Актерская Диета 5 Дней
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом. Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов. Подробнее. Да, согласен
Каких диет только не придумают Моя диета :Не есть за 5 часов до сна и отказаться от сладостей Итог минус 10 кг за 2 месяца
SVET5S хорошо что вы нашли свое) Да еще и в таком простом варианте. Я к сожалению в жизни не смогу не есть за 5 часов до сна. Мне постоянно надо что то жевать. Хоть листья салата или фрукт) Или хотя бы выпить кефир. Иначе я просто напросто не усну никогда. От сладостей вот отказаться не проблема для меня..как бы отказаться от еды))
Мне кажется это все На психологическом уровне идет )) Попробуйте представить что вы только что кушали ))и лечь спать))(у меня срабатывает ))!
если надо срочно скинуть - то подойдёт такой вариант!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
ПОХУДЕТЬ на белковой диете за неделю РЕАЛЬНО /+ результаты на фото → Но человек не хищник и побочка не заставит себя ждать
Думала - старость, оказалось - глютен. СЕМЬ советов от любительницы пирожных, как облегчить себе жизнь на этой диете.
-27 кг! Одна из лучших диет, однако необходимо учесть несколько НО.
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную. ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию. Расскажу про свое меню. ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету.
Два месяца без сахара, без срывов. Несмотря на КРАХ моих ожиданий я НЕ собираюсь останавливаться. Изменения в питании, лайфхаки и рецепты десертов. Антидепрессанты и отказ от сахара
Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
Жесткая диета на гречке. Да, я похудела за 3 недели на 9 кг, но стоило ли оно того? Вернулся ко мне вес? Ела гречку или разбавляла с другими продуктами?- читайте в отзыве
Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
Как сбросить 5 кг за неделю? Легко! Конечно придётся отказаться от любимых перекусов, и от некоторой еды, но все равно на этой диете сидеть не сложно и от еды отказываться полностью не нужно.
Творожно-яблочная диета для вкусной разгрузки. Основная идея, правила, мои дополнения к меню, расчет калорий, плюсы и минусы. И конечно, мой опыт. Сколько можно скинуть за 3 дня?🍏🥰
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Все равно и порекомендую и 4 звезды поставлю)
Мне диета понравилась, хоть она была для меня и сложной.
Последнее время очень часто что то испытываю. В плане диет. Уже опробовала не мало.
Нравятся короткие диеты 3-5 дней. Такие диеты мне кажется сразу дают понять, подходит тебе данный вид или нет. Также важно прислушиваться к своему организму, если чуть что не так, то обязательно нужно прекращать. Если диета короткая и результата особого нет, то в общем и не обидно особо о потраченных 5ти днях.
Именно так и случилось у меня с актерской диетой. Похудела мало, но все же не жаль потраченного времени и сил. Плюсы опишу позже, а сейчас расскажу про саму диету.
Актерская диета – одна из разновидностей быстрых диет, позволяющих за сравнительно короткий срок снизить вес. Актерские диеты в любой из доступных вариаций представляют собой последовательность однодневных монодиет. Такие диеты относятся к разряду быстрых, не рекомендуемых к длительному соблюдению. Эффективность актерской диеты – до 5кг за 5 дней. Существуют более длительные вариации данной диеты, рассчитанные на более значительную потерю веса.
Актерскую диету сложно отнести к разряду оздоровительных диет, так как фактически организм подвергается голоданию и дефициту определенных макро- и микроэлементов, витаминов, жиров на определенный период. Именно поэтому актерская диета относительно короткая.
Хочу заметить что эта диета противопоказана людям с заболеванием желудка. Я имею гастрит, и все равно решилась. Скажу сразу все обошлось хорошо.
Итак в рационе диеты ограниченный круг продуктов: рис, молочка, курица (индейка), твердый сыр, фрукты и вино. ВСЁ!!!!
Мне в принципе состав понравился. Курица, рис и фрукты это мое любимое. А вот сыр и вино не люблю. Но...
САМОЕ ОСНОВНОЕ И ГЛАВНОЕ в актерской диете, это сократить питье ВОДЫ. Именно воду пить вообще по минимуму. Нужно налечь на соки (апельсиновый и томатный), зеленый чай и вино))) Не спиться бы..
Давайте рассмотри все 5 дней Диеты.
День Первый!!! - Разгружаемся!!! Кушаем (как хотим, время не установлено) в этот день только рис обыкновенный и запиваем томатным соком. НО. Тут нужно для себя выбрать пропорции сока и риса. Либо 1 стакан вареного риса и НЕОГРАНИЧЕННОЕ кол-во сока, либо 1 стакан сока и не ограниченное кол-во риса. Я выбрала первое. ВОДУ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ.
День Второй!!! - Полностью Молочный. Едим толка 500 гр. творога (за весь день, разбейте на порции) и запиваем кефиром (1 литр на день). ВОДУ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ.
День Третий!!! - Мясной)) Целый день кушаем вареную курочку варенную без специй ( я добавила лавр.лист) и соли. Я съела за весь день 2 целых грудки. Пьем зеленый чай. Воду не пьем.
День Четвертый!!! - 200 гр. сыра и пол литра вина!!!! Мы устроили с мужем романтик в этот вечер. Пол литра я конечно выпить не смогла. Днем выпила гр. 100 и вечером 200. Сыр съела весь.
День пятый!!! - ФРУКТОВЫЙ!!!! Самый вкусный день. Фруктов можно съесть СКОЛЬКО ЗАХОТИТЕ) Хоть Тонну)) Но бананы нельзя!! Я весь день ела груши и яблоки. А также персики. пьем или сок апельсиновый или чай зеленый.
Контрольное взвешивание на утро 6-го дня 2 КГ минус.
Меня в принципе устроил результат. Мне больше и не надо. Но вот день с вином и первый день мне было очень тяжело. Кто хочет потерять больше 2кгг. смотрите сами и решайте сами, надо оно вам или нет.
ЖКТ работал отлично. Не изжоги от томата ни от вина не было.
Но сидеть на этой диете я врятли буду снова.
Самая лучшая Диета для МЕНЯ - это Диета Аллы Пугачевой . Вес мистическим образом тает, а кушать можно АБСОЛЮТНО ВСЁ.
Автор-составитель: Эльвира Гиляева - врач, медицинский журналист
Специальность:
Кардиология, Функциональная диагностика, Терапия
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Актёрская диета на 4 дня считается одной из самых экстремальных и эффективных методик избавления от лишнего веса. Рацион питания составлен с расчётом на быстрое похудение за короткий промежуток времени. Диета пользуется особой популярностью у актеров театра, балета и кино. За 4 дня можно избавиться от 4-х лишних килограммов.
Родиной Актёрской диеты считается Латинская Америка. Система питания, разработанная около полувека назад, позволяла актрисам не только снизить вес, но и расслабиться после тяжёлых съёмок за счёт употребления столового вина. В последующем была разработана безалкогольная версия диеты.
В основе диеты лежит низкокалорийный рацион и чередование монодиет: молочной, фруктовой, винной, белковой. Это позволяет разгонять метаболизм и запускать процессы, которые способствуют нормализации веса. Грамотно составленный рацион питания позволяет достичь сразу нескольких результатов:
В конечном результате устраняется отёчность, уменьшается объём подкожно-жировой клетчатки, уходят лишние килограммы. В отличие от большинства диет, на актёрской вводится ограничение на потребление жидкости. Относительно пользы этого принципа ведутся споры.
Существует две дополнительные вариации представленной диеты: на 5 дней и на 12.
Актёрская диета рекомендована тем, кому нужно в кратчайшие сроки снизить вес. За каждые сутки уходит по 1 лишнему килограмму.
Во время актёрской диеты можно употреблять спелые фрукты в сыром виде (груши, цитрусовые, яблоки и т.д.). Кисломолочная продукция должна быть свежей и обезжиренной, без каких-либо добавок (ряженка, йогурт, кефир). Дополнительно к основному блюду можно добавлять твёрдый сыр. В качестве гарнира можно использовать рис, приготовленный методом запаривания на ночь. Рис должен быть нешлифованный, бурый. Из мяса можно есть курицу, телятину, индейку, крольчатину.
Водно-питьевой режим: негазированная вода, зелёный чай и соки свежего отжима (овощные, фруктовые). Можно употреблять столовое вино (белое/красное).
У актёрской диеты есть своя особенность – вода должна быть ограничена (не более 500 мл в сутки). В винный день от воды придётся совсем отказаться. Под запрет попадают все пищевые добавки, ароматизаторы, красители, консерванты. Блюда не должны быть жирными, острыми. Продукты нельзя жарить. Необходимо полностью отказаться от солёностей, копчёностей, консервированной продукции.
Запрещены к употреблению все субпродукты, жирные сорта рыбы и мяса. Не рекомендуются к употреблению овощи с высоким содержанием крахмала. Негативно на процессе похудения сказывается употребление сладостей, мучной продукции, фастфуда и любых полуфабрикатов. Нельзя пить газированные напитки, пакетированные соки, растворимый кофе, алкогольсдержащие напитки (кроме вина в винный день).
В случае срыва актёрскую диету продолжать бесполезно, т.к. теряется весь её смысл. Повторить диету можно через 1 неделю.
Актёрская диета является чередой однодневных монодиет и её рацион считается несбалансированным и низкокалорийным. Снижение веса происходит за счёт очищения кишечника и выведения лишней жидкости. Учитывая эти факторы, можно с уверенностью сказать, что потерянный вес может очень быстро вернуться.
Для максимального сохранения достигнутого результата не рекомендуется сразу же возвращаться к привычному рациону питания. Выходить из диеты нужно постепенно, питаясь лёгкой пищей и соблюдая некоторые правила:
Первые две недели суммарная суточная калорийность не должна превышать 1400 кКал (у мужчин — 1700). Под запретом по-прежнему остаются жареные и жирные блюда, фаст-фуд, алкоголь (можно немного вина). Старайтесь питаться дробно. В течение дня должно быть 4 полноценных приёма пищи, последний из них – за 5 часов до отхода ко сну. Объём суточного потребления воды может быть увеличен до 1,5 л.
Не подходит для диетического питания детей.
Вынашивание беременности и период грудного вскармливания являются абсолютными противопоказаниями для данной диеты.
В сети Интернет и на тематических форумах, посвящённых диетическому питанию, можно встретить противоречивые отзывы об актерской диете на 4 дня. Учитывая краткосрочность, диета хорошо переносится, но потерянные килограммы очень быстро возвращаются.
Представленная диета не подходит для постоянной коррекции веса, и может применяться только в экстренных случаях, поэтому её название вполне оправдано. Варианты питания на 5 дней и на 12 дней переносятся легче, но конечный результат един – вес возвращается, а у некоторых – с избытком. У диеты достаточно много противопоказаний и плохая переносимость у пациентов с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта.
Продуктовая корзина на неделю обойдётся в 1050 рублей.
Образование:
Окончила Башкирский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело». В 2011 году получила диплом и сертификат по специальности «Терапия». В 2012 году получила 2 сертификата и диплома по специальности «Функциональная диагностика» и «Кардиология». В 2013 году прошла курсы по «Актуальным вопросам оториноларингологии в терапии». В 2014 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «Клиническая эхокардиография» и курсы по специальности «Медицинская реабилитация». В 2017 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «УЗИ сосудов».
Опыт работы:
С 2011 по 2014 год работала терапевтом и кардиологом в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2014 года работала кардиологом и врачом функциональной диагностики в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2016 года работает кардиологом в ГБУЗ Поликлиника №50 г. Уфа. Является членом Российского кардиологического общества.
Виталий: Как приобрести андринол по почте
Анюта: Эти таблетки ничего хорошего не принесли. Постоянная боль в животе и тошнота, вот что я ...
Колесникова А.: Очень быстро и заметно помогло при симптомах кандиды. Я очень плохо переношу свечи и от ...
Кеша: Месяц назад мне было 50 лет. Начал принимать Компливит. Хлопну таблеточка - год с плеч ...
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2021
1 стакан обезжиренного или маложирного кефира.
1 стакан нежирного/обезжиренного кефира.
1 кусочек пожаренной грудки куриной без гарнира.
стакан томатного сока;
порция отварного риса.
стакан свежего томатного сока;
порция отварного риса.
порция творога, заправленного небольшим количеством кефира;
в качестве десерта – полстакана кефира.
индейка, тушёная без масла;
несладкий чай.
высокая эффективность диеты;
высокое содержание белка в продуктах, что способствует обретению стройности, тонуса и избавляет от дряблости и обвисания кожи;
отсутствие длительного голодания.
высокий риск срыва из-за сложности диеты;
несбалансированность меню, недостаточное поступление микроэлементов и питательных веществ;
необходимость дополнительно принимать витаминные комплексы для поддержания нормального функционирования организма;
присутствие алкогольсодержащих напитков в меню;
невозможность применения диеты у лиц с ослабленным иммунитетом ;
необходимость отказа от занятий спортом из-за слабости организма;
недостаточный водно-питьевой режим, что может привести к обезвоживанию организма.
Актерская диета - меню на 4 дня , на 5 дней , на 12 дней ... | Roxelly
Актерская диета - « За 5 дней - ТОЛЬКО ЛИШЬ минус 2 кг. Сложная диета .»
Актерская диета на 4, 5 и 12 дней . Отзывы - Medside.ru
Актерская диета на 3, 4, 5 и 12 дней : меню, советы
Отзывы о Диета " Актерская "
Сбросить Вес За 30 Дней
Лишний Вес После 40
Отношение К Правильному Питанию
Актерская Диета 5 Дней
