10 Ти Дневная Диета
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мода
Звезды
Красота
Тело
Спецпроекты
9 революционных решений для дома от Samsung, которым хочется аплодировать
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .
1 день: в первый день диеты ты можешь съесть 5 варёных яиц в день . Первый прием пищи должен состояться в 10 часов утра, и дальше, через каждые 2 часа тебе необходимо употреблять по 1 яйцу .
2 день: рацион состоит из вареной или приготовленной на пару рыбы . Обязательное условие - без соли! Рыба на твой вксус
3 день: меню состоит из куриного филе, приготовленного на пару . Гарнир салат из зеленых листовых овощей .
4 день: вареный картофель 5 штук . Первый прием пищи с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картофелю . Без соли и растительного масла, но можно с травами и пряностями .
5 день: ветчина куриная или говядина до 0 .5 кг в день
6 день: любы фрукты, кроме бананов .
9 день: кефир в неограниченном количестве .
10 день: придется продержаться на отваре шиповника и воде с лимонным соком .
Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника .
Продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять в эти 10 дней:
Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .
Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?
Самый простой способ сбросить несколько килограммов!
Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!
То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .
Второй и восьмой пункт нас очень удивили!
Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго .
Самый популярный напиток для похудения!
Никаких радикальных диет и потрясающий результат!
Похудение без вреда в рекордные сроки .
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Лето уже в самом разгаре, вы хотите на море, а ваша фигуре не идеальна? Очень хочется за 10 дней сбросить 10 килограмм? Представляем вашему вниманию диету, которая позволит это сделать тем, у кого много лишнего веса .
Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку . Помните, если вы потом начнете есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернутся к вам в 1,5-кратном размере .
Такая диета не содержит углеводов, поэтому она тяжелая, но очень эффективная . За эти десять дней диеты вы должны полностью исключить продукты, которые содержат углеводы: хлеб, молочные каши, фрукты (возможны только на шестой день), сладости, копчености, алкоголь .
Из питья рекомендуется использовать чистую негазированную воду, фруктовые чаи без сахара, отвары из трав . Пить нужно по 1-2 стакану за 20 минут до еды, и за день выпивать не менее 2 литров . Этим вы спасете себя от запоров . Вы почувствуете, что лишние килограммы тают на глазах, а особенно это заметно при значительном избытке веса .
После десятидневной диеты нужно еще две недели питаться скромно, не употреблять сладости, кондитерские изделия, жареные блюда и изделия из белой муки . Ужин должен быть максимально легким, включать в себя много салатов из овощей . Алкоголь и сладкие газированные напитки вообще недопустимы .
Диета, рассчитанная на 10 дней, очень строгая, поэтому ее выдержать может только тот, у кого огромное желание похудеть и много силы воли .
Десятидневная диета основывается на продуктах, которые вы увидите далее . Все эти продукты необходимо употреблять без соли, сахара, приправ, в отварном виде . Пить необходимо в неограниченных количествах (минеральную воду без газов, зеленые чаи, отвары из лекарственных трав) . Все продукты, указанные в рецепте, необходимо разделить на равные приемы . Помните, что такую диету необходимо повторять не чаще 1 раза в полгода .
Рацион диеты минус 10 кг за 10 дней :
2 день: 1 отварную рыбу (можно скумбрию ) .
4 день: отварной картофель - 5 штук .
6 день: любые фрукты , кроме бананов .
7 день: овощной салат, можно заправить 1 столовой ложкой подсолнечного масла .
Отзывы о диете минус 10 кг за 10 дней :
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты . Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается . Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры . После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты .
Диета противопоказана при наличии хронических заболеваний . Прежде чем начать проводить такую диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
За содержание рекламных объявлений администрация сайта ответственности не несет
by
Yulia
·
Published 27 .06 .2014
· Updated 27 .06 .2014
Похудеть за 10 дней на 10 кг — это реальность или очередной миф? Отзывы об эффективности этого способа похудения активно обсуждаются на женских форумах . Дневники худеющих и ежедневные отчеты показывают, что на 10 кг с этой диетой удается похудеть далеко не всем . Однако, положительные результаты все же есть . По факту: снизить свой вес на 5 кило все-таки вполне вероятно . Поэтому стоит попробовать .
Меню диеты отличается каждый день, поэтому придерживаться ее не так обременительно . Организм тоже не сильно пострадает от недостатка витаминов и полезных микроэлементов .
1 день — яичный .
Едим только отварные яйца, но без фанатизма . Максимально в день 6-8 яиц . Хлеб и соусы исключаются, соли минимальное количество .
Едим только отварную или приготовленную на пару рыбу . Готовить ее можно с овощами и специями, но это только для вкуса и аромата . На тарелке должны быть только рыба .
Если творог не относится к вашим любимым продуктам, то допускается добавить для вкуса немного меда или натурального фруктового сиропа без сахара или посыпать свежей зеленью . Едим творог всегда, когда хочется кушать . Разумеется, без хлеба .
Курицу, как и рыбу, готовим диетическим способом — отвариваем или в пароварке . Можно добавить морковки и свежей зелени .
Картошку отвариваем в мундире без соли . Можно запечь в духовке . Зелень допускается, а вот от соли откажитесь . Можно добавить немного оливкового масла, буквально пару чайных ложек на порцию .
Для этого дня лучше всего подойдет парная телятина . 1 кг на день вполне достаточно . Можно сварить бульон и пить его, чередуя с кусочками отварной телятинки .
Едим только свежие сырые овощи . Здесь вы можете побаловать тем, что больше всего любите, не скупитесь на свежую петрушку, укроп и базилик . Соли используйте минимально .
Здесь все просто — ешьте свежие фрукты и ягоды сколько хотите . Единственное ограничение касается бананов и винограда .
Если у вас слабый кишечник, то лучше всего оставьте этот день на выходные . Вполне возможно, что начнется активная чистка кишечника . Бояться этого не стоит, так как кефир после фруктового дня просто вычищает ваш желудочно-кишечный тракт .
10 день — шиповниковый .
Это последний день с помощью шиповника укрепит ваш организм .
Так диета на самом деле довольно жесткая, на следующий день после нее не стоит набрасываться на жирную пищу . Овощные супы на не жирном мясном бульоне, тушеное или отварное мясо идеально подойдут для очищенного организма .
а можно ежедневно пить шиповник? и можно ли пить бульон от рыбы в рыбный день?
Пить нужно 30-40 мл воды на 1 кг веса . Чаи, кофе и другие напитки не считаются .
После родов как и многие девочки поправилась . Поэтому думаю, как грудное вскармливание окончу, начну средство для похудения принимать модельформ стройная мама . Всего два месяца тем более
Ну и что, кто нибудь пробовал??? На сколько кто похудел девочки?
2 года назад похудела на 10-15 кг,при этом 3 раза в день качала пресс и приседала
Я на такой диете КрАЗ в год сижу давно .Уходит 7 кг
В этом диете я похудела на 8 килограмм .резултат очень хороший .пробуйте
Девочки, диета работает . Сидела на ней лет 5 назад . Похудела на 6 кг, но каждый день пила воду с мёдом .
После диеты, чтобы вес не вернулся, нужно обязательно раз в неделю делать разгрузочный день .
Реально, девочки диета работает . Минус 7 кг за 10 дней . Было тяжело, но я справилась… .
Я в данный момент сижу на такой диете .Третий день .года три назад я похудела за 10 дней на 5 кг .Сейчас я решила поменять немного меню в этой диете .После второго дня .Решила есть варёную куриную грудку с мексиканской смесью .Или с огурцами и помидорами .От соли и сахара отказалась полностью на время диеты .Картошку есть целый день тоже не вижу смысла .Что за диета на картошке?…Ну а два последних дня сделаю питьевыми .Кефир,а потом настой шиповника
Ваш адрес email не будет опубликован .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
100 Диет © 2021 . All Rights Reserved .
Powered by - Designed with the Hueman theme
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Минус 2 кг . 200 грамм за неделю при небольшом лишнем весе . Меню однообразное, но дешевое . Без физических нагрузок . И даже гнилые яблоки не смогли испортить эту неделю! Мой дневник питания по дням . Сравнительные фото До и После .
Сумасшедшие приключения с Джеки Чаном!
Диета составлена профессиональным диетологом .
Что-то вроде развернутого разговорника с основными грамматическими сведениями
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
30 дней регулярных тренировок ради красивого декольте . Начинающий уровень, который стал продвинутым . Отличное приложение что напомнит о нагрузках .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
goo .gl/jiok6O — НАДЕЖНАЯ СИСТЕМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — СКИДКА 53% — goo .gl/jiok6O
Диета минус 10 кг за 10 дней (яйца, скумбрия, грудка, картофель)
Лето уже в самом разгаре, вы хотите на море, а ваша фигуре не идеальна? Предлагаем вашему вниманию диету, которая позволит за 10 дней сбросить 10 килограмм, причем совершенно без проблем!Проблема будет только одна — это голодная диета .
Суть диеты минус 10 кг за 10 дней:
Такая диета не содержит углеводов, поэтому она тяжелая, но очень эффективная . За эти десять дней диеты вы должны полностью исключить продукты, которые содержат углеводы: хлеб, молочные каши, фрукты (возможны только на шестой день), сладости, копчености, алкоголь .
Из питья рекомендуется использовать чистую негазированную воду, фруктовые чаи без сахара, отвары из трав . Пить нужно по 1-2 стакану за 20 минут до еды, и за день выпивать не менее 2 литров . Этим вы спасете себя от запоров . Вы почувствуете, что лишние килограммы тают на глазах, а особенно это заметно при значительном избытке веса .
После десятидневной диеты нужно еще две недели питаться скромно, не употреблять сладости, кондитерские изделия, жареные блюда и изделия из белой муки . Ужин должен быть максимально легким, включать в себя много салатов из овощей . Алкоголь и сладкие газированные напитки вообще недопустимы .
Диета, рассчитанная на 10 дней, очень строгая, поэтому ее выдержать может только тот, у кого огромное желание похудеть и много силы воли .
Десятидневная диета основывается на продуктах, которые вы увидите далее . Все эти продукты необходимо употреблять без соли, сахара, приправ, в отварном виде . Пить необходимо в неограниченных количествах (минеральную воду без газов, зеленые чаи, отвары из лекарственных трав) . Все продукты, указанные в рецепте, необходимо разделить на равные приемы . Помните, что такую диету необходимо повторять не чаще 1 раза в полгода .
Рацион диеты минус 10 кг за 10 дней:1 день: 5 варёных яиц .
2 день: 1 отварную рыбу (можно скумбрию) .
3 день: отварную куриную грудку без соли .
4 день: отварной картофель — 5 штук .
5 день: 0,5 кг отварной говядины .
6 день: любые фрукты, кроме бананов .
7 день: овощной салат, можно заправить 1 столовой ложкой подсолнечного масла .
8 день: 0,5 кг творога .
9 день: 1 литр кефира .
10 день: отвар шиповника .
о диете минус 10 кг за 10 дней:Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты . Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается . Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры . После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты .
Диета противопоказана при наличии хронических заболеваний . Прежде чем начать проводить такую диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом .
calorizator .ru
основывается на жестком ограничении калорийности рациона . Этот план питания обеспечивает быстрый результат, вот только пользы организму он не приносит .
Полезная информация
Несмотря на то, что диета обещает потерю именно 10-ти кг лишнего веса, на практике результат может отличаться . Если излишек веса относительно невелик, то за время диеты вы потеряете несколько меньше (5-7 кг) . Очень тучные люди легко расстанутся с 8-10 кг .
Ниже мы предлагаем вашему вниманию пару вариантов десятидневной диеты . Перед практическим использованием любого из них обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Белково-углеводная диета для похудения за 10 дней
• День № 1: яйца, сваренные вкрутую (5 шт .) – кушать их нужно каждые 2 часа (с 10 .00 до 18 .00)• День № 2: приготовленная на пару или отварная рыба (кушать рыбу можно 5 раз в день до насыщения, соль использовать нельзя)• День №3: куриное филе без кожицы (кушать курицу можно в отварном виде 5 раз в день до насыщения, соль использовать нельзя)• День № 4: сваренный в кожуре картофель (с 10 .00 до 18 .00 каждые 2 часа по 1 шт .)• День № 5: постная ветчина (каждые 2 часа с 10 .00 до 18 .00 по 100 г)• День № 6: кисло-сладкие фрукты (5 раз в день до насыщения)• День № 7: некрахмалистые овощи (5 раз в день до насыщения)• День № 8: нежирный творог (5 раз в день по 100 г)• День № 9: нежирный кефир (5 раз в день по 250 мл)• День № 10: отвар ягод шиповника
Во время диеты полагается пить много негазированной воды – жидкость очистит организм, а заодно и поможет притупить чувство голода . Сахар и приправы использовать нельзя .
Десятидневная капустная диета для похудения на 10 кг
Существует несколько видов капусты (брюссельская, кольраби, цветная, краснокочанная и пр .) . Для диеты более всех подходит белокочанная капуста (как свежая, так и квашенная) . Для справки: калорийность свежей капусты составляет 26 ккал/100 г, а квашенной – 19 ккал/100 г .
Капустная деся
внимание: СКИДКА 53% goo .gl/jiok6O
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии размещения кликабельной ссылки на наш сайт .
Обо всех замеченных ошибках при работе сайта просьба сообщать при помощи формы обратной связи . Настоящий ресурс может содержать материалы 18+ .
Лилия, 39 лет
Мой первый эксперимент – капустная монодиета . Результат держится уже 5 месяцев – похудела на 10 кг, укрепились мышцы живота . Могу сразу сказать, что эта диета не для слабонервных . Через 4 дня начал сильно болеть желудок, но, несмотря на это, я продержалась до конца и одержала победу над лишними килограммами и обвисшей кожей!
Аленка, 24 года
После 10 дней диеты с разнообразным меню я не только привела себя в порядок, но и стала более бодрой и жизнерадостной . Диета абсолютно не жесткая, сильного голода не было, только первые дни немного непривычно . Изначально даже не надеялась на положительный результат, но у меня все получилось!!!
Камилла, 28 лет
Привела себя в порядок к новому году благодаря экспресс-диете на 10 дней . Всегда были проблемы с животом и бедрами . Новая диета, при которой можно питаться каждый раз по-разному – это как раз то, что я давно искала . Никаких стрессов и изнуряющего голода, волосы и ногти остаются в полном порядке . Рекомендую попробовать всем .
Алеся, 31 год
Предпочитаю гречневую диету, благодаря которой похудела на 7 кг . Считаю, что 10 дней выдержала стойко, особенно, если сравнивать с соковыми или шоколадными диетами . С ними экспериментировала раньше, но не дотянула даже до половины срока . На данный момент нравлюсь себе в зеркале и радуюсь жизни!
Copyright © 2021 . wellnesso .ru
Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты
10-ти дневная диета: таблица меню, отзывы, достоинства и недостатки
Экспресс-диета на 10 дней – отличный способ избавиться от лишних килограммов за короткий срок . Режим и тип питания зависят от вида выбранной диеты .
Большинство экспресс-диет подразумевают исключение из рациона продуктов, которые содержат углеводы . Из-за отсутствия этого «топлива» организм начинает активно сжигать жир, чтобы получить энергию . Во время диеты обязательно нужно пить воду: не менее 3 полных стаканов за сутки . Минеральная вода, чай на основе фруктов или трав – источник энергии, а от сладкой газировки придется отказаться .
Уровень кальция в организме помогут поддержать молочные продукты (только обезжиренные), рекомендуемая доза – 800 мл в день .
Обязательное условие безопасной экспресс диеты для похудения – разнообразное меню . Питаться нужно не менее 4 раз, пропускать приемы пищи не рекомендуется . Важно избегать продуктов, из-за употребления которых можно сильно поправиться .
Вариантов диет, рассчитанных на 10 дней и дающих отличные результаты, множество . Популярно гречневое питание , рыбное, соковое, белковое и белково-углеводное . Многие женщины худеют на размер, выбирая монодиеты: шоколадную или капустную . Однако это требует значительных усилий воли и терпения .
Безопасная экспресс-диета на 10 дней, позволяющая потерять 10 кг, может быть и более щадящей, с разнообразным меню . При включении в рацион разных вариантов блюд не возникает чувства сильного голода, и диета переносится легко .
Любой из выбранных вариантов быстрой диеты рассчитан только на 10-дневный срок, дольше питаться согласно установленным правилам не рекомендуется . В обратном случае можно нанести непоправимый вред здоровью .
Результаты 10-дневной диеты нужно постараться сохранить . Некоторые женщины считают, что этот этап самый сложный . Правильное питание – залог того, чтобы не поправиться после экспресс-диеты .
В меню худеющей женщины обязательно должны быть такие продукты, как постное мясо, хлеб из цельнозерновой муки, грейпфруты и ананасы, каши из гречневой и перловой крупы или овсяных хлопьев .
Рекомендуется каждый день принимать контрастный душ, стараться делать зарядку или гимнастические упражнения . Чтобы фигура была стройной, изнурительные тренировки не обязательны .
Короткие дистанции в экспресс диетах:
Экспресс диета на 10 дней – сравнительно растянутое во времени голодание, такой режим менее жесток, чем трехдневные диеты .
Достоинства безопасной экспресс-диеты:
Чтобы помочь организму справиться с нагрузками при потере лишних килограммов, нужно не забывать пить много жидкости .
Из недостатков ускоренного похудения выделяют следующие:
При ухудшении самочувствия следует приостановить диету и проконсультироваться со специалистом .
Диетологи считают, что, придерживаясь белкового режима питания, можно избавиться от лишних килограммов . Однако при этом повышается уровень холестерина, и ощущается острая нехватка энергии .
Негативное мнение врачей по поводу монодиет обусловлено тем, что худеющие плохо переносят серьезные ограничения в питании, а вес быстро возвращается .
Соковые диеты, например, могут вызвать пожелтение кожи и белков глаз . С осторожностью следует отнестись к идее ограниченного питания при наличии некоторых противопоказаний .
Экспресс диета запрещается в случаях:
К составлению рациона следует подходить ответственно, лучше всего – заранее обговорить меню с врачом .
Правильный подбор экспресс-диеты – уже половина успеха . При соблюдении основных правил к новому режиму питания можно быстро привыкнуть и не чувствовать угнетения или подавленности . Результат не заставит себя долго ждать, если следить за своим самочувствием, не нарушать порядок приема пищи и не есть запрещенные продукты .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок . Попробуем разобраться, какая 10 дневная диета наиболее эффективная, рассмотрев такие системы питания для похудения, как капустная и тыквенная диета, моно диеты с чередованием, а также еще несколько проверенных вариантов .
Худейте с подругами на десятидневных диетах
Если вы чувствуете или видите, что вам необходимо сбросить около 10 кг и как можно быстрее, то вам подойдет диета на 10 дней на 10 кг . По сути, это набор моно диет, когда каждый день употребляется определенных продукт .
Итак, диета на 10 дней минус 10 кг:
Такая десятидневная диета предлагает раздельное питание, она прельщает тем, что во все дни (кроме яичных и картофельных) можно употреблять в пищу любое количество продуктов, и при этом похудеть за 10 дней на 10 кг . Вам не придется взвешивать порции еды . Единственный минус диеты – нельзя есть больше одного вида продукта и переставлять очередность дней диеты . Существуют и другие виды подобного метода похудения, которые отличаются набором продуктов, эффективностью и могут иметь более жесткие ограничения, например, в суточной норме пищи .
Капустная диета является весьма эффективной, благодаря низкой калорийности овоща . Это достаточно жесткая диета, и это ее несомненный минус, но зато питание можно будет разнообразить за счет использования разных видов капусты . Капустная диета допускает использование белокочанной капусты, брокколи, кольраби и пр . Особенно рекомендуется вводить в меню брокколи, так как этот овощ очень полезен . Кроме того, в отличие от белокочанной капусты, брокколи не способствует газообразованию . Пока продолжается капустная диета нужно пить много воды .
В меню капустная диета разрешает включать, как сырые овощи, так и отварные . К примеру, брокколи лучше отварить в течение 12 или 15 минут, а краснокочанную капусту использовать для салата . Из брокколи и других некрахмалистых овощей можно буквально за 20 минут приготовить вкусный овощной суп .
Классическая капустная диета предлагает следующее меню:
Если будет сильно донимать голод капустная диета допускает употребление дополнительной порции салата или отварной брокколи .
Тыквенная диета займет, чуть больше, чем 10 дней, ее нужно придерживаться 12 дней . Меню тыквенная диета предлагает варьировать, но основным ингредиентом блюд должна быть тыква .
Помимо основных приемов пищи, тыквенная диета допускает 1-2 перекуса, во время которых можно выпить стакан кефира, съесть кусочек тыквы . Утром рекомендуется съедать 15 или 20 штук тыквенных семечек . Ужинать не позднее 20 часов .
За 12 дней тыквенная дней тыквенная диета позволит потерять до 10 кг, а если изначальный вес был большим, то потеря веса может составить и 15 кг .
В похудении помощник - вкусный супчик без картошки
Продолжается Восточная диета 10 дней, за это время можно потерять от 4 до 12 кг в зависимости от первоначального веса . Диета Восточная довольно строгая, во время нее, возможно, придется часто ощущать чувство голода, что, конечно, большой минус этого способа похудения .
Восточная диета предлагает пятиразовое питание, в строго определенные часы, к примеру, в 9, 12, 15, 18 и 20 часов . Меню, которое предлагает Восточная диета, может варьироваться, но общие принципы сохраняются .
Весьма эффективной является белковая диета на 10 дней . Эта система похудения основана на максимальном сокращении углеводов, в меню преобладает мясная пища – отварное нежирное мясо, курица . Допускается рыба . Обязательным элементом является творог, яйца . Утром и вечером в меню стоит включать более легкую пищу – творог, яйца, рыбу, мясная пища должна быть съедена в обед .
Продержавшись 10 дней можно похудеть на 4-7 кг, если держать диету 15 дней, то можно увидеть на весах минус 10 кг .
Многие слышали, что раздельное питание помогает похудеть и оздоровиться . Суть этой методики заключается в том, что белковую пищу нужно есть отдельно от углеводной . Минус этой диеты заключается в том, что придется отказаться от большинства привычных блюд – пельменей, борща с мясом и картошкой и пр .
Наиболее короткая диета, в которой используется раздельное питание, продолжается 10 дней . Но можно держать эту диету и 15, 20 или даже 90 дней . Некоторые люди переходят на раздельное питание, продолжая питаться по принципам данной диеты всю жизнь .
Короткий вариант диеты раздельное питание – это ряд моно диет, причем каждый цикл продолжается по три дня, седьмой день – разгрузочный .
Начинается десятидневная диета «Раздельное питание» с употребления овощей и фруктов, эти продукты нужно есть первые три дня . С четвертого по шестой день питаемся белковой пищей (мясом, рыбой) . Седьмой день по диете Раздельное питание является разгрузочным, весь день едим нежирный творог без добавок . В последние три дня диеты едим каши из любых круп на воде .
Настолько же эффективна, как и забавна, десятидневная диета «Двойка» . Придерживаясь ее 10 суток, реально сбросить около 9 кг . Каждый день следует выпивать не менее 2 л воды, а на седьмые сутки (в воскресенье) кроме нее вообще ничего другого употреблять нельзя .
Итак, в понедельник едим только 2 яблока, во вторник – столько же апельсинов, среда порадует рисом, правда, порция составит всего 200 г, ни граммом больше сыра не должно быть в вашей тарелке в четверг и творога – в пятницу . В субботу придется поддерживать силы организма 2 бананами, а в понедельник – подкрепляться йогуртами массой в 200 г . Во вторник спланируйте встречу желудка с огурцами (2 шт .), среду проведите в компании 2 л кефира .
Можно попробовать похудеть на 5-6 кг/10 дней, придерживаясь этого меню:
Сбросить тех же 5-6 кг можно на диете, состоящей из пяти белковых и углеводных дней, которые на протяжении 10 суток будут сменять друг друга . В белковые дни утром следует выпить стакан теплой воды, а спустя 30 минут – позавтракать овощным салатом и вареным яйцом . Отварной курицей (700-800 г) пытаемся насытиться следующие четыре приема пищи, равномерно распределив мясо на части, соответствующие количеству трапез . Углеводные дни богаты овощами, за сутки необходимо скушать око
10 Ти Дневная Диета
Нежирные Сыры При Диете 5
Олена Кето Диета Книга
Гречневая Диета На Две Недели