Écoutez le son de sifflet et arrêtez
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Écoutez le son de sifflet et arrêtez
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Essayez l'astuce des coups sur le crâne. Si vous rentrez chez vous après un concert ou une virée en boite de nuit et que vos oreilles ne cessent pas de siffler, c'est parce que vous avez endommagé certains des petits cils à l'intérieur de votre cochlée, ce qui cause une inflammation et une stimulation des nerfs. Votre cerveau interprète cette inflammation comme un sifflement ou un bourdonnement constant et cette astuce peut vous aider à vous débarrasser de ce bruit désagréable.
Couvrez vos oreilles avec la paume de vos mains. Vos doigts doivent être orientés de façon à ce qu'ils reposent sur l'arrière de votre crâne. Faites toucher le bout de vos deux majeurs tout à fait à l'arrière de votre crâne.
Posez vos deux index au-dessus de vos deux majeurs.
En réalisant un mouvement de claquement de doigts, retirez vos index de vos majeurs et donnez un petit coup sur l'arrière de votre crâne. Ce mouvement aura un son similaire au battement d'une grosse caisse. Puisque les doigts heurtent votre crâne, le bruit peut paraitre fort. C'est tout à fait normal.
Continuez à claquer des doigts sur l'arrière de votre crâne, 40 ou 50 fois. Après 40 ou 50 fois, vérifiez si le sifflement continue.
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Essayez tout simplement d'attendre que ça passe. Un sifflement dans les oreilles causé par une exposition à des sons au volume élevé disparait normalement après quelques heures. Tâchez d'y penser le moins possible en vous reposant et en restant à l'écart de tout ce qui pourrait exacerber les symptômes. Si le sifflement ne disparait pas dans les 24 heures, consultez un médecin pour un traitement éventuel.
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Protégez vos oreilles du bruit. Les acouphènes fréquents peuvent être provoqués par des bruits forts répétitifs. Si vous êtes exposés à des bruits ayant un volume élevé pour votre travail ou chez vous, protégez vos oreilles avec un dispositif adapté.
Il existe différents types de protections, internes et externes comme les casques antibruits.
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Consultez votre médecin afin de traiter un problème sous-jacent. La plupart du temps, les acouphènes ou sifflements dans les oreilles sont causés par un problème que l'on peut traiter. Le traitement de ce problème sous-jacent permet donc de faire disparaitre une partie voire tous les sifflements.
Demandez à votre médecin de retirer le cérumen de vos oreilles . Vous pouvez également le faire vous-même en toute sécurité. Retirer une accumulation excessive de cérumen peut contribuer à soulager les symptômes de l'acouphène.
Une membrane perforée ou une allergie peuvent conduire à l'accumulation de liquide et aux acouphènes.
Parlez à votre médecin d'autres symptômes que vous pouvez avoir. Le syndrome algodysfonctionnel de l'appareil manducateur (SADAM) peut être associé aux acouphènes.
Des spasmes ou des palpitations du tenseur du tympan ou du muscle stapédien de l'oreille interne peuvent aboutir à des acouphènes.
Faites vérifier les interactions entre vos différents médicaments par votre médecin. Si vous prenez plusieurs médicaments, discutez avec votre médecin des effets secondaires possibles qui pourraient causer ce sifflement dans vos oreilles.
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Recherchez une rétroaction biologique. Lorsque l'on est dépressif ou stressé, nous sommes plus sensibles aux sonorités. Demandez conseil à un spécialiste pour envisager une thérapie de rétroaction biologique afin de déterminer les sensations et les situations qui sont la cause des acouphènes ou les font augmenter. Cela peut vous aider à les stopper quand ils apparaissent et éviter qu'ils ne surgissent à nouveau.
La thérapie de rétroaction biologique peut se révéler efficace pour soigner les acouphènes.
Demandez à votre médecin traitant de vous recommander un spécialiste en thérapie de rétroaction biologique.
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Traitez les acouphènes grâce à une stratégie de suppression du bruit. Différentes stratégies de suppression du bruit sont utilisées par les médecins pour masquer le son du sifflement dans les oreilles. Ces stratégies comprennent les appareils et techniques suivants.
Utilisez des machines génératrices de bruit blanc. Les machines génératrices de bruit blanc qui produisent un « bruit de fond », comme le son de la pluie qui tombe ou du vent qui souffle, peuvent contribuer à faire disparaitre le sifflement dans vos oreilles.
Utilisez des oreillettes spécifiques. Ces oreillettes sont conçues pour s'adapter à vos oreilles et produire un flot continu de bruit blanc pour masquer le sifflement chronique.
Portez des appareils auditifs. Cela est spécialement efficace si vous avez des problèmes d'audition en parallèle des acouphènes.
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Prenez des médicaments afin d'atténuer une partie des symptômes de l'acouphène. Bien que les médicaments ne vous débarrasseront probablement pas complètement du sifflement, ils permettront peut-être, s'ils sont efficaces, de réduire la gêne due au sifflement.
Discutez avec votre médecin des antidépresseurs tricycliques. Les antidépresseurs tricycliques peuvent se révéler très efficaces pour des acouphènes graves, mais possèdent certains effets indésirables, tels que la bouche sèche, une vision troublée, la constipation et des problèmes cardiaques [2]
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Discutez avec votre médecin de l'alprazolam. Mieux connu sous le nom de Xanax, l'alprazolam a déjà prouvé son efficacité à réduire les bourdonnements dus aux acouphènes, mais celui-ci crée une accoutumance et possède également des effets indésirables.
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Essayez l'extrait de ginko. Prendre du ginko trois fois par jour (pendant les repas) peut contribuer à augmenter l'afflux sanguin vers la tête et le cou, ce qui réduit le sifflement causé par la pression sanguine [3]
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. Faites l'expérience pendant deux mois pour pouvoir évaluer l'efficacité du traitement.
Suivez les instructions du fabricant concernant les quantités.
Parlez-en auparavant avec votre médecin afin de déterminer si vous pouvez prendre de l'extrait de ginko sans risques.
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Évitez les situations dans lesquelles des dommages au niveau de la cochlée pourraient causer un acouphène. Puisque les acouphènes sont difficiles à traiter, la meilleure option est d'éviter de les engendrer dès le départ ou d'éviter de faire empirer les symptômes. Les choses suivantes sont susceptibles d'exacerber les symptômes des acouphènes [4]
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Les bruits trop forts. Les concerts sont les plus grands coupables, mais les travaux, la circulation automobile, les avions, les coups de feu, les feux d'artifice et les autres sources de bruits au volume élevé peuvent également être nuisibles.
La natation. L'eau et le chlore peuvent entrer et se bloquer dans votre oreille interne pendant que vous nagez, ce qui peut causer ou intensifier vos acouphènes. Empêchez cela en portant des bouchons d'oreilles pendant que vous nagez.
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Trouvez un moyen d'évacuer votre stress. Si vous souffrez de sifflements constants dans les oreilles, le stress peut faire empirer la situation. Trouvez des moyens comme le sport, la méditation et la kinésithérapie, pour soulager votre stress [5]
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Réduisez votre consommation d'alcool, de caféine et de nicotine. Ces substances font augmenter la tension des vaisseaux sanguins en les dilatant. Cela est spécialement sensible dans l'oreille interne. Limitez votre consommation de boissons alcoolisées, de café et de thé corsé, ainsi que de produits issus du tabac afin de réduire les symptômes [6]
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N'ayez pas la main trop lourde avec le sel. Le sel affaiblit la circulation sanguine de votre corps, en causant une haute pression artérielle, ce qui peut éventuellement faire empirer les acouphènes [7]
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Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.
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wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Pour créer cet article, 18 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Cet article a été consulté 384 762 fois.
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Cet article a été consulté 384 762 fois.
Ce sifflement dans les oreilles (également appelé acouphènes) que vous constatez après avoir écouté de la musique à volume élevé est souvent dû aux dommages subis par les microscopiques terminaisons nerveuses présentes à dans votre oreille interne. Un acouphène peut aussi dénoter des dommages nerveux sous-jacents ou un problème au niveau de votre système de circulation sanguine [1]
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. Bien que la façon la plus efficace de stopper les sifflements dans les oreilles soit la prévention, vous pouvez suivre certaines étapes pour traiter le sifflement, même une fois que les dégâts sont faits.
Pour arrêter des sifflements dans les oreilles, commencez par vous boucher les oreilles avec les paumes des mains, en ayant les doigts sur l'arrière de la tête. Croisez ensuite vos index et vos majeurs, puis servez-vous-en pour donner de petits coups sur le crâne. Faites une série de 40 petits coups et voyez si les sifflements ont disparu. Si vous souffrez de sifflements continus, prenez de l'extrait de ginko 3 fois par jour pendant les repas, cela aidera peut-être à les faire disparaitre. Pour savoir comment prévenir les sifflements dans les oreilles, lisez l'article !
Des tutoriels utiles dans votre boitier de réception chaque semaine.
Une fois, il y avait un curé au bourg de... à Grandvals,
et il avait une servante un peu rêche, et ce curé avait une
vache - dans le temps les curés avaient des vaches - et, ma foi,
il en avait plus d'une, même, il en avait deux. Il avait un
berger pour les garder, parce que, lui, il avait des prés, des petits
prés, par là; mais il fallait les garder, parce que les murs
n'étaient pas hauts. Et ce pauvre berger... la servante du
curé s'appelait Nanette, cette Nanette était insupportable;
elle n'aimait pas beaucoup le berger; elle n'aimait pas les enfants, c'était
une vieille filhasse ( 1 ) cette Nanette. Et ce pauvre
berger gardait là-bas au fond des Riviérettes et elle lui
dit :
- Aujourd'hui on a des curés - c'était le jour de l'Adoration
perpétuelle - aujourd'hui nous avons des curés, et ils viendront
tous pour manger la soupe aujourd'hui ici. Il te faudra venir tourner
la broche, parce qu'on fera cuire aujourd'hui des poulets, de la volaille,
il faudra tourner la broche.
Bon ! Le berger dit
- Eh bien, à quelle heure il me faudra venir?
- Tu n'auras qu'à venir vers les dix heures.
Et on l'avait fait partir à 7 heures du matin, péchaire,
sans déjeuner, sans rien. Cette Nanette était insupportable,
elle le fit partir sans déjeuner. Et alors, donc, bon Le pauvre
berger dit :
- C'est égal, rien qu'un croûton de pain à la poche
que j'ai depuis hier soir !
Il était bien là en train de le mordre mais, bah il le
remet à la poche. Alors, tout à coup, s'amène
un pauvre vieux, là-bas au fond du pré; il voit venir cet
homme qui avait une grande barbe - à peu près comme le père
qui est à Saint-Urcize ( 2 ) - et :
- Qui sait qui arrive ? Je n'ai pas beaucoup de pain. Enfin,
tant pis, c'est bien vrai que je suis bien malheureux là; ce pauvre
curé ne voit pas que cette Nanette me fait dépérir,
mais enfin, il pourrait bien le voir quand même !
Mais, bon ! Voilà que ce vieux s'approche; c'était un
pauvre, péchaire : il avait une besace et il demandait du pain;
et ça fait qu'il dit
- Bonjour, petit.
- Bonjour, monsieur, que faites-vous ?
- Eh bien, je voudrais aller dans ce village : il y a quelques maisons
et peut-être on me donnerait quelque chose; je voudrais que tu me
fasses traverser cette eau.
Il y avait un ruisseau et il fallait traverser l'eau, il avait peur
de faire le tour par la route, là-bas, loin, qui était loin
encore. Bon ! Lui, il lui dit :
- Péchaire, je ne peux pas vous mener... vous faire traverser
l'eau, c'est impossible.
- J'ai une faim, si tu savais, pauvre petit ! C'est que je ne ferais
pas la route par là-bas, tu sais, je tomberais d'inanition.
- Pauvre homme, moi j'ai bien un croûton de pain à la
poche, je vous le donnerais bien, mais vous ne pourrez pas le mordre :
il est tellement dur !
- Ça ne fait rien, si tu as un croûton donne-le-moi, peut-être
que cela me donnera un peu plus de courage.
Alors le pauvre enfant lui dit :
- Tenez, le voilà, pauvre homme, mangez-le.
Il se met à manger ce croûton, et dur comme je ne sais
pas quoi ! mais ce pauvre pauvre... il fallait bien qu'il ait les dents
aiguisées pour couper ce croûton comme ça; il en faisait
sauter les miettes sur son chapeau ! Ah alors ! Le pauvre garçon,
le pauvre berger disait :
- Quand même, péchaire, il avait bien faim ! Quand même,
si je pouvais lui faire traverser cette eau ! Mais nous nous noierons.
Ce pauvre vieux lui dit:
- Oh si ! fais-la moi traverser : tu m'épargneras ces pas, tu
sais, je n'aurais pas le courage de faire tout ce tour.
- Eh bien, montez sur mes épaules, si je vous noie, pauvre homme,
tant pis.
Mais quand il eut cet homme sur les épaules, le berger trouvait
que, péchaire, . ne pesait pas plus qu'une plume. - Tiens, je suis
lien devenu fort, je m'étais dit qu'encore ce vieux, malgré
tout il est long, il est bien maigre, mais... les os pèsent bien
toujours un peu. Bon, e
Une étudiante en pleine forme se donne en solo