильской диеты . Объясняется данный факт разнообразием блюд и дробным питанием, придерживаться которого многим людям более комфортно . Меню практически каждый день разное . Оказывается, вполне возможно вкусно, пусть и умеренно, питаться, при этом худея .
Бразильская диета является довольно жесткой . Но, среди других ее подруг, она вполне лояльна, так как не заставляет голодать, благодаря наличию в рационе белковой продукции .
Очень желательно подключить спорт . Это поможет и более оперативному снижению веса и поддержанию тонуса кожи . Ведь похудение, особенно в третьем варианте, довольно существенно, и тело может стать дряблым .
Важно правильно завершить марафон похудения и постепенно из него выйти . Незначительно увеличивайте калорийность рациона, делая акцент на полезных блюдах, тщательно следя за весом и, конечно, не забывая о физической нагрузке . Именно так это делают бразильские красотки .
День 1 и 2
Все три трапезы одинаковы: питаться нужно 1 вареным яйцом, 1 яблоком; запить чашечкой черного кофе .

День 3
Завтрак: отварите пару яиц; выпейте чашку кофе .
Обед: кусок отварного нежирного мяса (до 200 г) в компании шпината и свежих салатных листьев .
Ужин: сделайте салат, покрошив вареное яйцо с зеленью (или с зелеными овощами) .

День 4
Завтрак: скушайте вареное яичко; выпейте чашечку кофе .
Обед: до 120 г вареной или запеченной нежирной морской рыбы и 2 помидора средних размеров .
Ужин: 2 вареных яйца с чашкой кофе .

День 5
Завтрак: 1 вареное яйцо; чашка кофе .
Обед: порция рыбы, при приготовлении которой не использовалось масло (до 120 г); один томат среднего размера .
Ужин: такая же рыбная порция, а также пустой салат из помидора и огурца .

День 6
Завтрак: 1 отварное яйцо и чашка кофе .
Обед: 100 г отварного нежирного мяса (в приоритете телятина) и 1 огурец .
Ужин: 100 г нежирного мяса без добавок и чашка кофе .

День 7
Завтрак: 1 отварное яйцо и чашка кофе .
Обед: 100 г отварного куриного филе или нежирных грудок; овощной салат из помидора и огурца .
Ужин: 100 г мяса любой птицы, отварного, запеченного или тушеного без добавления масла; одно небольшое яблоко и чашка кофе .

Примечание .
В меню речь идет о курином яйце . При желании, его можно заменить двумя перепелиными . Качество диеты от этого не пострадает .

Бразильская двухнедельная диета подразумевает рацион вышеприведенной недельной диеты, который просто повторяется дважды .
Ниже приведено меню на одну неделю . Всего таких курса, если хотите ощутимо похудеть, нужно провести 4, повторяя их один за другим .
Понедельник - день рыбный .
Завтрак: свежевыжатый апельсиновый сок; тост и один небольшой банан .
Перекус: свежевыжатый сок из любого цитрусового .
Обед: пустой свеже-овощной салат, но нежелательно использовать крахмалистые овощи; до 100 г нежирной морской рыбы отварной или запеченной .
Полдник: нежирная рыба, приготовленная без добавления масла (100 г); немного капустного салата .
Ужин: 200 мл свежевыжатого апельсинового сока (или сока грейпфрута); печенье, желательно галетное либо сухарик или просто кусочек ржаного хлеба .

Вторник - день, когда в почете мясо .
Завтрак: состоит из вареного куриного яйца (или 2 перепелиных) и стакана сока из свежих яблок .
Перекус: гренка и яблочный смузи .
Обед: около 100 г отварного мяса (лучше всего остановить свой выбор на нежирной телятине); 2 небольших отварных картофелины в компании листьев салата .
Полдник: салат из одного вареного куриного яйца, зеленого консервированного горошка, небольшого количества нежирного мяса (заправить можно несколькими каплями оливкового масла) .
Ужин: яблочный сок (стакан); небольшой хлебец .

Среда - молочное время .
Завтрак: несколько крекеров или тост и стакан молока невысокой жирности .
Перекус: 100-120 г творога с добавлением зелени по вкусу .
Обед: 100 г отварного риса (в приоритете коричневый или неочищенный); капустный салат .
Полдник: 100 г нежирного мяса и одно яблоко среднего размера .
Ужин: яблочный свежевыжатый сок и сухарик .

Четверг - день с упором на употребление ананасов .
Завтрак: 100 г мякоти свежего ананаса плюс ананасовый фреш .
Перекус: грейпфрут или апельсин (или стакан сока из какого-то из данных фруктов), тост .
Обед:100 г нежирного отварного мяса, несколько кусочков ананаса и ломтик твердого сыра (с минимальным процентом жирности) .
Полдник: 2 отварных средних картофелины с морковным салатом, слегка сдобренным оливковым маслом (можно для разнообразия сделать блюдо, и смешав морковь с картошкой) .
Ужин: стакан свежевыжатого ананасового сока .

Пятница - день манго .
Завтрак: галетное печенье (хлебец или сухарик); стакан сока манго .
Перекус: фруктовый яблочно-апельсиновый салат (используйте по одному фрукту, но, если плоды довольно крупные, можно взять по половинке от них) .
Обед: 100 г рыбы, которую готовили без добавления масла и салатик из вареной моркови (если данный овощ в вареном виде вам совсем не по душе, используйте в сыром) .
Полдник: тарелка легкого овощного супчика с ломтиком черного хлеба .
Ужин: стаканчик мангового сока; также, если голодно, можно небольшой хлебец .

Суббота - время разнообразия .
Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного сока с одним тостом .
Перекус: натрите или покрошите вареную свеклу, заправьте небольшим количеством любого растительного масла .
Обед: овощной суп (можно приготовить с растительным маслом) с небольшим кусочком ржаного хлеба .
Полдник: порция овощного рагу .
Ужин: хлебец плюс стаканчик яблочного сока .

Воскресенье - день, когда правит виноград .
Завтрак: гроздь винограда и один небольшой банан .
Перекус: стакан виноградного сока плюс хлебец .
Обед: 100 г любого нежирного мяса (отварите или запеките в духовке); немного капустного салата .
Полдник: нежирный суп из грибов или рыбы; несколько кусочков любимых фруктов .
Ужин: немного винограда и стакан такого же сока .

Если сидели на месячной бразильской диете, нежелательно повторять ее в ближайшие 2 месяца после окончания . Курс недельный или двухнедельный, если чувствуете себя хорошо, но хотите еще преобразить фигуру, можно повторить не ранее чем через месяц .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Главная » Диеты » Бразильская диета
С бразильской диетой мечта о тонкой талии станет реальностью! Быстро, эффективно, без потери мышечной массы и больших денежных затрат! Узнайте варианты меню на неделю, месяц и потеряйте до 15 ненужных килограммов!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
В бразильских сериалах, а особенно в трансляциях знаменитых карнавалов, ежегодно проводимых в Бразилии, можно заметить, какими прекрасными фигурами отличаются бразильянки . Их тонкая талия сильно контрастирует с пышной грудью и округлыми бедрами . Для получения таких пропорциональных форм необходимо соблюдать специально сбалансированный и весьма строгий рацион . Именно на его основе диетологами была создана эффективная бразильская диета, которая работает за счет снижения калорийности питания, базирующегося преимущественно на белковых продуктах, овощах и фруктах .
Бразильская диета для похудения существует в трех популярных вариантах с разной продолжительностью − на 7 дней, 2 недели и 1 месяц . Следуя рекомендациям одного из них, можно скинуть от 3-х до 15 лишних килограммов в зависимости от выбранного меню, длительности курса и индивидуальных особенностей организма .
Суть данной методики заключается в максимальном снижении потребления всех углеводов, включая не только вредные простые, но и полезные сложные . Такой подход к питанию считается наиболее эффективным способом сжигания жировых отложений . Однако нельзя ставить бразильскую диету в один ряд с безуглеводными или сугубо белковыми способами снижения веса . Она не является настолько жесткой и ограничительной, поэтому создает меньший стресс для организма .
Несмотря на наличие нескольких разновидностей бразильской диеты, отличающихся между собой продолжительностью и составом меню, все они основаны на одинаковых принципах похудения и обладают общими положительными моментами:
Также практически одинаковыми для всех вариантов являются правила, обязательные к соблюдению в период похудения на бразильской диете:
Важно! По сравнению с другими методиками похудения бразильская диета считается довольно жесткой, но вполне лояльной, так как не связана с постоянным чувством голода . Особенно легко переносится самый длительный вариант, поскольку его меню отличается пятиразовым питанием и разнообразным меню .
Среди недостатков использования бразильской диеты для похудения чаще всего отмечают следующие моменты:
Если есть необходимость, проводить повторный курс похудения на бразильской диете можно через 1–2 месяца в зависимости от выбранной продолжительности . Хотя многие из тех, кто применял недельный и двухнедельный варианты, продлевали их на несколько месяцев без перерыва . Но такой подход не рекомендуется врачами и возможен только при отсутствии любых заболеваний, хорошей переносимости рациона и постоянном контроле состояния здоровья .
Бразильская система похудения позволяет потерять до 4–7 кг за неделю при условии строгого соблюдения рекомендованного меню . Главное правило – белки должны присутствовать во всех основных приемах пищи и преимущественно вместе с овощами или фруктами . При этом количество потребляемых калорий существенно сокращается, что делает процесс снижения веса довольно сложным, зато эффективным .
Самая короткая по длительности разновидность бразильской диеты рассчитана на неделю . Меню в ней довольно приблизительное, но очень понятное и доступное:
На основе этой схемы можно самостоятельно составлять меню на каждый день . Порции существенно не ограничиваются, но их размер должен быть таким, чтобы исключить как голод, так и переедание . Приемы пищи можно менять местами, но вечером фрукты лучше не употреблять .
Важно! Для повышения эффективности диеты следует отказаться от сладких фруктов (бананов, винограда) и крахмалистых или сладких овощей (картофеля, моркови, свеклы), а также соли . В неограниченном количестве нужно пить воду и зеленый чай .
На таком рационе за 1 неделю можно потерять до 4-х кг лишнего веса . При этом большинство из тех, кто использовал данную разновидность бразильской диеты для похудения, утверждает, что придерживаться такого питания можно до 1,5 месяцев, за время которых отвес обычно составляет 15 кг и больше .
Самым жестким рационом отличается двухнедельный вариант бразильской диетической программы . Рекомендуемое в ней меню требует строго соблюдения и должно составляться по следующей схеме:
На каждый из трех основных приемов пищи в течение указанных дней нужно употреблять одинаковый набор продуктов, включающий 1 вареное яйцо, 1 яблоко и чашку натурального кофе .
Кофе нужно обязательно пить без сахара, сахарозаменителей, молока или любых других добавок . При желании куриные яйца можно заменить перепелиными в пропорции 1:2 . В течение дня между приемами пищи следует выпивать не меньше 2-х л питьевой воды . Принимать пищу нужно строго 3 раза за день с интервалом в 5 часов . Запрещается менять местами завтрак, обед и ужин . В случае срыва надо начинать меню с первого дня . При соблюдении всех указанных условий потеря веса должна составить в среднем 1 кг в сутки .
Меню по-бразильски, рассчитанное на месяц, отличается разнообразием блюд и вкусов . Каждый день в нем делается акцент на 1–2-х продуктах, но при этом в рационе обязательно присутствуют животные белки, овощи и фрукты .
Для ощутимого похудения на бразильской диете следует повторить указанное выше меню 4 раза без перерывов . Таким образом, общая длительность курса составит 4 недели, за время которых отвес обычно составляет 10–15 кг .
Достигнутые результаты проще всего сохраняются после соблюдения месячного курса, поскольку в этом случае потеря килограммов идет наиболее комфортно для организма и в максимальном соответствии с физиологичным процессом похудения . По этой же причине выход из такого рациона является наиболее простым и легким . Особенно если продолжать соблюдать принципы правильного питания и просто дополнить меню недостающими компонентами без использования вредных для фигуры продуктов .
В любом случае, необходимо правильно закончить процесс похудения и выйти из него, особенно после кратковременных жестких вариантов похудения на бразильской диете . При несоблюдении этого условия организм будет испытывать сильный стресс, а потерянные килограммы быстро вернутся .
Важно! Несмотря на имеющуюся в Интернете информацию, делать любой из вариантов бразильской диеты постоянным режимом питания нельзя . После окончания курса следует плавно перейти к более полноценному и сбалансированному рациону .
С этой целью рекомендуется незначительно повышать калорийность блюд, используя преимущественно полезные продукты, пока не будет достигнута суточная норма калорий . В дальнейшем надо придерживаться этой нормы, не выходя за ее пределы, а также не забывать о физической нагрузке . Не обязательно посещать спортзал, достаточно просто обеспечить умеренную двигательную активность .
Перечень противопоказаний к использованию бразильской диеты для похудения зависит от строгости выбранного варианта . Но ни одну из указанных методик нельзя соблюдать в тот период, когда организм ослаблен или требует усиленного питания, в частности:
Также из-за некоторых особенностей такая методика не подходит людям, имеющим проблемы с почками, органами желудочно-кишечного тракта или сердечнососудистой системы . Это обусловлено не только несбалансированностью питания, но и употреблением большого количества кофе . В любом случае перед началом применения бразильской диеты для похудения необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом .
Проблемы с весом меня преследуют постоянно, поскольку люблю покушать и абсолютно не могу терпеть голод . Когда поняла, что пора срочно что-то предпринимать, из всех рассмотренных методик решила выбрать бразильскую диету для похудения в течение месяца . Привлекательным показался 5-разовый режим питания и весьма разнообразное меню, включающее большое количество фруктов, мясо, рыбу и овощи . Скажу честно, принципы приема пищи и рекомендованный набор продуктов я соблюдала строго, но вот порции делала побольше, чем 100 г, чтобы не голодать . Поэтому за 4 недели потеряла только 6 кг, но ведь все прошло очень комфортно и с удовольствием . Думаю, лучше так, чем никак . И ведь 6 кг за месяц – это тоже отличный результат . Через пару месяцев еще повторю курс . И так до достижения поставленной мной цели – веса в 50 кг .
Я соблюдала недельную бразильскую диету для похудения перед отпуском . Мне понравилось, что нет конкретного меню, требующего приготовления специальных блюд с привязкой к домашней кухне . Мясо, сыр или кисломолочка в сочетании с овощами и фруктами – это все, что надо для составления рациона . Очень понравилось так худеть, даже пожалела, что нельзя соблюдать курс более 7 дней . За этот период потеряла 4 кг . Буду обязательно повторять еще – хочу попробовать через неделю, думаю, такая схема поможет поддерживать баланс полезных веществ в организме и позволит довольно быстро скинуть лишние для меня 20 кг .
Лишних килограммов у меня не очень много, но все они находятся на талии в виде совершенно неприглядного «спасательного круга» . При использовании большинства методик для снижения веса жир уходит равномерно, а так как на животе его больше всего, то и уменьшается он в последнюю очередь . По этой причине меня заинтересовала именно бразильская диета, отзывы о которой свидетельствовали, что она помогает обрести фигуру, как у бразильянок – с тонкой талией и пышной грудью . Я выбрала строгий вариант на 14 дней, чтобы уже наверняка достичь желаемой цели . Вдохновленная возможностью обрести такие же прекрасные формы, как у участниц знаменитого карнавала, я в течение двух недель четко выполняла все рекомендации . Да, результат действительно был, но такой же, как после любой другой диетической программы . То есть я похудела, но, к сожалению, не обрела роскошных бразильских пропорций . Думаю, причина в том, что такую методику надо соблюдать хотя бы месяц . Тогда у организма будет время на перестройку и изменения станут более видимыми . Но метод действительно работает, поэтому рекомендую попробовать . Особенно она подойдет тем, у кого фигура имеет форму «песочные часы» .
Проблемы с весом меня преследуют постоянно, поскольку люблю покушать и абсолютно не могу терпеть голод . Когда поняла, что пора срочно что-то предпринимать, из всех рассмотренных методик решила выбрать бразильскую диету для похудения в течение месяца . Привлекательным показался 5-разовый режим питания и весьма разнообразное меню, включающее большое количество фруктов, мясо, рыбу и овощи . Скажу честно, принципы приема пищи и рекомендованный набор продуктов я соблюдала строго, но вот порции делала побольше, чем 100 г, чтобы не голодать . Поэтому за 4 недели потеряла только 6 кг, но ведь все прошло очень комфортно и с удовольствием . Думаю, лучше так, чем никак . И ведь 6 кг за месяц – это тоже отличный результат . Через пару месяцев еще повторю курс . И так до достижения поставленной мной цели – веса в 50 кг .
Я соблюдала недельную бразильскую диету для похудения перед отпуском . Мне понравилось, что нет конкретного меню, требующего приготовления специальных блюд с привязкой к домашней кухне . Мясо, сыр или кисломолочка в сочетании с овощами и фруктами – это все, что надо для составления рациона . Очень понравилось так худеть, даже пожалела, что нельзя соблюдать курс более 7 дней . За этот период потеряла 4 кг . Буду обязательно повторять еще – хочу попробовать через неделю, думаю, такая схема поможет поддерживать баланс полезных веществ в организме и позволит довольно быстро скинуть лишние для меня 20 кг .
Лишних килограммов у меня не очень много, но все они находятся на талии в виде совершенно неприглядного «спасательного круга» . При использовании большинства методик для снижения веса жир уходит равномерно, а так как на животе его больше всего, то и уменьшается он в последнюю очередь . По этой причине меня заинтересовала именно бразильская диета, отзывы о которой свидетельствовали, что она помогает обрести фигуру, как у бразильянок – с тонкой талией и пышной грудью . Я выбрала строгий вариант на 14 дней, чтобы уже наверняка достичь желаемой цели . Вдохновленная возможностью обрести такие же прекрасные формы, как у участниц знаменитого карнавала, я в течение двух недель четко выполняла все рекомендации . Да, результат действительно был, но такой же, как после любой другой диетической программы . То есть я похудела, но, к сожалению, не обрела роскошных бразильских пропорций . Думаю, причина в том, что такую методику надо соблюдать хотя бы месяц . Тогда у организма будет время на перестройку и изменения станут более видимыми . Но метод действительно работает, поэтому рекомендую попробовать . Особенно она подойдет тем, у кого фигура имеет форму «песочные часы» .
Проблемы с весом меня преследуют постоянно, поскольку люблю покушать и абсолютно не могу терпеть голод . Когда поняла, что пора срочно что-то предпринимать, из всех рассмотренных методик решила выбрать бразильскую диету для похудения в течение месяца . Привлекательным показался 5-разовый режим питания и весьма разнообразное меню, включающее большое количество фруктов, мясо, рыбу и овощи . Скажу честно, принципы приема пищи и рекомендованный набор продуктов я соблюдала строго, но вот порции делала побольше, чем 100 г, чтобы не голодать . Поэтому за 4 недели потеряла только 6 кг, но ведь все прошло очень комфортно и с удовольствием . Думаю, лучше так, чем никак . И ведь 6 кг за месяц – это тоже отличный результат . Через пару месяцев еще повторю курс . И так до достижения поставленной мной цели – веса в 50 кг .
Кристина Ветрова, врач−диетолог, г . С .-Петербург
Положительное влияние бразильской диеты на похудение обусловлено сочетанием в рационе животных белков и растительной клетчатки . Эффективность такого подхода объясняется тем, что наряду с преимуществами белковых методик, дающих очень быстрый отвес, наличие в питании овощей и фруктов значительно снижает нагрузку, которой подвергается организм при избыточном поступлении протеинов с пищей . Таким образом, процесс расщепления жира идет довольно интенсивно, не нанося существенного вреда здоровью . Но проблема в том, что человек не получает всех необходимых ему нутриентов, поэтому такой рацион нельзя соблюдать слишком долго . А вот для кратковременных программ его можно считать идеальным вариантом .
Виктория Бондарчук, нутриционист, г . Орел
С точки зрения правильного питания бразильская диета относится к довольно жестким методикам снижения веса . Не стоит верить тому, что на ней можно похудеть, не испытывая чувства голода . Если говорить о вариантах на 7 и на 14 дней, в которых предполагается трехразовое питание без перекусов, то, какое бы длительное насыщение не было, его будет недостаточно для того, чтобы человек комфортно чувствовал себя в течение всего дня . Тем более, что сильно насыщаться не рекомендуется . Поэтому будьте готовы к тому, что голодать все-таки придется . Но это необходимое условие любой диетической программы, иначе похудеть на ней не получится . Кроме того, обязательно нужно повысить двигательную активность, чтобы создать еще больший дефицит калорий . Без этого потери веса тоже не будет . Но вот именно такой рацион на основе белков животного происхождения в сочетании с овощами и фруктами является наиболее подходящим, поэтому я рекомендую использовать бразильскую диету для похудения, но только с длительностью курса до 1 месяца .
Кристина Ветрова, врач−диетолог, г . С .-Петербург
Положительное влияние бразильской диеты на похудение обусловлено сочетанием в рационе животных белков и растительной клетчатки . Эффективность такого подхода объясняется тем, что наряду с преимуществами белковых методик, дающих очень быстрый отвес, наличие в питании овощей и фруктов значительно снижает нагрузку, которой подвергается организм при избыточном поступлении протеинов с пищей . Таким образом, процесс расщепления жира идет довольно интенсивно, не нанося существенного вреда здоровью . Но проблема в том, что человек не получает всех необходимых ему нутриентов, поэтому такой рацион нельзя соблюдать слишком долго . А вот для кратковременных программ его можно считать идеальным вариантом .
Виктория Бондарчук, нутриционист, г . Орел
С точки зрения правильного питания бразильская диета относится к довольно жестким методикам снижения веса . Не стоит верить то
Бразильская Диета На 14 Дней Результаты
Имбирь Помогает Похудеть
Диета Номер 4 При Гастрите
Диета После Операции Прободной Язвы