5 Очевидных Причин Лишнего Веса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 1 550 000 (0,56 сек .)
Причины и механизм ожирения · наследственная предрасположенность (отмечается в 66% случаев); · переедание – чрезмерно большие порции или высокая калорийность блюд . . .
blog .mann-ivanov-ferber .ru › 2019/04/10 › 9-n . . .
blog .mann-ivanov-ferber .ru › 2019/04/10 › 9-n . . .
10 апр . 2019 г . — Помимо самых очевидных факторов, есть и множество других причин избыточного веса . Расскажем о них подробнее . Неудовлетворенные потребности .
herbalife .ru › Блог › Снижение веса
herbalife .ru › Блог › Снижение веса
9 окт . 2020 г . — Психологические причины ; Образ жизни как причина лишнего веса ; Заключение . Избыточный вес часто считается признаком слабой воли: человек, . . .
Не найдено: 5 | Запрос должен включать: 5
www .parents .ru › article › pochemu-my-polnee . . .
www .parents .ru › article › pochemu-my-polnee . . .
1 . Недосыпание · 2 . Вещества, негативно влияющие на эндокринную систему · 3 . Комфортная температура · 4 . Борьба с курением · 5 . Лекарства · 6 . «Возрастные» мамы · 7 .
www .ayurveda-shop .ru › blog › snizhenie-vesa
www .ayurveda-shop .ru › blog › snizhenie-vesa
11 мар . 2017 г . — Основные причины лишнего веса очевидны : это переедание на фоне низкой двигательной активности . Но многие люди сталкиваются с тем, . . .
5 исследований о причинах набора лишнего веса . Подробнее читайте в нашем блоге Helena Medical Group .
Не найдено: Очевидных | Запрос должен включать: Очевидных
www .primamedica .ru › prichiny-lishnego-vesa
www .primamedica .ru › prichiny-lishnego-vesa
В остальных же 96-97 случаях первичного ожирения, развивающегося независимо от чего - либо, причина , возможно, останется неясной . Очевидным остается то, что в . . .
healthiq .ru › . . . › Ожирение и лишний вес
healthiq .ru › . . . › Ожирение и лишний вес
Существует множество причин лишнего веса , и наряду с очевидными факторами, способствующими ожирению, стоит отметить роль психосоматики .
telegra .ph › 5-Ochevidnyh-Prichin-Lishnego-Ve . . .
telegra .ph › 5-Ochevidnyh-Prichin-Lishnego-Ve . . .
28 мар . 2021 г . — 5 Очевидных Причин Лишнего Веса . March 28, 2021 . . . А между тем лишний вес не всегда является следствием калорийного питания и гиподинамии .
telegra .ph › Ochevidnye-Prichiny-Lishnego-Ves . . .
telegra .ph › Ochevidnye-Prichiny-Lishnego-Ves . . .
28 мар . 2021 г . — Очевидные Причины Лишнего Веса . . . 9 неочевидных причин лишнего веса . . . меньше 5 , 5 часа в сутки, то за год можно набрать больше 6 кг .
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
{{appType === 'blog' ? 'Напишите тему или название статьи' : 'Напишите название книги или имя'}}
Корзина с доставкой
В корзине с доставкой
Электронная корзина
В электронной корзине
Например, Герман Греф или Usain Bolt
На почту
отправлена ссылка для подтверждения отправки комментария
На почту
была отправлена ссылка с доступом к личной странице
«Дорогой… у меня нонконкордантность!» Что тело женщины говорит о ее возбуждении . 18+
Что читают в МИФе . Клуб убийств, магические легенды и книга о кризисах карьеры
Хюгге, мини-книжный и эколавка . 3 истории для тех, кто мечтает о своем магазинчике
Вы не родились с негативными мыслями, а научились так думать . Почему это важно?
3 практики, чтобы перестать себя разрушать
Доверять себе . Почему важно прислушиваться к интуиции и как это делать?
Как не засидеться на горе Глупости? 6 идей из книги о переосмыслении
Вдохновляющие обои с календарями и цитатами на октябрь 2021 года
Триллер про потерю памяти и кулинарная книга Хогвартса . Самые ожидаемые новинки октября
8 мыслей Тит Нат Хана для тех, кто не хочет пробежать мимо своей жизни
50+ ресурсов для саморазвития, 15 выводов про отношения и обои на июль
Как научиться любить себя, 15 причин стать фанатом книг и МИФ из будущего
Что делать, когда на вас кричат, как научиться учиться и вдохновляющие обои на июнь
Общение с любимыми, тренировки за 15 минут и 4 приема суперобучения для каждого
Почему мы набираем лишние килограммы? Отсутствие физической нагрузки, переедание и злоупотребление вредными продуктами — вот первое, что приходит в голову . Но это лишь верхушка айсберга . Помимо самых очевидных факторов, есть и множество других причин избыточного веса . Расскажем о них подробнее .
Неудовлетворенные потребности увеличивают тягу к еде, которая выступает в роли эдакого универсального средства «от всего» .
Очень часто потребности, не имеющие ни малейшего отношения к пище, удовлетворяются с помощью еды .
Здоровые привычки
Например, еда за компанию, даже когда вы не голодны, — это не что иное, как показатель принадлежности к определенной группе . Потребность в новизне человек может удовлетворять, пробуя новые блюда, а потребность в высоком социальном статусе — посещением дорогих ресторанов .
Таким образом, со временем формируется условный рефлекс, и человек начинает действовать автоматически, не задумываясь о своих истинных побуждениях .
Какие ваши неудовлетворенные потребности приводят к перееданию? Может быть, дефицит любви? Или потребность в отдыхе? Или необходимость чувствовать себя частью группы (семья, сослуживцы, друзья)?
Доказано, что при стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который способствует накоплению избыточной жировой ткани и развитию абдоминального ожирения (когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов) .
Это, в свою очередь, негативно влияет на здоровье: увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертонии и других заболеваний .
Ситуацию усугубляет то, что очень многие люди для борьбы со стрессом и напряжением используют еду .
Когда и в каких ситуациях избыточное напряжение (физическое и эмоциональное) подталкивает вас к обжорству? Попробуйте применить другую стратегию: вместо того чтобы заедать стресс, выявите и устраните его причины .
Ученые из Бостонского университета провели шестинедельный эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев . Поначалу «подопытным» разрешалось спать по 10 часов, но затем время их ночного отдыха было сокращено на 4,5 часа .
В итоге к концу шестой недели участники буквально засыпали на ходу, вдобавок у них на 12% замедлился метаболизм . На основании полученных данных исследователи сделали вывод, что постоянный недосып нарушает обмен веществ . Поэтому, даже если питание и физические нагрузки человека не меняются, он начинает прибавлять в весе .
Бостонские специалисты подсчитали: если проводить в объятиях Морфея меньше 5,5 часа в сутки, то за год можно набрать больше 6 кг .
Хотите преуспеть в борьбе с лишними килограммами — высыпайтесь! Источник
Известно также, что из-за недосыпа повышается уровень гормонов, которые активизируют центр голода в нашем мозге и, как следствие, провоцируют переедание .
Достаточно ли вы спите и хорошо ли высыпаетесь? Или вам требуются выходные, чтобы компенсировать недосып, накопившийся за неделю?
Проживая какую-то эмоцию, люди с избыточным весом часто интерпретируют ее как голод . Например, человек ощущает разочарование, крушение надежд, а ему кажется, что он хочет есть .
Как чувство голода могут восприниматься скука, раздражение, печаль . Согласно исследованиям, особенно этому подвержены женщины .
Люди с избыточным весом часто решают эмоциональные проблемы едой . Источник
Для некоторых людей с лишним весом характерен такой симптом, как алекситимия — неспособность распознавать и описывать эмоции . Они не очень понимают, чем тревога отличается от страха, а печаль от гнева .
Вместо проживания эмоций такие люди их просто заедают .
А как у вас обстоят с этим дела? Насколько тонко вы разбираетесь в своих эмоциях? Можете ли их описать? Едите ли вы больше в состоянии грусти или раздражения?
При физических контактах (во время массажа, сексуального возбуждения и оргазма) вырабатывается «гормон спокойствия» окситоцин . Он также выделяется, когда человек ест жирную пищу . Поэтому нередко сексуальная неудовлетворенность компенсируется потреблением высокожировых продуктов .
К сожалению, в нашей стране люди очень часто подвергаются сексуальному насилию . Бывает, что человек, переживший этот травматический опыт, совершенно неосознанно набирает вес, чтобы скрыть свою сексуальность и исключить риск повторения подобной ситуации .
Что скажете о себе? Насколько вы удовлетворены своей сексуальной жизнью? Можете ли вы переедать жирной пищи и/или набирать вес, чтобы защитить себя или сбалансировать эту сферу жизни?
Еще одна причина избыточного веса — стремление человека соответствовать ожиданиям своей социальной группы .
Еда — это важная часть коммуникативного процесса, своего рода цемент, который скрепляет отношения . Источник
В каждой группе (в семье, компании подруг, рабочем коллективе) складываются свои «гастрономические» традиции . И если один из участников решит от них отступить, то непременно натолкнется на сопротивление всех остальных .
Ведь если один человек изменит свое пищевое поведение, то остальным членам группы тоже придется так или иначе его корректировать, что явно не входит в их планы . Это сопротивление окружающих может усложнить процесс снижения веса или вообще его остановить .
Является ли нездоровое питание в семье, на работе или с друзьями причиной избыточного веса именно у вас? Когда и в каких ситуациях вы переедаете в группе?
Среди эндокринных заболеваний, связанных с избыточным весом, чаще всего встречаются гипотиреоз и синдром Кушинга .
Гипотиреоз — заболевание, вызывающее снижение функции щитовидной железы . Это и есть тот самый «медленный обмен веществ», на который списывают все сложности в похудении большинство людей с избыточным весом .
Помимо умеренного набора веса это состояние проявляется плохой переносимостью холода (человек постоянно мерзнет), сухостью кожи, выпадением волос, мышечной слабостью, усталостью, сложностями с концентрацией внимания, плохой памятью, пониженным настроением вплоть до развития депрессии .
В состоянии гипотиреоза температура тела становится чуть-чуть ниже, сердце бьется чуть-чуть реже, дыхание слегка замедляется . За счет всех этих изменений человек тратит меньше калорий на поддержание жизнедеятельности . Из-за этого и может медленно, но верно увеличиваться вес .
Для синдрома Кушинга характерно скопление жировой ткани в центральной части тела — в области живота и ягодиц . Вот несколько симптомов этого заболевания:
Если у вас есть малейшие подозрения, обязательно обратитесь к эндокринологу!
Причиной набора веса (о чем многие люди даже не догадываются!) может стать прием некоторых лекарственных препаратов . К ним относятся:
— гипогликемические препараты (тиазолидиндионы);
— антипсихотики (атипические антипсихотики, оланзапин, клозапин, кветиапин, рисперидон);
— антидепрессанты (трициклические, особенно амитриптилин, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, лечение литием);
— противосудорожные (валпроат и карбамазепин, топирамат, зонисамид);
— бета-блокаторы (неселективные, например, анаприлин) .
Если вы обнаружили в этом списке медикаменты, которые принимаете, ни в коем случае не отменяйте их самостоятельно! Обратитесь к врачу, чтобы он заменил их препаратами другой группы, которые будут лечить ваше заболевание, но не приведут к накоплению жира в организме .
Причиной ожирения может стать и злоупотребление антибиотиками . Это показал эксперимент на мышах, который провели исследователи из Нью-Йоркского университета .
Одна группа грызунов получала антибиотики, а вторая — нет, и в итоге первая группа быстрее прибавляла в весе . По словам руководителя проекта, то же самое происходит и с человеком .
Ни для кого не секрет, что антибактериальные препараты борются не только с патогенными микробами, но и с естественной микрофлорой . В частности, под их натиском погибают бактерии, живущие в желудочно-кишечном тракте .
Как выяснили заокеанские ученые, из-за исчезновения этих бактерий в организме снижается выработка лептина — «гормона сытости» . Как результат — человек перестает наедаться привычным количеством пищи .
Может ли прием медикаментов вносить свой вклад в наличие избыточного веса именно у вас? Если да, то какие это препараты? Когда вы планируете обратиться к врачу, чтобы скорректировать их прием?
Ученые из года в год находят все новые гены, отвечающие за развитие ожирения . После открытия первого из них исследователи надеялись, что вскоре отыщется и главный «виновник», воздействуя на который можно будет избавить человечество от этой напасти . Однако надежда до сих пор не оправдалась .
Все известные на сегодняшний день «гены ожирения» причастны лишь к четырем случаям заболевания из ста . Остальные 96% вызваны другими причинами .
Тем не менее наследственность может сыграть не последнюю роль в развитии недуга . Например, доказано, что если оба родителя страдают ожирением, то вероятность возникновения этого заболевания у детей достигает 66% .
Есть ли у вас наследственная предрасположенность к избыточному весу? Кто из ваших предков и близких родственников имел избыточный вес?
Как правило, к избыточному весу ведут нездоровое питание и малоподвижный образ жизни . Но есть и другие причины, которые нужно учитывать в борьбе с лишними килограммами . И хотя с некоторыми факторами сделать ничего нельзя (например, с генетической предрасположенностью), бо́льшую их часть вы сумеете «ликвидировать», если захотите!
По материалам книги «Здоровые привычки»
Обложка поста отсюда
Читаем блог за вас :-) Выбираем 5 самых ценных статей и присылаем раз в две недели . Чек-лист «Читаю книги, меняюсь к лучшему» — уже в первом письме .
Бренд №1 в мире в категории продуктов для снижения веса
Ваша цель
Снизить
вес
Питаться
правильно
Вести
активный образ жизни
Поделиться
Скачать в PDF
Вконтакте
Facebook
Twitter
Одноклассники
По определению ВОЗ, ожирением считается «ненормальное или чрезмерное скопление жира, которое может негативно повлиять на здоровье»* .
Для классификации ожирения во многих странах, в том числе и в России, используется индекс массы тела (ИМТ), рассчитываемый по формуле: масса (кг) / рост (м) . При этом ИМТ > 25 указывает на избыток килограммов, а > 30 – на ожирение** .
Даю согласие на обработку моих персональных данных
Хотите снизить вес? Узнайте как у Консультанта по питанию - Независимого Партнёра Herbalife Nutrition
К сожалению, Вы не можете оставить заявку, так как Ваш адрес находится на территории республики Крым . Компания «Гербалайф Интернэшнл РС» не осуществляет деятельность на территории данного региона .
Даю согласие на обработку моих персональных данных
Я хочу получать новости и анонсы от компании Herbalife Nutrition
Пожалуйста, свяжитесь с Консультантом по питанию - Независимым Партнёром Herbalife Nutrition, у которого Вы приобретали продукцию!
Укажите телефон Вашего Консультанта по питанию
У статьи пока нет комментариев
Оставьте первый комментарий, заполнив форму справа
Поделитесь вашим комментарем о статье
Оставить комментарий
Я прочитал и согласен с условиями передачи информации
В ближайшее время наш менеджер проверит и разместит его на сайте
Я прочитал и согласен с условиями передачи информации
В ближайшее время наш менеджер проверит и разместит его на сайте
©
2021 Herbalife International of America, Inc . | ООО Гербалайф Интернэшнл РС . Воспроизведение материалов данного сайта возможно только при наличии письменного разрешения . Все права защищены . Все торговые марки и изображения продуктов на данном сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc .
©
2021 Herbalife International of America, Inc . | ООО Гербалайф Интернэшнл РС . Воспроизведение материалов данного сайта возможно только при наличии письменного разрешения . Все права защищены . Все торговые марки и изображения продуктов на данном сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc .
Интересуетесь продуктами Herbalife Nutrition?
Узнайте больше о специальных условиях покупки от Консультанта
по питанию, Независимого Партнера Herbalife Nutrition .
Даю согласие на обработку моих персональных данных
Избыточный вес часто считается признаком слабой воли: человек, неспособный удержаться от добавки за обедом или вредного перекуса, быстро «обрастает» лишними килограммами . Но действительно ли всё так однозначно? Или, может быть, вес увеличивается из-за чего-то другого?
Основные причины лишнего веса, не связанные с образом жизни или проблемами со здоровьем, выглядят так .
Конституция . У разных людей при одном и том же росте могут быть совершенно разные параметры фигуры . Это наследуемый фактор: у крупных родителей с атлетическим телосложением с большей вероятностью родится такой же крупный ребенок, а у астеников — людей с хрупким и тонким телосложением, дети, скорее всего, будут такими же изящными . Соответственно, шансы набрать лишний вес гораздо выше у тех, чьи родители и близкие родственники также страдают от избыточной массы тела .
Особенности обмена веществ . Пока одни люди безуспешно пытаются похудеть, другие не могут набрать несколько килограммов, которых им недостает, чтобы «дорасти» до нормы . Такая ситуация часто обусловлена слишком медленным или слишком быстрым метаболизмом . В первом случае пища более эффективно перерабатывается в подкожные жировые запасы, а во втором — в энергию .
Возраст . С возрастом обмен веществ естественным образом замедляется . Поэтому после 35–40 лет лишние килограммы «приходят» гораздо быстрее, чем в 20 лет, а покидают нас совсем неохотно .
Гормональная перестройка . Хотя гормоны в связи с лишними килограммами часто упоминаются как патологическая причина, эти вещества могут вполне «здоровым» способом управлять нашим весом . Так, в подростковом возрасте, при беременности, во время менопаузы объемы тела могут увеличиваться естественным образом .
Лишь сравнительно недавно причины лишнего веса начали связывать с состоянием психики человека . По наблюдениям специалистов и по данным, полученным в ряде исследований, стало понятно: избыточные килограммы могут быть симптомом и результатом некоторых психологических проблем .
«Заместительная терапия» . Именно так можно назвать психологический эффект при потреблении сладостей или каких-либо любимых блюд в моменты, когда человек объективно не испытывает голода . Это часто происходит в периоды повышенного стресса (нагрузки на работе, конфликты с начальством и пр .), при разрыве отношений с близким человеком и в целом при чувстве неудовлетворенности самим собой или собственной жизнью . Ощущая любимый вкус мороженого или бургера и испытывая приятную сытость, мы словно отодвигаем на задний план реальные проблемы и даем самим себе передышку . Если такие ситуации случаются время от времени, в них нет ничего страшного . Но когда «заедание проблем» превращается в привычку, приходит лишний вес .
Частые диеты . Причины лишнего веса у женщин, которые регулярно испытывают на себе разные диеты, могут быть связаны именно с этим . С одной стороны, организм не может настроиться на какой-либо определенный рацион и из-за этого может замедлить метаболизм . Тогда приходит разочарование в диетах, снижение самооценки и игнорирование основ рационального питания, потому что «ничего не получается» . А с другой стороны, эффективные диеты, которые помогают быстро избавиться от нескольких килограммов, могут породить ложное чувство «всемогущества»: женщина верит, что может в любое время вернуть себе стройность, поэтому позволяет себе излишества в питании . Как результат, всё тот же разлад в организме и набор лишнего веса .
Сложности в личной жизни . Это еще одна частая причина появления лишнего веса . Причем сложности могут подразумевать как неспособность создать отношения, так и попытку их избежать . В первом случае избыточный вес приходит в результате низкой самооценки и «заедания» чувства собственной непривлекательности для представителей противоположного пола . А во втором — неосознанное желание снизить свою привлекательность в глазах потенциальных партнеров, что приводит к перееданию .
Это наиболее распространенная причина набора лишнего веса как у мужчин, так и у женщин . Среди факторов, приводящих к появлению избыточных килограммов, чаще всего встречаются такие:
Малоподвижный образ жизни . Сидячая работа, отдых преимущественно перед телевизором или онлайн-играми, отсутствие или серьезный дефицит физических нагрузок — причина того, что потребление калорий превышает их расход . Как результат, появляются лишние килограммы . Более того, часто формируется порочный круг: чем больше вес, тем тяжелее двигаться и тем сложнее заставить себя выйти на обычную прогулку, не говоря уже о полноценных занятиях спортом .
Дефицит отдыха . Чрезмерные физические или психоэмоциональные нагрузки также нежелательны, как и полное их отсутствие . Особенно, если напряженный день не завершается полноценным ночным отдыхом . Вследствие этого мозг, не получивший достаточно времени для «перезагрузки», может начать требовать быстрых углеводов: шоколада, пирожных и других не очень здоровых десертов . Таким образом он пытается восполнить нехватку энергии и оставаться продуктивным в течение следующего дня . Поэтому при снижении и поддержании здорового веса важно следить за качеством отдыха и контролировать тягу к сладкому . В этом могут помочь «Желтые таблетки» от Herbalife Nutrition . В их состав входит хром, который позволяет поддерживать уровень сахара в крови и держать под контролем тягу к сладостям, а также гарциния камбоджийская — источник гидроксилимонной кислоты, которая помогает умерить аппетит и ускорить сжигание подкожного жира .
Отсутствие культуры питания . Привычка питаться на ходу и впопыхах, отсутствие режима питания и хаотичное время завтраков, обедов и ужинов — это еще одна причина набора лишних килограммов . Причем, избыточный вес может появиться даже при высокоактивном образе жизни . Причина — чрезмерное потребление калорий из-за привычки питаться в формате «что есть под рукой, то и съем» и несбалансированный рацион .
Стимуляция аппетита . Мы часто не замечаем, что некоторые продукты питания заставляют нас продолжать обед или ужин, даже когда мы сыты . К ним относятся копчености, маринованные овощи, сладости, пряные и острые блюда . Они стимулируют нас как на физиологическом уровне, заставляя желудок выделять больше пищеварительных соков, так и на психологическом — нужно иметь недюжинную силу воли, чтобы прервать настолько вкусную трапезу . Но такие продукты не лучший выбор еще по одной причине . Их питательная ценность достаточно ограниченна, поэтому и насыщают они слабо . Как результат, спустя совсем немного времени после обеда или ужина мы испытываем очередной приступ голода .
Кстати, жевательная резинка также относится к таким стимуляторам аппетита: она активирует рефлекс, заставляющий желудок вырабатывать пищеварительный сок и «требовать» пищи .
Перечисленные причины набора лишнего веса наиболее распространенные . И если проблема очевидна, а справиться с нею самостоятельно не удается — следует проконсультироваться со специалистом . Опытный диетолог поможет сформировать полноценный рацион, а психолог — разобраться с глубинными причинами неумеренного аппетита и справиться с этим .
БАД . Не является лекарственным средством .
* Ожирение: современный взгляд на проблему . А . О . Разина, Е . Е . Ачкасов, С . Д . Руненко .
ГБОУ ВПО «Первый Московский государственный медицинский университет им . И . М . Сеченова» .
** Ожирение как социальная проблема . Тарасенко Наталья Александровна, к . т . н .
Сахар есть практически во всех окружающих нас продуктах . Однако это вовсе не значит, что нужно от . . .
Даже при активных занятиях фитнесом есть участки тела, которые хуже всего поддаются проработке . С . . .
Избыточный вес часто считается признаком слабой воли: человек, неспособный удержаться от добавки . . .
* в категории продуктов для снижения веса, розничные продажи в стоимостном выражении, данные за 2017 год, Euromonitor International Limited, Consumer Health 2018
Ем, как птичка, все равно толстею: 10 неочевидных причин лишнего веса
Лучший способ похудеть согласно знаку зодиака: гороскоп
Опасно и жестоко: как ухаживали за младенцами 100 лет назад
Что нас ждет в 2021 году: подробный гороскоп для каждого знака зодиака
Фото Prostock-Studio/Getty Images/iStockphoto
Фото Getty Images/Science Photo Library RF
Педагог назвала 5 самых неудачных подарков в День учителя
Царская кровь: как сейчас живут потомки династии Романовых
10 удивительных фактов о людях с голубыми глазами
Как выглядит сибирская Рапунцель — девушка, которая не стриглась 23 года
7 бытовых вещей, в которых американцы и русские никогда не поймут друг друга
Насчёт позднородящих бред! Я первого ребёночка в 35 родила, ребёночек 3100, ни о каком увесистом малыше и речи не было! Каждый организм инливидуален! Кто-то и в 20 может 4500 родить, а кто-то и под 40 лет 2500, это вообще не сравнение с лишним весом!
Это ж когда это 35 + поголовно стали старухами с возрастным диабетом???
А вообще если "кушавшая как птичка" посчитает (нормально посчитает, все записывая, а не на глазок, конфетку/печеньку не запишу или запишу на глазок) свой каллораж хотя бы за 2 недели, там 100% уйдет за 2500-3000 ккал, а если еще и уровень активности замерить дневной (только не устаю как собака на работе, значит много трачу) реальный, шагомером, например, окажется, что 5 000 шагов находит когда-никогда, да и то с ног валится . . .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
«Вообще ничего не ем, а весы показывают все больше и больше…» Знакомая ситуация? Оказывается, проблема не только в том, что мы много едим и мало двигаемся . Ученые составили список самых неожиданных причин, которые могут влиять на прибавку веса . Стоит запомнить их, чтобы не полнеть .
Международная группа из 20 ученых изучила около 100 исследований, посвященных проблеме лишнего веса, и опубликовала в «Международном журнале по проблемам ожирения» (International Journal of Obesity, vol . 30, issue 11) список из 10 потенциальных причин всемирного роста ожирения, которые часто упускают из виду . Авторы обзора утверждают, что смогут пролить свет на вопрос, почему некоторым людям труднее похудеть, чем другим . «Счастливые родители» решили разобраться, действительно ли все эти факты способны повлиять на набор веса и, главное, что смогут извлечь из этой информации люди, следящие за своей фигурой . А поможет нам в этом Михаил Зейгарник, врач-диетолог, к .м .н ., главный врач клиники «Питание и здоровье» .
врач-диетолог, к .м .н ., главный врач клиники «Питание и здоровье»
В последние 20 лет люди стали меньше спать, подсчитали ученые . Постоянный недосып, по мнению многих исследователей, может ускорять набор веса . Неслучайно люди, работающие в ночную смену, больше других склонны к лишним килограммам .
Мнение эксперта . Хроническое недосыпание — это непрерывный стресс для организма . Как всякий стресс, оно включает механизмы, направленные на противостояние ему: в частности, происходит перестройка обмена веществ с целью накопления запасов энергии — в итоге вес растет . Кроме того, во время ночной смены многие склонны чаще перекусывать — просто от скуки, чтобы поднять себе настроение . Так что нормальный режим сна действительно важен и для здоровья, и для фигуры, а рекомендации врачей спать по 8 часов в сутки даются не случайно .
Некоторые синтетические химические вещества, проникая в организм, ухудшают производство и функцию гормонов . К их числу относятся пестициды, диоксины — отходы химической, целлюлозно-бумажной и других видов промышленности, некоторые фармацевтические компоненты (например, диэтилстильбэстрол (ДЭС) — аналог женских половых гормонов) . Число этих «вредителей» растет постоянно и может повлиять на набор веса .
Мнение эксперта . Причиной ожирения и лишнего веса часто становятся нарушения в гормональной сфере . Безусловно, существ
5 Очевидных Причин Лишнего Веса
Джиллиан Сбрось Лишний Вес
Гормоны Лишний Вес У Мужчин
Талия Лишний Вес