РАСПИСАНИЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ РАЗРАБОТАННОЕ В ЦЕНТРЕ ПИТАНИЯ ИГЕЛЁС
Все о Wellness в одном месте Жмем здесь👉 http://t.me/Wellness1_bot
Здоровое питание не только положительным образом сказывается на состоянии организма, но и самое приятное - это питание улучшает наш внешний вид.
Если рацион подобран верно, то организм сам избавится от лишних килограммов или наберет недостающий вес. Давайте разберемся как и когда соблюдать диету и какую.
Большой эффективностью отличаются диеты по часам или так называемые дробные диеты.
Суть их заключается в необходимости соблюдать расписание правильного питания. Это требует достаточно больших усилий – необходимо научиться контролировать количество съеденного за один раз и строгого соблюдать график приема пищи.
Такая диета длится миним 3 месяца, даже если вы достигли результата за 1,5 месяца, нужно время для закрепления результата.
Стоит помнить о том, что по окончании диеты ни в коем случае нельзя возвращаться к прежним объемам и качеству питания.
Необходимо ограничить употребление:
алкоголя, никотина,
газированных напитков,
хлебобулочных изделий,
сладостей,
закусок, таких как чипсы, сухарики и др.
жирной и жареной пищи.
Со временем правильное питание войдет в привычку и потребность в строгом режиме отпадет сама собой.
ФАКТОРЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ
прием пищи маленькими порциями обеспечивает уменьшение размера желудка, что хорошо сказывается на похудении и помогает избежать дальнейшего переедания
дни диеты сменяются днями отдыха – это помогает организму адаптироваться к новому весу и избежать возвращения потерянных килограммов,
частый прием пищи (в некоторых случаях каждые 2 часа) не позволяет почувствовать острое чувство голода, что делает диеты с расписанием по дням не такими тяжелыми.
Ответственный подход и строгое соблюдение правил диеты с расписанием на месяц помогут поддерживать фигуру в отличной форме.
Расписание питания на неделю взято с официального сайта Орифлэйм