Как я бросил курить

Месяц назад, 9 августа, я написал статью «Последняя». Благодаря ей произошло событие, сделавшее это лето самым полезным в жизни.

Я бросил курить. Я бросил курить! Я БРОСИЛ КУРИТЬ! Не представляете, какую гордость испытываю, когда это говорю. Друзья твердили: «Бросить? Ты, который выкуривает две пачки в день? Да никогда!» Но дело не в том, что теперь думают другие. Важно, что теперь знаю я: «Я могу гораздо больше!»

Поделюсь своим методом.

Как делать не стоит

Бросать постепенно

Я три месяца сокращал частоту курения. Раз в полтора часа, потом в два, в три. В итоге каждый перерыв – настоящее мучение, а каждая сигарета словно праздник. Вы ждете ее, как солдат минуту уединения с девушкой.

Бросать с утра

Почему-то я для себя определил, что начинать нужно утром. А если в течение дня сорвался, то откладываешь до следующего. За три попытки я не выдерживал более 8 часов.

Что реально сработало

Последняя сигарета вечером

Я написал пост «Последняя», покурил несколько раз в течение дня, последний в 19:00. Решение бросить накрыло внезапно, почувствовал себя пиздаболом, если после статьи хотя бы не попытаюсь. С этой мыслью лег спать, а утром понял, что не курю уже 14 часов.

Аффирмации

Я прочитал «Магия утра» и записал свою первую аффирмацию: «Я курю меньше и вовсе брошу сигареты до конца лета 2019 года». Я повторял это три недели каждое утро.

Список причин, почему я бросаю курить

Я составил список из 14 причин, начиная с «сигареты меня убивают» и «стыдно перед родителями», заканчивая «курить – не модно» и «хочу вернуть нормальный вкус». Вкус, кстати, восстановился.

Первые три дня – ад. Все мысли о сигаретах, после каждого действия тянет выйти на балкон. Спасал список. Также постоянно ел «Холлс» и похожие конфетки. Главное пережить 10 минут, когда готов убить за сигарету. Потом отпускает. Спустя три дня желание исчезает. Остается только рефлекс. После еды кажется, что чего-то не хватает, или когда выходишь из метро. Сейчас прошла и привычка.

Трудно ли бросить курить? Нет. Три дня ужасны, но после все приходит в норму. Главное поставить себе четкую цель и идти к ней, несмотря ни на что.