Бананово Молочная Диета Отзывы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Экспресс-диета на огурцах, которая за пару дней выведет токсины и шлаки и уберет пару лишних кило! Мои рецепты вкусных смузи!
Легкая 3х дневная диета если срочно нужно влезть в платье .
Мои полтора года отказа .Хуже всего-без кофе с молоком .☕️Но игра стоит свеч!🧫 Отказ от молочной продукции равно красивая кожа, в моем случае . ❤️
Разгрузка организма за 3 дня! Вкусно, удобно и эффективно!
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Учебник по диетологии и развенчание стереотипов или о том, как есть и худеть + фото
Побывала на необитаемом острове + (Фото До и После)
Бывает ли диета вкусной и полезной? Да, если она бананово-творожная! 4,5 кг за 3 дня! МОЙ СОБСТВЕННЫЙ РЕЦЕПТ! ФОТО .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .


Обычно диеты, основанные на одном продукте, вызывают тоску . А если этот продукт – бананы? Когда-то экзотический, а теперь любимый многими фрукт доступен всем . При своей сытности бананы, как оказалось, могут помочь в нелёгкой борьбе с лишними килограммами .

Оксана Барабанова

редакция

Бананы – это вкусно, полезно и иногда даже разнообразно . Не верите? Перечисляем несколько вариантов банановой диеты .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Нужно срочно похудеть к какому-то мероприятию, а все диеты вызывают тоску? А пробовали ли вы худеть на бананах? Казалось бы, как это возможно, ведь бананы достаточно калорийны – но при этом диета на них действительно очень эффективна за счет отсутствия чувства голода и достаточного количества полезных веществ, которые содержатся в банане .
Банановая диета была разработана диетологом олимпийских спортсменов Джейн Гриффин . Рацион из бананов обеспечивает организм энергией, позволяя одновременно терять вес . Эта система питания признана одной из самых вкусных и щадящих для организма монодиет . Существует два вида банановой диеты: на 3 и 7 дней, также вариации рациона допускают его расширение молоком, творогом или яблоками . Конечно, диета на одних только бананах будет работать лучше всего, но и более разнообразные ее версии считаются действенными .
Перед тем, как мы расскажем, в чем суть этих диет, отметим важное: бананы для диеты нужно выбирать спелые, желтые, плотные, без пятен и других повреждений, с не слишком толстой кожурой, не большие и не маленькие . Во-первых, их просто приятнее есть, а во-вторых, они вкуснее и полезнее для вашего организма .
Банановая диета для похудения на 3 дня подойдёт самым стойким . И это не пустое предупреждение — суточное меню состоит лишь из 4 бананов . Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна .
Важное условие — пить достаточное количество воды, также разрешаются зеленый или травяной чай без сахара . Воду пьем за полчаса до еды, а после трапезы можно пить через час . Ограничений по жидкости в этом и последующих вариантах диеты нет никаких .
Для похудения не подходят сушеные или вяленые фрукты, только свежие бананы .
Примерное меню банановой диеты выглядит так: если вы встаете на работу в 7 утра, а ложитесь в 23 часа, съешьте по банану в 7:30, 11:30, 15:30 и 19:30 . В промежутках пейте воду или чай . Не планируйте на 3 дня диеты серьезных физических нагрузок, относитесь к себе бережно . Даже при том, что бананы – сытны, вкусны и полезны, все же монодиета есть монодиета, и она всегда связана с недостатком витаминов, минералов и других питательных веществ .
В отличие от экспресс-версии, о которой мы рассказали, банановая диета для похудения на 7 дней допускает некоторые послабления . Перед началом диеты предусмотрен один подготовительный день, когда из рациона исключается жирная, солёная, жареная, мучная и сладкая пища . После такой подготовки можно приступать к похудению . Впрочем, подготовка не помешает любому варианту банановой диеты, и если вы сможете не на один, а на несколько дней отказаться от вредностей, вам проще будет влиться в диетические будни .
Меню банановой диеты на 7 дней состоит из 6−7 бананов, при этом общая калорийность не должна превышать 1300 ккал в сутки . Ужин лучше запланировать не позднее чем за 3 часа до сна . На четвёртый день допускается съесть 1−2 варёных яйца или 100 г творога, чтобы восполнить недостаток белка . Таким образом, при том же графике работы, который мы привели в пример в прошлом разделе, ваш день будет выглядеть так: по банану в 7:30, 10:30, 13:30, 16:30 и 19:30, при этом на завтрак или в обед можно съесть 2 банана . На четвертый день добавьте белок к завтраку или обеду, ужин лучше оставить таким, каким он был – из одного банана .
Результаты банановой диеты на 7 дней будут более заметны, чем от трехдневной диеты, потому что организм далеко не сразу начинает сжигать жир, за 3 дня он не успевает переключиться в нужный режим . Однако семидневная диета на одних бананах – это экстремальная диета, выдержать ее так долго очень непросто .
На бананово-молочной диете вы потребляете около 1000 ккал в день . Это достаточно жёсткое ограничение, а значит, нужно запастись терпением . Меню включает 3−4 банана и 3 стакана молока . Вкусный вариант — приготовить бананово-молочный коктейль . Не забывайте про обильное питьё воды или чая . Примерное меню может выглядеть так:
Обед: смузи из двух бананов и стакана молока .
Молоко нужно брать обезжиренное . Допустимо заменить его кефиром или йогуртом с низким содержанием жиров, но смотрите, чтобы в йогурте не было сахара, иначе все усилия пойдут насмарку .
Завтрак: бананово-молочный коктейль .
Если вы планируете бананово-молочную диету на 7 дней, разнообразие в виде йогурта и кефира поможет вам продержаться до конца без каких-либо срывов .
Во время творожно-банановой диеты чередуются белковые и углеводные дни . В среднем диета рассчитана на неделю . Во время белковых дней рацион включает творог и пару фруктов (не бананов) . Углеводные дни разрешают потребление бананов, варёных яиц и нежирного мяса . Ведите подсчёт калорий — он не должен быть выше 1000 ккал .
Меню творожно-банановой диеты, конечно, намного шире, чем других вариантов похудения на бананах . Вот пример:
Обед: куриная грудка на пару, банан .
Ужин: индейка, запеченная без масла и специй .
Бананово-яблочная диета – мечта для сладкоежек . В течение дня можно съедать по 600 г каждого вида плодов . Это соответствует примерно 1200 ккал . Во время похудения рекомендуется питаться дробно – через каждые 2-3 часа . Обязательно пить около 2 л воды в день . Диета рассчитана на период не больше недели . Яблоки нужно брать зеленые .
Примерное меню на день: 7:30, 16:30 – по банану, 10:30, 19:30 – яблоко, в 13:30 – банан и яблоко, можно порезать и смешать, чтобы получился фруктовый салат . В промежутках пейте воду, травяной или зеленый чай без сахара .
За неделю диеты можно потерять около 5 кг . Среди полезных эффектов диеты — привычка питаться часто и маленькими порциями . Кроме того, бананы сами по себе содержат много питательных веществ, которые очень хороши для организма: это и калий, и магний, и железо, цинк и фосфор, натрий и кальций, а также витамины группы B, витамины C, E и A, антиоксиданты, клетчатка, пектин . Бананы рекомендуют для восстановления после отравлений, в качестве быстрого перекуса в рамках правильного питания, а еще они повышают настроение . Банановая диета предоставляет вам все эти преимущества .
Но есть и побочные эффекты, например обострение хронических заболеваний . Диета не рекомендована людям с болезнями ЖКТ, беременным и кормящим женщинам, а также детям, подросткам, людям с аллергией на бананы или лактазной недостаточностью . Перед тем, как начать экстремальную банановую диету, особенно если вы намереваетесь прожить на одних бананах не 3, а 7 дней, обязательно посоветуйтесь с врачом .
Как и из любой другой монодиеты, из диеты на бананах необходимо выходить постепенно, организм должен привыкнуть к перестройке метаболизма и не начать запасать жир заново . Поэтому хотя бы на две недели после окончания любого варианта банановой диеты старайтесь отказаться от жирного, мучного, соленого, острого, от фастфуда и полуфабрикатов, а также от алкоголя .
Смотрите видео с описанием банановой диеты:


Menu
Компания — О «Молочном альянсе» — Предприятия — Бренды Продукция Экспорт Пресc-центр Блог Контакты

В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
Что приготовить с опятами — вкусные и простые рецепты
Вкусные и оригинальные соусы способны дополнить, разнообразить и украсить практически…
Как приготовить шоколадные трюфели в домашних условиях — рецепты и советы
Готовим согревающие осенние напитки — лучшие рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Для тех, кто на диете — готовим диетическую шарлотку
Готовим вкусные и необычные тыквенные торты — рецепты
Время тыквенных супов — вкусные и простые рецепты
Как вкусно и просто приготовить тыкву в духовке — рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим вкусные и простые салаты с тунцом — 5 рецептов
Готовим оригинальную и вкусную шаурму — овощная, с гуакамоле или с лососем
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Хотите легко и быстро сбросить несколько килограммов, то есть выглядеть стройнее, женственнее и элегантнее?
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Хотите легко и быстро сбросить несколько килограммов, то есть выглядеть стройнее, женственнее и элегантнее? Предлагаем вам простую и эффективную экспресс-диету — на бананах и молоке . С помощью бананово-молочной диеты можно сбросить 4 килограмма за 4 дня .
Бананово-молочная диета очень проста и понятна . Ее суть в том, что вы потребляете в день не более 1000 калорий (суточная норма взрослого человека составляет около 2000 калорий), благодаря чему быстро худеете .
Во время диеты, вы потребляете 3-4 банана и 3 стакана молока в день . Очередность не имеет значения: можно сначала есть бананы, потом молоко; можно наоборот; а можно делать бананово-молочной смузи . Единственное важное условие — во время диеты рекомендуется пить очень много воды . Также, можно пить зеленый или травяной чай без сахара .
Заменить молоко можно обезжиренным кефиром или йогуртом без добавок .
В каждом банане содержится в среднем 100 калорий, в стакане молока — около 80 калорий . Таким образом, вы потребляете не более 1000 калорий в день .
Бананы, которые нужно брать для диеты — желтые, с тонкой кожурой, средней величины . Ни в коем случае нельзя покупать для диеты недозрелые бананы — в них содержится крахмал, который не переваривается кишечником . Нельзя заменять обычные бананы сушеными — в них намного больше калорий, чем в обычных .
Молоко для диеты лучше брать обезжиренное .
В последний день перед диетой следует отказаться от слишком жирной, жареной, соленой и копченой пищи . В течение дня рекомендуется пить много воды и зеленого чая без сахара .
Выходить из диеты следует постепенно . В течение 2 недель после выхода из диеты на ужин следует съедать не более одного банана за 3 часа до сна . От мучного и сладкого на это время лучше вообще отказаться, иначе сброшенные килограммы легко вернутся .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

Соблюдать бананово-молочную диету больше трех дней крайне рискованно, так как это может отрицательно сказаться на вашем организме из-за долгого отсутствия необходимых организму микроэлементов и витаминов .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Бананово-молочная диета очень популярна "в народе", но вот диетологи к такой диете относятся весьма и весьма настороженно: сбалансированной ее никак не назовешь, да и вероятность возвращения сброшенных килограммов весьма велика .
Банановая диета с добавлением молока довольно проста: в течение 3 дней вы не едите и не пьете ничего, кроме бананов и молока . Диетологи критикуют бананово-молочную диету и относят ее к подгруппе "экстремальных" экспресс-диет . Она может использоваться в двух случаях: если вам нужно срочно похудеть (например, к какому-то важному событию или в преддверии отпуска), а также если вам требуется плавно выйти из более длительной и строгой диеты .
Диетологи обычно не включают бананы в диетический рацион . Но бананово-молочная диета разработана так, чтобы организм подпитывался именно благодаря бананам . В них содержатся клетчатка , крахмал, цинк, магний , кальций, железо , фосфор, хлор, пектин, разные виды сахара и витамины А, В, С, Е . Иными словами, бананы — полноценный и питательный продукт, "безопасный" для талии если его употреблять отдельно от всех других продуктов . В таком случае он не вызывает замедление пищеварения, брожение и отложение жира . Употребление бананов также нередко рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и артритов . А значит, хоть с этой стороны, но польза от употребления бананов для здоровья безусловно есть .
Молоко тоже продукт неоднозначный - о его пользе и потенциальном вреде диетологи постоянно ведут полемические баталии . Меж тем, именно молоко (но только обезжиренное) нередко включают в список продуктов, которые способствуют похудению .
Главное правило бананово-молочной диеты — в день можно съесть 3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока, не считая воды и зеленого чая, которые можно пить в течение дня без особых ограничений . Кстати - молоко можно заменить на обезжиренный йогурт или кефир .
Можно сколько угодно говорить об эффективности бананово-молочной диеты, но если вам противопоказаны эти продукты (из-за аллергии или индивидуальной непереносимости), то, увы, от такой диеты вам придется отказаться . И естественно подобная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниям, беременным и кормящим женщинам, подросткам и детям .
Соблюдать подобный режим похудения больше трех дней не рекомендуется, так как это может отрицательно сказаться на здоровье из-за долгого отсутствия необходимых организму микроэлементов и витаминов, которые содержатся в других продуктах .
Даже если вы просто не любите бананы или молоко, мучить себя диетой на основе этих продуктов не стоит . Большинство исследований подтверждают, что диета, которая переносится как пытка, редко когда приносит желаемый и стабильный результат .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Читайте также: Можно ли пить чай с молоком, польза молока с зеленым, черным чаем, как заваривают и пьют
Читайте также: Ещё шесть интересных рецептов киселей диеты № 1а
Читайте также: Диетический суп из куриной грудки для похудения
Читайте также: Чем заменить хлеб при безглютеновой диете — простые рецепты без клейковины
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Только представьте себе 3 дня и 3 кг избыточного веса прочь . Что-то уж больно не верится . Давайте разбираться по порядку .
По словам разработчика, похудеть на бананах вполне реально, бананово-молочная диета считается монодиетой, поэтому более 3-5 дней находиться на ней нельзя .
К удивлению, на самом-то деле банан не очень калорийный продукт, в 100г находится 96 Ккал . Также в продукте содержится крахмал, клетчатка, фосфор, пектин, глюкоза и сахароза . Также он обладает лечебными свойствами, его полезно употреблять людям с сердечнососудистыми заболеваниями, при артрите, с проблемами пищеварительного тракта, печени и т .д .
Не стоит забывать про высокую энергетическую ценность фрукта, его полезно есть спортсменам и всем тем, кто ведет активный образ жизни .
Тандем банана и обезжиренного молока способствуют снижению веса и уменьшению жировых отложений .
Бананы сами по себе очень сытные, поэтому отлично годятся для диетического питания .
Трехдневная бананово-молочная диета считается строгой, поэтому диетологи и не рекомендуют придерживаться ее более 3 дней . При этой диете можно употреблять в пищу исключительно обезжиренное молоко и бананы, причем в строго ограниченном количестве .
Примерное меню на каждый из дней выглядит следующим образом:
При желании молоко можно заменить обезжиренным кефиром или йогуртом с минимальным содержанием жира, а несладкий чай или воду разрешается пить в неограниченном количестве . Такая бананово молочная строгая диета поможет за три дня сбросить до 5-7 килограмм веса, однако для того, чтобы потерянный вес вновь не вернулся, после окончания диеты следует соблюдать режим питания и есть 4-6 раз в день маленькими порциями .
Эта диета не подходит тем, кто планирует сбросить более 10кг, так как питаться исключительно бананами и молоком более 3 дней нельзя — недостаток необходимых микроэлементов и витаминов отрицательно скажется на здоровье . Также эта диета противопоказана людям, страдающим от сахарного диабета, варикозного расширения вен, пищевых расстройств либо аллергии на казеин (молочный белок) или бананы .
Вариаций рецептов коктейлей на основе банана существует много . Перед составлением меню следует уточнить, какими полезными свойствами обладает та или иная комбинация ингредиентов . Тогда шансы достижения поставленной цели повышаются .
Мякоть экзотического плода (1 шт .) разделить на 4-6 частей, отправить в блендер . Туда же добавить 50 мл молока (жирность до 2,5%) и 2 ст . л . измельчённых в кофемолке овсяных хлопьев . Взбить ингредиенты до получения однородной массы . В стакан с коктейлем можно добавить тёртый белый шоколад (10 г) . Оставлять в холодильнике такой смузи не рекомендуется . Лучше при необходимости приготовить свежую порцию .
Базовый рецепт предусматривает измельчение в блендере следующих компонентов:
После наполнения стакана коктейлем рекомендуется добавить в него пару кубиков льда .
Витаминизированный напиток, способствующий очищению организма от шлаков и токсинов, готовят из мякоти банана (1 шт .) и смеси ягод (150 г) . Можно использовать только один вид или сочетать малину с клубникой, черникой, ежевикой, смородиной . В чашу блендера вместе с перечисленными ингредиентами вводят нежирный натуральный йогурт (200 мл) . В качестве декора в стакан с напитком кладут 2-3 листика мяты .
Энергетический напиток, способствующий быстрому восстановлению после тренировок, готовится из следующих ингредиентов:
Коктейль можно использовать в качестве полноценного блюда, заменяющего завтрак или ужин . В качестве дополнения применяют: яблоко, морковь, апельсин, грейпфрут .
В качестве первого блюда сыроеды подают на стол смузи из банана (2 шт .), сельдерея (100 г) и шпината (100 г) . По вкусу добавляют немного соли или соевого соуса, 1 ч . л . оливкового масла .
При соблюдении диеты можно включить в меню коктейль, который готовится с применением следующих продуктов:
Миндальное молоко допускается заменить соевым или коровьим .
Восстановить энергетический баланс после физической нагрузки можно с помощью смузи на основе банана и греческого йогурта . Для коктейля потребуются ингредиенты:
Для улучшения вкуса можно подсластить смесь жидким мёдом (1 ч . л .) . Такой состав богат витаминами и белками, поэтому его можно использовать в качестве основного блюда .
Блюдом для полноценного завтрака может быть смузи, который придаст организму бодрости и энергии на весь день . Процесс готовки состоит из приготовления ингредиентов и измельчения их в однородную массу . В этих целях используется блендер . Чашу заполняют мякотью одного банана, йогуртом без подсластителей (300 мл), шоколадным сиропом (100 мл) . Калорийность такого напитка не маленькая, поэтому его не стоит употреблять более 2-х раз в неделю .
В жаркую погоду охладиться и зарядиться энергией можно с помощью напитка, сделанного из следующих ингредиентов:
Все компоненты тщательно измельчаются и соединяются в однородную массу с помощью блендера . Для поддержания прохлады в коктейль добавляют 2 кубика льда .
На этапе подготовки ингредиентов следует выжать сок из одного яблока средних размеров . Потребуется также сок половины лимона .
Далее в чашу блендера вводятся: банан (1 шт .), манго (1 шт .), дольки ананаса (100 г) . После измельчения ингредиентов нужно добавить соки и снова запустить блендер для соединения компонентов . Готовое блюдо украшают веточкой мяты и 2-3 кубиками льда .
Процесс готовки сводится к измельчению мякоти авокадо (половина плода) и банана (1 шт .) в блендере . После этого в смесь вводят 20 мл сока лайма и жидкий мёд (1 ч . л .) . При использовании авокадо стоит учитывать, что он относится к калорийным продуктам . Поэтому его не стоит часто применять для приготовления смузи .
Эта диета, рассчитанная на 7-10 дней, считается щадящей, и с ее помощью можно терять 600-700 грамм веса каждый день . Дневной рацион при ней состоит из 4 бананов, 1 литра нежирного молока или кефира, и воды и чая без сахара в любом количестве . При этой щадящей диете допускается каждый третий день, помимо бананов и молочных продуктов, съедать 100 грамм отваренного куриного мяса и столько же риса .
Также можно чередовать бананово молочную диету с творожной диетой — 2 дня кушать бананы с молоком, а следующие 2 дня — 300 грамм творога и 1 грейпфрут или небольшую дыню . Также нельзя забывать об необходимости перед началом диеты провести так называемый «разгрузочный» день, то есть 1-2 дня перед тем, как садиться на диету, не кушать жаренную, соленую, жирную и копченную еду .
Выбирая бананы, нужно отдать предпочтение полностью созревшим плодам с тонкой кожурой, а вот сушенные и зеленые бананы для диеты не пригодны .
В состав смузи из банана переходят все питательные вещества, которыми богат экзотический плод . Это достигается благодаря отсутствию термической обработки в процессе приготовления . Ценные макро и микроэлементы оказывают положительное воздействие на работу пищеварительной системы . Регулярное потребление напитка способствует укреплению мышечной и костной ткани . Среди других преимуществ:
Банановый смузи является источником углеводов . Регулярное потребление напитка помогает быстро восстановить жизненные силы, наполнить организм энергией .
Измельчённые овощи и фрукты хорошо усваиваются организмом . Благодаря включению в рацион такого блюда удаётся избавиться от лишних килограммов . Главное – использовать правильное сочетание ингредиентов .
Польза употребления измельчённых в блендере овощей и фруктов заключается в содержании большого количества клетчатки . Этим веществом кормятся бифидобактерии, которые живут в кишечнике . Наличие микроорганизмов является залогом крепкого иммунитета . Без подпитки они погибают, а их место занимают вредные бактерии и грибки .
Клетчатка и жиры, содержащиеся в банановом смузи, не нарушают баланс сахара в плазме, что обеспечивает хорошее настроение, гормональный баланс, чувство сытости .
Диетологи по сей день ведут споры о пользе этой диеты, так как она состоит из питательных продуктов, употребление которых может привести к набору лишнего веса . Вся суть диеты состоит именно в строгом ограничении количества съедаемых бананов и выпиваемого молока, поэтому ошибочно считать, что кушая исключительно эти продукты, но в неограниченном количестве, можно похудеть .
Придерживаясь бананово молочной диеты, можно и похудеть, и подправить здоровье, ведь в бананах содержится масса полезных для организма микроэлементов и витаминов — калий, магний, витамины А, С, Е и витамины группы В .
Поэтому многие диетологи советуют банановые диеты людям, имеющим следующие заболевания:
Строгая и щадящая бананово молочные диеты подходят в первую очередь тем людям, которые стремятся быстро похудеть на 3-5 кг, любят бананы и молочные продукты и не имеют противопоказаний . Нужный эффект от этой диеты будет заметен очень быстро, однако чтобы 1-2 недели вес не вернулся, нужно пересмотреть свой рацион и после окончания диеты не налегать на копчености и различные супер-калорийные вкусности, а питаться сбалансировано .
Топ-7 лучших препаратов для похудения
Бананово-молочная диета помогла многим девушкам избавится от лишних килограммов . Не пора ли ее попробовать и вам? Банан можно считать не только продуктом с замечательным вкусом . Это еще и весьма полезный плод . Бананы сами по себе очень сытные .
Поэтому они выступают идеальным продуктом для диетического питания, если важно достичь цели похудения . Даже невзирая на высокую калорийность, банановая диета может быть в крайней степени эффективной, если дополнить данный продукт молоком или его производными .
Диетологи рекомендуют для похудения использовать такие диеты, при которых организм будет брать лишь те из веществ, которые содержатся в продуктах, предназначенных для ограниченного питания . Молоко и банан для этого подходят идеально . Конечно, только при наличии этого набора веществ организм не сможет функционировать полноценно .
Общая продолжительность подобной диеты не должна превышать недельного срока . Стоит заметить, что в некоторых случаях эффект может отчетливо проявляться уже после трех дней . Одно из основных преимуществ бананово-молочной диеты заключается в насыщении организма ценными витаминами и полезными микроэлементами .
Бананы обогащены такими группами витаминов, как А, С, Е и В . В них, кроме этого, высоко содержание глюкозы, сахарозы, а также пектина .
В бананах можно обнаружить и массу иных полезных веществ таких, как цинк, железо, магний, фосфор . Любой человек, наверняка, замечал, что стоит съесть всего один банан, как чувство голода совсем проходит . Это связано с высоким содержанием в бананах клетчатки и крахмала .
Бананово-молочная диета великолепным образом отражается на состоянии кишечника .
Благодаря этим продуктам организм может качественно очиститься от токсинов . Имеющийся в бананах калий будет стимулировать обменные процессы . Помимо прочего, питание, основанное на бананах, будет для любого человека более приятным, нежели то, когда приходится употреблять гречку или рис .
Как и остальные фрукты, банановые плоды могут оказывать и лечебное действие .
Сбалансированное питание и регулярная физическая активность, имеют ключевое значение, когда речь идет о потере веса . Банановый коктейль радует не только отменным вкусом, но и способностью сжигать жиры и помогает похудеть . Его ценность еще и в том, что этот чудо-напиток можно легко приготовить самостоятельно, в домашних условиях, с помощью блендера или миксера . Многие удивляются, узнав, что банановый коктейль может стать основой диетического питания: ведь это — достаточно калорийный фрукт 90 ккал .
Медики советуют ежедневно выпивать бананово-молочный коктейль тем пациентам, которые испытывают проблемы с сердцем или сосудами . Бананы являются весьма ценными плодами в том отношении, что человеческий организм обогащают энергией . Поэтому питаться бананами будет очень полезно детям и людям, активно занимающимся спортом . Многие женщины, однако, с некоторой опаской относятся к бананам, считая их чрезвычайно калорийными . Но если брать для сравнения, например, яблоко, то в нем будет содержаться более ста калорий .
А всем известно, что яблоки относятся к ч
Бананово Молочная Диета Отзывы
Бросил Курить Лишний Вес
Фитнес Сбросить Вес
Иглоукалывание При Лишнем Весе