Белково Овощная Диета На 21 День

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Главная › ПИТАНИЕ › Диеты и системы питания › Вкусная белково-овощная диета
У диеты есть противопоказания . Она предполагает серьезную нагрузку на печень и почки . При заболеваниях этих органов придерживаться такого питания не рекомендуется .
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Безглютеновая диета: список продуктов, меню, советы
Разгрузочный день на твороге: худеем с пользой
Гиполипидемическая диета: что это такое и как ее придерживаться
Гипоаллергенная диета для детей: подробно о самых маленьких
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта . Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Правила еды: 4 принципа, которые подскажут как есть, чтобы похудеть
Славянская гимнастика для женщин: от истоков рода
Правильные упражнения для разминки на уроке физкультуры
Простые упражнения для расслабления мышц спины
© 2017–2021 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта . При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации .

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта . Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов .
Самые эффективные диеты для похудения должны основываться не на жестких ограничениях употребляемых продуктов и многочисленных запретах, а на сбалансированном и здоровом питании . Они длятся довольно долго, но дают хорошие результаты и позволяют изменить свои пищевые привычки в лучшую сторону . Например, белково овощная диета, придерживаться которой нужно 21 день, помогла избавиться от лишнего веса многим . Ее также называют английской диетой, относящейся к раздельному питанию . А среди англичан крайне мало людей с лишним весом, что говорит об их разумных привычках в пище . Что же это за диета, и как нужно будет питаться, придерживаясь ее?
Суть диеты заключается в том, что рацион будет на 50% состоять из белковых продуктов, и на 50% из овощей, причем четверть овощей нужно кушать в сыром виде, а остальные – после термической обработки .
Белково овощная диета для похудения демонстрирует высокую эффективность и позволяет добиться хороших результатов . Основной ее принцип – это отказ от многих углеводов: в рационе не будет каш, картофеля, хлебобулочных и кондитерских изделий . Также придется исключить сахар и соль . Рацион же будет строиться на таких продуктах:
Такое меню белково овощной диеты позволяет уменьшить калорийность рациона, по факту не снижая объем того, что вы едите . Это позволит худеть без стресса для организма .
Еще один важный принцип диеты заключается в том, что нужно чередовать белковые и овощные дни . Чаще всего используется диета два дня белковых два дня овощных, хотя существует вариант, где чередуется по три дня . Предварительно рекомендуется провести пару разгрузочных дней, чтобы организм настроился на перемены . А для закрепления результатов нужен будет правильный выход из диеты . Если вы решили худеть по данной методике, нужно будет взять на вооружение такие правила:
Если четко соблюдать все правила, то за три недели диеты можно сбросить до 10 килограммов . Дополнительно вы сможете очистить организм, насытить его ценными компонентами . Так как в диете много белков, уходить будет именно жир, а не мышечная масса . Также диета белковая овощная восстанавливает обмен веществ, поэтому в дальнейшем вам будет легче держать себя в желаемой форме . А если выйти из диеты правильно, полученный результат будет максимально стойким .
Белково-овощная диета имеет немало разных вариантов . Так, существует смешанный способ, при котором нужно будет кушать до пяти раз в день небольшими порциями . Этот вариант подойдет тем, кто хочет худеть медленно, но безопасно, без стресса для организма . Такая диета даже может применяться в качестве разгрузочного меню после перенесения тех или иных заболеваний .
Строгого меню в данном случае нет . Белки и овощи можно употреблять вместе . В рационе должны быть кисломолочные продукты . Рацион в этом случае может корректироваться, и может быть довольно разнообразным
Но самый популярный вариант – это диета чередование белковых и овощных дней . Она предполагает раздельное питание: два дня мы будем питаться белками, два дня – овощами .
Меню на 21 день белково-овощной диеты предполагает такую схему:
В разгрузочные дни нужно будет придерживаться такого рациона:
В белковые дни 3-4 рекомендуемый рацион может быть следующим:
Белковые дни 9-10 предполагают такое меню:
Белковые дни 15-16 кушать нужно будет таким образом:
Заключительный 21й белковый день диеты будет выглядеть так:
Теперь перейдем к фруктово-овощным дням, которые предполагает меню на 21 белково-овощной диеты .
На 5-6 день нужно будет кушать таким образом:
На 17-18 дни рацион будет следующим:
Вот такое меню белково овощной для похудения нам предлагается . В целом она довольно сбалансированная, и представляет собой более строгий вариант правильного питания . Даже в белковые дни малое количество углеводов в виде меда тоже будет присутствовать – это поможет избежать слабости и сохранить энергию . Чтобы не сорваться, желательно всегда иметь перед глазами меню, а также помнить о мотивации .
Если по окончании диеты вы сразу начнете объедаться жирными и сладкими продуктами, все ваши усилия будут напрасны . Более того, вы можете набрать еще больше, чем весили до диеты . Поэтому очень важен правильный выход .
Питаться после диеты нужно небольшими порциями . Рацион должен быть умеренным . Можно продолжать строить его на белках и растительной пище, которые полезны не только для похудения, но и поддержания формы, но добавлять сложные углеводы .
Белково-овощная диета – хороший вариант для здорового похудения . О ней хорошо отзываются и диетологи, и те, кто испробовал ее на себе . Но, конечно, помните, что диета- это лишь временная мера . А для того чтобы больше никогда не столкнуться с лишним весом, стоит выработать здоровые и правильные пищевые привычки .
Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здоровому образу жизни .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Лучшая из всех лучших! - 17 кг за 1 .5 месяца! ФОТО ДО/ПОСЛЕ!
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Витаминный БУЛЬДОЗЕР, который наконец-то смог сдвинуть мой вес с мертвой точки вниз! Почему я рекомендую воспользоваться фруктово-овощной диетой именно сейчас . . .
3 кг ушло с легкостью . Самочувствие отличное . Описала очень подробно .
Белково-овощной микс от ТИАНДЕ с амарантом и брокколи - необычная смесь полезностей для энергии и здорового тела! Подойдет для тех кто занимается спортом, просто худеет или очищает организм!
Прекрасный продукт для поддержания себя в форме! - 2 кг за две недели употребления . Масса энергии и пользы: рекомендую!
Белковая диета 🎇 МЕНЮ на 2 недели . Сушка тела . Убираем ЖИР, не теряя мышечную массу . Что за запах 😱, неприятная побочка .
При постоянном чувстве голода никакого похудения не будет
Отличная сушка тела . Как я похудела на 7 кг за месяц . Режим питания с фотографиями . Фото результатов до и после БУЧ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Узнавайте о скидках и акциях первым
Белково-овощная диета , диета , похудение

Белково-овощная диета: подробное меню с рецептами, насколько можно похудеть и есть ли противопоказания

Заказывала волшебные бобы - все отлично!
Привезли даже раньше на 1 день! Все отлично, я рада!
Доброе утро! Спасибо, получили посылку, все как в описании, скоро закажем еще!
Спасибо огромное! Получила посылочку!
Спасибо большое вам . Волшебные бобы просто супер, скинула 10 кг и просто в восторге :)
Все хорошо, товар соответствует описанию, оригинал!

2021 © Bezdiet .org
Только качество! Только оригинал!
Сайт не является публичной офертой!








bezdiet44@gmail .com


Заказать звонок



2021 © Bezdiet .org
Только качество! Только оригинал!
Сайт не является публичной офертой!




Исправить это недоразумение очень просто: выберите в каталоге интересующий товар и нажмите кнопку «В корзину» .

Её продолжительность можно выбрать самим . Богатый выбор разрешённых продуктов позволяет не голодать в течение всего этого времени . Что нужно знать об этой методике тем, кто с её помощью планирует сбросить вес?


Как и при любой другой диете, необходимо соблюдать определённые принципы, без которых долгожданное похудение не наступит .


Так как диета предполагает 2 дня белковых и 2 дня овощных, в список разрешённых продуктов автоматически включаются:


Овощи можно есть тушёными, сырыми, запечёнными, отварными . Жарить ничего нельзя . Мясо и рыбу лучше готовить на пару, в крайнем случае — тушить или запекать . Есть список и запрещённых продуктов . Нельзя есть:


Чем точнее вы будете придерживаться этих двух списков, тем внушительнее в итоге получится результат .


За время похудения организм привыкает к чередованию белковый день / овощной день — соответственно, его нужно грамотно подготовить к выходу из диеты . Переход к нормальному режиму питания должен осуществляться постепенно:


К привычному рациону после белково-овощного похудания можно будет полностью возвратиться только спустя неделю . При этом порции должны увеличиваться постепенно . Лучше есть чаще, но понемногу . Это поможет избежать возврата ненавистных килограммов . Их потеря, кстати, будет зависеть от продолжительности диеты .


Классическая схема белково-овощной диеты рассчитана на 18 дней, хотя можно найти варианты меню на 7, 14, 20 и 21 день . Диетологи советуют придерживаться следующего чередования (продолжительность 21 день):


Можно выбрать другую схему: чередование белковых, овощных и разгрузочных дней через 1, а не через 2 (тогда лучше составлять меню на неделю) . Эффективность похудения в результате от этого не пострадает . Ведь действие такого уникального метода питания на организм не изменится .


Основа белково-овощной диеты — раздельное употребление в пищу белков и углеводов . Это позволяет сделать чередование белковых и овощных дней: либо 2 через 2, либо 1 через 1 . В течение всего периода похудения, в организме будут активно протекать следующие процессы:


С одной стороны, жировые отложения используются самим организмом в качестве источника энергии, с другой — истощения, благодаря белкам, не происходит . То есть в результате вы лишаетесь ненавистных килограммов, приобретая при этом рельефные, красивые контуры тела . Главное — чтобы белково-овощная диета не обернулась во вред здоровью . Такое возможно при несоблюдении противопоказаний .


Любые белково-овощные диеты (их вариаций может быть несколько) не додают организму углеводов и жиров . И если имеются определённые проблемы со здоровьем, в итоге могут наблюдаться обострения имеющихся заболеваний и ухудшение общего состояния .


Противопоказаниями для такого метода похудения являются:


Чтобы не навредить себе, не стоит садиться на белково-овощную диету при наличии противопоказаний .


Предлагаем вашему вниманию меню на 21 день в рамках белково-овощной диеты .


Такое меню на 21 день по дням можно использовать для белково-овощных диет разной продолжительности: на неделю, на 14 или 18 дней . И при этом придётся продумывать приготовление блюд, которые бы вписались в эту методику похудения .


Составлять меню на каждый день — достаточно кропотливая работа . Мы предлагаем Вашему вниманию рецепты белково-овощной диеты с подробным описанием приготовления блюд .


Включив эти блюда в меню белково-овощной диеты, вы и методику похудения не нарушите, и голодать не будете с такими вкусностями . Лишь бы достичь нужных результатов .


На какие результаты стоит рассчитывать, желая похудеть с помощью белково-овощной диеты? Это будет зависеть от соблюдения рекомендаций, продолжительности голодовки, образа жизни и желания похудеть .


Помните: хорошая белково-овощная диета та, которая не доставляет дискомфорта, не вызывает чувства голода, но при этом помогает достичь желаемых результатов в похудении . Многие женщины уже вернули стройные очертания своего тела с помощью этой удивительной методики . Очередь за вами .





Общие принципы
Положительное воздействие на организм
Противопоказания
Примерное меню
Отзывы о результатах



Сохрани статью себе в соц .сети или поделись ей с друзьями


Информация предоставлена в справочных целях . Не занимайтесь самолечением . По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом .



Травы
Специи
Орехи
Грибы
Фрукты
Ягоды
Злаки




Овощи
Крупы
Мёд
Напитки
Масло
Молочное
Мясо


Популярность жестких диет постепенно сходит на нет . Все больше людей выбирают более щадящие, но от этого не менее результативные варианты питания . К таковым можно отнести белково-овощную диету .
Название «белково-овощная» ясно указывает на основные характеристики диеты . Это низкокалорийное питание, сильно ограничивающее или исключающее жиры и углеводы . Основу составляют белковые блюда и овощи, то есть клетчатка .
В целом такая диета может быть длительной , поскольку за счет белков поступают в организм аминокислотные цепочки, за счет овощей – витамины, минералы и клетчатка . Первые необходимы для строительства мышц, клеток и ферментов, обеспечивают человека энергией . Витамины и минералы поддерживают иммунитет и все процессы жизнедеятельности, а наличие клетчатки – гарантия качественного пищеварения .
Кроме того, такая диета дает чувство сытости, она достаточно разнообразна . Это позволяет держать ее достаточно длительное время, вплоть до месяца .
Существует 2 варианта белково-овощной диеты . Первый предполагает раздельное потребление белков и овощей, то есть чередование белковых и овощных дней . Второй вариант разрешает совместное употребление овощей с белками .
В качестве источников белка можно выбирать нежирную говядину, курицу, индейку, мясо кролика, нежирные сорта рыбы, творог и почти все кисломолочные продукты (важно исключить добавление сахара в них и слишком жирные продукты – сливки, сметану, сыр), яйца, морепродукты .
К разрешенным овощам можно отнести шпинат, огурцы, все виды капусты (за исключением цветной), болгарский перец, лук, чеснок, зелень и салат, сельдерей, кабачки, зеленый горошек . При этом каждый день следует употреблять овощи как свежие, так и термически обработанные . То есть это обязательно салат, а также супы, рагу, различные овощные суфле и запеканки . На основе овощей можно также готовить смузи и коктейли .
Из списка овощей следует исключить те, что содержат много крахмала – картофель, морковь, баклажаны, тыкву, кукурузу . Анализируя список допустимых продуктов, можно прийти к выводу, что данный тип питания не требует специальных покупок, соблюдения сложных рецептур .
Наверное, по этой причине за белково-овощной диетой закрепилось еще одно название – «ленивая» .
Любой белковый продукт содержит незначительное количество жиров, поэтому они не полностью исключены из рациона . Допускается до 40-50 г жиров в сутки, при этом предпочтение должно отдаваться ненасыщенным жирам – салаты нужно заправлять нерафинированным растительным маслом, допускается употребление небольшого количества орехов, семечек .
Недопустимо полное исключение жиров, поскольку они являются одним из основных нутриентов для протекания обменных процессов, без них невозможен правильный синтез гормонов, что в итоге «бьет» по всем органам и тканям человека .
А вот быстрые углеводы, содержащиеся в сахаре, некоторых крупах (круглый белый рис), макаронных изделиях, пшеничных хлебобулочных изделиях, под строгим запретом . Ограничить следует потребление соли . Важно придерживаться правильного питьевого режима . Суточная норма воды для взрослого человека, не имеющего проблем с почками, рассчитывается по формуле 30 мг на 1 кг веса . Разрешены травяные чаи и отвары, минеральная вода, свежевыжатые соки (лучше овощные – они менее калорийные) .
Белково-овощная диета раздельного типа обычно переносится несколько сложнее и рассчитывается на срок от 4 до 20 дней . При этом можно просто чередовать дни потребления белка и дни овощей или же 2 дня – белковое питание, следующие 2 дня – овощные .
При смешанной диете соотношение белков и овощей, потребляемых в сутки, примерно одинаково . В первой половине дня желательно съедать овощи, во второй отдавать предпочтение белкам, дополняя их небольшим количеством свежих плодов для лучшего пищеварения .
Несмотря на то что данный вид диеты не является очень ограничивающим, входить в нее нужно плавно . За день-два до этого рекомендуется провести разгрузочный день на кефире . Выходить из диеты нужно так же постепенно, чтобы не создать стресса для организма . Переход к привычному рациону занимает 5-7 дней и подразумевает постепенное включение в рацион привычных продуктов .
Количество приемов пищи во время диеты – 4-5, последний – не позднее 2-3 часов до сна . Поскольку данный тип питания обеспечивает организм необходимой энергией и не сопряжен с чувством голода, при нем разрешены и даже рекомендованы физические нагрузки . Они помогут скорее обрести желанные результаты .
Важно помнить, что сама по себе диета не работает, для этого важно еще и правильно рассчитать свой суточный калораж . Количество поступающих калорий должно быть меньше, чем количество затрачиваемых . Если не соблюдать это простое правило, можно набирать вес даже на белково-овощной диете .
Важно не ограничивать слишком сильно свой калораж . Для каждого человека нижняя граница индивидуальна . Для женщин это обычно 1200-1400 ккал в сутки . При таком подходе высок шанс не только получить серьезные проблемы со здоровьем, но и не получить стройной фигуры . Резкое ограничение по калориям – сигнал для организма, что нужно делать запасы . Он начинает откладывать их из любой поступающей пищи и отключать пока «ненужные» функции . У женщин это в первую очередь репродуктивная функция (о каком продолжении рода может идти речь, когда грозит голод – примерно так «рассуждает» организм) .
В отличие от многих жестких диет, белково-овощное меню не несет большой опасности для организма . Более того, многие люди в недостаточном количестве потребляют клетчатку, диета же – отличный способ восполнить данное упущение .
Используя различные овощи, удается обеспечить организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности элементами . Грубая и мягкая клетчатка улучшают пищеварение, способствуют очищению кишечника и организма в целом, помогают укрепить иммунитет (ведь большая часть иммунных клеток находится именно в кишечнике) .
Благодаря обилию протеинов и аминокислот в организме должным образом протекают обменные процессы . Белки – это источник энергии, они дают длительное чувство насыщения . Человек не испытывает мук голода, ему физиологически и психологически легче «сидеть» на диете .
Этому способствует и возможность сделать меню разнообразным, ведь список разрешенных к употреблению продуктов достаточно широк .
Любые диеты, за исключением лечебных (и то не всех), являются неполноценными . Организм не получает тот или иной нутриент, что сказывается на функционировании всех его систем . В данном случае резко ограничивается поступление сложных углеводов, являющихся первейшим источником энергии . Об этом следует помнить и отказаться от белково-овощной диеты людям, имеющим или перенесшим хронические заболевания или травмы .
Противопоказанием к диете являются беременность и период кормления грудью, заболевания органов ЖКТ (гастриты, язвы, энтериты), проблемы с почками, печенью, сердечно-сосудистой системой . Из-за физиологической неполноценности данного типа питания он окажется неподходящим для людей пожилого возраста, детей и подростков, а также людей, испытывающих повышенные физические и умственные нагрузки .
При слабом кишечнике белково-овощная диета может показаться слишком тяжелой для органов пищеварения . В таком случае рекомендуется исключить овощи, содержащие грубую клетчатку – это все виды капусты .
При «перекосе» диеты в белковую или овощную стороны также не избежать проблем с пищеварением и почками, которые просто не справятся с необходимостью «фильтровать» столько белка . Немаловажно, что почки – это такой орган, который редко проявляет недуг симптоматикой (только на более запущенных стадиях заболевания), то есть некоторые люди даже не знают о проблемах с ними . Вот почему перед тем, как садиться на диету, желательно пройти диагностику и посоветоваться с врачом .
Избыток белка не менее опасен, чем его дефицит . Излишки не перевариваются, скапливаются в кишечнике и начинают бродить . А при большом количестве потребляемых овощей возможно появление болей и рези в животе, нарушения стула, метеоризм .
Меню на белковой диете рассчитывают на 7, 14 или 21 день . В зависимости от длительности диеты и ее строгости, можно избавиться от 2 до 10 кг за период действия данного типа питания . Как правило, краткосрочные диеты более строгие – список разрешенных продуктов в разы короче, а общая калорийность в них ощутимо урезана . В чем-то такие диеты напоминают разгрузочные дни . Они не должны длиться более 4 дней .
Краткосрочная диета поможет быстро сбросить пару-тройку килограммов, например, перед важным мероприятием . Для более долгосрочного результата и меньшего вреда для организма следует выбирать долгосрочный вариант .
Примерное меню может выглядеть следующим образом . В качестве основы завтрака – обезжиренный творог или винегрет, заправленный растительным маслом, либо баклажанные рулетики с орехами и нежирным сыром . Как вариант – запеченная половинка картофеля с большой порцией салата . Можно дополнить завтрак свежими овощами, яйцом (съедается только белок), кусочком цельнозернового хлеба . Напиток – некрепкий чай, отвар шиповника, кефир .
Обедом может стать куриный бульон с фрикадельками и овощами . Еще один вариант – запеченная в духовке курица и овощной салат . Для раздельной диеты – щи из свежей капусты и голубцы с рисом (берите бурый) и овощами . Вместо голубцов можно приготовить овощную запеканку . Если это смешанная диета, то в запеканке можно чередовать слой куриного фарша со слоем овощей . Напитки – отвар шиповника, компот, травяной чай .
На ужин в качестве белкового компонента диеты можно приготовить омлет на пару с кусочками вареной курицы, приготовленную на пару или запечённую в духовке в фольге нежирную рыбу . Подойдут овощные котлеты или рагу . Дополнить ужин можно небольшим количеством семечек, кусочком цельнозернового хлеба, парой яблок .
В качестве перекусов используют орехи, семечки, кефир, йогурт на натуральной закваске без наполнителей и сахара, нарезанные дольками сырые овощи, кусочек сыра, овощные смузи . Разрешено употребление яблок .
Согласно отзывам, белково-овощная диета дает хорошие результаты – на ней удается скинуть несколько лишних килограммов, причем в комфортном режиме . Диета не оставляет чувства голода, разнообразна . В отличие от многих других более жестких диет, белково-овощной рацион не вызывает психологического дискомфорта, упадка энергии или настроения, ухудшения состояния волос и ногтей .
Немаловажно, что к данному рациону достаточно просто привыкнуть, он не подразумевает закупки экзотических продуктов, сложных рецептов .
В среднем за длительный период диеты (21 день) удается скидывать по 2-3 кг в неделю, что за весь период составляет 6-9 кг . За кратковременный период на белково-овощной диете уходит 2-6 кг .
Немало среди тех, кто держит диету для похудения, сторонников смешанного типа питания . Он более комфортный, чем раздельный вариант, как с физиологической, так и психологической точек зрения .
Некоторые отзывы повествуют о том, что к концу диеты начались головные боли . Их появление, как и возникновение чувства усталости, раздражительности, может свидетельствовать о недостатке энергии, иначе говоря – сложных углеводов .
О том, как похудеть с белково-овощной диетой, смотрите в следующем видео .
Растения, фото которых встретишь редко
Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия .


namenu .ru









ОТКЛЮЧИТЬ РЕКЛАМУ

ГЛАВНАЯ
ДОБАВИТЬ РЕЦЕПТ
БЛОГ
ВСЕ РЕЦЕПТЫ
КОММЕНТАРИИ
КАК ДОБАВИТЬ РЕЦЕПТ
КОНТАКТЫ
ПОДАРОК






Авторизация





У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь





Маринованная морковь на зиму

Молочный коктейль с бананом

Манный пудинг с вишневым киселем

Суп на курином бульоне с цветной капустой и карри

Коктейль "Соленая собака"

Запеканка с картофелем и сосисками

Пирожные из банановой пастилы с рикоттой




Белково-овощная диета: меню на 21 день
Кулинарный блог »
Подбираем меню


Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»


Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .


Пожилой вирусолог назвал средство для иммунитета, которое лучше вакцины!




Да, хорошо готовлю
Можно сказать, что не умею готовить
Не умею, но учусь
Никогда не готовил, не знаю, как я попал на такой сайт
Умею только некоторые блюда
Умею, но с некоторыми блюдами могут быть сложности





Аня


Цветная капуста под сырным соусом с перцем




Катерина


Кокосовое печенье "Сердечки"




Мария


Овсяное печенье без муки и яиц




Полина


Диетические сырники в духовке




Наташа


Рыбные котлеты в мультиварке на пару




Лера


Рассольник с курицей и рисом




Марина


Суп Харчо из курицы с рисом




Виктория


Оладьи из говяжьей печени




Гость:

Белково Овощная Диета На 21 День
Диета После Антибиотиков Для Восстановления Организма
Диета Дюкана 2 Фаза Разрешенные Продукты
Примерное Меню Диеты 2