Блюдо Завтрака Правильного Питания

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 7 970 000 (0,55 сек .) 
Лучшие рецепты для здорового завтрака
МЕНЮ НА ДЕНЬ 800 Ккал | Рацион питания Пелагеи - ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН
Нет подключения к Интернету ПОВТОРИТЬ
17 нояб . 2019 г . — Все рецепты простые, интересные и вкусные, а также диетические и правильного питания . Каждое блюдо с расчетом КБЖУ .
grandkulinar .ru › 9535-luchshie-recepty-dlya-zd . . .
grandkulinar .ru › 9535-luchshie-recepty-dlya-zd . . .
Приготовьте это сытное яичное блюдо для завтрака , который можно есть на ходу . Здесь много овощей, к тому же эта фриттата хранится в холодильнике в течение . . .
5 дек . 2019 г . — Сложные углеводы на правильном питании – это крупы (овсяная, . . . Такой пп завтрак способствует усвоению витамина D, блюдо содержит также . . .
povar .ru › menu › pp_zavtrak
povar .ru › menu › pp_zavtrak
Залог продуктивного дня - правильный и полезный завтрак . Полноценный и питательный первый прием пищи - это основа правильного питания . Наши варианты блюд . . .
sladkiexroniki .ru › 14-pp-zavtrakov-na-2-nedeli
sladkiexroniki .ru › 14-pp-zavtrakov-na-2-nedeli
9 мар . 2020 г . — Если вы следите за моими сторис в Инстаграме, то вы наверняка уже в курсе, что тема правильного питания в последний год меня не на шутку . . .
aif .ru › poleznye_zavtraki_25_utrennih_receptov
aif .ru › poleznye_zavtraki_25_utrennih_receptov
16 нояб . 2018 г . — Но завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным . Попробуем научиться готовить правильные утренние блюда !
7 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ и НЕ . . .
5 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ БЛЮД ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ . . .
ПП Рецепты: ЗАВТРАКИ на Неделю для тех, у кого Нет Идей!
Что лучше есть на завтрак при правильном питании , простые пп завтраки . . . . Готовить это блюдо лучше всего на сковороде с антипригарным покрытием .
4 сент . 2015 г . · Добавлено пользователем Little Lily
cookpad .com › search › пп завтрак
cookpad .com › search › пп завтрак
Скачать приложение Cookpad бесплатно и без рекламы! Популярные запросы . Салаты · Горячие блюда · Закуски · Выпечка · ПП рецепты · Блюда из рыбы · Блины на . . .
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…




Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты

Статьи
Справочник



Copyright 2021 © ГрандКулинар - Кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день .

Перепечатка материала с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на кулинарный сайт grandkulinar .ru

Начните день с полезных рецептов здорового завтрака — яичной запеканки, фриттаты, каш, цельнозерновых панкейков, вафель, смузи и не только .

© 2015-2021 GoodLooker .ru | Информация на сайте носит рекомендательный характер . Перед выполнением программы упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом . Запрещено копирование материала без обратной, индексируемой ссылки на страницу сайта .
Полноценный и питательный завтрак – это основа правильного питания . Первый прием пищи обеспечивает организм энергией, необходимой для его полноценной деятельности, запускает обмен веществ . Даже если вы сидите на диете, вы можете подобрать для себя вкусный и питательный пп завтрак для похудения .
О необходимости утреннего приема пищи говорится постоянно . В чем же его польза и почему так важно начинать свой день с сытного, витаминного и полезного завтрака?
Одно из главных правил здорового питания — это ежедневный полезный завтрак . Если вы следите за своим питанием, то пропускать полноценный утренний прием пищи ни в коем случае нельзя . Калорийность завтрака должен составлять 20-25% от общего суточного калоража .
Многие люди пренебрегают завтраком, ограничиваясь чашкой кофе . Если вы тоже пропускаете утренний прием пищи, то пора выработать полезную привычку и начать полноценно завтракать ежедневно . Это поможет вам не только улучшить свое здоровье, но и усовершенствовать фигуру . Есть несколько простых способов, как приучить себя к завтраку:
В идеале завтрак должен содержать в себе сложные углеводы и белки . Именно такой вариант поможет поддерживать хорошую форму и надолго оставаться сытым .
Большой выбор еды в наше время дает возможность подобрать для себя как питательный завтрак, так и диетический завтрак для похудения . Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, никогда не забывайте про утренний прием пищи .
Овсяные хлопья следует залить молоком, можно использовать и воду . Варить до готовности, понадобится в среднем 6 минут . В остывшее блюдо добавить орехи и мед, можно также добавить фрукты, ягоды или сухофрукты . Овсяная каша отлично сочетается со свежевыжатым соком и травяным чаем . Указанного количества продуктов в рецепте пп завтрака достаточно для приготовления 1 порции каши .
Овсянка питает организм минералами и витаминами, помогает сбросить лишний вес, а также положительно воздействует на функцию внутренних органов, в частности, пищеварительный тракт . Орехи дают длительное насыщение, а мед делает кашу сладкой и вкусной .
Все ингредиенты необходимо тщательно смешать . Для выпекания сырников с двух сторон лучше использовать сковороду с антипригарным покрытием, но можно жарить и на небольшом количестве масла . Сырники без муки получаются тонкими, поэтому переворачивать их нужно крайне осторожно . Выход из указанного количества продуктов – 10 сырников .
Такой пп завтрак способствует усвоению витамина D, блюдо содержит также витамин А в большом количестве . Этот полезный микроэлемент очень важен для защитной функции организма и хорошего зрения . Богатые витамином сырники предотвращают также психологическую и эмоциональную усталость .
Ленивая овсянка подойдет очень занятым людям, у которых нет времени стоять на кухне утром даже 5 минут . Готовится она заранее вечером . Ингредиенты для ленивой овсянки нужно смешать в банке 0,5 л, добавить порезанные бананы, а также подсластитель, мед, фрукты, ягоды, сухофрукты по вкусу . Затем плотно закрыть банку и поставить в холодильник на ночь .
Ленивую овсянку в банке нужно просто достать из холодильника, чтобы поесть с утра или взять с собой в офис . Это очень питательный и полезный пп завтрак, к тому же очень простой и быстрый . Зимой овсянку можно подогреть в микроволновке, а летом даже есть холодную . Такой пп завтрак богат клетчаткой, которая нормализуют функцию пищеварительного тракта, выводит из организма соли металлов, холестерин, радионуклиды .
Это еще один простой рецепт пп завтрака . Во взбитые яйца необходимо добавить паприку, соль и молоко . Смесь с измельченной зеленью обжарить до готовности с обеих сторон (желательно использовать сковороду с антипригарным покрытием) . Омлет необходимо разрезать на три равные части, затем поместить 3 куска хлеба в форму, сверху – омлет, укрыть второй частью хлеба и посыпать тертым сыром . Бутерброды отправить в микроволновую печь до растворения сыра . По желанию можно добавить на бутерброд грудку или нежирную ветчину, если хотите сделать сэндвич более сытным . Выход из указанного количества ингредиентов – 3 порции .
Блюдо с витаминами В, Е, В1, А, протеинами, кальцием, железом способствует выведению шлаков из организма, ускоряет метаболизм .
Для приготовления запеканки нужно отварить гречку до готовности . Творог следует протереть через сито . В гречку добавить творог, яйца, взбитые с сахарозаменителем, измельченные яблоки и предварительно замоченный в кипятке изюм . Тщательно смешанные ингредиенты необходимо поместить в форму для выпекания, смазанную маслом . Выпекать при температуре 180 градусов в течение 10-15 минут . Перечисленного количества продуктов достаточно для приготовления 2 порций блюда .
Такой пп завтрак активирует кроветворение, полезно его также употреблять при болезнях почек и печени и при низком уровне гемоглобина . Гречневая крупа, которая лежит в основе этого завтрака для похудения, содержит также много полезного легкоусвояемого белка для поддержки мышц .
Необходимо очистить яблоко и натереть его на крупной терке . Затем добавить подсластитель, яйцо, муку и перемешать . На смазанную маслом сковороду нужно выложить тесто в виде небольших оладьев и жарить на маленьком огне под крышкой с двух сторон до готовности . Если вы не сидите на строгой диете, то можно подавать оладьи с медом, бананом или джемом .
Такого количества ингредиентов хватит на две порции . В этом рецепте содержатся и белки (яйцо), и углеводы (яблоко и мука), поэтому такой завтрак обеспечит вас всеми необходимыми нутриентами .
Для приготовления одной порции овсяноблина указанное количество овсяных хлопьев следует предварительно измельчить в кофемолке, затем смешать с молоком и яйцом . Полученную смесь необходимо взбить с помощью блендера или вилки . Для выпекания может использоваться вафельница, также обжарить лепешку удобно и на сковороде с двух сторон . Овсяноблин можно дополнить сладкими, молочными, мясными или овощными начинками на ваш вкус .
Овсяноблин улучшает пищеварительную функцию за счет большого количества клетчатки, выводит токсины, насыщает организм полезными минеральными компонентами, в том числе магнием, кальцием, цинком , фосфором .
Для приготовления ленивых вареников творог необходимо перемешать с яйцом и подсластителем . Затем добавить рисовую муку и еще раз хорошо размешать . Из полученного теста потребуется сформировать шарики . Для этого можно раскатать тесто в колбаску и нарезать либо просто отрывать от теста кусочки и катать в небольшие шарики . Затем положить вареники в кипящую воду, варить 2-3 минуты после всплытия .
Это очень простой, быстрый и питательный пп завтрак, который можно готовить не только в выходной день, но и в будни . Данное блюдо содержит набор жизненно важных аминокислот, которые необходимы для строительства клеток и тканей в нашем организме .
Для приготовления гранолы нужно смешать овсяные хлопья с орехами и семечками . Затем перемешать в сотейнике мед, масло, ванилин, корицу, соль и перец и поставить на огонь до растворения ингредиентов . Кипятить не нужно . Сухую смесь соединить с полученным сиропом и как следует перемешать руками . Затем выложить гранолу на противень (лучше на пергамент) и отправить в духовку на 40-50 минут при температуре 160 градусов . Когда гранола будет готова, дать ей время, чтобы она остыла и стала хрустящей, добавить сухофрукты .
Гранола настолько вкусный завтрак, что его с удовольствием едят и взрослые, и дети . Если вы думаете, что не любите овсянку, то попробуйте гранолу – от такого завтрака вы точно не откажитесь . При приготовлении гранолы вы можете экспериментировать с продуктами, используя сочетания различных орехов, сухофруктов и семечек на ваш вкус .
Указанных продуктов достаточно для приготовления 4 порций блюда . Тыкву необходимо очистить от кожуры, нарезать кубиками и поместить в кастрюлю . Затем добавить воду и соль, варить под закрытой крышкой в течение 10 минут до мягкости . Кукурузную муку следует подсыпать постепенно, варить, постоянно помешивая до готовности . Займет приготовление около 10 минут . Перед подачей украсить измельченной зеленью .
Такой пп завтрак поможет очистить пищевод, так как крупа содержит пищевые волокна в большом количестве . Витамины в составе блюда, в том числе В, С, Е, А относятся к природным антиоксидантам, а также повышают упругость кожи, усиливают блеск волос и крепость зубов .
Для приготовления запеканки необходимо разбить яйца в стеклянную форму с творогом , добавить подсластитель, взбить венчиком до образования однородной смеси . После чего добавить изюм и слегка перемешать . Поместить запеканку в духовку, разогретую до 180 градусов, на 45 минут . Выход из указанного количества продуктов – 5-6 порций .
Блюдо рекомендовано людям, ведущим активный образ жизни, так как оно способствует росту мышц, укрепляет кожные покровы, стимулирует выработку коллагена и эластина, питает глазную сетчатку, свободные радикалы положительно воздействуют на обмен веществ в организме . За счет творога и яйца запеканка получается очень питательной, а за счет изюма – вкусной .
Очищенные и нарезанные небольшими кубиками фрукты необходимо поместить в контейнер блендера, после чего залить хлопьями, предварительно замоченными в кефире . Взбивать до однородности . Витаминный микс удобнее употреблять через трубочку . Выход из указанного количества продуктов – 1 порция .
Такой смузи на завтрак помогает при похудении, благотворно воздействует на пищеварительный тракт, заряжает энергией на целый день .
С помощью духовки, тостера или сковородки следует сделать тосты . Авокадо необходимо почистить, посолить, добавить лимнный сок и измельчить в кашицу . Полученную мякоть также можно дополнить луком или зеленью . Соус нужно намазать на тосты, сверху украсить яйцом и колечками помидоров .
Такой сэндвич на завтрак для похудения поможет зарядиться энергией и полезными микроэлементами, включая витамины группы А, Е и С, калий, кальций и марганец . Бутерброд отлично сочетается с зеленым чаем .
Мелко измельченную зелень следует смешать со сметаной и творогом . В полученную массу добавить соль, специи, зелень и смешать до пастообразного состояния . Затем намазать на тосты из цельнозерного хлеба либо хлебцы, которые являются источником сложных углеводов . Из указанного количества ингредиентов получается одна порция .
В таком завтраке для похудения содержится магний , кальций и железо . Это идеальное сочетание не только для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и набрать мышечную массу .
Овсянка заливается горячей водой и настаивается в течение 5-10 минут . Затем в блендер выкладывается полученная смесь из хлопьев, заливается молоко, туда же отправляется почищенный и порезанный банан, и все тщательно перемешивается . Подавайте банановый смузи, посыпав корицей . Из указанных ингредиентов можно приготовить 1 порцию .
Это один из самых оптимальных пп завтраков по соотношению быстрота приготовления, питательность и полезность . Смузи с бананом и овсянкой заряжает организм энергией и нормализует пищеварение . Кроме того, готовится быстро и легко .
Курицу и овощи необходимо почистить и мелко нарезать . Соединить их с натертым сыром . Полученную массу следует равномерно распределить на лаваше, сверху полить сметаной . Закрученный лист отправить в предварительно разогретую духовку на 2-3 минуты . Выход из продуктов – 1 порция .
Шаурма может стать еще более питательным блюдом, если добавить большое количество зелени и свежих овощей, в которых содержится много клетчатки, необходимой для правильной работы ЖКТ .
Продуктов достаточно для приготовления 1 порции пудинга . Промытый рис следует залить холодной водой (2 стакана) . Варить в течение 10 минут, до испарения жидкости . В готовую кашу добавить кокосовое молоко, соль и варить в течение еще 10 минут до однородной консистенции . Перед тем как снять с огня, необходимо добавить еще немного молока . Рисовый пудинг будет иметь сладковатый вкус и без меда и сахара . Выпечка должна остыть, после чего ее можно переместить в креманку или бокал . Подавать блюдо желательно холодным или комнатной температуры, для украшения может использоваться ваниль, черника, клубника или манго .
Пудинг способствует очистке кишечника, освобождает организм от шлаков, помогает избавиться от лишнего веса .
В емкости необходимо смешать йогурт с кефиром, медом и семенами чиа . Для набухания следует поместить полученную смесь в холодильник на полчаса, затем добавить начинку по желанию – фрукты, орехи . Завтрак для похудения можно хранить в холодильнике в герметично закрытой емкости .
Такой рецепт пп завтрака содержит большое количество клетчатки, антиоксидантов, железа, кальция , цинка и калия, а также жирные кислоты . Указанного количества продуктов достаточно для приготовления 1 порции пп завтрака .
Смешиваем в глубокой емкости яйца, молоко, замороженные овощи, тертый сыр, перец и соль . Полученную смесь заливаем по силиконовым формочкам для кексов . Если у вас нет формочек, то можете залить в любую другую емкость для выпечки . Тогда у вас получится пирог, а не кексики, что тоже очень вкусно . Указанного количества ингредиентов хватит на 2 порции .
Такой белковый вариант пп завтрака отлично подходит худеющим, поскольку он содержит минимум углеводов . Также это блюда понравится тем, кто не очень любит сладкие каши, запеканки и блинчики, а отдает предпочтение овощным рецептам .
В небольшой емкости следует смешать пюре с сиропом и корицей . Десерт необходимо поместить в стакан по слоям – тыква, йогурт, мюсли . В качестве украшения сверху можно использовать кусочки измельченной клубники . Выход из ингредиентов – 1 порция .
В таком пп завтраке содержится большое количество каротинов, которые в организме превращаются в витамин A, а также другие витамины - C, E, K, группы B . К тому же тыква признана идеальным диетическим продуктом .
Это очень простой вариант пп завтрака для тех, кому нравится с утра есть салаты . Для его приготовления нужно на тарелку выложить отварную грудку, листья салата, грудку, помидоры и залить йогуртом с измельченной петрушкой . Из указанного количества продуктов выходит 2 порции .
Вы можете приготовить грудку любым способом, но если вы хотите получить гарантированно вкусную грудку для салата, то можно воспользоваться таким рецептом . Для этого необходимо приступить к приготовлению грудки с вечера . В 1 л воды комнатной температуры следует развести соль . В раствор нужно поместить филе и убрать в холодильник на 2 часа, затем сполоснуть ее водой и обсушить слегка полотенцем . Подготовленную курицу необходимо поставить в духовку, предварительно разогретую до 100 градусов на 60 минут . Готовую грудку следует завернуть в фольгу и оставить в прохладном месте . Утром ее необходимо разогреть в микроволновке или на рифленой сковородке .
Блюдо содержит витамины группы В, а также С, РР, А, аминокислоты, холин , калий , благодаря чему помогает повысить защитную функцию организма, очищает печень от излишнего жира, предотвращает развитие инфарктов и инсультов .
Для приготовления 2-3 порций блюда необходимо разогреть духовку до 170 градусов, затем смешать в контейнере блендера тертый сыр, яйца и творог, тщательно все взбить, в полученную массу добавить соль и залить в форму для выпекания . Сверху расположить помидоры и маслины . Среднее время выпекания – 20 минут .
В таком пп завтраке для похудения содержится марганец и кальций в больших количествах, которые благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат . Также это полезно блюдо предотвращает образование камней в желчном пузыре .
Гречневая крупа имеет свойство разбухать без варки, достаточно залить ее горячей водой . Продукт без термической обработки сохраняет полный состав минералов и витаминов . Можно например с вечера промыть гречку и залить водой . Утром достаточно разогреть уже готовую кашу в микроволновке и добавить теплого молока . Быстрый пп завтрак готов! Указанного количества ингредиентов достаточно для приготовления одной порции .
Гречка содержит никель, йод, фосфор, кобальт, витамины РР и Е, повышает уровень основного обмена, за счет чего помогает сжигать калории . Также продукт рекомендован при повышенном артериальном давлении, атеросклерозе, язвенном заболевании, сниженной защитной функции организма .
Для приготовления двух порций завтрака для похудения необходимо нарезать грибы и помидоры кружочками, обжарить их на разогретой сковородке с двух сторон . Добавить к ним фасоль, еще немного поджарить . Яйца перемешать в отдельном стакане, посолить и поперчить, выложить на сковородку . Обжарить с обеих сторон, аккуратно выложить на тарелку .
Такой завтрак для похудения содержит витамины В1, В2, В3, железо, кальций, способствует укреплению костей, повышает гемоглобин .
Этот вариант завтрака особенно понравится спортсменам, которые работают на массу . Белки следует тщательно взбить в блендере, добавить молоко и продолжать размешивать до образования воздушной массы с пенкой . Форму смазать оливковым маслом, растереть по всей поверхности с помощью кисточки, затем вылить в нее полученную массу и готовить в течение десяти минут . Духовка должна быть разогрета до температуры 200 градусов . На выходе получается 2 порции .
Такой белковый завтрак для похудения помогает нарастить мышечную массу, идеально подходит для питания людей с высокими физическими нагрузками, обеспечивает здоровье ногтей, волос и зубов .
И еще один отличный вариант предельно быстрого пп-завтрака – это сывороточный протеин . В принципе можно использовать любой вид спортивного протеина (кроме казеинового, который больше подходит для употребления на ночь), но для утреннего приема пищи идеально подходит именно сывороточный протеин . Возьмите 1 скуп протеина (обычно 30 г) и смешайте его с молоком и водой . Если хотите снизить калорийность, то можете взять 50% молока и 50% воды .
Сывороточный протеин даст питание вашим мышцам после длительного перерыва на период сна . Кроме того, протеиновый коктейль низкокалорийный, вкусный, сытный и очень быстрый для приготовления продукт . Поэтому это идеальный вариант пп завтрака для занятых людей .
Уже больше года завтракаю кашей: овсянка, пшенка, перловка . К ней добавляю либо сухофрукты, либо банан . Плюс чашечка кофе с молоком без сахара . Как люди обходяться без завтрака не представляю .
Отличные рецепты . Спасибо за Ваш труд .
Спасибо за идеи рецептов!!! Обожаю ваш сайт))
Рецепты отличные, изложено все четко и правильно😇 Спасибо за труд ❤️


Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим



мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты

Залог продуктивного дня - правильный и полезный завтрак . Полноценный и питательный первый прием пищи - это основа правильного питания . Наши варианты блюд обеспечат организм энергией и запустят обмен веществ . Начните день с полезных рецептов!

ОТКРЫТЬ МАСТЕР РЕЦЕПТОВ . . . Вы можете выбрать несколько критериев поиска

Добавил: Марина Софьянчук 14 .06 .2016
Добавил: Вика Василенко 29 .12 .2018
Добавил: Арина Вольская 05 .12 .2017
Добавил: Вика Василенко 25 .03 .2016
Добавил: Марина Κрасильникова 14 .08 .2019
Добавил: Алексей Марчук 18 .07 .2016
Добавил: Алексей Марчук 30 .11 .2014
Добавил: Арутюнова Кристина 08 .07 .2017
Добавил: Алексей Марчук 22 .05 .2016
Добавил: Марина Золотцева 25 .11 .2014
Добавил: Алексей Марчук 19 .06 .2015
Добавил: Юлия Мальченко 28 .09 .2015
Добавил: Джулия Ветрина 10 .11 .2017
Добавил: Марина Золотцева 07 .04 .2015

предыдущая
следующая 

Рецептов в этой категории : 155

1 
2 
3 
4 


Подтвердите удаление рецепта Отмена данного действия невозможна



Введите название подборки

Введите SEO имя

Введите описание подборки





Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?


Спагетти 
Каши 
Котлеты 
Вареники 
Пельмени 
Отбивные 
Омлет 
Паста 
Яичница 
Подлива 
Голубцы 
Стейк 
Гуляш 
Рагу 
Антрекот 
Ростбиф 
Бифштекс 
Тефтели 
Плов 
Фрикадельки 
Жаркое 
Шницель 
Рулеты 
Равиоли 
Зразы 
Карри 
Лазанья 
Кебаб 
Манты 
Долма 
Бефстроганов 
Бешбармак 
Биточки 
Мясо по-французски 
Галушки 
Азу 
Буженина 
Фрикасе 
Лобио 
Шашлык 
Бабка 
Соте 
Рататуй 
Чахохбили 
Ежики 
Мамалыга 
Шаурма 
Паэлья 
Жульен 
Ризотто 
Карбонара 
Полента 
Чанахи 
Фетучини 
Хашлама 
Хинкали 
Бигус 
Ромштекс 
Лангет 
Бризоль 


Бутерброды 
Канапе 
Гренки 
Фриттата 
Крокеты 
Мусака 
Попкорн 
Холодец 
Брускетта 
Тосты 
Такос 
Тарталетки 
Паштеты 
Бургеры 
Чипсы 
Роллы 
Хумус 
Хот-дог 
Палочки 
Тортилья 
Балык 
Заливное 
Форшмак 
Кесадилья 
Бастурма 
Сэндвич 
Тартар 


Супы-пюре 
Холодные супы 
Бульоны 
Окрошка 
Уха 
Щи 
Солянка 
Минестроне 
Гаспачо 
Борщ 
Рассольник 
Холодник 
Свекольник 
Харчо 
Шурпа 
Лагман 
Капустняк 
Крем-суп 
Бозбаш 
Похлебки 


Пироги 
Торты 
Блины 
Пицца 
Печенье 
Хлеб 
Оладьи 
Кексы 
Глазурь 
Пирожки 
Пирожное 
Сырники 
Маффины 
Булочки 
Брауни 
Бисквит 
Киш 
Запеканка 
Вафли 
Пончики 
Шарлотка 
Чизкейк 
Суфле 
Ватрушки 
Лепешки 
Пряники 
Штрудели 
Фокачча 
Тарты 
Курник 
Рогалики 
Слойки 
Хачапури 
Коржики 
Волованы 
Вертута 
Бискотти 
Ачма 
Беляши 
Кулебяка 
Пахлава 
Профитроли 
Эклеры 
Круассаны 
Трубочки 
Манник 
Налистники 
Багет 
Плюшки 
Творожники 
Капкейк 
Крекеры 
Чебуреки 
Блинчики 
Корзиночки 
Хворост 
Кексики 
Баурсаки 
Панкейки 
Самса 
Коврижка 
Бублики 
Галеты 


Конфеты 
Мусс 
Желе 
Мармелад 
Мороженое 
Пудинг 
Сироп 
Крем 
Безе 
Зефир 
Сорбет 
Кутья 
Тирамису 
Пастила 
Бекмес 
Ириски 
Халва 


Алкогольные 
Фруктовые 
Молочные 
Газированные 
Коктейли 
Чай 
Компоты 
Кисели 
Смузи 
Квас 
Кофе 
Пунши 
Морс 
Соки 
Лимонад 
Сбитень 
Айран 


Варенье 
Маринование 
Джемы 
Соление 
Квашение 
Консервация 
Повидло 
Конфитюр 
Лечо 
Аджика 

Рисовая молочная каша - идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака . Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу . . . .далее
В этом рецепте речь пойдет о полезных панкейках без сахара на цельнозерновой муке . Калорийность такого десерта всего 184 ккал на 100 г . Смотрите, как приготовить "Полезные шоколадные панкейки"! . . .далее
Предлагаю приготовить быстрый и очень полезный завтрак каждому члену семьи по его желанию и вкусу . Думаете, это сложно? Ничего подобного! Читаем рецепт и быстренько готовим отличное вкусное блюдо . . . .далее
В постные дни каши нужно варить на воде, а не на мясном бульоне или жиру . И это очень просто . Смотрите, как приготовить кукурузную кашу в мультиварке на воде . Убедитесь в том, насколько это легко! . . .далее
Для тех, кто хочет начать свое утро с правильного завтрака, я предлагаю простой рецепт пшенной каши на молоке . Она получается невероятно вкусная и питательная, особенно если добавить к ней фрукты . . . .далее
Сегодня готовим ПП блины из рисовой муки — очень вкусные, тонкие, аппетитные и красивые . Блины подавать можно как на завтрак, так и к обеду либо на перекус . Дополнить такие блины можно йогуртом . . . .далее
Если вы придерживаетесь диеты или просто следите за питанием, то этот рецепт для вас . Приготовить ПП завтрак из творога совершенно не сложно, а результат непременно порадует . . . .далее
Творожная запеканка - лакомство, которое любят и взрослые, и дети . А знаете ли вы, что такую запеканку можно легко приготовить в пароварке? Если нет, тогда я с радостью расскажу вам, как это сделать . . . .далее
Рецепт кабачковых оладушек на пару . Почти без масла и жарки, минимум муки, максиму пользы! Блюдо получается диетическим, не вызывает чувство тяжести . Берите на заметку! . . .далее
Если вы хотите приготовить что-то из ПП меню на завтрак, омлет будет отличной идеей . Быстрый, вкусный и полезный рецепт как раз перед вами . Запоминайте и обязательно повторите в домашних условиях . . . .далее
Хочу предложить рецепт интересных и полезных бутербродов, которые помогут разнообразить диетический рацион . Берите на заметку рецепт! . . .далее
Мои завтраки не будут прежними, ведь сегодня я попробовал овсянку с творогом . Должен признаться, это идеальное утреннее блюдо, которое заряжает энергией на целый день . Рекомендую попробовать хоть раз! . . .далее
Завтрак - это важная часть утреннего рациона . Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным . Попробуйте мое блюдо! Оно вам понравится! . . .далее
Приготовьте вкусный и полезный зерновой завтрак себе и своей семье . Домашние зерновые хлопья получаются гораздо вкуснее магазинных . . . .далее
Те, кто придерживается правильного питания, могут сделать вкусную и ароматную гречку с грибами всего лишь за 20 минут . В ней не будет ни капли жира, но при этом она получится сочной и аппетитной . . . .далее
В последнее время многие предпочитают готовить еду на пару . Но как быть, если под рукой нету пароварки или мультиварки? Предлагаю готовить на водяной бане, получается отличный омлет! . . .далее
Попробуйте приготовить омлет в кастрюле . Блюдо легкое, но в то же время сытное . Подойдет для всей семьи! . . .далее
Кейл — листовая кудрявая капуста, которая богата белком, кальцием, магнием и витамином K . Поэтому делюсь простым рецептом, как приготовить смузи из кейла . . . .далее
Овсяноблин — хит среди людей, которые придерживаются правильного питания . Это нечто среднее между блинчиком и омлетом . Но как быть, если вы не едите яйца, но приобщиться к полезному хотите? . . .далее
Представляю вашему вниманию рецепт полезных блинчиков из нутовой муки . Готовятся они очень просто, ингредиентов требуется минимум, а в составе нет глютена, яиц и молочных продуктов . . . .далее
Делюсь очень простым р
Блюдо Завтрака Правильного Питания
Как Сбросить Много Веса
Время Между Приемами Пищи При Правильном Питании
Правильное Питание В Жизни Человека