10 Предложений На Тему Диета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
academic cap add more all questions answer arrow-double-down arrow-down arrow left arrow right arrow top right arrow up ask-bubble ask parent to pay attachment bell checked bell outlined bold bulleted list calendar camera chapter check circle clear clipboard close comment comment outlined counter credit card crop crown outlined cup cyrillic dot draw drawing mode equation european excellent exclamation mark facebook filters friend add friend checked friend pending friend remove friends fullscreen funnel greek heading heart heart outlined highlight image influence instagram italic less line linkedin lock with play logout medium menu messages mic money transfer more notifications numbered list open in a new tab padlock pause pencil pi play plus points profile profile_view question mark quote recent questions rectangle reload report flag report flag outlined rotate rotate 90 search seen send settings share shield sms spark star star half star half outlined star outlined subtitle sup sub symbols textbook thumb down thumb down outlined thumb up thumb up outlined title toughest questions trash triangle twitter underlined unseen verified warning youtube
Составьте пожалуйста 10 предложений, на тему правильное питание залог здоровья
Посмотри что говорит сообщество и разблокируй значок
Начни учиться еще быстрее с неограниченным доступом к ответам от экспертов
Чим відрізняються різні форми природного добору? (Коротко)
За допомогою таблиці на конкретних прикладах порівняйте археї та бактерій
Вправа 1 . Молекулярна маса білка каталази дорівнює 224 000 а . о . м . Скільки амінокислотних залишків є в цій молекулі? Яка кількість пептидних зв’язків
…
між амінокислотами утворює ланцюг? Вправа 2 . Інсулін (гормон підшлункової залози) має молекулярну масу 5 610 а . о . м . Визначте, скільки аміно- і карбоксильних функціо-нальних груп входить до його складу . Вправа 3 . Визначте молекулярну масу білка лізоциму, до складу якого входить 130 амінокислот . Вправа 4 . Молекулярна маса гемоглобіну дорівнює 68 660 Да . Всього до складу (всіх 4 субодиниць гемоглобіну) входить 602 аміно-кислоти . Визначте молекулярну масу гему . Вправа 5 . Гемоглобін крові людини містить 0,34 % Феруму . Визнач-те мінімальну масу молекули гемоглобіну (молекулярну масу білка можна визначити за формулою: М = 100 × а/б, де М – молекулярна маса білка; а – атомна або молекулярна маса компонентів; б – відсот-ковий склад компонента) . Вправа 6 . Карбоангідраза – це фермент, за допомогою якого утво-рюється вуглекислий газ у процесах тканинного дихання . Молекули ферменту містять 0,23 % Цинку . Визначте молекулярну масу карбо-ангідрази .
Определи реальный размер объекта, если известно увеличение – x200 и размер изображения - 4 мм . Решение Дано Найти Ответ:
Все приведённые ниже термины, кроме двух, используются для описания кариотипа человека . Определите два термина, «выпадающих» из общего списка .
1) В но
…
рме кариотип человека включает 46 хромосом .
2) Женщины гомогаметны
3) В половых клетках 23 пары хромосом .
4) Диплоидное число хромосом меняется в поколениях
5) Половые хромосомы обозначаются буквами Х и Y .
Как называется первый уровень надмолекулярной упаковки хромосом
1)Супернуклеосомный
2)Нуклеосомный
3)Хроматидный
4)Надхроматидный
5)Хромосомный
Как вы думаете, почему Организм человека при нормальном сбалансированном питании получает достаточное количество минеральных солей . Только поваренную
…
соль необходимо добавлять в пищу .
Этот сайт использует cookies Политика Cookies . Вы можете указать условия хранения и доступ к cookies в своем браузере .
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Артём Скуратов , на голосовании 1 год назад
План 1 . Ответ на вопрос (тезис) . (1-2 предложения) 2 . 2 аргумента (6-7 предложений) 3 . Вывод (1 предложение)
Правильное питание имеет огромную роль в поддержании здоровья человека . Во-первых, из-за проблем с питанием у людей может возникнуть избыток или недостаток веса, а это уже болезнь . Также и ожирение, и истощение сопровождаются другими болезнями . Для первого характерны гипертония, сахарный диабет, атеросклероз . Для второго - анемия, слабость, головные боли . Люди с избыточным или недостаточным весом не только некрасивы, они еще и больны, причем часто - довольно серьезно . Во-вторых, питаясь правильно, человек избежит многих проблем с ЖКТ . При постоянном нерегулярном и несбалансированном питании возникают такие заболевания, как гастрит, язва желудка . Таким образом, питание сильно влияет на здоровье человека . Питайтесь же правильно и будьте здоровы!
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
всё живое на земле требует питания . растению нужна вода, минералы . животным -корм для прибавки в весе . человеку $желательно не просто разнообразное, а именно правильное, сбалансированное питание . у меня, например в 6 кл мускулатура была развита слабо . поэтому я не любил работать, быстро уставал . мама заставляла есть кашу, но у меня не было аппетита . сосед, который учится в медицинском колледже, приказал мне делать прогулки, кроссы, пока всего дистанция составляла 400 метров . затем он приказал есть салат из свежих овощей, немного куриного мяса . после пробежек у меня усилился аппетит . мои мышцы увеличивались на глазах! в 7 кл . я уже выступал на межшкольных соревнованиях . за этот период ни разу не простывал . теперь я сам объясняю товарищам связь между хорошим питанием и бодрым настроением, свежей головой на уроках . самая лучшая агитация здорового образа жизни-это личный пример . ребята, если у вас есть вопросы, обращайтесь ко мне .
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
1 Мика в « Школы », 10 лет назад
Читайте также: Рассказ Моя любимая группа, сочинение на английском языке, эссе
Читайте также: Теория разумного эгоизма: описание, суть и основная концепция
Читайте также: Мой любимый вид спорта – лыжный спорт Автор проекта: ученик 4 « в » класса МБОУ СОШ с . Афанасьево Несов Даниил Руководитель проекта: Игнатова Е . В . - презентация
Читайте также: Анализ произведения «Станционный смотритель» (А . Пушкин)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Our health depends on our eating . Food provides us with the energy that we spend with physical exertion . Update and development of the organism at the cellular level directly depends on the products that we use . The body needs to receive a sufficient number of nutrients every day: proteins, carbohydrates, fats, vitamins, minerals, trace elements .
Proper nutrition is a mandatory point of a healthy lifestyle and a guarantee of stable functioning of the body as a whole .
Everyday diet should be diverse and full . Freshness of products is very important . It is necessary to monitor the volume of food intake . Each person’s portion varies, depending on age, health status, gender, and equipment . Cereals, fruits and vegetables, fish, meat, eggs, dairy products, nuts, salt, sugar, fat, should be present in the diet . A balanced diet should become a way of life . You should refuse to give up snacks and fast food .
Thoroughly chew food, do not swallow large chunks . It is strictly forbidden to drink food with water . You can eat everything, but in moderation . Overeating and incompatibility of products leads to a disruption of metabolism, diabetes and obesity . It is very appropriate to say Socrates: «We do not live in order to eat, but eat in order to live .»
От того как мы питаемся зависит наше здоровье . Пища обеспечивает нас энергией которую мы тратим при физических нагрузках . Обновление и развитие организма на клеточном уровне напрямую зависит от продуктов которые мы употребляем . Организму необходимо каждый день получать достаточное количество питательных веществ: белки, углеводы, жиры, витамины, минералы, микроэлементы .
Правильное питание — это обязательный пункт здорового образа жизни и залог стабильного функционирования организма в целом .
Каждодневный рацион должен отличаться разнообразием и быть полноценным . Важна свежесть продуктов . Следует следить за объёмом порций принимаемой пищи . У каждого человека порция разная, зависит от возраста, состояния здоровья, пола, комплектации . В рационе должны присутствовать зерновые культуры, фрукты и овощи, рыба, мясо, яйца, молочные изделия, орехи, солью сахар, жир . Сбалансированное питание должно стать образом жизни . Следует отказаться отказаться от перекусов и фаст-фуда .
Тщательно пережевывать пищу, не глотать большими кусками . Категорически запрещено запивать еду водой . Кушать можно все, но в умеренном количестве . Переедание и несовместимость продуктов приводит к нарушению обмена веществ, сахарному диабета и ожирению . Здесь очень уместно высказывание Сократа: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» .
В последние годы все большее внимание людей уделяется здоровью и правильному питанию, как одной из его неотъемлемых составляющих . Это важно, учитывая, насколько актуальны проблемы людей, связанные с избыточным весом .
Следует понимать, что правильное питание – это не отказ от всех блюд в пользу только овощей и фруктов . Это, в первую очередь, сбалансированное питание, способствующее снижению веса, оздоровлению организма . Необходимо рационально подходить к составлению своего рациона, учитывая суточную норму калорий, а также, процент белков, жиров и углеводов .
Важно не забывать о витаминах, микро и макроэлементах, полезных кислотах – все это человек получает из пищи, но главное, комбинировать их так, чтобы продукты отлично усваивались и были сочетаемыми . Медики не рекомендуют в один день отказываться от всех любимых продуктов, из-за того, что слишком велик риск, не продержаться на подобном питании длительное время и съесть слишком много вредных продуктов . Целесообразно просто сократить их количество в разумных пределах, чтобы человек понимал, что не испытывает каких-то существенных ограничений, но тем не менее, практически вся его система питания является правильной и отвечает нормам .
Далеко не каждому человеку с легкостью удается придерживаться системы правильного питания – наиболее это характерно спортсменам и людям, следящим за своим весом или желающим избавиться от лишних килограмм .
Благодаря интернету каждый приверженец здорового образа жизни с легкостью найдет для себя множество рецептов «правильных» блюд, необходимых для того, чтобы разнообразить меню, и в результате, получать от еды большее удовольствие .
Таким образом, я считаю, что правильное питание играет важную роль в жизни каждого человека, позволяя ему, тем самым, оставаться здоровым, улучшать свой внешний вид, питать организм, достаточным количеством полезных веществ, сокращая вредные . Даже если человек слишком сильно занят на работе или его постоянно отвлекают какие-то важные дела, ни в коем случае, не следует забывать о питании, иначе такая забывчивость может сыграть с человеком злую шутку с серьезными последствиями .
В своём реферате мы попытаемся ответить на следующие вопросы: «Что такое здоровое питание?», «Что такое сбалансированное питание?», «Роль белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов и воды в питании человека», «Как правильно питаться?», «Генномодифицированные продукты и их влияние на организм человека», «Как влияет употребление фаст-фудов на наш организм?», «Вегетарианская диета – это добро или зло? Плюсы и минусы вегетарианской диеты», «Дробное питание», рассмотрим рекомендации по здоровому питанию, а также проведём социальный опрос у жителей города Кирова, села Шурма и города Минеральные Воды .
Итак, что такое здоровое питание? Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний .
Питание – процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности . При правильном питании человек меньше подвергается различным заболеваниям и легче с ними справляется . Рациональное питание имеет также профилактическое значение для предупреждения преждевременного старения . При желудочно-кишечных, сердечнососудистых и других заболеваниях специально составленный рацион и режим питания являются одним из лечебных назначений .
Если вам нужна помощь с академической работой, то рекомендуем обратиться к профессионалам . Более 70 000 экспертов готовы помочь вам прямо сейчас .
Питание должно быть организовано таким образом, чтобы оно обеспечивало гармоническое развитие и слаженную деятельность организма . Для этого пищевой рацион должен быть по количеству и качеству сбалансирован с потребностями человека соответственно его профессии, возрасту, полу . Физиологические потребности организма зависят от множества условий . Большинство этих условий постоянно меняется, так что точно сбалансировать питание на каждый момент жизни практически невозможно . Но организм обладает специальными регуляторными механизмами, позволяющими использовать из принятой пищи и усваивать необходимые питательные вещества в таком количестве, которое ему требуется в данный момент . Однако регуляторные приспособительные способности организма имеют определенные пределы: они ограничены в детском и пожилом возрасте . Кроме того, многие пищевые вещества, например, некоторые витамины, незаменимые аминокислоты, человеческий организм не в состоянии образовать в процессе обмена, они должны поступать с пищей, иначе возникают болезни, связанные с неполноценным питанием .
Сбалансированное питание – это питание, обеспечивающее организм необходимыми ему пищевыми веществами в правильных соотношениях . Согласно современным представлениям правильная жизнедеятельность организма человека зависит от соблюдения определенных взаимоотношений между различными факторами питания, каждый из которых принимает участие в обмене веществ .
Основой концепции сбалансированного питания является наличие зависимости между усвоением пищи и степенью сбалансирования ее химического состава . Большое значение имеют незаменимые компоненты пищи (пищевые вещества, которые не могут образовываться в организме) – незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, входящим в состав жиров, витамины и минеральные вещества .
Роль белков в питании . Источниками белков в питании являются пищевые продукты животного и растительного происхождения: мясо, молоко, рыба, яйца, хлеб, крупа, а также овощи и фрукты . По своему химическому составу и по питательной ценности белки неодинаковы . Составными частями белков являются более простые химические соединения – аминокислоты, от количества которых и от их сочетания друг с другом зависит питательная ценность белка .
Наиболее полноценными белками являются белки продуктов растительного происхождения . Но и среди продуктов растительного происхождения имеются источники достаточно ценных белков . Так, крупы содержат от 6 до 16% белков, причем наиболее ценные белки содержатся в гречневой крупе, в овсянке, рисе и некоторых бобовых, особенно в сое . В овощах и фруктах всего 1,2 – 1,5% белков, но при достаточном потреблении овощей и картофеля и эти белки имеют значение в питании человека . Белки картофеля и овощей, особенно капусты, содержат жизненно необходимые аминокислоты в таких же соотношениях, как белки животного происхождения . Таким образом, чем разнообразнее продукты питания человека, тем больше он получит с пищей белков достаточно высокого качества, а, следовательно, и достаточное количество жизненно необходимых аминокислот .
Потребность в белках у человека зависит от его возраста, вида деятельности, от состояния организма . От количества и качества белков зависит рост и развитие растущего организма . Потребность ребенка в белках зависит не только от возраста, но и от состояния организма, от перенесенных инфекционных заболеваний и от условий питания с первых месяцев жизни . Дети, отстающие в физическом развитии, нуждаются в больших количествах белков, чем дети развивающиеся нормально .
В питании самых маленьких детей количество белков животного происхождения достигают почти 100%, для детей от 1 года до 3 лет – 75%, для всех детей и подростков это количество не должно быть ниже 50% . Взрослому человеку необходимо, чтобы количество белков из животных продуктов составляло не менее 30% . Необходимо, чтобы белки были в правильных соотношениях с другими пищевыми веществами – с углеводами, жирами, витаминами . При отсутствии или недостаточном содержании в пище углеводов, жиров или витаминов в организме значительно усиливаются процессы расщепления белков, и рекомендуемые нормы суточного потребления белков могут оказаться недостаточными . В организме человека и животных происходит непрерывное окисление веществ, или, как принято говорить, горение . “Горючим”, или энергетическим материалом служат главным образом углеводы и жиры, в меньшей степени белки .
Роль жиров и углеводов в питании . Жиры в организме отлагаться в виде жировых запасов в так называемых жировых депо: подкожной клетчатке, сальнике; иногда жир откладывается в некоторых внутренних органах, например в печени, почках Отложение жира в организме происходит не только за счет жиров пищи, но также и при обильном углеводном питании (мучные изделия, крупы, овощи, сахар и т . п .) в результате перехода углеродов в жиры . При обильном белковом питании также откладываются значительные количества жира . Следовательно, жир в организме может образоваться и из белков пищи .
Избыток жиров снижает усвояемость пищи, в частности ее белков, а также приводит к образованию в организме большого количества ядовитых веществ . Однако и слишком малое количество жиров сказывается на качестве пищи, ее вкусе и тоже приводит к снижению усвояемости всех пищевых веществ . Кроме того, жиры являются единственным источником жирорастворимых витаминов, которые играют очень важную роль в процессах жизнедеятельности организма . Поэтому недостаток жиров в пищи может вызвать серьезные нарушения в обмене веществ . В зависимости от общей калорийности пищи взрослому человеку рекомендуется потреблять в сутки от 75 до 110г жира, причем не менее одной трети должно быть животных жиров, главным образом молочного жира . Кроме жиров животного происхождения, в пищевом рационе обязательно должны быть представлены и растительные жиры, т . к . они содержат очень ценные для организма вещества, так называемые жирные ненасыщенные кислоты (олеиновую, линолевую, арахидоновую и т . д .) .
В связи с тем, что жиры обладают более высокой калорийностью, нежели белки и углеводы, наличие жира дает возможность регулировать объем пищи . При замене жиров углеводами объем пищи увеличивается, т . к . для сохранения калорийности пищи приходится брать углеводов в два с лишним раза больше, чем жиров . В условиях севера жиры играют особо важную роль – они дают возможность повысить калорийность пищи, не увеличивая значительно ее объема .
Источниками углеводов в питании служат главным образом продукты растительного происхождения – хлеб, крупы, картофель, овощи, фрукты, ягоды . Из продуктов животного происхождения углеводы содержаться в молоке (молочный сахар) . Пищевые продукты содержат различные углеводы . Крупы, картофель содержат крахмал – сложное вещество (сложный углевод), нерастворимое в воде, но расщепляющееся под действием пищеварительных соков на более простые сахара . Во фруктах, ягодах и некоторых овощах углеводы содержаться в виде различных более простых сахаров – фруктовый сахар, свекловичный сахар, тростниковый сахар, виноградный сахар (глюкоза) и др . Эти вещества растворимы в воде и хорошо усваиваются в организме . Растворимые в воде сахара быстро всасываются в кровь .
Целесообразно вводить не все углеводы в виде сахаров, а основную их массу вводить в виде крахмала, которым богат, например, картофель . Это способствует постепенной доставке сахара тканям . Непосредственно в виде сахара рекомендуется вводить лишь 20-25% от общего количества углеродов, содержащихся в суточном рационе питания . В это число входит и сахар, содержащийся в сладостях, кондитерских изделиях, фруктах и ягодах .
Если углеводы поступают с пищей в достаточном количестве, они откладываются главным образом в печени и мышцах в виде особого животного крахмала – гликогена . В дальнейшем запас гликогена расщепляется в организме до глюкозы и, поступая в кровь и другие ткани, используются для нужд организма . При избыточном же питании углеводы переходят в организме в жир . К углеводам обычно относят и клетчатку (оболочку растительных клеток), которая мало используется организмом человека, но необходима для правильных процессов пищеварения .
Роль витаминов в питании чрезвычайно велика; как и все пищевые вещества, они совершенно необходимы организму и имеют большое значение в процессах обмена веществ . Если человек не получает с пищей какого-либо одного или нескольких витаминов, то в организме возникают серьезные нарушения, так называемые авитаминозы . Значительные нарушения могут возникнуть и в тех случаях, когда в организм длительное время поступает недостаточное количество витаминов .
Роль минеральных веществ в питании . Минеральные вещества, входящие в состав организма, непрерывно расходуются им, причем размеры этих трат зависят от вида деятельности, условий работы, состояния организма и т .п . Если пища человека разнообразна, то в ней в достаточном количестве содержаться все необходимые минеральные вещества (соли кальция, фосфора, магния, железа, меди, калия и др .) .
Если вам нужна помощь с академической работой, то рекомендуем обратиться к профессионалам . Более 70 000 экспертов готовы помочь вам прямо сейчас .
Соли кальция и фосфора являются главнейшими составными частями костной системы; фосфор, кроме того, входит в состав нервной и других тканей . Лучшими источниками кальция являются молоко, молочнокислые продукты, сыворотка молока, сыр . Фосфор поступает в организм с продуктами животного и растительного происхождения и хорошо всасывается в кишечнике, причем фосфорные соединения, получаемые с продуктами животного происхождения (печенка, мозги, мясо, сыр, яйца), используются значительно лучше и оказывают благоприятное действие на нервную систему, особенно при напряженной умственной работе . Соли кальция и магния имеют большое значение для правильной работы сердечной мышцы и вообще всей мышечной системы . К числу источников солей магния относятся ржаной хлеб, крупы, отруби . Соли калия способствуют выведению воды через почки и регулированию содержания воды в тканях . Это особенно важно при сердечной слабости и повышенном кровяном давлении, а также при нарушениях сердечно сосудистой системы . Источником солей калия являются различные овощи, например капуста, картофель . Соли железа входят в состав красящего вещества крови (гемоглобина) и способствуют переносу кислорода от легких к тканям, а соли меди имеют большое значение для процессов кроветворения . К продуктам, богатым железом относится говядина, яичный желток, ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола, печенка, почки и др . Большое значение для организма имеет также поваренная соль, которую многие привыкли считать только вкусовым веществом . Если организм в течение длительного времени не получает поваренной соли, то это вызывает серьезные болезненные явления – головокружения, обмороки, расстройство сердечной деятельности и т .п . Но и избыточное потребление соли отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы, работе почек и других органов .
Роль воды в питании . Ни одна живая клетка не может существовать без воды . Вода входит в состав всех органов и тканей организма . Организм взрослого человека на 60-65% состоит из воды . Все процессы, протекающие в организме связаны с наличием воды, с растворимыми в ней веществами . Известно, что человек может существовать длительное время (месяц и больше) без пищи, но при отсутствии воды он погибает через несколько дней . Значительное количество воды содержится в пищевых продуктах, в готовых блюдах, кроме того, вода употребляется в виде питья . Установлено, что все количество воды, получаемое за сутки человеком с пищей и питьем, в среднем равно 2-2,5 л . Это количество воды и надо считать дневной нормой для человека . Не рекомендуется употреблять излишнее количество воды, так как обильное питье вызывает усиленную работу сердца и почек .
К сожалению, мы не всегда употребляем натуральные и полезные продукты . А современные магазины просто наполнены генномодифицированными продуктами . Генетически модифицированная пища — это продукты питания, полученные из генетически модифицированных организмов (ГМО) — растений, животных или микроорганизмов . Продукты, которые получены при помощи генетически модифицированных организмов или в состав которых входит хоть один компонент, полученный из продуктов, содержащих ГМО, также могут считаться генетически модифицированными, в зависимости от законодательства страны . Об опасности, которую представляют собой генетически модифицированные продукты, слышали все . Но в чем именно проявляется эта опасность, объяснить сложно: с одной стороны – информации не густо, а с другой – и сам вопрос не достаточно хорошо изучен . В данном случае все мы с вами выступаем в роли подопытных кроликов, поскольку эксперимент ставится в режиме реального времени и прямо на людях . В многочисленных докладах говорится о том ощутимом вреде, который наносят ГМ-продукты здоровью человека . В частности возможно возникновение аллергических реакций, угнетение иммунной системы человека . Могут быть выявлены различные расстройства обмена веществ . Известно, что в Швеции, где трансгенные продукты запрещены к реализации, только 7% населения болеет аллергией, тогда как в США, где такая пища в широком доступе (и даже не имеет специальной маркировки) доля аллергиков — 70,5% . Значительная разница, не так ли?
На основании многочисленных наблюдений было выявлено, что потребление ГМ-продуктов негативно отражается и на детском организме .Поэтому, начиная уже с 2004 года, в ряде европейских стран полностью запрещено использование ГМО в продуктах, предназначенных для питания детей до 4-х лет . Не отстает от Европы и Россия . Московская городская дума на своем заседании поддержала федеральный законопроект, требующий запрета на применение ГМО в производстве продуктов детского питания . В результате длительного потребления продуктов, содержащих ГМО, может развиться устойчивость патогенной микрофлоры человека к антибиотикам, что в свою очередь приведет к возникновению трудностей при лечении различных заболеваний, вплоть до невозможности их излечения . ГМ-продукты могут вызвать в дальнейшем различные мутации в организме человека, а также привести к онкологическим заболеваниям . Так давайте задумаемся о том, следует ли покупать продукты, содержащие ГМО, или же всё-таки будем читать состав продукта, прежде чем его купить?
Слово «фаст-фуд» (fast food) в переводе в английского обозначает «быстрая еда» . Поэтому правильно называть так любое блюдо, которое молниеносно готовится, сервируется и так же быстро съедается . Существует несколько разновидностей фаст-фуда .
В пищевой промышленности для изготовления полуфабрикатов, жареной картошки, чипсов, попкорна и др . фаст-фуда используют так называемые транс-жиры . Они существенно отличаются от тех, которые лежат у нас в холодильнике . Это жиры для пищевой промышленности, а не для домохозяек . И одно из главных требований к ним – дешевизна . Вид у них не всегда аппетитный . Самое неприятное, что они обычно содержат транс-изомеры жирных кислот . В них молекулы сломанные, перекрученные . Ну, как если вы возьмёте резиновую куклу и скрутите её, как мокрое бельё: руки вперёд, ноги назад, голова вывернута . Тарнс-жиры для нас фактически ксенобиотики, то есть в природе мы с ними практически не сталкиваемся . Они встраиваются в наши молекулы, нарушают их конфигурацию . Транс-жиры хуже холестерина: способствуют развитию атеросклероза, провоцируют рак груди у женщин (на 40% выше заболеваемость среди любительниц продуктов с транс-жирами), ухудшают качество спермы у мужчин, до бесплодия . Плохо влияют на иммунитет, способствуют развитию всяческих опухолей . И американцы, наконец, сообразили, что нужно указывать содержание транс-жиров на упаковках . На упаковке пишут: «cholesterol free», это признак здорового, профилактического продукта . Транс-жиров в нём – и не сосчитать . И этот «здоровый» продукт опаснее, чем холестеринсодержащий . Фаст-фуд вообще не для человека . В стакане колы сахара, как в 6-7 кусочках рафинада . Даже отъявленные сладкоежки столько в чай не кладут .
Вегетарианство сегодня – это слаженная система диетического питания, которую человечество придумало не просто так . Для кого-то вегетарианская диета является разновидностью диетического питания с целью нормализовать свой вес, подкорректировать фигуру . Также вегетарианством называют стиль жизни, когда люди сознательно отказываются от продуктов животного происхождения .
Вегетариа́нское пита́ние связано с совокупностью аспектов, касающихся здоровья, и в качестве диеты имеет возможные преимущества и недостатки . В частности — получение организмом необходимых витаминов, минералов и незаменимых аминокислот из растительной или лактоово-вегетарианской пищи .
Основные преимущества вегетарианской диеты:
Недостатки вегетарианской диеты: Для полноценного вегетарианского питания недостаточно просто исключить из диеты мясо и другую пищу животного происхождения, необходимо заменить её на пищу схожую по пищевой ценности и правильно спланировать диету . При неправильно спланированной вегетарианской диете у вегетарианцев возможен дефицит белка, железа, кальция, жирных кислот омега-3, витамина D, витамина B12 (обычно получаем в достатке лактовегетарианцами) и цинка .
Дробное питание — не диета, не лечебный курс, как может показаться . Это прием пищи не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин — а питание небольшими порциями пять-шесть раз в день .
У такого дробного питания много плюсов:
Итак, подводя итог, мы провели социальный опрос у жителей города Кирова, села Шурма (Уржумский район), города Минеральные Воды (Ставропольский край) и получили следующие результаты:
Согласно проведённому социальному опросу, мы сделали вывод о том, что в сёлах и городах, лишённых таких заведений как Макдоналдс, KFC и т .д . население питается более полезной пищей, старается употреблять в пищу больше овощей и фруктов и, наоборот, не употреблять жирную пищу и фаст-фуды, следовательно, здесь встречается всего лишь небольшой процент людей, имеющих нарушения пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта . Исходя из данных таблицы, мы видим, что не во всех учебных заведениях пропагандируют здоровое питание . Так почему бы нам не начать с этого? Мы считаем, что в наших силах именно сегодня в школах, ССУЗах и ВУЗах твердить о том, как важно следить за тем, чем мы питаемся; как можно больше употреблять в пищу фрукты и овощи; стараться не употреблять фаст-фуды и продукты, содержащие ГМО!
Человек является частью окружающего его мира и поддерживает свое существование благодаря трем компонентам окружающей среды: воздуху, воде и пище . Концепция воздуха и воды, а также пр
10 Предложений На Тему Диета
Диета Номер Для Кишечника
Диета При Рефлюкс Эзофагите
Какая Диета При Пневматозе Кишечника