18stka pokazuje co potrafi
⚡ KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻
18stka pokazuje co potrafi
Shortcuts zu anderen Sites, um außerhalb von DuckDuckGo zu suchen Mehr erfahren
Najlepsza 18-stka ! Tak wiele jest treści w "internetach", że z łatwością można się w nich pogubić szukając czegoś wartościowego. Według serwisu Technorati, śledzącego rozwój blogów w internecie, "blogosfera" ciągle powiększa się - w każdej ...
Niektórych marzeniem jest dziecko przez 18stka .. " Co myślicie o planowanych ciążach w tym wieku?" ... pokazuje ze jest dojrzala i staje na wysokosci zadnia b. jesli chce usunac poronic - gluota maksymalna, ... że powinno się wychować takie dziecko najlepiej jak się potrafi , a szczególnie, ...
w dzisiejszych czasach powrót taxowką czy uberem to żadna filozofia. na urodzinach typu 18stka wiadomo, ze się zostaje do północy, mozna wrócic o 1 i to nie by był kompromis. sprobuj im to zaproponować. z kolei łażenie po mieście bez powodu o 23? trochę to zbędne i tutaj uważam, że z kolei ty możesz odpuścić to sobie. warto zaprosić znajomych do …
pocztyj badania o stsouwoaniu treningu cardio zaraz po treningu silowym. wiekszosc badan pokazuje ze to nie jest optymalny okres dla rozwoju masy (dla palenia fatu zapewne ok, ale nie chodzi tylko o to ze palic fat ale zeby nie hamowac postepu takze). i tu mowa tylko o treningu cardio, a interwal jest jescze intesnywaniejszy a wiec jescze ...
13. Mai 2022 To my mielismy szanse zostac hegemonem, ale pan prezes uwierzyl w swoja nieomylnosc, ale co molekuala moze na ten temat wiedziec. Stefek (345 ... Dziadka kusi odwolana 18stka a ja sie nie dziwie sie, pozdro dla wlodarzy WKS za zatrudnienie tego fachowca. A co ma do tego Franz? ... Ten mecz pokazuje ile znaczy zbiórka w ataku. Franz przemyśl. ...
Jestem 36letnim facetem. Nie jestem żonaty! Nie mam nikogo obecnie. Posiadam własny dom, firmę, samochód. Zakochałem się w dużo młodszej dziewczynie bo ona ma 18lat. Nie jestem pewien czy ona czuje co ś więcej do mnie. Chciał bym ją w sobie rozkochać i sprawić żeby czuła się kochana, otoczyć ją czułością i miłością, wziąć za nią w pewnym sensie odpowiedzialność i ...
O otwarciu nowej galerii handlowej w Poznaniu - Posnanii, wiele się mówiło... do Poznania zawitały same gwiazdy - mniejsze i większe..Dla mnie największą była Panna Joanna Makeup!Jak się tylko dowiedziałam, że podczas swojego pobytu w Polsce zawita na otrawcie sklepu Nyx, nie było opcji, żebym się tam nie pojawiła - zwłaszcza, że jest to jedna z moich ulubionych youtuberek!
Była, a teraz jest jeszcze słodszą dorosłą sunią :eviltong: Potrafi pokazać :evil_lol: różki, ale pracujemy, pracujemy i jest git! :mdrmed: ... że to taka "psia 18stka "! ;D , bo rzadko który pies dożywa prawdziwej 18stki... szkoda. :look3: ... Zdjęcia są ułożone chronologicznie wg tego co działo się u mnie i Jenny ...
7. März 2021 I jak mialem 16 lat zaczely mi wypadac, no i juz 17-18 lat mialem zakola DOSLOWNIE jak rob zombie. A przed 18stka nie dotykalem ... (nie kazdy syn bedzie mial to wrodzone, to moze byc cos typu ze co 3-4 generacja dostaje czy tam randomowe... nie pamietam biologi :D ) ... To fentanyl, którego nawet mała dawka potrafi człowieka zabić. W ...
Możesz spokojnie organizować, bo techniczne rzeczy zrobią dla Ciebie. Natomiast nie masz co się nastawiać, że wesele Ci się zwróci, bo w większości przypadków tak nie jest. Wiem właśnie, że teraz śluby wyglądają inaczej niż 30 lat temu, ale moja mama jest i tak temu przeciwna.
Hilf deinen Freunden und Verwandten, der Seite der Enten beizutreten!
Schütze Deine Daten, egal auf welchem Gerät.
Bleibe geschützt und informiert mit unseren Privatsphäre-Newslettern.
Wechsel zu DuckDuckGo und hole dir deine Privatsphäre zurück!
Benutze unsere Seite, die nie solche Nachrichten anzeigt:
Hilf deinen Freunden und Verwandten, der Seite der Enten beizutreten!
Links erforschen, um auf Suchergebnisse anderer Websites zu gelangen.
Bleibe geschützt und informiert mit unseren Privatsphäre-Newslettern.
Wir zeigen Ihnen, wie du deine Privatsphäre online besser schützen kannst.
w ogole nie widze tluszczy w tej diecie
kupic oliwe i olej lniany (dobry)
poza tym malo miecha jesz
konkretniej wypowiem sie wkrotce
pisales,ze nie widzisz wogole tluszczy,wiec odpisalem,ze sa
a tak pozatym co zlego widzisz w tluszczach np. z jajek??
vlk wlasnie sugesti na temat diety chce wysluchac jak najberdziej. Na wiedze sie nie zamykam. Znajde jakis dorby srodek tych rozwazan i cos zastosuje.
nrw high carb jak najbardziej ale cukier na pewno nie jest mu potrzebny
co do sarniny, jeleniny, dzika mozei drogie. nei wiem bo ja mam praktyczie za darmo. wychodze do lasu i strzelam. skóruje procjuje i jem
tak btw jor wg mnie to ty nie jestes endo
a raczej ekto masz maly kosciec waskie barki
ja tez jestem ekto w chvj hardgainer i tez sie ulałem %-)
guziec to tak swinia ahahaha
huja w sylwestra chory lezalem. 2 tyg pieprzone przeziembienie mnie trzyma....
Ty grubasie a moze Ty testa zrobisz , tez masz forme z dna wiekszego wzieta jak ja tera
triple_ex ten Movie Maker nie otwiera mi moich starych filmikow... juz chcialem cos wrzucic a tu huj nie moge. Znasz jakis bardziejszy. Mam go w Viscie ultimate.
1 posiłek
100g owsianych, 200ml mleka, 20g białka, 3 cale jajka + 5bialek
5 posiłek
200g serek wiejski-ziezastapiony, zamiennie 250g sera białego półtłustego,badz jak juz wczesnie bylo jakas rybka. Tu moze pojawic sie zdziwienie ale mimo wszystko najnowsze poradniki dietetyczne preferuja mimo wszystko dawanie wegli przed snem wiec wszamalbym owsianki z mlekiem z 50g...
martwego ciagu nie robie wogole bo ciagow sie nie robi , jezeli juz to tylko przed zawodami. Na potwierdzenie tej teorii moze Ci wystarczy ze mam najsilniejszy ciag w tym kraju.
Przed ruszeniem testu warto by jakiś porządek tu zaprowadzić(już 12stron a test nie ruszył )
tak na marginesie chyba kazdy chce posluzyc rada komus kto wyciska ponad 3-setki:570:
moze wogole sie przerzuce na stojace na barki to moze niedlugo russela dogonie w ciezarach. he
zrobie teraz jakos. Forma jest bardooo kiepska. Tragedia. doprowadzilem sie do stanu upadlosci prawie. BF to mam chyba 30% spokojnie. Zreszta zobaczycie. Tylko sie za bardzo nie smiejcie ze mnie.
Kontuzja przejebana sprawa,wkurwiasz sie,ze nie mozesz pizgac na silce plus zaczynasz wpierdalac slodycze ktore kaze ci jesc mozg jako srodek antydepresyjny i bec rosnie.Mialem tak kiedys lipa maksymalna
ale skończmy pierdolić, bo to ma być hardcore test, a nie babskie pierdolenie, że cipa boli
ale kurwa te plecy to bys mogl z siersci wyczyscic
a tak ogolnie to i tak jak przypalisz fat to bedzie zajebiscie
dajesz darku!
BigCity zacznij robic moje foczki prze wyciskaniem i powinines zobaczyc roznice
Piatek
Pzysiad oscylowal w granicach 260kg i 300kg , bez kostiumu.
no nie wiem. ale teraz juz watpie zebys zrobil pozadek z fatem w miare szybkim czasie nie tracac sily. mniejsza z tym.
http://www.youtube.com/watch?v=9fPaZLJcwQc
tu jest ten link
... ale o co do estetyki sylwetki to nie uwazam go za guru ani troche.
michal nie sciemniaj!! przytyles tylko 18kg, nie 20
formy zajebistej jeszcze nie ma. 3 tygodniowe przeziembienie zapsuleo mi efekty m14AD , wiem ze i tak dobrze dzialalo bo gdyby nie to to bym spadl w cholere ze hoho... Jeszcze tydzien na m1 i pozniej most z MegaH jednak. Takze moze tu bedzie jakies pierdolniecie porzadne. Coz nie jest tragicznie , ale jedno wiem ze juz jak to sie mowi "krzywo sie zesralem" i rekordu na lawke nie bedzie ... obym sie choc torche pomylil ...
przepraszam ale wlasnie mam dramtyczna sytuacje zyciowa
SpAiro_ zarcie wazne , ale nie jest najwazniejsze. Dobre suple sa najwazniejsze.
zarcie jest najwazniejsze. i nie ma chuja we wsi
Mam teraz BBN i powiem że jest super. Wiem że kosztuje swoje ale płace za jakość.
na intuicje to ciezko cwiczyc...ale fakt faktem ze kulturystyka to sport bez zasad jesli chodzi o trening , robisz to co widzisz ze dzieki temu rosniesz;]
kurde widzicie moje zdjecie?? Bo u mnie cos sie nie wgrywa... cos zle zrobilem?
Z nogami w gorze wszystko jedziesz?
No to powodzenia w takim razie
hm i czemu "po polsku" Akurat?
666 co do twoich fotek. Nie wazne jak wygladasz na offie czy bez formy, wazne jaka forme masz w szczycie, a 317kg na lawce raw i wyglad taki jak pamietam z kilku zdjec w temacie neogenici i testu taki ze grubosci miesni i pelnosci moze pozazdroscic nie jeden kulturysta.
no juz o sile nie wspominajac.
co do tej wrazliwosci. najczesciej jest tak ze na towarze w szczegolnosci na trenie barki staja sie wieksze i pelniejsze i plecy szersze. u wielu osob to zauwazam ,ale u wiekszosci lapy czasami nawet nie ruszaja sie z miejsca nawet ;]
Z tym trenem u mnie tak bylo. Barki i plecy spuchniete bez niczego. Roznica ogromna.
W moim przypadku ruszenie jakiejs partii osiagalem przez traktowanie jej priorytetowo. Nie tylko objetosc treningowa, ale czestotliwosc w tygodniu. Tylko z glowa, zeby sie w kontuzje nie wpedzic, co rowniez sie przytrafilo. Ale po prostu kucie najslabszego ogniwa i tyle. Kucie, jebanie, napierdalanie i w odpowiednim momencie przerwa, tzn. zluzowanie z nadmiarem cisneinai na jedno i po lekkiej regeneracji powrot do zrownowazonego splitu dawal rezultaty i szlo po prostu lepiej. A ja nie mam genetyki do niczego, kompletnie.
Alchemy twoje ostatnie zdanie rowniez mnie opisuje - bez genu do niczego i postepy ida 2-3x wolniej niz u wiekszosci ale co zrobic?
666 ogromne dzieki za to!!
2 treningi to masz na mysli cos takiego jak w 1 treningu ciezka sztanga i sztangielki 6-8 powt a drugi to taki typowo izolowany i wiecej powtorzen?
Aha i czy jakies saa ph szly przez te 2 lata? Tzn cos dzieki czemu zaobserwowales znaczna poprawe we wzroscie ramion i ogolnie muskulatury?
Suple wiadomo podstawa
Na pierwszym filnie o barkach dobrze gada, bo tak sie wlasnie powinno je robic.
Za to widzialem tam na jakims jego filmiku ze rozpietki na klatke zle robi , zreszta jak znaczna wiekoszc ludzi ktora trenuje heheh bo tak naprawde jebia barki i uszkadzaja przyczepy sobie.
Na pierwszym filnie o barkach dobrze gada, bo tak sie wlasnie powinno je robic.
Za to widzialem tam na jakims jego filmiku ze rozpietki na klatke zle robi , zreszta jak znaczna wiekoszc ludzi ktora trenuje heheh bo tak naprawde jebia barki i uszkadzaja przyczepy sobie.
Na pierwszym filnie o barkach dobrze gada, bo tak sie wlasnie powinno je robic.
Za to widzialem tam na jakims jego filmiku ze rozpietki na klatke zle robi , zreszta jak znaczna wiekoszc ludzi ktora trenuje heheh bo tak naprawde jebia barki i uszkadzaja przyczepy sobie.
ja za tydzien zaczynam masowac to tez bede wrzucal foty... mija 9 tydzien off wiec forma srednia, ale zadowalajaca jak na ten okres. Wiele osob by sie zapuscilo, ale ja krece 60 minut cardio 4-5x w tygodniu wiec mimo podjadania lodow forme trzymam przyzwoita...
przy masowce na pewno jakosc sie pogorszy, ale jak mówi sam Cutler... chcesz urosnac? Musisz zepsuc forme i nie możesz się bać, że stracisz na jakosci...
przyjdzie czas na poprawe definicji
I jak power x core do c-bola sie ma i green magnitude starego?ile tam krety w porcji?powodzenia.
12x w dni trenigowe 12x w d ni ni trenigowe . Lykac 4x tabsy 3x dziennie.
12x w dni trenigowe 12x w d ni ni trenigowe . Lykac 4x tabsy 3x dziennie.
Przeciez sie tyle nie przyswoi.robta jak chceta xd
Przeciez sie tyle nie przyswoi.robta jak chceta xd
to 666 11-12 grudnia na mistrzostwach europy WPA będziesz?
666 też miałem ostatnio problemy ze zdrowiem i to nawet bardzo konkretne i tez bede wracal tak w sierpniu / wrzesniu, z tym ze ja leszczu jestem na tym forum z moimi wynikami ;D Także licze że wyjebiesz konkretny wynik i tez zmotywujesz m.in takich jak ja, ze wrócic do formy mozna, kurwa !!!
Nie . Bez sensu bo organizm nie ma juz na nia reakcji.
666 zawsze należy zakładać nadgarstki do wyciskania ? czy tylko do maksów a np na 5x to nie żeby przyzwyczajać staw?
Kurwa jak Ty to robisz xd ale kreta tez idzie czy amino tylko ?
Pamiec miesniowa
chyba ze kiedyś wyciskales 300kg i planujesz je ponownie wycisnac to powodzenia.
666 ta wiadomosc bylo do damiana ;]
tu dobrze widac wlasnie, ze masz przekonkretna wiedze bo spasc do 90kg to jak mowisz genow z kosmosu nie masz, ale wiedza i znajomosc wlasnego organizmu to nadrabiaja
IVAAAANKOOOOO
tu sie mozna dopiero zderzyc z rzeczywistocia...:)
powodzenia i powrotu do zdrowia ps.czemu antybiotyk dozylny>?
zgadzam sie z toba Alchemy co do maszyny
a czemu tak szybko jest ciężar opuszczany w trójboju niema to znaczenia? na wyciągu
No maszyna jest zajebista. A nei jakies jebane sztabki.
Szasz, pewnie, ze ma to mneisjze znaczenie tutaj anizeli w kulturystyce.
Dobry filmik i zajebiosta muze wpitrasiles Drazek tez robisz?
Na pierwszy rzut oka ta Twoja kolumbryna chuodzi jak w szFFFajcarskim zegarku, gladko i gowno. Jakbys gdzi eindziej tyle zelastwa najebal to bys sie wszystko rozklekotalo w pizdu.
Moment, bo ja sie zgubilem juz. Co do pytania Szasza.
Nie jest tak, ze w kulturystyce, to ma wieksze znaczenie niz w powerliftingu? Ta faza o ktora Szasz pytal. Negatywna. Pewnie, ze ma znaczenie tez i przy ciezarach, ale chyba mniejsza troche.
666 super ze sie zmobilizowales do filmikow. będziem kibicowac
No to pozazdroscic, bo czasami to az strach na niektorych sprzetach cwiczyc, nawet w niby dobrych silowniach.
Najwieksza sztuka, to pokazac, jak sie przelamuje problemy pomimo dopadajacej chujni, hehe.
Maratony cisniesz na plaskiej. Ten floor press pomyslowy, jestes w stanie przyjac identyczna pozycje jak na lawce co nie?
Dobra dzungla, to wszystko ten slusarz zrobil?
666 pijesz czasami jakieś energetyki redbulla czy coś w tym stylu?
chudniesz w oczach nie bola cie barki i klata od tych docisków??
666 standardzik, klatka w chuj mocna ale docisk słabszy
Forma moze nie ta co kazdy jest przyzwyczajony, ale kibicuje i czekam na dawne wyniki
Ps. Zajebisty gust muzyczny. Dawne filmiki z guns n roses w tle dalej w mej pamieci
nie spodziewałem się ze te wyciągi są ważne myślałem że to takie kulturystyczne zabawy ruchowe
juz jest troche bebzona wiec waga na +
Twoj wyciag ma przelozenie ciezaru podobne do wyciagow na zwyklych silowniach?
tzn 100kg na Twoim = 100kg na hesa lub olimp itp?
masakra... chociaz pamietam ze w 2005 w usa(MŚ) 380 pociagnales z minimum 20kg zapasu..
zawsze miales takie silne plecy??? na tych filmikach to sa wszystkie cwiczenia z treningu?
Robisz elegancko technicznie wszystko, zero szarpania itp, az milo ogladac takie ciezary jak lataja
270kg na serie w formie to wychodzi ze moglbys sie podciagac na drazku z doczepionymi 140kg
Dokładnie Pan Jan man 105 kg równe i tego nikt nie przebił jak do tej pory natomiast dziś koło 90 kg
niema problemu aby pobił wszystkie rekordy świata w ciągu technicznym, pasków nie używa nigdy nawet przechwytu nie musi robić oczywiście w weteranach
Np. ja nie mowie ze Jan jest Bogiem itp. chociaz gdy startowal w trojboju jak na jego czasy i jego wage był dobry. teraz jest troche inaczej, i rynek supli, wiedza, itp itd. A uwazam ze fajnie ze taki 'dziadek' trenuje, nie obzera sie gownem i nie krytykuje tylko, ale sam cos robi, motywuje ludzi do dzialania i pokazuje ze warto nawet sie podnosic po porazkach... co pokazuje tez 666
no z klaty wszystko wychodzi cacy a docisk zawala sprawe..
nowa fryzura?czy oskalpowales sie wychodzac spod faila? hehehe
Mam to samo zakola w wieku 20 lat juz mialem
Mam to samo zakola w wieku 20 lat juz mialem
Mam to samo zakola w wieku 20 lat juz mialem
Siady bedziesz cisnac?
Najfajniejszy z filmikow jak do tej pory.
Ten reversed grip shoulder press to dobry patent, tez robie, ale sztangielkami.
Ta obrobka filmiku i muzyka swietna!
Dzis przeglądałem stary temat o profilaktyce i byly twoje 666 zdjecia z testu wynalazku neogenica. Powrotu do przynajmniej takiej a nawet lepszej formy niz wtedy zycze
Ps . Po tankerze lepiej zapodac epi czy power x core?
http://forumsportowe.us/viewtopic.php?t=1407
W tym temacie sa zdjecia.
Tam bylo epi testowane? Bo juz sam nie pamietam.
Co tak na prawdę dają Wam rozpietki ?
Rozciągnać można sie na poreczach np. zwisając tylko i czuć to rozciągniecie albo między stojakami lub futrynie ( ja ostatnio rozciągam barki i klatke przy pomocy kółek gimnastycznych ) , a na rozpietkach tylko barki dostaja w pizde nic poza tym mi to ćwiczenie nie daje. Pewnie nie robie też i technicznie dobrze ale w treningu typowo siłowym jaki ma sens to ćwiczenie ?
Nagraj ktoś filmik z tych prawidłowych rozpiętek, chętnie obczaje.
jem juz pxc przez kilka dni ale wstrzymam sie z opinia puki co. 3mam kciuki
dwoch chlopaczkow na mojej siłowni laduje oxanabolon , jeden z testo delikatnie drugi bez.
roznica jest znaczna na kozysc tego z testo. laduje 2x w tyg po niecalym ml cypio z genamedu wiec delikatnie. wage maja podobna jakies 80-85kg, 2kaps dziennie i jednemu idzie drugiemu nie szkoda ładowac tego bez testo tak w mojej opini.
jaka suste bedziesz wbijal? i czemu akurat suste? raz w zyciu zbiłem kilka strzalek z mixa i wiecej tego nie chce
DS? nie rozumiem slangu
jedyna suste jaka bym teraz ruszył / chcąc brać wogle suste / to omo apteczne.
smie zaryzykowac stwierdzenie ze te wszystkie undergrandowe labolatoria mieszają enana/cypio z propem.. i takie to susty..
propa irana masz na mysli ten w biało niebieskim opakowaniu?aburahan czy jakos tak? hehe odpuść sobie odrazu, szkoda nogi ciągać za sobą i lepiej kupić jakiś inny under.
Neogenica prop ? to robią ci sami co suple w pitbulu?
Ja już kończe pierwsze opakowanie PowerXcore - nie wiem co tam siedzi ale puchne na tym strasznie, nowe rozstepy sie pojawiły pod pachami i na najszerszych siła idzie też super. Wagowo w sumie nic nie zmieniając w diecie +3kg. Zastanawiam się co zrobie jak skończe drugie opakowanie.
Jakieś propozycje ?
DS? nie rozumiem slangu
jedyna suste jaka bym teraz ruszył / chcąc brać wogle suste / to omo apteczne.
smie zaryzykowac stwierdzenie ze te wszystkie undergrandowe labolatoria mieszają enana/cypio z propem.. i takie to susty..
propa irana masz na mysli ten w biało niebieskim opakowaniu?aburahan czy jakos tak? hehe odpuść sobie odrazu, szkoda nogi ciągać za sobą i lepiej kupić jakiś inny under.
Neogenica prop ? to robią ci sami co suple w pitbulu?
hehe czyli na redukcji nie ma mowy..
Tak bralem Warlorda na bombie pod koniec , odstawilem bo sie przestraszylem dzialania. Tzn brale oxandrolone i test enan i dorzucilem sobie puszeczke ... kurwa... puszeczke , to po 3 tyg okolo tak mnie pierdolnelo ze nie wiedzialem gdzie jestem +8kg w ciagu 2dni , to pamietam do dzis nie bylem w stanie przelozyc przez dziurki paska po kontroli na bramkach a pani w samolocie musiala mnie przesadzic bo zacozlem nagle zajmowac 3/4 miesca , a na zowdach wszystko lekkie bylo i wyzej tym lzej tylko niemilosierna jebutna pompa od ciezarow po 1x co robilem , myslalem ze pekne.
Tak bralem Warlorda na bombie pod koniec , odstawilem bo sie przestraszylem dzialania. Tzn brale oxandrolone i test enan i dorzucilem sobie puszeczke ... kurwa... puszeczke , to po 3 tyg okolo tak mnie pierdolnelo ze nie wiedzialem gdzie jestem +8kg w ciagu 2dni , to pamietam do dzis nie bylem w stanie przelozyc przez dziurki paska po kontroli na bramkach a pani w samolocie musiala mnie przesadzic bo zacozlem nagle zajmowac 3/4 miesca , a na zowdach wszystko lekkie bylo i wyzej tym lzej tylko niemilosierna jebutna pompa od ciezar
Udany seks małolatek
Rozłożona Amber robi sobie dobrze
Owłosiona Jenna Brooke