Армейская Диета 3 Дня Меню
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Трехдневная военная диета: худеем на 4,5 кг за неделю!
23 Мар, 2018 12:09
0
68839
Похудение , Питание
24 Июл, 2020 01:40
0
3850
Питание , Продукты питания
21 Июл, 2020 03:31
0
19503
Питание , Продукты питания
12 Июл, 2020 04:43
0
4480
Питание , Растения и насекомые , Продукты питания
07 Июн, 2020 01:31
0
4410
Похудение , Питание , Здоровье и красота , Продукты питания , Рецепты
23 Май, 2020 12:04
0
10758
Питание , Продукты питания
09 Май, 2020 07:42
0
4565
Питание , Здоровье и красота , Полезные советы , Диеты
Разрешить смайлики в этом сообщении
А
Д
З
И
К
Л
О
П
Ц
Открыть все темы
А
Астропрогнозы
Астрология
Д
Доброе утро
З
Здоровье и красота
Знаки зодиака
И
Интересные факты
К
Комплименты
Косметология
Л
Лунный календарь
О
Отношения
П
Психология
Подборки
Ц
Цитаты
© infoniac .ru
2007 - 2020 Все права защищены
Ваши персональные данные обрабатываются на сайте infoniac .ru в целях его функционирования . Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт . Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных .
Новая диета обещает похудение на 4,5 кг за неделю .
Многим знакомы такие модные диеты, как вегетарианская, кетогенная, зональная, жидкая . Все они довольно строгие, хотя и обещают быстрое похудение .
Но действительно ли диета поможет вам похудеть ? Все зависит от типа питания, которого вы будете придерживаться .
А что если бы вам предложили план питания, который позволял бы вам полноценно питаться, но обещал сбросить лишние килограммы?
Такая система существует и называется военной диетой .
Считается, что она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму .
Военная система питания – это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого вы сможете худеть на полкилограмма за 3 дня .
После трех дней диеты, следуют 4 дня, когда вы питаетесь как обычно, а затем цикл повторяется, пока вы не похудеете .
Следуя этому плану, вы будете есть три раза в день , а меню состоит из сочетаний продуктов, повышающих скорость обмена веществ .
Рацион разработан таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, быстро возвращаясь к стройной фигуре .
При такой диете вам не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты . Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине .
Все, что вам нужно, это придерживаться диеты 3 дня и своими глазами увидеть результаты .
План питания на этот день рассчитан на 1400 калорий .
Начните с чашки горячего напитка по выбору: чая или кофе . Затем можете съесть ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут .
Во время обеда съешьте ломтик хлеба со 100 граммами тунца . Можно выпить чашку чая или кофе .
Примерно 100 грамм любого отварного мяса или куриной грудки с зеленой фасолью . Добавьте одно яблоко и половину банана . Можете наградить себя одной порцией ванильного мороженого .
План питания на этот день рассчитан на 1200 калорий .
Ломтик хлеба, предпочтительно цельнозернового, 1 отварное яйцо и половина банана . Также можно выпить любой горячий напиток без сахара .
Одна порция творога и одно отварное яйцо . Также можете съесть 5 крекеров . Чашка кофе или чая .
Две сосиски, одна порция брокколи, полпорции моркови, половинка банана, которую вы можете съесть с половиной порции мороженого .
План питания на этот день рассчитан на 1100 калорий .
Это последний день диеты, поэтому постарайтесь придерживаться плана питания .
5 крекеров с кусочком сыра и одно яблоко . Чашка чая или кофе по выбору .
Ломтик цельнозернового хлеба с яйцом, приготовленным по своему вкусу . Чашка чая или кофе по выбору .
Порция тунца, половинка банана и одна порция ванильного мороженого .
Вы можете пить кофе или чай по желанию, но не добавлять в него сахар или сливки . Между приемами пищи не разрешены перекусы, но вы можете пить воду сколько угодно .
Остальные 4 дня диеты вы можете придерживаться обычного режима питания . Перекусы разрешаются, и нет ограничений на какую-то группу продуктов . Специалисты советуют все же не превышать размер порций и сохранять общую калорийность не более 1500 калорий в день .
Пузырчатая пленка была изначально предназначена
для . . .
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации СМИ ИА № ФС 77 - 75685 от 23 .05 .2019 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций .
Учредитель и главный редактор: Сорокачук Р . Г .
Адрес электронной почты Редакции: infoniac@mail .ru
Телефон Редакции: +7 (495) 665-82-37
Новости
Свежие новости
Анонсы женских журналов
Архив новостей
Общение
Новые записи
Завести свой дневник!
Каталог групп
Консультации специалистов
Пользователи
Диеты
Статьи о похудении
Каталог диет
Таблица калорийности
Форум о похудении
Кулинария
Каталог рецептов
Кулинарный форум
Самопознание
Сонник
Гороскопы и астрология
Магия, гадания, непознанное
Чудеса своими руками
Тесты
Ещё
Каталог звёзд
Конкурсы!
Наши рассылки
Линейки
Опросы
Фотоальбомы
Форум
Статьи
Мода и красота
Психология
Семья и здоровье
Флора и фауна
Отдых и путешествия
Почитай
Новости
Свежие новости
Анонсы женских журналов
Архив новостей
Общение
Новые записи
Завести свой дневник!
Каталог групп
Консультации специалистов
Пользователи
Самопознание
Сонник
Гороскопы и астрология
Магия, гадания, непознанное
Чудеса своими руками
Тесты
Диеты
Статьи о похудении
Каталог диет
Таблица калорийности
Форум о похудении
Кулинария
Каталог рецептов
Кулинарный форум
Форум
Фотоальбомы
Опросы
Линейка
Наши рассылки
Конкурсы
Каталог звёзд
Внимание! Конкурс! Три самых активных комментатора myJane .ru получают денежные призы!
Подробнее про конкурс
Тэги:
диета , быстрое похудение , метаболизм , калории , водный вес
10 октября 2017 года
#
Согласна с автором, преимуществ у этой диеты нет .
Можно просто поменьше есть и на обычном меню 2-3 кг уйдут .
У меня они уходят летом, когда ем много овощей . . .
11 октября 2017 года
#
И есть рыбу из консервы - гадость?! . . Почему не заменить свежей или свеж .морожен .? . .
11 октября 2017 года
#
Я думаю, смысл здесь в доступности свежей рыбы . Не все американцы (диета-то американская) могут позволить себе стейк из свежего тунца . Ну и тем более в армии .
↑
Ответить
15 октября 2017 года
#
Интересно, что данная "армейская" диета называется так, потому что ее разработали военные специалисты Пентагона . В России армейская диета совсем по-другому выглядит и предполагает не меньше 4000 калл .
Мода и красота
Мода
Красота и Стиль
Парфюмерия и косметика
Психология
Психология
Карьера
Истории из жизни
Интересные люди
Мужчинам на заметку
В стране сновидений
Магия и астрология
Астрология
Гороскоп
Любовный гороскоп
Магия, гадания, непознанное
Чудеса своими руками
Специальные разделы:
Колонка кинокритика
Литературная гостиная
Писательница Наталья Солнцева
Подписывайтесь на страницу myJane в любимой социальной сети, чтобы не пропустить ничего интересного!
Также у нас есть страница в Живом Журнале
интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов
О проекте
Каталог звёзд
Правила сайта
Обратная связь
RSS: новости , статьи
Обсудить новые функции на myJane, внести свои предложения, сообщить об ошибках, Вы можете в группе
Обсуждение проекта
Журнал современной женщины myJane, проект группы « МедиаФорт » .
Связаться с редакцией журнала можно по почте info@myjane .ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort .ru
, можете
войти на этот сайт под своим именем .
Выйти из системы Медиафорт
10 октября 2017, 7:03
22737 просмотров
myJane .ru
→
Армейская диета: 4 кг за три дня
В интернете набирает большую популярность Армейская диета . Это вовсе не щи с перловкой, как могло бы показаться на первый взгляд (хотя почему бы и нет – но в другие дни) . Чем же она так популярна? Так называемая Армейская диета, хоть и не имеет прямого отношения к армии, позволяет быстро сбросить несколько килограммов – до 4 кг всего за 3 дня . При этом разрешается есть мороженое и хот-доги .
Читать полностью
[size=15][b][url=www .myjane .ru/articles/text/?id=19189]Армейская диета: 4 кг за три дня[/url][/b][/size]
В интернете набирает большую популярность Армейская диета . Это вовсе не щи с перловкой, как могло бы показаться на первый взгляд (хотя почему бы и нет – но в другие дни) . Чем же она так популярна? Так называемая Армейская диета, хоть и не имеет прямого отношения к армии, позволяет быстро сбросить несколько килограммов – до 4 кг всего за 3 дня . При этом разрешается есть мороженое и хот-доги . [b][url=www .myjane .ru/articles/text/?id=19189]Читать полностью[/url][/b]
В интернете набирает большую популярность Армейская диета . Это вовсе не щи с перловкой, как могло бы показаться на первый взгляд (хотя почему бы и нет – но в другие дни) . Чем же она так популярна? Так называемая Армейская диета, хоть и не имеет прямого отношения к армии, позволяет быстро сбросить несколько килограммов – до 4 кг всего за 3 дня . При этом разрешается есть мороженое и хот-доги . Читать полностью
Главная
Калькулятор
Промокоды
Готовые рационы
Доставка еды
Статьи
Спецпроекты
Диетологи
Мероприятия
Тренировки
Вакансии
Представителям
Контакты
Реклама
О нас
Препараты Сушка тела Доставка еды БЖУ Национальная кухня Калькуляторы
Главная / Полезные статьи / Диеты / При ожирении / Военная диета: как сбросить 5 кг за 3 дня, примерное меню, отзывы
Военная диета: как сбросить 5 кг за 3 дня, примерное меню, отзывы
Статья написана в ознакомительных целях . Проконсультируйтесь с врачом .
Завтраки от 350 рублей в день + кэшбек до 50%! Новинка в GrowFood!
Завтраки от 350 рублей в день / скидка от 10% до 20% в зависимости от рациона и количества дней + кэшбек до 50%! Новинка в GrowFood!
с 2021-09-24 00:00:00 до 2021-12-21 23:59:00
/engine/go .php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzcyaHZ4Yjg5YTA1Njg4MDdjODBiYWViOTgyY2QwYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Подписывайтесь на меня
Facebook
Instagram
Вконтакте
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации .
Появились Google таблицы с рейтингом рационов: docs .google .com/
Grow Food выпустил коллаборацию с Adidas
0
236
В меню justfood появилось растительное мясо Welldone
0
358
Grow Food запустил линейки питания для больных коронавирусом
0
5 518
" Здравствуйте! Очень рады, что наш сервис и продукт смог порадовать вас, . . . "
" Здравствуйте! Приятно слышать, что вам всё понравилось 😊 Рады, что вы . . . "
" Я еще, когда в Индии была, мне местные рассказывали какая она полезная . . . . "
Алло Пицца Империя пиццы и суши PizzaHut FoodBand Papa John's Domino's Pizza
(Все компании)
Империя пиццы и суши Маки Маки Суши Мастер FoodBand Нияма
(Все компании)
Avocadocook Elementaree Вкус На Дом Ужин дома Шефмаркет
(Все компании)
Калинов Родник Водовоз
(Все компании)
Проконсультируйтесь со своим врачом .
© 2021 ЕДАТОП ® Россия (Russia, RUS) Все права защищены . Копирование любых материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на едатоп .
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание . Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью . Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Со своей основной задачей справляется на "ура", а что в составе?
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Читайте также: Тренажер Долинова Похудей: сделать самому своими руками, схема
Читайте также: ТОП-20 упражнений для подтяжки лица в домашних условиях . Самый эффективный комплекс для мышц на каждый день (100 фото)
Читайте также: МЫШЦЫ СПИНЫ ЧЕЛОВЕКА поверхностные и глубокие, их расположение, функции, иннервация (Таблица)
Читайте также: Обруч с шипами помогает убрать живот
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диета рассчитана на 3 дня (+ еще 4, в течение которых также действуют определенные ограничения) и основана на принципах повышения метаболизма . Если верить людям, которые успели испытать на себе методику, то примерно за неделю можно скинуть до 4,5 кг . Сразу оговоримся, что военная диета не приемлет трусости и малодушия – она очень низкокалорийная и предусматривает серьезные ограничения, но в крайних случаях, когда времени в обрез, является единственно возможным решением . Словом, для достижения хороших результатов придется помучиться . Но обо всем по порядку .
Большинство методик для потери веса – это сложные и длительные диеты, которые требуют не только взвешивания/измерения всех продуктов, но и покупки большого списка ингредиентов, что занимает немало времени . Более того, во многих диетах предусмотрено употребление добавок, которые стоят гораздо дороже настоящей еды . И все это, разумеется, не очень-то стимулирует людей соблюдать диету . А три «военных» дня – не так много, не говоря уже о впечатляющих результатах .
Эти сложные диеты, о которых мы только что говорили, помогают медленно, но стабильно терять вес . Они хороши, если у вас есть достаточно времени для потери нежелательных килограммов . Но если вам нужно быстро похудеть перед отпуском или каким-то грядущим мероприятием, то медленный прогресс вас уж точно не устроит . Помимо этого, для таких методик требуется недюжинная сила воли, ведь их нужно соблюдать в течение нескольких недель и даже месяцев . Но с военной диетой на 3 дня все по-другому . Она, в отличие от типичных диет, предельно проста, ее легко соблюдать, а продуктами, на которых она основывается, можно разжиться после одного похода в магазин .
На заметку! Все блюда легко и быстро готовятся, поэтому данный вариант идеален для тех, кто не любит проводить время у кухонной плиты . Но главное преимущество в том, что вы сможете заметно похудеть всего за несколько дней!
Установить связь между военной диетой и военнослужащими сложно — неизвестен автор, упорядочивший схему питания, которая позволяет быстро похудеть без вреда для здоровья . Несмотря на таинственность происхождения жиросжигающей эффективной методики, она не теряет популярности — многие женщины успешно переходят на простой рацион и быстро теряют лишние килограммы, избавляются от жировых отложений .
Суть военной диеты — переход для похудения на малокалорийное питание . Ограничения довольно строгие, поэтому придется максимально напрячь силу воли, в противном случае повышается риск срыва .
Рацион крайне простой — не понадобится готовить кулинарные многокомпонентные шедевры или использовать дорогостоящие продукты . Меню состоит из простейших ингредиентов, которые найдутся в любом магазине и всего одного шопинга достаточно, чтобы закупить продукты на весь курс похудения .
У военной диеты много почитателей, в том числе среди знаменитостей . И неудивительно, учитывая эффективность методики . Но значит ли это, что военная диета подойдет для каждого?
Больше всего она подходит для следующих категорий людей .
Ниже представлены отзывы и результаты людей, которые соблюдали военную диету . Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, стоит ли придерживаться данного метода похудения или лучше найти другой .
Некоторое время назад мне потребовалось похудеть на 4 кг . Жена порекомендовала посидеть на военной диете, лозунгом которой является “Теряйте до 5 кг всего за 3 дня” . Если честно, не особо верил, что эта методика питания мне поможет . Диеты было трудно придерживаться, но я смог . Мой результат — минус 4,5 кг .
Я редко сижу на диетах, так как считаю свой вес нормальным . Последний раз худела год назад, перед свадьбой, соблюдала диету Хейли Помрой . Перед отпуском мне понадобилось срочно похудеть, подруга посоветовала военную диету . За 3 дня я скинула 3 кг, очень довольна!
Военная диета — жесткая, но эффективная система питания для снижения веса . Во время ее соблюдения мне удалось похудеть на 5 кг за 3 дня, что является хорошим результатом . Из минусов хотела бы отметить постоянное ощущение голода и небольшую слабость .
Соблюдение военной диеты дает потрясающий результат только в том случае, если вы ее правильно соблюдаете! Помните об этом во время похудения . И не спешите возвращаться к привычному режиму питания сразу после прекращения соблюдения диеты .
Каждый из трех приемов пищи в течение всей диеты изложен предельно четко, благодаря чему никаких трудностей с соблюдением у вас не возникнет .
День четвертый, пятый, шестой и седьмой . Можете есть то, что нравится, но калорийность продуктов не должна превышать 1,5 Ккал в сутки . Многие недооценивают, сколько калорий они употребляют, поэтому если вы действительно хотите похудеть, то держите руку на пульсе .
На заметку! Помимо продуктов, перечисленных выше, старайтесь все это время пить как можно больше обычной воды – это не только поможет вывести токсины из организма, но и подарит вам чувство сытости . Так вам будет легче пережить эти 3 дня .
Что касается газировки и других искусственно подслащенных напитков, то они здесь строго запрещены , т . к . могут препятствовать потере веса (даже если они низкокалорийные или безкалорийные) .
Пейте много воды, а от газированных и подслащенных напитков воздерживайтесь
Диета Воина не подкреплена никакими исследованиями, однако прерывистый пост подкреплен .
Хотя Диета Воина немного более экстремальна, чем другие, более распространенные типы прерывистого поста, такие как диета 16:8 (голодание в течение 16 часов, а затем употребление пищи в течение оставшихся 8 часов), она является просто более строгой версией этого метода .
По этой причине можно утверждать, что преимущества, связанные с прерывистым постом, также относятся к Диете Воина .
Различные методы прерывистого поста, включая 20-часовой цикл поста, были связаны со снижением массы тела .
Одно исследование, в котором использовалась схема питания близко похожая на Диету Воина (пост в течение 20 часов), показало, что люди, употреблявшие пищу в течение четырех часов вечером, испытывали большую потерю веса, чем те, кто потреблял столько же калорий во время еды в течение дня .
Более того, у тех, кто питался один раз в день, наблюдалось значительное уменьшение жировой массы и большая мышечная масса (1) .
В недавнем обзоре шести исследований был сделан вывод о том, что различные типы прерывистого поста в пределах от 3 до 12 месяцев были более эффективными в борьбе лишним весом, чем отсутствие диетического вмешательства .
Однако в обзоре было обнаружено, что существенных различий в снижении массы тела между людьми, придерживающимися диеты, использующей прерывистый пост и людьми, непрерывно ограничивающими потребление калорий (нормальная диета), не было . Это означает, что ограничение калорий без периодов голодания было одинаково эффективным (2) .
Кроме того, хотя сокращение потребления калорий является наиболее выраженным результатом Диеты Воина, некоторые люди, следуя этой схеме питания, могут технически потреблять слишком много калорий в течение четырехчасового периода переедания и испытывать увеличение массы тела .
Существуют утверждения, что Диета Воина является хорошим способом улучшить здоровье мозга .
В какой-то мере это может быть правдой, основанной на научных исследованиях прерывистого поста .
Было обнаружено, что прерывистый пост помогает в регулировании воспалительных путей, которые влияют на функцию вашего мозга .
Например, исследования на животных показали, что прерывистый пост уменьшает воспалительные маркеры, такие как интерлейкин 6 (IL-6) и фактор некроза опухоли альфа (ФНО-α), которые могут отрицательно влиять на память и обучение (3) .
Другие исследования на животных показали, что прерывистый пост оказывает защитный эффект от болезни Альцгеймера (4, 5) .
Тем не менее исследования в этой области продолжаются, и чтобы определить полезное воздействие прерывистого поста на здоровье мозга необходимы исследования на людях .
Воспаление, вызванное окислительным стрессом, считается причиной многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и некоторые виды рака (6) .
Исследования показали, что прерывистый пост может быть эффективным способом уменьшения воспаления в вашем организме .
Одно исследование с участием 34 здоровых мужчин показало, что метод прерывистого голодания 16:8 уменьшал уровни ФНО-α и интерлейкин
Армейская Диета 3 Дня Меню
Правильное Питание Режим Дня
Диета На 1500 Калорий В День Меню
Надо Сбросить Лишний Вес