Актерская Диета 12 Дней Отзывы И Результаты

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Хотите идеальную фигуру как у звезды? Легко! Узнайте секрет актерской диеты и теряйте по 1 килограмму каждый день! Быстро, эффективно, без голодовок и подсчета калорий!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Актерская диета относится к числу самых экстремальных, но наиболее эффективных методик похудения, поскольку обеспечивает быстрое снижение веса за небольшой промежуток времени . Свое название она получила за широкое распространение среди артистов балета, кино, театра, шоу-бизнеса . Для поддержания идеальной физической формы многие «звезды» периодически придерживаются довольно жестких ограничений по такой системе питания . Ее продолжительность рассчитана на 4, 5 или 12 дней, при этом количество потерянных килограммов соответствует числу дней диеты .
Впервые такая методика похудения появилась около полувека назад на территории Латинской Америки . Она идеально подходила именно актрисам, поскольку позволяла не только быстро привести себя в форму, но и расслабиться после съемок за счет разрешенного употребления алкоголя (столового вина) . Со временем актерская диета распространилась по всему миру, у нее появилось несколько вариантов, в том числе безалкогольных . На сегодняшний день такая методика активно применяется многими желающими похудеть, независимо от возраста, профессии или образа жизни, поскольку любая ее разновидность позволяет избавляться по 1 кг лишнего веса за 1 сутки .
Суть данной методики заключается в том, что процесс похудения происходит за счет низкокалорийного рациона, состоящего из нескольких чередующихся монодиет . В рамках одной диеты поочередно устраиваются фруктовые, молочные, белковые и винные дни, каждый из которых запускает в организме определенные процессы, способствующие нормализации веса . Благодаря тщательно спланированному режиму питания достигаются важные для похудения результаты:
В итоге уменьшается подкожная жировая прослойка, устраняется отечность тканей, уходят лишние килограммы .
Еще одна существенная особенность актерской диеты – ограничение выпиваемой за сутки жидкости, что абсолютно противоречит принципам практически всех остальных методик похудения . Это приводит к обезвоживанию и, как следствие, к потере массы и объемов тела . Польза такого принципа действия является довольно спорной, поскольку имеет много плюсов и минусов .
Безусловным достоинством актерской диеты можно назвать ее эффективность . Похудение наступает очень быстро, позволяя достичь рекордных показателей . При этом организм избавляется от лишней воды, токсических веществ, свободных радикалов, солей тяжелых металлов, шлаковых отложений, продуктов метаболизма . Кроме того, система питания «по-актерски» обладает еще несколькими преимуществами:
Также плюсом актерской диеты является наличие нескольких разных вариантов, подходящих под индивидуальные возможности человека, количество избыточных килограммов, другие особенности организма .
Наряду с этим, жесткая ограничительная система питания не может быть лишена недостатков . К наиболее существенным минусам актерской программы похудения относится :
Все указанные негативные последствия актерской диеты могут привести к появлению серьезных побочных эффектов – упадка сил, головокружения, тошноты, голодного обморока, проблем с работой ЖКТ, нарушений сна, повышенной нервной возбудимости, кожных высыпаний, аллергических реакций . Соблюдать такую диету можно только людям с крепким здоровьем и большой силой волей или невероятным желанием похудеть . Но даже при этом обязательным является соблюдение рекомендованной продолжительности и выполнение всех правил .
Для обеспечения быстрого и относительно здорового похудения правилами актерской диеты устанавливается список разрешенных и запрещенных продуктов . К числу обязательных к употреблению относятся:
Важной особенностью актерской диеты является ограниченное употребление воды – во все дни ее нужно выпивать не более 0,5 л, а в винный день отказаться от нее совсем .
Также есть перечень продуктов, которые нужно не только исключить на период диеты, но и отказаться от них в дальнейшем:
Да, этот список довольно большой . Но, чтобы похудеть, не травмируя организм, следует подходить к указанным правилам разумно . Кроме того, необходимо выбирать те варианты актерской диеты, требования которых окажутся выполнимыми и приемлемыми именно для вашего организма .
Актерская диета изначально была рассчитана на 4 дня и предусматривала только одно меню . По мере ее использования появилось несколько других вариантов, как по длительности, так и по составу рациона или режиму питания . Сейчас существуют подобные методики на 4, 5 и 12 дней, в каждой из которых во время основных приемов пищи необходимо употреблять определенный набор продуктов . Самой простой и короткой является четырехдневная программа похудения «по-актерски» .
Успешность этой экспресс-диеты зависит от четкого соблюдения режима чередования продуктов в конкретные дни . Употреблять их по другой схеме или вперемешку нельзя, поскольку должного эффекта похудения тогда не будет . При строгом следовании всем рекомендациям за 4 дня можно избавиться от 4 кг лишнего веса . При этом вариантов меню может быть несколько .
Данная разновидность актерской диеты представляет собой 4 разгрузочных дня, объединенных в одном периоде времени .
Разрешены – запаренный рис и томатный фреш . По количеству один из продуктов может употребляться неограниченно, другого можно взять только 1 стакан . Таким образом, рацион может быть одним из следующих:
Режим питания при этом должен осуществляться по такой схеме:
Поскольку соль задерживает в организме жидкость, что противоречит правилам диеты, от неё нужно отказаться . Также под запретом и любые другие добавки – специи, сахар, приправы .
Меню этого дня состоит только из обезжиренного творога с кефиром, которые разрешается употреблять без ограничений в следующем порядке:
Кефир можно пить в любое время, в том числе на ночь .
Этот день можно назвать также мясным, поскольку его рацион включает любые виды мяса нежирных белых сортов в любых количествах . Второй обязательный продукт – зеленый чай или травяной настой тоже без ограничений по объему .
Виды мяса можно выбирать на свое усмотрение, при этом не обязательно, чтобы их было несколько – можно питаться только каким-то одним .
Этот необычный из всех рационов включает 0, 7 л столового вина с закуской из твердого сыра . Воду в этот день пить нельзя совсем . Питание можно организовать по следующему графику:
Желательно, чтобы этот день выпадал на выходной, поскольку употреблять алкоголь на рабочем месте нежелательно . Если вино противопоказано, лучше обратить внимание на другой вариант меню – безалкогольный .
Этот вид актерской диеты можно использовать по указанному выше, заменив меню винного дня кисломолочными продуктами . Также есть специальные варианты с другим рационом . Принцип питания здесь несколько иной – можно употреблять не два, а только один продукт . При этом результат будет аналогичным – минус 4 кг за 4 дня .
Первый день можно употреблять только запаренный рис в неограниченном количестве, во второй разрешается пить обезжиренный кефир . Меню третьего дня составляет нежирная белая рыба, которую можно тушить, отваривать, запекать, готовить на пару или на гриле . На протяжении четвертого, следует питаться одним виноградом, желательно несладких винных или зеленых сортов .
Питание в первые 2 дня аналогично предыдущему варианту . Меню третьего, состоит из морепродуктов (креветки можно заменить кальмарами или мидиями), приготовленных любым подходящим способом, кроме жарки с использованием масла . На четвертые сутки можно употреблять арбуз в любом количестве, а также не более 0,5 л любой жидкости .
Первые 2 дня тоже аналогичны предыдущему варианту . Рацион третьего состоит из постной отварной, тушеной или приготовленной на пару телятины . В завершение диеты можно питаться только яблоками, отдавая предпочтение не очень кислым сортам . Эффект такой методики похудения – потеря 4 кг за весь период . Поскольку в среднем на актерской диете теряется 1 кг за 1 сутки, при необходимости избавиться от 5 кг следует использовать пятидневную программу снижения веса .
Такая система основывается на тех же правилах, что и предыдущая, но при этом является более сложной в соблюдении и строгой по требованиям, поскольку имеет ограничения по количеству употребляемых продуктов .
Меню этой методики может быть следующим:
Если фрукты вызывают расстройство желудка, можно исключить их, повторив любой из предыдущих дней . По истечении 5 суток потеря веса должна составить 5 кг . Чтобы избавиться от 10-12 кг, следует выбрать один из вариантов 12-дневной диеты актеров .
Эта разновидность диеты помогает сбросить значительное количество лишнего веса – за указанный период можно потерять порядка 10 кг, при этом хорошо очистить кишечник и вывести избыток жидкости . Двенадцатидневное диетическое питание не слишком отличается от пятидневного рациона, а его ежедневное меню можно выбрать из нескольких представленных вариантов .
Меню №3 (пролонгированное до 14 дней):
Все продукты, кроме вина и сыра, употребляются в неограниченном количестве .
Соблюдая актерскую диету, можно довольно быстро снизить вес, но полученный результат нужно обязательно закрепить . Для этого очень важно правильно выйти из этой программы и придерживаться принципов правильного питания в дальнейшем .
Актерская диета – это, по сути, череда однодневных монодиет, рацион которых является малокалорийным и несбалансированным . При этом потеря веса происходит в основном за счет выведения жидкости и многолетних отложений в кишечнике . Такие факторы значительно повышают вероятность того, что потерянный вес очень быстро вернется . Чтобы максимально сохранить достигнутый результат похудения, нельзя сразу накидываться на запретную пищу .
Выходить из актерской диеты нужно плавно, постепенно, на легкой пище . Для этого необходимо:
На протяжении первых двух недель нельзя превышать калорийность рациона – более 1400 ккал для женщин и 1700 ккал для мужчин . Строго запрещены – сладости, фаст-фуд, жирные и жареные блюда, алкоголь (кроме вина) . Питание должно быть дробным – не менее 4 полноценных приемов пищи в день, последний – за 4 часа до сна . Объем потребляемой воды следует увеличивать постепенно, доведя его до 1,5 л в сутки .
Программу похудения актеров рекомендуется соблюдать только здоровым людям . Она категорически противопоказана при наличии следующих проблем:
Нельзя худеть по такой методике детям, подросткам, пожилым людям, беременным или кормящим женщинам . В некоторых случаях разрешается использовать актерскую диету, исключив из рациона винные дни . Кроме того, похудение «по-актерски» нужно сразу прекратить при появлении каких-либо неприятных симптомов – головокружения, тошноты, слабости . В любом случае перед началом такой диеты необходимо получить консультацию у врача, а также ознакомиться с отзывами специалистов относительно такой методики питания .
Решила как-то попробовать актерскую диету на 4 дня, выбрала вариант без алкоголя, где вино заменено кисломолочными продуктами . Диета достаточно строгая, требует определенной силы воли, но при этом очень эффективная, всего за 4 дня избавилась от 3,5 кг! Круто, согласитесь . В общем, в качестве экспресс-метода похудения подходит идеально, но далеко не всем, противопоказания тоже есть, к тому же при несоблюдении правил выхода из диеты есть риск вернуться в прежний вес, а то и с избытком… Короче, решайте сами, пробовать или нет, если все делать по уму и не нарушать правила, проблем не будет .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4/12 кг за 4/12 дней . Средняя суточная калорийность 560 Ккал .
Известно, что для большинства актеров заработок и популярность во многом зависят и от внешности . Чтобы поддерживать себя в идеальной физической форме, звезды время от времени придерживаются специальной методики похудения, именуемой актерской . Предлагаем вам ознакомиться с самыми популярными ее вариантами продолжительностью в 4 и 12 дней . Причем количество дней равно количеству килограмм, от которых можно избавиться за этот период (до 4 и 12 кг соответственно) .
Эта диета - достаточно жесткий способ снижения веса . Об этом свидетельствует и скорость ухода ненужных килограмм . Похудение происходит благодаря снижению калорийности, а также отказу от соли .
Если вы решите сидеть на диете актеров, рассчитанной на 4 дня , каждый день нужно будет питаться определенным списком продуктов .
В первый день кушаем вареный рис и пьем томатный сок . Сок выбирайте не магазинный; в нем не должно быть сахара и других ингредиентов, которые могут поставить под сомнение ваше похудение . Рис можно употреблять, в общем-то, в любом количестве . Но не забывайте, что вы на диете . Если объедаться даже пустым злаком, можно не только не похудеть, а есть риск даже набрать новые килограммы .
Во второй день в почете творог и кефир (обезжиренные или до 1,5% жирности) . Их разрешено употреблять в любых (но все же умеренных) количествах .
В день третий переходим на нежирное мясо и чай . Лучше всего остановить выбор на курице или индейке, с которых обязательно нужно снимать кожу . Чай (любого вида, но рекомендован зеленый) пьем без сахара и подсластителей . В крайнем случае, для этого дня можно использовать и другой вид мяса, но ни в коем случае не свинину . Она под строгим запретом для желающих преобразить тело на диете актеров .
В последний четвертый день диеты рекомендован весьма специфический рацион . Сейчас нужно употреблять сыр . А также можно выпить бутылку (до 700 мл) красного или белого сухого вина . Если этот диет-день приходится на рабочий, и потягивать винцо, закусывая его ломтиками сыра, не представляется возможным, можно повторить рацион второго дня, налегая на кисломолочную нежирную продукцию . Наверняка и пользы организму такое меню принесет куда больше . Та же рекомендация и для тех, кто просто не любит вино .
12-дневная актерская диета подразумевает питание блоками, каждый из которых продолжается по 3 дня .
Первые 3 дня пьем только кефир . Не обязательно пить только обезжиренный, можно разбавлять рацион и кефиром до 2,5% жирности . Тем более что соблюдать такой рацион 3 дня может быть непросто, слишком уж низкой становится калорийность .
Второй трехдневный блок ешьте яблоки (до утоления чувства голода) . Можно использовать любой сорт, но налегать стоит именно на зеленые плоды . Они помогут сделать похудение более быстрым и заметным .
Третья трехдневка предусматривает потребление курицы и (или) нежирной рыбы . Готовить их можно любым способом . Порой можно даже побаловать себя блюдом, жаренным на небольшом количестве растительного масла . Но не используйте муку и панировочные сухари, в чем обычно обваливают рыбную продукцию .
В четвертый этап , завершающий 12-дневную актерскую диету, нужно питаться нежирным твердым сыром и пить сухое вино . Вино можно заменить несладким апельсиновым соком (желательно свежевыжатым), который для уменьшения концентрации можно разводить обычной чистой негазированной водой .
Показательным моментом актерской диеты является ограничение относительно употребления жидкости . Обычную воду рекомендовано пить в количестве не более 500 мл в день . А в так называемый винный день вовсе стоит отказаться от нее . Потому стоит признать, что потери веса проходят во многом в связи с потерей организмом жидкости . Этого правила, если хотите четко сидеть на актерском методе похудения, все же лучше придерживаться только на 4-дневном варианте . На более продолжительном стоит позволять себе выпивать хотя бы литр воды в день . Ведь ваша цель - похудеть, а не травмировать организм . Рекомендуем подходить к диетическим правилам разумно и с долей критики .
Что касается физической нагрузки, которая рекомендована на многих диетах, на актерской не стоит активно тренироваться . Ограниченный пищевой рацион одновременно с физическими нагрузками запросто может привести к ухудшению самочувствия и слабости, а также ухудшить состояние здоровья .
День 1
Завтрак : порция риса; стакан томатного сока .
Обед : порция риса .
Полдник : стакан томатного сока .
Ужин : порция риса; стакан томатного сока .

День 2
Завтрак : творог .
Обед : творог, заправленный небольшим количеством кефира плюс полстакана кефира на десерт .
Полдник : стакан кефира .
Ужин : творог и стакан кефира .
Также можно выпить стакан кефира перед сном .

День 3
Завтрак : отварное куриное филе .
Обед : кусок говядины, приготовленной на гриле .
Полдник : отварное куриное филе .
Ужин : тушеная без масла индейка .
В течение дня пьем несладкий чай .

День 4
Завтрак : сыр и бокал вина .
Обед : сыр и бокал вина .
Полдник : сыр .
Ужин : сыр и бокал вина .
Если не хотите (или не можете) пить вино, питайтесь по рациону второго дня .

Первые 3 дня
Завтрак : стакан нежирного кефира .
Перекус : стакан нежирного кефира .
Обед : стакан кефира жирностью 2,5% .
Полдник : стакан нежирного кефира .
Ужин : стакан кефира жирностью 2,5% .
Можно выпить еще стакан нежирного кефира перед отходом ко сну .

Вторые 3 дня
Завтрак : 2 яблока .
Обед : 2 яблока .
Полдник : 1 яблоко .
Ужин : 2 яблока .

Третьи 3 дня
Завтрак : отварное куриное филе .
Обед : запеченная рыба .
Полдник : кусочек поджаренной куриной грудки .
Ужин : запеченная рыба .

Четвертые 3 дня
Завтрак : несколько ломтиков сыра, бокал вина .
Обед : сыр и бокал вина .
Полдник : ломтик сыра .
Ужин : сыр и бокал вина .
При желании, вино замените свежевыжатым апельсиновым соком, разбавленным водой .

Первый вариант диеты продолжительностью в 4 дня не рекомендовано проводить чаще 2 раз в месяц . Второй, который длится 12 дней, не повторяйте весь следующий месяц .
Завтра сажусь на нее ! О результатах сообщу через 12 дней
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве


Меню

День первый: разрешается выпивать любое количество кефира, с жирностью не больше двух с половиной процентов . Больше ничего нельзя .
День второй: разрешается выпивать любое количество кефира, с жирностью не больше двух с половиной процентов . Больше ничего нельзя .
День третий: снова разрешается выпивать любое количество кефира, с жирностью не больше двух с половиной процентов . Больше ничего нельзя .
День четвёртый: разрешено питаться исключительно яблоками, съесть их можно столько, сколько хочется, главное, чтобы они были зелёными .
День пятый: разрешено питаться исключительно яблоками, съесть их можно столько, сколько хочется, главное, чтобы они были зелёными .
День шестой: разрешено питаться исключительно яблоками, съесть их можно столько, сколько хочется, главное, чтобы они были зелёными .
День седьмой: разрешается есть курицу или рыбу, опять-таки, в любом количестве, главное, чтобы она была сварена или запечена без соли . Кожу в пищу не употреблять, только мясо .
День восьмой: разрешается есть курицу или рыбу, опять-таки, в любом количестве, главное, чтобы она была сварена или запечена без соли . Кожу в пищу не употреблять, только мясо .
День девятый: разрешается есть курицу или рыбу, опять-таки, в любом количестве, главное, чтобы она была сварена или запечена без соли . Кожу в пищу не употреблять, только мясо .
День десятый: нужно взять двести грамм маложирного сыра и триста пятьдесят миллилитров сухого красного вина . Это рацион на весь день . В случае, если у вас непереносимость алкоголя, вино заменяется на свежевыжатый сок апельсина .
Одиннадцатый день повторяет рацион десятого .
Двенадцатый день также повторяет рацион десятого дня диеты .


Из серьёзных минусов данной системы – плохое самочувствие в первые дни, может начать болеть голова, появится ощущение слабости и недомогания, настроение тоже не будет радужным . Однако, солидная потеря веса – около десяти килограмм, вполне компенсирует все неудобства!
Важные витамины: для борьбы с ранним старением
Как лечить варикоз на ногах в домашних условиях
Создай свой street-образ, украсишь обложку журнала
Что пить для улучшения кожи: всё просто
Все просто: что пить, чтобы повысить иммунитет
Как успокоить малыша перед сном? Совет
Шампунь ALERANA® для красивых и густых волос
Осень без насморка у ребенка: находка для мамочек
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Что общего у Царя Гороха и красивой фигуры?


2019 © ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО! — САЙТ О КРАСИВОЙ ФИГУРЕ






Актерская диета, на которую мы вам предлагаем сесть – это один из тех способов, который поможет быстро и эффективно сбросить лишний вес . Однако сразу предупреждаем, что она достаточно жесткая и поэтому подходит не всем . Но если вас не пугают голод и трудности, то в этом случае актерская диета – это то, что вам нужно и вы смело можете на нее садиться .
Данная диета рассчитана на 4 дня и есть вариант на 12 дней . Используется она артистами, балеринами, танцорами, которым иногда необходимо худеть именно из-за специфики их профессии . Стоит отметить, что большинство актеров не утруждают себя различными диетами, а сразу обращаются к пластическим хирургам, чтобы сделать липосакцию, но также немало и тех, кто предпочитает худеть более естественным образом .
Обратите внимание, что это диета не рекомендуется людям, имеющим высокое кровяное давление, проблемы с желудочно-кишечным трактом и тем, кто ослаблен после болезни .
Как мы уже сказали выше, название свое актерская диета получила от людей одноименной профессии . Актерскую диету они часто используют перед какими-либо съемками, когда надо резко сбросить несколько килограммов . Поэтому вы уже на второй день будете очень удивлены, когда обнаружите, что с помощью ее ваш вес начал снижаться, а талия уменьшилась на несколько сантиметров .
На протяжении всего дня ваше меню очень скромное – можно пить только томатный сок, есть вареный рис без ограничений в количестве . Не употреблять сахар, соль .
Принимать в пищу весь день только творог и обезжиренный кефир . Также в любом количестве .
День необходимо начать с чая – желательно зеленого с чабрецом . Ни в коем случае не добавлять сахар . Весь этот день вы можете есть нежирное вареное мясо — подойдет филе курицы .
В течение дня выпить бутылку сухого красного вина . Можно с небольшими кусочками сыра . В этот день не пить воду .
Желательно рассчитать диету так, чтобы окончание ее пришлось на выходной день, так как вино, даже некрепкое, может привести к легкому опьянению .
Одна моя знакомая призналась, что используя этот четырехдневный вариант диеты, похудела на 3,5 кг . От трех килограммов она избавилась за первые 3 дня . За четвертый – потеряла еще пол кило . Конечно, 500 грамм могут потом вернуться, но это мелочи по сравнению полученным эффектом .
Существует ещё вариант актёрской диеты на двенадцать дней . Эта система похудения, несмотря на свою относительную длительность, считается очень жёсткой . Плюс довольно тяжело её выдерживать из-за неразнообразного меню, малого количества пищи и разрешенных продуктов . То есть, вполне вероятно, что вас будет мучить чувство голода .
Повтор актерской двенадцатидневной диеты возможен только через два месяца .
1 чашку на ночь и все . Живот втягивается за 5 дней! Рецепт такой: 1 ложка…
Богачка из г . Москва: Нищета уйдет сразу! Храните в прихожей обычную…
C сегодняшнего дня пенсионеры с больным сердцем и высоким кровяным давлением имеют пра . . .
За неделю до дня рождения увидела, что не влезаю в свое любимое платье, 4 дня “актерства” и наряд на мне сидел великолепно .
Сидела 4 дня . Скинула всего 1 кг . Не удивительно, ведь всего 4 дня . Буду пробовать еще .
Все-таки решилась попробовать . Выбрала для себя второй вариант – 12-ди дневная . Первые 3 дня было очень сложно, потому как я не люблю кефир, но ради красивого тела все-таки потерпела . Результат – минус 3 кг .
Быстродействующая диета, идеально для похудения к какому-нибудь празднику! В моем случае это корпоратив . Очень понравилась, все как и обещали . Три килограмма ушло, осталось только сохранить результат!))))
Первые дни было непривычно и еда казалась безвкусной без каких-либо добавок, но это того стоило . Советую пить много воды, чтобы было полегче .
Думаю, стоит попробовать . До лета сбросить вес не удалось, что ж, придется брать себя в руки сейчас . Надеюсь, что-то из этого, да выйдет .
Думала будет сложнее… . Самое главное вижу результат!
В свое время перед свадьбой скинула на четырехдневном варианте 3 кг . Не скажу, что было легко, но цифры на весах говорят сами за себя .
Пару раз начинала, но на третий день кефира срывалась . А ведь даже за два дня всегда уходил один кг . Буду пробовать еще раз, уверена что результат будет отличным .
Продержалась на ней 14 дней, результат есть . Много белковой пищи, буду наверное сочетать со спортом, чтобы побольше сбросить и подтянуть тело . В целом удовлетворила)Всем удачи!))
Нужно быстро скинуть пару кило . Буду пробовать…
любая диета это стресс для организма, поэтому нельзя злоупотреблять но раз в год не помешает
Выбрала двенадцатидневный вариант . Держаться тяжеловато, конечно, но сегодня шестой день, а результат уже есть – сбросила три с половиной килограмма . Так что продолжаю сидеть, если нужен хороший результат – рекомендую!
Диета из разряда «к особому случаю» . Сидела на 12-дневном варианте перед свадьбой сестры (как полагается, приглашение свалилось негаданно-нежданно) . Пришлось, конечно, туго, но результат того стоил . -7 кг!
Вот уж диета так диета…Лучше ходить в спортзал и принимать здоровую пищу , чем вот так вот потом страдать .Знакомая на такой сидела , вроде помогло , но мучилась она жутко .Этот вариант подходит для тех , кому ну очень надо быстро сбросить лишний вес и они ради этого готовы на всё .Но я такого делать не буду .Упаду в обморок в первый же день .
Сидела на диете 12 дней, поначалу невыносимо хотелось кушать, но спустя 3 дня более-менее полегчало, организм стал привыкать к малому количеству пищи . Под конец и вовсе хватало меню диеты . В итоге я не только сбросила ненавистные 6 кг, но и научилась ограничивать себя в еде .
Жесткая? Да вы шутите! Я неделю сидела на овощной диете, это сущий ад . А здесь – одни белки: рис, творог, филе; голодными (и злыми) точно ходить не будете
Диета хороша тем, что вес сбрасываешь быстро . Но точно так же быстро его потом набираешь! Поэтому лучше худеть медленно, но надолго! Это мое личное мнение .
Диета и впрямь жесткая… Кое как выдержала 4 дня, результат минус килограмм, думаю что еще так худеть не буду, потому что набрать можно итого больше…
Вначале для организма было трудновато , но затем стало немножко полегче .Не верила в результаты , но оказалось что зря .Конечно не такие , какие я себе представляла , читая эту статью , но всё равно помогло .
Сидела на пятидневном меню, всё вышло, как и
Актерская Диета 12 Дней Отзывы И Результаты
Дюкан Диета Рассчитать Идеальный
Диета При Заболеваниях Мочевыделительной Системы
Детская Диета При Гастрите