Болельщица решила ответить у доски
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Болельщица решила ответить у доски
Опубликовано 23.04.2022 - 11:24 - Егорова Ольга Евгеньевна
Стоимость свидетельств и сертификатов - 90 руб. Подробнее...
«Я боюсь отвечать у доски. Все знаю, выучу, а выхожу к доске - сразу все из головы вылетает... Мычу что-то невразумительное Руки, ноги, как чужие. А тут еще ребята рожи строят. Тут вообще все забываю... Не представляю, как буду экзамены сдавать». С такими жалобами школьники часто обращаются к психологу. И это естественно. Ведь ответ у доски - это выступление, почти такое же, как выступление артиста на сцене. Здесь есть и публика (одноклассники), и критик (учитель). Причем это не просто выступление, а выступление на отметку, выступление, где проверяются твои знания, умения. Ну как тут не волноваться?
Но вот что интересно. Ситуация эта (ответ у доски) - для всех учеников одинакова» а переживают ее и ведут себя в ней ребята по-разному. у одних она вообще не вызывает никаких особых переживаний, другие чувствуют себя, «как перед прыжком в воду - и весело, и страшно» Ответив, они обычно еще долго не могут успокоиться, и, наконец, третья сильно волнуются, путаются, забывают даже хорошо выученный урок.
Министерство просвещения Российской Федерации
Комитет по образованию Санкт-Петербурга
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
Адмиралтейского района Санкт-Петербурга
«ПРИНЯТО» «УТВЕРЖДЕНО»
Педагогическим советом приказ от 01.09.18 № 165
Протокол от «30» 08.18 №1 директор школы-интерната ____М.Г.Черных подпись, печать /Ф.И.О./
“ Ответы у доски, как научиться справляться с тревогой и волнением ”
(рекомендации учащимся по формированию уверенности в себе).
«Я боюсь отвечать у доски. Все знаю, выучу, а выхожу к доске - сразу все из головы вылетает... Мычу что-то невразумительное Руки, ноги, как чужие. А тут еще ребята рожи строят. Тут вообще все забываю... Не представляю, как буду экзамены сдавать». С такими жалобами школьники часто обращаются к психологу. И это естественно. Ведь ответ у доски - это выступление, почти такое же, как выступление артиста на сцене. Здесь есть и публика (одноклассники), и критик (учитель). Причем это не просто выступление, а выступление на отметку, выступление, где проверяются твои знания, умения. Ну как тут не волноваться?
Но вот что интересно. Ситуация эта (ответ у доски) - для всех учеников одинакова» а переживают ее и ведут себя в ней ребята по-разному. у одних она вообще не вызывает никаких особых переживаний, другие чувствуют себя, «как перед прыжком в воду - и весело, и страшно» Ответив, они обычно еще долго не могут успокоиться, и, наконец, третья сильно волнуются, путаются, забывают даже хорошо выученный урок.
С чем это связано? Конечно, во многом с тем, как ученик выучил урок, насколько хорошо он вообще знает и понимает тот ют иной предмет, с тем, насколько ой уверен в своих силах. Однако иногда бывает и так. Ты действительно хорошо знаешь урок и когда, на перемене товарищ попросил объяснить трудный вопрос ~ ты легко сделал это, а вот вызвали тебя отвечать, - и ты вдруг с ужасом убеждаешься, что все забыл, в голове мечутся какие-то обрывки мыслей, которые, кажется, невозможно объединить во что-то единое, быстро и сильно бьется сердце. Если это повторяется часто(и учитель, естественно, оценивает твои ответы не слишком высоко), то со временем ты даже можешь привыкнуть к неудачам и, выходя отвечать, заранее будешь готов к тому, что всегда ответишь хуже, чем выучил. Появится неуверенность в себе, которая может потом распространиться и на общение с товарищами («Они только делают вид, что дружат со мной, а сами за глаза смеются»).
Для того, чтобы этого не произошло, надо научиться преодолевать свой страх, свою боязнь отвечать у доски.
Давай попытаемся разобраться, что происходит, когда ты выходишь отвечать. «Ясно, что, - ответишь ты, - волнуюсь и все». Правильно. Но когда человек волнуется? Обычно тогда, когда он почему-то не знает, как себя вести, что делать, боится потерпеть неудачу, провалиться. Психологи в таких случаях говорят, что человек чувствует, что у него не хватает средств, чтобы справится с ситуацией. И чем больше он хочет добиться успеха, тем сильнее волнение и страх. Есть такие ситуации, справиться с которыми особенно трудно и вместе с тем особенно важно. Эти ситуации, которые предъявляют особые требования к человеку, в психологии называют «стрессовыми» (от английского слова stress – напряжение). Ответы у доски и особенно на экзаменах – тоже своего рода стрессовые ситуации. Справляться с ними можно научиться. Для этого существуют специальные упражнения. Овладев ими, ты сможешь преодолевать свое волнение. Только наберись терпения и упорства.
Во-первых, надо правильно готовить уроки.
Но почему же все-таки бывает так, что, даже хорошо зная урок, ты волнуешься и не можешь его рассказать? Все дело в том, что когда ты готовишь урок и когда отвечаешь его, ты чувствуешь себя по-разному. Психолог сказал бы, что ты находишься в разных эмоциональных состояниях. Учишь урок ты дома, сидя (а то и лежа) в спокойной обстановке, расслабившись, а отвечая у доски, стоишь напряженный, взволнованный. Из психологических исследований известно, что чем больше различия в состояниях человека в тот момент, когда он получает информацию (например, учит уроки) и воспроизводит ее (отвечает), тем труднее ему извлекать информацию из памяти (вспоминать). Следовательно, надо постараться сблизить эти разные состояния.
Прежде всего для этого надо научиться воображать, представлять себя в разных эмоциональных состояниях. Постарайся себе очень четко, во всех подробностях представить, что ты чувствуешь, переживаешь, когда совершенно спокоен, и что, - когда сильно напряжен. Очень хорошо, если ты попробуешь описать состояния. Затем в течение нескольких дней читай отрывки из книг, стихи, спортивные репортажи, воображая себя то в том, то в другом состоянии. Только трать на это упражнение не больше 10 минут в день. Когда ты научишься легко его выполнять, можешь перестать его делать. Возвращайся к нему изредка, перед особенно трудными ситуациями, тогда, когда тебе особенно трудно овладеть своим состоянием. 1
При подготовке уроков, выучив домашнее задание, обязательно пересказывай его (даже если тебе кажется, что ты все очень хорошо знаешь). Отвечай так, как если бы это было в классе (т.е. представляя себя в классе, отвечающим у доски). Лучше всего пересказывать урок перед зеркалом (желательно таким, чтобы видеть себя целиком). Рассказывая, следи за своим голосом, позой, мимикой, жестами. Если ты занимаешься вдвоем с товарищем, то рассказывайте друг другу, но зеркалом при этом все равно пользуйтесь. Пусть он сядет сзади тебя так, чтобы, смотря в зеркало, ты видел не только себя, но и его. Следи за его реакцией. Потом в классе во время ответа снова смотри на него. Конечно, рассказывать урок можно не только товарищу, но и маме, брату. Важно, чтобы с помощью зеркала ты мог следить и за собой и за реакцией слушателя.
Когда тебе особенно трудно отвечать, готовя урок, воспользуйся советом, который дают спортсменам перед ответственными соревнованиями. Продумывай мысленно свой ответ во всех подробностях, постарайся представить все, что будет происходить, - возможные реплики учителей и одноклассников, Петьку на третьей парте, который «строит рожи» и т.п. Представляя, старайся вообразить, что ты будешь переживать, чувствовать в этих ситуациях, как будешь себя вести. Причем представляй ситуацию во всех вариантах, во всех возможных последствиях и реши, как лучше держаться, лучше вести себя во всех случаях (задают дополнительный вопрос, кто-то кидает ехидную реплику и т.п.). очень полезно представить, как вели бы себя в этой ситуации те из твоих одноклассников, чьи ответы у доски тебе особенно нравятся, а также те, чьи ответы, по твоему мнению, никуда не годятся. Обдумай все это после того, как урок уже выучен и пересказан, и ты убедился, что хорошо его знаешь. Но не трать на это много времени (не больше 5-7 минут).
Учи наизусть план ответа, и, отвечая в классе или пересказывая урок дома, старайся придерживаться этого плана. Всегда, когда это возможно, готовь для ответа «изюминку», которой ты мог бы порадовать учителей и удивить одноклассников (дополнительный материал, интересный пример, оригинальное решение задачи и т.п.). Найди для нее самое подходящее место в плане ответа.
Приготовив урок, постарайся дать себе отчет, на какую отметку ты можешь рассчитывать (учти при этом, что на отметку часто влияет не только то, как ты выучил урок сегодня, но и твои старые знания по этому предмету). Причем имеется в виду именно «твердая» отметка, тот минимум, на который ты можешь рассчитывать. Запиши эту отметку.
Когда тебя вызывают отвечать, выходи к доске подчеркнуто медленно, спокойно, вспоминая то состояние, в котором ты пересказывал урок дома.
Формулируй цель ответа. Но целью должна быть не отметка, которую ты хочешь или боишься получить, а то, о чем ты должен рассказать (например, «Я должен рассказать, чем различаются сложносочиненные и сложноподчиненные предложения»).
Отвечая, старайся говорить спокойно, четко, следи за своим голосом, за тем, как держишь руки. Дело в том, что по голосу можно судить о твоих переживаниях и чувствах. Например, у космонавтов, находящихся на космическом корабле, основной контроль за их эмоциональным состоянием осуществляется по голосу. Но голос (также как и жесты) не только «выдает» наше состояние, но может и влиять на него – успокаивать, придавать уверенность. Поэтому, если ты будешь стараться говорить уверенно, то можешь и почувствовать себя более спокойно. Если тебе задают дополнительный вопрос, не пугайся. Постарайся точно понять, о чем спрашивает учитель. Поняв это ты, если знаешь материал, сможешь правильно ответить на вопрос. Только не торопись говорить, что ты не знаешь. Лучше предупреди учителя, что тебе надо немного подумать.
Не бойся ошибиться! Ошибки бывают у всех. Если неправильно ответил, ошибся в решении задачи, постарайся возможно полно поправить это. Если твою ошибку заметили учителя и одноклассники, а сам ты не смог ее исправить, запомни ее и проанализируй дома.
Некоторым помогает, когда они при ответе как бы «играют роль» – «логика», «эрудита», «романтика» и т.п., причем меняют роли от урока к уроку, от предмета к предмету.
После ответа (лучше дома). Постарайся проанализировать, что было в твоем ответе хорошего, что плохого. Прежде всего подумай, правильно ли ты сформулировал цель ответа и сумел ли достичь ее. Постарайся сначала не думать про полученную отметку и уж тем более не впадай в уныние, если получил отметку ниже той, на которую рассчитывал (помнишь, ты записал ее). Раздели листок на две части. В одной части (поставь сверху + ) пиши, что в ответе, с твоей точки зрения, было хорошего. В другой (наверху поставь - ) – что плохого. Когда это сделаешь, посмотри на листок и поставь себе отметку так, как поставил бы ее другому человеку. Сравни ее с той отметкой, которую ты записал ранее, и с той, которую поставил учитель, и постарайся понять, за счет чего получилось расхождение. Если отметка ниже той, на которую ты рассчитывал заранее, постарайся понять, в чем конкретно твои недостатки и постепенно ликвидируй их. Если выше – проанализируй, за счет чего ты добился успеха, и постарайся закрепить эти сильные стороны. В следующий раз при подготовке ответа уделяй особое внимание своим сильным и слабым сторонам, стараясь максимально использовать сильные и свести к минимуму слабые.
Занятие направлено на формирование навыка управления стрессом, снятия эмоционального напряжения и страха перед ответом у доски, знакомство учащихся с упражнениями для снятия эмоционального напряжения...
Ситуация эта (ответ у доски) - для всех учеников одинакова» а переживают ее и ведут себя в ней ребята по-разному. У одних она вообще не вызывает никаких особых переживаний, другие чувствуют себя...
Психологическое занятие по коррекции экзаменационной тревожности у выпускников....
Тема нашего семинара – «Стресс и способы борьбы со стрессом».Вряд ли были на свете люди, которые прожили свою жизнь без стрессов. Эмоциональный стресс – неотъемлемая часть наше...
Мои размышления о том, почему я работаю учителем....
В помощь классному руководителю при работе с коллективом. Памятка "Как побороть страх ответа.."...
Беременность онлайн
Детки до года
Детки 1-3 года
Дошколята
Школьники
Мир женщины
Рацион для печени 12 обычных продуктов, восстанавливающих печень Выбор редактора
Девочка, 2 класс. Сказала недавно, что ее трясет у доски. Вот не начало года учебного уже совсем, а сказала не так давно.
По характеру тревожная, коллективы не особо любит. Но я не ругаю за оценки совсем, мы договорились. И все-равно она боится. Говорит, смотрят все на меня и я не могу ответить.
К неврологу ходим. К остеопату. Ранее были у психолога, до школы, чтобы сходилась с людьми лучше. Но вот так.
Что еще можно посоветовать? Как настраивать таких тревожных детей, как помогать?
Думала, может забирать из школы на семейное, не знаю....
Боязнь публики из за неуверенности в себе.. сама все детство такая была. Учителя просто потом перестали вызывать к доске. Зачем этот стресс ребёнку?
Прошло когда начала заниматься танцами и мы часто выступали. То группой, то по 2 человека. когда тренер хвалил и мы брали награды, занимали первые места.. тогда и стала увереннее в себе.
А пока нет уверенности в себе - вашу дочь так и будет трясти до университета
Моя в обмороки падала, учитель просто перестала вызывать. Сцены не боится, а вот ошибиться при всем классе боялась. С возрастом увереннее стала.
Дома пусть все уроки учит вслух - проговаривает.
Устные Вам вслух отвечает.
Режим дня( высыпаться),
помощь в приготовлении дом заданий, так как понимание материала дает уверенность .
Спокойная дома обстановка.
"О" внимание на оценки, главное, разбираться, что не понимает.
Пройдет,
Знакомая проблема.
Объясняйте ребенку что волнение это хорошо. Моей дочке помог пример из жизни. Мы ходили по поводу логофобии к психотерапевту. На одном из сеансов он ее спросил - как ты считаешь кого интереснее слушать - человека, который переживает, волнуется за свое выступление или равнодушного к своему выступлению? Тут я подхватила его теорию - и напомнила как было ей скучно слушать доклад одноклассницы, которая вышла и читала с телефона. Дочь как-то окрылилась.
Также помогают репетиции дома. Пусть рассказывает вам, папе, бабушке, позовите сестру, брата, подружку, мы кукол сажали на диван или мягкие игрушки. Обсуждайте с ребенком - что она испытывает когда выступают другие дети. Она им сопереживает, хочет чтобы у них все получилось. Либо дети просто скучают при выступлении других. Равнодушны к этому. Вот так и большинство остальных детей - они либо не придают тому значения, либо по-доброму относятся к чужому выступлению. Никто не хочет ей зла. Есть небольшая категория глупых детей, которые могут посмеяться - спросите - уважает ли она именно этих детей. Важно ли ей их мнение. Скорее всего нет. В общем постарайтесь чтобы ребенок посмотрел на ситуацию со стороны, а не из своей скорлупы.
И еще - отказ от выступлений это не решение проблемы, это избегание ее. Чем больше будет положительного опыта, тем больше будет уверенности в себе. Для получения положительного опыта надо хорошо подготовиться, отрепетировать и договориться с учительницей о хорошей моральной поддержке с ее стороны.
Если хотите подробнее поговорить - пишите в личку. У меня ребенок эту проблему преодолел. Недавно выступали волонтерами в детском реабилитационном центре. Она сама выбрала роль ведущего, где много слов. Хотя могла выбрать роль вообще без слов.
Но мы работали. Еще летом в отпуске я заставляла ее подходить к прохожим и спрашивать сколько время, как пройти в океонариум, попросить сфотографировать, еду в кафешках заказывала она на всех. Сначала долго настраивалась, робела, отказывалась. Мы ее хвалили, обсуждали как отреагировали прохожие, как мило ответили и пообщались с нами, как тоже попросили в ответ сфотографировать ( а один мальчик сам взял фотоаппарат, хотя дочка подошла с просьбой больше к его родителям, т.к. наверное она ему понравилась - паренек правда с желанием отозвался, я специально подчеркнула это для дочки). Потихоньку она успокоилась, стала проще общаться. Не скажу, что стала супербойкая. Но сама может в магазине купить что-то, с педагогом договориться подойти, на уроках отвечает, руку тянет.
Никакие психологи и разговоры не помогут Сама была такая, знаю....сейчас работа связана с необходимостью иногда читать лекции и водить экскурсии....не могу. Сразу сказала, что делать этого не смогу, если остро необходимо, чтоб это делала именно я, то уволюсь. Занятия различные практические веду совершенно спокойно, на большую аудиторию не могу. Работаю на этм месте уже 25 лет, отстали
В школе могла упасть в обморок, такое состояние у доски появлялось, усилием воли не падала, но и сказать ничего не могла. Очень быстро учителя это поняли, ответ всегда писала письменно, на всех предметах. В аттестате две четверки, остальные пятерки. Ничего страшного, живу
Очень много зависит от учителя - проговорите эту особенность дочери, попросите поддержать немного, чтобы преодолеть эту неуверенность - ей необходимо ощущение комфортного ответа .
Дочка раньше тоже боялась, она вообще очень тревожная. Сначала учительнице на ухо отвечала, потом просто с места, в 3 классе стала к доске выходить.
Куйбышева 74 - петербургская школа телевидения.Там есть курсы ораторского мастерства. У меня дочка всю школьную жизнь мучилась такой проблемой. Я думала - и она тоже - она нерешаема, поднимать самооценку, бороться со страхом бла-бла-бла. Короч, дураки. Пошла на курс. На первом занятии все были - обнять и плакать. двух слов на публику сказать не могли. Страх парализовал. К концу - проблема была решена практически у всех. Страх открыть рот перед аудиторией убирается. Были школьники на курсах. Не знаю. есть ли для детей младшешкольников и берут ли их. Но можно поискать нечто подобное для детей.
svetlonec,
Отправить в клуб публичных выступлений или дебатов. Если дорого, а обычную театральную студию запишите
Запретные темы для разговоров Учимся сами и учим детей общаться Выбор редактора
Оджахури. Мясо с картофелем по-грузински Подойдет на новогодний стол! Выбор редактора
U-Сообщества
Встречи офф-лайн
Конкурсы на Ю-маме!
Междусобой
Новое на сайте
Новый год
Обо всем на свете
Обсуждение новостей
Отдых и развлечения
Отзывы о товарах и услугах
Поздравления, подарки
Телефон доверия
Форумные игры
Эзотерика
Юмор
Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Муж снял на скрытую камеру жену и вот, что увидел
Чудовищные тайны первой брачной ночи у цыг
Секс в стиле йоги
Раздетая Aria Giovanni фотосессия
Отсос вверх ногами