Как перестать пропускать тренировки?

Мое вчерашнее письмо видимо действительно попало в нашу общую болевую точку, так как получил много ответных писем, причем некоторые были написаны в виде жизненных историй.

Сделал небольшой скрин, размыв имена, но по первым строчкам писем заметно, что многим из нас в современной жизни действительно сложно совмещать много занятий. Приходится выделять приоритеты, но... самое главное, что мы стремимся что-то делать.

Помните известную фразу про падения?

Не важно сколько раз ты упал, важно всегда вставать на один раз больше!

И так как мне хочется, чтобы из каждого письма можно было вынести что-то ценное, то сегодня хочу поделиться одним осознанием, благодаря которому можно перестать пропускать тренировки.

Как я думал раньше

Итак, раньше я также, как и все, постоянно начинал новую жизнь и очень часто пропускал силовые тренировки. И связано это было с питанием. У меня довольно часто были дни, когда я не учитывал КБЖУ.

И в голове возникала очень глупая мысль: "Ладно, сегодня КБЖУ не считал, тогда и тренировку можно пропустить, завтра начну все снова".

В итоге я упускал все плюсы регулярности применения двух важных факторов - регулировки питания и силовых тренировок. И моя ошибка заключалась в том, что очень тесно переплетал эти темы. То есть ставил одну в зависимость от другой.

Знакома ситуация?

Как я думаю теперь?

Я по-прежнему считаю важным и регулировать питание, и делать силовые тренировки, но теперь разделяю эти темы. 

Например, я уезжаю в отпуск на 3-4 недели и полностью перестаю считать КБЖУ. Я отдыхаю душой, психикой и телом, так как на отдыхе точно посчитать, что съел и выпил - это и сложно, и... какой же это отдых.

НО!!! Я не перестаю делать силовые тренировки.

Отжимания, подтягивания, приседания, скорпион, стойка на руках и другие элементы силовой гимнастики по-прежнему остаются в рационе, благо, делать их можно, где угодно.

Дело в том, что наши мышцы требуют регулярной силовой нагрузки, так как физическая деградация начинается через 7-10 дней после полного бездействия. А через месяц бездействия уровень ОФП падает очень низко.

Говоря по простому - переедаете ли вы, голодаете ли вы - всегда делайте силовые упражнения, всегда давайте нагрузку мышцам. 

Более того...

Многие люди, кто только начинает работать над физической формой наотрез отказываются считать КБЖУ. Ок, примите, как факт, что ваша психика пока не готова к этому. Делайте только силовые упражнения.

Позанимайтесь так 5-6 месяцев. Ваши мышцы будут получать силовую нагрузку, начнут формироваться красивым образом, но... вы пока этого видеть не будете, особенно, если у вас хороший процент жира в теле.

Вы будете чувствовать, что становитесь сильнее, выносливее, гибче, координированнее и рано или поздно захотите попробовать и это "пресловутое и чудесно" КБЖУ, про которое все говорят.

И вот тогда с помощью регулировки питания, вы начнете снижать процент жира в теле и с каждым потерянным процентом ваши мышцы будут проступать все ярче и ярче.

И тогда вы поймете, что весь ваш силовой опыт не прошел даром, так как это были ваши ИНВЕСТИЦИИ в красивое тело.

Теперь вы понимаете, почему первые результаты похудения без тренировок, только за счет диеты, люди стесняются показывать?

Жир уходит, а что появляется под жиром? Вяла и непроработанная мускулатура.

Поэтому сейчас питание можно и не регулировать каждый день, если вас это напрягает. Но самое главное, позаботьтесь об инвестициях в ваше тело - РЕГУЛЯРНО ДЕЛАЙТЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

OstrovRusa ФИТНЕС - делюсь опытом тренировок, регулировки питания, полезными ЗОЖ-практиками, которые не занимают много времени и которые можно внедрить в любой, даже самый загруженный образ жизни.

RD БИЗНЕС-КЛУБ - рассказываю простым и живым языком о том, как можно зарабатывать через интернет, как создаются новые источники дохода и монетизируются разные проекты.