Лишний Вес После 40
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Гастроэнтерология. Учебное пособие для студентов медицинских вузов. / Трухан Д.И., Викторова И.А.. - 2012
Эндокринология. Национальное пуководство / Под ред. И.И. Дедова, Г.А. Мельниченко. - 2012
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Лишний вес остается главной проблемой современных людей. Они много времени проводят в сидячем положении и уделяют физической активности меньше внимания, чем 20-30 лет назад. Поездки на автомобиле, пользование лифтом не увеличивает количество движений. Если добавить к этому привычку к пассивному отдыху и недостаток сна, то неудивительно, что в 21 веке все больше людей страдает ожирением. Эта проблема актуальна для детей, мужчин и женщин. Особенно острой она становится ближе к 40 годам.
В предыдущие десятилетия проблема лишнего веса не стояла столь остро, как сегодня. Люди меньше пользовались личным автомобилем, больше гуляли, ходили пешком по лестнице и не употребляли в пищу продукты с высоким содержанием углеводов и животных жиров. По состоянию на 2017 год, каждый второй взрослый и каждый шестой ребенок в мире страдает от лишнего веса или ожирения.
Среди основных причин возникновения избыточного веса можно выделить следующие:
При индексе массы тела от 19 до 25 вес человека находится в норме. Если он достигает 30, 40 или более, то это означает, что у человека есть лишний вес или даже ожирение.
Прежде чем начать борьбу с лишним весом, необходимо разобраться в причинах его возникновения. Если дело в эндокринологических проблемах, то необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Если в образе жизни, то нужно пересматривать его, пока избыточная масса тела не достигла угрожающих масштабов и не привела к серьезным проблемам.
40 лет — это по-прежнему достаточно активный возраст для человека. Если на протяжении всей жизни он следит за своим здоровьем, правильно питается, занимается различными видами физической активности, то, возможно, проблема избыточного веса или ожирения его не коснется. К сожалению, далеко не все к 40 годам могут похвастаться крепким здоровьем и отсутствием хронических заболеваний.
Еще одной причиной набора веса после 40 лет является замедление метаболизма. Поэтому и сбросить лишние килограммы намного сложнее, чем в 20-25. С особенной грустью замечают появление лишних сантиметров женщины, которых изменения во внешности беспокоят гораздо больше, чем мужчин. Хотя и среди последних находятся те, которые беспокоятся о своем здоровье и начинают худеть, большинство россиян по-прежнему не склонны придавать значения появлению абдоминального жира и утверждают, что «хорошего человека должно быть много».
Некоторые люди, видя безрезультатность борьбы с избыточным весом в возрасте 40 и более лет, оставляют эту идею из-за лени или нежелания разобраться в истинных причинах его возникновения. Но это вовсе не означает, что похудение невозможно. Если человек задается целью убрать лишние килограммы, то, прежде всего, ему необходимо проконсультироваться с медицинскими специалистами — диетологом и эндокринологом, которые помогут подобрать подходящий способ лечения.
Однако, далеко не все люди, задумывающиеся о похудении, готовы сдавать анализы или обращаться к врачам. Поэтому они начинают пробовать различные диеты , которые не приносят результата в долгосрочной перспективе. Как правило, после окончания диеты килограммы все равно возвращаются. Это происходит из-за непродуманного подхода к изменению рациона — человек заботится о том, чтобы сбросить избыточный вес, но не думает о том, чтобы его удержать.
Хотя возраст 40-45 лет все еще довольно активный, подход к физическим упражнениям уже не тот, что у 20-летних. Поэтому подбирать программу тренировок и вид спорта следует, исходя из текущего состояния здоровья и наличия хронических заболеваний.
Мнение о тщетности попыток сбросить вес после 40 лет ошибочно. Разумеется, от жестких и радикальных методов, вроде диет с ограничением большого количества продуктов, придется отказаться. Но скорректировать рацион и образ жизни все же придется.
Что следует сделать в первую очередь:
Эффективное похудение также включает в себя и другую составляющую — физические упражнения. Существуют некоторые рекомендации по их выполнению после 40 лет. Например:
Процесс снижения избыточного веса будет более эффективным, если человек точно знает, зачем ему худеть. Среди наиболее распространенных видов мотивации у женщин, конечно же, стремление сохранить красоту и выглядеть моложе. Существенным стимулом для борьбы с лишними килограммами у мужчин становится здоровье, и, в меньшей степени, красота.
Наличие избыточного веса или ожирение — это серьезная угроза здоровью. Большое количество лишнего жира в организме приводит к развитию болезней сердца и сосудов, позвоночника, суставов, желудка и кишечника. Поэтому во избежание появления заболеваний или усугубления уже имеющихся, необходимо корректировать не только питание, но и образ жизни. И в этом случае мероприятия по снижению веса принесут желаемый результат.
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Похудение
Косметология
Массаж
Тренинги и программы
Наши преимущества
Ваш путь к стройности
Сколько стоит?
Полезные статьи
Контакты
Разве бактерии могут вызывать ожирение? Ученые доказали, что – да!
Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей.
Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.
Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса.
Запишись на бесплатный первичный приём!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
На главную
Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ
До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео
Коррекция фигуры
Омоложение лица
Наши специалисты
Меню
На главную
Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ
До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео
Коррекция фигуры
Омоложение лица
Наши специалисты
Полезные статьи -->
Никто не говорит, что сбросить вес — легко. И сделать это становится все труднее по мере того, как вы добавляете новые свечи к своему торту на день рождения. Мы обратились к известным экспертам – врачу диетологу, кандидату мед.наук Андрею Бобровскому и главному врачу клиники «Тюрьма для жира», Андрею Князькову, что вы выяснить важные особенности как похудеть после 40 лет. Мы также просмотрели результаты научных исследований, чтобы уточнить то, что именно вы можете делать, от пищи до фитнеса, сна, стресса и многого другого.
Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес
Запишись на бесплатный первичный прием к диетологу!
Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей. Фрукты, как правило, не содержат много кальция.
Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты. Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы.
Вне зависимости от того, когда вы едите, лишние калории используются в анаболических реакциях, преобразуются в жир или гликоген, и откладываются. Если вы едите меньше калорий, чем вам нужно, катаболические реакции будут происходить в организме чаще и, соответственно, будут расщепляться триглицериды.
Принимаю соглашение на обработку персональных данных
196128, Россия, Санкт-Петербург, ул. Варшавская, 23 к2
(вход с правого крыла дома)
Директор Витович Анна Андреевна
+7 812 920-68-08
anna.bortnikova@doctorbormental.ru
Время работы: Понедельник-воскресенье, 9:00-22:00
Почему после 40 лет люди неизбежно толстеют и как этого избежать?
Лишний вес после 40 лет
Как похудеть женщине после 40 лет, реальные советы как сбросить вес ...
Как похудеть при климаксе и не набрать вес ? ️ Блог ANACOSMA
Увеличение веса в период менопаузы | Университетская клиника
Девушки С Лишним Весом
Наталья Щербинина Психосоматика Лишнего Веса
Таблица Лишнего Веса
Лишний Вес После 40
