4 Принципа Правильного Питания
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 17 200 000 (0,45 сек .)
Практически здоровому человеку рекомендуется трех- или четырехразовое питание , а именно: завтрак, обед, ужин и стакан кефира перед сном . Дополнительные приемы пищи отнюдь не предполагают увеличения общего количества потребляемых пищевых продуктов за день .
www .licey86 .ru › files › pitanie3
www .licey86 .ru › files › pitanie3
atmo .by › food › 4-printsipa-pravilnogo-pitaniya
atmo .by › food › 4-printsipa-pravilnogo-pitaniya
27 июл . 2017 г . — 4 принципа правильного питания · 1 . Полноценность рациона · 2 . Соблюдение водного баланса · 3 . Регулярность и равномерность порций · 4 . Питание по . . .
Мы делимся принципами здорового питания для тех, кто стремится похудеть и настроить свой рацион правильно . Здоровый образ жизни станет вашим спутником на . . .
polyclinika .ru › zdorovoe-pitanie
polyclinika .ru › zdorovoe-pitanie
Желательно, чтобы питание было дробным – 4 -6 небольших порций в течение дня (1 порция должна быть примерно равна вместимости 1 стакана) . Это намного лучше для . . .
gp5 .by › pages › 17-pravil-zdorovogo-pitaniya_- . . .
gp5 .by › pages › 17-pravil-zdorovogo-pitaniya_- . . .
Нерегулярный приём пищи приводит к нарушению пищеварения . Наиболее рационально 5-разовое питание , в одно и то же время, тогда человек не переедает . 4 Правило — . . .
2 июн . 2021 г . — Всего четыре абсолютно несложных в исполнении принципа правильного питания помогут нам спастись от лишних килограммов, а заодно не нажить . . .
www .womanhit .ru › health-and-beauty › body
www .womanhit .ru › health-and-beauty › body
4 принципа правильного питания . Еда, которая гарантирует долголетие . Юлия Гончарова . 19 октября 2018 21:45 . 7122 . 1 . Питайтесь правильно . pixabay .com .
www .6gkb .by › 10-printsipov-zdorovogo-pitaniya
www .6gkb .by › 10-printsipov-zdorovogo-pitaniya
Правильное питание – это инвестиция в самое доходное предприятие . . . 4 . Овощи и фрукты - каждый день . В день на обед и на ужин – 400 граммов овощей . . .
31 мая 2021 г . — Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в понедельник, 31 мая, перечислила «Известиям» четыре . . .
1 сент . 2021 г . — Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье .
принципы правильного питания для похудения
что не является принципом здорового питания
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Домой
Питание 4 принципа правильного питания
Макс Пархимович - 19 .01 .2016
Анастасия Видрук - 16 .03 .2017
Макс Пархимович - 29 .10 .2015
© 2015-2021 . ATMO .BY - фитнес комьюнити
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits . By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies . However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent .
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website . Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the . . .
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features .
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors .
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website . These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc .
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns . These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads .
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet .
Мы отовсюду слышим, что питаться нужно правильно . Но далеко не все владеют базовой культурой питания и знают, что различные витамины, супердобавки нужно добавлять в свой рацион будучи уверенным, что налажено основное питание для здоровья организма .
Совокупность 4 аспектов и составляют культуру питания .
Рацион должен быть разнообразным и в течение дня присутствовать следующие группы продуктов: зерновые (макароны, крупы, цельнозерновой хлеб), белковые (творог, мясо, рыба, яйца, морепродукты и сыр), фрукты, овощи, молочные продукты (кефир, йогурты, молоко, сметана), растительные жиры (орехи, авокадо, масла), продукты, повышающие зону комфорта (та вкусняшка, отказаться от которой вы просто не можете) . Суть в том, что в течение дня меню должно быть разнообразным и содержать категории продуктов, перечисленные выше . Какое количество чего есть и как сочетать зависит от вашей цели (поддерживать свой вес, набирать мышечную массу, худеть и т .д .) . Для начала проанализируйте свой рацион и добавьте в него то, чего не хватает . И да относитесь к этому процессу без фанатизма . Обязательно оставьте в рационе то, что вызывает у вас отличные эмоции и что вы очень любите, правда, ограничьте употребление этого продукта в 300 ккал . Жестко себя ограничивать нет смысла, вы все равно сорветесь и тогда уже съедите гораздо больше и найдете для этого любое оправдание .
Минимум в день человеку рекомендуется употреблять 1 литр воды . Это рекомендация ВОЗ, которая гласит, что потребляя это количество воды в день вы тем самым поддерживаете все физиологические процессы организма в норме и не вредите своему здоровью . Пить данный литр следует порциями, за раз выпивая 200-300 мл воды, не более, иначе она не усвоится . Пить нужно именно простую воду без каких-либо добавок и не газированную . Как вариант можно добавить лимон, лайм, имбирь и клюкву . Пить воду можно между приемами пищи, так и во время них . Это зависит от двух факторов:
— Если любите пить воду, то пейте ее и во время употребления пищи и между, при этом сокращая количество чая и кофе до 2 чашек в день . Если не любите пить воду, то в обязательном порядке пейте между приемами пищи, а во время еды можно чай или кофе, но не позже 18 .00 . Ближе ко сну лучше пить чистую воду, чтобы не перегружать почки и не провоцировать отек .
— Если хотите похудеть, то пейте воду строго между приемами пищи на пустой желудок . Свободные молекулы воды усваиваются клетками крайне быстро и активизируют расщепление жиров .
Водный баланс — это то, что обеспечит вам хорошую фигуру и самочувствие .
3 . Регулярность и равномерность порций
Регулярность приемов пищи в течение дня должна быть около 4-5 раз: завтрак, второй завтрак, обед, перекус, ужин . Регулярность питания в течение дня даже важнее полноценности . Организм имеет непрерывный обмен веществ и, чтобы он не прекращался и не давал сбой, важно кормить организм регулярно . Можно начать с самого простого: добавить один прием пищи в меню к тому, что есть сейчас и это уже будет результат для скорости обмена веществ .
Дальше по поводу равномерности . За один раз у человека усваивается порядка 400 грамм еды . Важно сохранять постоянный размер желудка, тогда у вас никогда не будет появляться повышенное ложное чувство голода . Лучше съесть 2-3 раза по 400 г еды, чем за раз потребить 1 кг .
Оказывается, очень важно знать, кто ты по своей природе, сова или жаворонок, потому что на этом основан один из принципов правильного питания: питание с учётом собственных биоритмов . Биоритмы важны и сильно влияют на обмен веществ .
Обмен веществ в первую половину дня активнее, чем во вторую . Это верно, но нужно не забывать, что у совы и жаворонка пик активности метаболизма приходится на разное время . Например, у жаворонка пик активности происходит в 12 .00-15 .00, а начинается активный обмен веществ в 7 утра . У сов пик активности обмена веществ приходится на 15 .00-18 .00, а начинается примерно в 10 .00 утра .
Теперь остаётся своё грамотно составленное меню на день, распределить с учетом ваших биоритмов . Исходя из этих правил, завтрак у всех проходит в разное время и это совершенно нормально и не надо стремиться завтракать, как только просыпаетесь . Прислушивайтесь к себе . Успехов!
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin . The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics" .
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional" .
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin . The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary" .
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin . The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other .
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin . The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance" .
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies . It does not store any personal data .
+7 964-712-35-17 +7 499-372-10-50
Партнерская программа
Личный кабинет
Корзина
E-Mail
Пароль
Забыли пароль?
Продукты для стройности (5)
Био-Гарниры (10)
Конфеты диетические (5)
Приправы и специи (15)
Суп овощной Диетический (4)
Фитобульоны Органик (6)
Проращиватели и семена (27)
Масло кукурузное (5)
Наборы коррекции здоровья (7)
Макропулос (6)
Живое питание (4)
Витамины и минералы (21)
Услуги (10)
Личная гигиена (6)
Косметика . (6)
Солезаменители (27)
Легкая соль (13)
Соль - Контроль (10)
Здоровое питание
Продукты для стройности (5)
Био-Гарниры (10)
Конфеты диетические (5)
Приправы и специи (15)
Суп овощной Диетический (4)
Фитобульоны Органик (6)
Проращиватели и семена (27)
Масло кукурузное (5)
Наборы коррекции здоровья (7)
Для здоровья
Макропулос (6)
Живое питание (4)
Витамины и минералы (21)
Услуги (10)
Личная гигиена (6)
Косметика . (6)
Солезаменители
Солезаменители (27)
Легкая соль (13)
Соль - Контроль (10)
Наборы
Подарки (9)
Контакты
Акции
Блог
Новости "Соль Жизни"
Видеообзоры товаров
Рецепты
Статьи о здоровом питании
Академия ЗОЖ .
Интернет магазин продуктов правильного питания «Соль Жизни»
Только для подписчиков:
Участвуйте в закрытых акциях;
Первыми узнавайте о новинках и распродажах
Существует универсальное правило для желающих похудеть: есть меньше, двигаться больше . Количество потраченных за день калорий должно превышать объем потребляемого калоража . Этот принцип зачастую реализуется в долгих изнурительных тренировках в состоянии голодного полуобморока . Однако диетологами доказано, что диета не является единственно возможным способом привести фигуру в порядок . Гораздо важнее иметь в рационе здоровую пищу .
Чем меньше пищевой продукт обработан, тем больше полезных свойств он содержит . Фрукты, овощи и ягоды лучше всего кушать сырыми или с минимальной термальной обработкой . Это сохранит в них все витамины и минералы, нужные человеческому организму . Макароны и хлебные изделия в идеале должны быть изготовлены из цельно зерновой муки . Стоит избегать несложных углеводов, которые содержатся в пирожных и тортах . Увидев на мясном прилавке корейку, не бегите покупать ее .
Найдите среди предложенного ассортимента постный кусок говядины или рыбу . Морская рыба содержит нужные организму жирные кислоты, которые эффективно снижают холестерин в крови . Газированные напитки замените на воду, фруктовые соки или молоко . В перечень запрещенных продуктов входят: жареное, соленое, мясные и рыбные полуфабрикаты, сладкие напитки и конфеты . Список полезных продуктов включает: овощи, зелень, фрукты, морепродукты, растительные масла, мясо индейки или курицы .
Желудок человека может вместить в себя неограниченное количество еды . Из-за того, что чувство насыщения приходит постепенно, мы можем поглотить невероятное количество пищи за один прием . А растянутый желудок является спутником ожирения . Оптимальная разовая порция пищи для взрослого человека - один или два стакана . Все, что сверх меры - только во вред .
Сидящие на диете люди подчас считают, что раз уж нужно уменьшить дневной калораж, не грех «ужин отдать врагу» . На самом же деле, пренебрегать приемом пищи - неэффективно и вредно . Организм в этом случае не получает нужного объема питательных веществ и начинает требовать «добавку», в результате человек срывается . Чтобы подобных ситуаций не произошло, нужно принимать пищу регулярно и малыми порциями . В качестве перекуса при сильном голоде можно съесть орешки или фрукты .
В любом деле нужен адекватный подход, это касается и питания . Не нужно мучить себя отказом от вкусных и излюбленных яств . Выделите список продуктов или блюд и определите день, когда вы позволите себе их съесть . Это будет хорошим стимулом продолжать двигаться в направлении правильного питания без угроз схода с дистанции . Один день не испортит вам результатов и принесет массу гастрономического удовольствия .
Решив употреблять здоровую пищу, вы почувствуете огромный заряд энергии и желание двигаться дальше . Больше не захочется забивать свой желудок вредными продуктами, потому что вы будете ценить чувство внутренней легкости, возможное только от сбалансированного питания .
Здоровый образ жизни станет вашим спутником на долгие годы . Вам остается только начать двигаться в этом направлении .
Вызов врача на дом
English
Версия для слабовидящих
+7 (495) 324-25-11
Заказать звонок
Запишись на приём через Личный кабинет
Бесплатная вакцинация от Covid-19 – для граждан, проживающих и/или работающих в г . Москве
Заявка на тест COVID-19 для организаций
г . Москва,1-й Смоленский переулок, д .17, стр .3
г . Москва,Таганская улица, дом 32/1 строение 17
г . Москва, м . «Улица 1905 года», Столярный переулок, д . 7, корпус 2
г . Москва, ул . Новая Басманная, д .10, стр .1
г . Москва, 1-й Кожуховский проезд д .9
г . Москва, м . Фрунзенская, Комсомольский пр ., 24с1
Москва, Сухаревский Б . переулок, дом 19, строение 2
г . Москва, ул . Большая Полянка д . 42 стр . 4
Поликлиника .ру
Здоровое питание
© 2008-2021 Медицинские центры Поликлиника .ру
+7 (495) 324-25-11
Заказать звонок
Копирование, тиражирование, а равно иное использование материалов,
размещенных на www .polyclinika .ru возможно только с письменного разрешения Правообладателя .
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно
информационный характер и ни при каких условиях информационные материалы
и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой
положениями Статьи 437 Гражданского кодекса РФ .
© 2008-2021 Медицинские центры Поликлиника .ру
Сделано в ITECH .group с
заботой о вашем здоровье
На сайте используются cookie-файлы, которые помогают показывать Вам самую актуальную информацию . Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете согласие на испльзование ваших Метаданных и cookie-файлов .
Подробнее о правилах использования cookie
Телефон (для возможной обратной связи)
Поля отмеченные * обязательные для заполнения
Я ознакомлен и согласен с «Условиями сбора и обработки персональных данных»
Поля отмеченные * обязательные для заполнения
Я ознакомлен и согласен с «Условиями сбора и обработки персональных данных»
Поля отмеченные * обязательные для заполнения
Я ознакомлен и согласен с «Условиями сбора и обработки персональных данных»
Поля отмеченные * обязательные для заполнения
Я ознакомлен и согласен с «Условиями сбора и обработки персональных данных»
Поля отмеченные * обязательные для заполнения
Я ознакомлен и согласен с «Условиями сбора и обработки персональных данных»
Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета . Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы . Если же стоит задача снизить вес, соблюдение принципов правильного питания позволит сделать это без дискомфорта и голода .
Принципов здорового питания несколько:
Если вы никогда ранее не соблюдали принципов правильного питания, вам вряд ли удастся резко поменять образ жизни . Не торопитесь . Осваивайте основы ПП постепенно: сначала откажитесь от сладостей и фастфуда, затем поделите дневной рацион на небольшие порции и перестаньте есть на ночь . Постепенно выработается привычка и вам станет намного проще ориентироваться в том, что и когда можно съесть .
Нужно ли полностью исключать сладости? Желательно ограничить употребление кондитерских изделий, заменив их на фрукты или сухофрукты . Но если желание съесть что-то сладкое становится нестерпимым, можно позволить себе натуральную пастилу или мармелад, творог с вареньем или фруктами, горький шоколад, джем . НО! Эти продукты должны быть изготовлены из натуральных компонентов без добавления консервантов . Поэтому желательно готовить сладости самостоятельно, или же покупать их в специализированных магазинах, где продают продукты для правильного питания .
Суточная калорийность рассчитывается индивидуально, исходя из веса, возраста, пола и активности . Например, для сотрудницы офиса 25-30 лет среднего телосложения, которая ходит в день менее 30 минут, для поддержания веса достаточно будет 1600-1700 ккал, а для её ровесника, который 3 раза в неделю интенсивно тренируется, оптимальным будет дневной рацион калорийностью около 2500 ккал .
Для здорового снижения веса дневную калорийность достаточно снизить на 15-20% - этого вполне достаточно, чтобы постепенно терять лишние килограммы . Часто к правильному питанию относят диеты, которые предполагают снижение дневной калорийности до 1000-1200 калорий, резкое сокращение количества жиров или углеводов . Это большая ошибка! Полуголодный рацион не может быть здоровым .
Резкое снижение дневной нормы калорий заставляет организм работать в авральном режиме, сигнализирует о том, что еда кончилась, и, чтобы выжить, нужно экономить ресурсы . Организм при этом переходит в режим выживания – замедляет обмен веществ, сокращает расход калорий на питание мозга, а также старается запасти побольше жира . После такой диеты велик шанс набрать куда больше веса, чем было сброшено . Кроме того, голодание может нарушить важные процессы в организме и даже оказаться смертельно опасным .
Вода – это основной элемент правильного питания . Без воды организм не способен функционировать . Поэтому очень важно пить столько, сколько требует организм . Для поддержания оптимального уровня водного баланса нужно выпивать как минимум два литра в сутки . Полезнее всего пить чистую воду, а не чай кофе или сок . Делать это лучше отдельно от приема пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок .
Если вы почувствовали голод, попробуйте сначала выпить воды . Иногда мозг ошибочно принимает сигналы о жажде за сигналы голода . Если чувство голода при этом прошло – значит, прием пищи можно отложить .
Психологи утверждают, что выработать любую привычку можно за 3 недели . В течение этого времени следуйте следующим рекомендациям:
Правильно выстроенный рацион – это легкость и энергия . Здоровая еда положительно воздействует на здоровье и самочувствие . Улучшается работа ЖКТ, кожа, волосы и ногти приобретают здоровый вид, уходит лишний вес . Уже через пару месяцев после перехода к здоровому питанию вы заметите результат . И, поверьте, он стоит того!
2014- 2021 © ГУЗ «Гродненская городская поликлиника N5» УНП 591011154
gp-5@mail .grodno .by Гродно, ул . Обухова Г .А . 15/4
ЗАПИСЬ К ВРАЧУ 39-87-00, 39-84-17 РЕГИСТРАТУРА 39-84-00 , +375 (33) 370-36-28 ГИНЕКОЛОГИЯ 39-86-00 ДЕТСКАЯ РЕГИСТРАТУРА 61-08-80
Государственное учреждение здравоохранения
«Городская поликлиника №5 г . Гродно»
Правильное питание помогает человеку сохранять работоспособность, избегать различных заболеваний, поддерживать нормальный вес, увеличить продолжительность жизни . На здоровое питание нужно переходить постепенно, чтобы это не было стрессом для организма . В любом возрасте не поздно перейти на правильное здоровое питание .
Чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и полностью их усваивал необходимо соблюдать основные правила здорового питания и принципы правильного питания . Предлагаем 17 правил и принципов здорового питания на каждый день:
1 Правило здорового питания — Разнообразное питание:
Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным, т .е . содержать продукты и растительного и животного происхождения .
2 Правило — Калорийность суточного рациона:
С возрастом калорийность суточного рациона должна снижаться в основном за счет животных жиров и углеводов (хлеб, картофель, сахар) . Количество белков должно оставаться прежним .
Нерегулярный приём пищи приводит к нарушению пищеварения . Наиболее рационально 5-разовое питание, в одно и то же время, тогда человек не переедает .
Если вы переутомились, не приступайте сразу к еде, отдохните немного . Во время еды нужно отвлечься от мыслей о работе, о делах, не следует вести серьёзных разговоров, читать или смотреть телевизор . Есть надо медленно .
Принимайте пищу в определённое время, не на ходу . Как жевать пищу? Рекомендуется делать более 20 жевательных движений, прежде чем, пища, взятая в рот, будет проглочена . Попытайтесь для интереса подсчитать, сколько вы делаете жевательных движений, прежде чем проглотить пищу . И вы убедитесь, что торопитесь испортить себе желудок, а с ним и здоровье .
6 Правило — Необходимо отказаться от еды в сухомятку:
Жидкие блюда, приготовленные на мясных, рыбных, овощных и грибных отварах, способствуют выделению желудочного сока . Супа вполне достаточно для переваривания вторых блюд: мяса, рыбы, круп, картофеля и др . Сладкое едят в конце обеда, тогда сахар усваивается организмом относительно легко .
Ешьте больше свежих овощей и фруктов . Они содержат необходимые организму витамины, минеральные соли, органические кислоты, клетчатку и другие полезные вещества . Улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ и кислотно-щелочное равновесие организма .
Соблюдайте питьевой режим . Пейте не меньше 2-2,5л воды в сутки . Более полезна некипяченая вода, очищенная с помощью фильтра .
9 Правило — Белковая пища на завтрак и обед:
За завтраком и обедом необходимо употреблять белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, каши, овощи, творог . Каши лучше готовить на воде – они более полезны .
10 Правило — За ужином – молочные, крупяные, овощные блюда .
Ужинать не позже чем за 2 часа до сна .
11 Правило — Кисломолочные продукты:
Употребляйте нежирные кисломолочные продукты . Кефир содержит животный белок, который не менее ценен белков мяса и рыбы, и полезен для пищеварения .
12 Правило — Ешьте свежеприготовленную пищу:
Еда, которая несколько дней простояла в холодильнике теряет полезные свойства и «зашлаковывает» организм .
1 день в неделю делайте разгрузочным . Если это тяжело, то хотя бы 1 или 2 дня в месяц . В разгрузочные дни организм очищается от шлаков .
Для правильного питания обязательно нужно употреблять витаминные комплексы, т .к . из пищи организм не получает достаточное количество витаминов и микроэлементов .
15 Правило — Ешьте только когда проголодались:
Прислушивайтесь к своему организму и не ешьте, если вы не голодны . Это важное правило для поддержания нормального веса .
После 40 лет очень важно придерживаться правильного питания . Нужно употреблять больше таких продуктов, как обезжиренный творог, простокваша, кефир, сметана (не жирная) . Кисломолочные продукты улучшают работу желудка и кишечника и доставляют в организм кальций, калий, фосфор и другие минеральные вещества .
После 50 леторганизм остро реагирует на нарушение водно-солевого обмена . Поэтому, не следует ограничивать употребление жидкости . А вот употребление поваренной соли необходимо снизить .
Правила здорового питания соблюдать не так уж и сложно, как кажется . Просто нужно осознать, что правильное питание должно стать частью здорового образа жизни, хорошей привычкой, а не временной диетой .
Подготовила ф/валеологПоташенкова И . Г .
Всего четыре абсолютно несложных в исполнении принципа правильного питания помогут нам спастись от лишних килограммов, а заодно не нажить себе кучу разных болячек .
На Первом канале стартует шоу «Ледниковый период»: участники
На лед в новом сезоне выйдут 13 пар: именитые спортсмены будут танцевать со звездами кино и интернета .
4 знака зодиака, под которыми рождаются самые сексуальные девушки на свете
Они могут и не обладать модельной внешностью, и не носить вызывающей одежды . А мужчины все равно облизываются при взгляде на них .
Появились новые постеры фильма "Веном 2" от Sony
Режиссером проекта выступил Энди Серкис . Премьера картины в российских кинотеатрах состоится 30 сентября 2021 года .
© ООО «Серенити групп» 2021г . Все права защищены . Сетевое издание INC-News зарегистрировано Роскомнадзором 03 июля 2019 г ., свидетельство Эл № ФС 77-76014 Главный редактор - Балыбердин А .О .
Известный российский врач
4 Принципа Правильного Питания
Объем Правильного Питания
Рассказ О Правильном Питании
Время Между Приемами Пищи При Правильном Питании