4 Неделя Рецепты Диеты Магги

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 57 000 (0,47 сек .) 
letbefit .ru › blog › dieta-maggi
letbefit .ru › blog › dieta-maggi
www .elle .ru › krasota › zdorove › dieta-maggi-c . . .
www .elle .ru › krasota › zdorove › dieta-maggi-c . . .
Диета Магги : меню на каждый день . Первая неделя . Понедельник . Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина . Обед: любой из фруктов в любом количестве на . . .
Сообщество Рецепты диеты МАГГИ | ВКонтакте . . . . Магги ТВОРОЖНАЯ 2 неделя . . . Рецепт классный, но вот как этот кабачок от бумаги отодрать . 4 .
www .povarenok .ru › articles › show
www .povarenok .ru › articles › show
23 мар . 2018 г . — ужин — вареная или жареная рыба, салат из овощей, один апельсин; суббота: . . . обед — печеные яблоки; . . . ужин — салат из капусты и моркови, парные . . .
Диета для похудения Магги творожная с подробным меню на 4 недели
Яичная диета Магги: минус 20 кг легко!
Магги 1нед . 7 день ужин ( овощное рагу)
Нет подключения к Интернету ПОВТОРИТЬ
Готовы? Скажите устройству Google Home "начать готовить" . ЗАКРЫТЬ
www .kleo .ru › items › beauty › dieta-maggi-menu
www .kleo .ru › items › beauty › dieta-maggi-menu
28 февр . 2019 г . — Диета Магги : меню на 4 недели . Основные принципы популярной диеты Магги . Меню на 4 недели с список разрешенных и запрещенных продуктов .
dietdo .ru › dieta-maggi-menyu-na-4-nedeli
dietdo .ru › dieta-maggi-menyu-na-4-nedeli
23 июл . 2018 г . — Диета Магги — меню на 4 недели в таблице . Скачайте яичный и творожный варианты для печати и узнайте нужные нюансы .
www .kp .ru › putevoditel › zdorove › dieta-maggi
www .kp .ru › putevoditel › zdorove › dieta-maggi
Диета Магги дает достаточно быстрые результаты, но, по отзывам диетологов, их сложно сохранить, если выходить из диеты резко . Диета рассчитана на 4 недели , . . .
29 мар . 2021 г . — Яичная диета Магги рассчитанная на 4 недели поможет сбросить до 20 кг Легкое меню для диеты Магги на 4 недели .
2 Меню и рацион на 4 недели . 2 .1 Яичная диета — подробное меню ; 2 .2 Особенность творожной диеты « Магги » . 3 Полезные рецепты для похудения; 4 Какие могут . . .
диета магги: меню на 4 недели отзывы
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Диета Магги — что это и работает ли она вообще?
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Нет, бульонные кубики есть не придется
Название диеты Магги может смутить неопытного читателя — нет, мы не предлагаем вам сбрасывать вес на бульонных кубиках и глутамате . Мы вообще не предлагаем вам сбрасывать вес, если на то пошло: женщины любой комплекции и веса очень красивы .
Но если любопытство или желание скинуть пару килограммов за несколько недель подталкивают вас к экспериментам с диетами из интернета, пожалуйста — ELLE разобрался, что такое диета Магги (якобы названная так то ли в честь Маргарет Тэтчер, то ли в честь ее диетолога) и не опасно ли худеть по этой схеме .
По сути, Магги — это разновидность белковой диеты, основу которой составляют яйца, рыба, мясо и птица . Но, в отличие от других протеиновых рационов, Магги допускает употребление фруктов: яблок, груш, арбузов и даже цитрусовых . За счет этого она сравнительно легко переносится и не вызывает неукротимого желания есть все, что не приколочено, после возвращения к привычному режиму питания .
Диета Магги рассчитана на четыре недели — пожалуй, это ее главный секрет . Сокращение объемов пищи и уменьшение калорийности порций (во многом из-за того, что мы говорим «пока-пока» углеводам) на протяжении целого месяца не могут не отразиться на весах .
В основе диеты Магги — регулярность и строгое соблюдение режима питания и размера порций . Диета распланирована так, чтобы стимулировать метаболизм и ускорять процесс сжигания жира при минимуме усилий . Поэтому, например, во время диеты нельзя менять местами обед и ужин или заменять продукты на аналоги — если в расписании на завтрак нужно съесть апельсин, заменять его другими цитрусовыми нельзя .
Для того, чтобы диета была максимально эффективной, не забывайте о достаточном употреблении жидкости: чистой питьевой воды, минералки, зеленого чая . Диета Магги допускает употребление кофе, но строго без сахара и молока .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины . Смешивать нельзя .
Ужин: отварное или запеченное мясо, кроме баранины .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: отварная или жареная курятина без кожи .
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, апельсин, тост из зернового хлеба .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров
Ужин: отварное или запеченное мясо, кроме баранины .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины . Смешивать нельзя .
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки .  
Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченная или жареная) .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины . Смешивать нельзя .
Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: отварная или жареная курица, салат из помидоров, овощи на пару: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин .
Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное .
Ужин: целый грейпфрут, 2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: вареное или жареное мясо, салат .
Ужин: 2 вареных яйца, один грейпфрут или апельсин .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: вареное или жареное мясо, салат .
Ужин: 2 вареных яйца, один грейпфрут или апельсин .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: 2 вареных яйца, любой обезжиренный сыр, вареные овощи .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: жареная или вареная белая рыба .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: жареное или вареное нежирное мясо, помидоры, грейпфрут или апельсин .
Ужин: фруктовый салат из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль, курица, грейпфрут .
Ужин: салат из помидоров, приготовленные на пару морковка и зеленый горошек, курица, грейпфрут .
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда .
На завтрак, обед и ужин — сырые или отварные овощи, кроме картофеля . 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда .
На завтрак, обед и ужин — рыба в любом количестве, зеленый салат или капуста, овощи, кроме картофеля .
На завтрак, обед и ужин — нежирное вареное или жареное мясо или курицу, вареные овощи, кроме картофеля .
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда . 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда . 
Распределить на три приема пищи куриную грудку, банку консервированного тунца, 4 огурца, 4 помидора, тост из зернового хлеба, грейпфрут .
Распределить на три приема пищи 4 ломтика нежирного мяса, 4 огурца, 3 помидора, тост из зернового хлеба, апельсин, яблоко .
Распределить на три приема пищи 1 ст . л . творога, 200 гр . нежирного сыра, вареные овощи, кроме картофеля, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 апельсин .
Распределить на три приема пищи куриную грудку, огурец, 3 помидора, тост, грейпфрут .
Распределить на три приема пищи 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат из помидоров, огурцов, моркови, перца и грейпфрут .
Распределить на три приема пищи 2 вареные куриные грудки, 100 гр . нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, стакан простокваши, апельсин .
Распределить на три приема пищи 2 ст .л . нежирного творога, банку консервированного тунца, 2 огурца, 2 помидора, тост из зернового хлеба, вареные овощи, кроме картофеля, и грейпфрут .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Омлет-пуляр - отличный завтрак для Магги!
Как такой , пышный получился ? Есть секрет ?
Я 20 минут взбивала белок, думала блендер взорвется . . . и нифига
Куриные бедрышки в духовке Когда по меню курица или мясо #магги_курица@eda_maggi #магги_мясо@eda_maggi С куриных бедрышек удалить кожу . Замариновать на 30 минут в любимых специях . Поставить в духовку на 180 градусов, 40 минут . Добавить зелени по вкусу . Приятного аппетита .
разве можно такие специи? там же сахар в составе? или я что то путаю?
Омлет матушки Пуляр в мультиварке Когда по меню яйца #магги_яйца@eda_maggi Показать полностью . . . Отделить белки от желтков . Белки с солью взбить блэндером до массы, желтки просто вилочкой . Сначала в мульт влить желтки, поставить на жарку чтобы схватились, сверху выложила белковую массу и на режим тушения до готовности белка . Удобнее делать сразу 2 порции (из 4х яйц) . Полученный омлет разрезать на 4 части, 2 из них соединила в "сэндвич" . Приятного аппетита . За рецепт и фото спасибо Полина Гуркович Если вы приготовили по данному рецепту, будем рады фото вашего блюда в комментариях
Фаршированные яйца Когда по меню яйца #магги_яйца@eda_maggi Показать полностью . . . Яйца варим . Желток достаём . Перемешиваем желток с 1 чайной ложкой разрешенного соевого соуса ,1 столовой ложкой воды, мелко порезанным луком или укропом . Полученным "фаршем" начиняем половинки белков . За рецепт и фото спасибо Екатерина Гордей Если вы приготовили по данному рецепту, будем рады фото вашего блюда в комментариях
Скумбрия в духовке Когда по меню рыба #магги_рыба@eda_maggi Показать полностью . . . Для маринада: 3ст л соевого соуса приправа для рыбы 1ст л лимонного сока, 1ч .л горчицы Порезать лук кольцами, выложить замаринованную скумбрию на лук, поставить в духовку на 40мин . Приятного аппетита!
Меренги из белков и яичное "гнездо" Когда по меню 2 яйца Взбитые в "пики" белки отсадить на силиконовый коврик . В центр "гнезда" выложить оставшиеся желтки . Показать полностью . . . Запекать около 5 минут при 180 градусах . За рецепт и фото спасибо Алла Фалева #магги_яйца@eda_maggi #магги_завтрак@eda_maggi
Ирина , я думаю можно с сах .замом . вкуснее будут . Так они притерные
А можно ягодный сироп с сахзамом добавить? А то ведь безвкусные .
ШАРЛОТКА по МАГГИ Когда по меню 2 яйца и фрукты (завтрак творожки) Берём 2 яйца и отделяем белки от желтков . В желтки добавляем корицу, сахзам и ванилин, взбиваем . Показать полностью . . . В белки добавляем несколько капель лимонного сока и взбиваем в пики . Соединяем белки с желтками, высыпаем в наше тесто нарезанные яблоки . Выкладываем тесто сразу на противень на силиконовый коврик используя форму для тортов без дна, форму убираем, запекаем без нее при 200 С до готовности , переносим на тарелку с помощью 2х лопаток и припудриваем молотой корицей . Приятного аппетита))) За рецепт и фото спасибо Алла Фалева #магги_яйца@eda_maggi #магги_фрукты@eda_maggi
Рецепты диеты МАГГИ , скажите пожалуйста, данную шарлотку можно на завтрак с чаем или лучше отдельно ( без чая)?
Пицца из цуккини Когда по меню вареные овощи, сыр и 2 яйца #магги_вареныеовощи Показать полностью . . . Ингредиенты: Цуккини - 2 шт Яйцо - 1 шт Сыр - 100 г (у нас моцарелла) Томатный соус (разрешенный) - 3 ст . л Базилик сушеный - 1 ч . л Чеснок сушеный - 1/2 ч . л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разогрейте духовку до 220 градусов . Натрите цуккини, переложите в миску и дайте постоять около 10 минут, чтобы овощи отдали лишнюю влагу . Слегка отожмите и слейте жидкость . Натрите сыр . Половину добавьте вместе с яйцом и специями к цуккини и тщательно перемешайте . Форму для пиццы или противень застелите бумагой для выпечки . Распределите получившееся тесто и запекайте его около 20 минут . Достаньте готовый корж из духовки, смажьте его томатным соусом, добавьте оставшийся сыр и снова верните в духовку на 5—10 минут до появления золотистой корочки . Приятного аппетита!
Рецепт классный, но вот как этот кабачок от бумаги отодрать
Отлично отходит от бумаги, нужно просто дать остыть .
b2a4da3467d8a4111c99d323348ec0a6 .mp4
Я пробовала, очень вкусно получилось
Я тоже пробовала, очень вкусно и необычно
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее



Все рецепты
Свежие рецепты
Супы
На горячее
Салаты
Закуски
Выпечка
Десерты
Поиск по ингредиентам




Добавить рецепт

Все рецепты
Свежие рецепты
Бульоны и супы
Горячие блюда
Салаты
Закуски
Выпечка
Десерты
Соусы
Домашние напитки




Видео рецепты
Конкурсы
Вопрос-ответ
Готовим вместе
Дневники
Советы
Кулинарный словарь
Кулинары
Магазин handmade



В современном мире за последние годы значительно возросла популярность диеты Магги . Этому способствует ее эффективность, совмещенная с достаточно щадящим меню, которое не заставляет голодать .

Диета Магги была разработана специалистами клиники Майо для премьер-министра Великобритании, знаменитой «железной» леди — Маргарет Тетчер . Учитывая превосходную фигуру и состояние здоровья этой женщины, которые она сохранила и в преклонном возрасте, на данную диету рекомендуется обратить внимание .

Суть диеты «Магги» для похудения
Данная диета относится к разряду белковых . Ее популярность обуславливается тремя моментами .
• Первый — длительность . Диету необходимо соблюдать 4 недели, не больше, и не меньше .
• Второй — меню, которое включает фрукты, овощи, яйца, творог, мясо, и в не самый скромных размерах . То есть — голодать не придется .
• И третий - самый главный фактор популярности диеты «Магги» — результативность . Многое зависит от особенностей организма, но, в среднем, можно за месяц сбросить от 7 до 20 килограмм .

Важно учитывать, что, несмотря на популярность и эффективность, у диеты Магги есть и противопоказания . Она не рекомендуется лицам, у которых имеется аллергия на яйца и цитрусовые . Наличие заболеваний желудка и 12-перстной кишки также является серьезной причиной отказаться от данной диеты (или прибегнуть к ней после прохождения курса лечения) .

Но за счет чего достигаются столь поразительные эффекты в плане потери лишних килограммов при относительно обильном питании? Вся суть диеты Магги заключается в активизации химических процессов в организме, которые способствуют быстрому расщеплению жиров и выведению токсинов . В результате фигура улучшается без длительных жестких голодовок, которые могут негативно сказаться не только на настроении человека, но и на его здоровье .

Правила питания
Одна из главных особенностей диеты Магги — необходимость абсолютно точно соблюдать режим питания и состав меню . Если указано, что определенный продукт нужно съесть на завтрак, он должен быть съеден на завтрак, а не на обед или ужин в тот же день .

Также стоит учитывать, что придется потреблять яйца в значительных количествах (наличие аллергии на них — одно из основных противопоказаний), из-за чего диету иногда называют «яичная диета Магги» .

Продукты, которые можно и нельзя употреблять
Основу меню диеты Магги составляют следующие продукты:
• куриные яйца;
• цитрусовые;
• творог;
• мясо .

Допускаются к употреблению ананасы, дыни, груши, сливы, яблоки, мандарины, абрикосы, грейпфруты, персики, морковь, зеленый горошек, фасоль, баклажаны . Наиболее важный вопрос — что нельзя употреблять при диете Магги?

Запрещенные продукты:
• алкогольные напитки;
• финики;
• манго;
• бананы;
• виноград;
• инжир;
• сливочное масло;
• майонез;
• чеснок;
• сахар, соль, специи .

Также курильщикам, хотя бы на время диеты, рекомендуется воздержаться от своей вредной привычки .

Диета Магги: меню 4 недели
Итак, диета Магги длится 4 недели, и для каждой недели предусмотрено отдельное меню со своими особенностями .

В плане питьевого режима обязательно нужно запомнить, что ежедневно требуется употреблять 1-2 литра воды . Чай можно только зеленый или травяной (без сахара), также не воспрещается употребление минеральной воды без газа .

В течение первой недели каждый день на завтрак нужно съедать половинку апельсина или грейпфрута с одним-двумя сваренными вкрутую яйцами . Обед и ужин каждый день различается .

Меню на обед и ужин первой недели диеты Магги:
понедельник:
• обед — фрукты;
• ужин — любое мясо, за исключением баранины;
вторник:
• обед — отварная или жареная курица (обязательно снять кожицу);
• ужин — два сваренных вкрутую яйца, салат из помидор, огурцов, моркови и перца, лепешка или тост, грейпфрут;
среда:
• обед — помидор, не жирный сыр;
• ужин — отварная индейка;
четверг:
• обед — фрукты одного вида (количество не ограничено);
• ужин — отварное мясо, салат из овощей;
пятница:
• обед — два сваренных вкрутую яйца, отварные овощи (или приготовленные на пару);
• ужин — вареная или жареная рыба, салат из овощей, один апельсин;
суббота:
• обед — печеные яблоки;
• ужин — салат из капусты и моркови, парные фрикадельки;
воскресенье:
• обед — отварная куриная грудка, помидоры, кабачки, один грейпфрут или апельсин;
• ужин — овощи на пару .

В течение второй недели завтрак остается неизменным — половинка апельсина или грейпфрута с двумя сваренными вкрутую яйцами . Обед и ужин на каждый день тоже свои .

Меню на обед и ужин второй недели:
понедельник:
• обед — овощной салат, отварное или жареное мясо без кожицы;
• ужин — овощной салат, два сваренных вкрутую яйца, один грейпфрут;
вторник:
• обед — овощной салат, жареное мясо;
• без ужина;
среда:
• обед — свежие огурцы, отварное мясо;
• ужин — два сваренных вкрутую яйца, один апельсин;
четверг:
• обед — сваренные вкрутую яйца, овощи на пару, нежирный сыр;
• без ужина;
пятница:
• обед — жареная рыба;
• ужин — два сваренных вкрутую яйца;
суббота:
• обед — отварное мясо, помидор и грейпфрут;
• ужин — салат из фруктов;
воскресенье:
• обед — отварная или жареная куриная грудка, вареные овощи, апельсин;
• ужин — куриная грудка, помидор, апельсин .

В течение третьей недели каждый день нужно питаться определенными продуктами, распределяя приемы пищи по собственным предпочтениям (в пределах разумного) .

Меню на третью неделю Диеты Магги:
• понедельник — фрукты;
• вторник — овощи в любом виде (только не жареные), за исключением картофеля;
• среда — фрукты, овощи, салаты из них;
• четверг — рыба, салат из капусты;
• пятница — отварная говядина, курица, индейка или кролик, с сырыми или отварными кабачками, баклажанами или тыквой;
• суббота и воскресенье — один вид фруктов .

И, наконец, четвертая неделя, завершающая диету Магги . Она обладает той же особенностью, что и третья неделя . То есть указанные продукты нужно распределить на весь день .

Меню на четвертую неделю диеты Магги:
• понедельник — отварное и жареное мясо, четыре огурца, три помидора, банка тунца, тост, грейпфрут;
• вторник — четверть килограмма отварного мяса, салат (огурцы и помидоры), тост, 1 груша, 1 ломтик дыни, 1 грейпфрут;
• среда — 1 ложка обезжиренного творога или сыра, отварные овощи, по 2 свежих огурца и помидора, тост, апельсин;
• четверг — грудинка курицы (половина — отварная), 1 огурец, 3 помидора, тост и грейпфрут;
• пятница — два сваренных вкрутую яйца, помидоры, кабачки и апельсин;
• суббота — четверть килограмма куриной грудки, творог, тост, парная морковь, простокваша, грейпфрут;
• воскресенье — одна столовая ложка творога, банка тунца без масла, отварные овощи, салат из огурцов и помидоров, один тост и апельсин .

Последняя рекомендация по вопросу меню яичной диеты Магги — салаты лучше заправлять оливковым маслом и лимонным соком .

Творожная диета «Магги» чем отличается?
Существует два вида диеты Магги . Выше была описана яичная . Вторая — творожная . В целом, меню этих двух диет практически идентичны . Различия касаются «главного ингредиента», а, точнее, продукта, который употребляется в наибольшей степени . Для творожного варианта это, как понятно из названия — творог .

Важное условие — творог не должен быть слишком жирный, иначе ожидаемого эффекта от такой диеты не будет . Итак, если вы отказываетесь от яиц и переходите на творожный вариант, то это 150 грамм вместо двух сваренных вкрутую яиц .

Какие могут быть результаты?
И последнее, но самое важное — каковы результаты похудения на диете Магги? Выше упоминалось, что за месяц строгого следования приведенным требованиям и правилам, человек сможет сбросить от 7 до 20 килограмм . Точная цифра зависит от состояния его здоровья и особенностей организма .

Но потеря лишних килограммов — не единственное, что приносит диета Магги . Она, кроме того, улучшает метаболизм и работу пищеварительной системы, что позволяет сохранить приобретенную стройную фигуру .

Автор фотографии: preartiq/Rusmediabank .ru

А мне очень нравится эта диета . Повторяю её через каждые два года и муж со мной или уже я с ним))) Результат всегда хороший от -6 до -10 кг . Вес не набирается, лишь постепенно и со временем, когда уже сам совсем перестанешь смотреть, что еш .
Курицу готовлю в цептер посуде без жира, воды и соли . Нам еды хватает . На мой взгляд , диета очень сытная, но поначалу сложновато . По два яйца не едим, одного достаточно . Овощи тушу с небольшим добавлением масла гхи (хотя по диете масло нельзя) .
Муж вечером любит медку полизать (не рекомендую), но он все равно теряет вес .
Фруктами весной можно травануться запросто (и такой опыт был) слишком активно их обрабатывают .
4 недели я никогда не досиживаю, но результатом довольна очень .




Я сидела на этой диете 2 раза , после рождения детей ( у меня их двое), Каждый раз во время беремености я набирала сумасшедший вес . 23 кг . После родов уходило 7 - 8 кг . и все! Тогда на помощь пришла эта диета . Мне вообще муж ее принес - нашел у себя в журнале, вырвал листочки и все перевел мне . тогда только-только появились компьютеры дома и интернет . 1997год . Поскольку я никогда не имела проблем с лишним весом ( тогда до родов мой вес был 53 кг рост 169), то +23 кг были для меня катастрофой . Вес не уходил никак . И вот через 8 месяцев после рождения дочери, я опробовала эту диету . Супер . Выполняла все очень строго . И потеряла 13 кг . Практически вернулась в свой прежний вес . После диеты килограммы не вернулись . После второго ребенка - тоже самое .
Всем , кто хочет похудеть, очень рекомендую . Только нужно очень строго следовать инструкции . При этой диете не голодаешь . Только иногда хочется жареной курицы Самое трудное для меня были со 2го по 4 день . а потом еде становится безразличной




Интересно,что авка одинаковая . На мой взгляд день на одном виде фрукта, это просто кошмар . Гликемический индекс продуктов не учтён . После яблочка хочется кушать через 30 минут остро и этому есть объяснение . Надеюсь тут есть люди с мед образованием, которые объяснят,что эта диета просто убивает метаболизм .




Девочки , подскажите а можно кормящим мамам сидеть на такой диете, надо сбросить 15 кг набранные за беременность . Может здесь есть таковые .




Кормящей маме нужно здоровое полноценное питание, а не диеты с перекосом во что-то одно, да ещё и с голодными вечерами . Лучший вариант, мне кажется, уклон в правильное питание: завтрак - сложные углеводы либо белок+углеводы, обед - белок+сложные углеводы (немного), ужин - белок+клетчатка . И пара легких перекусов . Небольшие порции, либо подсчет калорий (в идеале) - и всё получится, причем без вреда ребенку и себе .




Спасибо большое , да это сейчас главное , кормить малыша . Буду стараться ни есть сладкое я думаю в этом вся загвоздка




На самом деле меню данной диеты немного другое, ужин есть всегда! На просторах инет подробно расписаны все правила . Соль и специи можно! Диета строгая, но чтобы выть от голода, у меня по крайней мере, такого нет! Сижу второй раз (на данный момент вторая неделя), результат есть! Первый раз было -8 кг!




-8за месяц это потрясный результат!! а потеря стольких кг при каком росте и весе была??




Пятница=протяни ноги просто в меню . Не дают полнеть белки . А если разговелись жирами и углями,то палите их кардио после 30мин нагрузки . И будет и сытость и привлекательное тело . А эта статья является угрозой для жизни как минимум процента читателей .




когда-то давным давно придерживалась другой белковой диеты . . ."кремлевской" на тот момент вес у меня был 50кг при росте 160см, но хотеллсь убрать еще немного)))! вес не ушел вообще(чего и следовало ждать при таких показателях))!! но зато потом было непереносимость углеводов . . . пока организм пришел в нормуууу - ох-ох-ох . . . Поэтому от белковых диет шарахаюсь всю жизнь))))




Очень знакомая тема))) Я тоже в свое время сидела и на кремлёвке(там вообще прощая желудочно-кишечный тракт) и на веганстве и на китайской/японской диете и черт пойми ещё на чём . Перепробовала весь рынок БАДов для фигуры . И пришла к выводу,что надо слушать спортсменов и фитоняшек . 1,5гр белка на кг веса, остальное сложные углеводы и стабильно ношу 44размер уже много много лет .




Не очень понятно, подскажите, как 1,5 гр белка, Пример можно какой-нибудь, спасибо . . . .




Смотрите . Рацион должен быть примерно такой 20-30% белка, 50-60% сложных углеводов и 10-20% жира . Цитирую любимого тренера
1гр белка на 1 кг веса, если в организме много жира (ИМТ более 32) .
1,5-2гр на 2 кг веса - если вы не жирный, но и не фонтан .
До 3гр белка на 1кг, при низком количестве жира в организме .
- 0 .8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30-50гр в сутки .
Предположим,что изначальный вес 70, а хотим 60 . Тогда белка надо съедать 60*1,5=90гр, жира не ниже 30гр в сутки, остальное сложные углеводы . Кушать надо так,чтоб не быть голодным вообще( с перекусами) . Если через неделю не ушло ни грамма веса,режем меню на 10% не больше . Например в отварной курице на 100г 25 белка и 7жира . В гречневой каше на воде 3,6 белка и 0,6 жира .




И я ничего плохого не вижу в соли и в майонезе . Если ставить в один ряд низкожирный майонез и оливковое масло, то в погоне за фигурой майонез на призовом месте .Как-то так . А солёностей отмена это сгон воды . Как согнали, так и вернули . Это для людей с заболеванием почек запрет .




Смотрите . Рацион должен быть примерно такой 20-30% белка, 50-60% сложных углеводов и 10-20% жира . Цитирую любимого тренера
1гр белка на 1 кг веса, если в организме много жира (ИМТ более 32) .
1,5-2гр на 2 кг веса - если вы не жирный, но и не фонтан .
До 3гр белка на 1кг, при низком количестве жира в организме .
- 0 .8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30-50гр в сутки .
Предположим,что изначальный вес 70, а хотим 60 . Тогда белка надо съедать 60*1,5=90гр, жира не ниже 30гр в сутки, остальное сложные углеводы . Кушать надо так,чтоб не быть голодным вообще( с перекусами) . Если через неделю не ушло ни грамма веса,режем меню на 10% не больше . Например в отварной курице на 100г 25 белка и 7жира . В гречневой каше на воде 3,6 белка и 0,6 жира .[/quoСпасибо)))




Очень знакомая тема))) Я тоже в свое время сидела и на кремлёвке(там вообще прощая желудочно-кишечный тракт) и на веганстве и на китайской/японской диете и черт пойми ещё на чём . Перепробовала весь рынок БАДов для фигуры . И пришла к выводу,что надо слушать спортсменов и фитоняшек . 1,5гр белка на кг веса, остальное сложные углеводы и стабильно ношу 44размер уже много много лет .
А какой размер был ДО того, как Вы сели на 100 гр белка и сложные углеводы ? Где можно почитать пример такого меню - без жира и простых углеводов?




Категорически не согласна с меню .
Фрукты=фруктоза=> нельзя! за исключением апельсина и грейпфрута!
Без ужина=> замедляет метаболизм =>сложнее похудеть, резать калории почти на придел придётся
Сыр и творог обезжиренный=это как? И в итоге я останусь голодной .И спалю на диету гликоген из мышц и сорвусь на вкусняшки и организм это всё сунет не в мышцы, а в жир(запасёт) . Ничёси худеем




Очень смешно про курильщиков
Если бы курильщик мог воздержаться на месяц от курения, он бы бросил . . . . . .




Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи .


Опубликовала
Jane
в рубрике Статьи о продуктах

Поделиться этим материалом с друзьями:

20 апреля
Гитарка


#





24 марта 2018 года
irina ko


#





24 марта 2018 года
Nya-2015


#




4 Неделя Рецепты Диеты Магги
Кето Диета Список Разрешенных
Малышева Кето Диета
Кето Диета Суть Питания