2 Триместр Диета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера gkib .by истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера personaclinic .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
14-дневный пробный период закончился
Если вы владелец этого сайта, купите Netcat Standard, чтобы получить полнофункциональную версию и техническую поддержку на год .
Краснодар, ул . Московская 152, 1 вход, 2 этаж, оф . 80
ПН - ПТ 8:00 - 20:00
СБ - ВС 9:00 - 16:00
Краснодар, ул . Московская 152, 1 вход, 2 этаж, оф . 80
Главная
Блог Питание во 2 триместре беременности
Питание во 2 триместре беременности
Каким спортом можно заниматься беременным?
Беременность – не повод прекращать физическую активность и тренировки, особенно если она проходит хорошо и без осложнений .
Как найти работу в интернете мамочке в декрете?
Рождение ребёнка часто приносит с собой не только радости, но и новые тревоги .
Вирус папилломы человека (ВПЧ или HPV) – это группа вирусов, включающая в себя более 100 типов .
Мы следим за актуальностью цен на наши услуги . Чтобы избежать недоразумений, перед посещением уточняйте информацию у администратора клиники . Информация, размещенная на сайте, не является публичной офертой .
Укажите Ваше имя и контактный телефон . Мы перезвоним и запишем Вас на удобное время .
Нажав на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных
Нажав на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить Вам больше возможностей при использовании сайта
Косметологические уходовые процедуры
Косметологические уходовые процедуры
Второй триместр – пожалуй, самый спокойный и приятный этап беременности . Обычно в этот период проходит токсикоз, малыш начинает шевелиться, а животик ещё не сковывает движения и не доставляет неудобств . Однако этот период – ещё и время активного роста плода, когда он вырастает примерно на 20 сантиметров в длину и набирает в весе более чем килограмм . Следовательно, чтобы обеспечить малышу достаточно питательных веществ для развития, мамочке нужно правильно и полноценно питаться .
Важно понимать, что набрать вес в этот период может не только малыш, но и мама – если будет питаться неправильно . Так, набирать необходимую суточную массу калорий (а она во втором триместре составляет 2875 Ккал .) лучше за счёт белков, а вот углеводы, которые провоцирую т набор веса, лучше ограничить .
Второй момент – увеличивающаяся в размерах матка начинает давить на желудок, поэтому во втором триместре мамочку может начать беспокоить изжога . Поэтому стоит продолжать есть небольшими порциями и вместо увеличения их объёма увеличить количество приёмов пищи . Ещё стоит проявлять осторожность, используя ароматные специи и пряности, ведь они могут провоцировать изжогу .
Итак, как же питаться мамочке во втором триместре, чтобы обеспечить себя и малыша всем необходимым?
Чтобы потреблять достаточное количество белка, стоит увеличить в рационе долю рыбы, мяса и круп . Двухсот грамм этих продуктов в сутки будет достаточно . При этом, лучше выбирать тушение, варку или приготовление на пару – это и сохранит необходимые микроэлементы и витамины, и не спровоцирует изжогу . Примерно в том же количестве можно употреблять обезжиренный творог и молочные продукты – но не более 500 мл в сутки .
Чтобы не было проблем с нервной системой и сном, мясо и рыбу лучше употреблять в первой половине дня, а во второй – кушать молочные продукты . Особое внимание нужно уделять продуктам с содержанием витамина D и кальция, чтобы укреплять кости и зубы плода .
Лучше свести к минимуму употребление выпечки и сладкого – это поможет не набрать лишних килограммов и избежать проблем с желудком . В то же время, ни фигуре мамы, ни малышу не повредит печень рыбы, шпинат и сливочное масло .
Нельзя забывать и об овощах – их в рационе беременной должно быть не менее 500 грамм в сутки . Свежих фруктов ежедневно нужно кушать не более 300 грамм, сухофруктов – 20 грамм .
Важный нюанс – стоит избегать продуктов, которые способны вызвать аллергию . Так, лучше отказаться на время беременности от клубники и экзотических фруктов, с осторожностью употреблять мясо панцирных морских животных .
Это лишь некоторые особенности питания беременной во втором триместре . А подробно проконсультироваться относительно своей программы питания со специалистом вы всегда можете в нашем медицинском центре .
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit . Aenean commodo ligula eget dolor . Aenean massa .
Пн .-Пт .
7 30 —21 00
Сб .
7 30 —18 00
Вс .
9 00 —16 00
Стоматологическая клиника «Персона»
Пн .-Пт .
8 00 —20 00
Сб .-Вс .
9 00 —15 00
Офтальмологическая клиника «Прозрение»
Пн .-Пт .
8 00 —20 00
Сб .
8 00 —18 00
Вс .
9 00 —16 00
Косметологическая клиника «Персона Beauty»
Пн .-Пт .
8 30 —20 30
Сб .
8 30 —18 00
Вс .
9 00 —15 00
Центр лечения за рубежом «Персона Help»
Пн .-Пт .
10 00 —18 00
Центр суррогатного материнства «Персона . Долгожданный ребенок»
Пн .-Пт .
10 00 —18 00
Центр пластической хирургии и эндоскопии «Персона»
Пн .-Пт .
9 00 —19 00
Сб .
9 00 —13 00
Пн .-Пт .
8 00 —20 00
Сб .
8 00 —16 00
Вс .
9 00 —15 00
Пн .-Пт .
7 00 —20 00
Сб .
8 00 —16 00
Вс .
9 00 —15 00
Пн .-Пт .
8 00 —20 00
Сб .
9 00 —15 00
Пн .-Пт .
8 00 —20 00
Сб .-Вс .
9 00 —17 00
Можно найти любую услугу, врача или раздел на сайте .
Начните с запроса « Консультация терапевта »
т . 8 (831) 416 20 80
Поликлиника
т . 8 (831) 416 20 90
Стоматология
Версия для людей с ограничениями по зрению
Пластическая и эндоскопическая хирургия
Главная
+
Здоровье
+
Правила питания во втором триместре
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения . Чаще всего инсульт возникает при гипертонической болезни, при симптоматической артериальной гипертензии, обусловленной патологией почек, атеросклерозом сосудов мозга, заболеваниями крови, эндокринных органов, при ревматизме и васкулитах, интоксикациях .
Инструкция по экономии денег от сети клиник «Персона», или Как вернуть часть денежных средств за оказанные медицинские услуги .
Статья написана Сахаровой Ириной Викторовной - врачом-психиатром, психиатром-наркологом, психотерапевтом сети клиник "Персона"
© 1994 - 2021 Сеть клиник «Персона»
Гастроэнтерологический центр на ул . Б . Печёрская, 26
Офтальмологическая клиника «Прозрение»
Если Вы не смогли дозвониться до нас, поставьте галочку . Благодарим за обратную связь .
Нажимая на кнопку "Заявка на прием", я даю согласие на обработку персональных данных
Вы можете вызвать на дом терапевта или невролога
Если Вы не смогли дозвониться до нас, поставьте галочку . Благодарим за обратную связь .
Нажимая на кнопку "Вызвать врача", я даю согласие на обработку персональных данных
Укажите вопрос, который вы хотите уточнить
Если Вы не смогли дозвониться до нас, поставьте галочку . Благодарим за обратную связь .
Нажимая на кнопку "Перезвоните мне", я даю согласие на обработку персональных данных
Мы свяжемся с вами
в ближайшее время!
Произошла ошибка при отправлении сообщения!
Пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону 8 (831) 416 20 80
Во второй половине беременности, когда происходит интенсивный рост плода, плаценты, молочных желез, околоплодных вод, увеличивается нагрузка на все органы и системы женского организма . Очень важно, чтобы в продуктах, которые вы едите, присутствовали и белки, и жиры, и углеводы . Ведь ребенок «строит» свое тело из того материала, который ему предоставляет мама через плаценту .
Потребность в белке возрастает до 100 г в день, из которых 60% должны составлять животные белки: мясо и рыба нежирных сортов — примерно 30%, молочные продукты — 25%, яйца — 5% . Это примерно 100–150 г телятины или говядины, либо 150-200 г трески, судака, минтая . Творог нежирный — 100-150 г, сыр — 50-70 г .
В день достаточно съедать 1 яйцо (если у вас нет аллергии), в неделю не более 3 шт . Остальные 40% белка вы доберете за счет употребления овощей, фруктов, бобовых, круп .
Что касается молока, до сих пор идут дебаты по поводу того, насколько оно полезно для взрослых в принципе и беременных в частности . Большинство врачей в женских консультациях рекомендуют будущим мамам ежедневно выпивать по несколько стаканов цельного молока . Однако есть и другие ученые, говорящие о том, что нужно исключить из ежедневного рациона молочные продукты . Избыточный кальций очень опасен и вам, и ребенку . Ешьте овощи — там столько кальция!" Скорее всего, истина где-то посередине .
Количество жиров в этот период — 80 г . Растительных жиров — 30% от общего количества жира . Достаточно в день употреблять 25-30 г растительного нерафинированного масла . Если вы склонны к полноте, снизьте употребление жиров, но процентное соотношение сохраните, т . к . жиры являются не только поставщиком энергии, но нужны как пластический материал .
Потребность беременной в углеводах возрастает до 400 г в сутки, но при ожирении и склонности к нему количество углеводов старайтесь набирать за счет крахмала, который содержится в ржаном хлебе грубого помола . Съедая в день 100 г хлеба, вы на 70% обеспечите свой организм крахмалом . Остальные 30 % наберете за счет фруктов .
Во второй половине беременности на 20-30% увеличивается потребность в витаминах . Желательно включать в рацион отвар шиповника, а в зимне-весеннее время употреблять поливитамины . Однако избыточное употребление витаминов вредно для беременных . Главное не злоупотреблять рафинированными продуктами (сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта, масло растительное рафинированное, шоколад) .
При беременности возникает повышенная потребность в минеральных веществах .
Важно достаточное употребление железа — 20 мг в день при условии необходимого содержания в рационе мяса и мясопродуктов, рыбы, фруктов, ягод .
Употребляя в день 100 г сыра или 0,5 л молока или кефира, вы обеспечиваете себя суточной нормой кальция .
Фосфором богаты горбуша натуральная, скумбрия, печень трески, грибы сушеные, зеленый горошек, икра кеты, икра черная зернистая . Нужно учитывать, что 70% фосфора всасывается в кишечник из животных продуктов и лишь 40% — из растительных .
Магнием богаты растительные продукты, особенно морская капуста, отруби пшеничные, урюк, арбуз, овсяная крупа, фасоль, пшено, горох, гречневая и перловая крупы, скумбрия, кальмары, яйца .
Запоры очень вредны, но, увы, к ним склонны больше половины беременных из-за влияния гормона прогестерона . Запор — это отравление организма, в кровь всасываются ядовитые вещества из кишечника (которые через плаценту попадают к ребенку) . У запора есть много причин: и изменение в гормональном фоне, и сдавливание кишечника, и застойные явления в малом тазу, и гиподинамия . И все же первое, что нужно сделать — обратить внимание на свое питание!
Очень полезны пищевые отруби . Можно утром натощак выпивать стакан холодной воды с чайной ложкой меда . Хорошая профилактика запоров — употребление сырых овощей и фруктов . Вот основные ваши помощники: свекла, апельсины, арбуз, вишня, дыня, маслины, огурец, грецкие орехи, помидоры, сладкий перец (противопоказание: болезни почек), сельдерей, слива, чернослив, яблоки .
На яблоках хорошо иногда проводить «разгрузочные дни» .
Чернослив хорошо использовать в виде настоя: 100 г плодов заливают 2 стаканами кипятка, добавляют немного сахара, накрывают крышкой и оставляют на 10-12 часов . Затем пьют по полстакана настоя перед едой (сливы можно съесть) .
Но помните, при возникновении запора обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Это еще один важный момент, связанный с благополучием кишечника . Нарушение его нормальной микрофлоры чревато массой проблем, в том числе ухудшением иммунитета, когда организму трудно противостоять чужеродной, вызывающей болезни микрофлоре . Пока мы не ликвидируем дисбактериоз, не сможем избавиться от инфекций . Микрофлора кишечника и влагалища одинакова, молочница во время беременности (от которой часто очень трудно избавиться) — тоже следствие дисбактериоза . А ведь ребенок внутриутробно знакомится с этой микрофлорой!
В борьбе с дисбактериозом помогает отказ от продуктов, содержащих вредные бактерии и продукты их жизнедеятельности . В первую очередь изделия из дрожжевого теста . При их выпечке дрожжи не гибнут и, попадая в организм, вызывают брожение .
Воздержитесь от газированных напитков . Растущая матка снизу давит на желудок, который в свою очередь как бы механически сжимается, а газированная вода вызывает чувство распирания .
Кофе и какао содержат кофеин, стимулирующий сокращение мышц, в том числе и матки, и поднимает артериальное давление . Не забудьте: пепси и кола тоже содержат некоторое количество кофеина .
Чтобы у малыша не было аллергии после рождения, следует осторожно относиться к ряду продуктов, провоцирующих подобные заболевания . Аллергенами могут стать шоколад, креветки и рыба, яйца и молоко, клубника, цитрусовые, киви, манго, томаты, мед . Вместо молока лучше пить кефир, фруктовые сливочные йогурты заменить био-йогуртами .
Из-за гормональной перестройки организма слизистая желудка и кишечника в этот период особо уязвимы . Чтобы облегчить их работу, ограничьте себя в крепких бульонах, пряностях, луке и чесноке .
Все перечисленное не означает, что на все 9 месяцев вы должны забыть вкус этих продуктов . Пусть они будут в Вашем меню, но скромнее, чем обычно, а максимум внимания уделите пище, богатой витаминами и другими полезными веществами .
Информация, указанная на сайте, не является публичной офертой .
Информация, указанная на сайте, не является публичной офертой .
Заявка является предварительной . С вами свяжется оператор, чтобы подтвердить запись .
Родить здорового ребенка — мечта каждой мамы . Во 2-м триместре беременности формируются органы сердечно-сосудистой и центральной нервной системы ребенка . Узнать больше о витаминах, способствующих рождению здорового малыша . . .
Прием витаминов во время беременности может снизить риски появления: токсикоза; отеков; анемии . Подробнее . . .
При выборе витаминно-минерального комплекса для беременных стоит обратить внимание не только на набор микро- и макроэлементов, но и на их дозировку, т .к . потребности во 2-м триместре беременности отличаются от других триместров . Узнать больше . . .
Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше . Узнать больше . . .
Во 2-м триместре беременности повышается нагрузка на организм матери . В этот период стоит принимать витаминные комплексы для укрепления сосудов и снижения риска развития отеков ног . Подробнее . . .
* МР 2 .3 .1 .2432—08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации .
Второй триместр беременности продолжается с 13-й по 27-ю неделю . Это время активного роста плода — за три месяца он вырастает с 7 до 27 сантиметров, а 20 граммов веса превращаются в 1200 . Это самое приятное время: проходит токсикоз, уже можно с гордостью «носить» округлившийся животик, но он еще не стесняет движения . В этот период будущая мама впервые почувствует, как шевелится малыш . Такое активное развитие плода требует от матери полноценного питания, содержащего необходимое количество всех витаминов и микроэлементов .
К началу второго триместра у будущего малыша уже есть зачатки всех органов и систем . Теперь они активно растут и созревают, меняясь с каждым днем . Рассмотрим хронологию развития плода на этом этапе .
13-я неделя . Рост — 6–7 сантиметров, вес — 13–20 граммов . К этому времени у малыша уже есть зачатки 20 молочных зубов, все органы «заложены» и продолжают расти .
14-я неделя . Печень начинает вырабатывать желчь, которая потом понадобится для пищеварения . Поджелудочная железа впервые создает инсулин — вещество, которое помогает глюкозе проникать в клетки, обеспечивая их энергией . А «дирижировать оркестром» желез внутренней секреции как раз в это время начинает гипофиз — совсем небольшое, но очень важное образование головного мозга .
15-я неделя . 50 граммов веса и 10–11 сантиметров роста . Все тельце малыша покрывают тонкие волоски, которые потом заменятся пушковыми . Формируются папиллярные линии, известные как отпечатки пальцев . Малыш активно двигается, но еще слишком мал для того, чтобы мать могла заметить эти движения .
16-я неделя . Твердеют кости скелета . В организме девочки начинают формироваться предшественники яйцеклеток . Так что здоровье будущих внуков напрямую зависит от того, получала ли их бабушка, которая пока еще лишь будущая мама, достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов .
17-я неделя . Малыш вырос уже до 12–13 сантиметров и весит целых 150 граммов . Он уже пропорционально сложен, а под кожей начинает образовываться жировой слой . Формируются половые органы, а значит, с помощью УЗИ можно определить пол ребенка .
18-я неделя . Ребенок умеет слышать, и неожиданные громкие звуки могут его напугать . В это время мама может почувствовать «трепетание» в животе — шевеления плода . Развивается кроветворение, резко увеличивая потребность в железе . В крови появляются белки, формирующие ее антигенный состав — группу крови .
19-я неделя . Под зачатками молочных зубов формируются зачатки коренных . Тело покрывается первородной смазкой — она будет защищать чувствительную кожу все время пребывания в амниотической жидкости . Начинает вырабатываться желудочный сок . Малыш активно заглатывает амниотическую жидкость, которая всасывается в желудке, затем перерабатывается в почках и поступает обратно в полость матки .
20-я неделя . Половина пути пройдена . В головном мозге ребенка формируются центры, отвечающие за работу всех органов чувств, центры мышления и памяти . Малыш вырос до 250 граммов, его движения хорошо чувствует мама . С этого времени активность ребенка — показатель его самочувствия . Отсутствие движения в течение суток — повод для серьезного беспокойства и обращения к врачу .
21-я неделя . Малыш вырос уже до 22 сантиметров, а его вес достиг 400 граммов . Он продолжает расти и прибавлять в весе . Активно развивается головной мозг, правда, извилины еще не сформированы .
22-я неделя . У малыша формируется свой режим дня, который, увы, может не совпадать с режимом мамы .
23-я неделя . Сформировались косточки внутреннего уха, и слух малыша стал острее .
24-я неделя . В крови малыша образуются лейкоциты — защитная система от инфекций . Активно развиваются легкие .
25-я неделя . Вес малыша достигает 700 граммов . Кожа перестает быть прозрачной .
26-я неделя . Длина — около 23 сантиметров, вес — примерно 820 граммов . Продолжают активно развиваться легкие, начинает вырабатываться сурфактант — защитное вещество, препятствующее спаданию (слипанию) легких на выдохе . Завершается формирование глазного яблока, но веки еще закрыты .
27-я неделя . Открываются веки, заканчивается формирование сетчатки . Теперь малыш может различать свет, проникающий через стенку живота .
Таким образом, за время второго триместра плод превращается в активного маленького человечка весом больше килограмма .
Изменяются пищевые привычки, появляются всем известные прихоти беременных . До определенного предела это нормально, но, если будущую маму вдруг потянуло на мел или землю, не лишним будет сдать внеочередной анализ крови: такие пристрастия могут свидетельствовать о начале анемии . Это состояние особенно типично для второго триместра, так как активное кроветворение малыша «забирает» запасы железа матери .
Так как активный рост и развитие скелета малыша требуют кальция, у будущей мамы могут появиться и проблемы с зубами . Предупредить такую неприятность можно добавлением в рацион пищи, богатой этим макроэлементом (только не надо грызть мел, современная фармакология предлагает более эффективные средства), и более тщательным уходом за зубами . Нужно чистить их после каждого приема пищи и не забывать о зубных нитях . Есть еще один нюанс: гормоны делают слизистые оболочки более чувствительными, так что начиная с 13-й недели будущая мама может заметить кровь при чистке зубов . Это, безусловно, неприятно, но не опасно для здоровья, нужно сменить зубную щетку на более мягкую .
Набухает слизистая носа, вызывая заложенность, а иногда и кровотечения . Облегчить дыхание помогает промывание носовых пазух физиологическим раствором . Кстати, промывание носа по возвращении с улицы — хорошая защита от инфекций .
Появляются обильные белые выделения из влагалища . Они создают на поверхности слизистой оптимальную среду . К врачу обращаться нужно, только если выделения приобретают неприятный запах, отличный от белого цвет или раздражают кожу .
Начинает растягиваться кожа живота и груди . В это время стоит подключить к уходу средства от растяжек . Объем крови в организме к концу второго триместра увеличивается на 20%, чтобы обеспечить питанием растущего малыша и увеличенную матку . Это вынуждает сердце усиленно работать .
Могут появиться отеки ног . По возможности нужно чаще устраиваться с приподнятыми ногами . Помогут и компрессионные гольфы или чулки с минимальной (профилактической) компрессией . На данном этапе важно обеспечить потребности организма мамы и малыша в флавоноидах, в особенности в рутине (витамине P) .
Растущая матка начинает давить на внутренние органы . Становится труднее дышать . Небольшая одышка при физической нагрузке нормальна — нужно сесть и спокойно отдышаться . Внезапная сильная одышка без видимого повода — причина немедленно обратиться к врачу .
Матка сдавливает и мочевой пузырь — посещать туалет приходится чаще . А вот кишечник, наоборот, начинает работать медленней . Поскольку тужиться будущей маме не желательно, для предупреждения запоров придется добавить в питание больше клетчатки, обязательно пить около полутора литров чистой воды в день и стараться больше двигаться: физическая активность стимулирует моторику кишечника . С запорами связана и такая неприятная проблема, как геморрой . Для его предупреждения нужны витамины, укрепляющие сосудистую стенку, и контроль за работой кишечника . Чем больше приходится тужиться, тем больше вероятность расширения вен прямой кишки . Боль и дискомфорт может облегчить прохладный душ, за назначением медикаментозных средств нужно обратиться к врачу .
У беременных во втором триместре часто развивается синдром сухого глаза . Чувство песка в глазах, неприятную сухость могут устранить специальные увлажняющие (не сосудосуживающие!) капли . Также показаны для приема витамины с содержанием лютеина .
В целом второй триместр воспринимается куда спокойнее первого . Заканчивается период бурной гормональной перестройки, проходит токсикоз, женщина привыкает к своему состоянию . В это время она выглядит как никогда прекрасной и счастливой и может позволить себе активную жизнь .
Физическая активность необходима, но лучше воздержаться от экстремальных видов спорта или занятий, чреватых падениями, таких как катание на роликах, лыжах, коньках . Занятия бегом — если женщина регулярно бегала до беременности — разрешены до середины второго триместра при условии тщательного контроля за самочувствием, наличия удобной обуви и бандажа . Позже придется перейти на спортивную ходьбу или тренировки на эллиптическом тренажере . Поклонницам силовых нагрузок лучше проконсультироваться у хорошего спортивного врача . Противопоказаны все упражнения, повышающие внутрибрюшное давление или требующие хорошей координации, в том числе приседания, выпады, жимы ногами . Зал должен хорошо проветриваться: потребность в кислороде у будущей мамы повышена .
Абсолютно противопоказаны занятия спортом при:
Ближе к концу второго триместра становится труднее заснуть . Спать на животе невозможно, на спине же не рекомендуется из-за того, что увеличившаяся матка сдавливает нижнюю полую вену, провоцируя отеки . Оптимальная поза для сна — на левом боку . Для удобства можно положить подушку под колено правой ноги и живот, подпереть поясницу .
Давление увеличившейся матки на желудок провоцирует изжогу . Питаться придется дробно, мелкими порциями, избегая острых приправ . Если это не помогает, врач может посоветовать средство от изжоги, разрешенное во время беременности .
Повышается сексуальное желание из-за обильного кровоснабжения матки и половых органов . Если беременность протекает без осложнений, интимная жизнь не противопоказана, но лучше избегать поз, при которых может сдавливаться живот .
Женщины хотят быть красивыми и находясь в интересном положении . Современная декоративная и уходовая косметика по большей части безопасна . Нельзя использовать средства, содержащие ретинол и ретиноиды . Несмотря на то, что их неблагоприятное воздействие на развитие ребенка не доказано, едва ли кто-то готов сознательно ставить эксперименты на себе . Что же касается современных красок для волос, вопреки прежним представлениям, их компоненты не попадают в кровь и не вредят малышу . Однако стоит знать, что во время беременности меняется структура волос, а значит, результат может оказаться непредсказуемым .
В первом триместре к выраженным патологиям развития плода — вплоть до прерывания беременности из-за его нежизнеспособности — приводит недостаток витаминов и микроэлементов . Во втором же триместре недостаток основных питательных веществ вызывает осложнения бер
2 Триместр Диета
Нижние Диеты
Диета 5 При Холецистите Меню
Диета Для Ленивых Минус 12 Кг